女生生理卫生课 ppt课件
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青春期女生生理卫生健康讲座PPT课件
谢谢大家！
怎样挑选合适的胸罩？
LOREM LOREM
如何选购合适的胸罩：由于每个人的体形、乳房大小各不相同，因
此，必须学会选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。 胸罩的大小选择应参照三个尺寸：一是乳房基底部位的胸围（乳下线）， 二是乳房顶端的胸围（乳上线），三是两个乳头之间的最短距离(乳头 间距)。如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸，就非常合身了。由于 乳房和胸部还在继续发育，应及时更换胸罩，千万不要片面追求体形美， 而勉强戴不合适的胸罩。胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸 罩不适合发育中的少女。胸罩要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时，应 把胸罩取下。不要因自己乳房发育过大而感到害羞，穿紧小束胸的胸罩， 这样不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。 有些女孩乳房发育较迟、较小，即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的 程度，若过早地佩戴胸罩，尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩，就会 影响乳房的继续发育，有时硬衬还会擦伤乳头。当然，当几乎所有的女 同学都穿戴胸罩时，出于认同感，提前穿戴当作一种练习也未尝不可。
女生如何进行自我保护
我们所处的社会是一个大课堂，又是一个大染缸。在复杂的社会环境中， 我们的女同学应当如何学会自我保护呢？
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的 好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去 看书或复习功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 4、不要去各种酒吧或歌舞厅。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
乳房丰满，乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房的发育因人而异，与 营养、疾病等相关。发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。青春期的 乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了 女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此，我 们要学习正确的乳房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己 充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小 心碰一下，乳头部位就会疼痛。此时为乳晕期，乳房呈锥形。
女生青春期生理卫生知识讲座 主题班会课件(28张PPT)
什么是月经?月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并 从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周 期，一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围，初来月经可能不是很有 规律，一两年后会正常的，同学们不必担心。来月经就意味着具有生育能力 ，女孩子一定要自尊自爱，懂得自我保护。
8
2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
9
青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
5
注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
10
பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
6
注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
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2、女性的第二性征——乳房： 乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位，是一种天赐的丽质和魅力的象
征。从审美的观点来看，乳房最能彰显女性柔媚曲线，比其它的身体器官更 具有决定女性魅力的意义。每个女性都希望自己拥有健康丰满的乳房，它不 仅具有分泌乳汁、哺育后代的功能，还是女性性成熟美丽的重要标志。
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青春期的胸部萌芽 进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，
辛辣刺激性食物，当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去 医院就诊。
经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张 ，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要注意经期卫生。
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注意经期卫生 注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。 勤洗热水澡,不用冷水洗澡,保持身体清洁、干净。 洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾， 自己的用具勤洗勤晒。
并慢慢发育增大，乳头突出, 同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段 。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢 增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。
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பைடு நூலகம்
青春期的乳房保护
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐 姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
6
注意经期保暖 月经期间抵抗力下降，要注意 保暖。避免涉水、 淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉 地，夏天避免吃过多冷饮。
《青春期生理卫生知识》课件
适度锻炼
根据个人身体状况和运动 习惯，合理安排运动强度 和时间，避免过度疲劳和 受伤。
多种运动
尝试多种运动项目，培养 多样化的兴趣爱好，提高 身体的协调性和灵活性。
睡眠与休息
保证睡眠时间
青少年需要每晚7-9小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间， 避免熬夜和不足的睡眠时间。
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和干扰。保持适宜的室内温 度和湿度。
02 青春期生理卫生知识
日常卫生习惯
洗手
养成勤洗手的习惯，特别是在接 触公共场所和饭前便后，要用肥
皂和流动水洗手至少20秒。
口腔卫生
每天刷牙两次，每次至少2分钟， 使用含氟牙膏可以预防蛀牙。定期 进行口腔检查和洁牙。
个人卫生
保持衣物、床单、毛巾等个人用品 的清洁，定期洗澡、洗头、剪指甲 等，保持身体干净整洁。
饮食与营养
均衡饮食
保证食物的多样性，摄入足够的 蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和 低脂肪乳制品，避免过度摄入高
糖、高盐、高脂肪食物。
充足的水分
每天至少喝8杯水，保持身体水 分平衡，避免脱水。
避免饮酒和吸烟
青少年应该避免饮酒和吸烟，以 免对身体造成损害。
运动与锻炼
定期运动
每周至少进行150分钟中 等强度的有氧运动，如快 走、慢跑、骑车等，以增 强心肺功能和身体素质。
增强。
内分泌变化
荷尔蒙水平的变化对生 长发育起着重要调节作
用。
心理问题
01
02
03
04
情绪波动
青春期情绪容易起伏，有时会 感到焦虑、抑郁或易怒。
自我认同困惑
青少年可能会对自己的身份和 角色感到困惑，需要时间来探
女生生理讲座 PPT课件
（2）、我们曾经在前面讲过月经初潮象征着女孩从 儿童成长为大人，并且有怀孕的能力；也就是说，从第一 次来月经以后，我们女孩子就有了生育的能力。这时候的 我们，一方面要好好保护自己的身体，避免因意外而怀孕， 晚上不独行，也不随便接受男子的单独邀请；另一方面， 我们也要不断提高对自身的认识，时刻提醒自己，自尊自 爱，把一切不健康的思想意识消灭在萌芽状态。因为从身 体、生理角度看，中学生的身体发育还未完全成熟，处在 少年到青年的过渡时期。而身体发育的完全成熟需要延续 到青年中、后期。一般认为，性完全成熟的年龄，女性平 均为20岁，男性平均为23岁。当身体发育还未完全成熟 时，就过早谈恋爱，从生理的角度看，对身体的正常、健 康发育是非常不利，甚至有害的。……
(3)、从思想、心理的角度看，中学生的阅历 浅，社会经验不足，心理多变，往往表现出幻想、 动摇等不稳定的情绪和较浓厚的感情冲动的色彩。 对对方了解不深，对自己把握不住，容易以轻率 的态度、简单的方法处理问题，很少考虑后果。 特别是由于各方面都还不成熟，缺乏坚强的毅力， 自我控制和约束性差，不能控制自己的感情，还 没有足够的力量抗御来自各方面的诱惑，搞得不 好，在所谓“爱”的漩涡里越陷越深，不能自拔， 做出遗憾终生的事情来。
自信自爱，关爱女生
一.青春期分三个阶段：
1．初期：指女孩月经初期出现前的体格型态 发育突增阶段，约持续2-3年，在10-12岁。 2．中期：以第二性征迅速发育为特点，多数 已出现月经初期，约13-16岁。 3．后期：指第二性征发育如成人，到体格停 止发育。这一阶段约持续3年，女孩17-19岁。女 孩青春期生理保健主要是注意月经，乳房，外阴 部卫生，白带等有关内容。
（2）月经初潮后的少女，在之后一段时间月经来 得会很不正常。 （3）药物影响，很多一月来数次月经或几月不来 月经都是受药物影响，您可以仔细回忆一下近期吃 过什么药，看看说明书里有没有注明吃了以后会不 会造成月经紊乱。一般来说停药后就会月经就会慢 慢恢复正常，也有少量的病人需要靠药物纠正。 （4）半月来两次例假是卵巢和子宫异常，这个不 能忽视，最好去医院看一下。
女生生理卫生课--完整ppt课件
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣
服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青
春
期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
.
2
.
3
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
.
14
及时与父母、老师的沟通
.
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月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。
1、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。
2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣
服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要 学会自我调节。
青
春
期 带 讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
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一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
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及时与父母、老师的沟通
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15
生理卫生课共20页PPT
16、云无心以出岫，鸟倦飞而知还。 17、童孺纵行歌，斑白欢游诣。 18、福不虚至，祸不易来。 19、久在樊笼里，复得返自然。 20、羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。
生理卫生课
女生生理卫生课
之
无意闯进青春期
什么是青春期？
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是 指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成 年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此 可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个 阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。在人体生长 发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有 一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上 ，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成 长为特征。
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青春期心理
青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期， 因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓 慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理 状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反 心理（青春期心1．青春期的情绪特点：易波动 2．青春期的人际交往特点：心理断乳 3．青春期的情感特点：社会性 4．青春期的思维特点：初生牛犊不怕虎
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女性青春期的生理特点
对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖 器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁 左右。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早 ，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14 岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以， 通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。主 要有四个基本特征：
网瘾对青少年的危害特别大，网络上存在着 一些暴力信息、色情小说和图片。对于那些 缺乏鉴别能力和自控能力的中小学生，很容 易整天沉溺于网络中，接触有害信息，损害 身心健康。若上网的孩子成天被那些内容低 俗、刺激感官的内容诱惑，就像让他们吸毒 或酗酒一样，有百害无一利。长时间上网对 孩子的心理健康是有危害的。使用电脑时间 过长易使人产生孤独感、寂寞感，甚至产生 抑郁情绪。另外，整天坐在电脑前会使人的 思维模式单调化，在一定的条件下限制人的 思维流畅。
生理卫生课
女生生理卫生课
之
无意闯进青春期
什么是青春期？
青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是 指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个孩子由儿童到成 年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此 可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个 阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。在人体生长 发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有 一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上 ，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成 长为特征。
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青春期心理
青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期， 因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓 慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理 状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反 心理（青春期心1．青春期的情绪特点：易波动 2．青春期的人际交往特点：心理断乳 3．青春期的情感特点：社会性 4．青春期的思维特点：初生牛犊不怕虎
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女性青春期的生理特点
对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖 器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁 左右。一般来说，女孩子的青春期比男孩子早 ，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14 岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以， 通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。主 要有四个基本特征：
网瘾对青少年的危害特别大，网络上存在着 一些暴力信息、色情小说和图片。对于那些 缺乏鉴别能力和自控能力的中小学生，很容 易整天沉溺于网络中，接触有害信息，损害 身心健康。若上网的孩子成天被那些内容低 俗、刺激感官的内容诱惑，就像让他们吸毒 或酗酒一样，有百害无一利。长时间上网对 孩子的心理健康是有危害的。使用电脑时间 过长易使人产生孤独感、寂寞感，甚至产生 抑郁情绪。另外，整天坐在电脑前会使人的 思维模式单调化，在一定的条件下限制人的 思维流畅。
初中女生生理卫生课PPT课件
教学难点：
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心 理平衡；
2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩， 女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
3 男孩与女孩体形的变化与睾丸和卵巢 的发育有关吗？你是怎样得出结论的？
有关。通过比较发现,随着睾丸和卵巢的 发育，男孩和女孩的身高依次明显开始增 加，体重也依次明显增加，这必然会导致 体形发生变化。
4 男孩和女孩在青春期的身体变 化还有哪些？
青春期期间---
男孩:还会出现喉结突出、声音变粗、长出
胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化；
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身 体变化。
在我们同学中有没有这种现象发生呢？
你对这种现象有何看法？
青春期的心理变化
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.内心世界渐复杂，有的事情不想跟家长 交流 3.性意识开始萌动。
许多有成就的人，就是在青春期内打下良好 的基础并在青春期内开始取得成就的。著名诗人 王 勃在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在 18岁时任军队的总指挥；马克思在17岁时写出了 富有哲理性的文章——《青年在择业上的考虑》； 恩格斯在19岁学会了IO种外国语言；列宁在18岁 时投身俄国的革命等。
身高突增是青春期的一个显著 特点，另外，神经系统以及心脏和 肺等器官的功能也明显增强。青春 期是一生中身体发育和智力发展的
黄金时期。这些是男孩女孩在
青春期都会有的变化。
与此同时，一些特别的变化也会发 生。
知道是什么变化吗？
1. 正确对待自身出现的身心变化，求的心 理平衡；
2. 树立远大理想，培养高尚情操； 3. 开展正常的人际交往，作到自尊自爱。
1.男孩和女孩开始身高突增的年龄有没有差别？
有差别：一般地说，女孩早于男孩， 女孩是8.5～9岁，男孩是10.5～11岁。
3 男孩与女孩体形的变化与睾丸和卵巢 的发育有关吗？你是怎样得出结论的？
有关。通过比较发现,随着睾丸和卵巢的 发育，男孩和女孩的身高依次明显开始增 加，体重也依次明显增加，这必然会导致 体形发生变化。
4 男孩和女孩在青春期的身体变 化还有哪些？
青春期期间---
男孩:还会出现喉结突出、声音变粗、长出
胡须、长出阴毛和腋毛等身体变化；
女孩:还会出现声音变细、脂肪积累增加、
臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身 体变化。
在我们同学中有没有这种现象发生呢？
你对这种现象有何看法？
青春期的心理变化
1.有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依 赖性，渴望得到家长和老师的关怀。
2.内心世界渐复杂，有的事情不想跟家长 交流 3.性意识开始萌动。
许多有成就的人，就是在青春期内打下良好 的基础并在青春期内开始取得成就的。著名诗人 王 勃在19岁时写下了《滕王阁序》；李世民在 18岁时任军队的总指挥；马克思在17岁时写出了 富有哲理性的文章——《青年在择业上的考虑》； 恩格斯在19岁学会了IO种外国语言；列宁在18岁 时投身俄国的革命等。
身高突增是青春期的一个显著 特点，另外，神经系统以及心脏和 肺等器官的功能也明显增强。青春 期是一生中身体发育和智力发展的
黄金时期。这些是男孩女孩在
青春期都会有的变化。
与此同时，一些特别的变化也会发 生。
知道是什么变化吗？
女孩青春期生理卫生知识讲座课件
自我调节
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取 深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学 会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好 的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场， 寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
01
02
03
身高增长
青春期是女孩身高快速增 长的阶段，通常在月经初 潮前达到高峰，之后速度 会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 女孩的体重也会相应增加 。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部 、臀部逐渐丰满，女性曲 线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发 育的驱动因素，特别是雌 激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作 息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清 洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间 。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助 于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用 电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。
家长和学校应教导女孩学会自我调节情绪，采取 深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力。
积极心态
鼓励女孩保持乐观、积极的心态，遇到困难时学 会勇敢面对，培养ห้องสมุดไป่ตู้决问题的能力。
人际关系与沟通
建立良好人际关系
青春期是建立人际关系的重要时期，女孩应学会与他人建立良好 的沟通和信任关系。
解决冲突
当与他人发生冲突时，女孩应学会倾听他人意见，理解对方立场， 寻找妥善解决方式。
02
女孩生理变化
身体发育
01
02
03
身高增长
青春期是女孩身高快速增 长的阶段，通常在月经初 潮前达到高峰，之后速度 会减缓。
体重增加
随着骨骼和肌肉的发育， 女孩的体重也会相应增加 。
体型变化
脂肪分布发生变化，胸部 、臀部逐渐丰满，女性曲 线开始显现。
内分泌变化
荷尔蒙变化
荷尔蒙的变化是青春期发 育的驱动因素，特别是雌 激素和孕激素。
06
常见问题与解答
如何处理青春痘？
青春痘处理
保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免挤压痘痘，饮食清淡，保持良好作 息，严重时需咨询医生。
青春痘预防
保持良好生活习惯，避免熬夜、压力过大，饮食均衡，适当运动，避免过度清 洁和使用刺激性的化妆品。
如何正确使用卫生巾？
选择合适的卫生巾
01
根据月经量和自身需求选择合适的卫生巾，注意材质和吸收性
保证足够的睡眠时间
每天应保证8-10小时的睡眠时间 。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间，有助 于调节生物钟。
睡前放松
避免在睡前进行激烈运动或使用 电子产品，可以听轻音乐或泡热
水澡。
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少女的青春期，就好像是一个花 开的季节，而你们就是那其中最美 丽的花朵！你们将要面对身心一些 奇妙的变化，这时，你在感到兴奋 的同时，是否又有一些不知所措呢？
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
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3
一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，
威胁你听从他的摆布。
PPT课件
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3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
PPT课件
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及时与父母、老师的沟通
PPT课件
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在学校外面 如何保护自己呢？
PPT课件
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（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 （4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 （5）衣着不要太暴露。 （6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵 子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：
选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。
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5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织，充满了血液。如 果这时卵子和精子结合，就会 成为受精卵，然后附着在子宫 内膜的上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
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（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规 定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对 老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不 看黄色录像。
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
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了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁
心理——关注异性；
行为——重打扮；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等
方面都出现新的P变PT课化件 。
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青春期心理变化 ：
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。
别急，别烦，别怕！让我们一起 笑着迎接美丽的花季！
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一、女性青春期
女性青春期一般在11岁－18岁左右，是由 儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个 生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也 是决定人一生性格、体质和智力水平的关键 时期。
（11）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，
威胁你听从他的摆布。
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3、饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜 和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等， 补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高 抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食 物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。
4、适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠， 避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。
这些都是正常的，不要 害怕和恐惧。
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及时与父母、老师的沟通
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在学校外面 如何保护自己呢？
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（1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要 警惕以“善意”出现的好心人。 （2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、 树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 （3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。 （4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 （5）衣着不要太暴露。 （6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。
如果这颗卵子没有与精子结合，卵 子在子宫内自动分解，经过约14天 后，子宫壁纤维组织就因失去作用而 萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出 体外，约25-35天循环一次。
这就是“月经”。
月经期卫生保健
月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上 行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：
选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗1-2次，注意不共用别人衣 服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
3.月经持续时间：
一般3-7天，平均4-5天。
4.月经周期：
两次月经的第一天之间的相隔的天数，
一般为21-35天，平均28天。
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5.月经的形成
女孩子进入青春期，卵子受到性 激素刺激而开始成熟，大约每月有 一颗成熟的卵子从卵巢排送出来， 由输卵管送至子宫。这种现象叫做
“排卵”。
子宫内膜就会形成一层厚 的纤维组织，充满了血液。如 果这时卵子和精子结合，就会 成为受精卵，然后附着在子宫 内膜的上面，吸收纤维组织的 氧气和养份，逐渐发育成婴儿。
5、注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、 下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地， 夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳讲究打扮，留意谁在看自己； 来 喜欢看描写爱情的电影或小说； 的 在特别的日子喜欢给人送礼物； 变 爱把抽屉、日记加锁； 化 生理——体态变化；
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（7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带 路的人走。
（8）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下， 男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规 定）。
（9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对 老师过分亲呢的言谈或举动。
（10）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不 看黄色录像。
五.青春期的特点
出现第二性征： 如骨盆变宽大, 乳房发育增大, 声调较高, 皮肤光滑, 出现阴毛.腋毛. 脂肪增多. 出现月经.
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了解月经
1.女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。
这是女孩进入青春期的重要标志。
2.出现月经的年龄：
平均年龄：12-13岁
早熟年龄：9-10岁
晚熟年龄：16-18岁
心理——关注异性；
行为——重打扮；
在学习态度、交往范围、对父母的态度等
方面都出现新的P变PT课化件 。
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青春期心理变化 ：
具有“成人感”和独立性， 对周围人对自己的评价很敏感， 自尊心强。 对父母和老师表现出反抗情绪和 疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。
青少年时期是每个人在 积累知识，增加社会经验的 时期，应该分清主次，学习 才是这个时期的主旋律。