自我心理测试题
心理自我性格测试题(3篇)
第1篇本测试旨在帮助你了解自己的性格特点、心理需求和行为模式。
请根据你的实际情况，认真阅读每一道题，并选择最符合你的选项。
测试结束后，请将你的得分进行统计，并根据最终得分解读你的性格特征。
第一部分：生活态度1. 你通常如何应对生活中的挑战？A. 主动寻找解决方案B. 寻求他人的帮助C. 选择逃避或忽视D. 感到无助，不知所措2. 当你遇到困难时，你更倾向于：A. 保持积极，相信自己能克服B. 分析原因，找出改进方法C. 转移注意力，寻找其他乐事D. 抱怨现状，不愿改变3. 你如何看待自己的未来？A. 充满希望，相信自己会越来越好B. 感到迷茫，不知道未来会如何C. 悲观，认为未来充满不确定性D. 满足现状，不期待任何改变4. 你在社交场合中通常是怎样的状态？A. 自信，善于与人交流B. 内向，不太愿意主动与人交往C. 紧张，担心自己表现不佳D. 自由，随遇而安5. 你如何处理自己的情绪？A. 积极寻找释放情绪的方式B. 内心压抑，不愿表露C. 随意发泄，不考虑他人感受D. 忽视情绪，专注于工作第二部分：情感需求6. 你在亲密关系中更看重什么？A. 情感交流，分享彼此的喜怒哀乐B. 精神共鸣，共同追求理想C. 物质保障，稳定的生活环境D. 自由空间，尊重彼此的个人隐私7. 你如何看待爱情？A. 理想主义，相信真爱至上B. 实用主义，看重对方的实际条件C. 抵制爱情，认为婚姻是束缚D. 感性主义，追求浪漫和激情8. 你如何处理与他人的矛盾？A. 坦诚沟通，寻求共同解决方案B. 忽略不计，避免正面冲突C. 抱怨和指责，试图改变对方D. 冷战，以沉默对抗9. 你在表达爱意时更倾向于：A. 直接表达，不拐弯抹角B. 通过行动，用爱意来证明C. 内心默默付出，不轻易表露D. 隐藏自己的情感，让对方猜测10. 你如何看待友谊？A. 信任和忠诚是友谊的基础B. 友谊可以随时间而变化C. 友谊需要付出，不能一味索取D. 友谊是短暂的，不必过于认真第三部分：行为模式11. 你在完成任务时通常：A. 优先完成最重要的事情B. 按照计划逐步推进C. 随意安排，随遇而安D. 害怕失败，不敢尝试12. 你在决策时更倾向于：A. 综合考虑各种因素，权衡利弊B. 靠直觉和感觉做出判断C. 寻求他人的意见，听取多数人的观点D. 坚持自己的观点，不受他人影响13. 你在团队合作中通常是：A. 积极主动，善于协调B. 独立完成自己的任务，避免依赖他人C. 悠闲自在，乐于观察D. 担心出错，不敢承担责任14. 你在处理问题时通常：A. 寻找最佳解决方案，追求完美B. 满足基本要求，不求过多C. 随意应付，不求结果D. 害怕承担责任，推卸责任15. 你在面临选择时通常：A. 细致分析，权衡利弊B. 靠直觉和感觉做出选择C. 随意选择，不后悔D. 害怕做出错误的选择，犹豫不决第四部分：性格特质16. 你如何看待自己？A. 自信，认为自己有能力实现目标B. 客观，认识到自己的优点和不足C. 贬低自己，认为自己一无是处D. 自负，认为自己无所不能17. 你如何看待他人？A. 善良，乐于助人B. 公正，不偏不倚C. 冷漠，不关心他人D. 狭隘，只关注自己的利益18. 你如何看待世界？A. 积极向上，充满希望B. 客观理性，看待事物全面C. 悲观消极，认为世界充满恶意D. 主观臆断，以自我为中心19. 你如何看待金钱？A. 理解其重要性，但不追求过度B. 视金钱为成功和幸福的象征C. 不重视金钱，认为精神财富更重要D. 追求物质享受，视金钱为生活的全部20. 你如何看待自己的人际关系？A. 良好，与人为善B. 一般，有优点也有缺点C. 差，缺乏人际交往能力D. 极差，人际关系紧张测试结果解读请根据你在每个部分的得分，对照以下标准进行解读：第一部分：生活态度- A：积极乐观，勇于面对挑战- B：独立自主，善于解决问题- C：随遇而安，适应性强- D：消极被动，容易放弃第二部分：情感需求- A：浪漫主义者，追求真爱- B：现实主义，注重实际- C：自由主义者，享受生活- D：保守主义者，重视传统第三部分：行为模式- A：高效主义者，目标明确- B：计划主义者，有条不紊- C：悠闲主义者，享受当下- D：逃避主义者，不敢面对第四部分：性格特质- A：自信主义者，乐观向上- B：理性主义者，客观公正- C：悲观主义者，消极被动- D：自我主义者，以自我为中心请记住，本测试仅供参考，不能完全代表你的全部性格特点。
心理性格测试题库(3篇)
第1篇一、自我认知测试1. 你在面对困难时，通常会选择以下哪种态度？A. 消极逃避B. 积极面对C. 随遇而安2. 你认为自己的优点有哪些？A. 具有强烈的责任感B. 具有出色的沟通能力C. 具有高度的自律性3. 你认为自己的缺点有哪些？A. 容易情绪化B. 容易焦虑C. 容易被他人影响4. 你在面对压力时，通常会选择以下哪种方式应对？A. 通过运动、娱乐等方式缓解压力B. 通过与朋友倾诉、寻求帮助等方式缓解压力C. 通过自我调整、反思等方式缓解压力5. 你认为自己在人际关系中，通常扮演的角色是？A. 领导者B. 被领导者C. 中间角色二、情绪管理测试1. 你在面对挫折时，通常会有以下哪种情绪反应？A. 愤怒、沮丧B. 悲伤、绝望C. 冷静、理智2. 你认为自己在情绪表达方面，通常处于以下哪种状态？A. 适度表达B. 抑制情绪C. 过度表达3. 你认为自己在面对负面情绪时，通常会选择以下哪种方式应对？A. 自我调整、积极面对B. 寻求他人帮助C. 避免面对、逃避4. 你认为自己在面对压力时，通常会有以下哪种情绪反应？A. 焦虑、紧张B. 愤怒、抱怨C. 冷静、理智5. 你认为自己在面对冲突时，通常会选择以下哪种方式解决？A. 寻求妥协、和解B. 强行压制、爆发C. 避免冲突、退缩三、人际关系测试1. 你认为自己在与他人交往中，通常具有以下哪种特质？A. 主动、热情B. 被动、谨慎C. 中等、稳定2. 你认为自己在与他人相处时，通常扮演的角色是？A. 善解人意、乐于助人B. 独立自主、自我保护C. 中立、平衡3. 你认为自己在处理人际关系时，通常会考虑以下哪些因素？A. 双方的利益、需求B. 个人情感、价值观C. 社会规范、道德准则4. 你认为自己在面对冲突时，通常会选择以下哪种方式解决？A. 寻求妥协、和解B. 强行压制、爆发C. 避免冲突、退缩5. 你认为自己在与他人相处时，通常会注意以下哪些方面？A. 语言的运用、沟通技巧B. 语气、表情、肢体语言C. 价值观、兴趣爱好四、心理素质测试1. 你认为自己在面对挫折时，通常会有以下哪种心理状态？A. 自信、乐观B. 消极、悲观C. 稳定、平和2. 你认为自己在面对压力时，通常会选择以下哪种心理应对方式？A. 积极应对、寻求帮助B. 消极应对、逃避现实C. 稳定应对、自我调整3. 你认为自己在面对突发事件时，通常会有以下哪种心理状态？A. 冷静、理智B. 惊慌、焦虑C. 稳定、平和4. 你认为自己在面对困境时，通常会选择以下哪种心理应对方式？A. 积极寻求解决办法B. 消极等待、放弃C. 稳定应对、自我调整5. 你认为自己在面对失败时，通常会有以下哪种心理状态？A. 乐观、积极B. 消极、悲观C. 稳定、平和五、价值观测试1. 你认为以下哪个价值观对你来说最重要？A. 事业成功B. 家庭幸福C. 自我成长2. 你认为以下哪个品质对你来说最重要？A. 责任心B. 诚信C. 爱心3. 你认为以下哪个目标对你来说最重要？A. 经济独立B. 家庭和谐C. 个人成就4. 你认为以下哪个原则对你来说最重要？A. 公平、正义B. 诚信、友善C. 自由、平等5. 你认为以下哪个信念对你来说最重要？A. 努力拼搏、追求成功B. 顺其自然、享受生活C. 乐观向上、积极进取通过以上测试题库，你可以对自己进行全面的了解，从而更好地认识自己、提升自己。
自我心理测试题及答案
自我心理测试题及答案一、测试题1. 当你感到焦虑时，你通常会采取什么方式来缓解？A. 听音乐或看电影B. 与朋友聊天C. 进行运动D. 独自静坐思考2. 你如何看待自己的未来？A. 充满希望和期待B. 有些不确定，但总体乐观C. 感到迷茫和担忧D. 觉得未来黯淡无光3. 在团队中，你更倾向于扮演什么角色？A. 领导者B. 协调者C. 执行者D. 观察者4. 当你遇到挫折时，你通常会如何处理？A. 积极寻找解决方案B. 寻求他人的帮助C. 逃避或回避问题D. 沉浸在自己的情绪中5. 你如何评价自己的社交能力？A. 非常强，善于与人交往B. 一般，能够应对日常社交C. 较弱，不太善于与人交往D. 很差，害怕社交场合6. 你是否经常感到孤独？A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常7. 你是否对自己的外貌感到满意？A. 非常满意B. 比较满意C. 一般D. 不满意8. 你是否经常感到压力过大？A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常9. 你如何看待自己的工作或学习？A. 非常投入和热爱B. 一般，能够完成任务C. 有些厌烦，但不得不做D. 非常厌恶，无法投入10. 当你感到情绪低落时，你通常会采取什么方式来调整？A. 与朋友或家人交流B. 进行一些娱乐活动C. 独自思考或写日记D. 寻求专业的心理帮助二、答案解析1. 答案解析：A. 你倾向于通过放松和娱乐来缓解焦虑，这有助于你暂时从压力中解脱出来。
B. 你更倾向于通过社交来缓解焦虑，这表明你重视人际关系和情感支持。
C. 你倾向于通过运动来缓解焦虑，这不仅有助于缓解压力，还能提高身体健康。
D. 你倾向于通过内省来缓解焦虑，这可能有助于你更深入地了解自己的情感和需求。
2. 答案解析：A. 你对未来持有积极的态度，这有助于你保持动力和乐观。
B. 你对未来持有谨慎乐观的态度，这表明你能够平衡现实和期望。
C. 你对未来感到迷茫和担忧，这可能需要你进一步探索自己的目标和方向。
32个心理测试题目及答案
32个心理测试题目及答案1. 以下这些词中，你会选择哪一个作为你自己的代表词？（答案：自由、稳定、创造）2. 在以下的颜色中，你更倾向于选择哪一个？（答案：红色、蓝色、绿色）3. 当你感到紧张时，你会采取什么措施来缓解压力？（答案：深呼吸、冥想、锻炼）4. 当你面对困境时，你更愿意依靠哪个方面的能力来解决问题？（答案：智力、情感、社交）5. 在你的日常生活中，你更感兴趣的是哪个领域？（答案：艺术、科学、商业）6. 你平时更喜欢和哪类人交朋友？（答案：开朗、聪明、有同样兴趣的）7. 当你遇到冲突时，你通常会选择什么方式来解决问题？（答案：沟通、妥协、竞争）8. 你认为哪一种学习方式对你来说最有效？（答案：听觉、视觉、动手）9. 当你需要做决策时，你更倾向于听取哪方面的意见？（答案：自己的内心声音、朋友的建议、专家的意见）10. 以下那种事物会让你感到最放松和平静？（答案：音乐、大自然、阅读）11. 当你感到失落和挫败时，你会如何鼓励自己？（答案：回顾过去的成就、寻求他人的支持、制定新的目标）12. 在你的生活中，事业和家庭哪个对你来说更重要？（答案：事业、家庭、平衡两者）13. 当你面临新的挑战时，你通常会怎么做？（答案：积极主动、观望、寻求帮助）14. 对于未知的事物，你的反应是什么？（答案：好奇、恐惧、中立）15. 当你感到焦虑时，你会如何让自己平静下来？（答案：冥想、锻炼、写日记）16. 你更喜欢哪种方式来展现自己的创造力？（答案：绘画、写作、设计）17. 当你感到压力和压抑时，你会如何自我安慰？（答案：找人倾诉、自我放松、寻找解决办法）18. 你认为你的自尊心是建立在哪个方面？（答案：自我价值、他人认可、取得成就）19. 当你感到不安时，你会寻求哪种活动来分散注意力？（答案：运动、阅读、社交）20. 你认为成功的关键是什么？（答案：努力、智慧、机遇）21. 你在追逐目标时最看重什么方面？（答案：实际结果、过程体验、他人认可）22. 当你陷入低谷时，你通常会如何振作起来？（答案：思考解决办法、寻求支持、休息调整）23. 你认为人与人之间最重要的是什么？（答案：诚实、爱心、正义）24. 在你的生活中，你更享受哪种角色的扮演？（答案：领导、追随、合作）25. 你在与他人合作时，更注重哪个方面？（答案：共同目标、个人贡献、团队合作）26. 你认为帮助他人对你个人的成长有何影响？（答案：让我感到满足、提高自我价值、扩展生活经验）27. 你认为人与人之间最重要的是什么？（答案：信任、尊重、理解）28. 当你感到失落和挫败时，你会如何振作起来？（答案：寻找解决办法、接受现实、寻求他人的支持）29. 当你面临失败时，你通常会如何看待它？（答案：学习经验、感到沮丧、追求下一个目标）30. 你对未来的规划是什么？（答案：稳定的生活、追求激情、平衡工作与生活）31. 你认为成功的最重要因素是什么？（答案：付出努力、运气、人际关系）32. 你的人生哲学是什么？（答案：珍惜当下、追求梦想、善待他人）这是32个心理测试题目及答案，通过回答这些问题，你可以更深入地了解自己的内心世界和个人特点。
2024年自我心理测试题答案
一、单项选择题
1、C 2、C 3、D 4、D 5、A
6、B 7、D 8、C 9、B 10、C
二、简答题：
1、开展心理健康教育具有非常重要的意义：
（1）预防精神疾病，保障学生心理健康的需要。
（2）提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要。
（3）对学校日常教育教学工作的配合与补充。
40分至69分：性情温良，重友谊，性格踏实稳重，但有时也比较狡黠。事业心一般，对本职工作能认真对待，但对自己的专业以外的事物没有太大的兴趣，喜欢有规律的工作和生活，不喜欢冒险，家庭观念强，比较善于理财。
40分以下：散漫爱玩、富于幻想。聪明机灵、待人热情、爱交朋友，但对朋友没有严格的选择标准。事业心较差，更善于享受生活，意志力和耐心较差，我行我素。有较好的异性缘，但对爱情不够坚持认真，容易妥协。没有财产观念。
8、以下哪个是你身边必带的物品？
A 、打火机 2分 B 、口红 2分 C 、记事本 3分 D 、纸巾 5分 E 、手机 10分
9、你出行时喜欢坐什么交通工具？
A 、火车 2分 B 、自行车 3分 C 、汽车 5分 D 、飞机 10分 E 、步行 15分
10、以下颜色你更喜欢哪种？
A 、紫2分 B 、黑 3分 C 、蓝 5分 D 、白 8分 E 、黄 12分 F 、红 15分
A、认知 B、能力 C、气质 D、情感 E、性格
4、心理学可分为（A，D）
A、理论心理学B、发展心理学C、普通心理学D、应用心理学 E、社会心理学
5、下列属于理论心理学的是（A，B，D，E）
A、普通心理学B、社会心理学C、教育心理学D、生理心理学E、实验心理学
6、下列属于应用心理学的是（B，C，D，E）
心理情况测试题及答案
心理情况测试题及答案1. 当你感到焦虑时，你通常会采取什么行动？A. 尝试深呼吸放松B. 与朋友或家人交谈C. 听音乐或看电影分散注意力D. 进行身体锻炼答案：所有选项都是应对焦虑的常见方法，可以根据个人偏好选择。
2. 你多久会进行一次自我反思，以评估自己的情绪和行为？A. 每天B. 每周C. 每月D. 很少或从不答案：定期的自我反思有助于心理健康，建议至少每周进行一次。
3. 当你遇到挫折时，你倾向于如何反应？A. 保持积极，寻找解决方案B. 感到沮丧，难以继续C. 责怪他人或环境D. 逃避问题，不愿面对答案：A选项是更健康的反应方式，有助于克服挫折。
4. 你如何描述自己的社交能力？A. 非常自信，能够轻松与人交流B. 有些害羞，但能够适应C. 社交场合感到不自在D. 避免社交，宁愿独处答案：社交能力因人而异，但B和A选项代表更健康的社交态度。
5. 你通常如何管理压力？A. 制定计划并按部就班B. 寻求外部帮助，如咨询C. 通过娱乐活动释放压力D. 压力积累，难以管理答案：有效的压力管理是维护心理健康的关键，A、B和C选项都是可行的方法。
6. 你是否经常感到孤独或被忽视？A. 从不B. 很少C. 有时D. 经常答案：感到孤独或被忽视可能影响心理健康，如果选择D选项，建议寻求支持和帮助。
7. 你如何评价自己的睡眠质量？A. 非常好，每天都能获得充分休息B. 一般，偶尔有睡眠问题C. 较差，经常失眠或睡眠不足D. 非常差，长期睡眠问题答案：良好的睡眠对心理健康至关重要，如果存在睡眠问题，应寻求专业建议。
结束语：通过以上测试题，你可以对自己的心理状况有一个初步的了解。
请注意，这些测试并不能替代专业的心理评估，如果你对自己的心理状况有担忧，建议咨询专业的心理健康专家。
心理健康测试题目10道及答案
心理健康测试题目10道及答案一、选择题1. 当面对压力时，你的反应是：A. 总是感到害怕和焦虑B. 有时感到害怕和焦虑C. 很少感到害怕和焦虑D. 从不感到害怕和焦虑2. 对于自己的错误或失败，你会：A. 非常自责和消沉B. 有些自责和消沉C. 很少自责和消沉D. 从不自责和消沉3. 在工作或学习中，你是否常常感到焦虑和压力：A. 是，经常感到焦虑和压力B. 有时会感到焦虑和压力C. 很少感到焦虑和压力D. 从不感到焦虑和压力4. 当面对挫折和困难时，你的应对方式是：A. 总是消极悲观，放弃努力B. 有时消极悲观，但还是继续努力C. 总是积极乐观，寻求解决方案D. 很少遇到挫折和困难5. 你是否经常感到自己的价值和能力受到质疑：A. 是，经常感到自己的价值和能力受到质疑B. 有时会感到自己的价值和能力受到质疑C. 很少感到自己的价值和能力受到质疑D. 从不感到自己的价值和能力受到质疑二、判断题1. 每天睡眠时间是否达到7-8小时：A. 是B. 否2. 你是否具备良好的自我调节能力：A. 是B. 否3. 你是否经常锻炼身体，保持适度运动：A. 是B. 否4. 你是否有稳定的社交圈和交流渠道：A. 是B. 否5. 你是否善于表达自己的情感和需求：A. 是B. 否三、填空题1. 写下一个你认为积极的自我评价词：_____________________2. 写下一个你感到压力最大的事情：_____________________3. 写下一个你感到幸福和满足的事情：_____________________4. 写下一个你认为可以改善心理健康的方法：_____________________5. 写下一件你感到自豪的成就：_____________________答案及解析一、选择题1. 答案：B。
有时感到害怕和焦虑。
解析：感到害怕和焦虑在面对压力时是正常的反应，但频率过高可能会影响心理健康。
2. 答案：C。
心理自诊测试题及答案大全
心理自诊测试题及答案大全1. 你是否经常感到紧张不安、容易焦虑？答案：是 / 否2. 你是否经常感到沮丧、情绪低落？答案：是 / 否3. 你是否容易发怒或躁动不安？答案：是 / 否4. 你是否经常感到自卑或缺乏自信？答案：是 / 否5. 你是否经常感到疲倦、精力不足？答案：是 / 否6. 你是否经常失眠或睡眠质量不佳？答案：是 / 否7. 你是否经常经历可见或不可见的身体不适？答案：是 / 否8. 你是否常常犯糊涂或记忆力下降？答案：是 / 否9. 你是否经常无缘无故地担心事情或害怕？答案：是 / 否10. 你是否经历过创伤性事件并对其产生负面影响？答案：是 / 否11. 你是否常遭受强烈的心理压力？答案：是 / 否12. 你是否经常感到无助或无望？答案：是 / 否13. 你是否经常体验到自我价值的质疑或悲观情绪？答案：是 / 否14. 你是否经常缺乏对日常活动的兴趣或乐趣？答案：是 / 否15. 你是否经常难以集中注意力或专注于任务？答案：是 / 否心理自诊测试题答案解析：1. 若你选择了“是”：很可能你正处于一种紧张或焦虑的状态中，建议你寻求心理咨询的帮助，以缓解情绪。
若你选择了“否”：你的心理状态可能相对较好，并不处于焦虑或紧张的状态。
2. 若你选择了“是”：你可能正在经历一段情绪低落或沮丧的阶段，考虑与他人交流，或寻求专业的心理支持。
若你选择了“否”：可能你的情绪较为稳定，不太容易受到沮丧情绪的影响。
3. 若你选择了“是”：你可能存在较高的情绪波动性，尝试一些放松的方法，如冥想或运动，以平复情绪。
若你选择了“否”：你的情绪可能相对稳定，不容易被外界因素所干扰。
4. 若你选择了“是”：建议你进行自我肯定和自信心的培养，可以通过与他人交流，尝试新的挑战来提升自信。
若你选择了“否”：你可能对自己较有信心，不容易受到自卑情绪的影响。
5. 若你选择了“是”：可能你的精力消耗较大，或者生活习惯不够健康，可以考虑改善饮食和休息习惯。
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自我心理测试题
1.我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
2.我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3.我要哭或想哭 1 2 3 4
4.我夜间睡眠不好 1 2 3 4
5.我吃饭像平时一样多 4 3 2 1
6.我的性功能正常 4 3 2 1
7.我感到体重减轻 1 2 3 4
8.我为便秘烦恼 1 2 3 4
9.我的心跳比平时快 1 2 3 4
10.我无故感到疲劳 1 2 3 4
11我的头脑像往常一样清楚 4 3 2 1
12.我做事情像平时一样不感到困难 4 3 2 1
13.我坐立不安，难以保持平静 1 2 3 4
14.我对未来感到有希望 4 3 2 1
15.我比平时更容易激怒 1 2 3 4
16.我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
17.我感到自己是有用和不可缺少的人 4 3 2 1
18.我的生活很有意义 4 3 2 1
19.假若我死了别人会过得更好 4 3 2 1
20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 4 3 2 1 自我抑郁症心理测试结果分析：
指标为总分。
将20个项目的各个得分相加，及得总分。
标准分等于总分乘以1.25后四舍五入的整数部分。
标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注意：此抑郁症心理测试表不仅可以帮助诊断是否有抑郁症状，还可以判定抑郁程度的轻重。
因此，一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。
但是，此表不能用来判断抑郁的性质，所以不是抑郁症的病因及疾病诊断分类用表。
通过以上这个抑郁症心理测试的题目想必您对自己的日常情绪、心理状态已经做了详细的总结了吧。
当然，这个抑郁症心理测试题不一定完善，仅供参考。
如果您的分数在53分以下，您不必担心，您目前的心理状态正常。
如果您的分数在53分以上请您根据不同的患病程度做不同的治疗，或自我调节解决，或采用中医治疗或者心理治疗或药物治疗等等。
自我心理测试题二：
你的压力指数是否已到临界点?
诚实回答以下问题，别让愈来愈沉重的压力压垮你!
注意：回答时间约7分钟，不要花太多时间考虑。
给分方式：总是+4 经常+3 有时+2 很少+1 从未+1
1. 我受背痛之苦
2. 我的睡眠不定且睡不安稳
3. 若须等待，我会不安
4. 我的后颈感到疼痛
5. 我比多数人更神经紧张
6. 我的头感到紧或痛
7. 我对自己没有信心
8. 我对自己说话
9. 我忧虑财务问题
10. 与人见面时，我会窘怯
11. 我怕发生可怕的事
12. 白天我觉得累
13. 下午我感到喉咙痛，但并不是因为感冒
14. 我心情不安、无法静坐
15. 我感到非常口干
16. 我有心脏疼痛
17. 我吸烟
18. 我肚子不舒服
19. 我觉得不快乐
20. 我喝酒
21. 我觉得自己像四分五裂
22. 我的眼睛又酸又累
23. 我的腿或脚抽筋
24. 我怕认识人
25. 我手脚冰冷
26. 我便秘
27. 我未经医师指示使用各种药物
28. 我发现自己很容易哭
29. 我有消化系统问题，如：胃溃疡、十二指肠溃疡
30. 我咬指甲
31. 我耳中有嗡嗡声
32. 我小便频繁
33. 我有皮肤方面的毛病
34. 我的咽喉很紧
35. 我担心我的工作
36. 我口腔溃烂
37. 我为琐事忧虑
38. 我呼吸浅促
39. 我觉得胸部紧迫
40. 我发现很难做决定
【分析】
>86 你正以极度压力反应在伤害健康，你需要专业治疗。
75~85 压力正在损害你的健康及人际关系，你需要花时间练习控制压力，也可寻求专业协助。
64~74 你的压力程度中等，可能开始对健康不利，应学习在压力出现时控制自己的肌肉紧张。
53~63 你生活中的兴奋与压力程度适中，偶尔压力太多，但你也许有能力享受压力并迅速回复平静状态，不致威胁健康。
42~52 你能够控制自己的压力反应，是一个放松的人，容易
与人相处，有自信，能胜任工作。
31~41 你对所遭遇的压力不当一回事，好像没发生过，这对你的健康没有负面影响，但生活缺乏适度兴奋。
20~30 你的生活可能相当沉闷，即使刺激或有趣的事发生，你也很少有反应。
不妨参加适当活动，激发生活乐趣。
9~19 也许你在生活中所经历的压力经验不够，或是没有正确的分析自己，最好更主动参与工作、社交、娱乐等活动中。