钙片
钙片可以长期服用吗
钙片可以长期服用吗
钙片是补钙最直接跟方便的办法，但是吃钙片不比食物，有很多的注意事项需要我们了解清楚。
比如钙片可以长期服用吗？
一、钙片可以长期服用吗
不建议长期服用。
钙片不比食物，在缺钙的时候选择钙剂补充一下是可以的，但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙，还是应该从日常的饮食来获取钙的。
二、钙片长期服用的影响
长期服用钙片会导致钙的沉积，导致体内含钙过量。
除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀导致形成结石。
长期服用还可能诱发血管疾病，引起中风。
适量的服用钙片可以预防骨质疏松，但是长期服用则可能提高骨质疏松骨折的发生率。
三、钙片一般服用多久
一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了，然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。
而且在服用钙片一段时间后，可以改为食疗来补充钙。
四、怎么服用钙片效果好
1.吃钙片的时候还需要补充维生素D，来促进钙的吸收。
可以选择多晒太阳来补充维生素D。
2.吃钙片期间不要吃吃过多的大叶蔬菜（如白菜,菠菜）,因为这
些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西。
3.注意清淡饮食，少吃盐就是多补钙，因为盐会造成钙的流失。
4.在饭后吃钙片和傍晚吃钙片的吸收率最高。
少量多餐的吃钙片对吸收更好。
钙片的功能主治及副作用
钙片的功能主治及副作用功能主治钙片是一种经过加工制作的钙盐补充剂，常见于市场上的保健品和药物。
钙片的主要功能包括：1.补充钙质：钙是人体必需的微量元素，直接参与细胞分裂、生长发育和骨骼形成。
钙片能够提供人体所需的钙质，有助于增强骨骼的密度和强度，有效预防骨质疏松症和骨折的发生。
2.促进心血管健康：适量的钙摄入与心血管健康密切相关。
钙片含有丰富的钙质，可以维持心脏的正常收缩和舒张功能，预防心律失常和高血压等心血管疾病的发生。
3.维持神经传导功能：钙是神经细胞传递信号所必需的元素，钙片的补充有助于维持神经传导功能的正常进行，提高大脑的认知能力和抵抗力。
4.促进肌肉收缩：钙离子在肌肉收缩过程中起到重要作用，钙片的摄入可以提高肌肉的收缩力和耐力，有助于增强肌肉发力能力和运动表现。
副作用尽管钙片具有多种功能主治，但在使用过程中也应注意其潜在的副作用。
一般来说，正常剂量下，钙片的副作用相对较小，但出现以下情况时，建议及时停药并咨询医生的指导：1.胃肠道不适：长期高剂量使用钙片可能导致胃肠道不适症状，如腹胀、腹泻、便秘等。
2.肾脏结石：过量的钙质摄入可能增加尿液中钙质的浓度，进而增加结石形成的风险，尤其对于有肾结石病史或易发结石的人群来说，应慎重使用钙片。
3.药物相互作用：某些药物会影响钙片的吸收和代谢，如某些抗生素、甲状旁腺素等，使用钙片时应注意避免与这些药物同时使用，以免相互干扰药效。
4.过量摄入：过量摄入钙片可能引起高钙血症，出现恶心、呕吐、骨骼疼痛等症状。
因此，在使用钙片时，应注意遵循医生或产品说明的建议剂量，避免过度摄入。
注意事项使用钙片时，还需要注意以下事项：1.儿童使用：儿童在长期骨骼发育的过程中，对钙质的需求量较大。
但使用钙片时，应遵循医生的指导，按照适当的剂量进行补充，以免影响儿童的正常生长发育。
2.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女应注意摄入足够的钙质，但在使用钙片时，应遵循医生的建议，并在医生的指导下进行补充。
钙片的服用方法及功能主治
钙片的服用方法及功能主治1. 钙片的作用和功能1.1 补充钙质钙片是一种钙补充剂，含有丰富的钙元素。
钙是人体中最重要的矿物质之一，对于维持骨骼健康、血液凝固、神经传导、肌肉收缩等都起着至关重要的作用。
1.2 防治骨质疏松症钙片可有效预防和治疗骨质疏松症。
骨质疏松是一种常见的老年病，特别是女性更容易患上。
长期缺乏有效的钙补充会导致骨质疏松，而钙片的补充可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险。
1.3 缓解抽筋症状钙片还具有缓解抽筋症状的功效。
抽筋是肌肉不自主地收缩，常常出现在大腿、小腿等肌肉处。
缺乏钙可以导致肌肉收缩过度，而适当的钙片使用可以帮助恢复肌肉的正常功能。
1.4 改善睡眠质量钙片还有助于改善睡眠质量。
缺乏钙可以导致失眠、多梦等睡眠问题，而钙片的合理使用可以调节神经传导和肌肉收缩，从而提升睡眠质量。
2. 钙片的服用方法及注意事项2.1 服用方法•钙片通常是口服药物，可随餐或饭后服用。
•根据医生的建议，每次服用的剂量可能有所不同，请遵循医生的指导。
•一般建议每天分几次服用，以保证钙质的吸收利用。
2.2 注意事项•钙片通常需要与维生素D一起服用，因为维生素D可以促进钙质的吸收和利用。
•长期使用钙片需要遵循医生的建议，不可超量使用。
•钙片不宜与其他药物共同服用，如抗酸剂、某些抗生素等，因为它们可能会影响钙质的吸收。
•孕妇、哺乳期妇女和老年人在使用钙片前应咨询医生的意见。
3. 钙片的副作用和禁忌症3.1 副作用•钙片过量使用可能引起便秘或腹泻。
•长期过量使用钙片也可能导致肾结石、高钙血症等问题。
•钙片也可能与某些药物相互作用，导致药物疗效降低或产生不良反应。
3.2 禁忌症•钙片禁用于高钙血症、低磷血症、甲状旁腺功能亢进症等高钙状态的患者。
•过敏钙片成分的患者应避免使用钙片。
•未满12岁的儿童慎用钙片，应遵循医嘱使用。
4. 钙片的合理搭配4.1 维生素D维生素D可以促进钙质的吸收和利用，与钙片合理搭配可以增强钙质的吸收效果。
钙片的功能主治
钙片的功能主治1. 钙片的概述钙片是指含有钙元素的片剂，常用作补钙药物。
钙是人体必需的微量元素之一，对于维护人体健康起着重要作用。
钙片通过提供充足的钙元素，可以满足人体对钙的需求，从而维持正常的生理功能。
2. 钙片的功能钙片具有以下主要功能：1.促进骨骼健康：钙是构成骨骼的重要成分，补充充足的钙能够增强骨骼密度，预防骨质疏松症和骨折等骨骼系统相关疾病。
2.维护牙齿健康：钙也是牙齿的重要组成部分，适量的钙摄入可以增强牙齿的强度和耐磨性，预防牙齿脱落和龋齿等口腔问题。
3.调节神经和肌肉功能：钙离子是维持神经传递和肌肉收缩的关键物质。
补充适量的钙能够帮助维持正常的神经信号传导和肌肉功能，预防神经肌肉病变。
4.参与血液凝固：钙对于血液凝固过程起着重要作用，能够促使血液中的凝血因子激活，从而维持正常的凝血功能。
5.维护细胞健康：钙离子不仅参与维持细胞内外正常浓度差异，还参与细胞信号传导和细胞生存等重要过程，对细胞健康发挥重要作用。
3. 钙片的主治疾病钙片主要用于以下疾病的预防和治疗：1.骨质疏松症：骨质疏松症是骨骼疾病的常见类型，补充适量的钙可以预防和治疗骨质疏松症，减少骨折的风险。
2.儿童佝偻病：儿童佝偻病是由于缺乏维生素D和钙导致的骨骼软化病，补充钙片可以预防和治疗该病。
3.老年人骨质疏松症：随着年龄的增长，骨质疏松症在老年人中较为常见，钙片可以帮助缓解老年人骨质疏松症带来的身体不适。
4.乳糜泻：乳糜泻是一种慢性疾病，会导致食物中的营养吸收不完全，从而影响对钙的吸收。
钙片可以作为辅助治疗手段，增加钙的摄入量。
5.孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女的身体对钙需求量较高，钙片可以满足孕妇和哺乳期妇女对钙的需求，维持母婴健康。
6.维生素D缺乏症：维生素D是钙吸收的重要调节因子，缺乏维生素D会导致钙吸收不良。
补充钙片可以辅助治疗维生素D缺乏症。
4. 如何正确使用钙片为了充分发挥钙片的功效，正确使用非常重要。
以下是正确使用钙片的建议：1.按照医生或药师的指导使用：根据个人的具体情况和钙的需求，医生或药师会给予相应的建议，比如剂量、用法和使用时机等。
钙片何时服用效果最佳？医生：吃错了时间效果减半,别忽视
钙片何时服用效果最佳？医生：吃错了时间效果减半，别忽视提起来钙片，想必大家并不陌生。
市面上常见的碳酸钙D3、氢氧化钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
随着年龄的增长，我们体内的钙含量也在不断下降，这时就需要及时补充人体所需要的钙元素。
补钙可以选择钙片。
那么，有网友就很疑惑，钙片改什么时候服用补钙效果才能达到最佳呢？今天一文说清。
一、餐时或餐后服用
这主要是由于口服的钙片需要在胃酸的作用下，解离成为机体可以吸收的钙离子。
而食物的摄入可以有效地促进胃酸的分泌，有助于钙的解离和吸收。
因此，从这个角度来讲，餐时或者餐后服用钙片效果更好。
此外，钙离子进入体内后也会促进胃酸的分泌，如果选择空腹服用钙片，则会引起胃酸分泌过多，导致胃部不适。
二、晚上睡前服用
由于机体到了晚上不再进食，但钙离子依旧可以通过尿液排出体外，这个时候为了维持机体钙离子水平的稳定，骨骼中的钙就会就会被调动使用，这个时候服用钙片能够有效提高钙离子血药浓度，防止钙离子的流失。
此外，到了夜间胃肠道的吸收能力增强，这个时候服用钙片，更有助于钙离子的吸收和利用。
因此，建议服用钙片的患者最好是在每天晚饭后或者睡前服用。
除此之外，服用钙片期间还有这些注意事项。
1.服用时遵循少量多次服用。
这主要是由于一次性服用大量的钙片无法全部吸收，不仅影响疗效，还会引起腹胀、便秘等副作用。
2.钙片最好不要与牛奶、豆制品一起服用，以免引起“奶-碱综合征”。
3.高纤维食物，如芹菜、粗粮等，会影响钙的吸收，应避免使用。
钙片有什么副作用
钙片有什么副作用
钙片是一种常见的补充剂，用于补充人体所需的钙质。
钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康，牙齿的发育和维护心脏、神经和肌肉功能起着重要作用。
然而，过量摄入钙片可能会导致一些副作用。
首先，过量摄入钙片会导致胃肠道反应。
因为钙摄入过多会超过肠道吸收的限制，过剩的钙离子会与胃酸反应生成难溶的物质，导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、胃痛、便秘等。
特别是对于胃肠道更加敏感的人群，这些不适感可能更明显。
其次，长期过量摄入钙片可能会影响肾脏功能。
肾脏是排泄体内多余钙质的主要器官，过多的钙进入肾脏，会增加肾脏的负担，久而久之可能引发肾结石的形成。
尤其是那些已经存在慢性肾脏疾病或有遗传性肾脏问题的人，摄入过多的钙片有可能导致肾功能进一步受损。
此外，摄入过量的钙片也可能影响其他矿物质的吸收和平衡。
钙与其他矿物质之间存在一定的竞争关系，摄入过多的钙片可能抑制其他矿物质的吸收，尤其是铁、锌和镁等重要矿物质。
这样一来，可能会引起贫血、免疫力下降、抑郁等问题。
另外，一些人可能对钙片的成分过敏，摄入后会引发过敏反应。
过敏反应的表现包括皮肤红肿、瘙痒、呼吸困难等。
对于有过敏史或对某些成分敏感的人来说，使用钙片前应该咨询医生并注意检查钙片的成分。
实际上，饮食中摄入适量的钙是维持健康需要的，补充过量的钙并不会带来太多的益处，反而可能会引发一系列的副作用。
因此，在使用钙片之前，建议依据自身的具体情况咨询专业医生的建议，遵循合理摄入的原则，避免过量摄入。
此外，如果有不适感或疑虑，应及时停止使用，并向医生咨询。
晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 什么时候吃钙片最好
晚上吃钙片好还是早上吃钙片好什么时候吃钙片最
好
钙片是一种常见的营养保健食品，很多人会吃钙片，尤其是正在生长发育的小孩，那么晚上吃钙片好还是早上吃钙片好？什么时候吃钙片最好？
一、晚上吃钙片好还是早上吃钙片好
一般建议晚上吃。
早上和晚上都是人体血钙含量较低的时间段，比较适合补钙，但是早上和晚上相比较下来，一般建议晚上吃钙片，因为晚上人体进食会比较少，食用钙片能够更好的帮助夜间对钙质的吸收，吸收的速度相对于早上会快一些，补充的钙质更加丰富，
二、什么时候吃钙片最好
看情况，
1.如果是需要外源性的钙质，一般建议在晚上食用钙片，晚上人体进食相对于其他时候会少一些，从食物中吸收的钙质较少，还有一部分会经过尿液排出体外，这时吃钙片能够更好的吸收钙片，补充人体对钙质需求，预防夜间抽筋的情况。
2.如果是需要钙吸收，一般建议在餐中或者是餐后一小时食用钙片，食物和钙片一起食用，食物能够刺激胃酸的蜂蜜，加快人体对钙质的分解和吸收，吸收的钙质速度较快。
三、钙片可以天天吃吗
一般不建议天天食用。
钙片虽然是一种营养保健食品，可以补充人体对钙质的需求，但是不建议天天食用，以免导致体内钙含量较高，增加肾脏负担，严重可能会出现肾结石的情况，影响身体健康，一般建议吸收钙质多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉类等补充。
四、钙片吃多久要停一停
并没有具体的时间。
钙片是为了补充人体钙质而食用的，并没有一个具体停用时间，因为每个人的饮食情况不一样，对钙质的需求也不同，人体对钙吸收的速度更是有区别，所以钙片吃多久停用要根据自身的实际情况来看，可以去医院测一下血钙或者咨询医生意见。
钙片化学成分
钙片化学成分钙片是一种常见的营养补充剂，用于补充人体所需的钙元素。
钙片化学成分主要由钙盐和辅助成分组成。
本文将详细介绍钙片的化学成分。
一、钙盐钙是人体所需的重要元素之一，可以维护骨骼、牙齿和神经、肌肉等重要器官的正常功能。
钙片通常含有以下几种钙盐：1.碳酸钙碳酸钙是一种常见的钙盐，是钙片中最常见的成分之一。
它的化学式为CaCO3，是一种白色粉末。
碳酸钙的吸收速度较慢，需要与胃酸反应后才能被人体吸收，因此需要在饭后服用。
2.葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙是一种易溶于水的钙盐，可以被人体快速吸收。
它的化学式为Ca(C6H11O7)2，是一种白色晶体粉末。
葡萄糖酸钙通常用于治疗缺钙症状，如骨质疏松。
3.乳酸钙乳酸钙是一种易溶于水的钙盐，可以被人体快速吸收。
它的化学式为Ca(C3H5O3)2，是一种白色粉末。
乳酸钙通常用于治疗缺钙症状，如佝偻病。
二、辅助成分除了钙盐外，钙片还含有一些辅助成分，用于增加钙片的稳定性和口感。
常见的辅助成分包括：1.二氧化硅二氧化硅是一种白色粉末，可以增加钙片的稳定性和流动性。
它通常用于制造颗粒状的钙片，使钙片易于服用。
2.羧甲基纤维素钠羧甲基纤维素钠是一种黄色粉末，可以增加钙片的黏合性和口感。
它通常用于制造口感柔软的钙片。
3.甘露醇甘露醇是一种无色透明的液体，可以增加钙片的甜味和口感。
它通常用于制造口感甜美的钙片。
总结：钙片化学成分主要由钙盐和辅助成分组成。
钙片中常见的钙盐有碳酸钙、葡萄糖酸钙和乳酸钙。
除了钙盐外，钙片还含有一些辅助成分，如二氧化硅、羧甲基纤维素钠和甘露醇等。
了解钙片的化学成分可以帮助人们更好地选择合适的钙片，补充足够的钙元素，维护身体健康。
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无限极乳磷钙片的功效特点 （特型补钙产品）
吸收率高——经CPP“促吸”，可提高肠道基础 吸收率（一般为30-40%）的80%，量少高效：
产品 钙产品A （不含CPP） 乳磷钙片 （含优质CPP）
钙元素片含量
吸收率情况
100毫克
40%
100毫克
40%+(40%×80%) =72%
吸收量计算 400mg×40% 400mg×72% (按日服4片计) =160毫克 =288毫克
南方李锦记
CPP促进肠道钙吸收及抗蛀牙 活性机理
肠道—— CPP 与钙离子形成可溶性络合物，并能 在中性和偏碱环境维持12小时，从而有助于 小肠中下段钙元素的扩散式吸收。 牙齿—— 钙与 CPP 中的磷酸丝氨酸结合为磷酸丝 氨酸钙盐，定位牙蚀部位，形成钙离子、磷 酸根缓冲液。阻止牙蚀细菌侵蚀及脱钙过程。
南方李锦记
无限极乳磷钙片的成分特色
成
钙源
分
碳酸钙 + 磷酸氢钙
特
色
按国家营养强化剂钙源标准取材， 含钙率高， 钙、磷比例适宜（2：1） 无污染及毒性杂质
由世界知名的荷兰专业乳制品集团 公司于新鲜牛乳中提取，品质纯正 CPP 吸 收 促进剂 (酪蛋白磷酸肽) 与Vit-D“促吸”相比: 促吸率高，安全性好。
南方李锦记
无限极乳磷钙片的功效特点 （特型补钙产品）
实效性好——钙磷比接近人乳，有利吸收后在骨
质内的沉积，能有效增加骨密度。
安全性保证——无污染及重金属类杂质，不配用
Vit-D，不存在毒副作用隐忧。
兼有直接防龋效能——咀嚼使用时，能直接护齿。
南方李锦记
走出补钙误区
各种不同钙来源的钙剂中，钙的吸收率基 本相同，多在30%左右； 补钙并非必须同时补充维生素D； 补钙产品并非含钙量越高就越好；
南方李锦记
我国居民钙推荐值，实际摄入量 近似值的对比图
1600 1400 1200 1000 800 600 400 200 0
婴儿： 初生—6个月 7-12个月 儿童： 1-2岁 3-9岁 10-12岁 少年： 13-16岁 成年-老年 16岁以上 （男、女） 孕妇 4-6个月 7-9个月 哺乳期 女性
南方李锦记
食用指南
不同人群每日建议食用量:
年 龄 3-12岁Fra bibliotek用 量 4片
13-15岁 16-18岁 18岁 45岁以上 孕妇(6个月) 孕妇(7-9个月) 哺乳期
6片 4片 4片 4片 5片 6-8片 6-8片
南方李锦记
结
语
缺钙是人群中普遍存在的现象； 缺钙严重影响人体健康，是导致许多疾病 产生原因之一； 无限极乳磷钙片，以CCP为促吸剂，可提 高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀， 加之钙磷比例恰当，能有效提高人体对钙 质的吸收率、利用率； 无限极乳磷钙片安全、高效，不存在毒副 作用隐患，是科学、合理补钙佳品。
调查数据表明，我国人民仍然缺钙，要注意加强钙营养
南方李锦记
普查结果所提示的问题
国人缺钙具普遍性 达到推荐供给量者仅占人群总数3-4% 缺钙严重人群： 18岁以下少年、儿童； 50岁以上中老年人； 哺乳期妇女。
南方李锦记
人体缺钙的主要因素
摄入方面 摄入不足：低钙膳食结构所致 生理需要增加：如发育期、孕期、哺乳期 不良饮食习惯：如偏食等 吸收方面 年龄：40岁后，钙吸收机能下降 性别：吸收率女性低于男性 疾病：消化道疾病，可影响吸收 食入物成份：果蔬中植酸、草酸、饱和脂肪酸影 响吸收
南方李锦记
严重缺钙时的生理紊乱及疾病
■骨骼系统——佝偻病、软骨病、“骨质疏松症” ■神经、肌肉系统——肌肉软弱、瘫痪；精神情绪
异常（易激动） ■心血管系统——心律异常、低血压；动脉硬化、高 血压症 ■消化系统——胃酸分泌减少、食欲下降。 ■血液系统——凝血障碍 ■内分泌系统——糖尿病恶化 、 肥胖症、不孕症 ■免疫系统——（免疫机能下降）易感染、易过敏、 （诱发）胶原病。
南方李锦记
补钙健身的两大“关键”
合理调整饮食结构 多选富钙食品——乳、蛋、豆类，鱼 虾、果蔬等。 ■重视使用优质补钙营养保健产品。 缺钙影响因素众多，“流失容易，回补 难”，特意补充，绝对必要。
■
南方李锦记
优质补钙产品的两大评价要点
肠道吸收率要高—钙质主要在小肠上
段吸收（主动吸收过程），但补钙的 总体效果与小肠后段扩散吸收情况关 系密切 ； 骨骼“增密”实效要好——钙磷比例 适当情况下才能保证正常吸收及促进 骨盐形成。
无限极乳磷钙片 简 介
钙是人体必需营养素
钙是人体中含量最多的宏量元素之一，位居 第五，仅次于碳、氧、氮、氢； 正常人体，钙总量约为1000—1200g。99%分 布于骨骼、牙齿；1%分布于软组织、血液及 体液，参与各种生理、生化机能； 由于新陈代谢的需要，成人每日须饮食供钙 800mg，儿童、孕妇、老人需1000mg以上; 缺钙，会影响健康水平，或致病。
南方李锦记
缺钙的特征现象
幼儿：多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形现象，如 “方 颅”； 少年儿童：身高发育不良，严重时出现骨骼变形等现象， 如“O型腿”； 孕妇、哺乳期女性：小腿抽筋，下肢浮肿等，严重时影响 胎儿、婴儿骨骼发育； 青年：缺钙症状往往不明显（或仅为精神、体力不足或易 烦燥），但钙质补充不足，储备量不够，是导致中 老年后出现缺钙病症的重要原因； 老年人：腰酸腿痛、关节疼痛，小腿抽筋，容易发生骨 折； 临床检查： 化验检查：血清钙异常（或低、或高） 南方李锦记 X光拍片：可能出现“骨质疏松”