高考心理辅导案例分析
对学生进行心理辅导案例分析
对学生进行心理辅导案例分析学生心理辅导在现代教育中扮演着重要的角色。
在面对各种挑战和艰难时刻，学生常常需要专业的心理支持和指导。
本文将通过几个案例来分析学生心理辅导的实际应用，并探讨如何有效帮助他们克服困难。
一、案例一：考试焦虑考试焦虑是很多学生都会遇到的问题。
小明是一名高中生，在期末考试前一个月开始感到非常紧张和压力大，他害怕自己无法取得好成绩并失去父母对他的期望。
这种情绪逐渐影响了他的学习效果和自信心。
针对小明的情况，心理咨询师首先与小明建立了信任关系，并倾听他内心的担忧。
在交流中，咨询师发现小明过于追求完美并且容易产生负面自我评价。
为了帮助小明放松和增强自信，咨询师采用了积极心理调节技巧。
首先，咨询师鼓励小明培养合理的目标与预期，理解每个人都有优劣之处。
其次，他引导小明通过积极正面的自我评价来对待自己，并帮助他寻找并强调自身的优点和长处。
此外，咨询师还建议小明养成良好的学习和休息方式，例如合理安排时间、遵循科学的学习方法等。
二、案例二：人际关系问题除了考试焦虑，许多学生在处理人际关系时也会遇到一些困难。
比如，小红是一名初中生，在班级中感到孤立和不被理解。
她经常因为与同学发生冲突而感到沮丧，这种情绪甚至影响了她的学业表现。
针对小红的困境，心理咨询师采用了社交技巧培训和情绪管理策略来提升她与同学之间的相互交流能力和情感调节能力。
首先，咨询师与小红一起分析她在人际交往中可能存在的问题，并教授一些积极有效地与同学沟通、解决问题和化解矛盾的技巧。
例如，鼓励她主动参加班级活动、寻求共同的兴趣和话题来增进与同学之间的互动。
其次，咨询师还关注小红在人际交往中可能出现的消极情绪，并教授她一些情绪管理策略。
比如，通过深呼吸、放松训练等方法来平复焦虑和愤怒的情绪。
此外，鼓励她与亲近的家人或老师进行有效沟通，在遇到困难时及时获得支持和指导。
三、案例三：自我认知问题除了考试焦虑和人际关系问题，有些学生也会面临自我认知方面的挑战。
高三孩子心理教育案例(2篇)
第1篇一、案例背景小李，女，17岁，是一名高三学生。
在过去的一年里，小李的成绩一直名列前茅，但进入高三后，她的成绩开始下滑，情绪波动较大，表现出焦虑、紧张等心理问题。
经过了解，小李的父母发现她在面对高考的压力时，心理承受能力较弱，容易产生心理负担。
二、案例分析1. 问题表现（1）焦虑：小李在考试前总是担心自己考不好，担心父母的期望，担心自己的未来。
这种焦虑让她在考试中无法集中注意力，影响了成绩。
（2）紧张：小李在课堂上总是害怕回答问题，害怕被老师批评，害怕同学们的嘲笑。
这种紧张让她在课堂上不敢发言，错过了很多学习机会。
（3）情绪波动：小李的情绪容易受到外界因素的影响，如考试成绩、同学关系等。
当遇到不如意的事情时，她会变得沮丧、愤怒，甚至自责。
2. 原因分析（1）高考压力：小李所在的班级竞争激烈，同学们都在为高考做准备，这种压力让她感到焦虑和紧张。
（2）家庭期望：小李的父母对她的期望很高，希望她能考上名牌大学。
这种期望让她在心理上承受了很大的压力。
（3）性格特点：小李性格内向，不善于与人沟通，这导致她在面对压力时无法及时寻求帮助，从而导致心理问题。
三、心理教育方案1. 建立良好的师生关系（1）关注小李的学习和生活，了解她的心理需求。
（2）鼓励小李在课堂上积极发言，提高她的自信心。
（3）适时给予小李表扬和鼓励，增强她的心理承受能力。
2. 调整心态，减轻压力（1）教育小李正确看待高考，让她明白高考只是人生的一个阶段，并非全部。
（2）引导小李调整心态，学会放松自己，减轻心理负担。
（3）鼓励小李参加课外活动，培养她的兴趣爱好，转移注意力。
3. 家庭教育（1）与家长沟通，了解他们对小李的期望，共同制定合理的目标。
（2）引导家长关注小李的心理健康，学会与孩子沟通，给予她关爱和支持。
（3）鼓励家长参与小李的学习生活，关注她的心理变化，及时发现问题。
四、实施效果经过一段时间的心理教育，小李的心理状况有了明显改善。
高三学生心理辅导案例分析
高三学生心理辅导案例分析【摘要】：一名高三女生在进入高三以后陷入学习生活困境，无法专注学习，甚至有了放弃生命的念头。
通过接纳学生的消极情绪，加强家校共育，引导合理制定学习目标等方式，帮助学生走出困境，重获学习动力，重写生命故事。
在高三学生心理辅导过程中解决问题的关键在于无条件接纳学生的情绪，了解学生出现心理问题的根本原因，其次抓住契机找准切入点，教会学生处理消极情绪的办法，最后进行目标设定引导，设定合理目标，从而调整应考心态。
【关键词】：高三压力；心理辅导；接纳；目标一、案列背景小王，一名高三女生，在一天晚自习走进我的办公室，向我倾诉她目前面临的困境。
学习上：给自己设定了一个很高的高考目标，但进入高三以后学习状态一直不佳，在高三上期成绩下降比较大，发现上课时只是在机械的接受老师授课的内容，课后作业完成质量差。
家庭上：小王还有一个姐姐，姐姐进两年婚姻生活不幸福，所以小王妈妈一直在给小王施加压力，要她一定要努力学习并考上重点大学，回家从不关心孩子在学校的生活情况和情绪变化，只关心成绩。
生活上：小王是一个相对高冷的孩子，在寝室没有很好的朋友，在班上也没有特别好的朋友，所以在她心情烦闷压力大想要找人倾诉时，发现周围并没有一个可以交心的朋友，在诸多的压力下却没有地方可以倾吐压抑感，久而久之就出现了排斥其他人，甚至有了自杀的倾向。
在经过一番思想斗争后，小王最终走进了我的办公室，主动向我寻求帮助。
二、案列分析小王同学在高一进行时是以中考并列第一的成绩进入我班，小王一直给自己设定了一定要考试重点大学的目标，然而由于三年前中考和毕业考试是整合在一起进行的，所以中考成绩是历次考试中发挥最好的一次。
然而进入高中以后，班级优秀学生增加，加之小王在高一进校时积极投身于社团活动和学生会活动，没能平衡好学习和参加活动的时间，进入高二以后随着课程难度的加深和加大，高二的成绩也一直处于不瘟不火的状态。
进入高三以后，在高考的升学压力下，出现过度焦虑的情绪，进而导致自身出现诸多心理问题。
高三学生心理健康辅导案例分析3篇
高三学生心理健康辅导案例分析3篇心理健康教育在高中的教育中越来越重要。
如何开展高三心理健康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，以下是小编整理的高三学生心理健康辅导案例分析3篇，欢迎阅读分享。
高三学生心理健康辅导案例分析篇1【摘要】高三学生在紧张的学习环境中，心理十分敏感、脆弱，影响到他们与同学之间的交往，表现为多疑，过分注重同学对自己的评价，甚至失眠，本文主要通过分析各种问题存在的原因，抓住事物的本质，找到解决问题的办法。
【关键字】高三学生心理分析我校在近几年的高考中，取得了可喜的成绩，高考本科上线率一年赛过一年。
其实，决定高考命运背后的东西并不神秘，它是生理、心理、知识、信息、技巧等等的综合。
高三学生在紧张的学习环境中，比其它年级学生心理更敏感、脆弱，更需要老师、学生的关心与理解，保持平和的心态是非常重要的。
在这里我谈谈自己在高三学生进行心理疏导的几个案例：案例1：学生甲(女)，在非常重要的一次全市模拟统测中，成绩上了市里划的二本线，信心大增，但是在随后的几次周考中，成绩下滑，排名由班上前五名降至十几名。
此时，她心里感到沉重、压抑，于是花更多的时间在学习上，同时，特别注重同学对自己的评价：“__同学经常对我说，‘你好勤奋呀，那么晚还看书’。
”看到同学去玩，她也不敢跟着去，但又担心同学的评论，心里非常矛盾：到底是该继续看书还是与同学们一起去玩?在这个案例中，学生甲在连续几次考试失败后，得出的结论是自己所花的时间不够，所以要用尽自己能挤出来的时间来追赶前面的同学，但是成绩提高不明显，又看重同学对自己的评价，所以产生了矛盾的心理。
面对这样的学生，要指出其某些不合理的思维方式和信念，帮他们弄清为什么会这样，讲清不合理的信念与他们的情绪困扰之间的关系，要帮助他们放弃这些不合理的信念，从而产生某种认知层次的改变，谈话的关键是与其不合理的信念进行辩论。
首先，指出甲(女)把失败归因为学习时间不够，这是积极的归因，有助于提高学习动机。
高考考生心理辅导方案设计案例
高考考生心理辅导方案设计案例第一部分：了解高考的心理压力在开始制定高考考生心理辅导方案之前，我们首先需要了解高考所带来的心理压力对学生的影响。
高考是中国学生人生中非常重要的一环，对于很多学生来说，这是他们展示自己努力成果的时刻，也是决定他们未来发展道路的关键。
因此，很多学生会面临各种各样的心理问题和困扰。
1.1 学业压力由于高考成绩直接关系到升学机会以及个人荣誉感、地位等方面，在备战阶段或者即将迎来高考时期，学生普遍都会感受到巨大的学业压力。
过度的焦虑和担忧会干扰他们正常的思维和行为，进而影响他们应对高考任务。
1.2 家庭期望很多家庭都对孩子有着极高的期望值，并通过各种方式表达出来。
虽然这些家庭期望意味着鼓励和认同，但同时也给孩子带来了沉重的负担。
如果不能满足这些期望，孩子们可能会感到失落和沮丧。
1.3 竞争压力高考是一场竞争激烈的考试，每个学生都希望能够在众多考生中脱颖而出。
这种竞争压力常常导致学生之间的紧张关系和相互比较。
过度担心自己与他人的比较结果也会增加学生心理上的负担。
第二部分：高考考生心理辅导方案设计2.1 建立合理目标首先，我们需要引导高考考生建立一个合理的目标。
不同学生因为不同的优势和限制条件，在收到家庭、社会等各方面信息影响下所确定的目标也应有所区别。
帮助他们明确自己想要准备好哪些科目，以及达成所期待大学录取结果需要付出怎样的努力是非常重要的。
2.2 制定合理计划随后，根据学生已有的时间安排和课程进度，我们可以帮助他们制定一个详细而实际的复习计划。
这个计划应该包括每天、每周或者每月的具体任务安排，以及保证休息和娱乐时间的合理安排。
同时，我们也需要告诉他们高效学习的方法，例如拆分任务、制定优先级等。
2.3 掌握应对压力的技巧考生面临的压力是不可避免的，因此需要教导他们一些应对压力的技巧。
比如，通过深呼吸、正向思维来缓解焦虑，以及运动、音乐等放松方式来舒缓紧张情绪。
还可以通过帮助学生把焦点从结果转移到过程上，以减少对于成绩的过度关注。
高考学生心理辅导案例
高考学生心理辅导案例近年来，随着高等教育竞争的日益激烈，参加高考成为了每个学生都要经历的重要挑战。
然而，在备战高考的过程中，很多学生常常会面临压力和焦虑的情绪困扰。
针对这些问题，心理辅导师们起到了至关重要的作用。
本文将结合一个真实案例，介绍一名高考学生在心理辅导下如何化解压力，并取得优异成绩。
一、理解学生压力背后的原因这位学生名叫小华，是一所中等规模城市的普通中学高三学生。
通过与他进行初次咨询时，我发现他总是面容紧张、语调低沉并且注意力不集中。
通过与他深入交流，我了解到小华非常努力地备战着即将到来的高考，并向他了解了进一步信息。
二、建立信任感和积极倾听在心理辅导过程中，首先需要建立起与学生之间的信任感。
我尽量采取平和友善的语气对待小华，并表达出自己愿意倾听并协助他解决问题的意愿。
这样，小华会感到被尊重和理解，从而更容易与我产生良好的互动。
三、帮助学生认识并管理情绪在进一步了解小华的情境之后，我发现他对高考紧张得几乎无法入眠，并且经常感到身心疲惫。
因此，我对其进行了适当的情绪管理教育。
首先，通过与小华讨论压力来源及影响，我帮助他分析了其焦虑情绪背后的原因，并告诉他这些反应是正常的。
此外，我还向他介绍了一些放松技巧和方法，例如深呼吸、运动以及听音乐等可以缓解压力和焦虑的方法。
这些工具有助于让小华更好地掌控自己的情绪，并发展积极应对策略。
四、制定合理可行的目标计划一个明确清晰的目标总能帮助个体明确心中方向，并保持动力不倦。
针对小华来说，在面临如此大考前夕，我们共同制定了一个高考复习计划。
根据小华已有的学术基础和时间安排，我们将复习计划分为不同的阶段。
在每个阶段，我们设定了具体的目标和任务，并制定了相应的行动计划。
这样，小华能够有条理地进行学习和复习，并且清楚地知道自己在何时需要完成哪些任务。
五、提供情绪支持和激励尽管设置合理的目标计划是重要的，但对于一个即将面临重大考试的学生来说，并不总能遵循原计划如期实施。
考前心理辅导案例分析
考前心理辅导案例分析心理辅导是指通过专业的技术和方法，对人的心理状态进行疏导、引导和支持，以促进个体心身健康发展的过程。
在考前，学生面临着压力和焦虑等负面情绪，因此心理辅导在考前非常重要。
本文将通过一个考前心理辅导案例分析，探讨如何有效地帮助学生应对考试压力，并提供适当的解决方案。
一、学生心理焦虑症状分析这是某高三学生小明参加高考前的一个月内，在校外培训班上出现的表现。
小明表示自己周围同学都很努力备战高考，而他总感觉自己无法集中注意力，复习效果很不理想。
同时他也有担忧和恐慌情绪，害怕最后失去机会。
二、了解学生特点与需求针对小明的情况，首先需要了解他的具体特点和需求。
通过与小明的交流发现，他对自己过去所付出的努力感到无望，对未来感到迷茫。
并且，在家庭和朋友圈子中没有得到足够支持和鼓励。
针对这些问题，我们可以给予小明情感上的支持和鼓励，并帮助他建立积极的复习计划和预期。
三、心理干预方法1. 接纳与倾听在进行心理辅导时，首先要做到即时接纳学生表达的各种情绪和需求。
通过倾听学生的发声，让他们感受到被关注和理解，有利于建立起良好的信任关系。
2. 确定目标与策略与学生一起制定明确的目标，并根据实际情况提供相应的策略和指导。
例如，为小明制定一个合理并可行的复习计划，并教授他一些专注力和记忆力训练技巧。
3. 建立情感支持系统帮助学生建立良好的家庭、朋友以及老师之间的社会支持网络。
可以邀请小明分享自己对高考的担忧和压力，在得到家人、朋友以及老师们耐心倾听后，加强了他头脑中负面思想逐渐消散。
4. 引导身体放松通过引导深呼吸、肌肉放松等身体技巧，帮助学生缓解紧张和焦虑情绪。
例如，在教授小明记忆力训练技巧时，辅之以深呼吸的方法来降低心理压力。
5. 激发内在动机通过激发学生的内在动机，使他们保持积极向上的态度，并坚持自己的目标。
我们可以询问小明关于未来志愿、职业规划等问题，以及这些目标对自己意义重大的事情。
典型案例分析：小明通过一段时间的心理辅导后逐渐摆脱了困扰，实现了有效复习与备考效果优秀并最终考入了理想大学。
高考心理辅导案例分析
高考心理辅导案例分析案例一“不知何时我才能告别痛苦”小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三以后，同学们渐渐发现，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。
“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。
她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。
高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦?高考赶快结束吧。
”心理剖析小 A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。
小A 的情绪困惑源自对高考的认识不正确，她认为“就要参加高考了，压力如此之重，怎么快乐得起来呀”?正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的情绪，情绪问题又影响到她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
心理忠告1.正确地看待高考。
高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对我们学习能力的一次考验，也是我们展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
2.从心理学家爱利斯创立的“情绪ABC理论”中我们得知：一个人是否快乐，取决于他思想中的观念和看法。
我们可以建立一种新的思维方式：“学习是一种快乐和享受。
”快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。
3.快乐常常需要困难陪衬。
真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。
我们要善于“苦中求乐”，要在逆境中善待自己，如果保持乐观和自信的态度，现在就可以告别痛苦，而根本不需要等到高考后。
案例二“再不努力我的人生就完了”进入高三后，小B总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到寝室两点一线，连玩的时间都牺牲了。
虽然他抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法努力学习，但越临近高考，他越发现自己出了问题，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉。
明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有，已经学习过的知识，有时也记不起来了，还总担心自己是不是漏掉了什么题，反复思考。
高考学生心理辅导案例分析
高考学生心理辅导案例分析学生在面临高考压力时，心理辅导发挥着重要的作用。
针对不同的心理问题，心理辅导师采取相应的方法和策略，以帮助学生顺利度过高考阶段。
本文将通过分析几个高考学生的心理辅导案例，探讨各种情况下的解决方案。
一、考前紧张焦虑考前紧张是大多数学生面临的共同问题之一。
这个案例中涉及到李明（化名），一个来自北京市的高三学生。
李明对于即将到来的高考感到非常紧张，焦虑情绪开始影响他的正常学习和休息。
针对这种情况，心理辅导师首先与李明进行了沟通并倾听他内心真实的担忧。
与此同时，辅导师教给了李明一些放松和缓解焦虑的技巧，比如深呼吸、适当运动和良好的睡眠习惯等。
辅导师还为李明制定了合理而可行的复习计划，并鼓励他寻找支持和鼓励。
二、学业压力过大另一个案例涉及到张璐（化名），一个来自上海市的高三学生。
张璐一直以来都是班级里成绩排名靠前的学生，但随着高考临近，她感受到越来越大的学业压力。
这种过度的压力使得她失去了对学习的兴趣和动力。
在心理辅导中，辅导师通过和张璐进行深入交流了解到她期望从高考中获得什么，并帮助她树立正确的目标观念。
同时，辅导师向张璐提供了一些调节压力和焦虑情绪的方法，如时间管理技巧、积极思考和艺术活动等。
最重要的是，在此过程中，辅导师逐渐建立起与张璐之间互信和支持的关系。
三、自卑心理自卑是一些高考学生常遇到的困扰，阻碍他们发挥潜能和实现自己真正的价值。
例如王军（化名），一个来自广州市的高三学生，由于曾经在某次模拟考试中取得不理想的成绩而感到十分沮丧和自卑。
在心理辅导中，辅导师告诉王军不应将自己的价值和能力仅仅依赖于一次考试结果。
辅导师鼓励他从其他方面寻找肯定和成就感，并尝试通过参加社团活动、志愿者服务等方式丰富自己的经历。
通过这种积极参与，王军逐渐树立了自信心，摆脱了自卑情绪。
四、家庭压力家庭是学生成长过程中一个非常重要的环境因素，但有时也可能给学生带来压力。
在这个案例中，杨妮（化名）来自一个对高考非常重视的家庭，她感到无法承受父母和亲戚期望给予她的压力。
高三学生心理学教育案例(3篇)
第1篇一、背景介绍随着高考临近，高三学生的学习压力日益增大，心理问题也逐渐凸显。
某中学高三（1）班在开展心理健康教育活动中，针对班级中一位名叫小明的学生进行了个案研究，旨在通过心理学教育帮助小明提高自我认知能力，学会情绪管理，以更好地应对高考压力。
二、案例描述小明，男，17岁，高三（1）班学生。
在班级中，小明成绩中等偏下，性格内向，不善言辞。
近期，小明在班级中表现出焦虑、易怒、失眠等情绪问题，严重影响了他的学习和生活。
三、问题分析1. 自我认知不足：小明对自己的认知存在偏差，缺乏自信，容易自我否定。
他认为自己无法在高考中取得好成绩，因此产生了焦虑情绪。
2. 情绪管理能力差：小明在面对压力和挑战时，缺乏有效的情绪调节方法，容易情绪失控，影响人际关系和学习效率。
3. 缺乏支持系统：小明在家庭和学校中缺乏足够的支持，导致他在面对困难时无法得到及时的帮助和指导。
四、干预措施1. 开展自我认知训练：- 通过心理测评工具，帮助小明了解自己的性格特点、优势和不足。
- 引导小明进行自我反思，认识到自己的长处和潜力，提高自信心。
- 帮助小明建立积极的自我认知，培养乐观的人生态度。
2. 情绪管理教育：- 教授小明一些情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、积极心理暗示等。
- 引导小明在情绪波动时，学会冷静思考，寻找解决问题的方法。
- 鼓励小明与同学、老师交流，寻求情感支持。
3. 建立支持系统：- 与小明家长沟通，了解家庭情况，寻求家长的支持和配合。
- 在学校内，为小明提供心理辅导服务，帮助他解决心理问题。
- 鼓励小明参加班级活动，与同学建立良好的关系，增强归属感。
五、实施过程1. 心理测评：组织小明进行心理测评，了解他的性格特点、情绪状况等。
2. 个体咨询：定期为小明提供个体心理咨询，帮助他认识自己，调整心态。
3. 团体辅导：组织班级开展情绪管理、人际交往等方面的团体辅导活动，提高小明的心理素质。
4. 家校合作：与家长保持沟通，了解小明在家庭中的表现，共同为小明提供支持。
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高考心理辅导案例分析
案例一“不知何时我才能告别痛苦”
小A是一名市级重点中学的高三学生，自从上了高三以后，同学们渐渐发现，原来爱说爱笑、活泼开朗的她变得少言寡语、眉头紧锁。
“烦人”“没意思”等字眼儿成了她的“口头禅”。
她来到心理辅导室对老师说：“我整天都是在焦急等待中过日子，有种度日如年的感觉，我的成绩忽上忽下，我的心情也随着上下起伏，我想放弃高考，可面对老师、父母一双双期待的眼睛，我又不能退缩。
高三的学习太紧张了，不知道何时才能告别这种痛苦?高考赶快结束吧。
”
心理剖析
小 A同学的问题是在高三学生中比较常见的情绪问题。
小A 的情绪困惑源自对高考的认识不正确，她认为“就要参加高考了，压力如此之重，怎么快乐得起来呀”?正是这种脑中固有的不正确观念影响到她的情绪，情绪问题又影响到她的成绩，而对成绩的关注又反过来加重了她对高考的恐惧。
心理忠告
1.正确地看待高考。
高考是我们国家选拔人才的一次分层筛选式的考试，它是对我们学习能力的一次考验，也是我们展现自我、实现人生理想的一个重要机会。
2.从心理学家爱利斯创立的“情绪ABC理论”中我们得知：一个人是否快乐，取决于他思想中的观念和看法。
我们可以建立一种新的思维方式：“学习是一种快乐和享受。
”快乐不是在未来完成某件事情后的某个时刻，而是在我们现实的学习过程之中。
3.快乐常常需要困难陪衬。
真正持久的内心快乐是来源于工作和学习中的快乐，有时甚至是来自一些艰难的、枯燥乏味的创造性劳动和学习中。
我们要善于“苦中求乐”，要在逆境中善待自己，如
果保持乐观和自信的态度，现在就可以告别痛苦，而根本不需要等到高考后。
案例二“再不努力我的人生就完了”
进入高三后，小B总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到寝室两点一线，连玩的时间都牺牲了。
虽然他抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法努力学习，但越临近高考，他越发现自己出了问题，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉。
明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有，已经学习过的知识，有时也记不起来了，还总担心自己是不是漏掉了什么题，反复思考。
心理剖析
分析后发现，小B的这些表现一方面是家长、老师对他抱有较高的希望，希望他考上一所重点大学;另一方面，考生对自己也要求过严，自我施压过大，造成了目前的这种考前焦虑状态。
因为不懂调整、放松自己，精神一直处于高度紧张状态，影响了睡眠，干扰了人体的生物钟，造成大脑功能失调，以至于出现担心、忧虑、上课注意力不集中、学习不在状态的情况。
心理忠告
1.淡化高考。
从自我认识上进行减压，以平常心对待高考。
高考是一条通往成功的路，但不是唯一的一条路。
三百六十行，行行出状元，古今中外没有受过高等教育但也取得成功的事例举不胜举。
不能说考不上大学人生就完了。
2.有合理的目标。
自我期望值不要太高，可为自己设定一高一低两个目标，预防焦虑的产生。
然后将大目标分解成若干个小目标，再将小目标分解到每一门功课、每一天、每一个小时，认真去做就行了。
3.劳逸结合。
常言道“磨刀不误砍柴工”，注意学习和休息的关系，给自己留出放松调整的时间，科学用脑，学习效率才会提高。
4.学会自我放松。
在心理老师的帮助下，学习深呼吸放松和冥想放松等方法，注意自我调整，减轻焦虑状态，轻松上考场。
案例三“成绩不升反降，我感觉自己很无能”
小 C是班里成绩一直保持前五名的好学生，他给自己定的目标是考上清华大学。
上高三后，前几次月考，他的成绩每次都能进步一点，他对自己的进步充满了信心，父母也为他的进步高兴。
可是，进入了最后的复习阶段，他却发现自己的成绩一直在原地踏步，有时甚至还在后退，不管他如何努力，成绩也不再有提高，好像是在做“无用功”。
小C对心理老师说：“我感觉自己很无能，不知道该怎么办?”
心理剖析
小C 出现的问题，是很多高三学生都可能碰到的学习上的“高原反应”。
高三学生经过了数月的紧张学习，身心均已疲惫，学习热情也有所下降，各门学科的学习已经形成了较为稳定的知识结构和学习方法，即“思维定势”，学习一时难以找到突破口，所以成绩有时不升反降，这是件很正常的事情。
心理忠告
1.进行自我分析，及时反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。
2.正确认识自我，清楚自己的强、弱项，给自己制定合理的目标。
不要对自己提出不合实际的过高要求，当理想与现实的反差较大时，个体的心理波动就会增大，感觉自己毫无提高时，自我挫败感也随之增加。
3.增强自信。
不要因为一两次考试成绩不理想就否定自己，不要随意夸大别人的进步，打击自己的信心。
要经常进行自我比较，
发现自己的闪光点，可在每天早上起床时对自己说：“我能行!”这种积极的自我暗示，可提高自信心，帮助自己走向成功的彼岸。
案例四“我不知道未来会怎样”
男生小E和本班女生小文是一对非常要好的朋友，两个人在学习上相互促进、生活中相互帮助，已到达“一日不见，如隔三秋”的程度。
最近小E的成绩一直在滑坡，情绪低落，对什么事都不感兴趣。
小E说：“每次一想到高考后我们还能不能在一起，就没有心思学习，我不知道未来会怎样。
”情感的煎熬让小E度日如年，复习效率大打折扣。
心理剖析
高三学生年龄大多在十七八岁，正处于青春期，身心发育日渐成熟，异性之间相互吸引，进而发展到相互依恋，有情感上的需求是一种比较常见的现象，关键是如何把握好交往的度，相互促进学习，不影响高考以及未来的生活。
小E 与小文的情感依恋也即将面临“大考”，小E对未来没有把握，一些消极因素考虑得太多，焦虑、烦躁、忧愁，乱了手脚，造成了学习成绩下降。
心理忠告
1.理智地分析。
处于青春期的少男少女往往把异性过分理想化，而高中时代的男女感情是一种非常不成熟的感情，具有盲目性，缺乏责任感，且往往是模仿、攀比、好奇心理的产物。
2.未来的不可知因素很多，即使从现在相恋，到以后的结婚还有若干年的情感路要走，不知会发生什么变化。
依恋中的男女，除了两人一起考上大学，毕业后一起工作、结婚外，别的道路都有些不切实际，行不通。
3.化困扰为动力。
小E与小文两个人应该认真分析目前的状况，相互以情感支持，但要以高考为目前生活的重点，把注意力集中
到学习上去，共同努力考上理想的大学，而不要在人生的十字路口徘徊，甚至走错了路，后悔一生。
案例五“一看卷子，我的头就蒙”
小 F曾是班里排名一二的好学生，高三的三次月考，他的成绩都不如从前，学习优势大有被人取代的趋势。
来到心理辅导室，小F讲述了他的痛苦：“老师，我最近感到我的脑子出了问题，一到考试，拿起卷子，我的头就发蒙，思维好像停滞了，很简单的题，我也不会做了，大脑一片空白，我怎么变成这样了?”小F痛苦地哭了起来。
心理剖析
小F是由于接连几次的考试失利，害怕再失败，心理过度紧张而产生的“怯场”现象，是一种较严重的考试焦虑状态。
其主要表现为：一到考试时就紧张、情绪烦躁、难以控制自己，大脑处于紧张状态，思维迟钝、注意力无法集中，出现一系列反常现象。
发生的原因是多方面的，主要是由于小F存在强烈的行为动机，想保住自己在班里的成绩优势，家长的严格要求也使他思想压力大，加上用脑不科学，复习方法单一造成出现目前的情况。
心理忠告
1.正确认识理想和前途。
对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机，“行事在人，成事在天”，降低目标，顺其自然。
谁的心态好，谁的运气就好。
2.正确对待考试。
了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺，考得不好说明自己仍有一些知识的欠缺，需要完善。
3.生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠。
4.掌握科学的复习方法，提高效率。
掌握应试技巧，提高应试能力。
5.积极运用自我暗示，树立自信。
可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平。
”“我不会放弃，只要我保持冷静，肯定会坚持到最后。
”
6.学会自我调适的方法，掌握放松技巧。
考前如出现紧张情况，可进行自我调整。
如，立即停止答卷，闭目，排除心中杂念，做深呼吸3～6次，使自己有一种轻松舒适感，慢慢冷静下来，恢复正常状态。