健康养生十万个为什么
十万个为什么人体小奥秘读书笔记
十万个为什么人体小奥秘读书笔记摘要：一、前言- 介绍《十万个为什么人体小奥秘》这本书- 说明本书的主题和结构二、人体器官的位置和功能- 人体器官的分类- 各个系统的主要器官及其功能三、人体器官的奥秘- 心脏：如何泵血和自我调节- 肺：如何呼吸和清洁空气- 肝脏：如何解毒和储存能量四、人体感官的作用- 视觉：眼睛如何感知光线和颜色- 听觉：耳朵如何接收声音和传递信息- 触觉：皮肤如何感知触感和温度五、人体的生长发育- 婴儿出生和成长的各个阶段- 青春期的生理变化和心理发展- 人体衰老的过程和影响六、人体健康与疾病- 健康生活方式的重要性- 常见疾病的症状和治疗方法- 预防疾病的方法和措施正文：《十万个为什么人体小奥秘》是一本科普读物，旨在帮助读者了解人体各个器官的位置和功能，以及生长发育、健康与疾病等方面的知识。
在本书中，作者首先对人体器官进行了分类，包括心血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统等。
每个系统都由多个器官组成，各有其独特功能，相互协同工作，维持人体正常生理活动。
接下来，本书详细介绍了人体器官的奥秘。
以心脏为例，心脏是血液循环系统的泵，负责将血液输送到全身各个器官。
心脏具有很强的自我调节能力，能够根据身体需要调整心率和泵血量。
同时，心脏还具有瓣膜和肌肉结构，保证了血液流动的方向和速度。
此外，人体感官在本书中也得到了详细阐述。
视觉、听觉和触觉是人体最重要的三种感官，分别负责感知光线、声音和触感。
这些感官对于我们的生活至关重要，使我们能够更好地适应环境，进行各种活动。
在人体生长发育方面，本书详细介绍了从婴儿出生到青春期的各个阶段。
在青春期，人体会发生许多生理变化，如生长发育、第二性征的出现等。
此外，本书还探讨了人体衰老的过程和影响，提醒我们要关注健康，预防疾病。
最后，本书强调了健康生活方式的重要性，提出了许多预防疾病的方法和措施。
只有保持良好的生活习惯，才能使我们的身体更加健康。
十万个为什么 健康的生活
第二篇：健康的生活•01为什么人要吃不同种类的食物？•02为什么要常吃粗粮？•03为什么肥肉和瘦肉都不能少？•04为什么要多吃萝卜？•05为什么水果和蔬菜都得吃？•06为什么要多吃鱼？•07为什么吃饭时要细嚼慢咽？•08为什么不能吃得太咸？•09为什么早饭要吃好？•10为什么吃饭时不要高声谈笑？•11为什么每日三餐要定时定量？•12为什么不能多吃“洋快餐”？•13为什么方便面不能多吃？•14为什么不能多吃油炸过的东西？•15为什么糖果不能多吃？•16为什么巧克力不能多吃？•17为什么巧克力和牛奶不能一起吃？•18为什么放在冰箱里的饭菜要加热吃？•19为什么要常吃海带？•20为什么豆类食品有益健康？•21为什么吃冰淇淋容易肥胖？•22为什么鸡蛋要煮熟才可以吃？•23为什么常喝白开水好？•24为什么不要喝生水？•25为什么反复沸腾的水不能喝？•26为什么不应等口渴时再喝水？•27为什么空腹喝牛奶不科学？•28为什么喝鲜榨果汁比和包装果汁好？•29为什么未成熟的西红柿不能吃？•30为什么不能吃长了芽的马铃薯？•31为什么有些蘑菇不能吃？•32为什么橘络不能扔？•33为什么螃蟹和柿子不能一起吃？•34为什么空腹不能吃柿子？•35为什么饭后不要立即做剧烈运动？•36为什么剧烈运动后不宜大量喝水？•37为什么吃东西前要洗手？•38为什么不能一边吃饭，一边看书写字？•39为什么不能只用一侧牙齿吃东西？•40为什么儿童最好多晒太阳？•41为什么春天里人会感到困倦？•42为什么夏天人容易中暑？•43为什么人在夏天会起痱子？•44为什么不能空腹、饱腹游泳？•45为什么睡前不应喝浓茶？•46为什么人吃饱后想睡觉？•47为什么要睡午觉？•48为什么清晨起床后要打开窗户？•49什么样的睡姿最科学？•50为什么不要蒙着头睡觉？•51为什么吸烟有害健康？•52为什么清晨不能在树林中深呼吸？•53为什么不能憋尿？•54为什么学习久了会头晕脑胀？•55为什么洗澡能消除疲倦？•56为什么人会近视？•57为什么不宜在强光下看书？•58为什么灰尘进了眼睛不能用手揉？•59为什么看电视时要开着灯？•60为什么看电视后要洗脸？•61为什么儿童不宜大喊大叫？•62为什么不能挖鼻孔？•63为什么要背双肩背书包？•64为什么不能扭着身子画画写字？•65为什么要经常修剪指甲？•66为什么每天要刷牙？•67为什么人会感冒？•68为什么人会发烧？•69为什么发烧时要多喝水？•70为什么吃药要分时间？•71为什么注射青霉素前要做皮试？身体的成长需要各种各样的营养，例如：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、铁质和钙质等。
十万个为什么全集
十万个为什么全集篇一:儿童十万个为什么为什么伤口能自动愈合?皮肤一被划破或擦伤,身体就会立刻加以修补.体内的血小板会立刻赶去堵住皮肤表层下的血管破裂处.血小板使血液变稠直到凝固成块,堵住破洞.十万个为什么儿童版血止住了,凝固的血块会逐渐变成硬痂.经过一段时间,痂还会自行脱落.新的皮肤细胞组织从痂下长出.新皮起初看上去呈粉红色,等痂脱落后颜色就会慢慢变深.为什么儿童的心脏比成人跳得快?人的年龄越小,心脏跳动得越快.如:婴儿每分钟跳_0次,_岁儿童每分钟跳90次,成人大约在70次左右.这是为什么呢?原来,儿童正处在成长发育阶段,活动量非常大,需要充足的氧气和养朴.这样为满足需要,心脏就要加快跳动,通过大小动脉血管,将携带着大量新鲜氧气和各种营养物质的血液.输送到身体的各个器官,供给身体所需要的各种养料. 心脏跳一次用多长时间?心脏的每一次跳动大约用0.8秒,其中心房收缩用0.1秒,而舒张却用0.7秒;心室的收缩用0.3秒,舒张用0.5秒.为什么嘴唇是红色的?脸部是人体非常重要的部位,人的五官都长在脸上.这些部位都有大量的血管,有血液流过.嘴唇是脸部最敏感和柔软的地方,所以嘴唇上的血管特别多.而嘴唇的皮肤特别薄,又是透明的,所以皮肤下面鲜红的血液就能透出来,使嘴唇呈现出红色.为什么人的身体会有感觉?人脑时刻在接受各种来自身体内部和外部世界的信息,并对这些信息做出反应,所以,你就会有感觉.所有的信息都是通过特定的〝路径〞——神经网络传送到人脑中去的.人有多少种感觉?除了视觉和嗅觉之外,人体中还有许多其他感觉器官.例如舌头有味觉.耳朵内部有一个感觉人体是否保持平衡的器官还有皮肤表面有触觉并能感觉冷热和痛痒.为什么做梦时会说梦话?人脑由很多神经细胞组成,这些神经细胞都有不同的分工,有的负责运动,有的负责语言.人在睡觉时,大脑开始休息,但由于睡得不熟的原因,某一部分神经细胞可能没有休息,还处于兴奋状态.如果负责语言的那部分神经处于兴奋状态,人就会说梦话.为什么人需要睡觉?人每天都要睡觉,这是为什么呢?原来,经过一天的学习和工作,特别是脑细胞在紧张地工作后,人就会感觉疲劳,需要一个休息时间,所以人每天都需要睡觉.睡觉是大脑皮质抑制过程的发展,不但具有保护大脑皮质细胞的作用,而且由于皮质下中枢处于抑制状态,全身各部分的活动减少,使有机体获得了消除疲劳的机会,为第二天的工作和学习打下了良好的基拙. 为什么指甲剪掉后还会再长?指甲是角质蛋白组成的,它是由身体内的表皮细胞演变出来的.表皮细胞从生到死,一直都在不停地进行新陈代谢,只要有新的角质蛋白产生,就会把指甲向外推. 因此,指甲就会一直不停地生长.为什么人的血液是红色的?人的血液里有一种红细胞.红细胞里,有红色含铁的血红蛋白,所以使红细胞成为红色的.一滴血液中就有几百万个红细胞.血液里有这么多红细胞血液就成了红色的了.为什么跑步时心脏跳得快?当人跑步的时候,全身要做剧烈活动,就需要很多的养料,血液必须快速流动才能满足身体的需要.因此,心脏必须加快跳动加紧收缩,加速血液的流动.所以,这时就会感到心跳得快了.为什么心脏会〝永不疲倦〞地跳动?心脏的跳动是为了保障身体各器官得到正常的养分.心脏只有不断地收缩和舒张,血液才能川流不息地运行.而大量血液流经心脏,它本身也获得了更多的营养.由于心脏不断有养分供应,它又能进行自身〝消化〞.〝吸收〞,所以心脏才会不知疲倦地跳动.为什么锻炼左手有助于发展智力?人的大脑分左右两半球,左半球控制右手,右半球控制左手.大多数人习惯用右手,所以左半球比较发达,而右半球则相应落后.加强左手.左侧身体训练,可以使右半球大脑得到锻炼,促进智力发展,使自己不仅有一双灵巧的双手,而且可以使身体行动更加迅速.思维更加敏捷.为什么人睡着了会做梦?人睡着时,虽然大脑神经大多数都休息了,但有个别区域的神经仍然顽固地不肯休息.如果外面发生了什么使人感兴趣的事清,如特别好闻的味道,好听的音乐,就会刺激睡觉者的感觉器官,使他做梦.例如:闻到了香味,会梦见在饭馆中吃饭;憋着尿,就可能梦见找不到厕所等. 奇怪的梦游症有的人在入睡后,会无意识地做着各种动作,自己却一无所知这就是梦游.梦游是一种病.这种神经系统的疾病到底是什么原因产生的,现在还没有完全被人们所了解.为什么脑子越用越灵活?〝生命在于运动〞,这是生物界一个普遍规律.勤于用脑的人头脑非常灵活.因为在用脑过程中,脑血管供血充足,经常处于舒展状态,这样,脑神经细胞就会得到很好的保养,从而使大脑更加发达,避兔了大脑的衰老.而懒于思考的人,因为大脑受到的信息刺激比较少,脑细胞就不能得到很好的保养,大脑很可能会早衰.脑袋大的人就聪明吗?人的聪明除先天遗传外,后天的学习也是必不可少的,脑袋大的人未必就是聪明的. 为什么剪指甲不会疼?指甲上没有神经细胞,所以剪指甲时,不会感到疼痛.新的指甲是从手皮肤里的指甲根部长出来的.另外,指甲是由角质蛋白生成的.角质蛋白不仅仅是指甲的原材料,头发也是由角质蛋白生成的,还有动物的爪子和角质都由角质蛋白生成.血液有什么作用?人体内部的血液就像一条流动的小河,能把有用的东西——比如空气中的氧气和食物中的营养带到身体各个部位去,并运走代谢废物.血液还可以帮助人体抵抗细菌的入侵.人的血管有多长?血管从心脏开始,由粗到细,由长到短,渐渐变成肉眼看不清的毛细血管密如蛛网般地分布在身体四面八方.有人测量过把人体的血管和毛细血管统统加起来,足有_万千米长. 人有多少种血型?人的血型一共分为四种类型,包括:A型.B型.AB型以及O型.当病人输血时,所输入的血型一定要和病人的血型相符合否则会有生命危险.为什么人会有脉搏?当心脏收缩时,心室里的血液猛地朝动脉血管里冲去,由于血管腔较小,大量血液冲进来使血管壁扩张;当心脏舒张时,血液进入血管的速度较为缓慢,这时血管壁借助于自身较好的弹性进行回缩.心脏有节律地收缩和舒张,血管壁也有节律地扩张.回缩,于是就有了脉搏. 人的心脏有多大?一个人的心脏会随着身体的长大而长大.不管你现在的个子有多大,你的心脏通常比你的拳头要稍大一点.为什么人会老?人体由细胞组成,每秒钟有_5兆个细胞要死亡.除神经细胞外,人体组织细胞大约每6年到7年要更换一次新细胞.但人的神经细胞没有再生能力,它的衰老死亡,可导致人体整个生命的衰老死亡.也有科学家认为是细胞中蛋白质拉子凝聚和失水,造成代谢水平下降而引起衰老.为什么人睡觉时会磨牙?夜间磨牙是一种无目的的咀嚼,对健康不利.夜间磨牙有多种原因:其一,肠道有蛔虫等寄生虫,它们分泌的毒素及废物,刺激大脑相应部位,引起咀嚼肌收缩而产生磨牙;其二,精神过度紧张.过分疲劳,情绪激动;其三,长期饮食不当,胃肠功能紊乱;其四,口腔疾病,如咬合有障碍等.为什么大脑能记住事情?大脑由许多许多的神经细胞组成,人每天听到或看到的事情会变成一种信号,对大脑的神经细胞产生刺激,在大脑中留下印象.刺激愈强烈,大脑里留下的印象就愈深刻,大脑就是这样把事情记住的.为什么荷兰被称为〝风车之国〞?荷兰的风车大的有4层楼高,车叶最长的有40多米.它们在海风吹动下长年不息地转动着,为人们磨粉和排水.风车就是荷兰的标志,荷兰因而被称为〝风车之国〞._多年前,荷兰的风车共有上万个,现在大部分已被淘汰.鹿特丹市附近〝童提镇〞的风车,每逢七.八月的星期六对外开放,为观众表演,这是荷兰有名的〝风车日〞.为什么法国被称为〝浪漫之国〞?法国是个富于艺术情调的国家,有着他们富有特色的法兰西文化.极富情调的巴黎〝街头艺术〞,沿街建筑上随处可见的小小纪念碑等,都在向人们演绎着浪漫之歌.这种街头艺术活动的参与者都是青年和平民百性,只要意气相投就一起〝表现〞一番.如果说巴黎是令人向往的〝浪漫之都〞的话,那么法国就是享誉世界的〝浪漫之国〞.世界艺术殿堂——卢浮宫卢浮宫是法国最大的王宫建筑,又是世界上最著名的〝艺术殿堂〞.从_世纪初起,历代法国国王将美术珍品收藏于此.桥会〝移动〞吗?你见过会〝移动〞的桥吗?在河流上架桥,为了适应需要,有些设计必须要让大船能通过,这样,人们就建造了会〝移动〞的桥.伦敦泰晤士河上的塔桥就是这种类型的桥.它的桥面和路面分为两部分,都可以升高.如果有大船要通过伦敦塔桥时,桥面会从中间分成两半,然后吊起来,使船能够安全通过.为什么要在大厦顶安装避雷针?下雨时,天空中有的云是带电的,两块带电的云靠近时,会发生强烈的放电现象,这就是闪电和打雷,雷电可能会击毁物体.高大的楼房离云层较近,容易遭到雷击,所以要安装避雷针.避雷针是一根尖形的金属棒,可以将闪电安全地引入地面以下,避免建筑物被雷击. 为什么要建造自由女神像?耸立在纽约赫德森河口〝自由岛〞上的自由女神铜像被誉为〝全世界独一无双的巨像〞.它有46米高,是_84年法国人民馈赠给美国的礼物,用以表达两国间的友谊和他们对理想的追求.铜像在法国铸造,然后拆开,用大轮船运送到美国,并在纽约港的小岛上重新组装. 为什么要过圣诞节?_月25日是基督教创始者耶稣基督的生日,所以叫〝圣诞节〞.圣诞前夜,人们围坐在由松柏.杉枞之类的塔形小树装饰成的圣诞树四周,吃喝谈笑.传说,还有穿着红袍.留着白胡须的〝圣诞老人〞,乘着由驯鹿拉着的雪橇,挨家挨户从烟囱进去给孩子们分发礼 .所以孩子们总是最盼望着过圣诞节.世界主要宗教佛教.犹太教.基督教.伊斯兰教是世界上的主要宗教.为什么说奥地利是〝音乐王国〞?提起位于欧洲中部的奥地利,人们很自然地联想到音乐,所以把它称为〝音乐王国〞是很恰当的.世界著名的音乐大师海顿.莫扎特.贝多芬.舒伯特和施特劳斯等人,都曾在这里生活.创作过,为后世谱写了无数优美动人的乐章.作为〝世界音乐之都〞的奥地利首都维也纳,每年都要举行盛大的国际性音乐节,世界各地成千上万的音乐爱好者,纷纷慕名来到这里,欣赏世界一流的歌剧和音乐会的演出.为什么英国曾被称为〝日不落帝国〞?在经历了资产阶级革命和工业革命后,英国进入〝黄金时代〞,成为_世纪世界上最先进的工业化国家.工业的发展需要广阔的市场和原料来源,于是,它加紧了向世界各地的侵略,大量搜刮别国的财富.到__年,英国占有的殖民地比其本土大_0多倍,是世界上第一大殖民强国,号称〝日不落帝国〞.为什么瑞士被称为〝钟表王国〞?瑞士资源贫乏,所以特别重视生产用料少.价值大.精密度高.又容易出口的工业产品,如精密机械.钟表等.尤其是钟表,所用原料很少,但价格很高,历来被瑞士人看作是生财之道.在瑞士,钟表厂几乎遍布全国.世界名牌表大部分出自瑞士,国家钟表出口量素来居世界第一位.瑞士的确无愧于〝钟表王国〞的称号.篇二:十万个为什么洪恩科普教育-宝宝眼中的十万个为什么篇三:十万个为什么>读后感乌龙小学五年级张苗我刚刚读完了>这本书.那一次看见这上面有许多深奥的问题,便产生了好奇心.>是科普知识系列丛书,内容丰富广博.大到天文地理,科学.动物.植物.小到生活琐事,每一篇文章都告诉我们一个科学的小道理.它开阔了我的视野,使我增加了许多日常生活时要注意些什么的知识,还增长了许多许多科学道理.如:为什么苹果既能通便又可以止泻?原因是苹果含有丰富的有机酸和特别多的果蔬胶;为什么晚上要刷牙?因为口腔里的细菌会使食物碎屑发酵.读了这篇文章后,我还知道了〝二百米赛跑,外圈的起点为什么要比里圈的起点超前很多?〞这是因为内圈要比外圈少许多许多路.以前,每次下雨过后我都会在天空看到一道道美丽的彩虹,在我没看>的时候我不知道彩虹是怎样形成的,读了>以后,我知道:其实彩虹是飘浮在空中的小水珠反射太阳光而形成的,这是因为下雷阵雨,水珠也比较大.往往一阵雨过后,很快转晴,水珠在空中反射太阳光,所以成了彩虹.看了>,我还知道了〝海底下是什么颜色〞.〝海水为什么发蓝〞.〝为什么石头有毒〞.〝什么是三角洲〞.〝沙为什么会鸣叫〞, 〝一年中的〝四季〞是怎样形成的〞.〝我还知道雨和雪是怎样形成的〞.〝树干是圆形的所以不容易被风吹倒〞等等,我学到了许多知识,以后我还要多读书.读>有感乌龙小学五年级何小栋我非常爱看>这本书,可以说是百读不厌. 在这本书里,小主人公汤姆索亚带着我来到了他的童年,在他的童年里,淘气的汤姆索亚带我来到他的家庭,他的学校.他喜欢和哈克贝恩.乔埃哈波.班恩罗杰.吉姆哈林斯??一起玩耍.他有一次说出了真相,把印第安乔告上法庭,把可怜的墨菲波特解救了出来.又有一次,他把哈克和乔埃叫到荒岛上,来当海盗.还有一次,他把撒切尔法官的女儿贝琪撒切尔从难以走出的〝迷宫〞里救了出来,最后他又和他的好朋友哈克一起寻宝,他们把蕴藏在地下的宝藏成功地挖了出来,汤姆又把自己的机智展示出来了,他把宝藏在了两个小口袋里,吃力地运了出来.汤姆的童年是充满叛逆和冒险的,我希望大家能跟着这个机智勇敢的小主人公,共同感受童心的纯真,童年的欢快,生活的美丽,自由的可贵??让我们为自己的童年,自己的理想,打下良好的基础,让我们一起进入他的童年,进入他的回忆吧!。
十万个为什么之生活知识篇_十万个为什么之日常生活
十万个为什么之生活知识篇_十万个为什么之日常生活在日常生活中，很多事物的形成和发展都可以在青少年科学读物《十万个为什么》中找到答案。
今天小编分享一些有关十万个为什么之生活知识篇_十万个为什么之日常生活，希望对你有帮助。
【1】为什么牛蒡被称为餐桌上的保健菜?它既是蔬菜又是预防当前“富贵病”的良药，吃饭、治病，一举两得，何乐而不为呢?不过，很多人不太认识它，它在超市和早市上可以找到，相貌很像山药，较之细长，算是特菜吧，价位稍高。
很多时候，大家都说现在餐桌上没什么可吃的，我告诉你一个好东西，那就是牛蒡，它既是蔬菜又是预防当前“富贵病”的良药，吃饭、治病，一举两得，何乐而不为呢?不过，很多人不太认识它，它在超市和早市上可以找到，相貌很像山药，较之细长，算是特菜吧，价位稍高。
牛蒡为菊科草本直根类植物，性温、味甘、无毒，别名大力子、东洋参、牛鞭菜等，牛蒡子和牛蒡的根既可入药也可食用。
它原产我国，公元920年左右传入日本，在日本栽培驯化出多个品种，20世纪80年代末作为菜又从日本引种。
牛蒡在我国长期作为药用，《本草纲目》中记载“减苗洗淘为蔬，取根煮曝为脯，应益其人，可洗五脏恶气、散风解毒去火”。
《名医别录》中也记载“久服可减脂瘦身、轻身耐老”。
在日本，牛蒡为寻常百姓强身健体、防病治病的保健菜。
它可以与人参相媲美，因此被称作东洋参。
日本熊本大学医学部前田博士认为，牛蒡的保健功能在于它可消除和中和有害人体健康的“活性氧”，因为“活性氧”不仅是致癌因素，也是动脉硬化和老化的原因之一。
而美国著名的保健专家艾尔·施德尔博士在他的《抗衰老圣典》一书中指出，牛蒡是一种可以帮助人体维持良好工作状态(从幼年到老年均适用)的营养蔬菜，可每天食用而无任何副作用，并且对体内系统的平衡具有复原功效。
【2】为什么会有静电？静电并不是指静止的电，而是指电荷聚集在某个物体上或表面时就形成了静电。
当带静电物体接触零电位物体(接地物体)或与其有电位差的物体时都会发生电荷转移，就是我们日常见到火花放电现象。
四年级十万个为什么摘抄笔记人为什么要喝水
四年级十万个为什么摘抄笔记人为什么要喝水
人需要喝水的原因有很多，以下是其中一些重要的原因：
首先，水是人体的重要组成部分。
人体由大约60%的水组成，它分布在我们的细胞、组织和器官中，帮助维持我们身体的正常功能。
水的这种分布使得我们的身体能够进行许多生命活动，如营养物质和氧气的输送、废物的排泄以及体温的调节等。
其次，喝水有助于维持人体的酸碱平衡。
我们的身体需要一个稳定的酸碱平衡来保证各种生物化学反应的正常进行。
水可以帮助我们通过排尿和排汗来排除体内的酸性物质，从而维持我们身体的酸碱平衡。
此外，喝水还有助于降低体温。
当我们喝水时，水会吸收我们身体的热量，从而帮助我们降低体温。
同时，水也可以帮助我们保持体温稳定，防止出现脱水和中暑等状况。
最后，喝水还有助于消化和排泄。
水可以帮助我们消化食物并输送营养物质到我们的细胞中。
同时，水也可以帮助我们通过排尿和排便来排泄体内的废物。
因此，为了保持身体健康，我们需要不断地补充水分。
每天至少需要饮用足够的水来满足我们身体的需求。
然而，饮水量需要根据个人情况和环境等因素来确定，如果天气炎热或进行大量运动时，我们需要喝更多的水来补充流失的水分。
十万个为什么：生活篇
【导语】《⼗万个为什么》是中国第⼀本普及版的百科全书。
下⾯是⽆忧考分享的⼗万个为什么：⽣活篇。
欢迎阅读参考！ 【为什么早餐很重要】 俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
”为什么要这么安排呢?每当我们吃过饭后，⼤约经过4个⼩时，⾷物通过在体内的消化吸收，将全部排空。
因此，为了不断给⼈体补充能量，必须4～6⼩时安排⼀次⽤餐。
早晨，当我们经过8个⼩时的睡眠后，会感到特别的精神，⾃然上午的⼯作、学习效率要⽐下午的要⾼。
但是，许多⼈为了赶时间，就把早餐“省略了”。
其实，这是⼀个很不明智的选择。
不吃早餐，⼯作、学习的效率会下降，我们的胃就好像⼀个⾷物加⼯的袋⼦，我们所吃进的⾷物都要经过胃，把⾷物⼀点⼀点地磨碎，达到消化吸收。
当胃⾥没有了⾷物，但胃还是要不断地摩擦，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有⾷物供给能量，常常会出现头昏、⽆⼒、⼼慌、出冷汗等。
另外，如果早晨不吃早餐，⼀天就只有两餐了。
这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就增多了，从⽽使胃的消化吸收功能增强，吃进去的⾷物就会被完全吸收。
⽇本的相扑运动员就是这样来增加体重的。
因此，不吃早餐的⼈也容易发胖。
所以早餐⼀定要吃饱，以使⾝体得到正常发育并保持健康状态。
早餐应提供多少能量? ⼀顿好的早餐应能提供能量2500千焦、蛋⽩质24克、钙250毫克、铁5毫克、维⽣素c30毫克、维⽣素a200微克等。
如：⼀杯⽜奶(⾖浆)加⾯包或稀饭加油条，基本上可以满⾜需要，如果再加⼀个鸡蛋、⼀个⽔果，则更可以提⾼早餐质量。
【肥⾁绝对不能吃吗】 肥⾁中含有⼤量的动物脂肪。
许多媒体都在告诫⼈们少吃⾁，尤其是肥⾁，这是对的，但就怕舆论导向⾛向极端，让⼈视肥⾁如魔⿁。
有些⼈担⼼吃肥⾁会引发⾼⾎压、⾼⾎脂、冠⼼病、动脉硬化等⼼脑⾎管疾病，因此对肥⾁避⽽远之。
特别是⼀些年轻⼥性，害怕吃肥⾁会使⾝体发胖，⽽且嫌肥⾁太过油腻，所以从来都不敢吃。
全民健康十万个为什么(骨科)
1、骨质疏松如何科学补钙？骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织微细结构的破坏，导致骨强度下降、脆性增加，容易发生骨折。
其中以原发性骨质疏松多见，这是机体衰老的一种表现，是不可避免的。
但是，我们可以采取科学的手段，来推迟骨质疏松的发病年龄，并减少骨质疏松对机体的不良影响。
图片1.正常骨质与骨质疏松骨质。
一般说来，人在35岁之前，骨量一直处于蓄积状态。
35岁之后，便开始逐渐下滑，当骨量下降到一定程度时，骨质疏松便发生了。
因此，35岁之前骨量的积累和35岁之后骨量下滑的速度，对于骨质疏松的发病是很重要的。
我们可以通过戒烟、限酒、少喝浓咖啡、增加锻炼及户外活动、平衡膳食等健康的生活方式来增加骨量同时减缓骨量下滑的速度。
而对于骨质疏松的患者来说，仅凭健康的生活方式是不够的。
这时候我们应该进行科学的补钙，首先，给大家解释几个与老年人骨质疏松有关的误区：误区1：靠自我感觉可以早期发现骨质疏松症。
大多骨质疏松症早中期都无异常感觉，当发现自己腰背痛或骨折时再去诊治，为时已晚。
该疾病的诊断要靠双光子骨密度仪和定量CT检查，病程10年以上X光片方可确诊。
因此凭借自我的感觉能够早期发现骨质疏松是不科学的。
误区2：去保健品店或药店诊断骨质疏松症和买钙剂补钙。
许多保健品店或药店为了促销，专门配备了所谓的骨密度的测量仪器，大肆宣传，免费检测。
其实，他们测骨密度用的多是单光子骨密度测定仪，只能测手臂的尺骨和挠骨，而骨质疏松患者，钙流失主要是在腰椎和胯骨，因此，测量常常不准且这类仪器产生辐射，对身体有一定影响。
因此，通过该种方式，对骨质疏松的诊断往往是错误的，而在该诊断的基础之上，药店给推荐的补钙策略，也是不科学的。
误区3：只要补钙就能治好骨质疏松。
原发性骨质疏松是机体衰老的一种表现，因此是不可避免的。
虽然我们可以采取科学的手段，如健康平衡膳食、补钙等，来推迟骨质疏松的发病年龄，并减少骨质疏松对机体的不良影响，但是并不能彻底的治好骨质疏松。
十万个为什么之生活知识解答_十万个为什么生活篇
十万个为什么之生活知识解答_十万个为什么生活篇十万个为什么为我们解答了生活中很多常见的问题，是青少年的科普读物。
以下是小编收集整理的一些关于十万个为什么之生活知识解答_十万个为什么生活篇，作为参考，希望你喜欢。
【1】维生素C与海鲜不能同食吗吓人的谣言许多人可能在网上看到过这样一则“奇闻”：“一名女孩突然七窍流血暴毙，经初步验尸，诊断为因砒霜中毒而死亡。
一名医学院的教授应邀赶来协助破案。
他仔细察看了死者胃中提取物后认为，砒霜是在死者腹内产生的。
因为死者生前每天都服食维生素C，晚餐又吃了大量的虾，两者反应，就产生了砒霜。
”真是这样吗?维生素C与海鲜不能同食吗?这是一条有一定“技术含量”的谣言，因为里面杜撰了一个“研究成果”：所谓“美国芝加哥大学的研究人员”通过实验发现，虾等海鲜类食物中“含有大量浓度较高的五价砷化合物”。
这种物质本身对人体并无毒害作用。
但在服用维生素C之后，“由于化学作用，原来无毒的五价砷会转变为有毒的三价砷”，又称为三氧化二砷，这就是人们俗称的砒霜!中毒而死者，常是“七窍出血”。
所以为慎重起见，在服用维生素C期间，应忌食海鲜。
砒霜确实是三价砷，维生素C也确实是还原剂，把五价还原成三价也是听起来合理的反应。
对于大部分非化学专业的人来说，这样的表述，杀伤力确实很大。
因此自从2001年5月这条谣言的原型第一次出现以后，传播速度很快，至今仍在互联网的各个角落流传。
2008年，还有电影公司据此传言制作了一部电影《双食记》，其中的主人公就是因为同时吃海鲜和维生素C，导致砒霜中毒。
谣言细解剖其实，海鲜里的砷主要是有机砷，绝大部分以砷甜菜碱的形式存在。
它们在摄入后，基本上会被原封不动地排出体外，所以并不会对人体产生毒害。
无机砷的含量在海鲜里最多不超过总砷含量的4%，其中多是五价砷，少量才是三价砷。
其实海鲜中的无机砷在食物中并不是主要的。
如果要在这个问题上较真，我们反而应该担心包括大米和面粉在内的谷物产品，它们提供了我们日常饮食中大部分的无机砷。
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健康养生十万个为什么
为什么睡觉强调正面朝上？正面朝上的休息和充足的睡眠能使大脑神经停止活动，强化肾上腺和大脑下垂体的机能，这是骨骼休养的根本目的。
大脑皮质的神经活动一停止，即显……[详细]
2012-04-01
为什么罗汉果有护嗓的功效？
鱼腥草是天然安全的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。
人体全身各处，不管哪里有炎症，都可以用到鱼腥草，它对于各种细菌、病毒引起的感染都有效，……[详细] 2012-04-01
为什么鱼腥草是“万能消炎药”？
鱼腥草是天然安全的植物抗生素，清热、消炎、抗病毒作用很强。
人体全身各处，不管哪里有炎症，都可以用到鱼腥草，它对于各种细菌、病毒引起的感染都有效，……[详细] 2012-04-01
为什么说整个冬瓜都是“宝”？
我们都知道冬瓜是清热利水的。
它的籽、皮和瓤也有这样的
作用，而且功效各有侧重。
广东人用冬瓜煲汤，冬瓜皮是会留下一起用的，这样清热利水的效果才……[详细]
2012-04-01
为什么黄芪是补气的“万金油”？
黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气良药。
但人参补的是元气，广用迅猛，不能轻易使用。
而黄芪补的是脾肺之气，比较温和，功效却很强大。
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2012-03-26
为什么桂圆不一定是上火的？
好多人害怕桂圆茶上火。
但如果把桂圆带壳一起泡茶未喝，那就不容易上火了。
桂圆壳是祛风解毒的，能祛邪气。
单用桂圆壳泡茶，可以调理受风引起的头晕。
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2012-03-26
为什么有些人喝完松针茶后会头晕？
冬吃苦，把肾补，意思是冬天适合吃些苦味的东西，并且是苦而温性的，可以帮助去除人体下部的寒湿，有强肾的作用。
松针是在苦而温的食材，保健功效很突出的……[详细] 2012-03-26
为什么芹菜根也可以吃？
植物越接近根部，药性越好。
芹菜根大家一般切下来都扔掉的，很可惜，其实它是肾的清道夫，可以帮助肾排出湿毒。
肾湿毒瘀积有什么后果呢?会引起湿疹……[详细]
2012-03-26
为什么吃莲子时最好不要去掉莲子心？
莲子心是莲子里面那根细细的绿芯。
有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了。
专场上买的莲子，有一些直接去除了莲子心。
其实，莲子虽然补，却容易引起便秘……[详细]
2012-03-26
为什么丝瓜是全身都是清热良品？
丝瓜全株都有药用价值：瓜肉、瓜皮、瓜蒂、瓜子和丝瓜络有清热消肿的作用，丝瓜花可治肺热咳嗽，丝瓜叶可治皮炎，丝瓜藤可治慢性支气管炎，丝瓜根可治鼻窦……[详细]。