自我经络按摩与静坐养生PPT教学课件
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《自我保健推拿按摩》PPT课件
缓摩为补，急摩为泄；顺摩为补， 逆摩为泄。
3、揉法：掌揉法、大鱼际揉法、指 揉法、前臂揉法。
掌揉法适合于机体较平坦的部位。
大鱼际揉法适合于年老体弱的患者和 幼儿，适用于头面部、胸腹部、四肢 关节以及局部肿痛。
指揉法常用于小儿按摩以及脊椎和颈 椎部，用以治疗增生性疾病。
前臂揉法多用于腰背、臀部、四肢肌 肉丰厚处，以及久病久痹、麻木迟钝。
穴位按摩选穴原则
1、取阿是穴：指病灶或其邻近的痛点
2、远部取穴：病变的远部，一般是指 在手足部取穴，以肘膝以下的穴位为 主。如胃脘痛取足三里穴，腰背痛取 委中穴，咳嗽取手上的列缺穴。
3、近处取穴：指在患病脏腑器官或肢 体的邻近穴位进行按摩。如眼睛疾患 取风池穴，膝关节炎取梁丘和足三里 穴。
4、局部取穴：指在患病的脏腑或患 病肢体周围的局部取穴。如眼睛疾 患取睛明和童子髎，鼻塞鼻痛取迎 香，肋痛取章门，腰痛取肾俞。 5、远近配穴：如胃病常取下肢的足 三里，配腹部的中脘和天枢穴；头 痛常取手上的合谷穴，配头部的太 阳、百会、风池穴；腰痛取小腿上 的三阴交，配腰部的肾俞、小腹部 的关元和中极穴。
推拿手法及有关穴位
1、按法：指按法、掌按法、肘按法。
属中等力度刺激手法，在实际应用 中常和揉法结合运用。指按法适用 于穴位和痛点，掌按法适用于全身 各部，肘按法适用于壮年的腰背部、 臀部的肌肉丰厚处。
2、摩法：指摩法、掌摩法
属于轻柔缓和的刺激手法，用力 要轻，适合于全身各部位，特别 使胸腹及胁肋部，治疗内科病症 和消化系统疾病。
《自我保健推拿按摩》 PPT课件
中医学关于推拿的作用原理
1、调整人体的阴阳平衡
按摩推拿手法的不同动作均有其 各异的性质特点，在阴阳概念支 配下可将其按相对动静的不同而 区分其阴阳属性。如推、揉、抖 等手法相对为动而属阳，按、点、 牵等手法相对为静而属阴。
3、揉法：掌揉法、大鱼际揉法、指 揉法、前臂揉法。
掌揉法适合于机体较平坦的部位。
大鱼际揉法适合于年老体弱的患者和 幼儿，适用于头面部、胸腹部、四肢 关节以及局部肿痛。
指揉法常用于小儿按摩以及脊椎和颈 椎部，用以治疗增生性疾病。
前臂揉法多用于腰背、臀部、四肢肌 肉丰厚处，以及久病久痹、麻木迟钝。
穴位按摩选穴原则
1、取阿是穴：指病灶或其邻近的痛点
2、远部取穴：病变的远部，一般是指 在手足部取穴，以肘膝以下的穴位为 主。如胃脘痛取足三里穴，腰背痛取 委中穴，咳嗽取手上的列缺穴。
3、近处取穴：指在患病脏腑器官或肢 体的邻近穴位进行按摩。如眼睛疾患 取风池穴，膝关节炎取梁丘和足三里 穴。
4、局部取穴：指在患病的脏腑或患 病肢体周围的局部取穴。如眼睛疾 患取睛明和童子髎，鼻塞鼻痛取迎 香，肋痛取章门，腰痛取肾俞。 5、远近配穴：如胃病常取下肢的足 三里，配腹部的中脘和天枢穴；头 痛常取手上的合谷穴，配头部的太 阳、百会、风池穴；腰痛取小腿上 的三阴交，配腰部的肾俞、小腹部 的关元和中极穴。
推拿手法及有关穴位
1、按法：指按法、掌按法、肘按法。
属中等力度刺激手法，在实际应用 中常和揉法结合运用。指按法适用 于穴位和痛点，掌按法适用于全身 各部，肘按法适用于壮年的腰背部、 臀部的肌肉丰厚处。
2、摩法：指摩法、掌摩法
属于轻柔缓和的刺激手法，用力 要轻，适合于全身各部位，特别 使胸腹及胁肋部，治疗内科病症 和消化系统疾病。
《自我保健推拿按摩》 PPT课件
中医学关于推拿的作用原理
1、调整人体的阴阳平衡
按摩推拿手法的不同动作均有其 各异的性质特点，在阴阳概念支 配下可将其按相对动静的不同而 区分其阴阳属性。如推、揉、抖 等手法相对为动而属阳，按、点、 牵等手法相对为静而属阴。
自我保健按摩PPT课件
便秘
1．揉脐 右掌心贴紧神阙穴，左手压在右手背上，做顺 时针旋转揉动2～3分钟。
便秘
2．平推小腹 右手大鱼际着力，从肚脐 向下平推至耻骨联合处 30～50次。
便秘
3．抓肚皮 右手五指将小腹部皮肤抓起抖动3～5次后松 开，反复操作3～5遍。
便秘
4．点揉脾俞T11、胃俞T12、 三焦俞L1、肾俞L2、气海俞 L3、大肠俞L4、关元俞L5各 半分钟。
头痛
1.点揉风池、风府 用双手拇指点揉两侧风池穴，注意用力 方向朝向自己的鼻子尖。
头痛
2.揉太阳穴
将双手掌根贴于太阳穴，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动。
头痛
3.抹额印堂穴 手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，具有 消除头晕目眩、减轻头痛之功效。
头痛
4.浴全头穴 头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各 穴有健脑之功效。
常见病症的自我按摩
推 拿
按 摩
作用：
1.平衡阴阳，调节脏腑功能。 2.扶正祛邪，增强体质。 3.理筋整复，强筋壮骨。
推拿手法要求 持久、均匀、有力
推拿手法分类 摆动类、摩擦类、运动关节类
推拿适应症
1.脊柱疾病：腰椎间盘突出、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 2.四肢关节疾病：肩周炎、退行性膝关节骨性关节炎等。 3.内科疾病：头痛、失眠、便秘、痛经等。 4.其他：小儿斜颈、近视、鼻炎等。
失眠
4.旋摩全腹 仰卧位，两掌重叠或单掌置于腹部，做顺/逆 时针摩腹2～3分钟。
失眠
5.按摩涌泉穴 ①摩擦涌泉穴：以一手握着脚趾，再用另一手 掌摩擦对侧脚心的涌泉穴，直至脚心发热。 ②浸泡涌泉穴：每天晚上临睡前，用热水浸泡 双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐， 浸泡15～30分钟。 ③拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上 分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地 拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
《中医养生理疗课件——经络穴位按摩》
拔罐调理
运用拔罐技术结合穴位按摩，来 改善经络状况和促进血液循环。
经络穴位按摩的应用范围
1 疼痛缓解
按摩特定穴位可以缓解头痛、肌肉酸痛、关节炎等疼痛症状。
2 促进消化
经络穴位按摩可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良和胃痛。
3 改善睡眠
通过按摩特定穴位，可以改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑。
4 增强免疫
经络穴位按摩可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
皮肤病
有皮肤病或皮肤受损的人应避免按摩，以免感 染或加重皮肤问题。
重症患者
重症患者，如严重心脏病、肺部感染等，应避 免按摩以免影响病情。
癌症患者
癌症患者应避免按摩，因为按摩可能刺激肿瘤 生长或扩散。
经络穴位按摩的调理方法
冥想调理
通过冥想配合穴位按摩的刺激，来舒缓 身体不适和疼痛。
1 避开伤口
避免按摩在有创口、瘢痕等不适合按摩的部位。
2 避开神经
避免按摩在神经分布区域，以免造成神经损伤。
3 避免过度按摩
按摩时注意掌握适度的力度和时间，避免过度按摩导致不适。
4 咨询专业人士
如果有严重健康问题或特殊情况，请咨询专业中医或医生的建议。
经络穴位按摩的禁忌症
孕妇
孕妇在怀孕期间需避免剧烈按摩，以免刺激子 宫导致不良反应。
中医养生理疗课件——经 络穴位按摩
中医养生理疗是一种非常古老且有效的医疗方式，通过经络穴位按摩来达到 健康养生的目的。本课件将详细介绍经络穴位按摩的原理、方法和应用范围。
经络穴位按摩的作用
经络穴位按摩可以促进气血流畅，调整脏腑功能，增强免疫力，缓解疼痛， 提升身心健康。通过按摩特定的穴位，我们可以改善身体的不适感，增强自 身的自愈能力。
《按摩经络穴位教案》课件
《按摩经络穴位教案》 PPT课件
欢迎参加本次按摩经络穴位课程！本课件将带您了解按摩经络穴位的重要性 和应用，学习按摩技巧，以及分享一些案例和健康益处。
引言
什么是按摩经络穴位？ 按摩经络穴位在养生保健中的重要性。 本课程的目的和内容简介。
跟我学穴位
身体各部位的经络穴位图
每个穴位的名称、位置、功能及应用。
按摩技巧和方法
按摩的注意事项。 按摩的手法及注意事项。 详细演示反射区的按摩手法。
案例分享
常见病症的按摩治疗方法。 按摩经络穴位对于健康的益处。 真实案例以及治疗效果分享。
总结
本次课程的重点内容和要点总结。 按摩经络穴位养生的重要性强调。 鼓励参与者练习并应用所学到的按摩技听讲。 提供课后疑问解答方式。 鼓励参加者多加练习和分享按摩经历。
欢迎参加本次按摩经络穴位课程！本课件将带您了解按摩经络穴位的重要性 和应用，学习按摩技巧，以及分享一些案例和健康益处。
引言
什么是按摩经络穴位？ 按摩经络穴位在养生保健中的重要性。 本课程的目的和内容简介。
跟我学穴位
身体各部位的经络穴位图
每个穴位的名称、位置、功能及应用。
按摩技巧和方法
按摩的注意事项。 按摩的手法及注意事项。 详细演示反射区的按摩手法。
案例分享
常见病症的按摩治疗方法。 按摩经络穴位对于健康的益处。 真实案例以及治疗效果分享。
总结
本次课程的重点内容和要点总结。 按摩经络穴位养生的重要性强调。 鼓励参与者练习并应用所学到的按摩技听讲。 提供课后疑问解答方式。 鼓励参加者多加练习和分享按摩经历。
常用穴位的自我点揉保健PPT课件
（BL — 67）
【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。
【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。
精品课件
41
（共27穴）
精品课件
42
涌泉
（KI — 1）
【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前1／3凹 陷处 。
【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。
【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。
精品课件
15
天枢
（ST — 25）
【定位】 脐中旁开2寸。 【主治】腹痛，腹胀，
便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月 经不调，痛经。
精品课件
16
犊鼻
（ST — 35）
【定位】屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。
【主治】膝髌肿痛，屈伸不 利。
【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。
精品课件
31
（共67穴）
精品课件
32
睛明
（BL — 1）
【定位】目内眦角稍上方 凹陷处。
【主治】 近视，目视不明， 目赤肿痛，迎风流 泪，夜盲，色盲， 目翳；急性腰痛； 心动过速。
精品课件
33
攒竹
（BL — 2）
【定位】眉头凹陷中，约在 目内眦直上 。
线的交点处 。
【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔
病，瘈疭；头风，头痛，
眩晕，耳鸣；惊悸，失
眠，健忘；脱肛，阴挺，
腹泻。
精品课件
68
水沟
（DU —26）
【定位】在人中沟的上1／3与下 2／3交界处 。
【定位】足小趾外侧趾甲 角旁0.1寸 。
【主治】胎位不正，滞产； 头痛，目痛，鼻 塞，鼻衄 。
精品课件
41
（共27穴）
精品课件
42
涌泉
（KI — 1）
【定位】足趾跖屈时，约当足 底（去趾）前1／3凹 陷处 。
【主治】昏厥，中暑，癫狂痫， 小儿惊风；头痛， 头 晕，目眩，失眠；咳 血，咽喉肿痛，喉痹； 大便难，小便不利；奔 豚气；足心热。急救要 穴之一 。
【主治】牙关不利，三叉神经 痛，齿痛；口眼歪斜； 耳聋，耳鸣，聤耳。
精品课件
15
天枢
（ST — 25）
【定位】 脐中旁开2寸。 【主治】腹痛，腹胀，
便秘，腹泻，痢 疾等胃肠病；月 经不调，痛经。
精品课件
16
犊鼻
（ST — 35）
【定位】屈膝，在膝部，髌 韧带外侧凹陷中。
【主治】膝髌肿痛，屈伸不 利。
【主治】耳鸣，耳聋，聤 耳等诸耳疾；齿痛。
精品课件
31
（共67穴）
精品课件
32
睛明
（BL — 1）
【定位】目内眦角稍上方 凹陷处。
【主治】 近视，目视不明， 目赤肿痛，迎风流 泪，夜盲，色盲， 目翳；急性腰痛； 心动过速。
精品课件
33
攒竹
（BL — 2）
【定位】眉头凹陷中，约在 目内眦直上 。
线的交点处 。
【主治】中风，痴呆，癫狂痫，癔
病，瘈疭；头风，头痛，
眩晕，耳鸣；惊悸，失
眠，健忘；脱肛，阴挺，
腹泻。
精品课件
68
水沟
（DU —26）
【定位】在人中沟的上1／3与下 2／3交界处 。
经络推拿与养生精品PPT课件
按跷”等名称。 • 按摩起源于远古时代，最初发源于
河南洛阳地区，我国最早的按摩学专 著是《歧伯按摩十卷》。
秦两汉时期
汉代医圣张仲景的《金匮要 略》中首次提到的“膏摩”一词， 代表了推拿介质的出现。
魏晋隋唐时期
这个时期是推拿发展鼎盛时期。 当时设立了按摩专科，为当时四科 （医科·针科·.按摩科·咒禁科） 之一，可见推拿按摩在当时祖国医 学中占有重要地位。
推拿养生的特色
• 1.操作简单，易于学习掌握。 • 2.不受时间、地点、气候条件的限制，
经济简便。 • 3.有养生保健与康复医疗的双重效益。 • 4.疗效确切，安全可靠，无副作用。 • 5.无痛苦，无创伤治疗，老少皆宜。
按摩应注意的问题
• 体位要舒适。 • 按摩者的手要清洁。 • 按摩要循经而走。 • 按摩的顺序、力度适当。
•擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部， 以发热为宜。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
• 运拉：
按摩者在被按摩者的某一关节部位作 用屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、 环转及牵引等活动的手法，称为运拉 法
• 滚法
用手背靠近小指部分或小指、无 名指、中指的掌指关节部分，附着于 一定部位上，通过腕关节屈伸外旋的 连续动作，使得产生的力持续作用于 治疗部位上，即为滚法。
河南洛阳地区，我国最早的按摩学专 著是《歧伯按摩十卷》。
秦两汉时期
汉代医圣张仲景的《金匮要 略》中首次提到的“膏摩”一词， 代表了推拿介质的出现。
魏晋隋唐时期
这个时期是推拿发展鼎盛时期。 当时设立了按摩专科，为当时四科 （医科·针科·.按摩科·咒禁科） 之一，可见推拿按摩在当时祖国医 学中占有重要地位。
推拿养生的特色
• 1.操作简单，易于学习掌握。 • 2.不受时间、地点、气候条件的限制，
经济简便。 • 3.有养生保健与康复医疗的双重效益。 • 4.疗效确切，安全可靠，无副作用。 • 5.无痛苦，无创伤治疗，老少皆宜。
按摩应注意的问题
• 体位要舒适。 • 按摩者的手要清洁。 • 按摩要循经而走。 • 按摩的顺序、力度适当。
•擦腹：双手从肋骨下缘擦至小腹部， 以发热为宜。
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
Thank You
在别人的演说中思考，在自己的故事里成长
Thinking In Other People‘S Speeches，Growing Up In Your Own Story
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
• 运拉：
按摩者在被按摩者的某一关节部位作 用屈、伸、内收、外展、内旋、外旋、 环转及牵引等活动的手法，称为运拉 法
• 滚法
用手背靠近小指部分或小指、无 名指、中指的掌指关节部分，附着于 一定部位上，通过腕关节屈伸外旋的 连续动作，使得产生的力持续作用于 治疗部位上，即为滚法。
中医经络养生PowerPoint演示文稿
17
12、丑时：凌晨1点— 3点（肝经当令）— 气血留注，推陈出 新
宜：熟睡 忌：熬夜；生闷气；
久视
18
19
夏季易出现症状
中暑、呕吐、腹泻、腹痛
全身乏力、食欲不振
容易出汗、头晕、心烦
昏昏欲睡，皮肤病
这些都是细胞 缺氧的表现。 怎么办？？？
20
氧
是 可 以 这 样 补 充 的
21
---艾瓦雷特.史多雷 独家秘传配方
验
6
2、卯(mǎo)时：早上5 点—7点（大肠经当 令）—定时排便清 除毒素
卯时经络锻炼：大肠 经要好好敲，合谷 更是宝中宝
7
3、辰(chen)时：上午7 点—9点（胃经当令）
若要皮肤好，粥里放红枣 若要不失眠，粥里添白莲 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 心虚气不足，粥加桂圆肉 头昏多汗症，粥里加薏仁 润肺又止咳，粥里加百合 消暑解热毒，常饮绿豆粥 早餐后：敲打足阳明胃经，
8岁以下儿童，原则上一岁一 滴，需要时可增加2～3倍用 量。
肿瘤、肝病、代谢性疾病宜 长期服用，至少12～18个月
以上。退热用量是保健用量
的3倍。
25
外用：
• 创伤部位 以1：10左右水分进行 稀释；
• 无创伤部位 用原液涂抹； • 滴鼻腔 以1：20～30水分稀释； • 滴眼睛 以1：40～50水分稀释。
4
智慧养生—时辰养生
5
十二时辰养生 十二时辰养生从早到晚
1、寅(yin)时：早上3点— 5点（肺经当令）—导 引吐纳调理肺经。寅时 醒来睡不着，大多是气 血不足。
老年人不要早起，静静躺 着让气血活动，阳气就 会慢慢生发起来
患有咳嗽、气喘的人要多 按摩太渊穴
寅时经络锻炼：列缺鱼际
12、丑时：凌晨1点— 3点（肝经当令）— 气血留注，推陈出 新
宜：熟睡 忌：熬夜；生闷气；
久视
18
19
夏季易出现症状
中暑、呕吐、腹泻、腹痛
全身乏力、食欲不振
容易出汗、头晕、心烦
昏昏欲睡，皮肤病
这些都是细胞 缺氧的表现。 怎么办？？？
20
氧
是 可 以 这 样 补 充 的
21
---艾瓦雷特.史多雷 独家秘传配方
验
6
2、卯(mǎo)时：早上5 点—7点（大肠经当 令）—定时排便清 除毒素
卯时经络锻炼：大肠 经要好好敲，合谷 更是宝中宝
7
3、辰(chen)时：上午7 点—9点（胃经当令）
若要皮肤好，粥里放红枣 若要不失眠，粥里添白莲 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 心虚气不足，粥加桂圆肉 头昏多汗症，粥里加薏仁 润肺又止咳，粥里加百合 消暑解热毒，常饮绿豆粥 早餐后：敲打足阳明胃经，
8岁以下儿童，原则上一岁一 滴，需要时可增加2～3倍用 量。
肿瘤、肝病、代谢性疾病宜 长期服用，至少12～18个月
以上。退热用量是保健用量
的3倍。
25
外用：
• 创伤部位 以1：10左右水分进行 稀释；
• 无创伤部位 用原液涂抹； • 滴鼻腔 以1：20～30水分稀释； • 滴眼睛 以1：40～50水分稀释。
4
智慧养生—时辰养生
5
十二时辰养生 十二时辰养生从早到晚
1、寅(yin)时：早上3点— 5点（肺经当令）—导 引吐纳调理肺经。寅时 醒来睡不着，大多是气 血不足。
老年人不要早起，静静躺 着让气血活动，阳气就 会慢慢生发起来
患有咳嗽、气喘的人要多 按摩太渊穴
寅时经络锻炼：列缺鱼际
经络与养生PPT课件
督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳 维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。督 脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、 脊髓、肾又有密切联系。
冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血 的要冲，能调节十二经气血故称"十二经脉之海"，又称 "血海"。同妇女的月经有关。
带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周， 如腰带，能约束纵行的诸脉。
分支：从掌中分出后，沿无名指出其尺侧端 (关冲)，交于手少阳三焦经。
主要病证
心悸、心前区疼痛、腋下肿胀、癫狂、 胸满闷感、上臂肘关节痉挛、掌心发热等。
(3) 手少阴心 经
(3) 手少阴心经 走向、分支
起于心中，属心系，下隔，络小肠。 分支：从心系分出，上挟食道，连于目系。 直行：从心系上肺，出腋下(极泉)，沿上肢内侧后缘 过肘，经掌后锐骨，至小指内侧端(少冲)，交于手太阳 小肠经。 主要病证
手三阳经分布在上肢外侧，前后分布的次序:阳明在 前，少阳在中，太阳在后。
手三阳循行的规律：从手走头，交足三阳经。
3. 足三阴 （1） 足太阴脾经
3. 足三阴
（1） 足太阴脾经
走向、分支
起于足大趾内侧端(隐白)，沿内侧赤白肉际，上行过 内躁之前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内躁上8寸(26 厘米)处交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘， 经腹至腹哀穴入腹属脾络胃。
阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼 目、司眼睑开合和下肢运动的功能。
阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。阴维脉的功能 是"维络诸阴"；阳维脉的功能是"维络诸阳"。
（1）督脉
（1）督脉
督，有总督的意思。督脉行于背正中， 能总督一身之阳经，所以有“阳脉之海”的说法。
冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血 的要冲，能调节十二经气血故称"十二经脉之海"，又称 "血海"。同妇女的月经有关。
带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周， 如腰带，能约束纵行的诸脉。
分支：从掌中分出后，沿无名指出其尺侧端 (关冲)，交于手少阳三焦经。
主要病证
心悸、心前区疼痛、腋下肿胀、癫狂、 胸满闷感、上臂肘关节痉挛、掌心发热等。
(3) 手少阴心 经
(3) 手少阴心经 走向、分支
起于心中，属心系，下隔，络小肠。 分支：从心系分出，上挟食道，连于目系。 直行：从心系上肺，出腋下(极泉)，沿上肢内侧后缘 过肘，经掌后锐骨，至小指内侧端(少冲)，交于手太阳 小肠经。 主要病证
手三阳经分布在上肢外侧，前后分布的次序:阳明在 前，少阳在中，太阳在后。
手三阳循行的规律：从手走头，交足三阳经。
3. 足三阴 （1） 足太阴脾经
3. 足三阴
（1） 足太阴脾经
走向、分支
起于足大趾内侧端(隐白)，沿内侧赤白肉际，上行过 内躁之前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内躁上8寸(26 厘米)处交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘， 经腹至腹哀穴入腹属脾络胃。
阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。有濡养眼 目、司眼睑开合和下肢运动的功能。
阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。阴维脉的功能 是"维络诸阴"；阳维脉的功能是"维络诸阳"。
（1）督脉
（1）督脉
督，有总督的意思。督脉行于背正中， 能总督一身之阳经，所以有“阳脉之海”的说法。
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牛牛文档分享12二. 静坐
（一）机理作用： 1. 动静相兼，阴阳平衡。一阴一阳为之道，偏阴 偏阳为之疾。 2. 聚则神清、散则神疲。越累越需要静坐。静坐 是最好的休息。2020/10/16牛牛文档分享13二. 静坐
（二）方法：听音、守窍法 1. 姿势：盘坐式、坐式、卧式。 2. 具体要求：三调（调身、调息、调神）。身正则 神安，神安则气畅。 1）调身：全身放松，腰直头正，双目微闭，舌抵 上腭，两脚平行塌地，双手劳宫重叠至于腹前。 2）调息：自然呼吸 3）调神
（二）方法： 5. 擦胸
（二）方法： 6. 浴面：美容。 1）方法：双手掌贴于面部上下交替搓擦按揉。 2）要领：意念双手能量透入面部。 3）标准：以面红发热为准。4. 揉腹：
一. 自我按摩
（二）方法： 5. 擦胸、擦两肋：消气保肝丸 1）方法：双手左右交插按摩胸肋部。 2）要领：按摩时意念双手能量贯通整个胸肋部。 3）标准：以内心舒畅为准。
2020/10/16
(一)静坐感受指导养生,找到反应点。 (二)以痛为俞指导按摩,找到阿是穴。 • 疾病是积累来的，健康也是积累来的。 • 一分耕耘一分收获，重在持之以恒。
FOR WATCHING
演讲人: XXX
PPT文档·教学课件
谢谢大家！本文档为精心编制而成，您可以在下载后自由修改和打印，希望下载对您有帮助！2020/10/16牛牛文档分享14二. 静坐
（二）方法：听音、守窍法 3. 收式：鼓漱津液，分三口咽下，用意念护送入 中丹田。 4. 时间：少则5—30分不限，早晚不限，可根据 自己的实际情况灵活掌握。 5. 验功标堆:津液和内心感受.
（二）方法： 2. 搓劳宫：能量发电器，发电。
1）方法：双手合十于胸前上下搓擦。 2）要领：意念双手能量相互贯通，用意不用力。 3）标准：劳宫发热。
劳宫称人门，是手局部经络集中汇聚和出入 之处，贯通五脏六腑。
（二）方法： 3. 搓双肾：充电器。
1）方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。 2）要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。 3）标准：以腰中发热为准。
（二）方法： 3. 搓双肾：
（二）方法： 4. 揉腹：杀毒软件。 1）方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。 2）要领：按揉时意念双手能量透腹中。 3）标准：感到胃肠的蠕动。
一. 自我按摩
（一）机理作用： 1. 按者按其形，摩者摩其性。 2. 平衡阴阳、调和性命。
（二）方法： 1. 舌抵上腭：经络总开关；身体状态的反应器。
1）方法：舌尖上翘抵住上牙堂。 2）要领：似抵非抵。 3）标准：不断有津液生出。
2020/10/16
（二）方法： 6. 浴面：
一. 自我按摩摩
（二）方法： 7. 叩天鼓鸣耳 1）方法：双手劳宫对准耳孔贴紧，用双手手指拍打 或弹叩后脑。然后反复快速向外吸拉。 2）要领：双手劳宫对准耳孔贴紧不要漏气。 3）标准：听到鼓声和鸣响声。
2020/10/16
（一）机理作用： 1. 动静相兼，阴阳平衡。一阴一阳为之道，偏阴 偏阳为之疾。 2. 聚则神清、散则神疲。越累越需要静坐。静坐 是最好的休息。2020/10/16牛牛文档分享13二. 静坐
（二）方法：听音、守窍法 1. 姿势：盘坐式、坐式、卧式。 2. 具体要求：三调（调身、调息、调神）。身正则 神安，神安则气畅。 1）调身：全身放松，腰直头正，双目微闭，舌抵 上腭，两脚平行塌地，双手劳宫重叠至于腹前。 2）调息：自然呼吸 3）调神
（二）方法： 5. 擦胸
（二）方法： 6. 浴面：美容。 1）方法：双手掌贴于面部上下交替搓擦按揉。 2）要领：意念双手能量透入面部。 3）标准：以面红发热为准。4. 揉腹：
一. 自我按摩
（二）方法： 5. 擦胸、擦两肋：消气保肝丸 1）方法：双手左右交插按摩胸肋部。 2）要领：按摩时意念双手能量贯通整个胸肋部。 3）标准：以内心舒畅为准。
2020/10/16
(一)静坐感受指导养生,找到反应点。 (二)以痛为俞指导按摩,找到阿是穴。 • 疾病是积累来的，健康也是积累来的。 • 一分耕耘一分收获，重在持之以恒。
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（二）方法：听音、守窍法 3. 收式：鼓漱津液，分三口咽下，用意念护送入 中丹田。 4. 时间：少则5—30分不限，早晚不限，可根据 自己的实际情况灵活掌握。 5. 验功标堆:津液和内心感受.
（二）方法： 2. 搓劳宫：能量发电器，发电。
1）方法：双手合十于胸前上下搓擦。 2）要领：意念双手能量相互贯通，用意不用力。 3）标准：劳宫发热。
劳宫称人门，是手局部经络集中汇聚和出入 之处，贯通五脏六腑。
（二）方法： 3. 搓双肾：充电器。
1）方法：用双手劳宫穴搓擦双肾。 2）要领：搓擦时意念劳宫能量透入两肾之中。 3）标准：以腰中发热为准。
（二）方法： 3. 搓双肾：
（二）方法： 4. 揉腹：杀毒软件。 1）方法：双手劳宫重叠，以肚脐为中心旋转按揉。 2）要领：按揉时意念双手能量透腹中。 3）标准：感到胃肠的蠕动。
一. 自我按摩
（一）机理作用： 1. 按者按其形，摩者摩其性。 2. 平衡阴阳、调和性命。
（二）方法： 1. 舌抵上腭：经络总开关；身体状态的反应器。
1）方法：舌尖上翘抵住上牙堂。 2）要领：似抵非抵。 3）标准：不断有津液生出。
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（二）方法： 6. 浴面：
一. 自我按摩摩
（二）方法： 7. 叩天鼓鸣耳 1）方法：双手劳宫对准耳孔贴紧，用双手手指拍打 或弹叩后脑。然后反复快速向外吸拉。 2）要领：双手劳宫对准耳孔贴紧不要漏气。 3）标准：听到鼓声和鸣响声。
2020/10/16