缓解压力60种方法 心情抑郁缓解的办法

缓解压力60种方法心情抑郁缓解的办法

当今社会中，无论是学生还是上班族，都会受到各方的压力。那么，缓解压力的方法有哪些呢？下面小编整理了一些相关信息，供大家参考！

哪些方法可以缓解压力01尊重生物钟的规律

02注意食物与用餐环境

03神经系统的能源

04多吃水果和蔬菜

05控制食量

06别不吃早餐

07好好睡觉

08少用刺激性物质

09避免定神药物

10有镇静作用的植物

11运动和吸氧

12去游泳放松一下

13向朋友倾诉

14打哈欠，除疲劳

15笑一笑，十年少

16按摩你的脚

17水是生命之源

18阳光是健康的帮手

19用植物精油减压

20服用麦芽

21做深呼吸