06不同年龄养生
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这段话清楚地指出了人们应按照不同时期的体质 特点来养生，即年龄不同，生理、心理特点不一样 ，养生方法就应有所区别。
戒色，目标在养“元气”。避免精气透支。--少年宜养， 培其元气。 戒斗，目标在养“和气”。 戒得，目标在养“正气”。--中年宜治，护其正气，老年 宜保，以全其真。
中年宜治，护其正气
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肝脏：婴幼儿肝脏相对较大，但肝细胞分化不全，肝 功能较差，胆汁分泌较少，影响脂肪的消化吸收。
胰腺：婴幼儿的胰腺发育尚不成熟，所分泌的消化酶 活力低。5～6个月以下婴儿只分泌少量胰淀粉酶，胰 脂酶，出生时含量较少，第1周内增加5倍，1～9个月 增加20倍。但胰蛋白酶和胰凝乳酶（使乳中蛋白质凝 聚成乳酪，易为各种蛋白质酶所消化）在出生时已很 充足。 预防保健？ 肉食类辅食逐月渐增。
饮食喂养：
乳类为主，合理添加辅 （动脉粥样硬化引起的冠状动 脉心脏病、高血压和糖尿病等 食，着眼于保护脾胃
饮食调养： 少食温补滋腻厚味，甜食。
与儿童时期的饮食有关） 适当给予补肾食品。 （核桃、黑芝麻、桑椹、黑豆）
儿童期饮食调养：
1、营养充足，合理喂养。少食或忌食温补滋腻 厚味食品。（动脉粥样硬化引起的冠状动脉心脏 病、高血压和糖尿病等都与儿童时期的饮食有关） 2、给予补肾食品（核桃、黑芝麻、桑椹、黑豆 等） “女子七岁，肾气盛，齿更，发长。” “丈夫八岁，肾气实，发长，齿更。”
生理上由生命活动的巅峰转向稳定和衰减、脏腑生 理功能衰减，突发性疾病增多。
《景岳全书》“故人于中年左右，当大卫修理一番， 则再振根基，尚余强半”
中年养生
二、中年的养生方法 保持乐观向上的精神状态 注意劳逸结合 节制房事 合理膳食
控制总热量、避免肥胖。严格控制脂肪摄入量，适量补充 蛋白质，糖类不宜过多，多吃新鲜蔬菜、水果 肥胖症，糖尿病，高血压，心血管疾病
脏腑(肺、脾、肾）娇嫩，形气未充
——稚阴稚阳
生理特点：“五脏六腑，成而未全，全而未壮”
生理特点 病理特点
发病容易，传变迅速“易虚易实，易寒易热”
六淫外侵—感冒、咳嗽、肺炎喘嗽 饮食内伤—积滞、呕吐、泄泻“脾常不足” 易动肝风—高热惊风“肝常有余”
脏气清灵，易趋康复
儿童（4－12岁） 婴幼儿（0－3岁） “五脏六腑，成而未全，全而未壮” “小儿始生，肌肤未成” 齿更，发长
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肠道：肠道相对较长，固定性较差，易发生肠套叠 。肠壁肌肉较薄弱，肠蠕动较成人差，食物在肠腔 内时间较长，如果大肠蠕动功能不协调，可发生大 便滞留或功能性肠梗阻。婴幼儿肠壁屏蔽功能较差 ，肠腔中微生物、毒素以及过敏物质可渗入肠壁进 入血液而致病。
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肠道：易发生肠套叠、功能性肠梗阻，肠壁屏蔽功 能较差。 预防保健？ 1.保持孩子的肠道正常功能，不要突然改变小儿的 饮食，辅食逐渐添加，使小儿娇嫩的肠道有适应过 程，防止肠管蠕动异常。 2.避免小儿腹部着凉，适时增添衣被。预防因气候 变化引起肠功能失调。 3.防止肠道感染，讲究哺乳卫生，防病从口入。
体育锻炼
老年：＞ 49岁
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故 形坏而无子也。 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰， 形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑 之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨 解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而 无子耳。
老年养生
一、老年的生理心理特点
脏腑气血精神等生理功能自然衰退，慢性疾病的 发病率大幅上升。 （疾病特点：多虚多瘀）
心理： “眉寿之人，形气虽衰，心亦自壮，但不能随时人 事，遂其所欲” “老人孤僻，易于伤感，才觉孤寂，便生郁闷”
老年养生
二、老年的养生方法
1、心理调摄 “及其老也，血气既衰，戒之在得”-孔子
老年养生
三、老年的养生方法 3、保健按摩养生
4、药物养生 原则：多补少泻、药量宜小、注重脾肾、坚固五 脏、辨体质论补、调整阴阳 5、起居养生：床低、椅低、衣不宜宽长。 6、房事养生 7、娱乐养生
小结
孔子：“君子有三戒，少之时，血气未定 ，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在 斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
下篇 审因施养
第一章 因人制宜
第一节 不同年龄养生
养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。 分阶段养生（因年龄而异） 分体质养生（因体质而异） 四时养生（顺应自然变化） 环境养生（环境与健康长寿的关系）
婴幼儿养生（0-3岁）
一、婴幼儿的生理心理特点 快 1、 生长发育速度快
婴儿期从出生到1周岁。婴儿期是人类生命生长发育 的第一高峰期，尤其是出生后的6个月生长最快。 体重出生5～6个月时体重可增至出生时的2倍，而1 周岁时将增至出生体重的3倍。身长平均增长25cm ，1周岁时将增加至75cm，为出生时的1.5倍。出生 时头围平均为34cm，1岁时增至46cm。6月龄时脑 重增加至出生时的2倍（600～700g），至1周岁时 脑重达900～1000g，接近成人脑重的2/3。胸围增 长速度快，到1岁时与头围基本相等并开始超过头围 。
生理：“内有思想之患，外有爱慕之劳，血气方刚， 不畏寒暑，和之违也，劳伤筋骨，冒犯八邪，和之 伤也。以酒为浆，醉以入房” 养生：“其治之道，辨八邪，分劳逸，……其治病之 药，当减其毒，以全其真”
老年宜保，以全其真
生理：“五十岁至七十岁者，和气如秋，精耗血衰， 血气凝泣”。“思虑无穷，形体伤惫，和之违也， 百骸疏漏，风邪易乘，和之伤也” 养生：“顺生长收藏之道，春夏养阳，秋冬养阴，顺 四时起居法，所以调其神”。“宜保命之药，以全 其真”。“津欲常咽，体欲常运，食欲常少”，“ 吐故纳新，熊颈鸟伸，导引按跷”。
中年：35-49岁
六七，三阳脉衰于上，面皆焦， 发始白； 六八，阳气衰竭于上，面焦， 发鬓颁白；
足少阳 胆经
手少阳 三焦经
中年养生
一、中年的生理心理特点 青年向老年过度的时期
《灵枢· 天年篇》：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚 固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛 以平定，腠理始疏，荣华颓落，发须斑白，平盛不摇，故好 坐。”
少年：12-18岁
第二性征：女子月经、乳腺发育、男子遗精、长胡须
二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有 子
青年：18-24岁
三七，肾气平均，故真牙生而长极
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极
青少年养生（12-24岁）
一、青少年的生理心理特点 发育的高峰期 长个子 出现第二性征：女子月经、男子遗精 心率和呼吸频率↓ 血压和肺活量↑ 精神饱满、记忆力强、思想活跃、充满幻想 、追求异性、逆反心理强、渴望独立
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全 牙齿：乳牙6～8个月左右开始萌出，因牙齿的生长
影响婴儿的咀嚼功能，故婴儿咀嚼食物的能力较差 。
饮食注意？ 辅食应由流质到半流质再到固体食物。
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全 食管和胃：婴幼儿食管和胃壁的黏膜和肌层都较
薄，弹性组织发育不完善，易受损伤。婴幼儿的食 管较成人细且短，胃容量小，新生婴儿的胃容量仅 25～50ml，6个月时约为200ml，1岁时约为300～ 500ml。由于胃幽门括约肌发育良好，贲门括约肌 发育不良。 婴儿易出现何表现？ 溢乳和呕吐。
婴儿的食谱
年龄
1月以内
2-3月 4-6月
主食
乳类
乳类 乳类
辅食
豆浆、奶糕
菜汤、奶糕、鱼泥 菜泥、蛋黄、奶糕、鱼泥、肉末 碎菜、碎肉、鱼、豆腐、粥、烂面 蛋、碎肉、鱼、豆制品
7-9月
10-12月
乳类和糊类
糊类
儿童养生（4-12岁）
一、儿童的生理心理特点： （一）生理方面：
生机蓬勃，发育迅速
——纯阳之体
2、运动养生
原则：运动量宜小不宜大、动作宜缓慢而有节律
散步 慢跑 太极拳 八段锦等
老年养生
二、老年的养生方法 3、饮食养生
《寿亲养老新书·饮食调节》指出：“高年之人， 真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。“若 生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患”。
原则：
多样、清淡、少缓、温热熟软
一、婴幼儿的生理心理特点
1、生长发育速度快 幼儿期指从1周岁到3周岁。幼儿生长发育虽不
及婴儿迅猛，但与成人比较亦非常旺盛。体重每年 增加约2kg，身长第二年增加11～13cm，第三年增 加8～9cm，头围约以每年1cm的速度增长。
2、神经心理发育迅速
感知能力 语言能力 理解表达能力
一、婴幼儿的生理心理特点
二、青少年的养生方法
1、心理养生指导
引导为主、环境为先
“近朱者赤近墨者黑”、慎交友
加强自身修养
遇事冷静、言行适度、文明礼貌、尊老爱幼，切
忌恃智好胜、恃强好斗
2、科学的性教育
孔子：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之 在色；”
二、青少年的养生方法 3、体育锻炼
4、健康教育
《青春期常见疾病》：近视眼、脊惟侧弯、龋齿、 高血压、肝炎、肾炎等。
5、饮食调摄
营养充足，合理安排（五谷为养，五畜为益，五果 为助，五菜为充）
案例：母亲带着约20岁左右骨瘦如柴，面色暗淡 浮肿的女儿就诊。主诉，女孩之前皮肤白皙，面 容姣好，在读初中时迷恋上了减肥，节食或服用 泻药，体重下来了，但月经不来了，最后发展到 了厌食症。 减肥 卵巢功能衰退 月经经期、经量紊乱，闭经
“小儿始生，肌肤未成”
3、功能尚未健全（消化）
口腔：婴幼儿口腔狭小，口腔黏膜相当柔嫩，且血 管丰富，易受损伤。婴幼儿双颊有发育良好的脂肪 垫，有助于其吮吸乳汁。新生儿的唾液腺发育尚不 完善，唾液分泌量少，唾液中淀粉酶的含量低，不 利于消化淀粉。 预防保健？
1、不宜进食过热、过硬的食物，避免损伤婴幼儿 的口腔黏膜。 2、新生儿宜乳品喂养，不宜添加淀粉类辅食
青壮年：24-35岁
养 和 气
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮
“及其壮也，血气方刚，戒之在斗”
中年：35-49岁
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 五八，肾气衰，发堕齿槁；
养生：胃肠（喜暖恶寒） 姜枣茶
足阳明 胃经
足太阳 膀胱经
足少阳 胆经
手少阳 三焦经
手阳明 大肠经
手太阳 小肠经
戒色，目标在养“元气”。避免精气透支。--少年宜养， 培其元气。 戒斗，目标在养“和气”。 戒得，目标在养“正气”。--中年宜治，护其正气，老年 宜保，以全其真。
中年宜治，护其正气
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肝脏：婴幼儿肝脏相对较大，但肝细胞分化不全，肝 功能较差，胆汁分泌较少，影响脂肪的消化吸收。
胰腺：婴幼儿的胰腺发育尚不成熟，所分泌的消化酶 活力低。5～6个月以下婴儿只分泌少量胰淀粉酶，胰 脂酶，出生时含量较少，第1周内增加5倍，1～9个月 增加20倍。但胰蛋白酶和胰凝乳酶（使乳中蛋白质凝 聚成乳酪，易为各种蛋白质酶所消化）在出生时已很 充足。 预防保健？ 肉食类辅食逐月渐增。
饮食喂养：
乳类为主，合理添加辅 （动脉粥样硬化引起的冠状动 脉心脏病、高血压和糖尿病等 食，着眼于保护脾胃
饮食调养： 少食温补滋腻厚味，甜食。
与儿童时期的饮食有关） 适当给予补肾食品。 （核桃、黑芝麻、桑椹、黑豆）
儿童期饮食调养：
1、营养充足，合理喂养。少食或忌食温补滋腻 厚味食品。（动脉粥样硬化引起的冠状动脉心脏 病、高血压和糖尿病等都与儿童时期的饮食有关） 2、给予补肾食品（核桃、黑芝麻、桑椹、黑豆 等） “女子七岁，肾气盛，齿更，发长。” “丈夫八岁，肾气实，发长，齿更。”
生理上由生命活动的巅峰转向稳定和衰减、脏腑生 理功能衰减，突发性疾病增多。
《景岳全书》“故人于中年左右，当大卫修理一番， 则再振根基，尚余强半”
中年养生
二、中年的养生方法 保持乐观向上的精神状态 注意劳逸结合 节制房事 合理膳食
控制总热量、避免肥胖。严格控制脂肪摄入量，适量补充 蛋白质，糖类不宜过多，多吃新鲜蔬菜、水果 肥胖症，糖尿病，高血压，心血管疾病
脏腑(肺、脾、肾）娇嫩，形气未充
——稚阴稚阳
生理特点：“五脏六腑，成而未全，全而未壮”
生理特点 病理特点
发病容易，传变迅速“易虚易实，易寒易热”
六淫外侵—感冒、咳嗽、肺炎喘嗽 饮食内伤—积滞、呕吐、泄泻“脾常不足” 易动肝风—高热惊风“肝常有余”
脏气清灵，易趋康复
儿童（4－12岁） 婴幼儿（0－3岁） “五脏六腑，成而未全，全而未壮” “小儿始生，肌肤未成” 齿更，发长
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肠道：肠道相对较长，固定性较差，易发生肠套叠 。肠壁肌肉较薄弱，肠蠕动较成人差，食物在肠腔 内时间较长，如果大肠蠕动功能不协调，可发生大 便滞留或功能性肠梗阻。婴幼儿肠壁屏蔽功能较差 ，肠腔中微生物、毒素以及过敏物质可渗入肠壁进 入血液而致病。
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全
肠道：易发生肠套叠、功能性肠梗阻，肠壁屏蔽功 能较差。 预防保健？ 1.保持孩子的肠道正常功能，不要突然改变小儿的 饮食，辅食逐渐添加，使小儿娇嫩的肠道有适应过 程，防止肠管蠕动异常。 2.避免小儿腹部着凉，适时增添衣被。预防因气候 变化引起肠功能失调。 3.防止肠道感染，讲究哺乳卫生，防病从口入。
体育锻炼
老年：＞ 49岁
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故 形坏而无子也。 七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰， 形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五脏六腑 之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。今五脏皆衰，筋骨 解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而 无子耳。
老年养生
一、老年的生理心理特点
脏腑气血精神等生理功能自然衰退，慢性疾病的 发病率大幅上升。 （疾病特点：多虚多瘀）
心理： “眉寿之人，形气虽衰，心亦自壮，但不能随时人 事，遂其所欲” “老人孤僻，易于伤感，才觉孤寂，便生郁闷”
老年养生
二、老年的养生方法
1、心理调摄 “及其老也，血气既衰，戒之在得”-孔子
老年养生
三、老年的养生方法 3、保健按摩养生
4、药物养生 原则：多补少泻、药量宜小、注重脾肾、坚固五 脏、辨体质论补、调整阴阳 5、起居养生：床低、椅低、衣不宜宽长。 6、房事养生 7、娱乐养生
小结
孔子：“君子有三戒，少之时，血气未定 ，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在 斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”
下篇 审因施养
第一章 因人制宜
第一节 不同年龄养生
养生要因人、因时、因地制宜，全面配合。 分阶段养生（因年龄而异） 分体质养生（因体质而异） 四时养生（顺应自然变化） 环境养生（环境与健康长寿的关系）
婴幼儿养生（0-3岁）
一、婴幼儿的生理心理特点 快 1、 生长发育速度快
婴儿期从出生到1周岁。婴儿期是人类生命生长发育 的第一高峰期，尤其是出生后的6个月生长最快。 体重出生5～6个月时体重可增至出生时的2倍，而1 周岁时将增至出生体重的3倍。身长平均增长25cm ，1周岁时将增加至75cm，为出生时的1.5倍。出生 时头围平均为34cm，1岁时增至46cm。6月龄时脑 重增加至出生时的2倍（600～700g），至1周岁时 脑重达900～1000g，接近成人脑重的2/3。胸围增 长速度快，到1岁时与头围基本相等并开始超过头围 。
生理：“内有思想之患，外有爱慕之劳，血气方刚， 不畏寒暑，和之违也，劳伤筋骨，冒犯八邪，和之 伤也。以酒为浆，醉以入房” 养生：“其治之道，辨八邪，分劳逸，……其治病之 药，当减其毒，以全其真”
老年宜保，以全其真
生理：“五十岁至七十岁者，和气如秋，精耗血衰， 血气凝泣”。“思虑无穷，形体伤惫，和之违也， 百骸疏漏，风邪易乘，和之伤也” 养生：“顺生长收藏之道，春夏养阳，秋冬养阴，顺 四时起居法，所以调其神”。“宜保命之药，以全 其真”。“津欲常咽，体欲常运，食欲常少”，“ 吐故纳新，熊颈鸟伸，导引按跷”。
中年：35-49岁
六七，三阳脉衰于上，面皆焦， 发始白； 六八，阳气衰竭于上，面焦， 发鬓颁白；
足少阳 胆经
手少阳 三焦经
中年养生
一、中年的生理心理特点 青年向老年过度的时期
《灵枢· 天年篇》：“人生……三十岁，五脏大定，肌肉坚 固，血脉盛满，故好步。四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛 以平定，腠理始疏，荣华颓落，发须斑白，平盛不摇，故好 坐。”
少年：12-18岁
第二性征：女子月经、乳腺发育、男子遗精、长胡须
二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子 二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有 子
青年：18-24岁
三七，肾气平均，故真牙生而长极
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极
青少年养生（12-24岁）
一、青少年的生理心理特点 发育的高峰期 长个子 出现第二性征：女子月经、男子遗精 心率和呼吸频率↓ 血压和肺活量↑ 精神饱满、记忆力强、思想活跃、充满幻想 、追求异性、逆反心理强、渴望独立
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全 牙齿：乳牙6～8个月左右开始萌出，因牙齿的生长
影响婴儿的咀嚼功能，故婴儿咀嚼食物的能力较差 。
饮食注意？ 辅食应由流质到半流质再到固体食物。
一、婴幼儿的生理心理特点 3、消化功能尚未健全 食管和胃：婴幼儿食管和胃壁的黏膜和肌层都较
薄，弹性组织发育不完善，易受损伤。婴幼儿的食 管较成人细且短，胃容量小，新生婴儿的胃容量仅 25～50ml，6个月时约为200ml，1岁时约为300～ 500ml。由于胃幽门括约肌发育良好，贲门括约肌 发育不良。 婴儿易出现何表现？ 溢乳和呕吐。
婴儿的食谱
年龄
1月以内
2-3月 4-6月
主食
乳类
乳类 乳类
辅食
豆浆、奶糕
菜汤、奶糕、鱼泥 菜泥、蛋黄、奶糕、鱼泥、肉末 碎菜、碎肉、鱼、豆腐、粥、烂面 蛋、碎肉、鱼、豆制品
7-9月
10-12月
乳类和糊类
糊类
儿童养生（4-12岁）
一、儿童的生理心理特点： （一）生理方面：
生机蓬勃，发育迅速
——纯阳之体
2、运动养生
原则：运动量宜小不宜大、动作宜缓慢而有节律
散步 慢跑 太极拳 八段锦等
老年养生
二、老年的养生方法 3、饮食养生
《寿亲养老新书·饮食调节》指出：“高年之人， 真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血”。“若 生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患”。
原则：
多样、清淡、少缓、温热熟软
一、婴幼儿的生理心理特点
1、生长发育速度快 幼儿期指从1周岁到3周岁。幼儿生长发育虽不
及婴儿迅猛，但与成人比较亦非常旺盛。体重每年 增加约2kg，身长第二年增加11～13cm，第三年增 加8～9cm，头围约以每年1cm的速度增长。
2、神经心理发育迅速
感知能力 语言能力 理解表达能力
一、婴幼儿的生理心理特点
二、青少年的养生方法
1、心理养生指导
引导为主、环境为先
“近朱者赤近墨者黑”、慎交友
加强自身修养
遇事冷静、言行适度、文明礼貌、尊老爱幼，切
忌恃智好胜、恃强好斗
2、科学的性教育
孔子：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之 在色；”
二、青少年的养生方法 3、体育锻炼
4、健康教育
《青春期常见疾病》：近视眼、脊惟侧弯、龋齿、 高血压、肝炎、肾炎等。
5、饮食调摄
营养充足，合理安排（五谷为养，五畜为益，五果 为助，五菜为充）
案例：母亲带着约20岁左右骨瘦如柴，面色暗淡 浮肿的女儿就诊。主诉，女孩之前皮肤白皙，面 容姣好，在读初中时迷恋上了减肥，节食或服用 泻药，体重下来了，但月经不来了，最后发展到 了厌食症。 减肥 卵巢功能衰退 月经经期、经量紊乱，闭经
“小儿始生，肌肤未成”
3、功能尚未健全（消化）
口腔：婴幼儿口腔狭小，口腔黏膜相当柔嫩，且血 管丰富，易受损伤。婴幼儿双颊有发育良好的脂肪 垫，有助于其吮吸乳汁。新生儿的唾液腺发育尚不 完善，唾液分泌量少，唾液中淀粉酶的含量低，不 利于消化淀粉。 预防保健？
1、不宜进食过热、过硬的食物，避免损伤婴幼儿 的口腔黏膜。 2、新生儿宜乳品喂养，不宜添加淀粉类辅食
青壮年：24-35岁
养 和 气
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； 四八，筋骨隆盛，肌肉满壮
“及其壮也，血气方刚，戒之在斗”
中年：35-49岁
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； 五八，肾气衰，发堕齿槁；
养生：胃肠（喜暖恶寒） 姜枣茶
足阳明 胃经
足太阳 膀胱经
足少阳 胆经
手少阳 三焦经
手阳明 大肠经
手太阳 小肠经