儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好

合集下载

儿童喝牛奶科普三点

儿童喝牛奶科普三点《儿童喝牛奶科普三点》第一点，喝牛奶的时间很重要哟！早上可以让宝贝喝一杯，给新的一天充满电。

晚上睡前喝一杯，不仅能帮助他们睡得香香的，还能促进生长发育呢。

不过睡前喝完记得要刷牙，不然小牙齿会不开心的。

再来说说第二点，牛奶的选择。

市面上牛奶种类可多啦，有纯牛奶、酸奶、儿童牛奶等等。

咱们给孩子选的时候，要多看看配料表，选那种没有太多添加剂的。

纯牛奶就很不错，营养丰富又天然。

如果孩子不太喜欢纯牛奶的味道，酸奶也是个好选择，不过要注意别选太甜的哦。

一点，喝牛奶的量要合适。

可不是越多越好呢！一般来说，3 6 岁的孩子每天喝 300 500 毫升就差不多啦。

喝太少营养可能不够，喝太多了小肚肚也会受不了的。

呀，让孩子养成喝牛奶的好习惯，能让他们长得高高壮壮，身体棒棒哒！咱们家长可得多上点心哟！《儿童喝牛奶科普三点》嘿，各位家长！今天咱们来唠唠儿童喝牛奶的那些事儿，给您科普三个重要的点。

先来说说这第一点，那就是牛奶对孩子的好处。

牛奶里有好多宝贝呢，像钙呀，能让孩子的骨头长得结实；蛋白质呢，能帮助他们长肌肉；还有维生素，能让孩子身体更健康，少生病。

所以，让孩子多喝牛奶，就像给他们的成长加了一把“营养钥匙”。

接着讲讲第二点，啥时候喝牛奶效果最好。

早上起来，喝一杯热牛奶，精神头一下子就来了，学习玩耍都更有劲儿。

运动过后，身体消耗了好多能量，这时候来一杯牛奶，能快速补充体力。

还有啊，睡觉前半小时喝一杯，能让孩子睡个美美的觉，在睡梦中悄悄长大。

一点也很关键哦，就是有些孩子可能会对牛奶过敏或者不适应。

如果孩子喝完牛奶总是拉肚子、身上痒痒的，那可得赶紧去看看医生，确定是不是过敏。

要是不太适应纯牛奶，也可以试试羊奶或者水解奶。

好啦，记住这三点，让孩子在牛奶的陪伴下快乐成长！。

儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好.

儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好2018-01-15现在的家庭条件都好了，儿童每天都要喝牛奶，所以很多家长为了能让自己的孩子在喝牛奶的时候，能更好的吸收，对自己的孩子身体更健康，想全面了解一下儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好，下面的内容就做了具体介绍，你可以来全面地认识一下。

牛奶确实是一种含有丰富蛋白质、脂肪等营养物质的食品，对儿童的生长发育有很大帮助，但不少父母让儿童早晨空腹喝牛奶，有的孩子仅喝牛奶就上学去了，这是不符合营养要求的，不科学的。

牛奶中水份占较大比重，一瓶牛奶230毫升，水分占87%，固体物质占13%，包括蛋白质、糖、脂肪及矿物质、维生素等，总产热量为666.5千焦耳。

一般来说，早餐应占一天总热量的20～30%。

7岁儿童一日需要总热量为7560千焦耳，早餐应获1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶仅能提供三分之一的热量;再者，7岁儿童每日需蛋白质60克，早餐至少应提供15～20克，而一瓶牛奶仅提供8.05克。

所以，早餐仅喝一瓶牛奶是不符合儿童营养要求的。

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。

所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

理想的早餐，应是高蛋白、高热量的膳食，数量不少于全天食量的四分之一。

如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加上一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。

这样对孩子的健康是十分有好处的。

有关早上喝牛奶好还是晚上喝好，以上的内容就给很多的家庭做了详细的介绍，所以在全面了解以后，可以根据以上的介绍，在全面了解以后，虽然牛奶价值营养比较高，但是在清早喝的时候，最好不要空腹喝牛奶，以免对身体构成伤害。

鲜牛奶什么时候喝最好

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
鲜牛奶什么时候喝最好
导语：我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以补充我们身体所需的能量，而且可以促进我们晚上的睡眠情况。

我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以补充我们身体所需的能量，而且可以促进我们晚上的睡眠情况。

然而，鲜牛奶什么时候喝才能够让它的价值更好的发挥出来呢？下面就让我们来了解一下鲜牛奶在每天的饮用时间表，希望你们可以留意一下。

对于正处在身体发育的小孩子，每天多喝一些牛奶可以补充身体所需的蛋白质，又可以补充大脑每天消耗的能量，对促进小孩子骨骼的发育和睡眠有很大的帮助，所以牛奶最好是在早上和晚上喝。

建议在孩子晚上睡觉前半小时左右喝200ml鲜牛奶，有利于小儿骨骼发育。

因为小儿长高是脑垂体分泌生长激素控制的，而在入睡后半小时-3小时儿童进入深睡眠相，是生长激素分泌高峰时间，此时我们家长睡前供给小儿的鲜奶正好起到骨骼发育的营养作用。

喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上。

早餐喝牛奶的注意要点：
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠，起到安神的作用。

牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

专家解析：喝牛奶最佳时间是什么时候

专家解析：喝牛奶最佳时间是什么时候牛奶的营养极其丰富，饮用牛奶对身体健康有很好的作用，这是大家都知道的事情。

但是对于喝牛奶的最佳时间，人们往往不是很清楚。

有人认为喝牛奶最佳时间是在早上，有的人认为晚上才是喝牛奶的最佳时间。

这些观点到底哪个才对，又是为什么呢？牛奶中的营养物质很容易被人体消化吸收，加上牛奶食用方便、价格实惠，因此有白色血液的美称。

人们通常不会太注意喝牛奶的时间，很多人想起来就喝牛奶，一些注意喝牛奶时间的，往往又不清楚到底什么时候才是喝牛奶的最佳时间。

选择正确的牛奶饮用时间，实际上对于牛奶中营养物质的消化吸收有着一定的作用！营养健康| 误区：早餐是喝牛奶最佳时间很多人喜欢在清晨喝奶，其实这是大多数人对喝牛奶最佳时间的误解，因为早晨并不是喝牛奶的最佳时间。

据了解，早晨喝牛奶会抑制大脑皮层，不利于一天的工作及学习。

另外，早晨喝牛奶，牛奶中的营养物质也不容易被消化和吸收，因为牛奶里蛋白质是要经过胃和小肠分解，变成氨基酸后才可以被人体吸收，而早晨处于空腹状态下饮下流奶，胃、肠排空非常快，牛奶还没经过胃肠的处理就来到了大肠，并排出体外，造成了营养浪费。

营养健康| 正解：晚上是喝牛奶最佳时间从现代营养学的观点看，晚间喝牛奶比早展喝更有益，特别是睡前喝更佳。

这是很有道理的。

其原因有4个方面：1、防治骨钙流失人体内有一种自动调节钙平衡的功能。

白天体内通过钙的调节机制从尿液排出钙时，血液会自动用每日摄取的食物或钙制剂中的钙来补充，维持平衡；夜间不再进食时，为了补足血钙，身体会从骨骼中调一部分钙。

这就使得每天早晨尿液带走大量骨骼中的钙。

另外，人体内调节血钙水平的各种激素也是白天分泌得多，夜间分泌得少，造成血钙水平在白天较高，夜间较低。

夜间的低钙水平，会促进甲状旁腺分泌亢奋，使骨骼加速分解；而牛奶中的钙含量高，人如果临睡前喝一杯牛奶，用牛奶中的钙为夜间的这种低钙调节提供钙源，则不会造成骨钙的流失。

2、促进睡眠根据研究，牛奶中含有肽类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而促进睡眠。

晚上喝牛奶会胖吗喝牛奶会变白吗

晚上喝牛奶会胖吗喝牛奶会变白吗
牛奶是生活中常见的饮品，一般人群都喜欢喝，晚上喝牛奶会胖吗？晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好呢？下面一起来看看吧！
一、晚上喝牛奶会胖吗
晚上适量饮用牛奶并不会引起发胖。

牛奶中含有一种叫阿拉法白蛋白的成分，阿拉法白蛋白进入身体后可以起到帮助睡眠的作用，所以，在睡前适当的喝一些牛奶，可以起到良好的安神和催眠作用，也可以提高睡眠质量，这也是很多人选择在睡前喝牛奶的原因，适量的喝一些牛奶并不会引起发胖的，担心发胖的话可以喝脱脂牛奶。

二、晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好
都可以。

1、早上喝
牛奶中含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物等营养成分，早上喝牛奶可以起到补充营养、滋补身体的作用。

2、晚上喝
牛奶安神宁心，晚上适当的喝一些牛奶可以起到助眠的作用，可以提高睡眠质量，而且牛奶富含营养，可以为晚间身体的修复提供能量。

三、牛奶什么时候喝最好
没有特殊的禁忌，可以根据个人需求进行选择。

牛奶口感香醇，营养价值高，日常可以作为常用饮料饮用，早晚、中午都可以饮用，只要对牛奶不过敏，可以根据个人需求进行喝牛奶的时间选择，因此，根据自己的实际情况进行饮用即可。

四、喝牛奶会变白吗
无明显作用。

牛奶中富含维生素、矿物质，适量饮用牛奶可以补充营养，使皮肤变得光滑细嫩，但是牛奶并无增白作用，因此，喝牛奶变白的效果微乎其微，想要变白，与其求助于食物，倒不如去购买一些正规厂商生产的的护肤品，直接作用于皮肤，美白效果更好。

什么时间喝牛奶最好

什么时间喝牛奶最好早上，应该与面包之类点心同吃，空腹吃对牛奶来说有点浪费。

如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特别对儿童。

因为儿童长身体主要在晚上。

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响。

有些成年人有早晨的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而又是流质的乳汁，胃排出更快。

空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。

还增加了人体的负担。

要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝，而是改在早饭后1-2小时后，胃中有食物防止了空腹喝的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝完后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。

什么时间喝牛奶好呢？因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L 色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

喝牛奶的最佳时间

喝牛奶的最佳时间有人会选择在早餐的时候喝牛奶，认为早餐很重要，需要补充足够的营养；有的把牛奶当作了平时的一种饮料，口渴了就顺手拿来喝；也有人会选择晚上睡觉前喝牛奶。

关于喝牛奶的最佳时间，人们都有着不同的理解。

牛奶虽好，可是如果不注意饮用的时间和方式的话，将导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。

那么，喝牛奶的最佳时间究竟是什么时候呢？有人认为喝牛奶的最佳是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。

早上喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。

可是，其实喝牛奶的最佳时间应该是在晚上，特别是在睡前，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。

这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用。

晚上睡觉前非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。

这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。

在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。

而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。

乳制品相当于大草原的放牧民族来说，是生活必需品，是补充能量的最佳食物。

正是由于经常食用乳制品，因此放牧民族的人们大多身强体壮的。

不少贫困地区也把牛奶当作是最珍贵最营养的食物，留给最需要照顾的人喝，可想而知喝牛奶的好处一数一箩筐了。

喝牛奶的好处很多，大家都比较熟悉的有以下几个。

1、安眠作用：牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用。

2、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定。

3、喝牛奶还可防治高血压和心脏病。

4、牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

5、牛奶中的脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。

鲜牛奶什么时候喝合适

鲜牛奶什么时候喝合适
牛奶对于我们来说并不陌生，甚至有些人每天的早餐都必须要准备牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质以及其他的一些营养成分，能补充我们人体所需要的一些微量元素，经常饮用的话，对我们的健康有很大的帮助。

但是，饮用牛奶的时候也要选对时间才行，不然，不仅没有益于我们的健康，还会对身体不好。

牛奶里面含有的氨基酸和钙质也很丰富，老人和孩子都可以饮用。

老人经常喝牛奶的话，就可以拥有一个健康的身体，孩子经常喝牛奶，就能长得更高更壮，骨骼也会更坚固，那么什么时候喝鲜牛奶最好呢?
喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。

对于鲜牛奶什么时候喝这个问题要引起重视，关于鲜牛奶什么时候喝这个问题解答如下：喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上早餐喝牛奶的注意点首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。