中学生如何避免网络成瘾
应对网络沉迷问题的七个解决方法
应对网络沉迷问题的七个解决方法今天，随着互联网的快速发展，越来越多的人陷入了网络沉迷的问题。
无论是青少年还是成年人，在网络世界中迷失自我，忽视了现实生活。
然而，我们必须找到解决这个问题的方法，以保持健康的心态和高效的工作学习状态。
下面将介绍七个应对网络沉迷问题的解决方法。
1. 制定合理的上网计划制定一个明确的上网计划是应对网络沉迷问题的重要一步。
我们可以根据自己的需要，设定每天上网的时间段，并将其作为自己的底线。
遵循这个计划，能够有效地控制每天上网的时间，避免沉迷于网络的漩涡中。
2. 发展兴趣爱好培养和发展兴趣爱好是摆脱网络沉迷的好办法。
通过参加体育运动或者加入社团组织等方式，能够将自己的注意力从网络世界转移到现实生活中的各种有意义的活动上。
充实自己的生活，不仅能够拓宽自己的眼界，还能够增强自己的社交技巧和人际关系。
3. 设立目标并追求设立一个积极健康的目标，并付诸实践，能够有效地帮助我们摆脱网络沉迷的泥潭。
通过设立目标，我们可以明确自己未来要实现的事情，并分解成可以执行的小步骤，逐步实现。
在追求目标的过程中，我们不仅会找到快乐和成就感，也会逐渐降低对网络的依赖。
4. 培养阅读习惯阅读是拓宽思维和提升知识的重要方式。
在网络时代，虽然信息获取非常方便，但我们更应该保持阅读实体书籍的习惯。
通过阅读，我们可以沉浸于文字世界中，培养自己的专注力和思考能力。
同时，阅读也能给我们带来新的思维火花，让我们对网络的依赖程度降低。
5. 实行数字断食数字断食是应对网络沉迷问题的另一种有效方法。
每周定期安排几个小时或者一整天断开与互联网的联系，不使用手机和电脑。
这样的断食时间能够帮助我们回归现实生活，提高专注力，减少对网络的依赖，同时也能够给我们一些思考和放松的空间。
6. 寻找支持和帮助应对网络沉迷问题，我们可以积极寻找支持和帮助。
可以找到身边的朋友、家人或者专业人士谈谈自己的困扰，听取他们的建议和意见。
他们的支持和鼓励能够让我们更有动力去克服网络沉迷，找到自己的平衡点。
学校预防学生沉迷网络具体措施
学校预防学生沉迷网络具体措施学校应当采取一系列措施来预防学生沉迷网络，确保他们能够获得良好的教育和健康的成长。
以下是一些具体措施的建议：提供全面的教育学校应当向学生提供全面的网络教育，包括网络安全、网络etiquette（网络礼仪）和合理使用网络的知识。
通过教育学生了解网络的危害和潜在风险，他们将更能够自觉地避免沉迷网络。
制定明确的规章制度学校应当制定明确的规章制度，规范学生在校内和校外使用网络的行为。
这些规章制度可以包括限制学生在校园内使用手机和其他电子设备的时间和地点，以及禁止学生在课堂上使用手机上网。
通过明确的规章制度，学生将更容易控制自己的网络使用行为。
提供丰富的课外活动学校应当提供丰富多样的课外活动，以吸引学生参与到各种有益的课外活动中去。
这些活动可以包括体育运动、艺术创作、社会实践等。
通过参与这些活动，学生将更容易远离网络，并培养出其他有益的兴趣爱好。
加强家校合作学校应当与家长密切合作，共同关注学生的网络使用情况。
学校可以定期组织家长会或网络安全讲座，向家长们传达预防学生沉迷网络的重要性，并提供相关的指导和建议。
家长也应当积极参与学校的网络教育活动，共同为学生提供良好的网络环境。
提供适当的辅导和支持对于已经沉迷网络的学生，学校应当提供适当的辅导和支持。
学校可以设立专门的心理咨询室或网络成瘾辅导小组，为学生提供个别辅导或集体辅导。
通过这些辅导和支持，学生将更容易克服网络成瘾问题。
加强监督和管理学校应当加强对学生网络使用的监督和管理。
学校可以安装过滤软件，限制学生访问不良信息和游戏，同时监控学生的网络使用行为。
在发现学生有沉迷网络的迹象时，学校应当及时采取相应的措施，帮助他们摆脱网络成瘾。
通过以上措施的综合运用，学校可以有效地预防学生沉迷网络，保障他们的健康成长和良好研究环境。
中学生如何防范网络沉迷？
中学生如何防范网络沉迷？
随着互联网的快速发展，网络游戏、网络小说、网络视频等娱乐活动越
来越受到中学生的欢迎。
网络成瘾已经成为了中学生成长中的一个严重问题，如何防范网络成瘾呢？下面，我将从四个方面给同学们提供一些建议。
首先，要树立正确的网络观念。
我们要认识到网络是一把双刃剑，既可
以为我们带来便利，也可能成为我们学习和生活的负担。
因此，我们要学会
理性看待网络，珍惜时间，不沉迷于网络游戏和低俗的网络娱乐活动。
其次，要制定合理的作息时间表。
作为中学生，我们要注重学习和休息，制定合理的作息时间表是很有必要的。
我们要在完成学习任务的前提下，合
理安排自己的作息时间，适当进行休息和娱乐活动，避免熬夜和过度劳累。
再者，要拒绝不良诱惑。
网络世界中存在着许多不良诱惑，比如网络色情、网络赌博、网络暴力等。
我们要坚决拒绝这些不良诱惑，树立正确的道
德观念，不轻易受到外界的影响，保持清醒的头脑。
最后，要学会与家人和朋友分享自己的困惑和烦恼。
网络成瘾对中学生
的影响是很大的，我们要学会与家人和朋友分享自己的困惑和烦恼。
家人和
朋友是我们最亲近的人，我们应该及时向她们寻求帮助和支持，共同度过难关。
总之，防范网络成瘾需要我们树立正确的观念，制定合理的作息时间表，拒绝不良诱惑，学会与家人和朋友分享自己的困惑和烦恼。
只有这样，我们
才能在网络世界中保持清醒的头脑，健康地成长。
如何应对中学生的网络成瘾问题
如何应对中学生的网络成瘾问题随着互联网的普及，中学生网络成瘾问题逐渐引起广泛关注。
网络成瘾不仅会对学生的学业造成影响，还可能导致身心健康问题。
因此，如何应对中学生的网络成瘾问题成为一个紧迫的课题。
本文将从以下三个方面介绍如何应对中学生的网络成瘾问题：提高学生的网络意识、建立健康的网络使用习惯和加强家校合作。
一、提高学生的网络意识中学生对网络成瘾问题的认识和理解至关重要。
学校可以组织专题讲座或开设相关课程，向学生普及网络成瘾的危害和如何预防网络成瘾。
同时，可以通过举办研讨会或征文比赛等形式，引导学生深入思考网络在他们生活中的作用和意义。
还可以邀请心理学家或社会工作者与学生进行交流，帮助他们更好地了解网络成瘾背后的原因和成因。
二、建立健康的网络使用习惯中学生培养健康的网络使用习惯是预防网络成瘾的关键。
学校可以制定规范，限制学生在学校内部的网络使用时间和范围。
课堂上可以设置专门的时间段，让学生上网查找学习资料或完成课堂任务，同时限制他们访问与学业无关的网站和应用。
此外，学校可以鼓励学生积极参加校内的课外活动，例如运动、艺术和社团，以分散他们对网络的注意力。
家长在家庭教育中也起到至关重要的作用。
家长应与孩子进行开放、务实的交流，了解孩子在网络上的活动，并引导他们合理利用网络资源。
家长可以和孩子一起学习如何过滤不良信息，如何识别网络陷阱，并定期监控孩子的网络使用情况。
此外，家长还可以制定合理的家规，限制孩子在家中使用网络的时间和方式，鼓励他们与家人面对面地交流和参与其他活动。
三、加强家校合作家校合作是有效应对中学生网络成瘾问题的关键。
学校可以定期组织家长会或家校联谊活动，向家长传达有关网络成瘾的知识和预防方法，鼓励家长积极参与孩子的网络教育。
学校还可以与家长共同制定学生网络使用规范，并定期检查和评估学生的网络使用情况。
此外，学校和家长可以共同寻求专业机构或个人的帮助，为学生提供更系统、更全面的网络成瘾防治措施。
学校预防学生沉迷网络具体措施
学校预防学生沉迷网络具体措施近年来，网络成为了我们生活的重要组成部分，尤其是对于学生群体，网络既是研究的工具，也是娱乐的平台。
然而，过度依赖网络可能导致学生沉迷其中，影响研究、生活和健康。
为此，学校需要采取一系列具体措施来预防学生沉迷网络。
一、加强网络教育1. 网络素质教育：学校应定期开展网络素养教育，提高学生的网络安全意识，让他们明白网络的利与弊，理智使用网络。
网络素质教育：学校应定期开展网络素养教育，提高学生的网络安全意识，让他们明白网络的利与弊，理智使用网络。
2. 家长教育：学校可以组织家长会，让家长了解网络对孩子的影响，鼓励家长在家也加强对孩子的网络教育。
家长教育：学校可以组织家长会，让家长了解网络对孩子的影响，鼓励家长在家也加强对孩子的网络教育。
二、严格网络管理1. 网络时间限制：学校应限制学生上网的时间，比如在研究时间内禁止上网，晚上设定一定的上网时段。
网络时间限制：学校应限制学生上网的时间，比如在学习时间内禁止上网，晚上设定一定的上网时段。
2. 过滤不良信息：学校应设定网络过滤系统，过滤网络上的暴力、色情等不良信息，保护学生免受其害。
过滤不良信息：学校应设定网络过滤系统，过滤网络上的暴力、色情等不良信息，保护学生免受其害。
三、提供多元化活动1. 丰富课外活动：学校应丰富课外活动，比如开设各类社团，举办各类比赛，让学生有更多的选择，减少他们沉迷于网络的机会。
丰富课外活动：学校应丰富课外活动，比如开设各类社团，举办各类比赛，让学生有更多的选择，减少他们沉迷于网络的机会。
2. 推广体育锻炼：学校应鼓励学生多参加体育锻炼，提高学生的身体素质，也可以通过运动来释放压力，减少对网络的依赖。
推广体育锻炼：学校应鼓励学生多参加体育锻炼，提高学生的身体素质，也可以通过运动来释放压力，减少对网络的依赖。
四、心理咨询服务1. 定期心理咨询：学校应设立心理咨询室，定期进行心理咨询，帮助有网络依赖症状的学生解决问题。
学校预防学生沉迷网络具体措施
学校预防学生沉迷网络具体措施
学校在预防学生沉迷网络方面起着至关重要的作用。
以下是一些学校可以采取的具体措施：
1. 加强教育宣传：学校应该定期组织各种形式的教育活动，向学生普及网络使用的风险和影响，提高他们的网络安全意识。
可以通过讲座、主题班会、宣传栏等方式进行宣传。
2. 制定合理的使用规定：学校应建立网络使用规定，明确规定学生在校内使用网络的时间、地点和内容。
规定应重点强调合理使用网络资源，禁止过度使用或使用不良信息。
3. 提供多样化的活动：学校可以组织各种与网络无关的活动，如运动、艺术和社交活动，为学生提供丰富的课余生活，减少他们对网络的依赖。
4. 建立监管机制：学校应建立网络使用的监管机制，监控学生在校内使用网络的行为。
监管机制可以包括网络过滤软件和监控设备，有助于及时发现学生的网络行为问题。
5. 培养正确的价值观：学校应该加强对学生的道德教育和正确价值观的培养，帮助他们树立正确的网络使用观念，理解网络的正面和负面影响。
6. 开展家校合作：学校应与家长密切合作，共同关注学生的网络使用情况。
可以定期举行家长会或联谊活动，与家长交流学生的网络问题，并共同制定解决方案。
通过以上措施，学校能够更好地预防学生沉迷网络，保障他们的身心健康和学业发展。
这些措施应根据学校的实际情况进行适当调整和执行，以取得最佳效果。
如何预防中学生网络成瘾
如何预防中学生网络成瘾中学生网络成瘾已经成为一个严峻的社会问题，对他们的学业和健康发展产生了明显的负面影响。
因此，预防中学生网络成瘾变得非常重要。
本文将探讨一些有效的方法来帮助中学生预防网络成瘾。
1. 增加有趣的课外活动中学生往往沉迷于网络，主要是因为他们找不到其他有趣的活动来消磨时间。
因此，学校和家长应该共同努力，为中学生提供多样化的课外活动，如体育运动、音乐、艺术或志愿者工作等。
这些活动不仅可以满足学生的兴趣爱好，还能够培养他们的综合能力，使他们远离网络的诱惑。
2. 建立良好的时间管理习惯中学生在使用网络时往往会失控，导致他们无法控制时间的流逝。
因此，他们需要学会制定合理的学习和娱乐时间表，并严格遵守。
家长和老师可以帮助学生建立良好的时间管理习惯，限制他们使用网络的时间，并提供必要的监督。
3. 提供正确的网络教育中学生应该接受正确的网络教育，了解网络的积极和消极影响。
学校可以通过开展专题讲座和工作坊的方式，向学生普及网络安全知识，告诉他们如何避免沉迷于网络并正确使用互联网资源。
此外，家长也应该与孩子进行心态交流，教导他们鉴别网络信息的真实性和价值性。
4. 制定合理的网络使用规定学校和家庭应该制定合理的网络使用规定，并与中学生充分沟通和达成共识。
这些规定应该包括：使用网络的时间和场所限制、访问的网站和应用限制、个人信息保护等方面的规定。
同时，在执行规定时，应该加强监督和管理，确保中学生遵守规定。
5. 培养良好的生活习惯中学生应该培养良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的体育锻炼。
这些健康的生活习惯不仅对中学生的身体发育有益，也能帮助他们减少对网络的依赖。
6. 加强家校合作中学生网络成瘾的预防需要家校共同努力。
家长和老师应该保持密切的沟通，分享学生的情况和问题，并共同商讨解决方案。
此外，学校也可以组织家长和学生的座谈会，建立起学校、家庭和学生之间的紧密联系，形成多方共同关注和支持的局面。
中学生网络成瘾矫治对策
中学生网络成瘾矫治对策近年来，中学生网络成瘾问题日益严重，给学生的身心健康造成了严重的影响。
为解决中学生网络成瘾问题，需要采取一系列的对策进行矫治。
本文将从家庭教育、学校管理、社会支持等方面进行探讨，寻求中学生网络成瘾的有效对策。
一、加强家庭教育1. 亲子沟通家长应该重视与孩子的沟通，了解孩子的网络使用情况和心理状态。
建立良好的亲子关系，让孩子愿意向家长倾诉内心的困扰和烦恼，及时发现并解决问题。
2. 设立家庭规矩家长可以和孩子一起制定网络使用规则，包括每天上网的时间、上网内容的范围等，让孩子明确应该如何正确地使用网络。
3. 督促学业家长应该密切关注孩子的学习情况，督促其完成学业任务，使其在学业上有所成就感，减少过度依赖网络的可能性。
二、加强学校管理1. 提高学校师生的网络素养学校可开设网络素养课程，让学生了解网络的正面和负面影响，增强对网络的正确认识和使用能力，提高网络安全意识。
2. 加强学校宣传教育通过举办各种主题班会、讲座、展览等形式，向学生普及网络成瘾的危害和预防知识，引导学生正确看待网络。
3. 设置监管机制学校应该加强对学生上网行为的监管，限制学生使用网络的时间和范围，防止学生沉迷网络。
三、加强社会支持1. 增设康复机构社会可以建立更多的网络成瘾康复机构，为网络成瘾的学生提供心理咨询、康复训练等服务，帮助学生摆脱网络成瘾的困扰。
2. 加强社会宣传社会各界可以共同加强对中学生网络成瘾问题的宣传，呼吁家长和学校共同关注此类问题，提供帮助和支持。
3. 增加社会活动社会组织可以开展更多的青少年活动，增加学生的社交机会，减少他们在网络世界中的孤立感，增强他们的社会适应能力。
解决中学生网络成瘾问题需要家庭、学校和社会共同努力。
只有通过多方合作，采取有效对策，才能更好地帮助中学生摆脱网络成瘾的困扰，健康成长。
希望家长、教育者和社会各界重视并重点关心中学生网络成瘾问题，为他们提供更多的关爱和支持。
【字数：421】。
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中学生如何避免网络成瘾中国教育科学研究院崔吉芳【调查概况】中国互联网络信息中心发布的调查报告显示，2013年中国青少年网民规模已达2.56亿，占青少年总体的71.8%，其中又以中学生群体为最多，占青少年网民的38.3%。
与此同时，如何保障青少年健康上网、避免他们网络成瘾或过度用网的问题也备受关注。
不久前，北京师范大学发布的《2013年度北京市中小学生网络生活方式蓝皮书》指出，有6.7%的学生趋于过度用网，1.8%的学生过度用网。
许多研究发现，网络应用的动机模式对于网络成瘾有预测作用，并且可以作为网络使用行为与身心健康的中介因素。
本调查旨在对中学生上网的动机模式进行分析，考察其对中学生网络成瘾的影响，以期为中学生的网络使用与网络成瘾干预提供合理建议。
本次调查内容主要包括两部分，一是有关中学生网络使用情况及网络成瘾诊断的相关问题，包括个人基本信息、网络使用频率、周上网时间、网络使用行为及网络成瘾症状等，共15个项目；二是有关中学生网络使用动机的相关问题，共20个项目，要求中学生对有关自己上网原因的表述进行评分。
本调查于2013年3至4月在北京市海淀区的两所中学发放问卷820份，共回收有效问卷799份，学生年龄为12至17岁，其中初中生427人，高中生372人。
【结果分析】1.超过99%的中学生曾经使用网络，经常或总是上网的学生占56.1%。
调查发现，799份有效问卷中，只有4名初中生表示从未使用网络，曾上网中学生超过被调查学生的99%。
在网络使用频率方面，表示经常和总是上网的学生占56.1%，只有约10%的学生很少上网或不上网。
整体而言，初、高中生的上网频率无显著差异；男女生的上网频率则差异显著，男生表示总是上网的频率高于女生（见图1）。
图1 男女中学生网络使用的频率上网时间方面，中学生的平均周上网时间为9小时，但个体间的差异较大，男生平均周上网时间（10.1小时）显著高于女生（7.5小时）。
2.近六成中学生可以熟练操作计算机，男生高于女生，初中生高于高中生。
在计算机操作的熟练程度方面，57.5%的学生认为自己可以比较熟练或很熟练地操作计算机，31.2%的学生认为自己操作计算机的能力还行，只有约10%的中学生表示自己对计算机只“了解一点”。
与网络使用频率一致，男生操作计算机的熟练程度（65.5%）也高于女生（50.5%）。
同时，初中生可以熟练操作计算机的比例（63.5%）显著高于高中生（50.4%），这表明随着网络的普及，低龄青少年接触计算机的机会越来越多。
3.台式或笔记本电脑是中学生上网的主要途径，手机成为上网的第二途径。
有关上网途径，90%的中学生选择了台式或笔记本电脑，57.5%的中学生选择了手机上网，同时选择这两种上网途径的学生达50.7%，可见电脑和手机是中学生最常用的两种上网方式。
另有分别约1/3和1/5的中学生选择了平板电脑或其他方式（见图2）。
初中生与高中生对上网途径的选择略有差异，初中生选择台式或笔记本电脑的比例（92.0%）略高于高中生（87.7%），而高中生选择手机上网的比例（68.4%）明显高于初中生（48.4%）。
图2 中学生的上网途径4.听音乐、看电影、查资料、聊天是中学生最常见的网络使用行为。
调查发现，中学生上网最经常做的事情是听音乐、看电影、查资料、聊天等，选择比例均超过2/3，可见中学生的网络使用行为以娱乐、社交、信息获取为主。
初中生与高中生的选择基本一致，初中生选择联机游戏或小游戏的比例略高。
男女中学生的选择表现出一定的一致性，又有所差异。
相对而言，女生多项网络行为的选择比例高于男生，但玩游戏、看新闻、网络聊天的比例则低于男生，特别是联机游戏，男生的选择比例高达66.2%，排在各行为的第五位，而女生的选择比例只有22.1%，在各种网络行为中选择比例最低。
5.中学生网络成瘾比例男生高于女生。
根据匹兹堡大学心理学教授金伯利·扬的标准，8项网络成瘾症状中存在5项及以上，即诊断为网络成瘾，结果发现，参与调查中学生中，网络成瘾的检出率为10.3%，男生的检出率为14.8%，显著高于女生的5.8%。
6.网瘾中学生的学习成绩更差，上网频率更高，更热衷网络游戏。
分析网络成瘾与学习成绩、网络使用行为的联系发现，超过1/3网瘾中学生的学习成绩较差，成绩优等的网瘾中学生比例偏低（16.5%）（见图3）；网瘾中学生的网络使用频率也显著高于非网瘾学生，经常或总是上网的接近80%，远高于一般中学生的53.7%；网瘾中学生与一般中学生上网经常做的事情具有一致性，都是以娱乐、社交、信息获取类的活动居多，但网瘾中学生参与联机游戏或小游戏的比例明显更高，同时参与网络聊天的比例也偏高，而上网查资料的比例略低（见图4）。
图3 网瘾与非网瘾中学生的学习成绩评价图4 网瘾与非网瘾中学生上网经常做的事情（多选）7.网瘾组中学生的“社会—情感调节”动机强度显著高于非网瘾组。
中学生的上网动机可以分为“社会—情感调节”和“工具—信息获取”两种动机。
“社会—情感调节”动机得分高，说明中学生主要出于满足情感联系和归属等需要，而将网络视为结交朋友、寻求安慰和排除烦恼的媒介，即基于情感联系、感情依托的动机使用网络。
“工具—信息获取”动机得分高，说明中学生主要看重网络的工具功能，将网络视为满足信息获取、帮助学习等需要的一种辅助工具。
比较网瘾组与非网瘾组中学生两种上网动机的平均得分发现，网瘾组中学生的“社会—情感调节”动机得分显著高于非网瘾组，而“工具—信息获取”动机的平均得分则略低。
从组内来看，非网瘾组中学生上网的“工具—信息获取”动机显著高于“社会—情感调节”动机，而网瘾组两种动机差异不显著，说明网瘾中学生的网络过度使用问题主要由“社会—情感调节”动机所驱动，他们和一般上网中学生一样，认同网络的信息获取功能，但同时在情感联系上对网络更为非常依赖（见图5）。
图5 网瘾与非网瘾中学生两种上网动机得分比较8.“社会—情感调节”动机是中学生网络成瘾的风险因素，而“工具—信息获取”动机则是中学生网络成瘾的保护因素。
采用回归分析考察“社会—情感调节”与“工具—信息获取”两种动机对中学生网络成瘾的作用，将“社会—情感调节”与“工具—信息获取”两种动机得分作为自变量，网络成瘾得分作为因变量进行多元回归分析，发现回归方程成立，两种动机的回归系数均显著，“社会—情感调节”动机得分越高，网络成瘾得分越高，而“工具—信息获取”动机得分越高，网络成瘾得分越低，即“社会—情感调节”动机是中学生网络成瘾的风险因素，而“工具—信息获取”动机可以作为中学生网络成瘾的保护因素。
相关分析的结果同样表明，“社会—情感调节”动机得分与网络成瘾得分呈显著正相关，同时与网络使用频率及每周上网时间也呈显著正相关。
说明把结交朋友、寻求安慰及宣泄情感作为上网动机的中学生，更容易网络成瘾，更容易过度用网，给学习、生活带来负面影响。
从具体上网动因——中学生对各种上网原因的选择强度来看，听音乐和看电影是中学生最大的上网动因，而网瘾组与非网瘾组差别最大的上网动因是玩在线游戏，说明一般中学生对在线游戏的参与度并不高。
同时，相关分析表明，“获得认同与归属”与“玩在线游戏”两项上网动因对中学生网络成瘾的预测作用最大；而“听音乐”、“看电影”虽然是中学生上网的两项主要动因，但与网络成瘾得分间并无显著相关。
上网动因对网络成瘾的预测，男女生略有差异，男生最大的预测动因是“获得认同与归属”,而女生则是“跟踪偶像和娱乐信息”。
【思考建议】合理引导中学生的上网动因，帮助中学生健康用网本次调查表明，网络使用在中学生群体中已经非常普遍，而网络功能的多元化，对中学生的生活方式、学习方式乃至人际互动模式都产生影响，如何引导中学生合理使用网络、避免网络成瘾也成为重要的研究课题。
本调查从心理动力学理论出发，考察中学生的上网动因，分析其与网络成瘾的联系，发现中学生的上网动机对于网络成瘾具有显著的预测作用，基于调查发现，对帮助中学生健康用网、预防网络成瘾提出如下建议。
1.引导中学生正确使用网络，发挥网络的积极作用。
在当今信息化时代，计算机操作和网络运用已成为现代社会的必备技能，整体而言，网络使用对中学生的积极作用大于消极作用，为更好地发挥网络的积极作用，提升中学生的信息技能和信息素养，需要家庭、学校和社会做出更多努力。
本调查中，我们发现北京市中学生的网络应用已经非常普遍，上网方式也相对多元，除电脑（或笔记本电脑）外，手机扮演着越来越重要的角色，同时平板电脑也逐渐丰富着中学生的上网体验，这些便携式设备的普及，也必然带来中学生群体网络应用更大的便捷性与随时性。
这也提示教育者及家长，更应重视引导中学生养成健康合理的上网习惯，形成正确的网络认知，为他们提供积极的社会支持，提升他们网络使用时的自我调控能力以及现实生活参与意识，为中学生健康用网和身心发展保驾护航。
2.引导中学生合理看待网络的功用，重视发挥网络的工具功能，减弱中学生对网络的情感依赖。
中学生在网络中寻求安慰与归属、寻求与他人的情感联结的需求越强烈，越希望借助网络结交朋友、寻求安慰与支持以及宣泄情感，越容易产生对网络的过度依赖，进而影响学习和生活；而如果对网络持相对客观的态度，注重其工具功能，则有助于更好地发挥网络的积极作用，避免产生对网络的依赖。
因此，应引导中学生将网络作为生活、学习的工具，强化网络在支持学习、获取资讯方面的工具功能，尽量弱化网络在中学生情感联结中的作用，避免中学生在情感上对网络的过度依赖。
3.关注中学生的网络使用行为，丰富中学生的网络体验与在线学习资源。
调查发现，中学生的网络使用行为主要以娱乐、社交、信息获取为主。
需要注意的是，虽然看电影、听音乐和玩在线游戏都是基于网络的娱乐行为，但对中学生的影响却有所不同，前两项娱乐活动在整个中学生群体都比较普遍，而玩在线游戏则主要是网瘾中学生的参与度较高，并且是对网络成瘾预测作用最大的上网动因之一。
对比这两种类型的网络娱乐活动可以发现，看电影、听音乐主要是接受性的活动，个体的卷入程度相对较低，而在线游戏却需要个体比较高的参与和投入度，同时包含了社交的成分，一旦个体的情感投入过高，就比较容易诱发网瘾。
同时，个别访谈发现，许多中学生表示，虽然大家都会上网，但对众多的网络功能了解得并不多、也不深入，使用的效率、效果也大打折扣，因此教育者和家长应更多地向中学生提供网络应用方面的方法指导。
此外，广大教育者应根据中学生的特点和网络体验的需要，提供更多适用于中学生群体的网络学习资源，特别要增加资源的趣味性和互动性，以增强对中学生的吸引力，促进他们健康、高效用网。
4.了解中学生网络应用的性别差异，提供有针对性的引导和干预。
调查发现，男女中学生的网络应用表现出了一定的性别差异，这些差异的产生，与男女生的个性特点有关，一般认为男生对技术兴趣更大，更具主动性和冲动性，而女生往往情感上更细腻。