自然灾害中的自救与互救[知识荟萃]
应急自救互救知识培训
应急自救互救知识培训随着灾害和意外事故的频繁发生，应急自救和互救的知识变得越来越重要。
掌握这些知识不仅可以保护自己的生命安全，还可以在紧急情况下帮助他人。
在本次培训中，我们将介绍一些应急自救互救的基本知识和技能。
一、紧急情况下的自救1. 火灾逃生：在火灾中，保持冷静是最重要的。
首先要迅速判断火势，并找到最近的安全出口。
如果无法逃生，应选择封闭空间，用湿毛巾堵住门缝，避免烟气进入。
用湿毛巾捂住口鼻，尽量保持低姿势，避免吸入有毒烟气。
2. 地震避险：地震发生时，要尽量远离高大建筑物、电线杆等，选择开阔地带或桌子底下等相对安全的地方，保护头部和颈部。
在地震过后，要注意避免进入破损的建筑物，防止余震和坍塌。
3. 溺水自救：若不擅长游泳或被水淹没，应尽量保持镇静，避免慌乱挣扎。
尽量保持头部露出水面，采取狗刨式或蛙泳等简单的浮水姿势，以减少体力消耗。
在有人救援时，要配合救援人员的指示。
二、互相帮助的应急互救1. 意外事故：在意外事故中，第一时间拨打急救电话。
如果有人受伤，要确保自己和受伤者的安全，尽量避免移动伤者，以免加重伤势。
在等待救援的过程中，可以进行简单的急救措施，如止血、人工呼吸等。
2. 紧急救护：在紧急情况下，如遇到突发疾病或意外伤害，及时提供急救措施可以挽救生命。
掌握基本的急救知识，如心肺复苏术、止血法、人工呼吸等，能够在关键时刻给予伤者及时的救助。
3. 群众疏散：在火灾、地震等紧急情况下，群众疏散是非常重要的。
应及时向周围人员传递紧急情况信息，并引导大家有序地疏散到安全地点。
在疏散过程中，要注意保持队伍的整齐和稳定，以免引发踩踏事故。
三、应急自救互救的注意事项1. 学习和掌握基本的应急自救互救知识是关键，定期参加相关培训，提高自身应对紧急情况的能力和技能。
2. 平时要保持健康的生活习惯，增强体质，提高身体抵抗力，减少意外事故发生的概率。
3. 建立应急预案和逃生路线图，家庭成员要共同熟悉，以便在紧急情况下能够快速有效地行动。
灾害事故的自救、互救及避灾方法
灾害事故的自救、互救及避灾方法井下发生火灾、瓦斯爆炸、煤尘爆炸、透水和冒顶事故时，现场人员要迅速戴好自救器，正确分析和判断灾情，根据对事故的观察和判断，有秩序地撤出灾区，并及时向矿调度室汇报。
调度室迅速通知有关人员，成立抢险救灾指挥部，启动重大事故应急预案，根据灾害性质、发生地点、波及范围、人员分布、救灾的人力和物力，制定抢救方案，进行救灾。
一、井下发生火灾1、位于火源进风侧人员，应迎着新风撤出。
位于火源回风侧人员，如果距火源较近且火势不大时，应迅速冲过火源撤到进风侧，然后迎风撤退；如果无法冲过火区，则沿回风撤退一段距离，尽快找到捷径绕到新鲜风流中，按避灾路线撤出。
2、在撤退时，所有处于烟火威胁区域的人员，要立即佩戴自救器，迅速向新鲜风流中撤退。
3、如果退路被堵或其他原因实在无法撤出，应利用独头巷道、硐室或两道风门之间的条件，因地制宜，就地取材构筑临时避难硐室，尽量隔断风流，防止烟气侵入，然后静卧待救；4、撤离时，如果巷道已经充满烟雾，绝不可惊慌，不能乱跑，要迅速辩认出发生火灾的地区和风流方向，然后沿着地俯身摸着铁道或铁管有秩序地外撤。
5、要设法同地面取得联系，以便救护队前来救援。
二、井下发生瓦斯爆炸、煤尘爆炸1、掘进工作面发生瓦斯爆炸、煤尘爆炸事故时，要立即佩戴好自救器，迅速撤离灾区；巷道受到严重破坏，无法撤离，佩戴自救器后，尽快撤离到新鲜风流中去；如果巷道无法疏通，遇险人员要稳定情绪，坐到支护良好巷道下一侧，或进入硐室，并佩戴好自救器，利用一切可利用的条件（如利用风筒设置风障阻隔毒烟、火焰等），建立临时避灾硐室进行避灾自救。
2、爆炸的瞬间，爆炸周围的空气有颤动现象和咝咝的空气流动声，一旦发现这种情况，要立即背向空气运动的方向倒地俯卧，面部贴地，用毛巾或手捂住口、鼻，暂停呼吸，防止高温气流吸入体内。
俯卧时用矿工帽护住颈项，用衣物护住身体各个部位避免烧伤和烫伤。
爆炸过后迅速佩戴好自救器，认清方向沿避灾路线尽快撤到新鲜风流中。
自救互救知识
自救互救知识一、前言在生活中，我们时常会遇到突发意外或紧急情况，如火灾、地震、车祸等。
这些情况下，我们要能够自救和互救才能更好地保护自己和他人的生命安全。
因此，学习自救互救知识是非常必要的。
二、自救知识1. 火灾自救（1）烟雾中爬行逃生：在火场中，由于烟雾密度大，氧气含量低，人体很容易窒息。
因此，在烟雾较浓的地方应该蹲下或匍匐前进，并尽量贴着墙壁向外走。
（2）湿毛巾包裹口鼻：在火场中，空气中有大量的有害气体和颗粒物质，包括一氧化碳、二氧化碳等。
这些物质会对人体造成伤害。
因此，在逃生过程中应该用湿毛巾包裹口鼻。
（3）避免乘坐电梯：在火场中乘坐电梯是非常危险的行为。
如果电梯停电或者出现其他问题，就会被困在电梯里面。
因此，在火场中应该使用楼梯逃生。
2. 地震自救（1）躲避桌子等遮蔽物：在地震发生时，应该尽量躲避桌子等遮蔽物。
这些物品可以减轻地震带来的冲击力，从而保护人体。
（2）迅速撤离：在地震发生后，应该迅速撤离危险区域。
如果身处高层建筑中，应该使用楼梯逃生。
（3）注意安全隐患：在地震后，建筑物会出现一些安全隐患，如裂缝、倒塌等。
因此，在逃离危险区域后应该注意安全隐患，并避免再次进入危险区域。
3. 车祸自救（1）系好安全带：在驾车时一定要系好安全带。
这是保护驾驶者和乘客的最基本措施。
（2）打开车窗：如果车辆出现意外情况，如车辆失控、着火等，应该及时打开车窗以便于逃生。
（3）寻找绿化带或隔离带：如果车辆失控，应该寻找绿化带或隔离带以减轻撞击力度。
三、互救知识1. 火灾互救（1）用湿毛巾捂住口鼻：在火场中，烟雾会影响呼吸系统，因此，应该用湿毛巾捂住口鼻，并尽量蹲下或匍匐前进。
（2）扶老人和小孩：在火场中，老人和小孩的逃生能力较弱，因此应该及时给予帮助。
（3）组织逃生：在火场中，组织逃生是非常重要的。
可以通过喊话、手势等方式引导大家向安全出口逃生。
2. 地震互救（1）协助受伤者：在地震后，如果有人受伤需要帮助，应该及时给予援助，并将其送往医院。
自救互救基本知识
自救互救基本知识一、什么是自救互救自救互救是指在紧急情况下，个人或群体通过自己的努力和互相帮助来解决问题、克服困难的行为和能力。
自救互救的目的是提高个人和群体的生存能力，减少灾害和事故造成的损失。
二、自救的基本知识1. 灾害事故的分类•自然灾害：如地震、台风、洪水等。
•人为事故：如火灾、交通事故、爆炸等。
2. 自救的原则•首先要保护自己的生命安全。
•根据具体情况做出正确判断和决策。
•迅速采取适当的自救措施。
3. 自救的基本技能•火灾逃生技能：了解火灾的燃烧原理和逃生通道，掌握灭火器的使用方法。
•溺水救生技能：学会游泳和救生的基本技巧，遇到溺水事故时能够有效自救。
•地震逃生技能：掌握地震的预警信号和安全避险的方法，避免被倒塌建筑物压住。
4. 自救的注意事项•保持冷静：在遇到紧急情况时，保持冷静是解决问题的关键。
•保持沟通：与他人保持沟通，互相帮助，共同解决问题。
•不轻易放弃：即使面临困难和挫折，也要坚持努力，不轻易放弃。
三、互救的基本知识1. 互救的意义•提高灾害应对能力：通过互相帮助，可以提高灾害应对的效率和成功率。
•增强凝聚力和团队合作能力：在互救过程中，可以增强团队的凝聚力和合作能力。
2. 互救的基本原则•充分了解团队成员的情况和能力，合理分配任务。
•互相支持和鼓励，共同面对困难和挑战。
•遵守团队规则和纪律，保持团队的秩序和效率。
3. 互救的方式和方法•分工合作：根据个人的特长和能力，合理分工，互相配合。
•信息共享：及时交流和分享信息，提高团队的整体情报水平。
•互相教育和学习：通过互相教育和学习，提高团队成员的技能和知识水平。
4. 互救的注意事项•保持有效沟通：在互救过程中，保持有效的沟通是非常重要的。
•谦虚和尊重：在互相帮助的过程中，要保持谦虚和尊重，不要傲慢和自大。
•共同目标：团队成员应该明确共同的目标，为了共同目标而努力。
四、自救互救的案例分析1. 火灾自救互救案例•自救：在火灾发生时，及时逃离火灾现场，找到安全的地方。
应对突发事件自救互救常识
应对突发事件自救互救常识突发事件是指未被预料或计划的、突然发生的灾难或紧急情况。
这些事件可能包括自然灾害、交通事故、火灾等等。
在面对突发事件时，自救和互救能够起到至关重要的作用。
本文将介绍应对突发事件时的常识和技巧，以帮助读者在危机时刻保护自己和他人。
一、应急意识的养成在突发事件发生前，培养良好的应急意识非常重要。
这包括了解自己所在区域的灾害风险和紧急逃生路线。
了解当地的天气状况、逃生通道以及应急联系方式，能够在事态紧急时提供宝贵的信息。
另外，购买并储备一些急救用品、食物和水等应急物资也是必要的举措。
二、突发事件自救要点1. 保持冷静：在突发事件发生时，保持冷静是最重要的。
不管是地震还是火灾，保持冷静有助于提高自救能力和决策能力。
2. 找到安全地带：尽量远离火源、气体泄漏点或其他危险物质，并确保自己处于相对安全的地方。
3. 防止进一步危险：关闭煤气、水龙头等家居管道，以防止进一步的损失和危险。
4. 找到避难场所：在地震发生时，迅速找到避难场所，如桌子下、门框边缘等，保护头部和颈部。
如果在室外，远离高楼、大树等潜在危险源。
5. 拨打紧急电话：向当地的应急救援部门报警求助。
记住紧急电话号码，在事发时刻能够快速拨打。
三、突发事件互救原则1. 保护自己：确保自己的安全后，可以考虑向其他人伸出援手。
切勿冒险使自己陷入危险境地。
2. 呼救、互助：在突发事件中，及时呼救并寻求帮助是关键。
与人合作，互相提供帮助，更有可能渡过难关。
3. 安抚受伤人员：在突发事件中，如果有人受伤，应尽力稳定其伤势，并在条件允许的情况下提供简单的急救。
但是，无专业急救知识的人士不应擅自进行过于复杂的急救操作。
4. 团结协作：在面对突发事件时，团结协作是非常重要的。
人们可以组织起来，共同救助受困者，同时避免恐慌和混乱。
四、突发事件后的救援与恢复1. 等待救援：在发生灾难后，等待救援人员到来。
此时，保持耐心并提供宝贵信息给救援人员，有助于救援工作的顺利进行。
地震逃生自救常识简单12条
地震逃生自救常识简单12条地震是一种自然灾害，发生时往往会造成巨大的破坏和人员伤亡。
为了提高人们在地震发生时的逃生和自救能力，以下是地震逃生自救的常识，共计12条。
1. 保持冷静：地震发生时，保持冷静是最重要的。
不要惊慌失措，要保持镇定的心态，这样才能更好地应对紧急情况。
2. 找到避难点：地震发生时，要尽快找到安全的避难点。
避难点可以是桌子下面、墙角、柱子旁边等可以提供保护的地方。
3. 迅速撤离：如果地震发生时你在室内，要迅速撤离建筑物。
不要乘坐电梯，而是选择使用楼梯下楼，以免被困。
4. 避免使用电梯：地震发生时，电梯有可能发生故障，导致被困。
因此，遇到地震时，千万不要使用电梯。
5. 远离玻璃：地震发生时，要尽量远离玻璃窗、玻璃门等易碎物品。
地震时玻璃可能破碎，会造成伤害。
6. 保护头部：地震发生时，要保护好自己的头部。
可以用双手或其他物品将头部保护起来，减少受伤的可能性。
7. 不要乱跑：地震发生时，不要乱跑，以免被物品砸伤或跌倒。
要尽量保持稳定的姿势，稳住身体。
8. 注意逃生通道：在地震发生时，要留意逃生通道的情况。
如果有墙体倒塌、门窗被堵住等情况，要及时寻找其他逃生的方式。
9. 避免堵塞出口：地震发生时，要避免堵塞出口。
不要将物品堆放在门口或走廊，以免发生地震时无法迅速逃生。
10. 防止火灾：地震发生时，建筑物内可能会发生电线短路等情况，导致火灾。
要及时关闭燃气、电源等设备，以防止火灾的发生。
11. 注意余震：地震发生后，往往会有余震。
在余震期间，要继续保持警惕，避免靠近可能崩塌的建筑物。
12. 等待救援：如果地震发生后你被困在废墟下，要尽量保持镇定，等待救援。
不要轻易尝试自己脱困，以免造成二次伤害。
地震发生时，逃生自救常识对于每个人来说都是非常重要的。
掌握这些常识，能够帮助我们在地震发生时保持冷静、迅速撤离、找到避难点，最大限度地减少伤害和损失。
希望大家能够牢记这些常识，提高自己的地震逃生自救能力。
有哪些有效的自救互救技能
有哪些有效的自救互救技能在我们的生活中，难免会遇到各种各样的突发情况，如自然灾害、意外事故、突发疾病等。
在这些紧急时刻，掌握一些有效的自救互救技能往往能够挽救生命，减少伤害。
下面就为大家介绍一些常见且实用的自救互救技能。
一、地震中的自救互救地震是一种破坏力极大的自然灾害。
当地震发生时，如果您在室内，要迅速躲在桌子等坚固家具的下面，用坐垫、枕头等柔软物品保护好头部，直到震动停止。
千万不要慌张地往户外跑，因为地震时建筑物可能会倒塌，容易被掉落的物体砸伤。
如果在户外，应远离建筑物、电线杆、大树等可能倒塌的物体，选择开阔的地方蹲下或趴下。
地震过后，如果被埋在废墟下，要保持冷静，尽量节省体力。
首先，清除口鼻中的灰尘，保持呼吸通畅。
然后，通过敲击身边的物体，如管道、墙壁等，发出求救信号，以便救援人员能够发现您的位置。
在救援人员到来之前，不要盲目呼喊，尽量寻找身边的水和食物，维持生命。
如果有同伴一起被埋，要相互鼓励，共同等待救援。
二、火灾中的自救互救火灾是常见的意外事故之一。
当发现火灾时，要迅速判断火势和逃生路线。
如果火势较小，可以用灭火器、湿布等工具进行灭火。
如果火势较大，应立即逃生。
用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，避免吸入浓烟。
如果房间门已经发烫，不要贸然开门，应先用湿布堵塞门缝，防止浓烟进入，然后向窗外呼救，等待救援。
如果被困在房间内，要寻找窗户等可能的逃生通道。
可以用床单、窗帘等结成绳索，从窗户逃生。
但在没有确保安全的情况下，不要轻易跳楼。
在逃生过程中，要遵循安全指示标志，不要乘坐电梯，要选择楼梯逃生。
如果身上着火，不要奔跑，应就地打滚灭火。
三、溺水时的自救互救溺水是夏季常见的意外事故。
如果自己不慎落水，不要惊慌，要保持冷静。
尽量让头部后仰，将口鼻露出水面，保持呼吸。
如果不会游泳，不要拼命挣扎，应放松身体，尝试仰卧在水面上，等待救援。
如果发现有人溺水，在确保自身安全的前提下进行施救。
可以向溺水者抛投救生圈、绳索等物品，如果距离较近，可以从其背后接近，将其拖带上岸。
应急逃生与急救安全知识
应急逃生与急救安全知识随着生活水平的不断提高和人们生活方式的不断改变，安全意识已经深入人心。
而在现代社会中，应急逃生与急救安全知识更是必不可少的一部分。
无论是地震、火灾、恐怖袭击等突发事件，还是身体不适、意外伤害等常见情况，都需要我们了解和掌握应急逃生与急救安全知识，以有效地保护自身和他人的生命安全。
一、应急逃生知识1、地震逃生地震是一种难以预测的自然灾害，一旦发生，需要快速采取应对措施。
在地震前，要先学习地震避难知识，以迅速躲到安全的地方。
例如躲在结构坚固的支撑件旁边、橱架下、桌子下、门框旁等。
在地震期间，应迅速跑到地震避难处，并靠近横梁、墙壁等抵抗震动。
若已被困，请以缺氧时间为依据判断逃生顺序。
确保安全后，应开启实体公司信息化平台报告情况。
2、火灾逃生火灾是一种非常具有杀伤力的自然灾害，万一遇到火灾，应尽快疏散。
首先，一定要保持冷静。
找到最近的消防器材，应急破拦工具：能够快速破门窗的工具。
选择一个最安全的逃生路线，沿着紧贴地面的路跑向安全出口，并尽量向火源背面行动。
遇到巨浓浓烟的情况下，使用湿毛巾佩戴固定在口鼻位置，并尽量缩短呼吸时间。
3、恐怖袭击逃生在恐怖袭击事件中，应尽可能找到最近的安全避难所。
不要尝试逃跑，因为逃跑是很危险的。
当您发现有恐怖袭击事件发生时，首先应快速远离现场。
如果您已处于危险位置，要立刻躲到最近的可用空间，如办公室、商店或其他建筑物，关闭门窗，低头匍匐，尽可能缩小暴露面积。
当可能存在可疑物品或受伤的人时，不要移动，尽快救助。
二、急救安全知识1、心脏病急救心脏病发生时，应及时进行急救措施。
如果您已经接触过心脏病患者，请在最近保持接触和注意他的呼吸情况。
如果心跳极不正常，请立即拨打120急救电话，同时要让心脏病患者保持安静，以减少心脏负担。
2、呼吸急救呼吸急救是非常紧急且需要即时处理的，如果发现别人呼吸困难或停止呼吸，请立刻拨打120急救电话。
在等待急救人员的过程中，您可以使用简单的呼吸急救措施，如口对口呼吸或胸外按压，以尽可能地维持呼吸。
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借鉴内容
13
了解避难袋中装有的常备物 品、重量、体积要求等。
借鉴内容
14
家庭防震避震方案主要内容
（1）明确疏散路线和避难地点，订出最快捷、最安全的路径； （2）加固并合理布置室内家具，如大件家具摆在墙体薄弱处；
桌下、床下不放杂物； （3）清楚室外环境条件； （4）准备避难和营救物品，家庭每个成员都应准备防震袋（或
么要视情况而定是躲还是逃。如果你家是平房或一楼，可
迅速到达院内开阔地的话，则迅速跑到室外；如果你家是
位于高层楼房，那么还是应该“伏而待定”，选择室内结
实、能掩护身体的物体旁，易于形成三角空间的地方，蹲
下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心，同时注意保护
好头颈、眼睛，掩住口鼻。等地震过后，迅速离开房间到
间处，蹲或趴下，护住借鉴内头容 部。
20
介绍了在行驶的公共汽车、在百货商场、在野外
的避震方法，室外避震的共性是：尽量到开阔的空
地，降低重心，护好头部借鉴。内容
21
思考并讨论
想一想，如果发生地震使你在家里、或在车上、
在学校、在商店、在公共场所、在剧院、在体育馆， 你应该怎么办？
点拨：（1）地震发生时，如果此时你恰好在家里，那
避难袋）； （5）准备一些简单的营救工具，如撬棍、锤子、斧子、小钢锯
等，放在震后能随手拿到的位置上； （6） 学会基本的医疗救护技能，如人工呼吸、止血、包扎、
搬运伤员和护理方法等； （7） 每人身上装一个小急救卡片，注明姓名、住址、电话号
码、血型，紧急联系人姓名等内容，便于他人营救时参考； （8） 适时进行家庭应急演习，以弥补避震措施中的不足。
借鉴内容
15
（二）震中——避震
抓住黄金12秒预警时间：是跑还是躲，瞬间抉择
平房或一楼可瞬间逃到安全的地方 “跑”
室内避震
“伏而待定”，就地躲避，利
其他情况 用三角空间，蹲或趴下，护
住头部。
室外避震
尽量到开阔的空地，降低重心，护好头部。
借鉴内容
16
寻找安全的地方
在室外，安全的地方是远离建筑物的空地； 在室内，房屋到塌后能形成三角空间地方， 往往 是人们得以幸存 的相对安全地点， 也是我们常说的避震空间。
自然灾害中的自救与互救
借鉴内容
1
教学目标
▪ 1．在原有生活常识的基础上，认识地震 和洪水灾害中的逃生常识。
▪ 2．了解风灾自救的重点及遭遇滑坡、泥石 流灾害及大雾和沙暴天气应该注意的问题。
▪ 3．结合自己家乡所在地或出行地的情况， 说明自救和互救的内涵和重要性。
借鉴内容
2
一、地震中的自救与互救 二、洪水中的自救与互救 三、其他自然灾害的自救和预防
借鉴内容
3
借鉴内容
4
借鉴内容
5
借鉴内容
6
借鉴内容
7
一、地震中的自救与互救
（一）震前——防震准备 （二）震中——避震 （三）震后——自救与互救
借鉴内容
8
一、地震中的自救与互救
地震是最不可预知、最具破坏性的自然灾
害之一。地震是最猛烈、最突然和造成人
员伤亡最多的自然灾害种类，也是人们最
为恐惧的自然巨变。这在现代社会尤为如
借鉴内容
10
（一）震前——防震准备 1、认识地震前兆
地下水异常 动物异常 海况反常 气象怪异 大地活动异常
借鉴内容
11
2、召开家庭防震避震会 （1）、地区：地震危险区 （2）、内容：制定家庭防震避震方案
树立防震意识
（3）、目的： 清楚震时逃生途径
掌握自救和互救的方法
借鉴内容
12
（一）震前——防震准备——通常以家庭为单元
脑，利用所处的条件，就地躲避，千万不要乱跑。如果距应急出口
很近，可迅速夺门而出。如果不能快速离开的话，最好的办法是躲
在排椅下。在大运动场内，最明智的选择应该是先向运动场中央空
旷处撤退，然后再选择合适时机撤离。但撤离时一定要注意避开人
流，避免拥挤跌倒。总之，在公共场所遇到地震，不要乱喊乱叫，
更不要乱挤乱拥。
借鉴内容
17
采取安全的姿势
躲避时要 尽量降低身体的重心。蹲下或 坐下时，要尽量曲身体，减少受伤的机 会。
借鉴内容
18
保护好身体的重要部位
避震时要保护好头部，颈部，眼睛，口鼻等身体 重要部位。躲避时要低头，并用手护住头部，有 可能时，可用身边的物品，如书包，被褥等顶在 头上；要防止灰土、毒气等侵入口、鼻，有可能 时，可用湿毛巾不要回到教室去。
（4）在商店、书店、展览馆等公共场所，应选择结实的柜台、
商品(如低矮家具等)或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或
其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或
摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物。
（5）在影剧院、体育场馆、候车室等处，一定要保持清醒的头
此，而且减少人员伤亡的最有效手段——
地震预报至今尚未达到十分准确、足以完
全信赖的地步。因而普通民众只有在灾前
提高防灾意识，掌握救助常识，才能最大
限度地创造震中生存的机会。
借鉴内容
9
补充材料：地震前兆
地震发生前常有不少异常的自然现象发生，如 地下水的异常变化（变色、变味、变温等）、天 气和动物的异常反应、小震频繁、地壳变形、产 生地声、地光等等，这叫做地震前兆。
通过思考讨论，增强人们的防震意识，掌握正确的避震方法。
借鉴内容
23
（三）震后自救与互救
▪ 1、学会处理外伤的基本方法。 ▪ 2、保护好呼吸系统，尽量减少体力消耗。 ▪ 3、要有顽强的毅力和旺盛的求生意识——
最重要的一点。
借鉴内容
24
阅读
▪ 震后互救的应遵循的原则
①先救近，后救远。 ②先易后难，先救轻伤员和青壮年、医务人员，以增加帮 手壮大救助队伍； ③)先救“生”，后救“人”； ④ 听仔细（注意倾听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声）； ⑤要仔细确定被困人的位置，不要盲目乱挖、乱刨，以防 止意外伤亡。
借鉴内容
19
（二）震中——避震
抓住黄金12秒预警时间：是跑还是躲，瞬间抉择
室内避震
“伏而待定”
就地躲避，利用三角空间， 蹲或趴下，护住头部。
分室别外介避绍震了在家尽量里到、开阔在的影空地剧，院降低、重在心，教护室好头里部的。
避震方法。室内避震的共性是“伏而待定”。
迅速躲避到一个相对牢固的桌椅下或三角空
达安全的开阔地；倘若无法离开，则积极地等待救援。
（2）在行驶的电(汽)车内，抓牢扶手，以免摔倒或碰伤
；降低重心，躲在座位附近，地震过去后再下车。
借鉴内容
22
（3）在学校，如果正在上课，要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、
躲在各自的课桌下；等地震平息后再有组织地撤离，必要时应在室
外上课。如果恰巧在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头