料理机营养食谱大全
破壁料理机养生食谱
破壁料理机养生食谱
1. 破壁料理机养生食谱：花生糊
材料：花生250克，蜂蜜适量，水适量
做法：
1) 将花生用清水浸泡30分钟，去除表面的杂质。
2) 将浸泡后的花生放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至花生完全破碎成糊状。
4) 将花生糊倒入锅中，加入适量的蜂蜜，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至花生糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，将花生糊装入干净的容器中，密封保存。
2. 破壁料理机养生食谱：蔬果汁
材料：苹果1个，橙子1个，胡萝卜1根，西芹适量，蜂蜜适量
做法：
1) 苹果去皮、去核，切成小块；橙子去皮，榨出汁；胡萝卜洗净去皮，切成小块；西芹洗净切段备用。
2) 将所有材料放入破壁料理机中。
加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将所有材料完全搅拌均匀。
4) 在搅拌过程中可以根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
5) 将搅拌好的蔬果汁倒入杯子中，可以加入冰块进行降温后饮用。
3. 破壁料理机养生食谱：红枣山药糊
材料：红枣适量，山药1根，水适量，蜂蜜适量
做法：
1) 红枣用清水洗净，山药去皮切块备用。
2) 将红枣和山药放入破壁料理机中，加入适量的水。
3) 开始搅拌，直至将红枣和山药完全破碎成糊状。
4) 将红枣山药糊倒入锅中，加入适量的水，用小火慢慢煮熟。
5) 煮至红枣山药糊变得浓稠时，即可关火待凉。
6) 完全冷却后，根据个人口味加入适量的蜂蜜调味。
最全破壁机营养食谱大全
最全破壁机营养食谱大全一、早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了一天所需的能量和营养。
下面是几个适用于破壁机的早餐食谱：1. 燕麦果仁粥材料：燕麦片、水、果仁（可以选择杏仁、核桃、腰果等）步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，加入适量水搅拌均匀，放入锅中煮熟。
可以在粥中加入果仁碎末，搅拌均匀即可。
2. 香蕉燕麦杯材料：燕麦片、牛奶、香蕉、蜂蜜步骤：将燕麦片放入破壁机中打磨成粉末，将牛奶和燕麦粉混合，搅拌成糊状。
然后加入切碎的香蕉块，再加入适量的蜂蜜调味。
二、午餐篇午餐需要提供足够的能量和营养，下面是几个适用于破壁机的午餐食谱：1. 牛油果鸡肉卷材料：牛油果、鸡胸肉、柠檬汁、盐、胡椒粉、生菜叶步骤：将牛油果剥皮并去核，放入破壁机中搅拌成泥状。
将鸡胸肉剁成肉泥，加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌均匀。
将鸡肉泥和牛油果泥混合，搅拌均匀后，将混合物铺在生菜叶上，卷起即可。
2. 蔬菜浓汤材料：西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱、蒜瓣、鸡汤步骤：将西兰花、胡萝卜、玉米粒、洋葱和蒜瓣放入破壁机中打碎成泥状。
将鸡汤煮沸后，加入蔬菜泥，煮开煮5分钟即可。
三、晚餐篇晚餐需要提供营养均衡的食物，并且不会太油腻。
下面是几个适用于破壁机的晚餐食谱：1. 香煎三文鱼材料：三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒粉、橄榄油步骤：将三文鱼切成块，加入盐、柠檬汁和黑胡椒粉腌制片刻。
将腌制好的三文鱼放入破壁机中搅拌几下，使其更加入味。
然后加入橄榄油，将搅拌好的混合物倒入热锅中，两面煎至金黄色即可。
2. 五彩蔬菜沙拉材料：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、樱桃番茄、意大利沙拉酱步骤：将黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝和樱桃番茄切成丁状。
将所有蔬菜放入破壁机中打碎，加入适量的意大利沙拉酱拌匀即可。
四、甜点篇甜点是一天中最让人开心的一餐，下面是几个适用于破壁机的甜点食谱：1. 芒果奶昔材料：芒果、牛奶、蜂蜜、冰块步骤：将芒果剥皮去核，放入破壁机中打碎成泥状。
然后加入牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。
完整版)全营养破壁料理机食谱大全
完整版)全营养破壁料理机食谱大全1.葡萄柠檬汁可以令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄，做法很简单：将葡萄洗净，柠檬连皮对切为四份，将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁，倒进杯中加入蜂蜜拌匀即可。
2.雪梨香蕉生菜汁能改善晒伤、粗糙的皮肤，加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
做法如下：雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。
香蕉去皮切成数段，生菜洗净，包裹着香蕉，柠檬连皮对切为四份，去核。
将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁即可。
3.士多啤梨苹果甘荀汁可以美化肌肤、消除倦容，由于加有红萝卜，因此可以预防及治疗便秘。
要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
做法如下：士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
红萝卜洗净切成条状。
在榨汁机内加进蜂蜜及冰块，顺序将士多啤梨、苹果、红萝卜放入榨汁机内压榨成汁即可。
4.生姜和牛奶可以制作出一种口感清爽，有点谈谈的___的饮品。
做法如下：取半只生姜，取其汁液，可以用榨汁机或者搅拌机，或者将生姜绞碎，然后用纱布包住姜末用手将姜汁拧出。
取两个大小一样的碗，将刚才做好的姜汁，用小汤匙取一勺，放在一个碗里，另一只备用。
将牛奶加热至75度，加糖加蜂蜜，个人自定。
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里，不要搅拌，让他自己慢慢反应即可。
5.葡萄柚芒果汁可以增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。
做法很简单：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
6.香蕉奶昔这款香蕉奶昔的材料包括50克香蕉、100毫升牛奶和适量冰块。
将香蕉和冰块一起放入榨汁机中，加入牛奶，用十字刀搅拌20秒即可。
7.香橙苹果酱这款香橙苹果酱的材料包括50克橙子、150克苹果和适量蜂蜜。
将___和橙子切块，倒入榨汁机中，加入蜂蜜，用十字刀搅拌20秒即可。
8.营养减肥汁这款营养减肥汁的材料包括100克香蕉、50克苹果、30克西芹和150克酸奶。
料理机养生食谱窍门
料理机养生食谱窍门
1. 花椰菜汤
将花椰菜切碎，放入料理机中搅拌成泥状。
加入适量的水，再加入葱姜蒜等调味料，搅拌均匀。
将混合物倒入锅中，煮开煮熟即可。
2. 蔬菜沙拉
将胡萝卜、黄瓜等蔬菜切碎，放入料理机中搅拌均匀。
加入适量的盐、醋、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。
将沙拉放入冰箱冷藏一段时间，待味道融合后即可食用。
3. 果蔬汁
将水果和蔬菜洗净切块，放入料理机中搅拌成浓汁。
根据个人口味加入适量的水或果汁稀释，再次搅拌均匀。
将汁液倒入杯中，即可饮用。
4. 蔬菜馅饼
将洋葱、胡萝卜、芹菜等蔬菜放入料理机中搅拌成碎末。
加入适量的盐、胡椒粉等调味料，再次搅拌均匀。
将蔬菜馅料包入饺子皮或者馅饼皮中，煎或者烤至金黄即可食用。
5. 坚果酱
将坚果（如核桃、腰果等）放入料理机中搅拌至细腻。
根据个人口味加入适量的蜂蜜、橄榄油等调味料，再次搅拌均匀。
将坚果酱涂抹在面包或者水果上，享用健康美味的零食。
6. 芸豆小米粥
将芸豆和小米一同放入料理机中搅拌成细碎。
将混合物倒入锅中，加入适量的水煮开。
煮至米熟软糯，加入适量的盐和糖调味，煮开后即可享用。
注意：在使用料理机时，要按照操作规范，注意安全。
避免将手或者其他物品靠近刀片，以免造成意外伤害。
破壁机食谱100种做法
破壁机食谱100种做法1. 砂锅排骨煲: 将砂锅内置在破壁机中，加入排骨、姜蒜、料酒、酱油、冰糖和适量的水，选择破壁模式，开始煲制。
2. 清炖鸽汤: 将鸽子肉、红枣、花菜、生姜、盐和清水一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炖煮。
3. 红烧牛肉: 将牛肉切块，用盐、酱油、料酒腌制片刻，随后与土豆、胡萝卜、葱姜蒜一同放入破壁机内，选择破壁模式，开始烹饪。
4. 辣炒虾仁: 将虾仁用料酒腌制片刻，与蒜末、辣椒、青椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
5. 香煎鲈鱼: 将鲈鱼用盐、料酒腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
6. 蒜蓉蒸扇贝: 将扇贝洗净，撒上盐、蒜末，放入破壁机内，选择蒸制模式，开始蒸煮。
7. 椰汁蛋白糕: 将鲜椰浆、鸡蛋白、糖放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后倒入蛋糕模具，蒸熟即可。
8. 嫩滑豆腐花: 将黄豆浸泡后研磨成豆浆，与适量石膏粉搅拌均匀后放入破壁机内，选择加热模式，煮熟即可。
9. 酸菜鱼片汤: 将酸菜、鱼片、豆腐、姜片、葱段一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始煮制。
10. 香草提神茶: 将香草搓碎，与红茶、冰糖放入破壁机内，选择破壁模式，开始破壁煮沸。
11. 柠檬蜂蜜水: 将柠檬榨汁，与蜂蜜、温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
12. 酸辣土豆丝: 将土豆切成丝，与蒜末、辣椒一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始炒制。
13. 黑胡椒牛柳: 将牛柳用盐、黑胡椒粉腌制片刻，与蒜末一起放入破壁机内，选择破壁模式，开始煎制。
14. 枸杞炖鸽蛋: 将鸽蛋、枸杞、冰糖一起放入破壁机内，加入适量水，选择破壁模式，开始炖煮。
15. 姜汁红糖水: 将生姜榨汁，与红糖和适量温水放入破壁机内，选择搅拌模式，搅拌均匀后饮用。
16. 巧克力坚果酱: 将巧克力和坚果放入破壁机内，选择破壁模式，破碎均匀即可。
17. 蒜香烤鸡翅: 将鸡翅用盐、蚝油、料酒、蒜末腌制片刻，放入破壁机内，选择破壁模式，开始烤制。
料理机各类食谱大全
料理机食谱1、豆浆制作：（有点复杂，明天先做个纯豆浆）黄豆泡六个小时，放入锅里蒸25分钟，放入冰箱里备用。
配料：蒸熟的黄豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加1/2的香蕉，少许牛奶加满开水再搅拌20秒。
服用：早晚各饮用250ML2、养颜润肺：红枣2个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
3、养胃健胃：卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前15分钟服用。
4、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
5、沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用维仕美破壁料理机搅拌。
用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
6、花生酱：花生炒熟加入麻油或香油，盐少许，用维仕美破壁料理机打成酱。
7、减肥高血压：生姜3片，白萝卜3块，红塘适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML功效：减肥、清血脂8、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
9、高血压：芹菜3节，西红柿1/2个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再2牛奶加搅拌10秒。
服用：早空腹饮用250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。
10、糖尿病：苦瓜3节，山药一段，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前1小时服用250ML11、更年期：黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
12、祛斑减肥：桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用维仕美破壁料理机搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
料理机养生食谱表
料理机养生食谱表1. 红豆薏米粥材料：- 红豆：50克- 薏米：50克- 糯米：50克- 冰糖：适量步骤：1. 将红豆、薏米和糯米混合洗净后浸泡30分钟。
2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。
3. 煮粥完毕后，加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
2. 黑米薏米糙米粥材料：- 黑米：50克- 薏米：50克- 糙米：50克- 枸杞：适量- 蜂蜜：适量步骤：1. 将黑米、薏米和糙米混合洗净后浸泡30分钟。
2. 将浸泡后的材料放入料理机中，加入适量清水，并选择煮粥功能。
3. 煮粥完毕后，加入适量枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
3. 蔬菜汤材料：- 胡萝卜：1根- 白萝卜：半个- 青菜：适量- 香菇：适量- 姜片：适量- 盐：适量步骤：1. 将胡萝卜、白萝卜、青菜和香菇切成小块。
2. 将所有材料放入料理机中，加入适量清水，并选择炖汤功能。
3. 炖汤完毕后，根据个人口味加入适量盐调味即可食用。
4. 水果沙拉材料：- 蜜瓜：适量- 西瓜：适量- 苹果：适量- 葡萄：适量- 柠檬汁：适量步骤：1. 将蜜瓜、西瓜、苹果和葡萄切成小块。
2. 将所有水果块放入料理机中，加入适量柠檬汁，并选择搅拌功能。
3. 搅拌均匀后，将水果沙拉装入碗中即可食用。
5. 青椒炒鸡蛋材料：- 鸡蛋：2个- 青椒：1个- 葱姜蒜：适量- 盐：适量- 食用油：适量步骤：1. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀，青椒切成小块。
2. 将葱姜蒜切末，加入适量的食用油热锅。
3. 加入青椒翻炒，再将鸡蛋倒入锅中快速搅拌均匀。
4. 炒至鸡蛋熟透，加入适量盐调味即可食用。
以上就是一些养生食谱的料理机制作方法，希望对您有帮助。
破壁料理机十大类经典食谱
破壁料理机⼗⼤类经典⾷谱现在，⼈们都热衷于⽤破壁料理机⾃制各种美味⾷物，全营养饮⾷⽅式正逐渐成为主流。
破壁料理机由于操作⽅便，容易搭配各种⾷材，调理后的⾷物细腻嫩滑、容易吸收，深得⼈们的喜爱。
在此，⼩编提供⼗⼤类经典的破壁料理机⾷谱。
⼀、浓⾖浆（热饮）1、抓黄⾖120克（量杯1杯），洗净后加适量⽔倒⼊破壁料理机。
（可以提前泡4⼩时，有的⾖浆机不需要浸泡）2、选择浓⾖浆模式，打好就能吃了。
早餐⼀杯浓⾖浆，配以包⼦、馒头、油条或者其他⾯点，半天的营养⾜够了。
破壁机做的⾖浆特浓，还⽆渣。
以上为纯⾖浆，可以配以其他材料做成核桃⾖浆、花⽣⾖浆、莲⼦绿⾖浆、红枣枸杞⾖浆、燕麦核桃⾖浆。
⼆、奶昔（冷饮）奶昔就是⽜奶、⽔果、冰块的混合物，特点就是"鲜、冰、凉" 。
通常有⾹草、草莓和巧克⼒三种风味。
⽜奶可选择鲜⽜奶或酸奶，⽔果也可根据⾃⼰喜好添加。
奶昔有⾹蕉奶昔、葡萄奶昔、蓝莓奶昔、哈密⽠奶昔、美宝奶昔、芥菜奶昔、⾦艳果酸奶奶昔、芒果奶昔，草莓奶昔、蜜桃奶昔、桔⼦奶昔、猕猴桃奶昔。
芒果奶昔1、材料：芒果400g，冰块1碗，原味酸奶200ml、个⼈⼝味的冰淇淋粉适量。
2、将芒果去⽪去核切丁备⽤（可放⼀种⽔果或⼏种⽔果）。
3、将芒果丁、酸奶、冰淇淋粉、冰块放⼊料理机中，喜甜可加⼏滴蜂蜜或砂糖，盖紧盖⼦。
4、开动机器，将其搅拌30秒、均匀即可。
7、将打匀的奶昔倒⼊杯中，放⼊⼏颗蜜⾖，也可再点缀两⽚奇异果或其他鲜果⽚，插上吸管就可以⾷⽤了。
三、果汁（果酱）果汁含有丰富的纤维素、维C，多喝果汁还可帮助⾝体提升免疫⼒、促进肠道蠕动。
建议早上可以来杯现打的果汁，健康⼜营养。
凤梨苹果蜜 1、凤梨400g；苹果2个。
2、将所有⾷材清洗⼲净、切块备⽤；3、将切好的⾷材置⼊容杯，盖紧盖⼦，开机，打40秒钟，完成后，关机，打开杯盖，倒⼊容器中，即完成。
⼩贴⼠1、各种⽔果均可搅拌成汁，⽐榨汁机更有味。
如苹果葡萄汁、菠萝苹果番茄汁、西⽠汁、芒果汁、菠萝橙汁、草莓梨⼦柠檬汁、苹果⾹蕉汁、西⽠⾹蕉汁、番茄苹果⽯榴汁等等2、⽔果⽔分较少时，可加⼊适量的冷开⽔。
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一、葡萄柚蔬果汁。
葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适量、冰块适量、榨汁机、搅拌机、玻璃杯。
1、葡萄柚购买时要注意挑选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑纹并不影响果肉质感。
总之,感觉坠手者即为成熟品。
西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没受到损失。
2、葡萄柚去皮切块。
3、西芹洗净,连带叶子切成小段。
4、将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。
5、将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。
6、用榨汁机将以下混合好的材料搅打成汁。
7、将打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调和即可。
8、三餐前半小时饮食,或以之直接代替晚餐。
二、番茄汁。
番茄500克1、番茄洗净，用沸水烫一下，去掉蒂和果皮，切成块，用豆浆机或食品加工机打成浆，用干净纱布包好，用手挤出番茄汁(500克番茄可出450克番茄汁)，装入容器，放入冰箱冷藏室保存。
2、一般果蔬汁都是甜味或原味，在此，我们在饮用前加1克盐和一点点的白胡椒粉搅均，做成一款带有一点点咸味的番茄汁。
特点：秋季，需要及时补充水分和适量的盐分。
外出回家后从冰箱里取出制好的番茄汁，喝上几口，很解渴。
由于加了很少一点胡椒粉，能刺激味觉，芳香开窍。
三、芒果汁。
芒果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
四、梨汁杏仁豆腐。
洋菜粉一茶匙(或洋菜四分之一两)，牛奶半杯，杏仁粉二大匙，糖三大匙，水梨一颗，果糖或蜂蜜少许。
1.洋菜粉放入锅中，加入四杯水煮溶，再加入糖使化开；加入牛奶、杏仁粉调匀，稍凉后倒入模型冷却，即成杏仁豆腐。
2.水梨削皮、去核，磨成泥状。
3.将杏仁豆腐切成丁状(或任何你喜欢的形状)置入小碗中，淋上水梨果泥与果糖(或蜂蜜)即可食用。
清肺、润嗓，午后吃一盅，清凉又舒畅！功效：口感清脆、多汁的水梨，自古就被当作润肺圣品，经常用于医药中。
可生津、润燥、清热、化痰等。
杏仁也同样有益于肺脏，止咳、去痰等都少不了它。
杏仁豆腐是历史悠久的传统点心，通常会在糖水中加入各色果丁(如水蜜桃等什锦水果)。
这里用梨汁来代替，让果香更浓郁、口感更滑顺，也能达到彻底的润肺窈窕功效。
四、圆白菜李子汁。
圆白菜250克李子200克柠檬2片冰块2～3块1.圆白菜洗净，将叶剥下，剁碎。
若不习惯饮用生蔬菜汁，可将圆白菜用开水焯一下，再剁碎。
2.李子洗净，切成两半，去核。
3.在玻璃杯中加入冰块。
4.分别将圆白菜、李子放入两层纱布中，用硬的器物压榨，挤出汁，注入放有冰块的玻璃杯内。
或者将圆白菜、李子、柠檬(连皮)放入家用组织捣碎机内，捣碎出汁。
用纱布过滤，注入盛有冰块的杯中。
5.柠檬也可连皮放入两层纱布中，挤出汁，也可直接将整片的柠檬放入搅匀的果蔬汁中饮用，如果没有柠檬，可用柠檬香精2～3滴加上柠檬酸0.3克代替。
6.若再加数滴白兰地酒，则更别有风味。
五、青沁柠檬汁。
柠檬汁500克，糖水黄桃200克，玉米粉50克，糖10克1.将糖水黄桃用榨汁机榨成汁。
2.将柠檬汁，黄桃汁放到锅用火加热煮开。
3.倒入用糖水化开的玉米粉，煮至沸腾，并不断搅拌。
4.冷却后食用。
营养点评：柠檬：柠檬不但含有丰富的维生素，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。
柠檬汁清香可口，是西餐中常备的果品，有“西餐之王”的美誉。
柠檬皮具有丰富的钙质，为了使营养价值得到充分的发挥，最佳的食用方法是，连皮榨汁饮用。
六、葡萄柠檬汁。
葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。
做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：令肌肤嫩滑、面色红润七、士多啤梨果蔬汁。
士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。
1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。
2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。
去核，泡浸在盐水中。
3.红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。
心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。
功效：美化肌肤、消除倦容。
八、西瓜黄瓜汁。
西瓜200克、黄瓜100克、柠檬1/3个、冰块适量蜂蜜适量水500cc(一杯）做法：把材料切块放入容杯中，盖紧盖子让机器搅打60s，新鲜营养健康的果汁就OK料理机食谱1、豆浆制作：（有点复杂，明天先做个纯豆浆）黄豆泡六个小时，放入锅里蒸25分钟，放入冰箱里备用。
配料：蒸熟的黄豆2勺，木耳1片，枸杞10粒，核桃仁1片，熟花生米5粒，少许熟芝麻，冰糖适量，加开水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加1/2的香蕉，少许牛奶加满开水再搅拌20秒。
服用：早晚各饮用250ML2、养颜润肺：红枣2个（去核），梨一片，银耳适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
3、养胃健胃：卷心菜适量，苹果适量，蜂蜜，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前15分钟服用。
4、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
5、沙拉酱：蛋黄一个，西红柿一半，香蕉1/2，色拉油或麻油，冰糖适量，用（十字）刀搅拌。
用法：拌蔬菜沙拉、水果沙拉或者抹面包。
6、花生酱：花生炒熟加入麻油或香油，盐少许，用（十字）刀打成酱。
7、减肥高血压：生姜3片，白萝卜3块，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML功效：减肥、清血脂8、菠萝减肥：菠萝加水打成汁，吃过肉后饮用，菠萝溶解肉类。
防止脂肪在体内堆积，形成肥胖。
9、高血压：芹菜3节，西红柿1/2个，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再2牛奶加搅拌10秒。
服用：早空腹饮用250ML疗效：降血压、降低胆固醇、减肥。
10、糖尿病：苦瓜3节，山药一段，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加牛奶搅拌10秒。
服用：饭前1小时服用250ML11、更年期：黑木耳适量，香蕉1/2，蜂蜜适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：更年期，对胆结石，肾结石，尿结石也有疗效。
12、祛斑减肥：桔皮适量，柠檬适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
服用：饭后半小时服用250ML13、补血低血压：红枣2个（去核0，生姜3片，红塘适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
14、心脏病：心脏病发病时，向日葵加冰糖磨成粉、2酸奶一起饮用。
15、补脑制作：枸杞10粒，核桃仁1个，蜂蜜适量，冰糖适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满牛奶搅拌10秒。
疗效：对老人和孩子健脑有效。
16、痛经制作：莲藕，红塘适量，加水到第一刻度，用十字刀搅拌40秒，再加满水搅拌10秒。
疗效：来月经肚子痛时服用。
17、补肾制作：腰果5粒，杏仁5粒，莲子5粒，冰糖适量，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再（十字）刀搅拌。
疗效：补充男人精、气、神。
18、失眠制作：3个带壳熟花生加冰糖，先用（一字）刀磨成粉，加满牛奶再用（十字）刀搅拌。
服用：睡觉前15分钟服用250ML。
19、严重便秘：生黑芝麻2勺，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，冲入开水早晨空腹饮用。
20、白带过多：冬瓜子炒焦，冰糖适量，用（一字）刀磨成粉，加开水搅拌，睡前饮用。
21、护发素：原味酸奶，蛋清，少许椰油，用（十字）刀搅拌成糊状，30分钟后洗净。
22、补钙制作：小黄鱼去头放入锅中蒸五分钟晒干，晒干的小黄鱼，白芝麻适量，冰糖1粒，用（一字）刀打成鱼松。
23、面膜制作：干性皮肤用蛋黄，油性皮肤用蛋清，3节黄瓜，绿茶少许，先用（十字）刀打成水，再加海藻再打一次。
用法：晚上敖脸2分钟。
24、调料制作：去皮大蒜，姜不去皮，熟芝麻，盐，香油，醋，加水用（十字）刀搅拌。
25、味素制作：虾皮适量，芝麻适量，小银鱼适量，加点冰糖用（一字）刀磨成粉。
26、脂肪肝：蒸熟黄豆两勺，加适量花生米，加开水，冰糖搅拌。
疗效：针对脂肪肝有特效。
27、气管炎：熟芝麻适量，核桃仁两个，生姜两片，打成粉嚼食嚼细慢咽，每晚一次。
28、大便出血：熟芝麻适量，红塘适量，达成粉状，随时食用。
29、生姜止血：生姜打碎，敖在伤口流血处，以敖满伤口为宜，止血效果特好。
30、健胃消食：材料：山楂5个，香蕉1/2根，冰糖6块制作方法：山楂去籽和香蕉放入搅拌杯中，打50秒即可食用功效：开胃消食、除血压。
31、香蕉奶昔：香蕉1根，苹果或桔子半个，冰糖少许，牛奶适量，（十字）刀搅拌30秒。
功效：护肤美容，加速新陈代谢，通肠道。
32、草莓果汁：草莓100克，酸奶1/2杯，冰块适量，冰糖1匙放入杯中搅拌30秒即可。
功效：补充维生素C，降低烟瘾，对面疱，粉刺疗效显著。
33、西红柿菠萝汁：西红柿1个，去芯菠萝1/4个，凉开水，冰块适量，冰糖1匙放入搅拌杯中搅匀即可。
功效；增强皮肤弹性细腻光滑。
可清咽润喉，防止牙龈出血。
33、姜枣保健茶：去壳红枣两粒，生姜一小片，冰糖适量开水搅拌30秒即可。
功效：提高免疫力，预防感冒。
34、绿豆沙冰：煮熟发豆若干，加蜂蜜和凉开水放冰箱做成冰块，倒入搅拌杯中十字刀打成沙冰。
35、山楂果茶：鲜山楂去壳，冰糖适量，凉白开水半杯，搅拌40秒即可。
功效：开胃消食，促进食欲。
36、醒脑果汁：带皮的橙子或桔子半个、胡萝卜少许纽乃或酸奶半杯，冰糖冰块少许，放入搅拌机60秒即可。
功效：保护肝肾机能，降低酒精挥发度，帮助消化。
1.奶昔。
香蕉半根,鲜奶一袋(自己掌握,半袋加水也行),蜂蜜两勺(一勺味道随然欠点,介可以加些较甜的果汁来增加口感),现在要做的就是,放一起搅拌吧,15秒左右差不多拉.如果有颗粒状的东西,那还是不行呢，还要继续搅.你可以品一下,如果你是一袋鲜奶的话,建议对些白开水,因为奶昔是用来慢慢品的,不是像水一像喝,由于奶昔多数味道都比较淡，大量的饮用,会使孩子增加厌恶感，慢慢不爱喝了。
经过一段时间仔细品尝后会发现一个小问题,就是比较清淡,没什么味道,很容易使孩子变的不爱喝,这怎么办?别急,慢慢想办法,首先分析为什么,可能是太清淡,没有味道,先从这里下手看看,于是加一些葡萄汁或柠檬汁再或者苹果汁再再或者密瓜汁等进去(量自己掌握),EN!现在味道还不错.现在回想，如果做奶昔时放的不是香蕉是葡萄或柠檬，再有像苹果、密瓜等，好了，现在你可以做各种奶昔了！再有，现在市面上有一种甜豆的食品，很好买的，可以放几个进去，根据自己奶昔的味道放不同的东西进去，很多去过酒吧的人都知道，有一种奶茶里面放的一种豆豆——哈哈，现在想想有很多东西都是可以放进去……，等等，现在是不是不叫奶昔了，应该叫奶茶了吧……^V^。