运动对神经系统机能的改善
慢跑如何改善神经系统功能
慢跑如何改善神经系统功能慢跑是一种简单而有效的运动方式，它不仅可以提高心肺功能和肌肉耐力，还能改善神经系统功能。
在现代社会中，我们面临着各种压力和挑战，神经系统的健康对于我们的身心健康至关重要。
本文将探讨慢跑如何改善神经系统功能，并为您提供一些实用的建议。
1. 慢跑促进大脑血液循环慢跑是一种有氧运动，通过增加心率和呼吸频率，可以促进血液循环。
当我们慢跑时，心脏将更多的血液输送到大脑，从而为大脑提供更多的氧气和营养物质。
这种改善的血液循环有助于增强神经细胞之间的连接，并提高神经传递的效率。
2. 慢跑减轻焦虑和抑郁焦虑和抑郁是现代社会中常见的心理问题，它们不仅影响心理健康，也会对神经系统功能产生负面影响。
慢跑作为一种有氧运动，可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够提升心情、减轻焦虑和抑郁情绪。
此外，慢跑还可以促进大脑产生更多的血清素，这是一种与情绪稳定和幸福感相关的神经递质。
3. 慢跑改善睡眠质量睡眠是神经系统恢复和修复的关键时期，而不良的睡眠质量会对神经系统功能产生负面影响。
慢跑可以提高睡眠质量，使人更容易入睡，并且能够增加深度睡眠的时间。
深度睡眠对于大脑清除代谢产物、巩固记忆和促进神经细胞修复至关重要。
因此，通过慢跑改善睡眠质量，可以进一步改善神经系统功能。
4. 慢跑促进神经可塑性神经可塑性是指神经系统适应和学习的能力。
慢跑可以促进神经可塑性，通过刺激大脑中的神经生长因子的释放，促进神经细胞的生长和连接形成。
这种神经可塑性的提高有助于改善学习和记忆能力，同时也能够延缓神经退行性疾病的发展。
综上所述，慢跑作为一种有氧运动，对于改善神经系统功能具有重要的作用。
通过促进大脑血液循环、减轻焦虑和抑郁、改善睡眠质量以及促进神经可塑性，慢跑可以提升我们的神经系统功能，使我们更加健康和活力。
因此，无论是年轻人还是老年人，都可以考虑将慢跑作为日常养生的一部分，享受其带来的益处。
运动生理学知识：运动对中枢神经系统的短期和长期影响
运动生理学知识：运动对中枢神经系统的短期和长期影响运动健康已经成为现代生活的一个趋势。
除了身体上的好处外，它还对大脑和中枢神经系统产生了许多短期和长期的积极影响。
这些影响包括改善认知功能、情感稳定和预防神经退行性疾病的发展，如阿尔茨海默病等。
本文将探讨运动对中枢神经系统影响的相关知识和研究结果。
一、运动的短期影响运动可以引起中枢神经系统的许多短期变化，如体温、血压、心率等。
这些变化在运动开始后立即发生，并在运动结束后迅速恢复到基础水平。
除此之外，运动还能促进多巴胺和肾上腺素等神经递质的释放，这些神经递质与情绪和动机相关，在某些情况下可以改善情感。
二、运动的长期影响1.认知功能大量研究表明，长期锻炼有助于改善认知功能。
比较研究表明，长期游泳、跑步等有氧运动可以提高认知表现。
脑成像研究表明，在参加长期锻炼的人群中，前额皮质和海马等脑区的灰质体积相对较大，这与较好的认知表现有关。
长期锻炼还与较少的认知衰退风险相关。
2.情感调节锻炼可以缓解精神压力，减轻抑郁和焦虑情绪。
神经元内分泌研究表明，锻炼可以促进多巴胺和肾上腺素等神经递质的释放。
这些神经递质有助于提高情感稳定性和幸福感。
3.防止神经退行性疾病很多研究表明，长期锻炼有助于预防阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发展。
锻炼可以促进神经成长因子的分泌，这些物质有助于维持和改善神经功能，从而减少神经退化风险。
4.生理和结构变化长期锻炼会改变神经元的结构和功能，增加该区域的草率突触密度和突触可塑性，这表示该区域易于学习和记忆功能表现。
脑成像研究表明，在长期锻炼的人群中，大脑灰质体积相对较大，体积变化通常与认知和情感稳定的提高有关。
三、结论运动对身体有许多好处，其中对中枢神经系统的积极影响是众所周知的。
运动可以增强神经元的可塑性，并改善认知和情感表现。
此外，长期锻炼还有助于减少神经退化风险，特别是对那些患有神经退行性疾病的人具有重要的预防作用。
运动是一种便捷的、有效的方法，可以帮助我们保持身体和大脑的健康，同时，为了取得更好的效果，我们建议人们在运动计划中保持持续性，定期参加健身活动。
体育锻炼对增强体质的作用
∙∙积极锻炼，增强体质经常性的体育锻炼，是增强体质，促进健康的最有效手段。
神经系统是人体的"司令部"，对全身器官、系统发挥正常功能起决定作用。
一个每天坚持锻炼1小时的中年人，脑细胞在工作时获得的血液供给比那些不锻炼的人多30％，大脑耗氧量高35－40%。
因此，锻炼能使脑细胞获得充足的能量和氧气供应，提高神经工作的强度、效率和耐久性。
对脑力工作者来说，体育锻炼更具积极意义。
它使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，帮助消除疲劳，使思维更敏捷。
神经系统的机能通过锻炼得到改善后，对各运动系统的控制调节能力显著加强，从而明显改善均衡性、灵活性、协调性等体质水平。
体育锻炼对骨骼、软骨、肌肉、关节的发育和维持正常功能有积极作用，如：促进肌肉代谢，提高肌力和肌耐力；维持正常钙磷代谢，防止出现骨骼中钙的流失（钙的流失是造成中老年人骨折的重要原因）；加强骨关节牢固性和灵活性。
同时，锻炼能促进骨骼、肌肉发展，使身体成分得到合理分布，阻止脂肪在体内堆积，对防治肥胖有积极意义。
体育锻炼还能娱悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍。
有氧锻炼是防治现代文明病的积极措施工业化和现代化使我们的生活变得越来越舒适，繁重的劳动少了，工作效率明显提高。
但是，现代化给我们身体带来的不良后果也在逐步显现：吃得越来越好，动得越来越少，身体越来越胖，工作节奏越来越快，社会竞争压力越来越大。
因此，高血压、冠心病、高脂肪血症和糖尿病等现代文明病正以惊人的速度，向成年人的身体健康和生活质量发起进攻。
体育锻炼，尤其是定期的、有规律的有氧运动，是抵御现代文明病侵袭的最有效手段。
它的主要作用表现在： l、促使人的心脏容积、肺容积、血红蛋白量逐步提高经常锻炼的人活动时心脏输出血量迅速增加，安静时心率下降，使心脏赢得较多休息机会。
经常锻炼有助消除血中的甘油三酯、胆固醇，低密度脂蛋白和各种代谢毒素，脂质不容易在血管壁沉积，所以这些人发生高血压、冠心病、动脉粥样硬化等的机会明显小于那些不锻炼的人。
神经功能锻炼的方法
神经功能锻炼的方法全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：神经功能锻炼是指通过一系列科学有效的方法来促进大脑和神经系统的发育和健康，以提高智力、记忆力、注意力等认知功能。
在现代社会中，由于高强度的学习、工作和生活压力，很多人都存在大脑功能下降的问题，因此神经功能锻炼显得尤为重要。
那么，如何进行神经功能锻炼呢？下面就介绍一些科学有效的方法。
1. 良好的睡眠睡眠是神经功能重要的恢复和调节机制，良好的睡眠质量对提高大脑功能至关重要。
睡眠不足会导致大脑神经元的工作效率下降，影响心理和生理健康。
保持规律的作息，保证充足的睡眠时间是进行神经功能锻炼的第一步。
2. 体育锻炼体育锻炼对大脑功能的改善和保护有着显著的效果。
有氧运动可以促进血液循环，增加大脑供氧量，有利于神经元的生长和连接。
锻炼还可以促进大脑中多巴胺等化学物质的分泌，提高注意力和学习能力。
适量的体育锻炼是促进神经功能健康的重要手段。
3. 脑力训练脑力训练是一种锻炼大脑认知功能的有效方法，可以提高智力、记忆力、注意力等方面的能力。
通过解谜游戏、记忆游戏、数学题等方式，可以激发大脑不同的功能区域，促进神经元的连接和活动，从而提高大脑功能。
定期进行脑力训练可以预防老年痴呆等疾病的发生。
4. 饮食调理饮食对神经功能的影响非常大，有些食物对大脑功能有着显著的促进作用。
蔬菜水果中的维生素C、E、β-胡萝卜素等抗氧化物质可以抵抗自由基的损伤，保护神经元。
鱼类中的欧米茄-3脂肪酸可以促进大脑细胞膜的形成，有利于神经传导。
多喝水、适度摄入蛋白质、脂肪等也有助于维护神经系统健康。
5. 心理调节心理调节是神经功能锻炼中不可或缺的一环，心理压力是导致大脑功能下降的主要原因之一。
学会放松、减压，保持良好的心态对维护神经系统健康至关重要。
可以通过冥想、休闲娱乐等方式来释放压力，保持情绪稳定。
神经功能锻炼是一项持之以恒的工作，需要结合多种方法综合进行。
通过合理的睡眠、锻炼、脑力训练、饮食调理和心理调节等方式，可以促进大脑功能的提高，预防神经系统疾病的发生，保持大脑健康。
运动与脑神经学的关系
运动与脑神经学的关系人们常说运动对身体好，而且还能提高大脑的认知能力。
这个说法在现代脑神经学领域内得到了越来越多的证实。
实验研究表明，身体锻炼不仅可以增强肌肉的力量和耐力，还能促进产生神经元，提高神经递质水平，改善脑神经系统的功能。
大脑是我们身体最重要的器官之一，它掌管着我们日常生活中的各种活动。
这样一个复杂的器官需要事先的准备和后期的维护，而运动可以满足这些需要。
最新的研究结果显示，运动可以促进心理健康和思维能力的提高，缓解焦虑和抑郁的症状。
一项最近的研究表明，跑步可以提高大脑的神经递质——多巴胺的水平，多巴胺是一种有效的抗抑郁因子。
跑步不仅可以减轻焦虑和抑郁的症状，还能促进情绪上的积极变化。
实验结果还表明，长时间的跑步锻炼可以促进新的神经元产生，因此有助于大脑的再生和新陈代谢。
另一个研究报告指出，男性和女性在健身房的锻炼中，使用耐力型训练模式可以促进心智健康和个人动力。
运动可以帮助提高免疫系统的功能，促进身体的健康和延迟退化。
这种训练模式还可以增强认知能力，提升工作记忆和执行功能，增加灵敏反应，提高空间认知和注意力等各个方面的能力。
另外，其他一些体育运动也能产生显著的认知和神经改变，这些运动包括长跑、拳击、高尔夫球和佩戴体育用品的武术等等。
通过运动可以促进血液循环，增加氧气供应，减少脑卒中和心脏病发生的风险。
总的来说，运动可以促进各种生理和心理上的变化，对身体和大脑的健康都有巨大的益处。
此外，一个新兴的领域——"脑健康"，正越来越引起人们的关注。
健康脑功能是我们日常生活中最重要的事情之一，虽然它并不是一个独立的器官，但它对我们的心理健康和人际交往水平产生着极大的影响。
脑健康中包括大脑和其他神经元组织的机能和结构的偏见，针对脑健康的生活方式和饮食习惯的建议等。
每种方法都是为了使我们的脑力活力满满！要保护我们的脑健康，运动是必不可少的一部分。
总之，运动与脑神经学的关系密不可分。
运动训练对心理健康的影响及机制
运动训练对心理健康的影响及机制运动是一项能够促进身体健康的活动，不仅可以增强肌肉力量，提高身体素质，还能够对心理健康产生积极的影响。
在现代社会中，由于工作、学习和生活压力日益增大，很多人都遭受着心理问题的困扰，因此运动显得尤为重要。
本文将从生理、心理和社交三个方面来阐述运动训练对心理健康的影响及机制。
一、生理方面1. 改善神经系统功能运动可以促进血液循环和养分输送，改善神经系统的功能。
据研究，运动可以促进神经元结构和功能的增强，提高神经信号的传递速度和精准度，从而改善感知和行动的能力，减少疲劳和焦虑的感觉。
2. 促进身体内物质的平衡运动可以促进体内代谢物质和生理激素的分泌，调节神经内分泌系统的平衡，从而减轻压力和疲劳的感觉，提高情绪的稳定性和积极性。
例如，运动可以促进身体内多巴胺、血清素、内啡肽等神经递质的分泌，从而提高情绪的愉悦感和自信心。
二、心理方面1. 减少压力和焦虑运动可以促进血液循环和代谢，增加身体的能量消耗和热量释放，从而减少压力和焦虑的感觉。
运动可以追求高强度的运动，比如跑步、游泳等，或者是低强度的运动，比如瑜伽、打太极等，在运动中人们可以释放自己的烦躁和紧张情绪，让身体和心理达到一种欢愉和放松的状态。
2. 提高自信和自尊运动可以增强人们的自我价值感和自尊心，提高自信心。
在运动中，人们可以逐渐体验到自己的潜力和能力，达成目标和挑战。
而运动的改变也会随着越来越明显，这种提高心理强度的过程会让人在日常生活中更为胜任，从而提升自己的自信心。
三、社交方面1. 拓展社交圈运动可以是一个交际的平台，可以在此结识新的朋友和同好。
运动场馆、健身俱乐部等处无形中成为了人们的社交空间。
运动可以让人们聚集在一起，形成小世界、新朋友、共同标准和共同爱好，让人们在交际过程中不但得到欢乐，而且有机会认识更多的朋友。
2. 增强社交能力运动可以通过训练和锻炼，提高人们的社交能力。
运动可以锤炼人们的耐力、专注力、快速反应力等多个方面的素质，从而增强人们的社交能力。
体育锻炼的功能
体育锻炼的功能对终日生活在城市里的人来说，紧张是一种共同的感受。
我们知道缓解紧张的最好办法就是进行体育锻炼。
你知道体育锻炼有哪些功能吗?下面就让店铺为大家介绍一下吧。
体育是随着人类社会的发展而发展起来的，现代体育的内容和形式以及对于人体的主要影响正在不断发生变化。
主要表现在：①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力;同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。
②体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。
运动可以使骨骼结实，抗压性增强;使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加,体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。
③体育活动能促进循环器官机能的提高。
进行体育活动时,心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚,心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢(一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次)。
④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。
经常进行体育锻炼，能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。
一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。
需要激烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。
⑤进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,，能增强性生活。
⑥不同的体育运动对人的作用是不同的，有的运动适合增长身高，有的运动适合减肥，有的适合增肥。
体育的非本质功能 (体育的作用)体育的非本质功能是指人们为了达到某一目标或目的，而人为地运用各种体育方式或手段，使体育的本质功能起到某一类别特征的作用,是体育潜能的释放。
它是动态的，随着社会的发展而不断推陈出新的。
目前主要可分为以下几种：体育的政治功能首先体现在为国争光，提高民族威望和国际地位上，大型的国际比赛，直接影响到国家的荣辱，世界上许多国家历来都把国际体育比赛视为显示本国制度，表现本民族意识的重要舞台。
运动生理学知识：运动对神经系统的影响
运动生理学知识：运动对神经系统的影响运动是一种普遍的生理功能，对身体健康起到至关重要的作用。
作为动物的基本属性之一，运动使我们能够适应和反应外部世界的各种情境。
运动也是一项复杂的任务，涉及到大脑、神经系统和肌肉系统之间的复杂协作，从而导致神经系统的适应和改变。
本文将探讨运动对神经系统的影响，讨论运动如何促进神经系统的适应和改变以及如何影响神经系统的神经保护机制。
在此过程中，我们将讨论神经系统的神经可塑性，神经基质的变化以及运动对不同部位神经系统的影响。
1.运动对神经可塑性的影响神经可塑性是指神经元变化和重新组织的能力。
这种可塑性越高，神经系统就越能适应环境变化和运动负荷。
运动被证明是一种增加神经可塑性的方式，通过引起神经调节来提高神经可塑性。
运动可促进神经可塑性实现的方式包括神经递质释放和神经元生存的增加。
在运动过程中，神经递质的释放主要是通过神经肌肉接头实现的，并随运动时间延长而增加。
神经递质的增加会促进神经元存活和生长，从而增加神经可塑性。
此外，运动对神经元的增加也有积极影响。
动物研究表明，运动可增加海马神经元和前额叶皮层神经元的数量和功能，从而增加了神经元的可塑性。
这些神经元的生长可以通过运动增加神经递质和神经元本身的肌动蛋白表达来实现。
2.运动对神经基质的影响神经基质是指神经元周围支持神经元生长和发展的细胞。
这些细胞包括星形胶质细胞和微胶质细胞等。
神经基质对于神经元的健康和可塑性非常重要。
运动对神经基质的影响主要体现在增加神经元的支持细胞数量和功能。
研究表明，运动能够引起神经基质的增加，不同运动方式对神经基质的影响也有所不同。
例如，长期有氧运动可以促进神经基质细胞数的增加，而高强度的重量训练则可以增加神经基质细胞的大小和功能。
神经基质还能通过促进神经元的生长来增加神经可塑性。
这是因为神经基质细胞可以增加神经元的营养和血液供应。
另外，神经基质细胞还能产生白蛋白，这种蛋白可以增加神经元的保护，减少神经元的损害，同时提高神经元的韧性。
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运动对中枢神经系统和中枢神经系统障碍的影响摘要:通过对国内外关于运动对中枢神经系统影响方面的报道,从运动对脑和脊髓形态学的影响,运动与神经递质和神经调质的关系及运动对脑抗氧化能力的影响等方面作了探讨,同时探讨运动对中枢神经障碍和相关疾病的影响进行综述。
关健词:运动;脑;脊髓;神经递质;中枢神经系统障碍人体的一切活动,都是在神经系统的支配下进行的。
反之,各种活动对神经系统也会产生相应的影响,使其机能发生一定的变化。
体育锻炼往往要求身体完成一些比日常活动更为复杂的动作,所以中枢神经就必须迅速动员和发挥各器官、系统的机能,使之协调以适应肌肉活动的需要。
运动训练可使骨关节、骨骼肌和心血管等器官发生显著的形态结构变化,这已为较多的实验研究资料所证实。
机体各器官相互协调的进行复杂的机能活动,依赖于神经系统的支配和调节。
本文从运动对中枢神经系统形态学方面的影响,运动与神经递质、神经调质的关系及运动对脑抗氧化能力的影响等方面做以探讨。
肌体在任何时间内都有许多反射同时进行,尽管反射活动很复杂,但彼此都有条不紊的表现出高度协调。
这是因为神经中枢的兴奋和抑制过程是相互制约、相互配合的结果。
反射弧的组成是:感受器-----传入神经-------中枢神经--------传出神经-------效应器。
反射弧中最复杂的部位是中枢神经这一环节。
有的反射只是通过中枢神经低级部位来完成,如脊髓的某一节段。
有的反射则由低级部位到高级部位—大脑皮层来现的。
有效地刺激在神经中枢引起的活动,不是兴奋就是抑制。
1.运动对中枢神经系统的影响1.1运动对大脑皮质的影响实验研究表明:生长发育期小鼠进行多形式的体力活动,可以引起大脑皮质躯体感觉区Ⅵ层锥体细胞树突棘数量增多,感觉区Ⅴ层大锥体细胞核仁增大, Ⅵ层中等锥体细胞和尾壳核中等星形细胞树突棘增多,大脑皮质运动区Ⅴ层锥体细胞核仁增大。
大脑皮质内数量庞大的神经元之间,通过突触复杂而有序地互相联系着。
在各种类型的突触中轴一树突触的可塑性最大,轴—棘突触是最敏感最易变化的。
树突棘有放大突触后电位、调节突触效能的作用。
哺乳动物的大脑皮质内90%左右的突触是轴—棘突触。
小鼠在各种形式的运动中,作为皮质传出神经元的一部分—Ⅵ层锥体细胞所接受的信息必然增多,因而自丘脑皮质纤维人躯体感觉区皮质至皮质传出神经元通路上的锥体细胞,都会受到增多的输人信息的作用,同样能形成新的树突棘,所以我们认为,多种形式的运动能影响人的大脑皮质内众多锥体细胞树突棘的数量增多,因此,体育锻炼能增强人的智能1.2运动对小脑皮质的影响运动不仅能促进大脑皮质神经元树突棘数量的增多,而且也作用于小脑皮质神经元。
肠对断乳小白鼠在具有多种锻炼器具的生活环境中自由生活35天的实验,观察到小脑purkinje细胞树突野扩大、树突棘增多。
笔者认为这是由于运动伴随有许多传人小脑的输人信息增加而诱导的结果。
通过对生长发育期动物进行的实验证明,动物生活在具有多种刺激的复杂环境中,能引起中枢神经系统的结构发生变化。
如使猴小脑皮质purkinje细胞体积增大、树突分支变复杂。
使猫视皮质神经元细胞核增大,树突野扩大。
说明生长发育期机体的中枢神经系统的微细结构的可塑性,而引起中枢神经细微结构改变的原因是输入信息的增多。
同时有研究表明,技巧运动可使小脑purkinje细胞线粒体体积增大。
这可能与小脑的主要机能为维持身体平衡、调节肌张力和协调行动有关。
汤晓琴,冯慎远(1999)报告:经过长期游泳训练,大鼠小脑purkinje细胞线粒体超微结构发生明显变化,体积增大、数目增多、基质电子密度增大。
形态计量学显示,线粒体体密度(vv)、面密度(Sv)、数密度(Nv)均增加,比表积减少。
说明线粒体合成ATP的机能增强,同时扩大了与细胞质的接触面积,神经细胞可获得更多的ATP。
1.3运动对脊砚前角细胞的影响阮奕文，通过运动对小鼠寿命和脊髓前角细胞神经元的数量的研究表明:运动不能延长小鼠的寿命,但可减轻脊做前角运动神经元在衰老过程中的丢失程度,大中神经元并没有减少,减少的主要是小神经元,而且神经元的胞体也增大。
冯慎远通过对大鼠的游泳耐力训练实验指出：训练组大鼠前角细胞粒体的数量明显增多,蜡多而致密,基质电子密度增高。
线粒体的体密度和面密度均比对照组的有很显著增大。
线粒体岭的内表面附着许多带柄颗粒, 即三磷酸腺昔酶。
它的增多或减少影响着能量转换的效益。
万丽丽通过对发育期小鼠进行多运动形式的刺激实验,发现小鼠前角细胞的胞核、核仁显著增大,核质比增大。
细胞核是控制细胞各种代谢活动的中心,调控着细胞的生命活动。
而核仁是合成讯rRNA和组装核糖体的亚单位,核糖体的功能是合成蛋白体。
因此,脊健腰能段前角细胞运动后胞核、核仁增大,可能是神经细胞接受和输出信息量增加诱导的结果,与前角运动神经元蛋白质合成能力增强相关。
1.4运动对脑组织单胶类神经递质的影响Welch BL等认为,当给予动物中等强度的应激,脑内NE的浓度开始上升,但不久即可恢复到正常水平。
长时期的耐力训练可使大鼠脑内NE 和5-HT的含量明显升高,DA含量明显下降。
脑内5-HT的含量与训练时间的长短有关,而与负荷强度的关系不大。
5一HT在中枢神经系统中属于抑制性递质。
其中大脑中5-HT在力竭运动后即刻至24h明显升高,48h开始下降,力竭运动引起中枢的拟制性效应在力竭运动后对h达到最高。
NE在力竭运动后24h明显升高,DA无明显变化,5-TH变化最为敏感,可作为研究和评定运动性中枢疲劳的客观指标之一。
一次性高负荷运动后导致未经运动负荷训练的大鼠脑脊液中DA及其代谢产物高香草酸显著减少,而经过运动训练的大鼠则无显著变化。
因此,运动锻炼对脑内多巴胺含量有一定的影响。
1.5运动对脑、抗权化能力的影响脑作为生物体的中枢,由于其自身高代谢速率、高脂质含量及相对较低的过氧化氢酶(CAT)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH- Px)水平而易于遭受氧化损伤。
辛东等学者(1999)利用低温电子自旋共振(ESR)技术,对力竭性运动时大鼠脑组织进行了研究,发现脑组织在运动过程中氧自由基(0FR)信号强度逐渐增加,并具有对运动强度依赖的阶段性,超氧化物歧化酶(SOD)活性活动时无明显变化。
恢复期2h升至峰值,脂质过氧化水平(MDA)在整个运动过程中及恢复期无显著变化。
笔者认为脂质过氧化尚未累及中枢神经系统,脑组织可能存在重要而有效的抗氧化体系。
所以力竭性游泳后SOD活性出现升高趋势,MDA无明显改变。
2.对中枢神经系统障碍的影响体育锻炼对于在对精神病、抑郁症、阿尔茨海默病的缓解和预防上已有不少的研究，对于微观环境下对脑和脊髓形态学、神经递质和神经调质的关系及脑抗氧化能力的影响等方面国内外也有不少研究，对于运动可以改善神经系统机能基本处在动物实验，只能简单的对疾病做出一些辅助的疗效，不能完全替代药物。
2.1 运动对于神经系统功能障碍在运动应激反应过程中,中枢神经系统通过下丘脑发挥调节作用。
同时,通过多种环路及间接通路,下丘脑也得到相应的反馈信息,进一步对神经-内分泌-免疫网络进行准确、精细、实时地调节整合。
弓状核是乙酰胆碱(acetylcholine,ACh)、多巴胺(dopamine,DA)、去甲肾上腺素(noradrenaline,NA)、肾上腺素(adrenaline,AD)四种神经递质在下丘脑传入传出的重要枢纽之一。
曾志刚在《递增负荷运动对大鼠下丘脑弓状核ACh、DA、NA、AD的影响》中指出在一次负荷运动中,下丘脑弓状核ACh、NA、AD与运动应激HPA轴的兴奋有密切关系,AD是促进HPA轴兴奋的主要因素之一。
在6周运动训练过程中,HPA应激轴的兴奋可能在运动适应初期由NA、AD,后期由ACh起主导作用。
有研究表明皮质激素高水平可能并不是造成抑郁症的主要生理病理基础,只是一个现象或应激指标,而5-HT系统功能紊乱可能是导致抑郁症的直接原因之一。
上述也提示:下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴功能、5-HT 系统功能在抑郁症的发展过程中可能有着不同的影响机制。
何松彬在《不同时程游泳运动对抑郁症模型大鼠行为学及血清皮质醇的影响》指出不同时程的运动对抑郁症模型大鼠行为学及血清皮质醇具有不同的影响作用。
崔冬雪在《游泳运动对实验性抑郁症大鼠行为学指标及皮质酮含量的影响》中指出游泳锻炼可以拮抗因应激刺激导致的动物行为指标以及肾上腺组织、海马组织及血浆中皮质酮水平的异常。
推测游泳锻炼可能通过降低肾上腺组织、海马组织及血浆皮质酮含量,保护海马组织不受损伤,维持海马对HPA轴的正常调控功能来预防抑郁的发生。
杏仁核是边缘系统中重要的皮质下核团,其结构复杂,纤维联系和功能十分广泛。
杏仁核内含有多种神经递质,具有多种生理效应。
钙离子是神经细胞信息传递的重要第二信使,细胞内钙稳态失衡将严重影响神经递质的释放,膜内外信息传递,酶活性调节及基因表达。
从运动开始到结束后的一段时间里,中枢神经元细胞即经历了一个钙稳态由平衡和失衡交替出现的一个动态变化过程张安民《持续游泳运动对大鼠脑杏仁核神经细胞内钙离子的影响》运动后即刻杏仁核神经细胞内游离钙离子浓度较安静状态下显著升高并开始逐渐下降, 1h后游离钙离子浓度下降至最低点, 2h后开始逐步回升,至4h左右时逐渐恢复至接近安静状态水平。
温晓妮在《运动对海马结构及功能的研究进展》综述得到运动可改善中风、脊髓损伤、癫痫等中枢神经系统疾病所致的运动和认知损害,一方面可能与运动刺激了海马的神经发生、诱导了海马苔藓纤维发芽、提高了海马的突触可塑性有关,另一方面与运动可能通过抑制海马神经元凋亡、减少脑损伤后的海马氧化应激损害、通过改变海马神经递质、生长因子等表达而发挥了神经保护作用有关。
2.2运动对于神经系统疾病的研究2.2.1阿尔茨海默病阿尔茨海默病也称老年痴呆症，是一种以进行性认知障碍和记忆能力损害为主的中枢神经系统退行性疾病，影响意识内容而非意识水平。
AD患者多有记忆力"定向力及社会活动障碍，导致患者日常生活、社交和工作能力明显减退，生活质量严重降低，同时带来很大的社会问题和经济问题。
王正珍在《体力活动与阿尔茨海默病》指出适当运动能够像预防心血管疾病那样预防和延缓AD的发生发展进程!降低AD 患者跌倒风险，增加独立生活能力，且改善程度与体力活动水平成正相关!主要作用机制有改善脑部血液循环、延缓大脑萎缩甚至增加大脑海马回体积、促进神经细胞和突触的发生发展，减少淀粉样蛋白肽沉积及神经原纤维缠结的形成!影响认知功能衰退或预防痴呆的体力活动量较低，每周150min 中等强度的运动对AD有确切地预防和缓解作用，可采用有氧运动、力量练习等多种运动形式!增加生活中的体力活动和社会交往有明确的缓解作用!探讨预防和缓解AD的最佳运动方式和最小有效运动量，对促进体力活动、预防阿尔茨海默病的发生发展有较重要的意义。