糖尿病饮食与运动方案制订方法
糖尿病患者的饮食指导
糖尿病人是否可以进食水果
关于吃水果的时间和方法，有两种观点，一种 是主张作为加餐，在午睡后或晚睡前食用，因 中、晚餐之间，晚餐与第二日早餐之间相距时 间长，少量加餐可以使碳水化合物较均衡摄人， 减轻胰岛负担，有利血糖控制，避免餐后高血 糖。另一种观点是主张餐前进食，这样自然地 减少主食量，避免进食过多，还可以预防餐前 低血糖，这种想法也有一定的道理。吃水果有 利也有弊，关健是要知道病情控制情况，进食 水果后血糖情况，如果有条件可作监测，知道 自己能不能吃，可吃多少。
高血压糖尿病的饮食指导
5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜 等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有 助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维 (谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇， 有助于降低血糖和胆固醇水平
6.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维 生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量 低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两 餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动 之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃 水果。
冷热开水，多多益善。 油脂：一餐一匙，按量为 宜。
米面：巧妙搭配，一碗不多。 食盐：清淡饮食， 咸腌不吃。
蔬菜：绿红黄白，多吃不限。 杂类：薯类菇类， 少量常吃。
水果：糖度高低，区别对待。 坚果：花生瓜子， 偶尔少食。
鱼肉：鱼比肉好，肉以禽好。 糖果：甜食糖果， 点到即止。
鸡蛋：一天一个，刚好足够。 油炸：油炸油煎， 一点不沾。
水化合物中等量的蔬菜适当地限制。每进食200-400克 应闫主食25克。这类蔬菜包括卷心菜、蕹菜、苋菜、 丝瓜、茭白、冬笋、白萝卜、胡萝卜、大葱、洋葱、 豆角、四季豆等。对含碳水合物量大的蔬菜则应严格 限制，并详细计算营养成分从主食中扣除。这类蔬菜 包括马铃薯、芋头、藕、大蒜、豌豆、蚕豆等。
糖尿病发展分7步走
I糖尿病发展分7步走文/李延兵中山大学附属一院内分泌科教授从一个健康人到发展成为糖尿病终末期，并不是一步跨出来的，大致梳理下来一共有7步（当然这7步不一定每一步都会经历），如果在能预防和可控的前几步采取措施来控制和延缓病情，就能化险为夷。
所以，糖尿病患者一定要早预防、早治疗。
第1步：高危人群糖尿病的高危人群有7种：①40岁以上的人群；②有糖尿病家族史的人。
一般来讲，2型糖尿病患者特别是父母都是患有糖尿病的人更容易得糖尿病；③超重或肥胖的人；④曾经有过血糖高，如空腹血糖35.6毫摩尔/升，或口服糖耐量试验2小时M7.8毫摩尔/升但＜11.1毫摩尔/升的人；⑤生过8斤以上巨大儿或有妊娠糖尿病的妇女；⑥有高血压、血脂紊乱、高尿酸等疾病的人；⑦长期接受抗精神病药物治疗、生活及工作压力大的人也易患糖尿病。
第2步：超重或短时间内体重迅速增加肥胖是糖尿病的主要危险因素。
体重增加，尤其是短时间内体重增加过快，危险度更高。
体质指数（BMI）M24千克/米S属于超重；BMIM28千克/n?,属于肥胖。
肥胖会使胰岛素作用变差，产生胰岛素抵抗，容易造成胰岛素过多的分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长的时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，这就引发糖尿病。
通过运动、合理饮食，把BMI控制在合理范围内，对预防糖尿病非常重要。
第3步：非酒精性脂肪肝非酒精性脂肪肝不仅会使肝脏病变，更主要的是，肝脏作为体内物质代谢的重要器官，发生脂肪沉积后，对血糖、血脂代谢产生严重、广泛的影响。
非酒精性脂肪肝的患者大多数超重，一定要把体重控制好，要养成运动的好习惯：每周5次，每次30分钟左右中等强度有氧运动，减重效果十分理想。
第4步：糖耐量异常如果测空腹血糖36.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖M7.8毫摩尔/升；＜11.1毫摩尔/升，就可以考虑为糖耐量异常了。
糖耐量异常是一种介于正常和糖尿病之间的过渡状态，也称为糖尿病前期。
这部分人发生2型糖尿病的危险性非常高，尤其是老年人发生糖耐量受损后发展为糖尿病的风险更咼。
糖尿病的饮食调理与合理运动方案
糖尿病的饮食调理与合理运动方案糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，它对患者的饮食和生活方式提出了严格的要求。
合理的饮食调理和适当的运动方案是控制糖尿病的重要手段。
本文将从饮食和运动两个方面来探讨糖尿病的管理。
一、饮食调理1. 控制总热量摄入量：糖尿病患者应根据自身情况和医生的建议，合理控制每日总热量摄入量。
过多的热量摄入会导致血糖升高，增加胰岛素的需求，从而加重糖尿病的症状。
合理的热量摄入有助于维持血糖稳定。
2. 控制碳水化合物摄入量：糖尿病患者应特别注意碳水化合物的摄入。
碳水化合物是血糖的主要来源，过多的摄入会导致血糖升高。
患者可以选择低糖或无糖食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，来替代高糖食物。
3. 适量摄入蛋白质和脂肪：蛋白质和脂肪是人体所需的重要营养素，但糖尿病患者应适量摄入。
蛋白质可以选择瘦肉、鱼类和豆类等富含优质蛋白质的食物；脂肪可以选择植物油、坚果和鱼油等富含健康脂肪的食物。
4. 注意饮食结构的合理搭配：糖尿病患者的饮食结构应合理搭配，保证各类营养素的摄入。
可以根据医生的建议，制定每日的饮食计划，包括早餐、午餐、晚餐和两个小食。
合理的饮食结构有助于控制血糖波动。
二、合理运动方案1. 选择适合的运动方式：糖尿病患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。
运动可以促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于控制血糖水平。
2. 控制运动强度和时间：糖尿病患者在进行运动时应注意控制运动强度和时间。
运动强度过大或时间过长可能导致血糖过低，甚至发生低血糖。
患者可以根据自身情况和医生的建议，制定适合自己的运动计划。
3. 注意运动前后的饮食调理：糖尿病患者在进行运动前后需要做好饮食调理。
运动前可以适量摄入碳水化合物，以增加血糖储备；运动后可以适量摄入蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉恢复和补充能量。
4. 定期监测血糖水平：糖尿病患者在进行运动时应定期监测血糖水平。
通过监测，可以了解运动对血糖的影响，并及时调整饮食和运动方案。
糖尿病患者的饮食控制和运动方案
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控制总热量
根据患者的具体情况和运动量，合理控制每日总热量摄入，保持能量 平衡。
避免低血糖反应的措施
规律饮食
遵循定时定量的饮食原 则，避免长时间空腹或
暴饮暴食。
合理搭配食物
在饮食中适当搭配高纤 维食物和优质蛋白质， 以减缓血糖的上升速度
。
随身携带零食
在外出或运动时随身携 带一些含糖零食，如糖 果、饼干等，以备不时
神经病变并发症预防
1 2
控制血糖
保持血糖稳定是预防神经病变的关键，通过合理 的饮食和药物治疗，避免血糖波动。
足部护理
定期检查足部，保持足部清洁和干燥，避免感染 ；选择合适的鞋袜，避免足部受伤。
3
戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加剧神经病变，应尽量避免。
眼部并发症预防
定期检查
每年至少进行一次眼科检查，及早发现并治疗眼 部并发症。
均衡摄取各种营养素，包括碳水 化合物、脂肪、蛋白质、维生素
和矿物质。
选择多样化、营养丰富的食物， 如全谷类、蔬菜、水果、豆类、
坚果、瘦肉和低脂奶制品等。
碳水化合物摄入量控制
控制碳水化合物的总量和种类 ，选择低升糖指数（GI）的食 物。
适量摄取富含纤维的碳水化合 物，如全谷类、豆类、水果和 蔬菜。
避免或限制高糖食品的摄入， 如糖果、甜饮料和甜点等。
糖尿病患者的饮食控制和运 动方案
汇报人：XX 2024-01-25
目录
• 引言 • 饮食控制方案 • 运动方案 • 饮食与运动结合策略 • 并发症预防与管理 • 患者教育与心理支持 • 总结与展望
01
引言
目的和背景
阐述糖尿病患者的饮 食控制和运动方案的 重要性
糖尿病治疗的五驾马车ppt课件
(七)必需脂肪酸的摄人不可少
三、一份健康饮食的食谱应该包括什麽 糖尿病与非糖尿病者的健康饮食没什麽本质差别。中国营养家
2000年合理膳食指南及上海营养家学会提出“4+1”金字塔方案。
油、盐、糖
适量
肉、鱼、蛋 奶及奶制品 蔬菜、水果 粮、豆
注；1个水果类食物交换份可产生376．2千焦(90千卡)热量，其中含有碳水化 合物21克，蛋白质1克。
表5 食物交换份表——鱼肉类(含豆制品)
重量 15克 20克 25克 50克
55克 70克 75克 100克
200克
食物举例 猪肋条肉 太仓肉松，瘦香肠 瘦堵肉，猪大排，猪肝．猪小排 鸡肉，鸭肉、瘦牛肉，瘦羊肉，猪舌，鸽 子，鲳鱼、鲢鱼，豆腐干．香干 鸡蛋，鸭蛋(中等大小) 猪肚．猪心 黄鱼，带鱼，鲫鱼。青鱼，青蟹 鹌鹑，河虾、牡蛎．蛤蜊肉，龟肉， 淡菜，目鱼，鱿鱼，老豆腐 河蚌，蝇子．豆腐，豆腐脑
热量
主食类 蔬莱类 鱼肉类 乳类
油脂类
千焦(千卡) 交换份 份 约重 份 约重 份 约重 份 约重 份 植物油
4185(1000) 12
6 150g 1 500g 2 100g 2 220ml 1 1汤匙
5021(1200) 14.5 8 200g 1 500g 2 100g 2 220ml 1.5 1.5汤匙
糖尿病小组教育效果评价
(mmol/L)
9.5
9.01
8.5
7.5
6.5
教育前
FBG
(mmo1l4/.L6 )
12.6
13.55 PBG2h
7.29
教育3月后
糖尿病单方治疗方案范文(精选22篇)
糖尿病单方治疗方案范文（精选22篇）糖尿病单方治疗方案范文篇1糖尿病的治疗方案有多种，要根据患者的病况采取对症治疗，糖尿病的治疗方案包括以下几种。
1、药物治疗：药物治疗是糖尿病的主要治疗方案，服用降糖药可以控制血糖，长期服用降糖药是要按时进行体检。
2、通过运动疗法控制血糖，坚持进行运动锻炼，能够消耗体内的多余热量，同时也能够起到控制血糖的作用。
3、注射胰岛素控制血糖，这种治疗方法适合血糖较高的患者。
糖尿病的患者，要根据病情的严重程度选择正确的治疗方案，在平时的饮食上要加以调整，这样才能合理的控制血糖。
糖尿病单方治疗方案范文篇2偏方1喝水豆腐能治糖尿病，得了糖尿病，口渴尿多，全身无力，血糖17.6，尿糖三个加号，医院确诊为糖尿病。
后亲戚给他一偏方，让他每天早晨空腹喝一碗水豆腐，八九个月后，血糖6.2，尿糖没有了加号，身体恢复正常。
我的血糖原来11.6，尿糖四个加号。
按照上方每天早晨空腹吃一碗水豆腐(因为口感不太好，我把它加热后蘸着酱吃)，吃了不到一周，尿糖一个加号也没有了，走路腿脚也有劲了，也乐于干一些力所能及的事了。
偏方2坚持吃苦荞麦面能治愈糖尿病每天吃一顿苦荞麦面，半个月后血糖化验降至11.00，两个月后又降至8.8，而且脚趾上的血泡已痊愈，白内障也有了明显好转。
至今我仍坚持每天吃一顿苦荞麦面，治糖尿病的药已全停，自我感觉良好。
偏方3喝醋蛋液也能治好糖尿病醋蛋液的泡制方法：取新鲜鸡蛋一枚，洗净外皮，拭干水分，放入一广口玻璃瓶中，倒入180毫升九度米醋(据笔者调查市场上现有两种九度米醋，一种是带色的，内含白砂糖，糖尿病患者好不要用。
另一种是白色的，无糖，糖尿病患用这种好)，36小时后蛋壳变软，用筷子挑破蛋壳，搅匀，即成醋蛋液。
每早舀取10-15毫升醋蛋液，兑三倍冷开水，空腹喝下。
每只蛋液可喝十几天。
快喝完的前两天，如法泡制另一瓶，长期服用，必有奇效。
偏方4玉米缨子水能治糖尿病取玉米缨子1-2两，放入药锅内加水煎煮，日服3次，每次两小茶杯，不用忌口，连服疗效显著。
糖尿病一周饮食食谱
糖尿病一周食谱糖尿病的饮食营养保健营养治疗食物是人体能量的来源。
我们日常工作，学习，生活都需要食物提供的能量来维持。
食物提供的能量还与人体的生长发育、人类的繁衍息息相关。
就象飞机。
汽车离不开汽油一样，我们人体也离不开食物营养治疗是糖尿病或糖耐量异常病人的最基本治疗、如果你得知自己患有糖尿病或出现糖耐量异常，甚至虽无糖尿病但明显肥胖，你应该采取的第一个措施是：调整你的饮食。
但这并不意味着完全放弃你所喜爱的食物，而是制订健康的饮食计划。
许多轻型的糖尿病仅需恰当饮食管理配合及适当运动锻炼，即可达到防治要求，无需要用降血糖药物。
而在需要药物治疗的糖尿病病人，如果忽视饮食管理和运动锻炼，即使药物治疗也难以奏效，饮食管理的目的就是根据病人的具体情况，使食谱中总热量和食物结构合理，控制体重在标准范围，改善血糖控制，恢复体力。
中国居民膳食宝塔中国居民膳食指南是根据科学研究成果的成果以及营养学原则，结合我国国情，由中国营养学会制定的。
它是指导群众采用平衡膳食，摄取合理营养、促进健康的科学依据。
实际上，糖尿病患者的健康饮食和非糖尿病患者的健康饮食没什么本质上的差别。
<<中国居民膳食指南〉的原则适用于糖尿病人即：食物多样谷类为主；多吃蔬菜和水果；常吃如素、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉或荤油，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
吃清淡少盐的膳食，成人每人每日食盐用量不超过6克为宜。
饮酒要适量，注意饮食的卫生。
目的：控制总热量控制总热量，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想的范围，改善血糖、血脂，保持体力，减少急、慢性并发症的发生。
，建立合理的饮食结构，将体重控制在理想的范围，改善血糖、血脂，保持体力，减少急、慢性并发症的发生。
营养治疗的原则：碳水化合物是我们食物中热量的主要来源，一般情况下，人体热量的50%是由碳水化合物提供。
简单糖：如血液内的葡萄糖、我们食用的蔗糖、水果内的果糖和牛奶中的乳糖。
糖病的合理饮食与运动
糖病的合理饮食与运动【糖尿病的合理饮食与运动】糖尿病是一种慢性疾病，由于胰岛素分泌不足或作用不良导致血糖升高。
合理的饮食和运动是控制糖尿病的重要措施。
本文将介绍糖尿病患者的合理饮食和适宜的运动方式，旨在帮助患者更好地管理糖尿病，提高生活质量。
一、合理饮食1. 控制总热量摄入量糖尿病患者需要控制总热量摄入量，以维持适当的体重。
可根据个体情况，结合身高、体重、年龄和生活方式等因素，制定合理的热量摄入目标。
2. 控制碳水化合物摄入量碳水化合物是造成血糖升高的主要原因，糖尿病患者应控制碳水化合物的摄入量。
常见的高碳水化合物食物有米、面、面包、土豆、甜点等，患者可适度减少这些食物的摄入量。
3. 增加膳食纤维摄入膳食纤维对糖尿病患者有益。
它能延缓胃肠道对食物的消化，减缓血糖的上升速度。
常见的富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果、全谷类食物等，患者应适量增加这些食物的摄入量。
4. 控制脂肪摄入高脂肪饮食容易导致体重增加、血脂异常和胰岛素抵抗。
糖尿病患者应控制脂肪的摄入量，避免摄入过多的动物脂肪和反式脂肪。
建议选择植物油、鱼类和富含健康脂肪的食物。
5. 控制钠盐摄入高钠饮食容易引起高血压，对糖尿病患者的健康不利。
建议减少食用加工食品、咸菜、酱油等高钠食物，控制钠盐的摄入量。
二、适宜的运动方式1. 有氧运动有氧运动有助于消耗能量、提高身体代谢，对糖尿病患者非常重要。
患者可选择步行、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动方式。
每次持续30分钟以上，并保持适度的运动强度。
2. 耐力训练耐力训练可以增加肌肉质量，提高身体的胰岛素敏感性。
糖尿病患者可进行力量训练、举重、游泳等运动，每周2-3次，每次30分钟左右。
3. 灵活性训练灵活性训练有助于改善关节活动度，减少日常活动中的受伤风险。
糖尿病患者可以进行瑜伽、太极拳、伸展操等灵活性训练，每周进行2-3次。
4. 健康检查和指导在开始运动计划之前，糖尿病患者应咨询医生或专业的运动指导师，进行全面的健康评估和体能测试。
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24-27.9为超重
28以上为肥胖
计算方法
第二步，计算标准体重： 标准体重(kg)=身高(cm)-105
计算方法
第三步，确定每日每公斤体重所需热量：
糖尿病患者 每天每公斤理想体重所需要的热量
肥胖 肥胖 卧床 卧 轻体力 中体力 重体力
正常
正常 消瘦 15-20 20-25 30 35 40
消瘦 20-25 35 40 40-50
床
15 15
20-25
20-25 30 35
15-20
30
轻体力
35
中体力
重体力3035来自354040
40-50
计算方法
第四步，计算每日总热量： 每日总热量=标准体重*每日每公斤体重所需热量
计算方法
2.各组份能量分配
采用食物交换份来对各种食物的比例和量进行合理分配。
每个食物交换份约产生80-90kcal的热量。
15克 核桃仁
15克 杏仁
15克 花生米
25克 葵花子
30克 南瓜子
40克 西瓜子
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p62.
举例
患者身高170cm，体重60kg。 BMI=65/1.72=20.76kg/m2 理想体重为170-105=65kg 若患者为轻体力劳动者，每日每公斤理想体重所需热量为30kcal 每日需要能量摄入：30*65=1950kcal
鱼肉类
份 2 2 3 约重 100g 100g 150g 份 2 2 2
乳类
约重 220ml 220ml 220ml 份 1 1.5 1.5
油脂类
约重 1汤匙 1.5汤匙 1.5汤匙
1600
1800 2000
18.5
21 23.5
10
12 14
250g
300g 350g
1
1 1
500g
500g 500g
糖尿病患者个体化 饮食及运动方案的 制订
饮食治疗
目的
全面控制血糖、血脂和血压，保护胰岛β细胞，延缓大小血 管并发症的发生与发展
合理控制总热量，使体重达到或接近正常范围
平衡膳食，满足机体对各类营养素的需求
原则
控制总热量 高纤维饮食 少量多餐
合理配餐
口味清淡
禁烟酒
计算方法
1.计算饮食总热量 第一步，计算体重指数(BMI): 体重指数=体重(kg)/身高(m)2 BMI：18.5-23.9为正常 小于18.5为消瘦
每日所需食物交换份数=每天所需摄入的总热量（kcal）/每个食物交换 份产生的热量。
食品交换份表
不同热量饮食内容的交换份举例
热量
千卡 1000 1200 1400 交换份 12 14.5 16.5
主食类
份 6 8 9 约重 150g 200g 225g
蔬菜类
份 1 1 1 约重 500g 500g 500g
最轻度
消耗一单位热量所需时间 运动项目
持续30分钟左右 散步、乘车、做饭、做家务、购物、拔草等
轻度
中度 高强度
持续20分钟左右
持续10分钟左右 持续5分钟左右
步行、洗澡、下楼梯、广播体操、平地骑自 行车、打太极拳等
快步走、慢跑、爬楼梯、坡路骑自行车、滑 雪、滑冰、登山、游泳等 长跑、跳绳、打篮球、打羽毛球、打排球、 长距离登山等
运动治疗
规律运动的益处
增强胰岛素的敏感性 降低血糖 降低糖尿病并发症的风险 减轻体重，纠正血脂异常 缓解轻、中度高血压 促进血液循环，改善心、肺功能 预防骨质疏松
适应症
轻度和中度的2型糖尿病患者，肥胖型2型糖尿病最佳 稳定期的1型糖尿病人， 病情得到较好控制后
如何运动
运动程序
运动前热身-运动过程-恢复过程
供碳水化合物20克、蛋白质4克、脂肪5克，热量80千卡
奶类(含豆奶)
240 ml 豆奶
110 ml 淡全脂牛奶
110 ml 酸牛奶
15 克 全脂奶粉
220 ml 脱脂奶
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p60-p61.
供脂肪10克，热量80千卡
油脂类
10克 豆油
运动强度
最大心率=220-年龄 低强度运动：心率=最大心率的40%-60% 中等强度运动：心率=最大心率的60%-70% 高强度运动：心率=最大心率的71%-85% 极高强度运动：心率大于最大心率的85%
如何运动
运动时间
每天30分钟以上，一次或分次进行。每周5-7天。
如何运动
运动交换表
运动强度
750克 西瓜
200克 桃子
200克 苹果
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p57-p58.
鱼肉蛋类(含豆制品)
供蛋白质9克，脂肪5克，热量80千卡
50克 豆腐干
50克 鸡翅
100克 虾
25克 瘦猪肉
200克 豆腐
50克 瘦牛肉
55克 鸡鸭蛋
75克 青鱼
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p58-p60.
注：1单位热量相当于消耗80kcal。每天运动2单位效果最佳
4
4 4.5
200g
200g 225g
2
2 2
220ml
220ml 220ml
1.5
2 2
1.5汤匙
2汤匙 2汤匙
主食类
供蛋白质2克，脂肪0.5克，碳水化合物20克，热量90千卡
25克 小米
37.5克 咸面包
35克 淡馒头
25克 大米
35克 窝头
25克 赤豆 25克 卷面
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p52-p53.
供蛋白质5克，碳水化合物17克，热量90千卡
蔬菜类
500克 黄瓜
350克 甜椒
500克 花菜
250克 荷兰豆
200克 胡萝卜
100克 豌豆
许曼音主编;《享受健康人生：糖尿病细说与图解》，上海科学技术文献出版社p54-p57.
供蛋白质1克，碳水化合物21克，热量90千卡
水果类
200克 橙子
250克 梨