冬天生活小常识
2024年秋冬生活小常识
2、转动眼球
今天我给大家推荐的“一分钟”养生法跟人体的五官有很大的关系，我们还可以通过转动眼球来养生保健。我们都说，眼睛是心灵的窗户，其实眼睛的状态也关系到我们全身的健康。我们早上起床后可以给眼睛做做操，我们保持头部不动，让眼球按顺时针和逆时针各转动20次，这需要花费我们一分钟的时间。经常转动眼球可以帮助我们提神醒目，还能预防慢性角膜炎和近视。
7、绷直脚尖
上文说到，脚是我们身体的第二个心脏，就是因为脚上分布着很多经脉和穴位。所以说，经常锻炼我们的足部，就可以起到健身防病的效果。 当我们赖床的时候，可以将自己的双脚向上绷直，然后再绷直我们的脚尖。这样可以引导我们肾脏的内火和上身的浊气下降，还能强筋健骨。对于一些爱美女性来说，经常绷直脚尖还可以锻炼我们腿部的线条。
6、伸展四肢
这个运动算是最简单的运动了，每个人起床后都会下意识地做这个动作。伸展四肢，顾名思义就是将我们的双手和双脚最大程度地伸展开，这个动作可以躺在床上做，也可以站着做。那么，经常伸展四肢对我们的身体有什么好处呢?这种伸展运动可以让我们全身的'血液迅速回流，为我们的心脏和大脑提供充足的氧气和血液。
5、按摩头皮
秋冬季节，万木萧条，气候比较干燥，很多人都出现了脱发的现象。拥有一头乌黑亮丽的秀发是很多爱美女性的追求，那么除了洗发护发外，我们还可以怎么保养自己的头发呢?我建议大家早上可以多花一分钟的时间，就可以保养好自己的头发。我们可以用双手按摩自己的头部，四指先按压头顶中间部位，然后换大拇指按压太阳穴和颈椎，只要按摩一分钟就可以了。经常按摩头皮可以促进头部的血液循环，帮助发根补充充足的营养物质。除此之外，经常按摩头皮还能让头发变得乌黑亮丽，头发也不容易脱落。
小学生冬季安全小常识
小学生冬季安全小常识
冬季来临，为了我们的安全和健康，小学生们需要记住以下几点：
一、如何防寒保暖，预防感冒？
在冬季，气温较低，小学生的身体防御系统还不健全，容易感冒。
为了预防感冒，我们可以关注天气变化，提前做好防寒准备，增加运动量，提高身体抵抗力。
如果出现感冒症状，要及时就诊并按时吃药。
二、行走时如何注意交通安全？
在道路上行走时，应该走人行道或路边行走。
集体外出时，最好有组织、有秩序地行走；结伴外出时，不要相互追逐、打闹、嬉戏。
行走时要专心，注意周围情况，不要分心看书报或做其他事情。
在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
在雾、雨、雪天，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便于机动车司机尽早发现目标。
三、使用煤炉取暖时如何预防煤气中毒？
使用煤炉取暖时，一定要安装烟筒和风斗，并定期清扫烟筒，保持烟筒通畅。
如果发现烟筒堵塞或漏气，必须及时清理或修补。
经常打开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
伸出室外的烟筒，还应该加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回室内。
四、冬天课间活动要注意什么？
在课间可以适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤。
上下楼梯、放学时要轻声慢步有序，防滑防拥挤。
五、日常生活中如何注意饮食卫生？
养成吃东西之前洗手的惯。
生吃瓜果要洗净。
不随便吃野菜、野果，以免中毒。
不吃腐烂变质的食物。
不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料。
冬季生活小常识100条简短
冬季生活小常识100条简短1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。
对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。
因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。
7、临近过节，食物油腻多；适当进素食，清肠道，解负担；创造绿色内环境，以内养外保健康！愿你冬天幸福、平安！8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。
2饮食宜温，减咸增苦。
3冬练"三九"，预防疾病。
4食药调理，辨证进补。
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。
须选择表面光洁度好，粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。
因为细了易变形，粗了易损伤牙齿及牙龈，且弹性不好。
11、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
12、抵制全球变暖，绿色简易健身推荐，如果你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费能源。
14、动可延年，乐则长寿"：生命在于运动，运动则可延年。
冬季居家安全小常识(三篇)
冬季居家安全小常识冬季是一个寒冷的季节，居家安全非常重要。
在冬天，我们要注意保暖、防火和防盗等方面的安全问题。
下面是一些冬季居家安全的小常识：一、保暖安全：1、固定门窗。
冬季风大，应及时检查门窗是否牢固，若有松动应及时修复，确保门窗的隔冷性能。
2、合理使用取暖设备。
在使用取暖设备时，要注意安全，避免长时间连续使用，以防发生安全事故。
3、补充室内湿度。
冬季空气干燥，可以使用加湿器或者在室内放置一些水盆、湿毛巾等方法补充室内湿度，保持室内空气湿润。
4、穿着合适的衣物。
在室内时穿戴合适的保暖衣物，避免出现感冒和其他健康问题。
5、勤洗衣被。
冬季衣被容易积累灰尘和微生物，时间长了可能引起过敏反应和呼吸道疾病，所以要勤洗衣被并保持它们的清洁。
二、防火安全：1、防止电线老化。
冬季温度较低，电线容易老化，应定期检查和更换老化的电线，以防发生短路或者电气火灾。
2、禁止乱拉乱接电线。
冬季家庭用电量较大，应注意合理使用插座，不要乱拉乱接电线，以防发生火灾事故。
3、使用电热毯注意事项。
使用电热毯时要保持室内通风，不要折叠电热毯，以免引发火灾。
4、定期清洗壁炉和烟囱。
如果家里有壁炉或者烟囱，要定期清洗，防止积灰引发火灾。
5、不要乱丢烟蒂。
冬季室外干燥，一不小心会引发火灾，所以要注意不要乱丢烟蒂。
三、防盗安全：1、关好门窗。
冬季天黑得早，出门前要关好门窗，确保家里的安全。
2、安装防盗门窗。
如果家里没有防盗门窗，可以考虑安装一套，增加家里的安全系数。
3、照明保安全。
晚上回家要确保有良好的照明，可以使用照明设备或者安装灯光，避免发生意外。
4、防盗警报器的安装。
家中可以安装防盗警报器，一旦发生入室盗窃，可以及时报警。
5、邻里联防。
与邻居保持良好的关系，建立邻里联防机制，互相照应，增加家庭的安全感。
以上是冬季居家安全的一些小常识，希望对您有帮助。
做好居家安全，让冬季更加温暖安全。
冬季居家安全小常识（二）冬季是一个寒冷的季节，我们常常选择待在家里，远离严寒的天气。
北京冬天生活小知识
北京冬天生活小知识北京的冬天可以说是非常寒冷的季节，但是对于那些喜欢冬季的人来说，这里的冬天却是充满了乐趣和活力。
下面是一些关于北京冬天生活的小知识，希望能够给大家带来一些帮助。
1. 穿衣保暖是冬天生活的基本常识。
北京的冬天气温很低，寒风刺骨，所以我们需要选择合适的衣物来保暖。
一般来说，我们可以穿上羽绒服、毛衣、厚外套等，同时还要戴上帽子、围巾、手套等配件，以免冻伤。
2. 室内取暖也是冬天生活的重要环节。
北京的冬天室外寒冷，所以我们需要在室内提供充足的取暖设备，比如暖气片、空调等。
同时，我们还可以通过使用暖手宝、电热毯等来增加室内温暖的感觉。
3. 冬天的北京有很多户外活动可以参加。
比如，我们可以去滑冰场滑冰，感受冰雪的乐趣；也可以去雪场滑雪，体验刺激的滑雪快感；还可以去冰灯展览，欣赏美丽的冰雕艺术。
这些活动不仅能够增加身体锻炼，还能够让我们更好地享受冬天的乐趣。
4. 冬天的北京还有很多美食可以品尝。
比如，我们可以吃烤鸭，这是北京的特色美食，鲜嫩多汁，香味诱人；还可以吃火锅，这是冬天最受欢迎的食物之一，既可以暖身又可以增加食欲；此外，还有很多小吃和特色菜肴可以尝试，比如糖葫芦、豆汁等。
5. 冬天的北京还有很多节日可以庆祝。
比如，我们可以参加元宵节的灯笼展览，欣赏美丽的灯笼艺术；还可以参加春节的庙会，体验传统的年味和民俗风情；此外，还有很多其他节日和活动可以参加，比如元旦、情人节等。
北京的冬天虽然寒冷，但是却充满了乐趣和活力。
我们可以通过合适的穿衣、室内取暖、户外活动、美食品尝和节日庆祝来享受冬天的乐趣。
希望大家在北京的冬天能够过得温暖、快乐和充实！。
冬季日常生活小窍门大全
冬季日常生活小窍门大全生活是指人类生存过程中的各项活动的总和,范畴较广,一般指为幸福的意义而存在。
那么,日常生活中有什么小妙招? 下面我给大家共享冬季日常生活小窍门内容，盼望能够关心大家!冬季日常生活小窍门毛衣穿久了，有些部位会磨损，用醋、水各半的混合液喷洒后洗涤，可恢复原样。
冬季室内湿度不够易诱发疾病！应配加湿器，此外向地面洒水、用湿拖把拖地或在室内养水仙花也能增加湿度。
冬天日照时间短，早晚寒气重，宜早睡晚起。
早睡可保持身体暖和，以养身体阳气；晚起可避日出前的寒冷，以养身体阴气。
冬天睡觉蒙头被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。
冬天，从户外进屋时，眼镜片总会蒙上一层白雾，用半干的肥皂涂擦镜片，再用眼镜布抹匀擦亮，就能防止雾气产生了。
冬季常用盐水漱口、漱喉。
在感冒流行的季节，出入公共场所，随身携带咸话梅，一出门立刻含一颗在口里，能起杀菌作用冬天用啤酒涂搓头发，不仅可以爱护头发，而且还能促进头发的生长，有效防止静电。
平常留意多喝水，多吃水果、蔬菜，以供应皮肤足够水分，自然皮脂对皮肤的爱护作用是最好的。
冬季洗好头发不要马上出门，头部的毛孔开放着易受风寒，轻者会患上感冒头痛。
导致大小关节的痛苦，甚至肌肉麻痹。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消退废物之功效。
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。
用其作枕芯，使人头脑清爽，入睡适意，也能防治感冒。
削减发呆时间，多做些详细事。
比如做些家务事；每天坚持到户外漫步、听一些轻快的音乐等，预防冬季抑郁。
年终以“是否欢乐”作为检查标准，假如工作、与同事、家人、伴侣相处大都是兴奋的，就是胜利的一年。
秋冬季节常有浓雾充满的天气，饮食要留意清淡，少食刺激性食物。
如有不适，可以预防性地服用一些感冒冲剂或含片等。
冬季的温度和湿度适合尘螨生长，所以冬天被褥、毯子要勤洗晒，居室要多吸尘。
幼儿冬天安全小常识
幼儿冬天安全小常识
幼儿冬天安全小常识包括以下几个方面:
1.注意保暖。
家长应及时给幼儿增添衣服，特别是早晚温差大的时候，要注意及时给幼儿加减衣服，以免感
2.预防一氧化碳中毒。
使用煤炉取暖时，要安装烟筒，保持室内通风;使用燃气热水器时，要确保室内通风。
谨防一氧化碳中毒。
3.注意交通安全。
家长要教育幼儿遵守交通规则，不在马路上玩要、奔跑;过马路时要牵住幼儿的手，谨防意外事故发生。
4.防止烫伤。
家长要将热水、热汤等放在幼儿接触不到的地方，避免烫伤事故的发生。
5.防火安全。
家长要教育幼儿不玩火、不燃放烟花爆竹，同时要学握一些基本的防火知识。
6.注意食品卫生安全。
家长要选购新鲜、卫生的食品。
注意食品的储存和烹饪卫生，避免食物中毒。
7.防止摔伤。
冬季地面容易结冰，家长要教育幼儿走路时要小心，避免摔伤。
8.防止被困。
冬季天气寒冷，家长要教育幼儿不要长时间待在密闭的环境中，避免被困。
9.防止呼吸道疾病。
冬季是呼吸道疾病高发季节，家长要注意幼儿的饮食和生活卫生，及时治疗呼吸道疾病。
10.定期检查。
家长要定期检查幼儿的身体健康状况，发现问题及时就医。
冬季生活小常识大全
冬季生活小常识大全
1、天气干燥特别容易起静电，在穿衣服方面内衣内裤最好是选择纯棉的。
2、洗澡不宜过勤，本身冬季皮肤干燥，皮肤表层的皮脂不多，过多的洗澡容易使皮肤发痒，龟裂。
3、冬季洗脸用凉水可以预防感冒，紧致皮肤，增加脸部对冷空气的适应能力。
4、多喝水，虽然冬天运动少，出汗少，但是也要保证体内所需水分。
5、适当户外活动，虽然天气寒冷，但是也有适当的进行体育锻炼，慢跑，散步。
6、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
7、不要经常憋尿憋便，冬季天气冷所以有些人怕冷不想起床，能拖就拖，经常憋尿对肾脏不好，经常憋便容易造成便秘，痔疮等。
8、冬季天气虽然寒冷，但是由于活动量减少，体内聚集一些热量不能散发出来，容易上火，所以有时候吃点凉性的食物也是可以的。
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冬天生活小常识冬天生活小常识大全1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效。
平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂，邪火上侵。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。
维生素ａ能增强人体耐寒能力；维生素ｃ可提高人体对寒冷的适应能力。
因此，冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力。
6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物。
低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。
7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉。
常吃些大蒜可以预防感冒。
8. 积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。
由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天来了，跟大家分享下一些生活小常识！希望大家都健健康康、满面红光！冬季健康生活小常识2016-07-08 21:43 | #2楼进入冬季应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠；饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜等。
冬季宜食粥：麦片粥-养心除烦；萝卜粥-消食化痰；山药粥-补肺益胃；核桃粥-养阴固精；玉米粥调中开胃；红薯粥-滋补肝肾。
冬季遵循少食咸，多食苦的原则！冬为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，咸味吃多会减弱心中阳气，所以应多食苦味食物助阳气。
冬天手脚冰冷的女性不要吸烟，避免摄入过多咖啡、可乐等，多吃温热的活血食物，多穿保暖衣服做暖身运动。
冬季容易皮肤干燥的人，洗澡次数不宜太频，不要用香皂洗澡，水温不要太高，用含有滋润成分的浴液，洗后应涂抹凡士林之类的保湿润肤膏。
冬令养生歌：冬令进补忌过量，补充水分要经常。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
逢九一只鸡，来年好身体！但鸡肉进补时注意：公鸡肉温补作用较强，适合阳虚气弱患者；母鸡肉适合产妇、年老体弱及久病体虚者。
（１）冬季一定要关注鼻子健康！冬季是感冒的高发季节，为了预防伤风感冒时打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常按摩鼻部。
方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15~20次（迎香穴在鼻唇沟中，鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。
手法由轻到重，但不要损伤皮肤。
在早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病，亦能治疗伤风，鼻塞不通。
我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。
作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。
虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会更好的使鼻腔发挥功能。
方法：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其吸入，经口吐出或经鼻擤出，反复数次，也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2~3厘米，边冲洗边擤出。
一年四季都应提倡冷水洗鼻，尤其是早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，预防感冒及呼吸道其他疾患。
此外，还要纠正一些不良习惯，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等，因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻功能，引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳的疾病。
（２）防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒。
对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的内衣，保持清洁和宽松；多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鹅肉等。
老年人如果用电热毯的话，温度不要过高，时间也不宜过长。
最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高，不要以为身上痒用热水泡会缓解，这样只会让你更痒；洗澡时间也不要过长，不要用碱性肥皂；洗完澡后，最好抹些润肤露，这样能减少和预防皮肤瘙痒。
（３）冬夜憋夜尿可能导致猝死“活人让尿憋死”并不是一句笑话。
漫漫冬夜，因畏惧被窝外的寒冷而硬撑到天亮才上厕所的人要注意了，长时间的憋尿不仅会影响到泌尿系统健康，严重者还可能引发猝死。
杭州市三医院泌尿外科主任张心男说，长时间憋尿使膀胱内含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，泌尿系统的细菌就通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。
同时容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。
另有研究表明，男性前列腺炎还可能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。
同时有国外研究资料表明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大，因为憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间。
另外，在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下，高血压病人的血压会升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状。
因此，憋尿不仅会使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成为心脑血管病的`发作诱因，严重的还会导致猝死。
（４）专家支招防止冬季静电冬季，该如何防止被静电电到呢？中医医院皮肤科的专家日前给市民支了五招。
一是室内要保持一定的湿度。
除了经常通风换气外，要勤拖地、勤洒些水，或者放些盆栽花草；尽可能避免使用化纤的地毯、窗帘和塑料质地的饰物。
二是尽量避免穿化纤的衣服。
洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。
三是使用保湿性能好的护肤品，以保证皮肤的水分；勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
四是在饮食方面，可适当增加含维生素Ｃ、Ａ、Ｅ和酸性食物的摄取，如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素Ｃ的水果。
带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
五是在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，将体内静电“放”出去。
（５）老人过冬要注意“五护”冬季气候寒冷，人体新陈代谢缓慢，尤其是老年人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致于带有病菌的空气直接进入肺内从而增加呼吸道感染，诱发哮喘，慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病。
鼻的防护包括鼻按摩，坚持用凉的盐开水洗鼻，并且不去人多而且密闭的公共场所，以减少病菌对鼻的侵袭，外出时尽量戴上口罩，以减少冷空气对鼻的刺激。
护脑：据资料统计，约70%的中风患者在冬季发病。
冬季护脑的关键是要做好预防，防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗；其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕，剧烈头痛，视物不清，失语，肢体麻木等，遇此症状应及时送医院就诊。
护心：冬季气温降低会导致心脏发病率增高。
冬季护心要加强体育锻炼，重视防寒保暖，对于原来就有心脏病的老人，不提倡冬季到户外锻炼.护胃：由于寒冷刺激可增加血液中组织胺的含量，加速胃酸的分泌，所以胃病在冬季容易复发。
冬季护胃要注意胃部保暖，饮食要温软、淡素，易于消化，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。
护肤：老年人皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生皮肤瘙痒。
防护措施包括：洗澡次数适当，少用肥皂，使用电热毯取暖时，温度不宜过高，时间不宜过长；适当参加体育锻炼，改善全身血液循环，促进汗腺和皮脂腺的分泌。
女人冬季养生常识大全2016-07-08 11:51 | #3楼俗话说，“今冬进补，来年打虎”。
进入冬季，冬季养生的话题再次被人们纳入生活重点。
对于女性来说，冬季也不失为一个养生保健的好时机。
只要合理运用一些女人冬季养生小常识，就可以有效帮助女性朋友温暖过冬，滋养一冬天哦!女人常被比喻为花朵，然而再娇艳的花朵到了冬天也都会暂时凋零，养精蓄锐，以便来年春天展现出更为鲜艳夺目的姿态。
冬季养生讲究一个“藏”字，意指暂收锋芒，休养生息。
因此，女人冬季养生也应该遵循大自然的规律，注意防寒保暖，从生活的各个方面来进行调节，这样才能养出好身体，养出好气色，养出娇美容颜!滋补篇1、合理补血秋冬季节女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足。
主要表现为面色暗黄，舌苔发白，容易头晕疲倦。
可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。
也可以喝将当归、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。
大枣及枸杞也是补血的好东西。
2、积极养肾生活或者是工作的压力很容易导致女性朋友们肾气不足，因为肾气是帮助体表的黑色素代谢，所以体表肌肤多黑色暗沉一定是肾气不足的表现。
那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。
中医认为，补肾便要健脾。
平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。
如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。
3、温经散寒肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型问题目的女性要多注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多凉性食物，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫寒体质。
要调宫寒必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，这一项也是女人冬季养生小常识中的重点。
宫寒食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调宫的目的，改善好气色。
4、补气养虚女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。
而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。
专家推荐：红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。
所以，女人补气，首选红参。
可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。
平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。
这类食物有很好的补气养血的功效。
女性冬季养生的重点除了要注意以上几个方面外，还应当从生活的各个细节来进行调理。
冬季保暖的11个小常识2016-07-08 18:16 | #4楼天气开始冷起来，你需要掌握一些冬季保暖小常识!单单靠多穿衣服是不能好好地御寒的，科学御寒的方法要知道。
那么冬季保暖小常识有哪些呢?一起来了解一下吧。
1、多吃热量高的食物膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。