强迫症彻愈后总结的50条经验
一位强迫症患者的康复体会
一位强迫症患者的康复体会楼主是强迫症亲历者，16 岁开始强迫症发作，一直在硬抗，18 岁半实在抗不住了，寻求心理咨询，半年痊愈。
现在已经过去七年了，今天无意间又想起了曾经的家园，想回来看看，于是有了这篇帖子。
（一）强迫症真的能痊愈吗？我想先谈谈第一个问题，强迫症真的能痊愈吗？我说这个问题，因为我被这个问题困扰了很久。
因为我上网去查，很多人说，强迫症是神经症的癌症，连心理医生对我说的第一句话就是，强迫症是最难治愈的神经症。
这把楼主快吓尿了有木有？虽然也有人发帖讲已经怎么治好的，但好像花了好几十年，楼主一样吓尿了有没有？尼玛说好的共享青春年华呢？而且楼主怀疑精神很强的，心想你说治好就治好了？你能保证不复发？总之，有段时间，包括走出强迫症之后一段时间，楼主还是挺郁闷的。
楼主认死理，只要没亲眼看见，就担心会不会有诈。
但是，现在没有办法了，走出强迫症已经七年了。
所以楼主被自己说服了，强迫症是真的可以痊愈的。
你要问，以后呢，以后几十年你能担保不复发，我会说，不知道，呵呵，来就来呗。
而且，如果你也痊愈了，你就会明白我的感受，强迫君，恐怕真的不会回来了。
（二）强迫症痊愈后是怎样的一种体验？现在我再说第二个话题，强迫症痊愈后是怎样的一种体验？这个话题我觉得真不是废话。
一来，有很多痊愈后的前辈可以来鉴别真伪，而来，帮助很多病友走出一些误区，有助于尽快康复。
有很多人觉得，包括楼主以前自己，都觉得老子原本天下第一，原本自信乐观，英明睿智，天纵英才，都他娘的被强迫症害惨了。
所以，强迫症好了以后自然是重振雄风，卷土重来，再创辉煌，重踩众蝼蚁于脚下。
即使没有这么夸张，起码也是天天开心，各种开心各种欢笑，幸福像花儿一样。
不知道大家怎么样，起码楼主是这样想的。
但是，楼主想说的，患病前你并不是那样的，痊愈后你的生活也不会向你想的那样美好。
你所想的那种彻彻底底，永永远远的没有杂念，开心，自信，阳光，舒适是没有的，而且从来就没有存在，那只是你的一个幻觉而已。
强迫症患者的自我管理技巧
强迫症患者的自我管理技巧强迫症是一种常见的心理障碍，患者常常受到强烈的焦虑和恐惧的困扰。
然而，通过一些自我管理技巧，患者可以有效地控制症状，提高生活质量。
本文将介绍一些强迫症患者可以采用的自我管理技巧。
1. 接受认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是一种被广泛应用于强迫症治疗的心理治疗方法。
该方法通过帮助患者改变不健康的思维模式和行为习惯来减轻症状。
患者可以学习如何识别和纠正自己的强迫行为，并尝试逐渐减少这些行为的频率和强度。
通过CBT，患者可以逐渐重建对自己的信心，减少焦虑和恐惧。
2. 学习放松技巧强迫症患者往往处于高度紧张和焦虑的状态，学习放松技巧可以帮助他们缓解紧张情绪并减少强迫行为的发生。
深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助患者降低心理压力，增强自我控制能力。
3. 设定目标和建立规律强迫症患者常常陷入无休止的循环中，无法完成某个任务或放下某个行为。
通过设定明确的目标和建立规律，患者可以逐渐打破这种循环。
例如，患者可以设定一个每天只洗手五次的目标，并在规定的时间内完成。
这样一来，患者可以逐渐减少强迫行为的发生，并提高自我控制能力。
4. 寻求社会支持强迫症患者常常感到孤独和不理解，因此寻求社会支持是非常重要的。
与家人、朋友或其他患者交流，分享自己的感受和经历，可以帮助患者减轻压力，获得理解和支持。
此外，加入支持群体或参加强迫症康复活动也是一个不错的选择，患者可以从中学习他人的经验并获得专业指导。
5. 培养健康的生活习惯强迫症患者往往受到病症的限制，生活质量下降。
通过培养健康的生活习惯，患者可以提高自身的抵抗力和心理健康水平。
规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠习惯都是保持身心健康的重要因素。
此外，患者还可以尝试一些放松活动，如阅读、绘画、听音乐等，以转移注意力和减轻压力。
总结起来，强迫症患者可以通过接受认知行为疗法、学习放松技巧、设定目标和建立规律、寻求社会支持以及培养健康的生活习惯来进行自我管理。
强迫症的治疗康复语录96条
强迫症的治疗康复语录96条1、强迫症康复之最高境界：没有理论是最好的理论，没有调节是最好的调节，一切都是自然的。
2、强迫症的治疗必须标本兼治，否则症状容易泛化，也容易复发。
在治疗的过程中，强迫人格的改变无疑是最重要的。
3、强迫症患者的不良性格因素主要表现在完美主义和不安全感。
4、患者自救最大误区就是急于找到一种灵丹妙药，对强迫症立马斩草除根而后快。
5、强迫症的陷阱真是太多了，到处都是，你一不小心就陷了进去，那又是一个死循环。
6、在实践某种理论过程中，有时候强迫症会给你点“甜头”尝尝，表面上症状好像消失了，当你正为此高兴的时候，症状就像魔鬼一样凶狠地反扑过来，你毫无招架之力。
所以对症状要彻底地“不理不睬”，“喜”和“悲”两种态度都不可取。
7、人人都有强迫倾向，所以康复和没有康复没有绝对的界限，更不可能有一个具体的时间点。
8、你用强迫的方法去解决强迫的问题，得到的结果一定还是强迫。
9、追求100%痊愈也是一种强迫。
10、“以消除症状为目的”的一切努力最终都是徒劳的。
11、理论强迫比强迫症本身更可怕。
12、接纳不能带有任何目的性，接纳就是纯粹的接纳：接纳强迫症、接纳强迫症带来的影响、接纳真实的自我。
13、盲目地去生活、锻炼只是一种刻意的逃避。
14、无条件接纳是治疗强迫症唯一的、正确的出路。
15、在强迫症这个强大的魔鬼面前，“无条件投降”是我们唯一的选择。
16、治疗强迫症和学佛一样，想开悟却开悟不了，如果潜心修行，功力达到一定程度，不知不觉就开悟了，你的强迫症也就好了。
17、强迫症吃软不吃硬，要学会和症状对话，宽容症状，关照症状，疏导症状，适应症状，最后和症状和平共处。
18、彻底绝望能治好强迫症，但不经过巨大的磨难是做不到彻底绝望的。
19、为了治疗强迫症去学习佛、道、禅理论往往也是很难成功的。
20、建议患者在头脑中将“应该”和“必须”抹去。
21、凭什么我们就一定要比别人优秀？凭什么我们就一定要比别人成功？22、每次当症状袭来的时候都是接纳症状的好机会，何必把它当成敌人呢？23、患者经常会问：我认真学习理论并积极行动，我的强迫症就会好吗？看，你又在强迫了。
2024年强迫症彻愈后总结的50条经验
2024年强迫症彻愈后总结的50条经验1. 接受自己的病情。
强迫症是一种心理疾病，只有通过接受和认识自己的病情，才能有意识地去改变。
2. 找到专业的心理治疗师。
寻找一位有经验的专业心理治疗师对强迫症进行治疗，他们可以提供专业的指导和支持。
3. 学习认知行为疗法。
认知行为疗法是一种有效的治疗强迫症的方法，学习并运用认知行为疗法可以让你更好地管理自己的强迫症症状。
4. 培养健康的生活习惯。
良好的生活习惯包括规律的作息时间、健康的饮食和适度的锻炼，它们有助于缓解焦虑和压力。
5. 学会放松和冥想。
放松和冥想有助于舒缓压力和焦虑，通过学习这些技巧可以帮助你更好地控制自己的思维和情绪。
6. 建立支持系统。
与家人和朋友分享你的困扰，建立一个可以给予你支持和理解的人际关系网。
7. 认识和理解自己的触发因素。
强迫症的发作往往与特定的触发因素有关，通过观察和记录自己的情绪和行为，你可以更好地了解自己的触发因素。
8. 学会自我观察和自我干预。
当你意识到自己的强迫症发作时，学会观察和干预自己的思维和行为。
9. 寻找替代行为。
当你意识到自己的强迫症行为即将发作时，寻找替代的行为来代替强迫行为，例如做一些深呼吸或进行其他轻松的活动。
10. 建立目标和计划。
设定一些具体的目标，并制定一份可行的计划来实现这些目标，这会给你希望和动力。
11. 避免过度焦虑。
过度焦虑可能会加重强迫症症状，学会放松自己，不要对一些小事过于焦虑。
12. 学习如何处理错误和失败。
错误和失败是不可避免的，学会面对它们，接受自己的不完美，并从中学习。
13. 寻找兴趣爱好。
寻找一些自己感兴趣的事物，投入其中，这可以帮助你转移注意力和保持积极的心态。
14. 练习自我爱护。
关爱自己是最重要的，给自己一些时间和空间，做一些让自己开心的事情。
15. 避免过度自我批评。
不要过于苛责自己，接受自己的不完美，给自己一些积极的反馈。
16. 学习自我调节和情绪管理。
学会识别自己的情绪，并寻找合适的方法来处理和管理它们。
强迫症患者自我总结
三年~蓦然回首已是三年了···感觉自己己也长大了许多···刚刚上贴吧看了看兄弟姐妹们的情况，感觉心里酸酸的，就像是看到了旧情人留下的物品，一下子就想到了以前的自己，以前的痛苦记忆，甚至有点想逃避····痛苦，真的很苦，大概是上初二吧····也是在不知不觉中，慢慢发现自己管不住自己了，老师也悄悄告诉我：“感觉你最近怪怪的”，慌~很慌~~因为我不知道为什么会这样，我是比较注重成绩的，而那时候开始感觉是在学习上，不是我控制自己去学习，而是学习来掌控我，感觉有一股无形的力量逼着自己去学，如果不学就会不舒服，尽管自己对学习并没有什么兴趣······而当时的我却认为这是好事，是自己成绩“不败”的秘诀，而别人是没有的。
因为如此“努力”，此时我的成绩也处在“巅峰”，哪里想得到这是暴风雨前最后的平静···终于在初二期末，我愈发得显得怪怪的，我会不由自主地去数电线杆，不由自主地去故意踩朋友的鞋，不由自主的在桌上画特定的图案···我不知道自己为什么会做出这种举动，只是隐约感觉自己如果不这么做得话我会很慌，会有不好的事···当然自己那时候最在意的是成绩，我不愿这些事干扰到学习（PS：进入初中以后自己就把学习放在第一位，认为可以为了学习牺牲人际交往，吃饭睡觉等等，其实这是错误的，因为学习和这些事是相辅相成，相互影响的），开始这些“怪”事出现的频率不是很高，对生活造成的影响也不是很大，所以我就没太在意，但慢慢地，到初二下学期，这些事慢慢成了我的负担，出现的频率越来越高，我开始是写以一些激励自己的话，和自己小学暗恋的女孩的名字，告诉自己要努力，不要去想这些事，但压抑越来越重，彻底地开始影响我的生活（ps:我一开始就做错了，压抑着自己不要想，强迫自己不要想，想了自己就是白痴傻子，就是没用的人）···理所当然地，成绩直线下滑，一方面由于强迫的影响，另一方面由于自己学习方法上钻牛角尖，学“奥数”，做偏题怪题，认为这样才能胜人一筹···那时候的自己的交往圈子也慢慢缩小，最后常常回寝室就是自己一个人走···15岁的孩子承受的压力，谁能懂呢？但不明情况的父母老师也在向我施压，认为我是松懈了···有时候，窝在寝室被子里，泪水直在眼眶里打转···但我还是告诉自己坚强，要出人头地（ps:活得舒心最重要，不舒心的时候说明生活可能某方面出现问题了，不能光忍着，要实事求是地解决问题，其实自己曾尝试联系过学校的心理老师，但最后害怕同学知道等因素下，自己没再给老师打过电话···）最后还是没能坚持住（PS:现在的眼光来看可能根本坚持不做，因为我坚持错了，坚持地想去解决强迫，而力的作用是相互的，我的坚持会使强迫的力量更加强大），我退学了，从那所私立学校转到了自己镇上的学校，不甘心，很不甘心，但没办法。
强迫症自愈经历分享
强迫症自愈经历分享本人患有强迫症长达十年之久,至于强迫症得痛苦这里也不再赘述。
本人一开始，还不曾意识到就是强迫症,也不知道强迫症为何物,只就是动作与思维等心理过程得无限重复,但不感到痛苦。
后来外在得病态行为，使我感觉到自己有些不太正常,越就是对抗越就是厉害,总就是像幽灵一样萦绕在脑中。
到了高中此症状对本人得困扰，就是越发不可收拾,从一开始行为上得强迫，泛化到思维上得极度重复,身心已就是殚精竭虑。
遇到什么东西都要刨根个十万八千里,否则吃饭在想上厕所在想,连睡也不闲着,根本就没有一丁点时间,去做自己该做得事情。
原本正常得学习生活也被这种顽症所左右,有过轻生得念头不下于十次！按常人理解:有什么大不了得，为啥动不动就自杀自杀得呢。
得确如此，自杀就是对自己与家人得一种极端不负责行为,但又有什么办法呢,对于我们强迫症患者，面临得不就是死亡就就是痛苦,根本没有第三种选择。
总结几十例个案来说，笔者可以总结出强迫症得转归过程。
分为无意识期：患者没有意识到自己有强迫性行为。
痛苦期:患者清楚自己得病症，但处于无法控制之中，感到万分痛苦。
治愈期：意识到强迫性思维得存在,但能够很好得对待，焦虑心理明显减轻.我也到处打听有什么根治得办法，各个相关网站、论坛、贴吧、QQ群都有我得身影，没想到一点进展都没,反而使自己越陷越深。
于就是报考大学得心理学专业成为我最大得愿望,终于功夫不负有心人，零七年被一所医学院校得应用心理专业所录取。
几个月下来发现自己得幻想彻底破灭,单就治疗强迫症得方法就有几十种.本人也照葫芦画瓢，尝试了一些理论或学说但就是无果!在此期间我曾咨询过俩位心理医生,其中一位尽然对我说：“想不通得就不要想,这些毫无意义得东西您还想它干嘛呢？”听似有理,但对于强迫症患者而言很就是好笑,要就是能控制住它,还来找您干嘛。
另一位就就是本人得专业授课老师,她采用“森田疗法”来为我咨询，这也成为了我人生中得一大转折!森田疗法得创始人森田正马1８74年１月18日出生于日本高知县香美郡兔田村。
强迫症患者的自我管理技巧
强迫症患者的自我管理技巧强迫症是一种常见的精神疾病，其特征是反复出现强烈的不合理念头和冲动，患者往往无法控制这些思维和行为。
当这些不合理念头和冲动出现时，可以通过一系列的自我管理技巧来减轻症状。
本文将介绍一些帮助强迫症患者管理病状的方法。
1. 意识观察法强迫症的症状大多由不合理的念头和冲动引起，因此患者首先需要意识到自己的思维过程。
通过观察和记录自己的思维方式，患者可以更好地了解自己的强迫症症状。
这种观察和记录的过程可以帮助患者发现病情反复出现的规律，为后续的治疗和管理提供了基础。
2. 行为替代法强迫症控制力比较弱，有时候会难以抵御冲动，患者可以尝试采用行为替代法来缓解症状。
例如，当一个强迫症患者感到强烈的冲动去清洁物品时，可以尝试做一些其他的活动，如阅读、写作、画画等，以分散注意力和缓解冲动。
这种行为替代法可以帮助强迫症患者减少强迫行为的发生。
3. 认知重构法强迫症往往伴随着不合理的念头和过度焦虑，患者可以通过认知重构法来改变这些不合理的思维方式。
认知重构是一种认知行为疗法的技术，旨在帮助患者识别和改变自己的负面思维方式。
患者可以通过思维记录和矫正来减少不合理的念头和焦虑，从而减轻强迫症症状。
4. 逐步暴露法逐步暴露法是一种常用的治疗强迫症的方法，在自我管理中同样适用。
该方法通过逐步暴露患者于强迫症触发因素下，帮助患者逐渐习惯并克服恐惧。
例如，一个担心细菌感染的患者可以逐步暴露自己于一些相对较为“脏”的环境，通过反复练习来逐渐减少洗手次数，从而缓解强迫症症状。
5. 支持体系强迫症患者在自我管理过程中也需要有一个有效的支持体系。
可以是家人、朋友、心理咨询师或强迫症患者的互助小组等。
患者可以与他人分享自己的经验和感受，接受他人的理解和支持。
这样的支持体系可以帮助患者感到不再孤单，更加勇敢地面对和管理强迫症。
结语强迫症是一种需要长期管理和治疗的疾病，患者可以通过自我管理技巧来减轻病情。
通过意识观察、行为替代、认知重构、逐步暴露和获得支持体系等方法，强迫症患者可以更好地控制自己的思维和行为，改善生活质量。
关于强迫症的痊愈和康复
关于强迫症的痊愈和康复对于许多经过长期努力已经康复一段时间的我们来说，如果有一天发现自己又一次产生了焦虑的症状，我们一定会非常沮丧，甚至会觉得这是生命中的灰色时刻。
但是要知道，我们的这些症状已经存在了很长的时间了，我们已经重复了症状几周、几月甚至几年的时间了，症状已经融入我们的生活之中。
这种习惯当然不能一下子消除，症状最终会慢慢消退，但它的消退需要时间。
有些外国的临床医生曾这么说过：“根本就没有症状痊愈这回事，因为康复并不意味着症状的不再出现。
专业的医生从不说从疾病中痊愈，但我们可以康复，我们的症状可以得到明显的缓解，我们可以过上正常的生活。
”康复的开始，是去面对、去接受、去放松并去耐心的等待，这需要时间，当然也意味着症状的反复出现。
症状的再次出现是恢复过程的停滞，但它是康复的一部分。
其实症状的再次出现是我们向着康复前进的机会，我们可以从中学习到更多。
所以即使症状再次出现，我们要对自己说：“没关系，一切都还会过去的，我要继续做我该做的事，不能走回头路，不能因为这些再变回以前的样子了。
”不管症状如何再来，都不要慌乱，不要回到老路上，我们要做的就是继续向前就好。
症状回来就回来了，没什么大不了的，只是必经的过程而已。
经过更多症状的我们会变的更为自信、坚定，因为我们有过成功应对的经验，我们能更加熟悉摆脱症状的方法，因此我们以后也会更能去应对症状，我们就可以不再害怕症状的再次来临了。
我们所有的人在一生之中都会因为压力而在人生的某些阶段产生各种各样的症状，所谓的康复其实是意味着我们懂得如何去接受，如何去经历，以及如何去应对，这样我们就不会再把症状看得很重，不会太关注它，它也就不会再影响我们，这才是康复的关键。
因此，不管治疗的方法如何，形成正确的关于康复的信念更为重要。
否则一旦症状再次回来，我们的心中没有一个正确信念的指导，我们会慌了手脚，不知所措，很可能在一次陷入症状之中。
一种对待痊愈的正确的信念，是我们每个人都首先要去确立的，在我们通过自己的努力同时经历一次次的症状重复之后，我们最终会明白我们可以自己指引自己去经历一切、去彻底的接受、去放松自己并耐心的等待，直到症状一次次的缓解，一点点的远离我们，并最终变得无足轻重。
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强迫症彻愈后总结的50条经验1 强迫症是病前的过敏素质和对自我的过分关注综合因素导致的！2 强迫症心理冲突是对生活中正常的刺激的过度反应，使刺激形成一种习惯性的条件反射，以至于形成一种不良的思维习惯。
3 强迫症是主观用错误的思维方式解读客观世界。
4 强迫症是对偶然出现的合理的观念的过分关注。
5 规律是客观的，人们既不能创造规律，也不能废除规律，而只能发现，把握和利用规律。
无论是自然规律还是社会规律，都是不以人的意志为转移的。
6 必然性存在于偶然性之中，并通过偶然性表现出来；偶然性表现必然性，偶然性背后隐藏着必然性，偶然性是必然性的补充和表现形式。
偶然性和必然性是个别和一般的关系,而不是部分和整体的关系。
7 量变是质变的必要准备，为质变提供了前提和基础。
质变是量变的必然结果，是事物发展的决定性环节。
8 马克思主义的辩证法就是要我们全面，发展和联系的看问题。
9 强迫症就是庸人自扰！强迫症的手术刀就是“微精神分析”！10 不要试图无所不为，有所不为，才能有所为！11 任何“活得健康”的企图只会制造更多疾病，疾病是人的本质，疾病是帮助我们找到真理与痊愈的良师益友。
12 森田疗法就是生活疗法；森田疗法更多的是一种方向和策略；森田疗法是用来解决强迫症的条件反射的；森田疗法的意思是多做少想。
13 起因一定会有一些个体差异，很可能会有一些很不符合常理的个体化的原因，需要咨询师相当的敏锐和丰富的经验。
14 我们需要的不是改变，而是观看的能力，每一个价值判断都会使我们受制于形式世界，而导致执着。
15 没有充实的生活吸引注意力，憋也憋出心病来了！有位明星的强迫症好了是因为他太忙了，保持忙碌！16 心瘾的消除和其他瘾一样，需要一个长期的过程。
17 在强迫的初期及时解决问题很有必要，事情并不一定像我们想象的那样自然会好起来。
18 如果强迫对象是生理方面的，有可能引起生理反应。
19 疾病是不完整开始转向完整的转折点，但是我们必须愿意放下防卫，学会倾听疾病要告诉我们什么。
因为疾病来自于意识的拓展和成熟，疾病是为了防止我们偏离正路，所以疾病是通向完美的道路。
20 其实世上本没有所谓的“强迫症”，是我们非要说自己是强迫症，还说要解决它，如果你不知道什么是强迫症，你可能早好了。
21 强迫症状对于某些性格特质的人来说就是生活中的空气，质量好的空气并不怎么影响我们的生活。
22 要总结为什么状态周期性和阶段性的时好时坏。
23 症状使我们诚实面对原本被压抑的部分。
24 有人说彻底绝望就能好，可是我们根本做不到彻底绝望，最多只是对症状的彻底绝望。
25 我们最大的问题：看不见自己身上的问题，因为症状是意识中所没有的法则的具体化，正因为我们看不见，问题才会是问题，症状就是要帮助我们学会看见。
26 我们硬要把强迫的标签贴到自己心理，它是我们增添了许多本没有的烦恼。
27 顺着它不一定能走出来，但至少不会更严重。
28 疾病只有一个目标，就是使我们变得完整，更接近完整的就是痊愈，把疾病当成痊愈的力量。
29 我们最关心的是那些我们最不想要的事。
在这过程中，由于我们与排斥的东西过于亲近，终将在生活中活出这些东西，任何人如果排斥任何法则，就必然会活出这些法则。
30 当问题很微妙的时候，过来人的经验比刻板的方法更有价值，积极寻求帮助！31 爱症状就是学会爱自己，因为症状是活生生地表现出我们所缺乏的部分。
32 存在即合理，随心所欲。
内心的平静和放松是好的开始。
33 症状只是要矫正不平衡的情形，症状在逼我们向原本没有活出的那一级开放自己，疾病的目的就是引导我们走向全新，未知而不会走过的地方。
34 心理学以前属于哲学的范畴，拓展我们思维的外延，也许会受到启发。
35 如果你没有真正扎实的好起来，情况可能还会有反复。
36 强迫症不是一朝一夕形成的，解决也不是短时间的事情，正确的理论也需要时间，也需要自身努力的用心实践。
37 阴影拥有拯救并治愈世界所需要的每一件事。
阴影使我们生病，因为它正是健康所需要的东西。
面对阴影的是我们的健康。
阴影使我们不诚实，而疾病使我们诚实。
38 不要有太强烈追求尽快彻愈的意向，这样往往会急于求成，适得其反。
39 世界卫生组织总结的强迫症有三个要点：没有可证实的器质性病变，患者有自知力，此病可逆。
40 强迫症有两种痛苦，一个是强迫症本身的痛苦，另一个就是反强迫给我们带来的痛苦，也就是说我们想克服强迫症但是克服不了而带来的痛苦。
41 强迫症就是一种不好的思维习惯。
42 一些朋友一直把自己限制在传统的解决问题的思维中，尝试着换个角度看问题。
43 每种治疗方法都有自己的针对性和局限性，不要拘泥于一种方法。
44 一个压力合适的生活氛围对于一个人的恢复很重要，看能不能创造这么一个氛围。
45 取得身边人的理解很重要，许多时候不理解比强迫本身更痛苦。
46 在哲学的高度俯视心理学问题。
47 短的病程，开朗的性格，周围人的支持都是恢复的好的条件。
48 追求真理就不应该局限在已有学术理论的思维框架中，发散思维认识问题。
49 即便是森田疗法也可能不像你理解得那么简单，何况是森田的精髓。
50 为自己活着，别压抑自己，强硬一些，不要太关注别人的评价，考虑自己的感受，死要面子活受罪。
强迫现象有三个特点：①主观上受强迫的体验；②主观上感到必须加以有意识的抵抗；③有症状自知力。
三者同时存在，任缺其一便不是强迫症。
患者在企图自我控制和控制失败后继续重复的现象中挣扎，由于这些重复出现的想法和行为往往是患者认为不正常或不该有的，因此患者会陷入一种自责、自卑的漩涡中而难以自拔，进而造成患者精神上的异常紧张、痛苦和焦虑。
尤其是青少年，正处于身体和心理的发育期，加上日益加重的学习压力和社会压力，很容易患上强迫症。
强迫症患者的生活变成了一段循环放映的电影胶片，自己被锁进或卡在了某一个环节上，无法冲出来，又仿佛站在一扇关不上的门前，在窥视和关门这两种欲望之间痛苦犹豫。
修好这扇失控的心门，是使患有强迫症的青少年健康成长的关键。
强迫症病人突出的表现是有强迫症状，这种强迫性症状的表现形式是多种多样的，总的来说有两方面，即为强迫意念与强迫行为。
强迫意念，是指患者对自己潜意识中的某种欲望、冲动或一种自知不该和没必要出现的想法失去了控制能力，虽企图摆脱，但已无法停止和除去这种不由自主的重复思索。
常见的强迫意念有：1 强迫回忆、联想即对自己经历过或做过的某些事以及自己或别人说过的话，不自觉地反复记忆，并进行联想。
常见的有脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话或某一段歌曲，斌的症状就是强迫回忆。
2 强迫怀疑即对于自己刚做过的事产生怀疑，如刚锁好的门，就怀疑没锁上；刚把信扔进邮筒，总怀疑自己没贴邮票；刚做完的作业，就怀疑漏做了或做错了；刚洗干净的手，却总感觉很脏。
强迫怀疑患者常表现出疑虑不安，并做出一些强迫行为，如反复检查，反复洗手等。
3 强迫对立观念简单而言，就是越想控制的念头，越不停地出现。
这种念头或想法往往是不好的，违背道德观念的，是患者的潜在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、紧张，害怕被别人看出来，并努力控制，但越想控制，诱惑力就越大，出现的频率反而越高，不断地加重患者的罪恶感和自卑感。
4 强迫性穷思极虑这种症状类似于钻牛角尖，患者会在一些毫无意义的问题上冥思苦想，纠缠其中不能脱身。
一名女学生在进行心理咨询时说：“由于学习不好，我的压力很大，所以总强迫自己把所有知识点都想通，想不通也要拼命想。
可近一段时间，我有时会想一些怪问题，如1+1=2为什么不等于3呢？越是想就越想不通，于是就进入了一个恶性循环。
我很紧张，开始坚决抵抗这种想法，可是却越陷越深，连正常的学习都不能进行了。
”5 强迫意向1 强迫洗涤突出的表现是强迫洗手，患者不停地洗手，有时一天洗20多遍。
尤其当患者的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。
2 强迫检查强迫检查与强迫洗涤相似，患者不能控制地反复检查自己刚做过的事情，有些强迫症患者会重复检查数次乃至数百次，以证实房门是否已被锁上，作业是否正确，炉子是否已熄灭。
这些强迫动作大部分都是由强迫怀疑引起的。
3 强迫式动作强迫性动作是指患者在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序，并重复做这一系列动作。
如果出错或中间被打断，又要重新开始，直到患者满意为止。
如强迫计数，患者会不可克制地对某一样事物或事情进行计数，强迫数路边的树、数路灯或数步子。
有的患者在走路时，一定要把路上的石子踢到边上或水沟里，如果有没踢到的，就觉得很不舒服，一定要转回去清除干净，而且几乎每次走路都这样。
有的病人做任何事情都要求对称，要遵循固定不变的仪式顺序，比如，出门时一定要左脚先迈出家门，回家后脱下的鞋一定要头朝东；或者常重复向前走两步向后退一步；或者上床睡觉前，按规定的次序脱衣服，然后绕床走一圈，不这样做就会心中不安。
虽然明知这样做很可笑，而且没必要，但不做却很难受，焦虑不安。
但做了之后虽然紧张焦虑消除了，却浪费了大量宝贵时间。
由于这些仪式化行为，患者的行动往往是缓慢的。
在极少见的情况下，仪式化相对不明显，而行动的缓慢却很突出。
刷牙也许要1个小时，吃饭也许要2个小时，从床边走到房门口也许要半个小时，在厕所或浴室里一待也许就待上好几个小时。
据观察，在强迫症中，强迫性意念者远多于强迫行为，前者约见于75%的病例，后者仅见于25%的病例。
而在强迫性意念中尤以强迫性联想(或称强迫性思虑)最多，其次是强迫性穷思极虑。
在强迫性行为中则以强迫性仪式动作为最多，其次为强迫性洗手。
一个人也可能表现出两种以上的强迫症状，但据资料显示，其比例仅约占15%左右，而且其中还必有一种症状为主要的。
如斌前后就表现出强迫检查和强迫回忆两种症状。
强迫意念和强迫行为这两种形式常常同时出现，有时也会单独出现。
这些强迫症状在患者情绪高涨、集中注意做某事或受到威胁时可减轻；而在心情压抑、受到挫折、疲劳时则更加明显。
其实，正常的人大多数都有过强迫意念，尤其是学习压力大的中学生，例如不自主地反复思考某一问题，念某两句话或唱一两句歌。
不过，这些行为并不会影响正常的心理活动和行为，所以不能看做是强迫症。
强迫症患者一般都具有强迫人格，强迫型人格是常见的一种人格异常，也是强迫症的主要催化剂，主要表现以一下几个方面：◆强迫症患者一般胆小、敏感、缺乏自信，他们过分拘谨，做事犹豫不决，常因此不能显示出他们的口才和表演。
◆强迫症患者往往过分注意细节，力求十全十美。
在处理事物时，往往有不安全感、不确实感或不完善感，会纠缠细节、吹毛求疵。
他们非常强烈地害怕批评，害怕出错，过分自我关注，自我克制。
因此，当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。
◆由于过分追求完美、精确，这种人在行为上要求按部就班，循规蹈矩，拘泥于形式、章程和次序，对一些生活细节也要求程序化、仪式化。