能消炎的水果蔬菜
什么菜有消炎的作用？
什么菜有消炎的作用？在平常生活中，人们经常会因为细菌感染而出现炎症，尤其在夏天的时候，因为环境温度比较高，空气的湿度也比较大，这样的环境非常适合细菌滋生，所以夏天是细菌非常猖狂的季节，一旦细菌感染出现炎症的话，一般都需要吃消炎药帮助治疗，另外生活中还有一些菜具有消炎的作用，相关患者不妨可以多吃。
什么菜有消炎的作用？抗生素是常用的一类药物，也是被人们容易乱用的药物，滥用抗生素对身体健康极为不利。
研究发现，生活中有些蔬菜也具有很好的抗菌消炎的功效，下面就为大家介绍四种能起到抗菌的作用的食材，一起了解一下吧！茴香：茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。
以茴香为馅可以做包子、饺子吃。
需要提醒的是，茴香中钠含量比较高，烹调时要少放盐。
马齿苋：研究表明，马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效，特别是对痢疾杆菌的作用很强，所以马齿苋适宜患有急慢性痢疾肠炎以及膀胱炎，尿道炎的人吃。
马齿苋鲜食、干食均可。
烹调之前要先除掉其根，可以用来做汤或凉拌。
姜：生姜中的抗菌物质主要是姜黄素和挥发油，可显著抑制真菌，同时对沙门氏菌有较强抑制作用。
在炎热的夏季，细菌容易污染食品，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。
另外，用生姜水漱口可防治口臭和牙周炎。
但需要注意的是，生姜不宜去皮吃，否则会影响姜的整体功效。
蒜：大蒜的杀菌抑菌作用是所有食物中最强的。
大蒜中含有的大蒜素对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用，能抗菌消炎。
同时还可以预防感冒，减轻发烧、咳嗽及鼻塞等感冒症状。
大蒜做熟后杀菌作用会有所下降，因此最好生吃。
要想达到最好的保健效果，建议将大蒜捣碎成泥，放置10~15分钟后再吃。
肺部消炎最好的十种食物
肺部消炎最佳饮食推荐肺部是我们身体中至关重要的器官之一，它的健康对我们的整体健康至关重要。
肺部消炎指的是减轻或治愈肺部炎症，这是一个需要综合治疗的过程。
除了药物和治疗方法，适当的饮食也可以起到重要作用。
在本文中，我们将介绍肺部消炎过程中的十种最佳食物。
1. 鱼类鱼类是提供丰富OMEGA-3脂肪酸的重要食物之一。
这种脂肪酸具有抗炎和抗氧化的特性，有助于减少肺部炎症。
鲑鱼、沙丁鱼、鲽鱼等都是很好的选择。
烤、蒸或煮都是健康的烹调方式。
2. 红蓝莓红蓝莓富含抗氧化剂，例如维生素C和花青素。
这些抗氧化剂有助于保护肺部免受自由基的伤害，减轻肺部炎症。
蓝莓可以作为零食食用，或者加入到酸奶、谷物或沙拉中。
3. 蔬菜蔬菜是我们饮食中必不可少的一部分，对于肺部消炎尤为重要。
绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素A、C和E，这些维生素有助于增强肺部免疫力。
其他的蔬菜，如胡萝卜、番茄和洋葱，也含有抗炎成分，有助于减轻肺部炎症。
4. 坚果坚果如核桃、腰果和杏仁富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。
这些营养素有助于支持免疫系统，并减少肺部炎症风险。
适量的坚果作为零食或添加到沙拉中，是肺部消炎饮食的好选择。
5. 酸奶酸奶是饮食中的良好乳制品选择，因为它富含有益细菌，如乳酸菌。
这些益生菌有助于维持肠道正常菌群，增强免疫系统。
此外，酸奶中的乳酸菌还可以减少肺部感染的风险。
6. 大蒜大蒜是一种常见的调味品，也被广泛认为是天然的抗生素。
它具有抗菌、抗病毒和抗炎特性，有助于减轻肺部炎症。
尽量将大蒜加入到烹饪中，以充分发挥它的益处。
7. 豆类豆类富含纤维、蛋白质和多种维生素和矿物质。
豆类有助于维持良好的肺部健康，因为它们减轻炎症风险，同时提供充足的营养。
豆类可作为主食或添加到沙拉和汤中。
8. 苹果“一天一个苹果，医生远离我。
”这句谚语并非没有道理。
苹果富含抗氧化剂和纤维，对于维护肺部健康非常重要。
其中的植物化学物质能够降低慢性肺炎和支气管炎的风险。
饮食中含有抗炎作用的食物增强免疫力
饮食中含有抗炎作用的食物增强免疫力抗炎食物是指那些具有抗炎作用的食物，它们含有丰富的抗氧化剂、抗炎物质和维生素，可以帮助我们抵抗炎症反应，减轻病症并增强免疫力。
在现代高强度的生活中，我们经常面临着各种压力和炎症，因此摄入抗炎食物对于提高我们的健康水平和免疫力非常重要。
下面将介绍一些常见的抗炎食物及其作用。
1. 橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸，特别是油酸，它们有助于减少体内的炎症反应。
橄榄油中的多酚类化合物也具有抗氧化和抗炎作用。
用橄榄油代替其他种类的油可以帮助降低体内的炎症水平。
2. 蓝莓：蓝莓是一种天然的水果，它富含抗氧化剂和抗炎物质，如花青素和维生素C。
蓝莓的独特颜色来源于花青素，这些物质可以减轻炎症反应，并有助于防止慢性炎症相关疾病的发生。
3. 坚果：坚果类食物，如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂肪酸、纤维和抗氧化剂，它们被证明对降低体内的炎症非常有效。
研究表明，每天摄入适量的坚果可以减少体内炎症介质的释放，并且有助于改善免疫系统的功能。
4. 协同作用的食物：有些食物在搭配食用时可以产生协同作用，进一步增强它们的抗炎效果。
例如，番茄和橄榄油的结合会产生更多的抗氧化物质，如茄红素和维生素E，这些物质可以更好地抑制体内的炎症反应。
同样，加入黑胡椒或姜黄粉可以增强蔬菜和水果中的抗炎物质的吸收。
5. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼，有很好的抗炎效果。
这些脂肪酸直接进入细胞膜，并参与炎症反应调节的机制。
增加鱼类摄入量可以帮助减少慢性炎症相关疾病的风险。
6. 蔬菜：蔬菜是均衡饮食中必不可少的一部分。
其中，深色蔬菜，如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝和花椰菜，富含抗炎维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和钾。
它们有助于降低体内炎症水平，并具有保护细胞免受氧化应激的作用。
7. 姜黄：姜黄中的活性成分姜黄素被广泛研究，已证明具有抗炎和抗氧化作用。
姜黄能够减轻关节炎等炎症相关疾病的症状，并提高免疫力。
水果的抗炎作用减轻炎症和疼痛的水果推荐
水果的抗炎作用减轻炎症和疼痛的水果推荐水果的抗炎作用：减轻炎症和疼痛的水果推荐炎症和疼痛是许多健康问题的主要原因之一。
虽然药物可以用于缓解炎症和疼痛，但一些研究表明，一些水果中含有天然的抗炎物质，可以帮助减轻炎症和疼痛。
本文将介绍几种具有抗炎作用的水果，并探讨其功效。
1. 蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，其中包括一种名为花青素的化合物。
花青素具有抗炎作用，可以减轻炎症和疼痛。
此外，蓝莓还富含维生素C，可增强免疫系统功能，帮助身体抵抗炎症。
通过在日常饮食中增加蓝莓的摄入量，可以获得其抗炎功效。
2. 樱桃樱桃是一种美味的水果，也是一种天然的抗炎食物。
樱桃中富含类黄酮化合物，具有抗炎特性。
一项研究发现，每天摄入樱桃汁可以减少关节炎患者的疼痛和炎症程度。
此外，樱桃还含有维生素C和维生素A，有助于增强免疫系统功能。
3. 石榴石榴是一种营养丰富的水果，富含抗氧化剂和抗炎化合物。
石榴中的类黄酮化合物具有抗炎作用，可以减轻炎症和疼痛。
一项研究发现，石榴汁可以缓解关节炎引起的疼痛和炎症。
此外，石榴还含有维生素C和维生素E，有助于改善免疫系统功能，促进伤口的愈合。
4. 菠萝菠萝是一种具有消炎功效的水果，其中含有一种名为溴酚酸的天然抗炎化合物。
溴酚酸可以减轻关节炎和消化系统疾病引起的炎症和疼痛。
此外，菠萝还富含维生素C，有利于提高免疫系统功能。
5. 柠檬柠檬是一种酸性水果，其含有丰富的维生素C和柠檬酸。
维生素C 具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻体内炎症和疼痛。
柠檬酸可以帮助清除体内的废物和毒素，促进身体的排毒过程。
将柠檬挤汁加入温水中饮用，可以起到抗炎的效果。
总结：水果中含有丰富的抗炎化合物，可以帮助减轻炎症和疼痛。
蓝莓、樱桃、石榴、菠萝和柠檬等水果富含抗氧化剂和抗炎物质，具有明显的抗炎作用。
通过在日常饮食中增加这些水果的摄入量，可以获得它们的抗炎功效，改善健康状况。
在选择水果时，还建议选择新鲜、有机的水果，以最大程度地享受它们的抗炎作用。
肠道炎症吃什么消炎药效果比较好
肠道炎症吃什么消炎药效果比较好现代人生活作息紊乱，这就导致很多疾病的发现，最常见的就是肠道炎症。
很多人都想知道得了肠道炎症应该吃什么消炎药的问题。
今天小编就来给大家说一下得了肠炎应该怎么办的问题。
四种蔬菜有效对付肠道炎症1、南瓜南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
2、胡萝卜营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。
中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。
3、甘蓝甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。
甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。
4、红薯红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。
在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。
肠胃炎不能吃的食物甜食：研究人员说，乳脂是一种饱和脂肪，大量存在于冰激凌和巧克力制品。
它难以消化。
为此，肝脏不得不大量分泌胆汁，帮助乳脂在肠道中分解。
这种肠道环境特别适合华德嗜胆菌生存。
这种嗜胆菌原本几乎不在肠道中存在。
但是，研究人员发现，在经常食用全乳脂食品的实验鼠肠道中，这种嗜胆菌的比例竟然高达6%。
它可以激活易患肠炎者的免疫系统，触发肠炎。
西兰花和卷心菜：西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。
消炎作用最强的食物-食物、抗生素
消炎作用最强的食物_食物、抗生素消炎作用最强的食物_食物、抗生素社会发展的最主要的特征是人民对健康和生命的关注，社会对健康和生命的关注。
我们正处于生命科学的时代，生命科学技术在农业、食品、医药和生态等方面的应用日益广泛，生物科学技术和生命科学技术产品已经成为人民日常生活的一部分。
生命科学技术是双刃剑，如工业化养殖技术产生的食用动物和植物，可以造福于人类，也可能给人类造成危害；还可能在为人类造福的同时带来潜在的生态环境危害。
生物安全已经不局限于科学研究，而成为与广大民众切身利益相关的问题。
“科学的力量取决于大众对它的了解”。
普及现代生活与生物安全知识，有利于提高全民生物安全意识；有利于消除人们对生物危害的盲目恐慌，指导人们的日常生活；有利于社会稳定与发展。
食物中为何会有抗生素随着经济的快速发展，动物性食品在人们饮食生活中所占比例越来越大，一些养殖户为追求经济效益最大化，不同程度地在饲料中添喂人用抗生素。
几乎所有的畜禽养殖户在养殖过程中多多少少都在饲料里添加了抗生素和激素。
作为预防性用药，其作用主要是削弱胃肠内有害微生物，抑制、杀死致病菌，增强抗病能力，以防禽畜病瘟；使动物肠壁变薄，有利于养分的渗透和吸收，提高饲料利用率；增进食欲，同时刺激动物脑下垂体分泌激素，促进机体生长发育，从而加快增重速率。
然而，畜禽大量使用抗生素会在肉品中残留并对人体健康构成威胁。
在生活中也有很多地方接触到抗生素，肥皂是抗菌的，冰箱、空调也有抗菌的，具有抗菌性的生活用品越来越多，就意味着造成抗生素耐药性的机会也越多。
这样做最后最可怕的结果会是在某一个地区、某一时间里所有的抗生素都不管用。
经常食用含有抗生素的食品，可使某些菌株产生耐药性，耐药菌株又能将耐药因子传递给其他敏感细胞，使其他异种菌株变成耐药菌株，从而带来预防与治疗某些人畜共患疾病的困难。
如果长期食用抗生素残留的食物，可造成人体中一些非致病菌的死亡，使菌群平衡失调。
特别是氯霉素的滥用，极易损害人类骨髓的造血功能，并由此导致再生障碍性贫血的发生。
带有消炎的水果
带有消炎的水果关于《带有消炎的水果》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
新鲜水果是很多人都较为喜欢吃的一种食材，水果的营养使用价值是较为高的，对人体有健康保健的功效，一些新鲜水果有一定的抗感染作用，自然这类抗感染作用是较为有限的，假如出現发炎，适度的吃一些那样的新鲜水果，可以做到輔助的医治功效，这些方面的新鲜水果也是比较多的，较为普遍的便是香蕉苹果，红心柚，弥猴桃这些。
含有消炎的水果1、香蕉苹果香蕉苹果带有丰富多彩的维他命和矿物，从香蕉苹果中能够非常容易地摄入到各种各样的营养元素。
在其中钾能避免血压升高及肌肉痉挛，而镁则具备缓解疲劳的实际效果。
香蕉苹果有清热解毒、祛毒、生津止渴、润肠通便的作用，并且适用痔疮流血、大便干硬、肺燥咳嗽及发热症状。
2、红心柚红心柚营养成分很高，带有丰富多彩的糖原、柠檬酸、维生素D、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养元素。
红心柚味甘酸、寒性，具备行气止咳化痰、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用，能治食少、口淡、消化不良等症，还能促进消化、除痰解渴、行气消结。
因为柚肉中带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，故有降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。
3、菠萝蜜菠萝蜜含有多种多样矿物、维他命，对体弱多病、营养不良、病初愈者都是有非常好的调理功效。
具备降燥、清爽退热的功效。
虚寒体质者少吃还行，多吃不适合。
因为菠萝蜜含有蛋白和人体脂肪，针对皮肤不大好、营养不良的群体有非常好的饮食疗法实际效果，餐后服用还能溶解人体脂肪，有利于消化吸收。
特别提示：胖人和肾病、心脏病病人要少吃，糖尿病人不可以服用，一般人过多服用会造成腹泻(当吃多造成腹泻时，吃些榴莲果可减轻病况)。
菠萝蜜能够放到电冰箱中储存十几天上下，每日可用量为3个上下。
4、弥猴桃(别名猕猴桃)鲜弥猴桃中维他命C成分在新鲜水果中是最大的，它还带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、多种多样碳水化合物和矿物原素，都为身体所必不可少。
饮食中的抗炎食物选择
饮食中的抗炎食物选择在现代社会，随着生活节奏的加快与饮食习惯的改变，慢性炎症已成为影响人类健康的一大隐形杀手。
不良的饮食习惯可能引起体内炎症反应的加剧，而恰当的饮食选择则能够起到缓解和预防的作用。
饮食中的抗炎食物，就像一支内在的调和剂，能够协助我们维持生理平衡，提升生活质量。
走进大自然的绿色菜篮，我们会找到众多具有强大抗炎功效的食物。
深海中的鱼类，诸如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪能有效减少体内的炎症反应，并且对心血管健康也大有裨益。
在蔬菜王国中，许多成员都是抗炎的佼佼者。
菠菜、西兰花、甜椒以及胡萝卜等色彩鲜艳的蔬菜富含维生素C和β-胡萝卜素，这些成分具备抗氧化性质，可以减少自由基的产生，从而降低炎症水平。
不得不提的还有香料和草本植物，比如姜黄、生姜、大蒜和洋葱等。
它们含有特殊的生物活性物质，如姜黄素和硫化物，这些成分在抑制炎症方面表现出色。
例如，姜黄是一种有着悠久历史的药材，其抗炎和抗氧化的效果已被多项研究所证实。
豆类食品也是饮食中不可或缺的抗炎选择。
黑豆、豌豆、扁豆等豆类不仅含有丰富的蛋白质，更拥有足够的纤维和微量元素，它们有助于调节肠道菌群平衡，进而减少全身性炎症。
全谷物也是出色的选择，燕麦、糙米和藜麦等含有丰富的B族维生素和纤维，可改善肠道健康，阻断炎症途径。
这类食物的摄入，可以缓和代谢过程中潜在的炎症刺激。
在水果领域，浆果类的代表——蓝莓、草莓和黑莓等，因其高含量的抗氧化成分而被推崇。
它们能减缓氧化应激，降低炎症标记物的水平。
此外，柑橘类水果中的维生素C和类黄酮也不容忽视，它们共同作用以减轻炎症反应。
综上所述，在日常饮食中融入这些抗炎食材，不仅能够满足口腹之欲，更是养生之道。
均衡的饮食结构，加上适量的运动和良好的生活习惯，构成了一个三维立体的健康防线，让慢性炎症无处遁形。
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一、有消炎及使炎症减轻作用的食物：大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、蘑菇等。
二、蒲公英甘、苦、寒，无毒。
根含多种三匝醇为蒲公英甾醇、蒲公英赛醇、蒲公英苦素及咖啡酸、菊糖及果胶。
全草含肌醇、天冬酰胺、苦味质、皂甙、树脂、菊糖、果胶、胆碱等。
花含毛茛黄素、维生素B2等。
功能清热解毒、消痈散结。
并有健胃、利胆、催乳及缓和轻泻之功。
蒲公英煎液有文谱抑菌和明显的杀菌作用，适用于感染性炎症发热，如上呼吸道感染、急性扁桃体炎、咽喉炎、眼结膜火、流行性腮腺炎、急性乳腺炎、胃肠炎、痢疾、肝炎、胆囊炎、急性阑尾炎、泌尿系感染、盆腔炎及痈疖疔疮等。
对胃十二指肠溃疡亦有卓效。
捣烂外敷用于诸疮肿毒。
三、橄榄油中有一种化合物与布洛芬的结构相同，布洛芬通常被用于消炎和止痛，如阿得维尔和莫特林。
研究结论暗示，橄榄油可能有治疗心脏病、中风、一些癌症、甚至是老年痴呆症的一些小剂量药物的作用。
可能，也有助于对抗乳腺癌和结肠癌。
四、大蒜的健康作用很多，主要是杀菌、消炎作用，对多种细菌和病毒性感染疾病有效，常吃大蒜有预防流感、白喉、痢疾等疾病的作用；大蒜还有防癌的作用，这是因为大蒜能阻断致癌物亚硝胺的化学合成，抑制癌细胞生长。
大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的氧气供给，从而抑制癌细胞。
因此，产蒜地区的各种癌症大多比其他地区要低得多。
大蒜还有降血脂作用，每天吃1～2头大蒜，3个月后血脂可降至正常。
由于这个作用，大蒜便有了降血压、预防冠心病和糖尿病的作用，有良好的抗衰老作用。
五、茶有杀菌消炎和收敛的作用，这主要是由于茶叶里含有茶多酚的缘故。
神农《本草》里说：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼（茶）而解之。
”这虽然是神话，但饮用茶叶能消炎解毒是劳动人民长期积累下来的经验。
据研究，茶多酚对大肠杆菌、葡萄球菌、肺炎菌的生长繁殖有抑制作用。
暑热天气应用“午时茶”来治疗痧气；民间用茶姜合剂来治疗赤白痢；医师给施行手术的病人饮用绿茶，促使伤口愈合；在农村中，习惯用茶汁来洗涤烂疮口，不使之发炎等等，都是利用茶的消炎收敛的功效。
1、香蕉香蕉含有丰富的维生素和矿物质，从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
其中钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
香蕉有清热、解毒、生津、润肠的功效，而且适用于痔疮出血、大便干结、肺燥咳嗽及发热症状。
人体如果缺钾，会出现全身软弱无力，胃肠无法蠕动，从而出现腹胀、肠麻痹，严重者还会影响心肌收缩，引起心律紊乱，诱发心力衰竭，而香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还可以稳定血压，保护胃肠道。
特别提醒：香蕉含易为婴儿吸收的果糖，对于水泻不止的乳糖酶缺乏儿，可作为主食喂养。
因其含有大量的钾，故胃酸过多、胃痛、消化不良、肾功能不全者应当慎用。
保存时不要放入冰箱，在10-25度条件下即可适宜储存，每天食用1-2个即可，切不可太过量。
2、柚子柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P 和钙、磷、镁、钠等营养成分。
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。
另外，柚子不能与药品同服。
每天食用量最好不超过200克，服药期间禁止食用。
3、山竹山竹富含多种矿物质、维生素，对体弱、营养不良、病初愈者都有很好的调养作用。
具有降燥、清凉解热的作用。
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。
由于山竹富含蛋白质和脂肪，对于皮肤不太好、营养不良的人群有很好的食疗效果，饭后食用还能分解脂肪，有助于消化。
特别提醒：肥胖者和肾病、心脏病患者要少吃，糖尿病患者不能食用，一般人过多食用会引起腹泻（当吃多引起腹泻时，吃些榴莲可缓解病情）。
山竹可以放在冰箱中保存半个月左右，每天适用量为3个左右。
4、猕猴桃（又名奇异果）鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是最高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，都为人体所必需。
其味酸，性寒。
有解热、止渴、通淋之功效，对食欲不振、消化不良、黄疸、尿道结石、痔疮等症有良好的改善作用。
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
特别提醒：由于猕猴桃性寒，易引起腹泻，故不宜多食。
脾胃虚寒者更应慎食。
先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
还未成熟的果实可和苹果放在一起，有催熟作用，保存时间不宜太长，应尽快食用。
每天适用量为1个。
5、橘子橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、食物纤维以及多种矿物质等。
其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。
尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者来说更是不可多得的健康水果。
由于橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
特别提醒：橘子多吃会出现口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，同时为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，最好不要空腹吃橘子。
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人也不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病症。
虽然放入冰箱可以保存很长时间，但最好不要存放太久，新鲜的食物总是最有益的。
每天适用量为2-3个。
6、芒果芒果含有丰富的胡萝卜素及维生素，蛋白质和脂肪的含量较少，碳水化合物含量丰富。
其味甘、性凉，是解渴生津的水果。
有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效，甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。
另外，芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
特别提醒：芒果性质带湿毒，患有皮肤病或肿瘤的人群，应禁止食用。
每天适用量为1个。
7、杨桃新鲜杨桃碳水化合物的含量丰富，所含脂肪、蛋白质等营养成分，对人体有助消化、滋养、保健功能。
其具有下气和中、清热止渴、生津消烦、利尿、解毒、醒酒、降低血脂、胆固醇、血糖、提高机体免疫力等功效。
用于防治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒等。
特别提醒：饭后吃杨桃，有助于消化。
保存时不能放入冰箱冷藏，要放在通风阴凉处。
每天适用量为1个。
8、葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，同时还富含矿物质元素和维生素。
其性平，味甘酸，无毒，历来被食疗专家列为补血佳品，并可舒缓神经衰弱和疲劳过度，同时它还能改善心悸盗汗、干咳少痰、腰酸腿痛、筋骨无力、脾虚气弱、面浮肢肿以及小便不利等症，另外，葡萄所含热量很高，而且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。
特别提醒：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很快就会腹泻，但这种腹泻不是细菌引起，泄完后会不治而愈。
可放入冰箱保存1周，建议现买现食，每天适用量为100克。
9、苹果苹果内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。
其具有安眠养神、补中益气、消食化积之功效。
能改善消化不良、气壅不通症，榨汁服用，能够顺气消食。
另外，食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定、降低过旺的食欲、有利于减肥，苹果汁能杀灭传染性病毒、治疗腹泻、预防蛀牙。
特别提醒：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，建议患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人谨慎食用。
保存时如和其他蔬菜水果放在一起，要用塑料袋包好，常温下可储存10天左右。
每天适用量为1-2个。
10、火龙果火龙果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对重金属中毒具有解毒的功效。
另外，火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，还有预防便秘、防老年病变、抑制肿瘤等多种功效。
由于火龙果富含多种维生素和矿物质，高纤维、低热量，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效，其中磷的含量相当高，可促进细胞膜的生成，亦是美容、保健佳品。
特别提醒：火龙果很少有病虫害，几乎可以不使用任何农药就可以满足其正常的生长，因此，火龙果是一种绿色环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。
在保存时，因是热带水果不宜放入冰箱，建议现买现食或放在阴凉通风处。
适用量为每天1个。
11、菠萝菠萝果味香美，酸甜适口，有消烦解渴和增进食欲的功效。
其味甘、性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效，为夏令医食兼优的时令佳果。
由于其含有菠萝酵素，常被用来治疗心脏疾病、烧伤、脓疮和溃疡等，有着很好的效果。
特别提醒：食用菠萝时应注意不要空腹暴吃，果肉切片后，一定要先在盐水中浸若干分钟后才能食用。
可放入冰箱中保存1周，阴凉通风处可保存3-5天。
每天适用量为100克。
12、木瓜木瓜能理脾和胃、平肝舒筋，可走筋脉而舒挛缩，为治一切转筋、腿痛、湿痹、脚气的要药。
可治疗风湿性关节炎、腰膝酸痛、脚气、小腿肌肉痉挛、消化不良、吐泻、腹痛等疾病。
其含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素，其中所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
特别提醒：经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软件血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富、有百益而无一害的水果。
常温下能储存2-3天，建议尽快食用。
每天适用量为100克左右。
13、哈密瓜哈密瓜营养十分丰富，尤其铁的含量很高。
其味甘、性寒，有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用，能治疗发烧、中暑、口鼻生疮等症状，是夏季解暑的最好水果之一，它对人体的造血机能有显著的促进作用，对女性来说是很好的滋补水果。
特别提醒：脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。
哈密瓜属后熟果类，可以储存一段时间，在阴凉通风处可储放2周左右。
每天适用量不超过100克为宜。
14、橙子橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成份，尤其是维生素C的含量最高。
其具有生津止渴、舒肝理气、通乳、消食开胃等功效，有很好的补益作用。
由于橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂，对皮肤干燥也很有效，非常适合在干燥的秋冬季节食用。
橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。
特别提醒：过量食用会引起中毒症状，出现全身变黄等症。