预防近视小常识

预防近视小常识
猜谜语
早上开门，晚上关门，走近一看，门里有人。（打一人 体器官）
了解眼球构造
近视的原因
1.环境因素 学习环境光线不足，书本字体过小，印刷不清。 缺乏保护视力的意识，长期不良的读书习惯是产生近视的重要因素。
2.体质和健康因素 营养不足或过量与近视的发生也有一定关系，经常吃甜食。 3.遗传因素 若父母或父母一方患有近视，尤其是高度近视的家庭，其子女得近视眼的很 多。
近视的危害
1.影响学习和心理健康 青少年患了近视前期，通常会看不清黑板，听课注意力不集中，影响学习。 2.影响升学和就业 有些特殊类院校对视力情况有特殊要求。因此，考生必须具有良好的视力才 具备报考的条件。 3.可遗传性 如果高度近视可遗传给下一代。
正确的用眼姿势
坐姿要正确。脊柱挺直，不前倾，不耸肩，不歪头，前胸不受压，大腿呈 水平，两足着地，眼与书本距离30cm~35cm（一尺），笔尖与手指距离一 寸，胸与前桌缘一拳，俗称“三个一”，定期调换座位。
定期检查视力，半年检查一次，便于早期发现，早期治疗。
眼保健操
• 最后请同学们一起做眼保健操，让眼睛休息一下！
看电视时眼睛距离Leabharlann Baidu5厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的 电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
正确的看书姿势
避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后 应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6 小时。