如何有效开展简化二十四式太极拳教学

青 少年正 处于青 春发 育期 ， 爱 动不 爱静 ， 一 切 活 动 凭 兴 趣 、 凭爱好 ， 如果 我们从这一点 人手改变教 学方法 ， 学 习 二 十 四式 太 极 拳 效 果 是 否 会 好 些 呢 ？ 为此 ， 我 围绕 “ 兴趣” 这 个 特 点 设 计 教 学 。在 教 学 过 程 中 ， 如何使学生更快掌握与领会 ． 并 真 正 起 到 强 身 健 体 的 促 进 作 用 呢 ？以下 是 我 的 一 些 体会 和 总结 结 合基 本 防 卫术 。 提 高 学 生 的 学 习 兴趣 太极拳具有养神 、 益气 、 固。 肾、 健脾 、 通径脉 、 创气血 、 养 筋 骨、 利 关 节 的作 用 。 在 太 极 拳 动 作 徐 缓 而 舒 畅 。 均 匀 而 细 致 的 同时 ， 人 们 往 往 忽 视 太 极 拳 具 有 相 当 实 用 的 自卫 防 身作 用 。 在 教学过程 巾 ， 结 合基本防卫术 ， 可 改变单一 的健身意识 ． 使 学 生 明确 动 作 实 质 ，有 助 于 学 生 准 确 理 解 和掌 握 动 作 要 领及 使 用 方 法 。以二 十 四式 “ 简化 太 极 拳 第 一 组 起 势 动 作 ” 为例 ． 实 际 上 这 就 是 一 个 典 型 的 防 守解 脱 动 作 。 它 的 意 义 与作 用 在 于 。 当 被对方从正面双手抓住两肩部时 ， 己方 双 手 由下 而 上 上 移 ． 从 对 方 双 手 的 内 侧按 压对 方 双臂 ， 从 而 完 成解 脱 过 程 。 这 种典 型 的 攻 防 动作 ， 在 整 套 动 作 内还 有 “ 左 右搂膝拗 步” 、 “ 左 右 倒 卷 肱” 、 “ 左右穿梭 ” 及“ 转身搬拦捶 ” 等 不下十余种 ． 而“ 闪通 臂 ” 及“ 双峰贯耳 ” 等 更 具有 实 际 的攻 击 意 义 。 这些动作含意 ． 往 往 被人们在学习和练习中忽视。而学生 ， 尤其 是 男 学 生 ． 总认 为 太 极 拳 是 老 年 人 锻 炼 的 一 种 手 段 ，导 致 学 习 及 练 习 的积 极 性 不高 ， 从而影响教学效果。 教 师 一 方 面 要 从 全 民健 身 的认 识 高 度 教 育 学 生端 正认 识 ，另 一 方 面 要 结 合 基 本 个 徐 缓 的 太 极 拳 动 作 体 现 了我 国 民族 文 化 武 术 运 动 的 博 大 精 深 ，以 此 提 高 学 生 学 习 和 练 习太 极 拳 的 兴 趣 和 积 极性 ， 往 往 可 收 到 事 半 功倍 的 效果 。 二、 利 用 多种 教 学 手 段 。 增 强 直 观 效 果 合 理 地 运 用 不 同 的 教 具 及 优 化 教 学 手 段 是 教 学 的基 础 我 的 教学 实践 体 会 是 ： 仅 用 单 一 的动 作 示 范 是不 够 的 ． 在 教 学 巾 要 充分 考虑 学生 的接 受 能 力 ， 利用挂 图 、 并 用 手 机 视 频 等 教 学手段 ， 增强学生 的直观意识 ， 同时 还 要 利 用 多 种 教 具 ． 为 教 学所用。 如教“ 左 右 野 马分 鬓 ” 时有 双手 体 前 “ 抱球 ” 似的动作 ， 光靠提示往往不 能起到较好 的作用 ，但在示范 时运用篮 球 ． “ 抱” 于体 前 ， 就 能 使 学 生 更 明 确 动作 的要 领 。 又如“ 双峰贯耳” 等 教 学 动作 ， 同学间可相互演练。 这样教学 ， 学生更积极 ． 领 会 掌 握 动作 更 快 ， 且 不 易 遗 忘 。再 如 “ 手挥琵琶” 、 “ 白鹤 亮 翅 ” 等 形象的提示 ， 促进学 生的想象思维 ， 加 深 学 生 对 动 作 的理 解 ， 有 利 于 动 作 的 掌握 。 三、 民族 音 乐 渗 透 教 学 。 激 发 学 生 学 习情 趣 简 练 的 口令 驻 动 作 术 语 提 示 在 教 学 中 是 必 不 可 少 的 ． 但 在整套动作 基本学成之后 ， 免 不 了枯 燥 乏 味 ， 缺 少 练 习情 趣 ， 而在练 习中 ， 有 目的 地 选 择 乐 感 舒 缓 ． 曲 调 内容 健 康 ． 具 有 一 定 特 色 的 民族 音乐 ， 代 替 口令 与 节 奏 ， 融 于 太 极 拳 的教 学 与 日 常练习之巾 ， 其 作 用 不 可 小 觑 。在 教 学 与练 习 中 ， 学 生 增 强 乐 感， 同时 也 能 多 层 次 欣 赏 和 吸 收 我 国 民族 音 乐 的 精华 ． 对 激 发 学习兴趣和练 习热情 ， 促 进 身 心 健 康 与 审 美 能 力 均 有 较 好 的 作用 。 四、 教学方法中采用“ 化整为零 。 化 难 为易 ， 分步教学” 教学 是 大 体 分 为 三 部 分 教 学 ． 前 四组 、 第 五 六 组 和 第 七 八
如 何 有 效 开 展 简 化 二 十 四 式 太 极 拳 教 学
何 小 军
（ 渭南 师范 学 院 ， 陕西 渭南 ７ １ ４ ０ ０ ０ ）
摘 要： 本文就在二十四式“ 简化 太 极 拳 ” 教 学过 程 中 ， 如何 结合 “ 基本防卫术” 、 攻防意义、 生理价值、 力 学依 据 、 审美意义、 合 理 的教 学方 法及 运 用我 国特 有 的 民 族 音 乐 等进 行 教 学 ， 以 调 动 学 生 学 习的 积 极 性 ， 使学生学得更快 ， 掌握 得 更 好 ， 并 结合 教 学 ， 促 进 学校 体 育 文化 的深 层 次 开 展 ， 发扬 、 推广中华武术， 增 强 学 生 体 质进 行 了分析 。 关键词 ： 二 十 四 式 太极 拳 简化 教 学 学 习兴 趣
一
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组三 大部分教学 ， 即 前 四组 学 完 整 体 复 习 ， 达到熟 练的程度 ． 防 止 学 习 后 面 的 动 作 时 遗 忘 前 面 的动 作 。再 学 习第 五 六 组 达 到熟练再复习前六组动作 ， 并 达 到 熟 练 的 程度 。 最 后 学 习 第 七 八 组 熟 练 后 再 复 习 全套 动作 ， 并 达 到 熟 练 的程 度 。 在每 组 的学 习中 ， 首先对 每个 动作进行 分解教 学 。 直 到每组 动 作学 完再 整体 串联 练 习直至熟 练 ， 再 依此 进行前 四组学 习 串联 。 五、 教 师 正 确 示 范 动 作 正 确 的示 范 可 以 营 造 跃 跃 欲 试 的心 理 气 氛 ．引发 学 生 的 学习兴趣。 兴 趣 是 使 人 对 某 种 事 物 有一 种 特 殊 的欲 求 倾 向 ， 并 力 求 积极 参 与 该 事 物 的 心 理 特 点 ，可 以使 学 生 在体 验 到 体 育 动 作 的形 体 美 、 力度 美 、 娴熟 美和健 康美 的同时 。 获 得 满 意 的 心 理 感受 ， 并 由此 产 生 学 习 体 育 技 术 动作 的极 大兴 趣 。