人生规划、个人时间管理实用表格.doc
目标计划自我管理表格(打印版)
人生蓝图表(终极目标、远期目标)时限人生终极目标(60岁以后)远期目标（10年内）类型事业财富家庭生活学习成长人际关系健康休闲中期目标、近期目标时限中期目标（5岁内）近期目标（1~3年内）类型事业财富家庭生活学习成长人际关系健康休闲事业(工作)目标类别序号目标内容方法和措施起止时间完成打√财务指标客户指标管理指标类别序号目标内容方法和措施起止时间完成打√财富目标家庭生活学习成长人际关系健康休闲月目标、月总结____月目标类别重要级别目标内容方法和措施完成打√事业(工作)目标本月其他目标理财规划家庭生活学习成长人际关系健康休闲___月总结月目标总结（请在每月末回到本页对应上表总结分析）未完成目标的原因与障碍克服障碍的对策与方法本月创新与收获本周总结优先顺序本周工作目标1.请看一下你的“月目标”2.请在上周五规划填写3.按目标重要程序规划优先顺序4.完成一项，在完成时限处打√完成时限目标完成情况未完成目标的原因和障碍克服障碍的对策和方法本周创新与收获随笔本周其他目标请注意规划你的生活，平衡你的人生，以下目标做到打√本周有特别的日子么？请标注。
（生日/节日/纪念日）理财规划家庭生活学习成长人际关系健康休闲周一年月日周二年月日按ABC 分类起止时间今日事项要事第一（A类最重要B类重要C类次重要）完成打√按ABC分类起止时间今日事项要事第一（A类最重要B类重要C类次重要）完成打√----------------------------------------------------今日学习：今日学习：今日反省：今日反省：改进方法：改进方法：每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。
认真__分快__分坚守承诺__分保证完成任务__分乐观__分自信__分爱与奉献__分决不找借口__分若出现“0”分项目，请立即改进！每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。
认真__分快__分坚守承诺__分保证完成任务__分乐观__分自信__分爱与奉献__分决不找借口__分若出现“0”分项目，请立即改进！周三年月日周四年月日按ABC 分类起止时间今日事项要事第一（A类最重要B类重要C类次重要）完成打√按ABC分类起止时间今日事项要事第一（A类最重要B类重要C类次重要）完成打√--------------------------------------------------------------------今日学习：今日学习：今日反省：今日反省：改进方法：改进方法：每日心态管理：以下每项做到10分，未做到0分。
人生、年月日具体规划实用表格
人生宏图一览表签字： __________日期：________年____月____人生目标：人生终极目标：（ 60 岁今后）目标陈述：远期目标：（10 年内）限时：中期目标：（5 年内）限时：近期目标：（1-3 年内）限时：说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生宏图规划表时限60 岁今后）远期目标（ 10 年内）中期目标（ 5 年内）种类人生终极目标（事业财富家庭生活学习成长人际关系健康休闲年度目标表签字： __________日期：________年____月____日种类序目标内容方法和措施起止时间完成√事业-工作目标财富目标家庭生活学习成长人际关系健康休闲目标设定表签字：________第一步：认定目标第二步：完成此目标的好处日期：________年月（不要少于10 条，请排序）日第三步：我的初步点（目前情况或现有条件，请排序）第四步：完成此目标的阻挡（不要少于10 条，请排序）第五步：完成目标所需的知识与技术（请排序）第六步：对完成此目标有帮助的个人，集体，组织（请排序）第七步：解决阻挡的方法（要点阻挡，很多于 5 种解决方案）第八步：期限第九步：行动计划（时间速度）序号时间行动简述完成√1234567891011121314151617181920附注：把你的行动计划再分解到每个月、周目标（日志）中去。
目前的我目标增强表一__年 ___月 _日星期签字：_我的现况现况解析1我的主要优点2我的主要缺点3我曾有过的成功记录4我常有的过错5我目前面对的难题6我短期必定具备的条件7我长远必定具备的条件8我目前拥有的资格9我目前的健康10我目前的职位11我目前的月平均收入存款不动产12我目前的财富合计一年后的我目标增强表二（填完表一后，即可填表二）________年 ____月____日星期 ____签字： ________我的理想及未来内容做到未做到√×1我要增加的优点2我要减少的缺点3我要创下的成功记录4我不再犯以前的过错我必定具备的要点性条5件6我必定拥有的新资格7我必定获得的新职位8我要达到的健康9我要达到的月平均收入10其他存款我要拥有11不动产的财富合计备注12月目标种类重要级目标内容1、请参照“目标设定表”方法和措施完成别2、请于每个月一日前规划打√工作指标理财计划家庭生活其他目标学习成长人际关系健康休闲■本月目标总结1、目标完成了吗，为什么2、有什么新的感想■未完成目标的原因和阻挡■客服阻挡的对策和方法■ 本月创新与收获提示您：把月目标分解到周目标中去。
人生、年月日具体规划表格
第八步：期限
第九步：行动计划
（时间速度）
序号
时间
行动简述
完成V"
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
附注：把你的行动计划再分解到每月、周目标（日志）中去。
目前的我
目标强化表
年月曰星期签名：
我的现况
现况分析
1
我的主要优点
2
我的主要缺点
3
我曾有过的成功记录
人生蓝图一览表
签名：日期：年月
人生目标：
人生终极目标：（60岁以后）
目标陈述：
远期目标：（10年内）
期限：
中期目标：（5年内）
期限：
近期目标：（1-3年内）
期限：
说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生蓝图规划表
内 年O1
内 年
5zf\标 目 期 中
4
我常见的过错
5
我目前面临的难题
6
我短期必须具备的条件
7
我长期必须具备的条件
8
我目前拥有的资格
9
我目前的健康
我目前的职位
11
我目前的月平均收入
12
我目前的财富
存款
不动产
合计
事业
财富
家庭生活
A一一二、\
津习站/匸
人际关系
力>LLLQ f A、• 一丿
年度目标表
签名：日期：年月日
时间管理表格.doc
时间管理表格
时间管理表格
日期：__________
目标：中国最顶尖的大学生素质教育导师
1、维系健康的身体与旺盛的精力
2、大量的学习――操练――讲课――检讨
3、跟学员沟通，了解学员的需求与渴望
4、维系自己的资产人际圈、开拓自己的视野
5、思考
周一动力：新生命的开始
好的开始是成功的一般，坏的开始往往导致失败的结局。
今天我一定要全力以赴，用最好的开端引导最好的结局！
时间管理表格
日期：__________
目标：中国最顶尖的大学生素质教育导师
1、维系健康的身体与旺盛的精力
2、大量的学习――操练――讲课――检讨
3、跟学员沟通，了解学员的需求与渴望
4、维系自己的资产人际圈、开拓自己的视野。
人生规划、个人时间管理实用表格.doc
人生规划、个人时间管理实用表格cnmarket 发表于: 2008-6-02 10:54 来源: 品牌谷人生规划、时间管理的好书《人生审计》资料分享《人生审计》这本书是我去年10月份购买的，当时还在自己的博客上进行了分享：《人生审计》-人生规划、时间管理的好书。
之所以买是因为觉得这本书关于时间就是金钱，需要很好规划的理念非常好，也符合自己的时间管理理念，而且书中列举了生动具体的表格来对人生进行盘点、进行规划，很清晰完整，非常具有实践意义。
当时就想着如果有可能的话，将把书中列举的表格整理成Excel格式，一方面让自己填写，另外也可与大家分享。
说来惭愧，这件事却被耽搁下来，直到最近有网友在博客上留言询问表格的情况，我才发现这本书被束之高阁了很久。
所幸我将它带到苏州来了，这两天认真地阅读，收获不小，也已开始制作表格。
由于表格很多，达到48张之多，我只能选取其中有代表意义的表格来制作，希望对大家有所帮助。
我将每张表格的主要内容简述出来，并会分享自己的使用心得与时间管理实践，希望有兴趣的朋友一起交流心得体会。
苏格拉底说过：“未经省察的人生没有价值”，让我们一起通过持续不断地反省与思索，积极地行动，最终成就最好的自己。
1、个人信息表：1.png老子说过：“知人者智，自知者明”，西方的哲人也强调：“认识你自己”，在个人成长的过程中，不断地认识自己、反省自己是必要的前提，这张表格是打开通向人生审计道路的第一扇门，非常简单而又轻松。
但“千里之行始于足下”，千万不要因为它的简单而忽略了它的重要意义。
作者建议在这张表格上贴上自己的照片，她说：“感觉照片使我与自身产生了一种潜意识的“联系”，一直以为非常了解自己，现在看着照片中的自己却意识到原来那么陌生。
”最新回复cnmarket at 2008-6-02 10:57:252、真正的个人信息－梦想与挫折2.png这一表格将会帮你弄清楚你生活中的哪些方面是需要保持下去的而哪些是需要在条件允许的情况下改变的。
人生规划表格模板
人生宏图一览表署名：__________ 日期：________年____月____说明：人生规划包含：事业，生活（财产、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生宏图规划表时限类型人生终极目标（60岁此后）远期目标（10年内）中期目标（5年内）事业财产家庭生活学习成长人际关系健康休闲年度目标表署名：__________ 日期：________年____月____日署名：________ 日期：________年月日目标加强表一目标加强表二（填完表一后，即可填表二）类型重要级别目标内容1、请参照“目标设定表”2、请于每个月一日前规划方法和举措达成打√工作指标其余目标理财计划家庭生活学习成长人际关系健康休闲■本月目标总结1、目标达成了吗，为何？2、有什么新的感想？■未达成目标的原由和阻碍■客服阻碍的对策和方法■本月创新与收获提示您：把月目标分解到周目标中去。
附注：达成一项目标请在该项序号处打√。
本周其余目标请注意规划你的生活，均衡你的人生，以下目标做到打√。
理财计划家庭生活学习成长人际关系时间晨起白日夜晚总结6：30 起床洗刷10m晨练 20m朗诵15m形象15m家庭卫生工作计划午睡30m茶 水眼保健操踊跃心态聊时节间新学习能否周到处罚第一（ ）二（ ）周三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结第周一（）二（）三（）四（）五（）六（）七（）总结说明：做到打√，未做到则填写实质达成状况，有新的建讲和心得亦可简单填写。
页码：_____。
人生、年月日具体规划实用表格.docx
人生蓝图一览表签名： __________日期：________年____月____人生目标：人生终极目标：（ 60 岁以后）目标陈述：远期目标：（10 年内）期限：中期目标：（5 年内）期限：近期目标：（1-3 年内）期限：说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
人生蓝图规划表时限60 岁以后）远期目标（ 10 年内）中期目标（ 5 年内）类别人生终极目标（事业财富家庭生活学习成长人际关系健康休闲年度目标表签名： __________日期：________年____月____日类别序目标内容方法和措施起止时间完成√事业-工作目标财富目标家庭生活学习成长人际关系健康休闲目标设定表签名：________第一步：认定目标第二步：达成此目标的好处日期：________年月（不要少于10 条，请排序）日第三步：我的起始点（目前境况或现有条件，请排序）第四步：达成此目标的障碍（不要少于10 条，请排序）第五步：达成目标所需的知识与技能（请排序）第六步：对达成此目标有帮助的个人，团体，组织（请排序）第七步：解决障碍的办法（关键障碍，不少于 5 种解决方案）第八步：期限第九步：行动计划（时间速度）序号时间行动简述完成√1234567891011121314151617181920附注：把你的行动计划再分解到每月、周目标（日志）中去。
目前的我目标强化表一__年 ___月 _日星期签名：_我的现况现况分析1我的主要优点2我的主要缺点3我曾有过的成功记录4我常见的过错5我目前面临的难题6我短期必须具备的条件7我长期必须具备的条件8我目前拥有的资格9我目前的健康10我目前的职位11我目前的月平均收入存款不动产12我目前的财富合计一年后的我目标强化表二（填完表一后，即可填表二）________年 ____月____日星期 ____签名： ________我的理想及未来内容做到未做到√×1我要增加的优点2我要减少的缺点3我要创下的成功记录4我不再犯以前的过错我必须具备的关键性条5件6我必须拥有的新资格7我必须获得的新职位8我要达到的健康9我要达到的月平均收入10其它存款我要拥有11不动产的财富合计备注12月目标类别重要级目标内容1、请参照“目标设定表”方法和措施完成别2、请于每月一日前规划打√工作指标理财计划家庭生活其他目标学习成长人际关系健康休闲■本月目标总结1、目标完成了吗，为什么2、有什么新的感想■未完成目标的原因和障碍■客服障碍的对策和方法■ 本月创新与收获提醒您：把月目标分解到周目标中去。
人生规划表格
签名：
日期：年月
人生目标：
人生终极目标：（60岁以后）
目标陈述：
远期目标：（10年内）
期限：
中期目标：
（5年内）
期限：
近期目标：
（1-3年内）
期限：
说明：人生规划包括：事业，生活（财富、家庭生活、学习成长、人际关系、健康休闲）等方面。
年度目标表
签名：日期：年月日
类别
序
目标内容
方法和措施
完成
姓名
授权事项
完成期限
评估
今日进步：
今日反省：
改进承诺：
心 态 修 炼
做到打"，否则打X□马上做□宽容
□积极□勤奋□日清日新 □微笑
□认真□坚持□谦逊□热忱
□负责□创新□分享□整洁
□优先顺序□好学□诚信□适度
苴
丿、
它
周年 月日天气
分
类
起止 时间
■今日事项要事第一
（A:最重要；B:重要；C:次重要）
起止时间
完成V"
事业
工作
目标
财富
目标
家庭 生活
学习 成长
人际 关系
健康 休闲
月目标
类别
重要级 别
目标内容1、请参照“目标设定表”
2、请于每月一日前规划
方法和措施
完成 打V
工作指标
其他
目标
理财计划
家庭生活
学习成长
人际关系
健康休闲
■本月目标总结1、目标完成了吗，为什么？2、有什么新的感想?
■未完成目标的原因和障碍
■客服障碍的对策和方法
■本月创新与收获
周 目 标
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人生规划、个人时间管理实用表格
cnmarket 发表于: 2008-6-02 10:54 来源: 品牌谷
人生规划、时间管理的好书《人生审计》资料分享
《人生审计》这本书是我去年10月份购买的，当时还在自己的博客上进行了分享：《人生审计》-人生规划、时间管理的好书。
之所以买是因为觉得这本书关于时间就是金钱，需要很好规划的理念非常好，也符合自己的时间管理理念，而且书中列举了生动具体的表格来对人生进行盘点、进行规划，很清晰完整，非常具有实践意义。
当时就想着如果有可能的话，将把书中列举的表格整理成Excel格式，一方面让自己填写，另外也可与大家分享。
说来惭愧，这件事却被耽搁下来，直到最近有网友在博客上留言询问表格的情况，我才发现这本书被束之高阁了很久。
所幸我将它带到苏州来了，这两天认真地阅读，收获不小，也已开始制作表格。
由于表格很多，达到48张之多，我只能选取其中有代表意义的表格来制作，希望对大家有所帮助。
我将每张表格的主要内容简述出来，并会分享自己的使用心得与时间管理实践，希望有兴趣的朋友一起交流心得体会。
苏格拉底说过：“未经省察的人生没有价值”，让我们一起通过持续不断地反省与思索，积极地行动，最终成就最好的自己。
1、个人信息表：
1.png
老子说过：“知人者智，自知者明”，西方的哲人也强调：“认识你自己”，在个人成长的过程中，不断地认识自己、反省自己是必要的前提，这张表格是打开通向人生审计道路的第一扇门，非常简单而又轻松。
但“千里之行始于足下”，千万不要因为它的简单而忽略了它的重要意义。
作者建议在这张表格上贴上自己的照片，她说：“感觉照片使我与自身产生了一种潜意识的“联系”，一直以为非常了解自己，
现在看着照片中的自己却意识到原来那么陌生。
”
最新回复
cnmarket at 2008-6-02 10:57:25
2、真正的个人信息－梦想与挫折
2.png
这一表格将会帮你弄清楚你生活中的哪些方面是需要保持下去的而哪些是需要在条件允许的情况下改变的。
它还使我们不得不去面对那些令我们感到遗憾的事，最重要的是写下你的梦想，什么样的梦想都可以。
任何的时间管理方法（无论是GTD 还是FTF），都非常强调目标的重要意义，只有确立了目标，我们才能确定事情的轻重缓急，才能有意识地将宝贵的时间用
于最重要的事情上面。
表格中我将作者的范例也列举出来，大家可以根据自己的实际情况进行修改，请认真倾听自己内心的声音并郑重地写下来。
cnmarket at 2008-6-02 10:58:15
3、你的时间数据表－充分利用每一分钟
3.jpg
前一段RANDY教授的时间管理课程给很多人带去了启发，台湾的twhsi作了热情的推荐(RANDY最新的时间管理演讲),我也结合自己的实践做了分享（用outlook做时间日志），RANDY教授也强调做好“时间日志”的重要作用。
在这本《人生审计》里的理念与他是不谋而合的，书中这样介绍：“每天的时间就是你的货币，所以清楚地了解这些时间都用来做了什么有助于你将来更为合理的利用时间。
你将要精确记录这些时间的具体用途。
你需要填写每日时间表，而且每天还要保证记录一篇日志，另外，如果时间允许可以选择绘制饼图，详细记录每天的时间安排，使你得到更为直观的了解。
”
我用excel编制的表格应该已经很实用了，大家可以根据自己的实际情况设置类别即可，然后详细记录当天的时间花费情况，并坚持记录一段时间，通过数据的记录你就会发现总结自己的时间管理现状，为下一阶段更好的管理规划时间奠定基础。
书中关于填写这张表有如下建议：
* 别忘了将想法和情绪也包括在内（记在注释栏里）；
* 请尽量将时间精确到一刻钟；
* 注意不要重复计算；
* 确保最后加和结果为24。
我自己的实践是用outlook做时间日志，具体内容详见以上博客链接。
但看了这本书之后，我对自己的时间日志记录情况进行了改进，原来我在outlook 中不记录睡觉、交通这些情况，所以会有大段的空白，现在为了更详细地记录自己的时间花费情况，我尽量将每个时间段的内容都填满，而且我原先有个很不好的习惯，喜欢同时做好几件事，比如浏览网络的时候与朋友通过QQ聊天，不能很好地集中精力于同一件事上，所以经常会出现重复计算时间的情况。
而现在，我告诫自己一段时间内要专注于同一件事，避免分心而无端地浪费时间。
效果不错，还要继续坚持。
（详见附图）
4.png
cnmarket at 2008-6-02 10:59:05
4、填写自己的饼图
5.png
通过饼图可以建立起直观的数据表，效果非常显著地将自己的每日时间分配展现出来，当你制作这个表格时会很容易地发现生活中有哪些方面正恰到好处，而哪些方面失去了平衡，你将会比别人更为清楚地了解到自己的时间到底浪费在生活中的哪
一个方面。
关于平衡的理念，其实熟悉GTD的朋友都应该知道在PALM机器中有一款很有名的GTD软件叫Life balance,这款软件的特点之一就是能用饼图的形式来显示时间管理的成效，来体现是否平衡的状态。
而这点与《人生审计》里的想法又是保持一致
的。
我编制的表格已经能够根据表3时间数据表里的数据直接显示结果，很方便的。
我自己是用outlook来记录时间日志，通过将日历数据导出到excel表再经过一系列的编辑也可以进行分析生成饼图（过程有些复杂，但研究的过程中让我学习了excel数据透视表的操作，也算有所收获），如果有朋友对这个过程感兴趣，我下次
再进行分享吧。
cnmarket at 2008-6-02 10:59:44
5、日志
6.png
台湾的twshi老师一直在身体力行地推荐与实践着晨间日记的习惯，这个习惯对人生的成长是非常有帮助的。
在《人生审计》中也要求记录日志，虽然形式不同，但思路是一致的。
大家可以按照这个版本进行记录，但我更推荐采取九宫格的晨间日记的形式进行记录。
我将我自己正在使用的晨间日记的版本分享如下，供朋友们参考。
（大家可以根据自己的需要修改时间、
内容等）
7.jpg
今天先分享到这里，希望有兴趣的朋友认真实践，并积极地交流心得体会。
你们如果觉得好的话，麻烦请“顶”一下。
大家的支持与认可是我最大的动力，如果大家不感兴趣的话，我只好自己研究了。