比林斯自然避孕法
生儿子秘诀与食物酸碱性
除了均衡吃到六大类食物，也要兼顾多样性。
助孕妈妈年轻十岁的食物有哪些?各种食物的营养素不同，如牛奶钙质丰富，但缺乏维生素c;葡萄柚有很多维生素c，却没有钙。所以最好吃得五颜六色，变化愈多，得到的养分也愈广。
助孕妈妈年轻十岁的食物有哪些?外食时，自助餐是较好的选择，现成便当以Байду номын сангаас类为主，纯青菜很少，多是半荤素，蔬菜容易吃不够。真的忙到没时间坐下来吃饭，可以补充低脂、脱脂牛奶，方便又有营养，杨雀恋建议。
排卵期的3种计算方法
何为排卵期?
卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。
根据这一理论，有人提出通过饮食调节来改变人体内部的酸碱度，创造适合X精子或Y精子生存的条件，来控制生儿子生女儿。
如果要生儿子，建议选用酸性食物来改变先生体质为酸性，选用碱性食物改变太太体质为碱性。
助孕妈妈年轻十岁的食物有哪些
助孕妈妈年轻十岁的食物有哪些?女性在生完孩子的时候是很容易变老的，换花草提醒：尤其是现在当过妈妈的人，更是如此，因此下面就给大家简单的介绍一下助孕妈妈年轻十岁的食物有哪些?
只单纯根据月经周期进行推算有时尚不能排卵日期，以下方法也有助于确定排卵日期：
1、基础体温的测量法
基础体温是早晨醒后未做任何活动时，在床上测得的体温，它间接反映卵巢的功能。排卵前基础体温比正常体温低，在排卵时体温持续下降 0.1-0.2℃，排卵后体温立即升高0.3-0.5℃，一直到月经来潮前;来潮前1-2天，体温又会下降。此即所谓的双相曲线，表示有排卵。如体温始终接近同一水平，称单相曲线，表示无排卵。
一部避孕史,千年节育路
一部避孕史，千年节育路人在一生的夫妻生活中，真正是为了生孩子的其实极少，更多的是为了欢愉。
因此，人类并不希望每次的性生活都会怀上孩子。
于是从古到今，人类一直在寻找控制生育能力的方法。
在人类历史的千年长河中，上演了一场场避孕方法上失败和成功的大戏。
◆1、屏障避孕——不让精子和卵子见面屏障避孕是指外用避孕工具和外阴杀精剂的统称。
这类避孕措施是在生殖道局部范围内用物理方法（机械阻挡）不让精子到达子宫口处，或用化学制剂在阴道内使精子灭活，或者两者结合，以阻断精子和卵子相遇而达到避孕目的。
屏障避孕历史悠久，在4000年前古埃及人用纸莎草、蜂蜜、碱和鳄鱼粪等制成栓剂，臵于子宫颈口和阴道内进行避孕，开创了避孕的先河。
我国在古代也有用巴椒和蜜或枣泥搅和，制成薏米大小的药丸，用小囊裹入药物塞入阴道，既可激发性欲又有避孕的作用。
古代妓女用油性竹衣作为宫颈屏障，避免生育，也取得了成功。
另有用黄连溶液冲洗阴道也可以达到避孕的目的。
目前主要使用的外用杀精剂是壬苯醇醚（一种表面活性剂，通过破坏精子的生物膜系统而发挥避孕作用，它可使精子的质膜脱失、顶体膜受损或顶体脱失、线粒体肿胀或空泡变性），用它做成的栓剂（避孕栓）、片剂（避孕片）、膜剂（避孕药膜）、海绵剂（避孕海绵）、胶冻剂（避孕胶冻）和凝胶剂（缓释凝胶）已经广泛使用。
外用的这种杀精剂还有一定的抗性传播疾病的作用，如能灭活淋病双球菌、阴道滴虫、疱疹病毒、衣原体等。
国外报道，女性单独使用外用杀精剂或与阴道隔膜、安全套合用，淋病发生率减少约75%，慢性盆腔炎发生率减少50%。
17世纪，康得姆制成了第一个阴茎护套，安全套开始流行。
以后，类似的屏障避孕工具，如阴道隔膜、宫颈帽等也相应得到发展和应用。
20世纪50年代起，宫内节育器、激素避孕药等一系列高效安全的避孕方法得到迅速发展，屏障避孕曾一度遭到冷落。
可是，近20年以来，由于性病，尤其是艾滋病的流行和猖獗，屏障避孕又一次得到了世人的青睐。
安全期计算
双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者。
对于新人来说，新婚燕尔，二人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变，
情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法。
夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。
安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。
当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。
安全期避孕为啥不安全
安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感。
从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。
因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
相 关 文 章
·排卵期和安全期 ·利用宫颈粘液观察法来测定排卵期
·为什么安全期避孕不安全 ·利用基础体温测量法测定排卵期
·安全期避孕不安全 ·计算安全期即可避孕吗？
·利用基础体温测量法测定排卵期 ·按月经周期来推算排卵期
·安全期避孕全接触 ·怎样判断月经正常与否
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。
其它女性避孕方法(10)
月经来潮
30
35(天数）
二、基础体温测量法
基础体温随月经周期呈规律性变化，排卵前基础 体温水平较低（36.5°C），排卵后体温上升0.3— 0.5°C，故基础体温曲线呈双相，提示可能有排卵 排卵常収生在BBT升高的前1天或向高上升的过程 中 一般认为体温升高后的前3天—升高后3天内，为 “易受孕期” 升高后的第4天至下次月经来潮前为“不易受孕期” 根据BBT的测量可选择进行性交的时机，以达到 避孕或妊娠的目的
自然避孕法的原理
卵子排出后一般只能存活12—24小时，精 子在女性生殖道内只能生存1—3天（最多 5天）。因此排卵前3天至排卵后1天最易 受孕，称为“易受孕期”，也称“危险期” 如能在月经周期中识别排卵征象，预测排 卵，就可以推算出周期中的“易受孕期” 和 “不易受孕期”，从而选择性交时机，以 达 到避孕的目的
由此可推算出“易受孕期”的最早至最晚日
例： 过去最短周期为28天，最长周期为33天 带入公式：28-21=7（天） 33-10=23（天） 即： 月经周期 第1—7天为“前安全期” 第8—23天为“易受孕期” 即“危险期” 第24天—下次月经来潮第1天为“后安全期”
前安全期 排卵 后安全期
月经来潮 16 1 7 8 易孕期（危险期） 23
安全期的确定：
排卵前后4～5天是易受孕期，其余时间不不易受孕， 称为安全期。
一、日历表推算法
通过过去月经周期规律，可推算出“易受 孕期”和“不易受孕期”，选择进行性交， 以达到避孕或妊娠的目的 常用计算公式： 过去最短周期天数—21天=排卵前安全期 的最后1天 过去最长周期天数—10天=排卵后危险期 的最后1天
溢出 药物未溶解前，不能过早进行性交
安全期的计算方法
什么是安全期正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。
从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。
一般来说， 正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。
卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天， 受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。
因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天， 连同排卵日在内共10天称为排卵期。
其余除月经期以外的时间称为安全期。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。
从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。
从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。
排卵后安全期比排卵前安全期更安全。
这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道， 这样排卵前安全期就不大安全了。
卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的， 即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。
卵巢排卵时，一般没有特殊感觉， 即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状， 故不能作为排卵的依据。
月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律， 就可以通过间接的方法来测定排卵日期。
测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有： 根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。
安全期避孕要注意哪些问题 采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。
目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点： 日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。
【避孕常识(一)】避孕简介(2)
避孕简介(2)在月经周期的前半期，是卵巢中的卵子发育期，卵巢中主要分泌的是雌激素，它使子宫内层(内膜)，宫颈及阴道增厚和乳房胀大。
其后就是排卵，卵巢中的卵泡释放出成熟的卵子，表现为基础体温的升高和宫颈粘液的改变，此时卵泡主要分泌出孕激素；排卵期就是"能孕期"。
如果卵子没有受精，孕激素就减少并使子宫内膜脱落而月经来潮。
自然避孕法又称为安全期避孕法或周期性禁欲；是指在每个月经周期中的"能孕期"内避免性生活，从而防止怀孕的一种手段。
2．如何能知道自己的能孕期呢有三种检测的方法。
日历节律法：妇女必须连续记录6～12个月的月经周期，以月经来潮的第一天为起始日计算出最长和最短的周期。
然后计算出禁欲阶段的能孕期。
计算方法如：第一能孕曰(能孕期开始)=最短周期减20天最终能孕日(能孕期结束)=最长周期减10天；例如某妇女记录的最短周期为26天，最长周期为31天，则其能孕期为：26-20=6和31-10=21，这位妇女的能孕期(或不安全日)为其月经周期的第6-21天。
在此期间，应禁止性生活或使用另一种避孕方法。
体温法：：妇女在每日清晨醒后未起床前立即测量体温，并在专门的体温纸上记录下来。
因为在排卵后的1-2天，体温开始升高。
因此，在月经来潮的第一天到体温升高后的第三天不应进行性生活，3天后至下次月经前10天认为是性交安全期。
宫颈粘液法(比林斯法)：妇女通过学习，学会识别月经周期内各个阶段内阴道外口的干燥、湿润和潮湿的感觉。
在排出粘液期间，要区别各种不同类型的粘液；少量与粘稠的分泌物意味着雌激素水平上升，大量与润滑的粘液则发生于接近排卵期，可在排尿前用手指从阴道口取出粘液来检查其外观与牵拉度确认。
在出现粘液和粘液高峰后第三天为能孕期，这种方法需要经专业人士指导和学习方能采用，学会识别粘液类型通常要一到三个月。
通常应该综合日历节律法、体温法、宫颈粘液法，才能更准确地计算月经周期中的能孕时间，避孕效果会更好。
自-专家教你如何进行安全期避孕
专家教你如何进行安全期避孕规则１排卵前安全期：当女性感觉阴道口干燥、或无特殊感受、或看不到任何宫颈粘液时,属于安全期。
当阴道口开始感觉到潮湿,或在阴道口发现宫颈粘液，就判断为危险期。
规则2排卵后安全期：宫颈粘液分泌量最多、拉丝度最好、润滑度最高那天被称为“宫颈粘液高峰期”。
高峰期3天后,即第4天开始算是排卵后安全期。
如何判断“宫颈粘液高峰期”呢？连续每天观察宫颈粘液情况,并记录下来。
当前面几天宫颈粘液质量都很好，突然有一天粘液质量明显下降，即分泌量少、拉丝易断、变得浑浊。
那么可以确定前一天为“宫颈粘液高峰期”。
触觉视觉判断结果干燥、粗糙、发痒阴道口无潮湿感无粘液安全期阴道口有潮湿感无粘液危险期阴道口有潮湿感潮湿感、粘稠、混浊、黄白色粘液,危险期阴道口有湿润感、润滑、光滑感湿润感、润滑、光滑感,量大、清水状、透明、蛋清色、拉丝度高排卵期事实上,女性身体的受孕条件与大自然土地非常相似,下图对比会更加方便大家理解和记忆。
其实在现在科技高度发达的今天，安装避孕环有什么副作用已经很明显。
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大地干燥时,种子无法生长。
雨后大地湿润,种子可以生长。
大地干燥时,种子无法生长。
无宫颈粘液,阴道口干燥，精子无法存活。
无宫颈粘液,阴道口干燥,精子无法存活。
有宫颈粘液,阴道湿润，精子可以存活、受精。
哪些因素会影响宫颈粘液观察法?1）宫颈粘液的分泌量太少我们现在知道，宫颈粘液在受精的过程中起到了重要作用。
产后避孕
产后避孕徐晋勋综述程利南审校摘要产后，无论哪种情况，避孕套（男用或女用）总是一种适宜的避孕方法。
非哺乳妇女至少产后4周就应采用避孕措施。
非哺乳妇女对各种计划生育措施无特殊禁忌，但要考虑所用方法产后何时开始使用较为适宜。
哺乳妇女，首先非激素类措施，次选单纯孕激素类方法；其中，值得推荐的是哺乳闭经避孕法。
关键词产后避孕整个育龄阶段，夫妇的避孕需求和所采用的措施可能会有变化。
妊娠与分娩这一生理过程，常常迫使夫妇面临这样的挑战。
产后避孕，对医生和妇幼、计划生育工作者也同样是一难题。
本文着重讨论可能影响产后避孕选择的因素，以及各种节育方法使用开始的时间与注意事项。
本文涉及的“产后”与产科学上的术语不同，是指分娩后6个月内；如果母乳喂养，则指整个哺乳期。
一、孕期婴儿喂养的意向与产后避孕方法的咨询由于产后婴儿喂养方式不仅对母婴健康至关重要，也会直接影响避孕方法的选择，妇女在妊娠期就应认真考虑产后婴儿喂养和避孕这两件事。
医生、妇幼保健和计划生育工作者应提醒和促使妇女去考虑。
国际计划生育联合会（IPPF）曾推荐：“尽可能地指导和鼓励所有妇女产后纯母乳喂养”[1]。
有人报道，分娩前就决定母乳喂养的妇女，产后母乳喂养比分娩前尚未作出明确决定的妇女要更为顺利、更为成功。
孕期对分娩后避孕方法的讨论能使妇女产后立即就有较高的避孕动机[2]。
有些计划生育措施，如放置宫内节育器（IUD）和输卵管绝育，可在分娩后立即进行。
这些措施的实施，须在孕期获得同意，并在分娩发动前办理必要的手续。
近年，苏格兰的研究显示，现有的计划生育咨询服务，大多在产后病房中进行，并往往是结合产妇出院检查时给予一些避孕指导。
这些咨询服务效果不佳，因那时妇女主要的思想和大部分精力已被新生儿占据，她们对性和避孕的指导不感兴趣[3]。
与之相反，孕期咨询，医生、妇幼保健和计划生育工作者帮助妇女建立避孕概念，产后再根据分娩过程的实际情况给予指导，并进一步指导如何正确使用及其注意事项等，效果会好得多。
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20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点，首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。
这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。
近几年来已有100多个国家推广使用“比林斯法”。
1987年9月，美国家庭基金会威尔逊夫人曾带队来我国推广此法，举办了师资培训班。
随后，天津市计划生育研究所选择了300名育龄妇女采用“比林斯法”避孕，他们对受试者进行了2000多个月经周期的观察，仅有3个人月经周期避孕失败。
自然避孕法是指不用药物、工具、手术的避孕方法。
比林斯自然避孕法以宫颈粘液作为测定排卵的信号。
女性体内成熟卵子自卵巢排出后仅能存活1天，精子排入女性生殖道后仅能存活1-3天。
因此，将妇女排卵前后定为易受孕期，其余为不易受孕期。
这样在易受孕期内避免性生活，即在卵子排出后存活的时间内避免与精子相遇，达到避孕的目的。
不过，本法只适用于月经周期规律、正常的妇女。
宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。
在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液。
女性可以通过观察自身宫颈粘液性状及外阴部感觉的周期性变化，来确定易受孕期及不易受孕期。
宫颈粘液在卵巢激素的作用下，呈现周期性变化。
外阴随宫颈粘液的周期性变化，出现干燥、潮湿、和润滑三种不同感觉。
也可以根据擦拭外阴的粘液，直接观察宫颈粘液性状。
在正常月经周期中，月经过后的最初几天，外呈干燥感觉，无粘液出现；此后随着体内雌激素水平的升高，外阴开始出现少量粘液，先为混浊、黄白色粘稠的粘液，外阴有潮湿感；几天后，随体内雌激素水平的进一步提高，出现透明、稀薄如蛋清样能拉成长丝的粘液，且量增多。
这种粘液可以引导精子穿过子宫颈上游至宫腔。
这时候外阴潮湿感更明显，并具有润滑感。
润滑感的最后一天称为“粘液高峰日”，出现在排卵前2天至排卵后3天。
此时为排卵期，也就是易受孕期。
排卵后在孕激素的作用下，宫颈粘液又变得混浊、粘稠，外阴又逐渐出现干燥的感觉。
此时起到下月经来潮前及月经后的干燥期至粘液出现时为止，这两个阶段为不易受孕期。
正确使用比林斯自然避孕法，避孕率可达到90%以上。
如果在使用此方法的前一个月经周期暂时停止性生活，就可以对粘液的分泌情况做清楚、详细的观察和记录。
再结合基础体温测定排卵日期，那么避孕的效果会更准确。
虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识，并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度。