头面部保健按摩程序

头面部保健按摩程序

1、开天门按摩师以两手拇指指腹，置于顾客两眉间的印堂穴处，自印堂向上直抹到前发际处的神庭穴上。两手拇指轮流进行，反复推抹20~30次。

2、分推前额以两手拇指挠侧置于前额正中线，向外进行分推，由轻至重，重而不滞，反复进行3~5次，然后两拇指挠侧在头维、丝竹空长按1~2分钟。

3、抹双柳按摩师以两手拇指指端掐双侧攒竹穴处，再以指腹自攒竹穴沿眉弓，自内向外经鱼腰至丝竹空穴止，推抹数次。

4、掐鱼腰按摩师以两手拇指指端掐两眉弓中点的鱼腰穴，然后用拇指指腹自攒竹穴经鱼腰穴、丝竹空穴到上关穴止，反复推摩数次。

5、环抹眼周以双手拇指指腹置于上、下眼皮，由内向外进行摩动，使眼眶上的皮肤跟着运动，分抹的力度宜轻，不宜重，反复进行3~5次。

6、揉太阳按摩师以两手拇指挠侧分别置于头部两侧太阳穴处，进行上下、左右、前后环转揉动，再以两拇指指腹同时用力自头维穴起，经太阳太阳穴推至耳门穴止，反复推抹。

7、掐四白按摩师以两手拇指指甲掐四白穴，然后以两手拇指指腹自四白穴分推到瞳子髎穴。

8、掐睛明以两手拇指甲缘轻掐两眼内眦处睛明穴，持续1~2分钟。再以两手拇指端轻揉睛明穴，然后以双手拇指指腹向外下方推抹，经四白、颧髎到下关穴止，反复推抹3~5次。

9、点按巨髎以双手拇指指腹置于巨髎穴反复点按3~5次，力度逐渐渗透，以有酸胀感为宜，切勿暴力。再以双手拇指指腹置于迎香穴，经巨髎、颧髎穴至耳门穴进行分抹反复2~3次。

10、点按鼻通以双手中指指腹置于鼻两侧的鼻通穴，反复点按3~5次，力度宜轻，不宜重。再以双手中指指腹推摩鼻翼两侧，力度宜轻，频率不宜太快，向下用力大于向上用力，反复推摩8~10次。

11、推颊车按摩师以两手拇指指腹置于两侧颊车穴进行按揉，然后以拇指置于两耳前下方听会处，沿下颌外缘经颊车至大迎穴，反复推摩。

12、环摩嘴周以双手拇指指腹置于嘴唇上人中穴处，子内向外分推，动作要缓慢，力度不要太重，推抹到地仓穴，反复2~3次。再在唇下承浆穴分推抹到地仓穴，反复2~3次，并点按地仓穴，持续2~3分钟。

13、双揪铃铛按摩师双手分别以拇指、食指指腹捏两侧耳部，并向下方揪耳垂3~5次。

14、点按承浆以双手拇指指端置于承浆穴，双手拇指指端对按，持续1~2分钟，力度要渗透，并有酸胀感，然后以双手拿捏下颌，由下至上，反复数次。

15、按揉风池以双手中指指腹着力于两侧风池穴，先进行指揉1~3分钟，然后用中指指腹进行长按，按摩时局部有酸胀、温热感，再经风池穴向下方抹动，反复数次。

16、搓掌浴面以双手掌搓至热，迅速置于面部，自额、眉、目、鼻、口到下颌，轻轻向下摩动，再从下颌、颊、鬓前向上进行掌摩，面颊向上掌摩的力度大于额向下摩动力度。

17、推桥弓按摩师以一手扶额头，使顾客头稍向同侧偏斜，再以另一手五指并拢以掌侧沿胸锁乳突肌自上向下推抹。

胸腹部保健按摩程序

1、两肋分推按摩师以两手拇指分置于胸骨柄两侧的俞府穴处，余四指抱定胸部两侧，沿肋间隙由内向外分推至腋正中线上，由上而下，分推各肋间隙至乳根穴高处止。

2、按中府、云门按摩师以两手全掌自胸大肌内缘，沿肋向梳摩至中府、云门处，再以两手小鱼际置于中府、云门穴处着力长按。

3、膻中揉法按摩师以一手中指或食指置于膻中穴上，顺时针、逆时针方向各揉数次，然后再以大鱼际各揉数次。

4、点按胸骨以一手拇指指腹或两手四指自璇玑穴逐步向下点按到中庭穴，反复数次。按摩时要迎随呼吸，呼气时点按，用力均匀缓慢有力，按摩时有一紧一松及压迫感。

5、上腹横摩按摩师以一手置于一侧腹哀、章门穴处，经关门、太乙到对侧腹哀、章门处，反复数次。

6、腹部斜摩按摩师以一手置于一侧腹哀穴，向对侧内下方摩动，到归来穴止，反复数次。

7、脐周团摩以掌心置神阙穴上，进行顺时针和逆时针旋转团摩，顺旋和逆旋转次数要相等，手法宜轻柔，频率要缓慢，每一个方向以微汗为度。按摩后有舒适感。

8、推全腹以双手重叠，大鱼际和掌根部着力于腹部，自上腹部推至下腹部。先中间后两边依次推变全腹，反复数次。双手用力要均匀，腹部两侧，可单掌按摩。

9、腹肌提拿以两手四指置腹部两侧章门穴处，自外向内将腹肌挤起，后两手交叉叩拢，二拇指置腹肌一侧，余指置另一侧，自两侧关门穴的高度向下逐步移动，顺序提拿到归来穴高度。

10、龙凤呈祥按摩师双手伸直，手握空拳，在顾客腹部进行一前一后的滚

动，变滚边移。

11、狮子滚绣球按摩师一手握空拳置脐部，另一手以全手掌滚揉，握拳手呈滚绣球状滚动。

12、按腹中线以一手或两手四指置于上脘穴处，沿腹中线向下点按，经中脘、下脘、水分、气海、关元、曲骨穴止，反复进行点按。点按上腹时有酸胀感，点按下腹时下肢有温热感。

13、按气冲以两手拇指指腹或大鱼际置于两侧气冲穴处，长按1~2分钟。力度由轻到重再至轻，下肢有放射温热感，小腹感到轻松。

下肢前侧保健按摩程序

1、拿下肢前侧按摩师以两手拇指与其余四指对合着加力于下肢前侧，循经从上向下顺序拿到足内、外踝，反复数次。

2、按股前法按摩师以两手拇指置于髀关、伏免、阴市、梁丘、足三里、下巨墟、解溪诸穴进行长按。

抱膝团揉一双手掌分别置于膝关节两侧，抱而团揉，一上一下，手法要柔和而有力，并以双手拇指指腹持续对按，分别在梁丘、血海、阳陵泉、阴陵泉等穴点按。

4、直推下肢前侧按摩师一手扶顾客髂前上棘，一手合掌着力于股前，自上向下反复推运。

5、拳顶合揉按摩师双手握拳，以拳顶置下肢肌肉两侧，双拳对合旋转揉动，自上向下逐步移动。

6、揉拨胫前肌以双手拇指指腹置于胫前肌外侧阳陵泉穴，待有酸胀感时，自上至下沿胫前肌进行拨动，力度要渗透，按时有酸胀感，拨动时手法不宜轻浮，拨动到解溪穴止。

7、单屈膝旋髋以一手握于踝上三阴交、悬钟穴处，另一手置膝上固定膝关节。将下肢尽量屈曲下压，使膝与腹部相接后再向左或右环形旋转数次。

8、金蛙游水两手握双足踝，施力导引双下肢屈膝、屈髋至极限，然后使双膝外旋，两足相对，再导引双腿向下蹬伸。用力和缓持续，不可施以暴力。

9、下肢拍打按摩师五指并拢呈虚掌状，沿股前自上向下进行拍打，有节奏感。

10、下肢抖动以双手握足的前脚掌及趾，让顾客下肢放松，使双足进行左、右方向的抖动，并带动大腿前侧肌肉抖动，抖动时，手法又慢变快，频率由小变大。