办公室的安全知识
办公室安全教育课件

地下水异常:
动物异常:
地光和地声:
由于地下岩层受到挤压或拉伸,使地下水位上升或下降;或者使地壳内部气体和某些物质随水溢出,而使地下水冒泡、发浑、变味等。
震前一、二天,牛、马赶不进圈,乱蹦乱跳,嘶叫不止,烦燥不安,饮食减少;一些猪羊不吃食,烦燥不安,乱跑乱窜;狗狂叫不止;鸡不进窝,惊啼不止;鸭不下水;家兔乱蹦乱跳,惊恐不安;鸽子在震前数天惊飞,不回巢;密蜂一窝一窝地飞走;老鼠反应最灵敏,在震前一天至数天,老鼠突然跑光了,有的叼着小老鼠搬家;有些冬眠的蛇爬出洞外,上树;鱼惊慌乱跳游向岸边,翻白肚等。
一是当烟气中的含氧量低于正常所需的数值时,人的活动能力就会减弱、智力混乱,甚至晕倒窒息。当烟气中含有的各种有毒气体含量超过人正常生理所允许的最低浓度时,就会造成中毒死亡;
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2.火灾逃生知识
二是烟气的减光性影响人员的安全疏散和火灾扑救。烟气中的烟粒子对可见光的遮蔽性使能见度大大降低,并且烟气对人的眼睛有极大的刺激,使人睁不开眼睛,影响疏散速度;
2.火灾逃生知识
简易逃生绳制作适用于圆柱、栏杆、粗缆。
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3.交通安全
车祸猛于虎,和平时期对人类安全威胁最大的莫过于车祸了。
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无论您开不开车,都应该知道这些,因为你总会在车上。
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3.交通安全
3.交通安全
1、行车前安全检查行车第一步不要怕耽误那点功夫,不要为你的新车沾沾自喜,5000公里的新车爆胎照样有。行车前请仔细对轮胎进行安全检查,即使小小的雨刷器也会给你带来大麻烦。
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公司及个人现金和贵重物品不得放在办公室抽屉,以防被盗。
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办公室内的所有消防设备设施应保证完好有效,如有破损或故障,应及时向有关部门更换修理。
办公室的安全知识

办公室的安全知识办公室是一个我们每天工作的地方,因此办公室的安全非常重要。
下面将介绍一些办公室安全知识,帮助我们更好地保护自己。
1. 火灾防护火灾是办公室的一个严重威胁,我们应该采取一些预防措施来减少火灾的风险。
首先,所有员工都应该了解办公室的火灾逃生路线图,掌握紧急情况下的逃生路线。
同时,办公室应该定期检查火灾防护设备,包括灭火器、烟雾报警器和灭火器等,并确保它们处于良好状态。
2. 电器安全办公室里有很多电器设备,如电脑、打印机、复印机等。
我们应该注意电器的正确使用,避免电器过载和乱用插座。
另外,办公室的插座也要定期检查,确保安全使用。
对于损坏的电器或电线,我们应该立即修理或更换,以防止电器故障引发火灾。
3. 紧急疏散在紧急情况下,如火灾或地震,我们需要迅速疏散办公室。
为了做到这一点,我们应该定期进行紧急疏散演习,提高员工的应急意识。
在疏散过程中,我们应该保持冷静,按照指示尽快离开办公室,避免慌乱和拥堵。
4. 卫生安全办公室的卫生和清洁对我们的健康至关重要。
我们应该保持办公桌的整洁,不留下杂物和易燃物品。
另外,办公室的公共区域,如洗手间和茶水间,应该保持清洁,并定期消毒。
使用公共设施时,我们应该注意个人卫生,如洗手,避免传染病的传播。
5. 动作安全在办公室里,我们应该注意自己的动作安全,避免发生意外伤害。
在搬运重物时,我们应该使用正确的姿势,避免扭伤或拉伤肌肉。
另外,我们还应该注意走路时的安全,避免踩到别人的脚或摔倒。
6. 数据安全办公室的数据安全也是非常重要的。
我们应该定期备份重要的文件和数据,并妥善保管备份文件。
另外,我们还应该注意保护个人隐私和公司机密,不要随意泄露重要信息。
7. 职场安全职场安全也是办公室安全的一个重要方面。
我们应该了解公司的安全政策和规定,并严格遵守。
在办公室里,我们应该保持良好的职业道德和人际关系,避免发生冲突和暴力事件。
8. 环境安全办公室的环境安全也是我们关注的重点。
办公室里的安全小知识

办公室里的安全小知识办公室是我们每天工作生活的地方,安全是办公室工作的首要保障。
为了提高办公室的安全意识和减少工作场所事故的发生,下面将介绍一些办公室里的安全小知识。
1. 灭火器的使用和检查:每个办公室都应该配备灭火器,并且定期检查灭火器的有效性。
在发生火灾时,使用灭火器是最常见和有效的扑灭火灾的方式。
同时,每个员工应该了解灭火器的位置和正确使用方法。
2. 电器安全:要确保所有电器设备都符合国家的安全标准,并且定期检查电线和电器设备的状况。
在离开办公室时,应将所有电器设备关闭并拔掉电源插头,防止电器设备引起火灾或电击事故。
3. 预防跌倒和滑倒:办公室地面应保持干燥和清洁。
如果有水洒在地板上,应立即清理干净。
地板上应有防滑垫或防滑条,以减少意外事故的发生。
此外,办公室里的通道和走廊应保持畅通,避免堆积杂物。
4. 紧急疏散计划:每个办公室都应制定和实施紧急疏散计划,并且对员工进行培训。
员工需要了解紧急疏散的逃生路线和集合点,并且定期进行演练。
这样能够在发生火灾、地震等紧急情况时,迅速而有序地疏散员工。
5. 办公室设施的安全:办公室里的设施应定期检查和维护,以确保安全。
例如,电梯、楼梯、门窗等设施需要经常检查,防止发生意外事故。
工作台和椅子需要符合人体工学原理,确保员工的舒适和安全。
6. 员工个人安全:员工应注意个人安全,例如正确使用办公设备,确保工作区域整洁有序,避免堆积杂物。
在使用剪刀、刀具和其他锋利物品时要小心谨慎,避免意外伤害。
同时,员工需要定期进行体检,保持健康状况良好。
7. 保密和信息安全:办公室里的机密文件和电子数据需要妥善保管和保密。
员工应严格遵守保密协议,并确保信息不泄漏,避免公司利益受损和个人隐私外泄。
8. 垃圾处理:垃圾应分类处理,确保办公室环境清洁和健康。
有害垃圾、废纸、饮料瓶等应分别投放到相应垃圾桶中,避免混淆和交叉感染。
9. 文明办公:员工应遵守办公室规章制度,文明办公,尊重他人的权益和隐私。
办公室里的安全常识(三篇)

办公室里的安全常识办公室是一个集中办公人员进行工作的场所,为了确保员工的安全,以下是办公室安全常识的详细指南:1. 灭火器和灭火设备:- 办公室内应配备合适类型和数量的灭火器,并确保员工知道其位置和使用方法。
- 定期检查和维护灭火器,确保其正常工作状态。
- 在办公室内设置明显的灭火器标志。
2. 紧急疏散计划:- 制定并定期演练紧急疏散计划,确保员工知道应该采取的逃生路线和集合点。
- 在办公室内设置明显的逃生路线指示牌,并确保紧急出口通道畅通无阻。
3. 插座和电源线安全:- 避免过度负荷插座,以防止电线过热或发生火灾。
- 不要使用破损或损坏的电源线,及时更换。
- 避免电源线布线时过度交错,以免绊倒。
4. 使用电气设备的安全:- 严格按照设备使用手册中的建议和指导操作电气设备。
- 不要在湿手或脚湿的情况下使用电气设备,以避免触电风险。
- 及时修复或更换损坏的电气设备。
5. 预防跌倒和滑倒事故:- 经常检查和清理办公室内的水漏、湿滑或杂乱的区域。
- 使用防滑地毯或地板材料,特别是在潮湿或易滑的地方。
- 尽量避免在行走路径上摆放障碍物。
6. 防止身体损伤:- 使用符合人体工程学要求的办公家具和设备,以减轻长时间工作的压力。
- 定期伸展和活动自己的身体,缓解办公时间引起的肌肉疲劳。
7. 化学品使用安全:- 严格按照化学品容器上的标识、说明和安全操作规程使用化学品。
- 保管化学品应妥善且合法,避免接触火源和易燃物。
- 避免与不相容的化学品混合使用,以防止产生有害气体或爆炸。
8. 数据安全:- 对办公室网络和计算机系统进行定期维护和更新,以防止黑客攻击和数据丢失。
- 使用强密码,并经常更改密码以确保数据安全。
- 不要轻易将公司敏感信息泄露给未经验证的人员。
9. 食品和饮料安全:- 保持办公室清洁,定期清理垃圾和食物残渣,以防止引起害虫滋生。
- 在食品存储和准备区域进行定期清洁和消毒。
- 避免在工作区域内食用食品,以防止食物渣滓堆积。
办公室的安全知识(三篇)

办公室的安全知识随着现代办公环境的不断发展,办公室的安全问题变得越来越重要。
办公室是员工工作和交流的场所,所以确保办公室的安全对于员工的健康和公司的稳定都至关重要。
以下是一些办公室安全的知识和建议,旨在帮助员工和公司管理者提高办公室的安全性。
1. 火警安全火警是办公室内最常见的安全威胁之一。
为防范火灾,办公室应配备火警设施,如火警报警器和灭火器,并定期检查和维护这些设备。
员工应接受火灾应急演练培训,了解火灾逃生路线和灭火方法。
不要将易燃物品堆放在办公室内,保持办公室整洁和通风。
2. 电器安全办公室中使用的电器设备是引发火灾和电击的风险源。
员工应定期检查电器设备的电源线和插头是否完好无损,并遵循正确的电器使用和维护方法。
当电器设备发生故障或出现异常时,应立即报告给维修人员进行修复或更换。
3. 人身安全办公室的人身安全是一项重要任务。
公司应安装监控摄像头以提高安全性并监控潜在的问题。
在办公室中,应保持门锁的完好,并限制外来人员进入办公区域。
员工需要对陌生人保持警惕,并及时报告任何可疑行为。
4. 紧急情况应急措施办公室内可能发生各种紧急情况,如火灾、地震、洪水等。
公司应制定应急预案,并定期进行演练,以确保员工了解应对紧急情况的正确步骤。
应急预案应包括逃生路线、紧急联系人和如何使用紧急设备等信息。
5. 防止跌倒和滑倒办公室内的跌倒和滑倒是常见的伤害原因之一。
为预防此类事故,办公室应保持地面干燥和整洁,及时清理水洒在地板上的污渍。
在需要时使用防滑地毯和提供合适的慢跑和防滑鞋。
6. 良好的人体姿势和工作环境长时间的坐姿和重复性动作可能导致肌肉疼痛、关节炎和其他健康问题。
为了减少这些风险,办公室应提供符合人体工程学的家具和设备,例如符合人体工学的椅子和调整高度的工作桌。
员工在工作期间应注意正确的坐姿、适当的休息和锻炼。
7. 数据安全和网络安全现代办公室离不开计算机和网络,数据安全和网络安全也成为重要的问题。
员工应了解和遵守公司的信息安全政策,使用强密码和定期更换密码,不随意泄露个人信息。
办公场所安全防范知识学习

办公场所安全防范知识学习办公场所安全是每个员工都应该关注和学习的重要内容。
这份文档旨在提供一些办公场所安全防范知识,帮助员工增加对安全问题的认识,提高应对突发情况的能力。
1. 办公场所安全意识- 每个员工都应该具备办公场所安全意识,不仅要关注个人安全,还要注意他人的安全。
- 熟悉办公区域的安全出口、灭火器、避难地点等重要设施和设备位置。
- 学会正确使用紧急报警系统,了解逃生路线和紧急情况下的自救方法。
2. 火灾防范和应急处理- 办公室内禁止乱扔烟蒂,禁止私拉乱接电线。
- 建议定期检查电线、插座和电器设备,确保正常使用。
- 学会正确使用灭火器,并参加相关灭火器使用培训。
- 发现火灾情况时,应立即报警并按照预定的逃生路线有序撤离。
3. 盗窃和安全防范- 办公室内不要存放贵重物品,如现金、珠宝等,尽量保持桌面整洁。
- 注意保管个人物品,如手机、钱包等,不要随意放置在办公桌上。
- 外出时及时锁好办公室门窗,确保办公室的安全。
- 发现可疑人员或行为时,应及时向公司安保部门报告。
4. 电脑和网络安全- 使用强密码并定期更换密码,不要将密码告知他人。
- 定期备份重要文件,以免数据丢失。
- 注意保护个人隐私,不要将公司机密信息外泄。
5. 人身安全和应对策略- 在办公楼外慎重应对陌生人的接近和询问。
- 在工作场所内,遵守公司制度和规定,不参与潜在危险的活动。
- 学习基本的自卫技巧,如如何应对突发暴力行为。
- 遇到威胁个人安全的情况,应立即报警并向领导汇报。
以上是一些办公场所安全防范知识的学习内容,希望能够提高大家的安全意识和自我保护能力。
办公场所安全是每个员工的责任,让我们共同努力,创造一个安全的工作环境。
实用的办公室安全教育知识
实用的办公室安全教育知识办公室是一个工作人员花费大部分时间的地方,因此办公室安全教育知识对于每一个工作人员来说都是至关重要的。
在这篇文章中,我们将详细分析和说明一些实用的办公室安全知识,以帮助读者提高对办公室安全的意识和保护自身和同事的能力。
1. 防火安全:办公室里常用的电器设备以及电线等易引起火灾。
为了预防火灾,应确保电线不过度绕放、插头要稳固地插入插座,避免多线插在同一个插座上。
在离开办公室之前,务必关闭所有电器设备、检查是否有明火、及时清理工作台等。
2. 防盗安全:抢劫和小偷入侵是办公室安全的另一个重要方面。
要确保办公室的门窗均处于锁好的状态,且不要将重要文件和贵重物品留在桌面上。
同时,可以设置安全闹钟、安装监控摄像头等安全设备来提高办公室的安全性。
3. 应急准备:每个办公室都应该建立一个应急计划,以应对突发事件,例如火灾、地震等。
办公室应该配备灭火器和急救箱,并确保员工都知道其正确使用方法。
此外,应急通道和紧急出口应该保持畅通,并定期进行演习和培训,以确保员工在紧急情况下能够冷静、迅速地采取行动。
4. 避免工作伤害:久坐办公室、长时间手持电脑、不正确的坐姿等都可能引起工作伤害。
员工应该确保办公桌和椅子的高度适宜自己的身材,定期站立活动、做一些简单的伸展操,以减少办公室工作对身体的负担。
5. 保护计算机和数据:保护计算机和保护数据是办公室工作的重要一环。
员工需要定期更改密码、不随便下载陌生软件、保持计算机及软件的更新,同时备份重要数据,以避免因计算机故障或恶意软件攻击而导致数据丢失。
总之,办公室安全教育知识对于每一个办公室工作者来说都是非常重要的。
只有具备这些知识,我们才能更好地保护自己和同事的安全,提高办公室的安全性。
通过遵守上述的安全守则,我们可以创造一个和谐、安全的工作环境,为工作带来更大的效益。
办公室安全应知应会知识
办公室安全应知应会知识一、办公室安全常识1. 办公室消防安全(1)熟悉消防设施:每个办公室都应该配备消防设施,如灭火器、消防栓等,员工需要了解这些设施的使用方法和位置。
(2)预防火灾:注意不要在办公室内吸烟,严禁使用明火,如蜡烛、鞭炮等。
(3)定期检查消防设备:消防设备需要定期进行检查和维护,以保证在发生火灾时能够正常使用。
2. 办公室电器安全(1)正确使用插座:不要在一个插座上插入过多的电器,以免导致过载或短路。
(2)定期检查电器:办公室内的电器需要定期进行检查,如插头、插座、电线等,确保电器的正常使用。
(3)避免使用老化电器:老化的电器容易出现故障,员工应该避免使用老化的电器。
3. 办公室人员安全(1)遵守办公室规定:遵守办公室的安全规定和操作流程,不私自更改或忽略规定。
(2)防止跌倒摔伤:办公室内避免摆放杂物,保持地面清洁和干燥,以避免员工跌倒摔伤。
二、应急逃生知识1. 办公室逃生演练办公室管理部门应该定期组织逃生演练,让员工了解逃生的路径和方法,提供紧急情况下的有效救援。
2. 应急逃生设施(1)了解避难场所:在发生紧急情况时,员工需要知道离自己最近的避难场所。
(2)熟悉疏散通道:了解办公室的疏散通道和逃生出口的位置,避免在紧急情况中陷入困境。
(3)避开疏散通道:在发生火灾或其它紧急情况时,不要上电梯,应沿着疏散通道迅速逃离。
三、办公室安全管理1. 安全检查办公室管理人员需要定期进行安全检查,发现隐患及时处理,确保办公室的安全环境。
2. 安全培训办公室的安全意识是每个员工必须具备的,因此管理部门应该定期进行安全培训,提高员工的安全意识和应急逃生能力。
3. 安全宣传通过张贴标语、安全宣传板等形式,提醒员工注意办公室安全,以避免发生事故。
四、办公室安全管理制度1. 安全制度建设建立健全的安全制度,规范员工的行为规范,确保办公室内的安全。
2. 安全责任明确相关人员的安全责任,从领导到员工每个人都应该对自己的安全负责。
办公室的安全知识范本
办公室的安全知识范本办公室是工作和学习的场所,安全是办公室工作的基本保障。
为了提高办公室的安全意识和防范能力,以下是一些办公室安全的基本知识和措施,供大家参考学习。
一、火灾安全知识1.了解办公室的消防器材的位置和使用方法,如灭火器、消防栓等,及时检查消防设施的完好性。
2.熟悉办公室内的灭火器的种类和使用方法,掌握正确使用灭火器的要领。
3.办公室定期组织火灾应急演练,提高员工的火灾逃生和自救能力。
4.不在办公室内随意堆放易燃和易爆物品,定期清理办公室内的杂物。
5.在离开办公室时,关闭门窗,切断电源,确保安全。
二、电气安全知识1.不私拉乱接电源线,不随意插拔电源,不使用短路插头,防止电火灾。
2.电线、插座和开关等电气设备要定期检查和维护,有问题及时修复或更换。
3.不在办公室内乱拉乱拔电线,不超负荷使用电器设备,避免电线过热引发火灾。
4.离开办公室时,及时关闭电源,防止电器设备故障引发火灾。
三、办公设备安全知识1.办公设备应与电源插座连接牢固,不杂乱堆放办公用品,避免引发意外。
2.使用办公设备时要遵守操作规程,不随意更换配置和插拔设备。
3.及时清洁办公设备,保持设备的正常运转和安全性能。
四、人身安全知识1.办公室内禁止私自安装陌生人进入的门锁等设施,不随意开启办公室门窗。
2.严禁在办公室内进行赌博、吸毒和其他违法活动。
3.不随意把办公室的工作、生活等隐私告知他人,加强个人信息保护。
4.办公室内不存放现金和贵重物品,严防盗窃。
五、紧急情况处理知识1.紧急情况下,要保持冷静,及时向管理人员报告。
2.在紧急情况下,要按照预先制定的应急逃生路线和方法进行逃生。
3.了解办公室内的急救箱的位置和使用方法,掌握基本的急救技能。
4.在紧急情况下,遵循安全原则,尽可能保存证据,以备后续处理。
总结:办公室安全是每个办公室成员的共同责任,大家应当认真学习和遵守办公室的安全规章制度,提高自身的安全意识和防范能力。
只有将安全问题放在首位,保障好自己和同事的安全,才能更好地工作和生活。
办公安全知识题库
办公安全知识题库一、办公安全知识概述办公室是许多人每天必须待的地方,因此办公安全非常重要。
办公室安全主要指的是保护办公室工作环境,确保办公室的工作场所安全、健康和具有生产效益。
本文将概述办公室安全的重要性,以及工作人员应该了解的办公室安全知识。
二、健康与安全法规1. 劳动法:了解劳动法,并遵守劳动法规定的劳动时间、休息时间等规定。
2. 建筑安全法规:熟悉办公楼、办公室内的消防设施和安全出口的位置,了解紧急情况下的逃生方法。
3. 环境保护法规:遵守环境保护法规,确保工作环境的卫生和清洁,避免对环境造成污染。
三、办公设备安全1. 电脑与电器安全:保持电脑和电器干燥,避免液体进入设备内部。
避免使用破损的电源线和插头。
2. 插座使用安全:避免使用过多的插线板,不超负荷使用插座,避免插线板放置在高温或潮湿的地方。
3. 灭火器的位置和使用方法:了解办公室内灭火器的位置和使用方法,定期检查灭火器的有效期。
四、办公安全用品1. 防尘口罩和手套:对于需要处理有害物质的工作,使用防尘口罩和手套以保护自己的身体健康。
2. 灭火器和灭火毯:在办公室安放灭火器和灭火毯等消防器材,以备突发火灾时的应急处理。
3. 急救箱和疏散箱:设置急救箱,存放常用药品和医疗用品,为应急状况提供及时的医疗帮助。
五、办公室维护与保养1. 办公室设备保养:定期检查和维护办公设备,确保其安全运行。
2. 清洁卫生:保持办公室清洁、整洁,定期进行清洁消毒,以防止细菌滋生。
3. 绿化环境:保持办公室内外的植被健康,注意及时疏枝修剪,防止树木倒伏导致的事故。
六、紧急事件应对1. 火灾应对:了解办公室内的消防设施和应急通道,参加过消防演习,掌握火灾的基本应对措施。
2. 地震应对:在地震发生时,寻找安全的桌子或门框下避震,并在地震结束后通过安全通道进行疏散。
3. 水漏或电路故障应对:及时报告维修部门,避免员工触碰可能存在的电流或遭遇水患。
七、人身安全与防范1. 保护个人隐私:不将重要的个人信息留在公共区域,妥善管理个人电脑和文件,确保个人信息安全。
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办公室的安全知识
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办公室的安全知识
办公室里的安全:久坐成病几乎“从头到脚”
“坐班族”别忽视“三种素质和八项注意”
对于“坐班族”来说,一天的大部分时间要在办公室度过,要做到每天“平平安安回家去”,良好的安全意识和习惯至关重要。
据专家调查发现,一些办公场所发生的人身损伤和火灾、触电等意外事故,人们安全意识松懈、使用物品不当及防救设备不足是三个主要原因。
一旦办公室里出现意外事故,轻则正常的工作被中断,重则伤及自身或同事,甚至引起惨痛的后果,所以每一个人对办公室的安全都不应等闲视之。
专家认为,作为现代社会里的职业人士,起码应该具备三个方面的安全素质:树立安全意识,懂得安全知识,掌握安全技能。
为此,他们开列了办公室日常工作中的“八项注意”:
一、不要堆放杂物阻塞楼梯及通道,上下楼梯要握紧扶手,切勿奔跑;电线及电话应远离通道,以免绊倒使用通道的人。
二、热饮品要在指定的地方调制,使用电热水器、电炉应特别小心,以免电线负荷过重或漏电伤人;下班离开办公室时,应将所有电器的电源关上。
三、办公桌应保持整洁,锋利及尖锐的文具应小心使用及妥善摆放;文件柜及柜门用完后应立即关上,防止翻倒或绊倒人。
四、若要在高处工作,拿取或存放物品,应使用稳固的梯子,不要站在木箱或纸箱、旋转椅或其它不稳固的物品上。
五、搬运太重的物品,要请他人帮忙,以免伤及背部,当搬动物品时,不要让物品阻碍前进视线。
六、办公室不要存放过量的易燃物品;切勿堵塞救火设备,应学习
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如何使用紧急救火设备如灭火器等。
七、气候寒冷时,衣物应远离暖炉,以免引起火灾。
八、可能范围内,办公室所有设备应符合人体工程学设计,以免使用者过分疲劳。
小心案头养花为“患”
水仙花常被人们摆在案头美化工作环境,但诸不知,它会给办公室安全带来一定隐患。
专家提醒,养花栽草时,不能只重美丽而忽视其毒性。
专家介绍,如果不小心弄破水仙花的鳞茎就有危险,因为它里面含有拉丁可毒素,叶和花的枝叶接触到人后会导致皮肤红肿。
人们平常养花,一定要考虑到诸如此类花草的危害性,以免造成不必要的损害。
除了水仙花外,常见的对人体有害的花草还有:
夜来香:到了夜晚,它停止光合作用,消耗氧气并排除二氧化碳,对人体健康极为不利。
如果长期与它共处一室,会导致头昏、咳嗽甚至气喘失眠。
杜鹃花:各种颜色的杜鹃花都含有不同的毒素,比如,黄色花的植株和花含有较强的毒素,人接触后就会中毒;白色花含有四环二萜类毒素,接触后会发生呕吐、呼吸困难、四肢麻木等症状。
郁金香:花中含有毒碱,人在花丛中待上一两个小时就会头昏脑胀,严重的可导致中毒。
一品红:一种毒性很强的花卉,全身都是毒,特别是茎叶里的白色汁液能引起人体皮肤红肿,产生过敏反应;人若误食了其茎叶,还会有中毒死亡的危险。
含羞草:所含的含羞草碱可引起与其接触较多的人眉毛稀疏、头发
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变黄,严重的还会导致头发脱落。
此外,马蹄莲、米兰、五色梅、万年青、紫藤、仙人掌等花草也都有毒性,种养时要小心为上。
久坐成病:几乎“从头到脚”
上班久坐的人常常会有疲劳感,以至身体一些部位会有明显不适,这实际是在向你发出一种信号:小心了,坐出来的各种慢性病正在靠近你!
医学专家介绍,久坐不动的生活和工作习惯,可能给人体健康带来的损害,几乎"从头到脚":久坐不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,出现弓背或骨质增生等;久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部,压力分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;久坐在办公桌前,因桌下的空间过窄,双腿难以伸直,令下肢的血液不畅,容易造成双脚麻痹;久坐少动者的骨连接处缺少粘液而变得干燥,易引发关节炎和脊椎病;久坐者血液循环减慢,体内静脉回流受阻,血液淤积后使静脉曲张,增加了患痔疮的风险;女性还会因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
同时,久坐不动者的胃肠蠕动慢,正常摄入的食物聚积于胃肠,使胃肠负荷加重,长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等慢性顽疾。
久而久之,体内动脉壁内就将淤积大量脂类,影响各组织、器官的供血,加速了心血管系统疾病的发生。
尤其需要引起注意的是,久坐少动者热量消耗少,心脏做功减少,心肌收缩无力,容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等危险性更大的心血管疾病。
坐好更要锻炼好
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班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰,一要学学"怎么坐",二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当活动,医学专家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。
假如你因工作需要不得不长时间坐着,首先要保持正确的坐姿,即上半身应该垂直如一条直线,座椅的软硬度要适中,大腿应以接近水平“放置为好,脚底板以平放为佳。
其次,不要一次连续坐4个小时以上,可借着发传真、复印文件的机会走动一下,每隔2小时应进行一次约10分钟的活动;最好进行一些活动颈、腰、腿部的运动,避免这些常见疾病的发生。
如果这些都做不到,还可以做一下最简单的座椅健身操:先按顺时针和逆时针方向各转头部5次,然后将头部和肩部向后尽量地伸展,这样几次之后,再交替地拉扯双臂,上下左右各几次,然后上身向后仰,再弯腰尽量摸地面,最后用指尖轻击头部。
对于在写字楼工作的人来说,爬楼梯可说是最简便有效的运动;利用工余时间,快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同样能收到明显的健身效果。
其实,维持身体健康所需要的运动并不难,重要的是作有心人,头脑中始终要有"为健康而运动"的意识。
“电脑病”的防治之道
电脑目前已成为办公室里的必备用品,常见人们坐在电脑前加班赶工作,但各种各样的"电脑病"也随之而来。
对经常使用电脑工作的人士,医学专家介绍了一些防病之道:
1、注意劳逸结合,防止肌腱劳损。
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等出现酸胀疼痛。
2、注意用眼卫生。
眼睛与文稿、与屏幕的距离应保持在50厘米以
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上,最好采用光下视20度的视角。
3、怀孕者每周接触电脑时间不要超过20小时。
要防止长时间坐着引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,以让胎儿健康发育。
4、长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
5、每天泡点绿茶。
茶叶中的脂多糖可改善机体造血功能。
人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。
茶叶还能防辐射损害。
6、为避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
7、电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附件的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。
电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
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