国旗下讲话《预防疾病 拥抱健康》

预防疾病，拥抱健康

冬天来了，室内外温差很大，冷暖的交替使感冒似乎成为了“家常便饭”，而我们同学们也成了它虎视眈眈的猎物。有句话说得好，预防大于一切。

今天，让我们一起来看看预防感冒的小常识有哪些呢？

首先，要有一个良好的生活习惯，保证作息规律。

俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。

二:要均衡饮食

多喝水，少喝饮料；

吃的食物要多样化，不偏食；

多吃蔬菜水果，多补充维生素c，多吃高蛋白类食物，不吃路边小摊小贩不洁食物。

三:要适度锻炼身体

多进行户外活动，提高机体抗病能力。

如散步，跑步，游泳，爬山，打球，跳操等等。

四:早晚温差大，及时加减衣物，避免受凉受风，减少感冒的发生。五:尽量少去人多的公共场所，并减少逗留时间。

六:勤通风，保持室内干净卫生。

勤洗手，预防病从口入。

当然，除了上面所说，预防感冒有一些物理疗法也很有效哦

1：热水泡脚。

每晚用较热的水（温度以能接受为度）洗脚15分钟。要注意洗脚时水量要没过脚面，洗后双脚要发红才可预防感冒。

2：盐水漱口。

每天早晚、餐后用盐水漱口以清除口腔病菌。仰头漱口效果会更好。

那么，在校园这么一个大集体中，我们又应该做些什么预防措施呢？

1.搞好班级卫生

2.不乱扔垃圾

3.不随地吐痰

保证校园及教室整洁干净！

同学们，千万别以为感冒是件小事儿，它可是万病之源，所以为了我们的健康，让我们一起从自我做起，将疾病防患于未然吧！