大学生心理健康教育(补充资料)

1.全国大学生心理健康日是在每年的5月25日。(√)

2.人们常说的“情人眼里出西施”是指人际交往中的“投射效应”。（╳）

3.计算机网络对现代人的生存与发展产生了巨大的积极影响，但网络也可能对人们的生活产生很大的负面影响。（√）

4.学院的心理咨询室位于大创园B201。（√）

5.健康就是没有身体疾病，即没有病痛和不适就是健康。（╳）

1.认知:是人们对外部世界进行信息加工的过程。

2意志：即指人有意识、有目的、有计划地调节和支配自己行为的心理过程，也指人在决定达到某种目的时产生的心理状态。

3.希望：是人们对美好未来的向往，包括能力和动机两个因素。能力负责负责规划达到目标的途径，动机负责沿着途径推动。

4.社会认知：个体对社会客体的感知和认识过程，包括对他人、对自己和对群体的认知。

5.自我效能感：是指个体对自己的行为能力及行为能否产生预期结果所抱的信念，即相信自己是否有能力控制自己去实施某种特殊的行为。

6.人类在生存发展中产生了自我意识，但自我意识有时候会产生一定的偏差，其中自负与自卑便是其中之一，该如何调适自负与自卑？

自负的人应该看到自己的不足，看到他人的长处，欣赏人的独特性，学习与他人合作交往，以开放的心态接纳他人的反馈和建议。

自卑的人应该看到自己的长处，欣赏自己的独特性，接纳自己的局限，学会客观、全面归因，确立恰当的目标，积极暗示自己，主动采取行动，及时鼓励奖赏自己，自觉在团体里锻炼自己。

7.何谓心理健康？心理健康能产生哪些积极作用？（6分）

所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。

健康的心理通常会产生很多积极的效应，从潜能、行为、人际交往、预期寿命等等方面展开。

8.人的情绪常常会出现波动，频繁的情绪波动会对人的快乐和行为产生不利的影响，而有效的自我调控则是确保人的情绪稳定的好方法。简要概述何谓有效的自我调控？（7分）自我调控是个体主动地去改变自己的心理品质、特征及行为的心理过程，是人类健全自我意识、完善自我的根本途径。应根据自己的实际情况和社会需求，考虑自己的能力、

特长、爱好、价值观和人格特点，确立合适的理想目标，培养自己良好的意志品质，调控自己的情绪和行为，制定具体的行为计划，警惕惰性，克服困难，抵制诱惑，迎接挑战，通过自我奋斗和坚持不懈的努力，最终实现自我价值，走向成功。

9.试用心理学知识分析罗尔斯成功的原因。

罗尔·罗杰斯是美国纽约州第53任州长，也是纽约历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟。这里环境肮脏，充满暴力，是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子，从小耳濡目染，逃学、打架、偷窃甚至吸毒，长大后很少有人获得较体面的职业。然而，罗杰·罗尔斯是个例外，他不仅考入了大学，而且还成了州长。

在就职的记者招待会上，到会的记者提了一个共同的问题：是什么把你推向州长宝座的？面对三百多名记者，罗尔斯对自己的奋斗史只字未提，他仅说了一个非常陌生的名字——皮尔·保罗。后来人们才知道，皮尔·保罗是他的小学校长。

1961年，皮尔·保罗被聘为诺必塔小学的董事兼校长。当时正值美国嬉皮士流行的时代。他走进大沙头诺必塔小学的时候，发现这儿的穷孩子比“迷惘的一代”还应该无所事事，他们不与老师合作。他们旷课、斗殴，甚至砸烂教室的黑板。皮尔·保罗想了很多办法来引导他们，可是没有一个是有效的。后来他发现这些孩子都很迷信。于是他上课的时候就多了一项内容——给学生看手相。凡经他看过手相的学生，没有一个不是州长、议员或富翁的。当罗尔斯从窗台上跳下，伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗说，我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。当时罗杰斯大吃一惊，因为长这么大，只有他奶奶让他振奋过一次，说他可以成为五吨重的小船船长。这一次，皮尔·保罗先生竟说他可以成为纽约州的州长，着实出乎他的意料。他记下了这句话，并且相信了它。

从那天起，纽约州州长就像一面旗帜。他的衣服不再沾满泥土，他说话时也不再夹杂污言秽语，他开始挺直腰杆走路，他成了很优秀的班长。在以后的四十年间，他没有一天不按州长的身份应该求自己。51岁那年，他真的成了州长。

心理学相信，人类的优秀品质可以培育的，潜能是可以挖掘的。信念看似不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而一旦把正确的信念坚持下去，它就会迅速升值。罗尔斯在校长的启发下，竖起了信念，并持之以恒地坚持着向州长的道路迈进，最后走向必然的成功。可以说，信念和坚持这些优秀的品性是所有奇迹的萌发点。因此，我们应努力学会培育和坚持正确的信念，只有这样，我们才可能最终释放我们的潜能，进而为自己、为亲人、为社会做出应有的贡献。

10.影响人类快乐幸福的因子是多种多样的，可以是财富的增加，可以是欲望的满足，也可以是健康的身体、美好的恋爱、幸福的家庭，还可以是个人的修行和

美德。请回答以下问题，并展开必要的论述：

（1）你知晓的人类优秀品德有哪些？你最欣赏的人类美德是哪些?为什么？

人类的优秀品德有很多，例如：乐观、睿智、公正、自制、坚定、专注、责任心、忠诚、纪律、感恩、宽容、勤奋、珍视友谊、幽默、纯洁、仁慈、宽厚、真诚、勇敢、慷慨、广博、超脱……

（2）世界不同价值体系都普遍赞赏的人类优秀品德有哪些？

几乎所有的价值体系都赞赏、倡导的六项美德是：

睿智勇敢仁慈公正自制超脱

（3）请举出三个以上你最欣赏的人物，他们身上具有哪些突出的美德或性格特质，并对你的人生产生了哪些方面的积极影响？

三个以上的人物，他们可以是历史人物，也可以是当代科学家、政治家、将军士兵、文人墨客、普通老百姓，也可以是你的亲人、朋友，但必须明确指出他们的美德和性格特征，必须阐述清楚他们对你产生了哪些积极的影响。

11.结合自身情况谈谈大学生的心理健康的标准。

坚强的意志

积极、稳定的情绪

健全的人格

和谐的人际关系

良好的适应能力

必须结合自身实际，适当展开合理的论述。

1.判断一个人的心理健康，不能简单地根据一时一事下结

论。一个人偶尔出现的一些不快乐的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（√）

2.快乐、愤怒、恐惧和悲伤是人类具有的四种基本情绪。（√）

3.心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮