小学生肥胖原因及预防措施完整版
儿童肥胖的原因与预防
家长还可以与孩子一起参与棋艺、桌游、户外探险等互动娱乐活动,增进亲子关系,培养团队合作精神。
积极参与社交
鼓励孩子参加社区或学校组织的各种课外活动,如儿童合唱团、舞蹈队、科学俱乐部等,培养社交能力。
家长和孩子共同遵守
1
制定家庭用电规则
家长和孩子一起制定合理的电子产品使用时长和规则,确保孩子能够在生活中获得平衡。
培养健康生活方式
家长要带头培养孩子良好的饮食习惯和运动爱好,让孩子从小养成健康生活方式。
合理控制电子产品使用时间
制定使用规则
与孩子商定每天使用电子产品的具体时长和时间段,并坚持执行。
替代娱乐活动
鼓励孩子参与户外运动、读书、绘画等健康有益的娱乐方式,丰富生活。
家长身作则
家长自身合理控制使用电子产品的时间,以身作则,成为孩子的健康榜样。
烹饪教育
父母要带领孩子一起烹饪健康食谱,培养他们对营养饮食的兴趣和认知,从而养成良好的饮食习惯。
家庭支持和参与
身教重于言教
家长应身作则,树立健康的生活方式,为孩子树立良好的榜样。
全家共同参与
家庭成员共同制定并遵守健康习惯,孩子才能真正养成良好的行为。
营造健康氛围
家长要在家中营造积极向上、注重健康的氛围,让孩子感受到健康的重要性。
家庭共识
与孩子沟通,制定规则并共同遵守,增强家庭氛围和规则执行力。
引导参与其他娱乐活动
培养多样化兴趣
除了限制电子产品使用时间,家长也应该引导孩子参与其他多样化的娱乐活动,如读书、绘画、音乐、运动等,培养孩子的兴趣爱好。
丰富课余生活
这不仅可以丰富孩子的课余生活,锻炼身心,还能帮助孩子远离电子产品,培养良好的生活方式。
适当控制每餐份量,避免过量摄入,保持健康的体重。
儿童肥胖发病原因及预防研究
儿童肥胖发病原因及预防研究儿童肥胖已经成为当今一个非常普遍的问题。
据统计，全球有超过3亿儿童和青少年处于超重或肥胖状态，这是一个令人担忧的数字。
儿童肥胖会对健康产生很大的影响，更容易患上多种慢性病。
那么，造成儿童肥胖的原因是什么？如何预防儿童肥胖呢？1.不健康的饮食习惯儿童的饮食习惯是儿童肥胖的重要因素。
在当今快餐餐厅、方便食品等便捷食品盛行的时代里，儿童食用这些食品的越来越多，因此高脂肪、高热量、高糖分的食品会对孩子的健康产生影响，使孩子长时间经常处在饱满状态下。
2.过度的电子产品使用儿童喜欢进行室内活动，尤其喜欢电子产品，这意味着孩子们花费的时间远比以前长，日常运动量就会减少。
这会导致许多孩子体能较差，而不是肌肉活动，也会使孩子感到疲劳和不活泼。
3.遗传和内分泌异常儿童肥胖也与遗传和内分泌异常有关。
家族史中父母或其他家庭成员有肥胖症的孩子更容易成为肥胖的孩子。
因此，家庭成员应该注意自己的身体健康，尤其是孩子在怀孕时，也要注意产妇身体健康，注意调节儿童的饮食和日常运动量。
4.缺乏运动运动是保持健康的有效方式。
在儿童肥胖的问题中，缺乏运动是一个重要因素。
如果过度的电子产品使用不得不使用，家长应鼓励孩子进行户外运动，多参与体育活动、运动课程或健身俱乐部等等，以帮助孩子保持活跃，努力消耗掉多余的能量。
为了预防儿童肥胖，家长们需要采取措施。
教育孩子健康饮食、坚持日常运动，家长应该尽早对孩子饮食及其他生活方式进行管理和监察，建议家长们找到合适的方式，控制孩子的食量，向孩子灌输健康饮食的概念，并且鼓励孩子多参加体育运动，打开户外活动的新视野。
除此之外，各个国家的政府也采取了多种措施，以帮助降低儿童肥胖率。
其中一些措施包括加强公共场所的健康食品的宣传，提高家长和教育者们的饮食和营养知识，鼓励孩子在学校和家庭内参与运动活动等等。
最后，家长们和社会各界人士应该明确肥胖问题的严重性，给孩子打造一个健康的生活环境，帮助他们拥有健康的体态和健康的生活。
小学生预防肥胖措施
小学生预防肥胖措施在当今社会，肥胖问题已经成为一个全球性的健康挑战，而小学生作为未来的希翼，也面临着肥胖的威胁。
因此，采取有效的预防措施对小学生来说尤其重要。
本文将探讨小学生预防肥胖的措施。
一、合理饮食1.1 控制饮食量：小学生的胃容量有限，过量的食物摄入容易导致肥胖。
1.2 增加蔬菜水果摄入：多吃蔬菜水果可以提供足够的维生素和纤维，减少高热量食物的摄入。
1.3 避免高糖高脂食物：过多的糖分和脂肪容易导致体重增加，应尽量避免食用。
二、适量运动2.1 每天进行体育锻炼：小学生每天至少进行30分钟的体育锻炼，可以匡助消耗多余的热量。
2.2 鼓励户外活动：户外活动不仅可以增加运动量，还可以让小学生接触到自然环境，促进身心健康。
2.3 参加体育课外活动：参加体育俱乐部或者课外体育活动，可以增加运动的乐趣，培养运动兴趣。
三、养成良好的生活习惯3.1 规律作息：保证充足的睡眠时间，有助于维持新陈代谢，减少体重增加的风险。
3.2 摆脱电子产品依赖：减少使用电子产品的时间，鼓励小学生多参预户外活动。
3.3 培养健康的生活方式：教育小学生要有规律的生活，远离不良习惯，如熬夜、暴饮暴食等。
四、家庭支持4.1 家庭饮食规划：家长应该制定合理的饮食计划，鼓励小学生多吃健康食物。
4.2 家庭运动计划：家庭可以一起进行运动，增加亲子互动的同时也促进健康。
4.3 家庭监督：家长要监督小学生的饮食和运动情况，及时发现问题并采取措施。
五、学校支持5.1 提供健康饮食：学校应提供健康均衡的饮食，减少高糖高脂食物的供应。
5.2 加强体育教育：学校应加强体育教育，增加体育课时，鼓励学生参加各类体育活动。
5.3 健康教育课程：学校可以开设健康教育课程，教育学生关于肥胖和健康的知识，培养正确的健康观念。
综上所述，小学生预防肥胖需要家庭、学校和社会的共同努力。
通过合理饮食、适量运动、良好生活习惯、家庭支持和学校支持等多方面的措施，可以有效预防小学生肥胖问题，促进他们健康成长。
小学生预防肥胖措施
小学生预防肥胖措施标题：小学生预防肥胖措施引言概述：随着社会经济的发展和生活水平的提高，肥胖问题逐渐成为困扰人们健康的一个重要因素。
尤其是在小学生群体中，肥胖问题日益突出。
因此，为了帮助小学生有效预防肥胖，本文将介绍一些预防肥胖的措施。
一、合理饮食1.1 控制摄入热量：小学生的饮食应该合理搭配，控制摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等。
1.2 多食蔬果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。
1.3 少吃零食：零食通常富含糖分和脂肪，容易导致体重增加，应该适量食用。
二、适量运动2.1 培养运动习惯：小学生应该每天进行适量的体育锻炼，如晨跑、跳绳、游泳等，培养良好的运动习惯。
2.2 多参加体育课：学校体育课是小学生锻炼的好机会，应该积极参加，增强体质。
2.3 控制电子产品时间：减少小学生使用电子产品的时间，鼓励他们多出门运动，减少静坐时间。
三、规律作息3.1 保证充足睡眠：小学生每天应该保证8-10小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于身体代谢。
3.2 定时作息：养成规律的作息习惯，保证每天的起居时间和饮食时间规律。
3.3 避免熬夜：熬夜会影响生长发育和新陈代谢，增加肥胖的风险，应尽量避免。
四、增强健康意识4.1 教育健康知识：小学生应该了解肥胖对健康的危害，培养正确的健康意识。
4.2 定期体检：定期进行身体检查，及时了解身体状况，发现问题及时处理。
4.3 培养健康生活习惯：养成勤洗手、多喝水、保持室内空气流通等健康生活习惯。
五、家庭支持5.1 家庭饮食控制：家长应该给小学生提供健康均衡的饮食，避免油腻、高糖食物。
5.2 陪伴运动：家长应该陪伴小学生一起进行户外活动，增进亲子关系的同时锻炼身体。
5.3 关注情绪健康：家长要关注小学生的情绪变化，避免因情绪问题引发暴饮暴食等不良习惯。
结语：通过合理饮食、适量运动、规律作息、增强健康意识和家庭支持等多方面的措施，可以有效帮助小学生预防肥胖问题，促进其健康成长。
小学生预防肥胖措施
小学生预防肥胖措施预防肥胖是小学生健康成长的重要环节，为了帮助小学生有效预防肥胖，以下是一些可行的措施：1. 健康饮食习惯：- 鼓励小学生多食用新鲜水果和蔬菜，提供丰富的维生素和矿物质。
- 限制高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，如糖果、薯条和零食。
- 鼓励小学生多喝水，避免过多饮用含糖饮料。
- 教育小学生合理控制饭量，避免暴饮暴食。
2. 定期体育锻炼：- 每天安排一定时间进行体育锻炼，如晨跑、游泳、篮球等。
- 鼓励小学生参加学校组织的体育活动，如运动会、跳绳比赛等。
- 提供多样化的体育课程，激发小学生的兴趣，增加运动时间。
3. 减少久坐时间：- 避免长时间看电视、玩电脑和使用手机，每小时休息一会儿。
- 鼓励小学生参与户外活动，如骑自行车、滑旱冰等。
- 学校可以合理安排课间操和课后活动，使学生不久坐。
4. 培养良好的生活习惯：- 教育小学生保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。
- 鼓励小学生养成早餐不可缺少的习惯，避免空腹上学。
- 培养正确的饮食习惯，避免过度依赖外卖和快餐。
5. 家庭的支持与参与：- 家长应给予小学生足够的关注和支持，关注他们的饮食和运动习惯。
- 家庭可以提供健康的食物选择，避免购买高糖、高脂肪食品。
- 家长可以和小学生一起参加户外活动，共同享受运动的乐趣。
6. 学校的角色：- 学校可以提供健康饮食的教育，开展有关肥胖预防的知识普及活动。
- 学校应该提供充足的运动场地和设施，促进学生积极参与体育锻炼。
- 学校可以组织定期体检，及时发现和干预潜在的肥胖问题。
总结起来，预防小学生肥胖需要从饮食、运动、生活习惯、家庭和学校多个方面入手。
通过合理的饮食安排、适当的体育锻炼、减少久坐时间、培养良好的生活习惯以及家庭和学校的支持与参与，可以有效预防小学生肥胖问题的发生。
这样不仅有助于小学生健康成长，还能培养他们良好的生活习惯，提高学习和生活质量。
小学生预防肥胖措施
小学生预防肥胖措施预防肥胖是小学生健康成长的重要环节，通过科学合理的饮食和适当的运动，可以帮助小学生保持健康的体重和身体状况。
以下是一些小学生预防肥胖的措施：1. 饮食方面：- 均衡饮食：小学生的饮食应包含五大类食物，即谷物、蔬菜、水果、乳制品和肉类。
每餐都应该有这些食物的搭配，以确保摄入足够的营养。
- 控制食物摄入量：适量控制食物的摄入量，避免过量进食。
可以使用小碗、小勺等来控制食物的分量，避免过度摄入热量。
- 减少高糖和高脂食物的摄入：过多摄入高糖和高脂食物容易导致肥胖。
应该减少糖果、巧克力、薯条等零食的摄入，选择低糖低脂的食品。
2. 运动方面：- 每天进行适量的体育锻炼：小学生每天应进行至少1小时的体育锻炼，可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，增强心肺功能。
- 避免长时间久坐：长时间久坐不仅容易导致肥胖，还会对身体健康造成其他不良影响。
小学生应该避免长时间看电视、玩电脑等久坐行为，每隔一段时间就应该站起来活动一下。
- 培养兴趣爱好：鼓励小学生参与各种体育活动和运动项目，如篮球、足球、舞蹈等。
通过培养兴趣爱好，可以增加他们的运动量，帮助他们保持健康的体重。
3. 健康教育方面：- 提供健康饮食知识：学校可以开展有关健康饮食的教育活动，向学生介绍各类食物的营养价值和合理搭配方法，帮助他们形成正确的饮食观念。
- 宣传肥胖的危害：学校可以组织讲座或举办健康知识竞赛等活动，向学生普及肥胖对身体健康的危害，引导他们养成良好的生活习惯。
- 家庭参与：学校可以与家长合作，共同关注小学生的饮食和运动情况。
家长可以提供健康的食物和饮品，鼓励孩子参与户外活动，共同营造健康的家庭环境。
4. 心理健康方面：- 减少压力：过多的学习压力和生活压力可能导致小学生产生情绪问题，进而影响他们的饮食和运动习惯。
学校和家庭应该关注小学生的心理健康，提供适当的支持和帮助。
- 培养良好的生活习惯：小学生应该养成良好的生活习惯，如规律作息、早睡早起等。
小学生预防肥胖措施
小学生预防肥胖措施预防肥胖是小学生健康成长的重要任务之一。
肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还会给其心理和社交带来负面影响。
因此，制定科学合理的预防肥胖措施对于小学生的健康成长至关重要。
以下是一些常见的小学生预防肥胖措施：1. 合理膳食安排：- 建立良好的饮食习惯，保证三餐定时定量，并尽量避免吃零食和高糖、高脂肪食物。
- 鼓励多吃蔬菜、水果和全谷类食物，提供充足的蛋白质和脂肪。
2. 增加体育锻炼：- 定期参加体育课、课外运动俱乐部或组织户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等，每天至少进行1小时的中等强度体育锻炼。
- 鼓励孩子多参与集体活动，增加运动量，减少久坐时间。
3. 培养健康的生活习惯：- 确保孩子有充足的睡眠时间，每天保持8-10小时的睡眠。
- 避免过度使用电子产品，限制屏幕时间，每天不超过2小时。
- 鼓励孩子多参与户外活动，呼吸新鲜空气，增加体力消耗。
4. 家庭共同参与：- 家长要起到榜样的作用，自己也要保持健康的生活方式，饮食均衡，定期锻炼。
- 家庭成员一起制定健康饮食计划，共同参与健康饮食的准备和烹饪过程。
- 家长要关注孩子的体重变化，定期测量身高和体重，及时发现问题并采取相应措施。
5. 提供科学的营养指导：- 咨询专业的营养师，制定适合小学生的科学膳食方案，确保孩子获得充足的营养。
- 饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。
6. 关注心理健康：- 鼓励孩子积极参与社交活动，培养良好的情绪管理能力。
- 建立良好的家庭氛围，关注孩子的情绪变化，提供积极的支持和鼓励。
7. 定期体检：- 定期带孩子进行身体检查，包括测量身高、体重、血压等指标，及时发现问题并采取相应措施。
通过以上预防肥胖措施的实施，可以帮助小学生养成良好的生活习惯，提高身体素质，减少肥胖风险。
家庭、学校和社会各界都应共同努力，为小学生提供一个健康的成长环境。
儿童肥胖问题：原因、预防与干预措施
儿童肥胖问题：原因、预防与干预措施大部分家长都喜欢自己的孩子白白胖胖的，看起来就觉得非常可爱，所以很多家长对于孩子的饮食并不加以限制。
实际上儿童肥胖已经成为世界流行的公共卫生问题了，儿童肥胖成为目前儿童健康的重点话题。
根据数据显示：我国目前6-17岁的儿童、青少年超重率已经达到11.1%，6岁以下的儿童肥胖超重率达到了6.8%，且还在逐年上升。
那么了解其原因和采取有效的干预措施对于预防和治疗肥胖问题至关重要。
本文将从遗传因素、饮食不当、缺乏运动、心理因素和其他方面分析儿童肥胖的原因，并从调整饮食结构、控制摄入热量、增加运动量、规律作息等方面提出干预措施。
一、儿童肥胖的原因1. 遗传因素：肥胖具有家族聚集性，儿童肥胖很有可能是与遗传有关。
一些基因变异是会影响到体重和代谢的，这样就会更加容易导致个体肥胖。
父母或者是三代以内的直系亲属如果体重超标，那么儿童发生肥胖的概率就要比其他同龄的孩子高很多。
2. 饮食不当：对孩子过度的喂养和进食，导致膳食结构不合理，饮食行为出现偏差，同时孩子的运动量不够，就会导致儿童肥胖现象的出现。
儿童饮食中摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，缺乏蔬菜、水果、全谷类等健康食物的摄入，大量的糖分和热量在体内蓄积，此时已经不能通过正常的新陈代谢来消化掉这些食物了，最后可导致能量摄入过多，脂肪堆积，然后引发肥胖。
1.缺乏运动：现代生活交通发达，步行的机会很少，而且游戏、电视、手机在日常生活中过于普遍，导致儿童缺乏足够的运动时间和运动量，能量消耗减少，脂肪堆积却变得越来越多，也就可能导致肥胖的出现。
4. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题都有可能会影响儿童的饮食习惯和运动习惯，甚至有的孩子还会通过暴饮暴食来处理自己的负面情绪，导致体重增加。
5. 其他因素：包括睡眠不足、药物使用、内分泌失调等问题，也可能会对儿童肥胖产生一定影响。
二、预防与干预措施1. 调整饮食结构：为了预防和治疗儿童肥胖，需要调整饮食结构，家长应该学会科学饮食，在保证孩子生长发育所需要的基础需求和营养均衡的前提下控制好食物的摄入总量，不能够吃得太多。
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小学生肥胖原因及预防
措施
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小学生肥胖原因及预防措施
随着人们物质生活逐渐富足殷实，家长惟恐下一代输在起跑线
上，在饮食方面不遗余力地为他们补充营养，致使我们周围出现越来越
多的肥胖儿童。
儿童肥胖不是健康的标志，世界卫生组织规定：健康是指身体的健
康和心理的健康。儿童肥胖也不是福，可能是祸，即“一胖生百病”，
肥胖会带来很多疾病，威胁健康，甚至造成早亡。肥胖主要的危害是可
诱发、并发和加重多种严重疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血
症、痛风、脂肪肝、骨质疏松和性功能障碍，恶性肿瘤等等。对于儿童
来说：肥胖不仅造成身理上的体态笨重，活动不便；而且造成心理上的
障碍，肥胖儿童易产生自卑、抑郁等心态，从而直接影响他在集体活动
或游戏中处于退缩状态，不好动，相对锻炼机会少。因此，幼儿肥胖应
该引起我们广大家长和老师的高度重视和警惕!幼儿肥胖分析及肥胖干
预措施
那么，衡量儿童标准体重的依据是什么呢？它就是儿童标准体重公
式：即1~12岁儿童：标准体重(千克)=实足年龄*2+8；如果幼儿体重超
过10%~20%为超重，超过20%~30%为轻肥，超过30%~50%就算是重肥
了。
校学生肥胖分析及肥胖干预措施
资料证明，儿童期最易变胖，儿童期肥胖不同于成人的肥胖，儿童
期肥胖主要是长脂肪细胞个数，一旦长成，这个数量将终身不变，所
以，我们的父母千万不要把自己的孩子养得太胖，在注意营养同时还应
避免和防止过度肥胖，否则，他将终身肥胖。
造成儿童肥胖的原因，一是家长营养科学知识不足和传统的错误观
念。72%的家长认为可以多给孩子补充维生素、矿物质、蛋白粉等营养
素；%的家长认为孩子爱吃什么说明体内缺什么。在这种观念的支配
下，给孩子过高的营养压力，造成营养学上的种种“伤害”。二是不良
的家庭生活方式。调查发现，肥胖儿童家庭的膳食方式不合理，对肉、
蛋、鱼等喜欢采用煎、炒、炸的方式，清蒸、水煮等采用较少。三是不
良的进食行为。儿童喜食大鱼大肉及过甜、过咸、油炸食物，加之进食
过快、过多等因素，从而导致儿童肥胖。四是个别幼儿教师不当的引导
方式。有的老师总是希望孩子多吃、快长，或者通过表扬吃得快、吃得
多的孩子，暗示其他孩子也要如此。在老师良好的动机下，孩子不经意
间摄入了大量的热量。专家认为，儿童肥胖的预防和干预并不是“节
食”，而是要从纠正不良的饮食行为和生活方式入手，构建健康的行为
方式。
小学生肥胖原因及预防措施
杏园小学
肥胖儿童的干预措施
专家指出，对儿童期单纯性肥胖应采取综合性干预措施，包括饮食
控制、行为矫正和运动训练。儿童肥胖分析及肥胖干预措施
对儿童肥胖，饮食控制包括改变不良的饮食习惯、合理选择食物、
减少食物摄入量等。一日三餐中，早餐吃全天食物总量的35％、中餐
为45％、晚餐为20％。晚饭后尽早让孩子刷牙，可以避免晚上过量进
食。
在食物选择方面应避免高糖、高脂肪和高淀粉类食品，在烹调方法
上多用清蒸、凉拌，少用煎、炸等方法。尽量避免让孩子吃薯条、冰淇
淋、奶酪等高热量食品。对于主食量大的孩子，则应限制主食摄入量，
每餐先减少1/3，逐渐减到1/2。换小碗吃饭、细嚼慢咽、饭前喝汤，
都是避免孩子过量进食的方法。
行为矫正需纠正孩子的不良习惯，如偏食，厌食或以进食排解
自己的苦闷、孤独和不满，不喜欢运动等。
适量的运动不仅能增加能量消耗，而且能使肥胖儿童食欲降
低。运动时脉搏达到每分钟150次左右比较合适，这种强度不会使孩子
过于疲劳，又能有效地消耗身体脂肪，每天运动40至60分钟，每周运
动5天，才会有较好的治疗作用。幼儿肥胖分析及肥胖干预措施
一般坚持运动2至3个月，肥胖度就会有所下降。应选择有全
身肌肉参加的有氧运动，包括跑步、游泳、登山、爬楼梯、跳绳、踢毽
子等，这样才能更多地消耗脂肪，达到治疗目的。
儿童少年时期发生的肥胖绝大多数属于单纯性肥胖，其发生原因既有环
境因素又有遗传因素。
环境因素:营养过剩是儿童青少年肥胖的最重要原因，吃进去的食
物过多，以致使多余的热量转变成脂肪，在体内蓄积，同时，又缺乏足
够运动，那么，缺乏运动也是造成儿童少年肥胖的最重要因素。饮食习
惯与肥胖密切相关，有人研究，大量吃甜食、动物性脂肪和油腻食物的
人容易发生肥胖。主食吃得过多，吃饭速度过快也是造成肥胖的原因
医学家认为，肥胖与遗传因素有关，主要原因是父母子女同在一个
家庭，他们的饮食方式和活动方式相同，而且父母不正确的饮食习惯可
以影响后代，那么从小继承下来的饮食嗜好还很难纠正，如从小爱吃油
腻食物的人，往往到了青少年时期还不会改变
肥胖的预防措施:
1、认识肥胖对机体的危害，肥胖产生原因及防治方法，提高预防
肥胖的知识和能力
2、培养良好的饮食习惯。进食量适中，不过饱，为了增加饱腹
感，餐前可先吃水果和汤类。少吃糖果、点心等甜食，少吃油腻食物，
吃饭要细嚼慢咽，防止狼吞虎咽，两餐间的零食可以以水果和玉米花一
类的小食品来代替糖果糕点。
3、积极参加体育活动，合理安排作息制度，睡眠时间不要过多，饭
后不要马上看书或看电视，晚饭与上床睡觉之间最好有3小时的间隔。
4、如果已发胖，千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体
重，这样会影响青春期正常发育甚至发生青春期厌食症，应该及时进行
饮食成分的调整，如减少主食，限制吃肥肉、奶油、精制糕点、糖果;
多吃含纤维素多的食物，如新鲜蔬菜和水果;瘦肉、鸡蛋、黄豆，则不
宜减少。
5、加强体育锻炼，增加热量消耗，如做减肥体操、游泳、跑步等
各种活动。应有一定的运动量，并坚持锻炼持之以恒，这样既可增强体
质，提高身体抵抗力，又可起到减轻体重的作用。
6、合理营养平衡膳食，在中小学有计划、有步骤地普及学生营养
午餐。
我校的具体做法如下:
1、 在校期间保证每天户外锻炼时间不低于1小时。
2、 学校营养午餐，荤素搭配，减少油炸食品。
3、 班主任老师督促学生每日吃饭要定量，跟家长沟通，家校结
合共同监督。
2016年我校总人数243人，其中肥胖为48人，比率为。经过一年
的努力，到了2017年，我校体检人数为274，其中肥胖人数为47
人，比率降到了，下降了个半分点。我们会继续实施肥胖干预。力
求把肥胖的比率在降一些。争取让更多的儿童身体更健康一些。
肥胖儿童的干预措施
杏园小学