老年人心理健康比身体健康更重要

老年人心理健康比身体健康更重要

人老了，要有一个健康的身体,更要有一个健康的心理，两者皆俱寿命长。身体健康可以从合理饮食、有氧运动等中得到，而心理健康却要靠自身的调节。从一定意义上讲，心理健康比身体健康更重要。老年人可以试着从以下几方面培养自己健康的心理状态。

一、平衡得失人们在应该得到的东西恰恰能得到时，常会感到心满意足。而在应该得到却未得到时，心里便觉得不是滋味。离退休的人，经过几十年的风风雨雨，临到老了，最大的满足就是一生平安，最大的安慰就是无大病、大灾、大难，一家人能在一起健健康康地生活。心理上平衡了就不会这山看到那山高，而平衡了得失，心理上也就健康了。

二、学会取舍当今社会，随处可见诱惑，你不能什么都想要 ,也不能什么都不要,这其中就有个选择的问题。鱼也要,熊掌也要,若两者能兼得,自然是最理想不过的。但若两者只能取其一，那就得舍去一头。否则就会影响到心理健康，其结果必然是对生命的最大丢弃。

三、宽容大度对别人的宽容实际上是对自己的善待，对别人的释怀也就是对自己的解脱，这样才能把营造心理健康的金钥匙掌握在自己手里。

四、善于交友孤独会给人带来抑郁、沮丧、烦躁、自卑、绝望等不良情绪，使内脏受到损害，加速老化，促使疾病的发生。而积极主动与人交往，真诚对待生活，却可以促进长寿。因此老年人要广交朋友，定期聚聚，或者隔三差五地打个电话，谈谈知心话，这样就会延缓心理衰老，保持心理健康。