静心养心词

静心养心词

亲爱的叔叔阿姨：

现在，把您的身体调整到最舒适的姿势。

闭上你的眼睛，手心向上，放在两腿上，你开始放松，越来越放松，安然、安祥、轻松、心旷神怡……

你发现你的内心变得平静，越来越平静……你进入一个奇妙的世界，在广阔无垠的草原上，一群牛羊在吃草，微风轻轻吹来，轻轻的吹……你进入更深、更舒服的状态……微微轻轻的吹着，安然、安祥、轻松……吸气、呼气、吸气、呼气，新鲜的空气进入你的身体，沿着器官流过鼻腔、喉咙，进入你的肺部，渗透到你的血液。大血管、小血管、毛细血管，流动着鲜活纯净的血液，经过血液循环，输送到你全身每个器官，大脑、小脑、心脏、肝脏、胃、肠、大腿、小腿，此刻的身体越来越轻盈，想蜻蜓一样轻盈。吸气、吐气，吸气、吐气，吸气、吐气的时候，所有疲劳、烦恼全部吐出来，离你远去。吸气，感觉人坐在广阔无垠的草原上，安祥、愉快，微微的风轻轻地吹、轻轻地吹，一条小河，轻轻的流水，纯洁，甘甜，冲洗掉疾病，冲洗掉苦闷，冲洗掉烦恼，你处在前面已过，后面未启的空档中……

蔚蓝的天空，一朵朵白云飘过、飘过……心旷神怡；好像我就是天空，我就是宇宙，宇宙就是我，啊……我喜欢，我喜欢现在的我，我在创造生命奇迹，有好像回到了我美好的童年，我学会的第一个音节，就是给予我生命的妈妈，听到这个音节，心中

升起一股暖流，暖暖的，暖暖的，母爱的无私让我学会了被爱，母爱的宽大让我学会去爱，母爱的包容让我知道什么是伟大的爱。人们说，父亲是一颗树，为我们遮风挡雨，父亲是一本书，教我们谱写人生篇章。从父亲那里，我学会了坚强，学会了安静，学会了责任……岁月渐渐流失，我们的内心在慢慢成长，我们长大了经历了很多很多……今天的我，头发白了，皱纹多了。我感谢生命，感谢生活的磨难，眼中不知不觉浸满了泪水，我好想你们爸爸妈妈，万语千言汇成一句话。我永远爱你们：“爸爸”“妈妈”。我永远记得你们的声音，你们的面容，你们的点点滴滴……

一个清丽、纯洁、幸福的我，你感到越来越深沉和放松，请带着爱与觉知将你的双手轻轻地放在心口，做三个深呼吸，让粉红色的光吸进你的心轮，将翡翠绿之光送到宇宙的银河系中，把感恩的心吸进你全身的每一个细胞中，将宽恕的爱送出去给曾经伤害过你的人，那个最能让你宽恕的人，正是你最需要的人，包括你自己。请在心中自问，我和这个人今生相遇需要学习什么功课，这件事情的发生对我有什么意义。深深地吸进一口气，档你吸气时感觉到宁静的波浪流进全身，“很好”，继续深呼吸，找到自己的韵律，感觉到胸膛已在扩张，心轮有渐渐的温暖，让喉咙放松，使你的心智清宁，归于中心。请在心中跟自己说，当我学会无条件地接受自己时，才是真正的爱自己。

当我从十倒数到一的时候，你将会睁开眼睛，回到现实当下，回复正常状态。然后，你会完全清醒，感觉舒服无比……

十——慢慢醒来，觉得身心都很舒畅……

九——越来越清醒了……

八——慢慢地回复身体正常的感觉……

七——越来越清醒了

六——你内心平静、安祥……

五——越来越清醒了

四——你觉得全身充满了力量！

三——越来越清醒了……

二——就要醒来了，感觉很棒！世界因为有你才会丰富多彩，才会充满希望

一——当你完全准备好时，你可以睁开眼睛，柔柔你的双眼，揉揉耳朵，擦擦脸，做个深呼吸，让身体动一动，你完全清醒了。