华彩中国舞课程教案第二级
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(2 4)动作
结束段：
(3 3)
前压腿
(3 4)
还原正步位伸坐，双手旁点地。
(3 5)
— (40)重复结束段(33) —
(3 4)动作3遍
4、提示:
压前腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸。
5、歌词：一年有四个季，白天黑夜分明，不管多苦多累，永远都在一起。总笑得傻 兮兮，比比谁更淘气，当最难过时候，想得人就是你。我们是亲密的姐妹，爸妈眼里 的乖乖宝贝，开心的大笑，不开心胡闹，没烦恼包围困扰。我们是亲密的姐妹，愿为 彼此擦干掉眼泪，一起去加油，一起去奋斗，未来一定很美。
(8)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(9)— (16)重复第一段(1)— (8)动作
第二段：
(17) — (18)击掌前压腿
(1)— (19)反面击掌前压腿
(21)亲吻
(22)双手前平位立掌手心向1点，身体最大限度前倾
(23)亲吻
(24)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(2 5)
— (32)重复第二段(17) —
2、主要动作及要求：
a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时 脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝。
b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧。
c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚。
d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正 旁点地，后背保持直立。
四、咯咯咯(头的练习)
b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念。
5、歌词：
我有一个小秘密，不敢说给别人听。
Dad，Dad在哪里，Baby在想你。
Dad，Dad陪我一起做游戏，从早到晚Dad不要忙个不停。
我有一个小秘密，我要说给Dad听。
今晚鼓起了勇气，Dad我爱你。
二、我是好小孩（勾绷脚练习）
1、训练目的：
训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立。
准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。
准备音乐：
1—
4保持准备位动作
第一段：
（1）1—
4对脚盘坐许愿
5—8
前压垮小秘密
（2）1—
4重复（1）1—
4动作
5—8
不能说动作
（3）1—
4 2点方向寻找动作
5—8
8点方向寻找动作「
（4）1—4拥抱动作
5—8胸前交叉折臂
间奏段：
（5）1—2对脚盘坐压胯
3—4还原
三、姐妹(压腿练习)
1、训练目的:
坐压前腿，拉伸韧带。
2、主要动作及要求：
a、压前腿：正步位伸坐，上身最大限度向前折俯于腿上。
b、击掌前压腿：以右为例，正步位伸坐，胸前击掌3次，右手向前伸出落至右脚上， 左手旁点地同时左倾头，目视1点，保持后背平直。
c、单侧抱吸腿：以右为例，右脚平脚吸至左腿脚踝处，双手相叠抱膝架肘，同时低头
(17) — (24)重复(9) — (16)动作
结束段:
i am not lazy我是个勤劳的小孩，i am n ot lie我是个诚实的小孩i am not lazy我是个勤劳的小孩。i am n ot lie我是个诚实的小孩
i am cute. i am fin e. i am kin d. i am min d. i am high. i am high
2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级
适用年龄（5-7岁）
1、小秘密
（压胯练习）
2、我是好小孩
（勾绷脚练习）
3、姐妹
（压腿练习）
4、咯咯咯
（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫
（腰的练习）
6、月儿
（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边
（腿与腰的练习）选学组合
8、生日快乐
（胯的练习）
9、大家来照相
（节奏与造型练习）
10、小天鹅
c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾
d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。
e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。
f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰。
g、寻找：掌形手位额前。
h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾
3、节奏：
尊敬的老师们：
环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是 对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！
保护环境，就是造福子孙万代！
保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！
师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！
3、节奏：(3/4节奏每小节3拍)
准备位置：双手旁点地，正步位伸坐。
准备音乐：
(1)Biblioteka Baidu(5)保持准备位动作
第一段：
(1)双手击掌于胸前
(2)双手掌型旁斜上位目视1点斜上方
(3)前压腿双手与旁斜上位落至脚背上
(4)正步位伸坐双手旁点地
(5)右腿单侧抱吸腿
(6)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(7)左腿单侧抱吸腿
（再见曲）
一、小秘密（柔韧练习）
1、训练目的：
训练胯的柔韧性。
2、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸 前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开 腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。
e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直。
f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上＜
g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出 你最棒的造型，双手带动上身向前延伸。
3、节奏（3/4节奏每小节3拍）
准备动作：体对1点，伸坐。
准备音乐：
(1)-
-（4）保持准备位动作
第一段
:
(1)
右腿平脚吸腿至左腿小腿旁
(2)
左腿平脚吸至右脚旁
(3)
好小孩舞姿
(4)平脚双吸腿坐
(5)右腿平脚向前伸出到地面绷脚
(6)左脚平脚向前伸出到地面绷脚
(7)好乖乖舞姿
(8)准备位动作
第二段：
(9)坐前压腿
(10)准备动作
(11)— (12)双脚勾绷
(13) — (16)双脚开关
5—6重复对脚压垮
7—8勾脚旁开腿
（6）1—2旁开腿前压胯
3—4还原
5—6重复旁开腿前压胯
7—8收回对脚盘坐
第二段：
（7）1—4许愿动作
5—8小秘密前压胯
（8）1—4许愿动作
5—8不能说动作
（9）1—8勇敢动作2.8点各一次
（10）1—8拥抱动作接胸前交叉折臂
4、提示：
a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。
结束段：
(3 3)
前压腿
(3 4)
还原正步位伸坐，双手旁点地。
(3 5)
— (40)重复结束段(33) —
(3 4)动作3遍
4、提示:
压前腿时保持后背平直，双膝内侧紧贴地面，绷脚延伸。
5、歌词：一年有四个季，白天黑夜分明，不管多苦多累，永远都在一起。总笑得傻 兮兮，比比谁更淘气，当最难过时候，想得人就是你。我们是亲密的姐妹，爸妈眼里 的乖乖宝贝，开心的大笑，不开心胡闹，没烦恼包围困扰。我们是亲密的姐妹，愿为 彼此擦干掉眼泪，一起去加油，一起去奋斗，未来一定很美。
(8)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(9)— (16)重复第一段(1)— (8)动作
第二段：
(17) — (18)击掌前压腿
(1)— (19)反面击掌前压腿
(21)亲吻
(22)双手前平位立掌手心向1点，身体最大限度前倾
(23)亲吻
(24)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(2 5)
— (32)重复第二段(17) —
2、主要动作及要求：
a、勾绷脚（双脚）：勾脚时脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬，腿部紧贴地面，绷脚时 脚腕伸展，脚背向上拱起，脚尖向下压找地板，不可屈膝。
b、双开脚：勾脚，脚尖带动向外旋转，大腿内侧肌肉夹紧。
c、双关脚：由双开脚脚尖并拢转回至双勾脚。
d、平脚双吸腿坐：右脚平脚吸至左腿小腿，左脚平脚吸腿和右脚并拢。双手指尖正 旁点地，后背保持直立。
四、咯咯咯(头的练习)
b、要求孩子们用亲切的动作来诉说对爸爸的想念。
5、歌词：
我有一个小秘密，不敢说给别人听。
Dad，Dad在哪里，Baby在想你。
Dad，Dad陪我一起做游戏，从早到晚Dad不要忙个不停。
我有一个小秘密，我要说给Dad听。
今晚鼓起了勇气，Dad我爱你。
二、我是好小孩（勾绷脚练习）
1、训练目的：
训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立。
准备位置：体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处。
准备音乐：
1—
4保持准备位动作
第一段：
（1）1—
4对脚盘坐许愿
5—8
前压垮小秘密
（2）1—
4重复（1）1—
4动作
5—8
不能说动作
（3）1—
4 2点方向寻找动作
5—8
8点方向寻找动作「
（4）1—4拥抱动作
5—8胸前交叉折臂
间奏段：
（5）1—2对脚盘坐压胯
3—4还原
三、姐妹(压腿练习)
1、训练目的:
坐压前腿，拉伸韧带。
2、主要动作及要求：
a、压前腿：正步位伸坐，上身最大限度向前折俯于腿上。
b、击掌前压腿：以右为例，正步位伸坐，胸前击掌3次，右手向前伸出落至右脚上， 左手旁点地同时左倾头，目视1点，保持后背平直。
c、单侧抱吸腿：以右为例，右脚平脚吸至左腿脚踝处，双手相叠抱膝架肘，同时低头
(17) — (24)重复(9) — (16)动作
结束段:
i am not lazy我是个勤劳的小孩，i am n ot lie我是个诚实的小孩i am not lazy我是个勤劳的小孩。i am n ot lie我是个诚实的小孩
i am cute. i am fin e. i am kin d. i am min d. i am high. i am high
2015版华彩中国舞蹈考级教材第二级
适用年龄（5-7岁）
1、小秘密
（压胯练习）
2、我是好小孩
（勾绷脚练习）
3、姐妹
（压腿练习）
4、咯咯咯
（头的练习）
5、爱睡觉的加菲猫
（腰的练习）
6、月儿
（手臂练习）
7、蚂蚁掉进河里边
（腿与腰的练习）选学组合
8、生日快乐
（胯的练习）
9、大家来照相
（节奏与造型练习）
10、小天鹅
c、小秘密：左手扶足弓处，右手食指伸出于嘴前，肘架起，对脚盘坐压胯，同时左倾
d、许愿：双手拳形合十，右手在上，低头胸前许愿。
e、不能说：左手扶足弓处，右手前平位扩指摆手，左倾头。
f、勇气：头向2或8点方向，手叉腰。
g、寻找：掌形手位额前。
h、拥抱：双手2.8点方旁平位，扩指，掌心对1点，上身前倾
3、节奏：
尊敬的老师们：
环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。
“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是 对环境保护的贡献。
保护环境，就是保护我们共同的未来！
保护环境，就是造福子孙万代！
保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！
师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢！
3、节奏：(3/4节奏每小节3拍)
准备位置：双手旁点地，正步位伸坐。
准备音乐：
(1)Biblioteka Baidu(5)保持准备位动作
第一段：
(1)双手击掌于胸前
(2)双手掌型旁斜上位目视1点斜上方
(3)前压腿双手与旁斜上位落至脚背上
(4)正步位伸坐双手旁点地
(5)右腿单侧抱吸腿
(6)还原正步位伸坐，双手旁点地。
(7)左腿单侧抱吸腿
（再见曲）
一、小秘密（柔韧练习）
1、训练目的：
训练胯的柔韧性。
2、主要动作及要求：
a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。上体向腿部贴靠，胸 前探，头微仰，肩与胸完全展开，地面保持平行线。
b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的基础上，双腿同时向旁打开到最大限度即旁开 腿。压胯与“对脚盘坐压垮”的要领相同。
e、坐压前腿：双腿伸坐紧贴地面，身体直立向前折叠俯于腿上，后背保持平直。
f、好小孩舞姿：平脚双吸腿坐，双手掌跟并拢手指放松状托腮，肘关节放于膝关节上＜
g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，双手大拇指向上伸出四指手心拳，做出 你最棒的造型，双手带动上身向前延伸。
3、节奏（3/4节奏每小节3拍）
准备动作：体对1点，伸坐。
准备音乐：
(1)-
-（4）保持准备位动作
第一段
:
(1)
右腿平脚吸腿至左腿小腿旁
(2)
左腿平脚吸至右脚旁
(3)
好小孩舞姿
(4)平脚双吸腿坐
(5)右腿平脚向前伸出到地面绷脚
(6)左脚平脚向前伸出到地面绷脚
(7)好乖乖舞姿
(8)准备位动作
第二段：
(9)坐前压腿
(10)准备动作
(11)— (12)双脚勾绷
(13) — (16)双脚开关
5—6重复对脚压垮
7—8勾脚旁开腿
（6）1—2旁开腿前压胯
3—4还原
5—6重复旁开腿前压胯
7—8收回对脚盘坐
第二段：
（7）1—4许愿动作
5—8小秘密前压胯
（8）1—4许愿动作
5—8不能说动作
（9）1—8勇敢动作2.8点各一次
（10）1—8拥抱动作接胸前交叉折臂
4、提示：
a、对脚盘坐压胯时双肘打开，自然弯曲。