海胆应该怎么洗
海胆多少钱一斤？
海胆多少钱一斤？海胆是棘皮动物门下一类生活在海洋浅水区的无脊椎动物，以其生殖腺供食，其生殖腺又称海胆卵、海胆籽、海胆黄等，主要营养成分为卵磷脂、蛋白质、核黄素、硫胺素、脂肪酸等，不仅是一种上等的海鲜美味，还是一种贵重的中药材，下面我们就一起来看一看海胆多少钱一斤吧！海胆多少钱一斤？海胆的价格是比较贵的，一般海胆的价格几十块钱一斤，但是具体的价格也要看具体海胆的质量，如果好一些的价格自然会贵一些，价格还要看其销售的区域，不同的地方海胆的价格也是不同的，新鲜野生紫海胆黄估计会在四百元一斤左右，如果去饭店吃可能五十到一百一斤不等，也要看饭店的档次。
而且有的商家还有一系列的海胆系列食品，像饺子以及粽子等，这样价格也会不同的。
生海胆怎么处理？1、生海胆处理用剪刀从嘴开始，剪开一个圆形的开口，如果没有锋利的厨房剪，用小锤也一样可以，这时的海胆里面布满液体。
把液体以及黑色的部分(肠胃)都去掉，这时黄色的部分就都很清晰了。
2、清理掉肠胃和液体之后，用清水反复清洗，待黄色的部分都被冲洗干净，就可以直接这样端上桌吃了。
因为在整颗海胆里面冲洗还是比较花时间的，如果仅仅想要拿出海胆肉来吃，可以先用勺子挖出来，再清洗，更省时省力一些。
海胆的营养价值1、海胆卵含有的蛋白质由17种氨基酸组成，不止品质好，而且量大。
每百克海胆卵含蛋白质20克，此量几乎为鸡肉、瘦猪肉、鱼类和蛋类食品蛋白质含量的一倍。
2、海胆卵含有丰富的脂肪，每百克海胆的脂肪含量是7.2克，其中主要是对健康有益的不饱和脂肪酸和磷脂，所含有二十碳烯酸占总脂肪酸的30%以上，可预防心血管病。
3、海胆卵含有丰富的糖类，每百克海胆的糖含量是14.9克，而且矿物质钙、磷的含量极为丰富，分别是475与456毫克，比牛奶高得多，还含有较多的维生素A、维生素D与其他多种矿物质。
海胆的食用方法1、海胆粥【材料】海胆几只，剩米饭一块，罗勒叶几片，甜醋姜丝一勺，盐1/4小勺，白胡椒粉1小勺。
吃海胆的文案
吃海胆的文案1、入夏的海胆最为肥美，现在正是吃海胆的好时候。
其实，海胆可以吃的部位，就是海胆卵，也叫海胆黄、海胆膏，颜色橙黄，鲜香味美。
2、吃海胆可以提神抗疲劳，益心强骨，补血强精，健脑益智，提高记忆力，提高人体免疫力。
3、处理好的海胆，可以生吃，蘸着调配好的酱油等调料，直接吃。
生吃甘甜鲜美，滑腻爽口。
4、初夏吃海胆，鸡鸭鱼猪靠边站。
5、提到海胆，大家脑海里都会浮现出一个黑乎乎的，长满长刺的圆球。
吃过的朋友想到海胆的鲜美，可能口水都流出来了吧。
6、入夏的海胆最为肥美，现在正是吃海胆的好时候。
其实，海胆可以吃的部位，就是海胆卵，也叫海胆黄、海胆膏，颜色橙黄，鲜香味美。
7、海胆的种类很多，颜色也不同。
有棕色、橄榄色、青绿色、紫色、黑色。
可以食用的种类不多，一般我们去到海鲜店铺购买的，都是可以食用的。
不能食用的种类就不赘述了。
8、食用海胆可以提神抗疲劳，益心强骨，补血强精，健脑益智，提高记忆力，提高人体免疫力。
9、我一般都是选择紫海胆。
购买时，请老板帮忙处理好。
自己处理，不小心会刺伤手指。
10、海胆可以做海胆刺身，煮海胆粥，做海胆面，以及最原始简单的海胆蒸蛋。
因为海胆的价格原因，家庭食用，建议做海胆蒸蛋，简单易做。
11、购买海胆时，请老板处理好，打开海胆，去除内脏。
回到家，先用清水冲洗两遍，然后用开水烫一次，这样可以有效去除腥味。
把鸡蛋打入碗里，加盐搅拌打散。
这里要留意，一个海胆大概可以装一个鸡蛋的2/3，三个海胆两个鸡蛋就可以了。
把打散的鸡蛋液，倒入海胆壳里，蒸10分钟左右就可以食用了。
12、处理好的海胆，可以生吃，蘸着调配好的酱油等调料，直接吃。
生吃甘甜鲜美，滑腻爽口。
海胆的吃法
海胆的吃法
海胆是一种生活在海洋中的动物，形似刺猬。
营养价值十分丰富，含有蛋白质，脂肪等，并且具有一定的药用价值，对于心血管疾病有一定的功效。
那么海胆应该怎么吃呢?下面就来告诉你~。
1、生吃的方法：
海胆表面上提供睦黑黑的、长满又尖又长的刺的家伙，其实只是外表吓人而已，壳是很脆滴!用刀尖稍用点力往下一破，嘻嘻，就两半了。
黄黄的、嫩嫩的、软软的海胆整整齐齐的对半躺着，已经闻到一阵清香。
海胆里面有一层黑黑的类似凝结的血的东西，看起来有点恶心。
还好清理起来比较简单，用筷子挑起一角一撕，整层黑色的东西就剥了下来，偶尔有些顽固份子也不要紧，用纯净水过一下就好了。
这个时候吃海胆正是时候，最肥。
宽宽厚厚的，又滑又清甜，一点点哇沙比就够了，多了会盖住海胆的鲜味，就没意思了。
尝试由一格慢慢滑入喉咙，简直人间美味！
2、清炖：
把海胆的卵放进锅里，再加上葱姜蒜，等水开后就可以吃了。
3、生炒：
先把海胆的肉单独取出来，放一些调料，比如白酒和糖，姜末等，腌渍一段时间后往锅里放适量的油，油热之后放入腌制的海胆肉，等熟了之后可以用淀粉勾芡一下。
就可以吃了。
4、油煎：
海胆的卵肉加配料腌制一段时间，放在蛋清和淀粉的混合物里过一下，然后放在油里煎炸。
看了上面的文章，想必大家对于海胆的吃法已经基本上掌握了吧?海胆其实是一种古老的海洋生物，早在远古时期就有一定的记载。
对于这些古老生物我们在食用的时候要注意量，不要过度捕捞就好。
海胆生吃什么味道 海胆可以直接水煮吗
海胆生吃什么味道海胆可以直接水煮吗
海胆可能有些人吃过，是在沿海比较常见的海鲜，那么海胆生吃什么味道？海胆可以直接水煮吗？
一、海胆生吃什么味道
海胆很多人都会选择生吃，特别是沿海地区居住的人，一般都是直接蘸酱生吃的，海胆生吃的味道没有腥味，口感和蟹黄有一点像，会有一点黏黏的感觉，因为海胆本身含有粘液，如果是品质好的海胆的话，会有一点甘甜，而且比较滑腻爽口，吃起来不会有很腻的感觉。
生吃的话一般都会蘸酱，可以是海鲜酱油，或者是柠檬汁，喜欢吃辣的话可以蘸上醋和芥末。
二、海胆可以直接水煮吗
可以。
海胆直接煮没问题，不会有有毒的物质分泌出来，但是建议要剥开壳后煮才好，因为海胆里面会有一些内脏，如果直接煮的话，这些内脏会和海胆黄一起煮进去，熟的时候就不好分开了，吃起来可能口感上会有一定的不好，而且一般内脏都是不吃的，味道不好，而且也没有营养。
三、海胆内脏怎么处理
海胆的本身个体就不是很大，所以如果要去除内脏的话，可能需要一些耐心，下面介绍一下具体去内脏的步骤：
材料：活海胆，剪刀，水，手套
步骤：
1.戴好手套，抓住海胆，另一手用剪刀在海胆的嘴巴处剪开口子。
2.沿着口子开个洞，这时候就可以看见里面的海胆黄了。
3.再剪开的比较大一点，除了里面的黄色的海胆黄外，其他的都用勺子刮出去，注意不要比较细心一点。
4.等刮好后就可以，稍微在冷水下清洗一下就可以了。
四、什么颜色的海胆不能吃
出了常见的黑褐色海胆外，一些色彩斑斓的海胆大部分都是有毒的，不能食用，这些海胆看上去非常漂亮，但是可能在尖刺中就含有毒液，有的可能还会有倒钩，一旦刺进皮肤，毒汁就会注入人体，使皮肤局部红肿疼痛，有的甚至出现心跳加快、全身痉挛等中毒症状。
海胆做法收集全了，海胆的16种家常做法，好吃又好做
海胆做法收集全了，海胆的16种家常做法，好吃又好做现在是海鲜盛行的年代，各种海鲜成了人们餐桌上的常客，但也海胆这种海鲜却比较少见，很多人对它的吃法还不了解，人们看到外表都是刺的海胆时，感觉无从下手。
下面是海胆吃法的图解以及对海鲜正确吃法的具体介绍，想吃海胆的人可以重点了解一下。
一、海胆丝瓜汤食材：主料——海胆1勺，丝瓜2根，五花肉50克，鸡蛋1个；辅料——葱姜、色拉油、盐、醋、生抽、香油各适量。
做法：1、先把丝瓜洗净去皮切成片，五花肉切片，葱姜切末，鸡蛋打散备用；2、然后在锅里放少许油，油热后下肉片翻炒，加少许醋和生抽，下入葱姜；3、接着加入丝瓜片翻炒，加盐不断翻炒丝瓜，直到丝瓜半透明断生；4、再加入两碗开水，大火烧开，等汤水沸腾后，加入打散的蛋液；5、最后加入一大勺海胆黄搅拌均匀，加入几滴香油即可出锅。
二、芙蓉蒸海胆剥海胆：取海胆洗净用剪刀海胆周围剪放进匙圆口倒海胆壳水、杂物并挖净黑膜剩五星状海胆卵才海胆食部能再用水洗洗海胆卵散掺进水没味主料：海胆10、鸡蛋4、清水500克精盐、味精、抽、花油、葱花各适量胡椒粉少许。
制作：1、海胆部挖口盅状清除内脏、沙粒保留卵膏完。
2、鸡蛋壳取液打散放入清水搅拌加入精盐、味精、胡椒粉拌匀平均入10海胆盅内笼旺火蒸5钟水蛋取。
3、热锅花油热熟装入碗加抽葱花调匀别淋10蒸熟海胆水蛋面即。
三、清炖海胆：取胆卵加水辅姜或蒜片、葱白或香菇烧即食用。
四、炒海胆：取海胆卵肉加盐、酒、糖、姜末等调料油热料爆炒熟加淀粉勾芡。
五、油煎海胆：取海胆卵肉加配料兑蛋清、淀粉用明火油煎即。
六、冰镇海胆：取海胆卵肉用冷水清净装碎冰垫底盛器(盆、碟)冰与海胆隔层薄膜食蘸调料与吃龙虾、赤贝、象拔蚌等类似别风味。
七、海胆蒸蛋食材：主料——海胆1份，鸡蛋2个；辅料——盐适量，酱油一勺，橄榄油半勺。
做法：1、先把鸡蛋打散，加入约蛋液1.5倍的温开水和少许盐搅拌均匀；2、然后在蒸碗内先薄薄地涂一层橄榄油，搅匀的蛋液过筛，静置约10分钟；3、接着蒸锅烧开水先蒸蛋，待鸡蛋表面有点凝固后放入海胆肉继续蒸约2分钟即可（根据个人口味调入酱油）。
海胆应该怎么洗
海胆应该怎么洗海胆是棘皮动物门分类下的其中一个纲，其正式学名是海胆纲(Echinoidea，意思是“像豪猪般的动物”)，是一种无脊椎动物，又名“海刺蝟”。
海胆生活在海洋中，广泛分布于世界各地的海洋，从潮间带至数千公尺的深海底都可发现其踪迹。
那么应该怎么洗呢?随着店铺网小编去了解一下吧!海胆的清洗方法：1洗海胆后，主要是针对指甲缝中痕迹。
2两手各抓小把白面攥紧，浸湿两手，拿出两手，使手里白面黏糊状。
3反复搓洗、包括指甲缝、内握指尖洗，四五分钟后冲洗。
4再用香皂洗一遍。
5若还有腥味，就用硫磺皂洗一遍。
烹海胆秘笈：1、海胆无论是搭配饭团做成寿司，还是跟蛋羹蒸熟做成海胆蒸蛋，又或者加在米粥里做成软香合口的海胆粥都是美味异常的。
但归属最佳吃法，还是海胆刺身这种原生态的本味吃法。
2、买回的海胆，需用剪刀沿海胆嘴外周剪开一圈，取下带嘴的“盖子”，里面便是海胆的卵黄。
卵黄色泽金黄，成五角星状贴于壳的内壁之上。
仔细的将卵黄上覆盖的黑色膜状物撕下，用小刀小心的将卵黄剔下来，放于容器内。
3、海胆可生食，将处理好的卵黄用清水漂洗干净，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁，拿起海胆轻轻摇匀，让调味汁充分浸透到海胆四周后，再用小勺舀起，放于口中那爽滑清新的滋味，异常鲜美啊。
吃海鲜的好处自不必说，不论是鱼类、贝类、虾类等。
其蛋白质含量均很高，食用起来不仅易于消化，脂肪含量相较于一般畜肉类还要低。
因此，是真真的属于一类健康食品。
其多种微量矿物质不仅加强体内的新陈代谢，还可以维持人体各种重要的生理机能。
但是海鲜虽好，诸如血脂偏高、易过敏人群、或者食用习惯不当者还是另谋美餐吧?要知道，吃海鲜的禁忌还是不少的，您在了解之后结合自身才是上上之选。
俗话说：“有个好身体，以后才能吃啥啥香不是?”海胆刺身的做法1、材料：新鲜海胆几只(挑选方法：轻碰海胆触角，它们是活动的就很新鲜)、生抽、柠檬汁。
2、在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出海胆的内脏，留下海胆黄，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁。
新西兰海胆最简单处理方法
新西兰海胆最简单处理方法
嘿，朋友们！今天咱就来聊聊新西兰海胆的最简单处理方法。
你想想啊，那肥肥嫩嫩的海胆，里面藏着的可是无比鲜美的滋味呢！就好像是大海给我们的一份特别礼物。
要处理新西兰海胆，首先得把它们从海里捞上来呀。
这可得小心点儿，别被它们身上的刺给扎到咯。
等把海胆弄回家，就可以开始处理啦。
拿把剪刀，沿着海胆的嘴那里剪开一个小口子，这就像是给它开了
个小窗户。
然后呢，轻轻一掰，哇哦，那里面黄澄澄的海胆黄就露出
来啦。
这时候你就会感叹，大自然可真神奇呀，怎么就能造出这么美
味的东西呢！
把海胆黄小心地取出来，放在碗里。
有的人喜欢直接吃，那叫一个
原汁原味，就好像把大海的味道直接含在了嘴里。
要是你觉得太腥了，也可以加点柠檬汁呀，醋呀什么的调调味。
你说这海胆黄像不像一小团金色的宝藏？处理它就像是在挖掘宝藏
一样有趣。
而且这宝藏还能变成各种美味的菜肴呢。
可以把海胆黄放到鸡蛋液里，做个海胆蒸蛋，那滑嫩的口感，啧啧，别提多棒了！或者把它和米饭拌在一起，那就是一碗豪华的海胆炒饭呀，吃一口能幸福得眯起眼睛来。
你说处理海胆简单不简单？就这么几步，就能享受到那么美味的东西。
咱可别小瞧了这小小的海胆，它能给我们带来的快乐可不少呢！
当然啦，处理海胆的时候也得注意卫生，毕竟是要吃进肚子里的东西嘛。
还有啊，别浪费了那些海胆壳，留着摆在家里，也算是个特别的装饰品呢。
怎么样，是不是已经迫不及待地想去试试处理新西兰海胆啦？别犹豫，赶紧行动起来，去感受那独特的美味吧！让我们一起沉浸在海胆的美味世界里，享受这生活中的小确幸！。
海胆怎么处理没有毒 新鲜海胆怎么直接吃
海胆怎么处理没有毒新鲜海胆怎么直接吃
中医认为，海胆黄有强精、壮阳、益心、强骨、补血的功效。
我国民间将其视作海味中的上等补品，那么海胆怎么处理没有毒？
一、海胆怎么处理没有毒
海胆是海洋生物中一个庞大的家族，它可以分为多个不同的种类，而且并不是所有孩子都带有毒性，有些毒还打的字中含有一些对人体有毒的物质，这样的海胆不适合人们食用，它怎么处理也不能把毒素全部处理干净，食用以后依然会对人体健康不利。
这样的海的颜色都比较鲜艳。
而那些颜色单一的普通活胆是没有毒性的，人们捕捞这种海胆，以后按正常方法去处理就可以。
二、新鲜海胆怎么直接吃
1、新鲜的海胆就像一个长满刺的圆球，让人无法下手去处理它，这时可以认真观察一下这个孩子，因为孩子他有一个切面，找到那个切面以后，就能看到在切面上有一个类似于小洞的存在，它就是海胆的嘴巴，是人们可以下手开始处理海胆的地方。
2、把双手戴上塑胶手套，再准备一把锋利的剪子，然后把海胆
拿在手中，用剪刀从他的嘴巴里伸进去，然后一刀剪开，把海胆剪开以后能看到一团黑黑红红的东西，这时可以经放在清水下冲洗。
冲洗以后能看到里面黄色的海胆黄。
3、这时取一个干净的小勺，沿着海胆的外壳，把里面黄色的海
胆黄轻轻取下来，余下的红色和黑色的部分全部不要，取出海胆黄以
后还不能直接吃，还有去掉它里面残留的肠子，然后再用清水冲洗一下，再次冲洗干净以后得到的海胆黄才能食用。
三、海胆有什么营养
海胆，不但味道鲜美，海胆的营养价值也大。
海胆黄含有的蛋白质由17种氨基酸组成，不止品质好，而且量大。
每100克鲜海胆黄中含蛋白质41克、旨肪32.7克，还含有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分，属高营养补品。
海胆怎么清洗
海胆怎么清洗海胆这个海产品不仅在捕捞的时候十分的危险，因为海胆的刺很多，并且皮肤被海胆的刺扎伤之后，还可能导致人体中毒现象。
而且在吃海胆之前清洗海胆的过程也是十分复杂的，因为海胆主要是一个圆球形状，而且在它表面分布着很多刺，在清洗的时候要注意不要被海胆的刺扎伤手指。
所以关于海胆的清洗方法又是什么呢?海胆怎么处理海胆黄容易自溶。
海胆捕捞出水后，在空气中放置半日至一日，海胆黄即可能发软变质，不能食用。
所以，从海中捕捞的海胆，要么即时吃，要么放置在容器内的海水中保存，即食即取。
为保证食用安全，应该注意：生吃的海胆，除新鲜外，还必须采自洁净无污染的海域。
1、海胆是个有切面的圆球，找那个切面，看到上面有一个小洞那个据说是海胆的嘴巴。
从这个洞为切入口，把剪刀伸进去，一刀剪开。
2、剪开之后看到的一团黑黑红红血肉模糊的东西，先用流水小心冲一下，不要冲太重，只有黄色部分是能吃的，红色黑都不能吃。
3、沿着海胆壳，把黄色部分轻轻刮离海胆壳。
4、拿出来之后，再处理一下遗留的肠子，用清水冲洗一下海胆。
注意：海胆能吃的部分呈现五瓣，跟海星一样。
海胆可以生吃吗海胆通常的吃法，就是生吃。
将海胆剖开外壳，挑取新鲜海胆黄直接入口尝吃，或者是吃的时候搭配适当的作料，让芥末和酱油的调味汁充分浸透到海胆四面后，小心翼翼放入口中，其味鲜美至极。
初次生吃海胆者，都很难具体形容这种有着肥皂、水果、海水等味的东西，究竟是怎样的一种味道。
很多人以为海胆来自深海，自是很腥，其实一点也不腥，细细闻起来，其实还有一阵淡淡的果香，其口感与味道是一种轻滑凉薄的清新，并且带着馥郁的甜味，说它如清甜的野生水果或无污染的冰川泉水或许更加合适。
海胆有寄生虫吗海胆一般都是生吃啊，在我印象里只有不新鲜的海胆才会炒熟吃。
要说寄生虫，肯定会有。
但是第一海胆对水质要求比较高，比生蚝干净多了。
第二这么贵的东西一年也就吃一次，人体会杀死三五个寄生虫的，所以没什么问题的，体会一下新鲜海胆的美好滋味。
海胆加工流程
海胆加工流程一、海胆的采集海胆主要生活在海洋中的岩石、珊瑚礁等地方，因此采集海胆需要进行潜水作业。
潜水员需要佩戴防护装备，并使用专业工具将海胆从海底采集上来。
二、海胆的处理1. 清洗海胆：将采集上来的海胆放入清水中进行清洗，去除表面的杂质和污垢。
2. 挑选海胆：根据海胆的大小、形状和外观进行挑选，选择外观完整、无损伤的海胆进行后续加工。
3. 剖开海胆：将挑选好的海胆用刀具剖开，取出内部的海胆肉和内脏。
4. 清洗海胆肉：将剖开的海胆肉放入清水中，用手轻轻搓揉，去除海胆肉表面的沙粒和杂质。
5. 浸泡海胆肉：将清洗干净的海胆肉放入盐水中浸泡，以去除其特有的腥味。
三、海胆肉的加工1. 切割海胆肉：将浸泡好的海胆肉取出，进行切割。
根据不同的需求，可以切割成薄片、块状或碎末。
2. 调味海胆肉：根据不同的食品加工需求，可以将切割好的海胆肉进行调味。
常用的调味料包括盐、酱油、味精等。
3. 蒸煮海胆肉：将调味好的海胆肉放入蒸锅中进行蒸煮，以使其更加嫩滑可口。
四、海胆制品的加工1. 海胆酱：将蒸煮好的海胆肉用搅拌机搅打成泥状，加入适量的调味料和辅料，制成海胆酱。
海胆酱可以作为调料，用于制作寿司、海鲜面等食品。
2. 海胆汤：将蒸煮好的海胆肉和骨头放入锅中，加入适量的水和调味料，煮沸后转小火慢炖数小时，制成浓郁的海胆汤。
海胆汤可以作为一道独立的美味汤品，也可以用于烹饪其他海鲜菜肴。
3. 海胆饼干：将海胆肉和面粉、奶油等原料混合搅拌，制成面糊状。
然后将面糊均匀地涂抹在烤盘上，放入烤箱中烘烤，制成海胆饼干。
海胆饼干口感酥脆，是一种美味的小吃。
五、海胆制品的包装和贮存将加工好的海胆制品进行包装，通常采用密封包装，以保持其新鲜度和口感。
海胆制品应存放在低温干燥的环境中，避免阳光直射和高温。
六、海胆制品的销售和消费海胆制品可以供应到餐饮业和零售市场，用于制作各种海鲜美食。
在消费时，可以根据个人口味选择不同的海胆制品，如海胆寿司、海胆粥等。
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海胆应该怎么洗
海胆的清洗方法：
1洗海胆后，主要是针对指甲缝中痕迹。
2两手各抓小把白面攥紧，浸湿两手，拿出两手，使手里白面黏糊状。
3反复搓洗、包括指甲缝、内握指尖洗，四五分钟后冲洗。
4再用香皂洗一遍。
5若还有腥味，就用硫磺皂洗一遍。
烹海胆秘笈：
1、海胆无论是搭配饭团做成寿司，还是跟蛋羹蒸熟做成海胆蒸蛋，又或者加在米粥里做成软香合口的海胆粥都是美味异常的。
但归属最佳吃法，还是海胆刺身这种原生态的本味吃法。
2、买回的海胆，需用剪刀沿海胆嘴外周剪开一圈，取下带嘴的“盖子”，里面便是海胆的卵黄。
卵黄色泽金黄，成五角星状贴于壳的内壁之上。
仔细的将卵黄上覆盖的黑色膜状物撕下，用小刀小心的将卵黄剔下来，放于容器内。
3、海胆可生食，将处理好的卵黄用清水漂洗干净，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁，拿起海胆轻轻摇匀，让调味汁充分浸透到海胆四周后，再用小勺舀起，放于口中那爽滑清新的滋味，异常鲜美啊。
吃海鲜的好处自不必说，不论是鱼类、贝类、虾类等。
其蛋
白质含量均很高，食用起来不仅易于消化，脂肪含量相较于一般畜肉类还要低。
因此，是真真的属于一类健康食品。
其多种微量矿物质不仅加强体内的新陈代谢，还可以维持人体各种重要的生理机能。
但是海鲜虽好，诸如血脂偏高、易过敏人群、或者食用习惯不当者还是另谋美餐吧?要知道，吃海鲜的禁忌还是不少的，您在了解之后结合自身才是上上之选。
俗话说：“有个好身体，以后才能吃啥啥香不是?”
海胆刺身的做法
1、材料：新鲜海胆几只(挑选方法：轻碰海胆触角，它们是活动的就很新鲜)、生抽、柠檬汁。
2、在海胆壳顶端，清理出半个壳大小的口，取出海胆的内脏，留下海胆黄，然后淋上柠檬汁、生抽、辣芥酱混合的汁。
3、吃的时候轻轻摇匀，让调味汁充分浸透到海胆四周。
有多鲜美，吃过就知了。