清华学霸1
清华学霸考试技巧九宫格
清华学霸考试技巧九宫格
清华学霸考试技巧九宫格是一种整理学习方法的方式，通过将不同的考试技巧分为九个方面，以九宫格的形式呈现。
下面是清华学霸考试技巧九宫格的示例：
1. 时间管理：
- 制定学习计划
- 合理安排学习和休息时间
- 高效利用碎片时间
2. 复习策略：
- 制定复习计划
- 分块复习
- 理解与记忆相结合
3. 笔记整理：
- 精简笔记内容
- 使用图表、颜色等方式增加记忆效果
- 建立有效的笔记索引
4. 解题技巧：
- 仔细阅读题目
- 分析解题思路
- 理清解题步骤
5. 写作技巧：
- 提前构思文章结构
- 清晰表达观点
- 注意语法和标点符号的正确使用
6. 考试心态：
- 充分准备
- 积极自信地面对考试
- 控制情绪，保持冷静
7. 考前预习：
- 预习教材内容
- 了解考试形式
- 有针对性地进行练习
8. 考后总结：
- 回顾考试内容及自己的表现
- 确定自己的优劣势
- 优化下一次的学习和复习计划
9. 科目特点：
- 了解各科目的重点、难点和考点
- 针对不同科目采取不同学习策略
- 找到适合自己的学习方法和技巧
以上九宫格是一个简单的示例，实际应用中可以根据个人需求和实际情况进行调整和补充。
最可怕的不是很多人比你牛,而是比你牛的人比你还努力----清华“学霸”韩衍隽
最可怕的不是很多人比你牛，而是比你牛的人比你还努力----清华“学霸”韩衍隽2015新作文素材：清华“学霸”韩衍隽清华“学霸”韩衍隽：已放弃读博想出国深造中安在线11月2日下午，在清华大学2014年本科生特等奖学金答辩会上，一位大四学生向评委展示了自己的考试成绩。
顿时，在场所有人都惊呆了。
20门学科，除了1门98分、4门99分之外，其他学科都是满分。
这张PPT被在场的学生翻拍传到了网上引起轰动，人民日报官方微博也发布了这张成绩单，盛赞其是“清华学神”。
这位“清华学神”究竟是谁？他就是来自潜山毕业于安庆一中，2011年高考安徽理科第一名的韩衍隽。
昨日，记者采访了安庆一中原副校长，以及韩衍隽的母亲，讲述学神的点滴故事。
安庆学子成“清华学神”获盛赞“以后千万不要说自己有扎实的数理基础了。
”3日下午人民日报官方微博表示：昨天2014年清华特等奖答辩，看到电子工程系大四学生韩衍隽的成绩单，有同学说，“答辩结果真的不重要了。
就看下面这个照片，我以为，它能说明很多”。
网上发布的这张ppt照片显示，韩衍隽同学20门基础学科中，除了1门98分、4门99分之外，其他学科都是满分。
这位“清华学神”究竟是谁呢？他就是2011年高考安徽理科第一名、安庆一中2011届校友韩衍隽。
韩衍隽，1994年7月出生于安庆市潜山县一个普通家庭，2011年高考以705分被保送清华大学。
当年中考曾放弃合肥一中2008年，韩衍隽以698分的成绩获得潜山县中考第三名，同年他以第一名的成绩考入安庆一中理科实验班。
安庆一中原副校长谷寿平对韩衍隽印象一直很深，“当年他中考成绩既能上合肥一中，也能上安庆一中，他先去了合肥一中参加军训，听说安庆一中也很好，最终放弃了合肥一中，通过了理科实验班考试，进了安庆一中。
”“韩衍隽刚进一中时成绩不是很出色，一个学期后直线上升。
2011年高考的最后一天，凭借数学国家一等奖和物理国家二等奖，他收到了清华大学的录取通知书。
清华学霸总结学习法(热门5篇)
清华学霸总结学习法（热门5篇）清华学霸总结学习法（1）①. 长计划，短安排在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。
最重要的是，能管住自己，也就挡住了各种学习上的负面干扰，如此，那个“大目标”也才会更接地气，这就是“千里之行，始于足下”。
②. 挤时间，讲效率重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。
计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。
清华学霸总结学习法（2）有了错题本和难题本就叫会考试，目的是为以后复习使用。
错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。
建立错题本和难题本可用16K的横格本，每页上下分五部分:第一部分是原题;第二部分是错因;第三部分是改正确与举一反三:正确即写出正确答案，过了一个月复习时，搭眼一看还不会，就问自己:怎么还不会?就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。
第四部分是归纳提醒:写出错题错在什么地方，如:错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。
第五部分是复习次数:每隔一段时间要复习一次，怎么复习?盖住原题自己用脑子想。
此法比较适用于数理化。
清华学霸总结学习法（3）有效复习的核心是做到五个字:想、查、看、写、说。
①想:回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影学生课后最需要做的就是回想。
此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。
学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。
②查:回想是目前联合国教科文组织承认的最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。
回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起来。
被疯传的清华学霸”马冬晗的学习计划表 共22页
我收获了吗？
请大家课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天 有多少事情可以按时完成。
______月______日时间管理表
飞得更高
但愿每一位同学都能在我们今天 的课上有所收获，最后，让我们 一起歌声中感受“超越”时间的 魅力吧，同时也结束我们的课。 相信同学们永远会是时间的主人！
小结
• 用目标“超越”时间——我们的原则是： 在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要 对所做的事情确立目标，即完成任务的时 间限制和完成的质量，盲目的做只会花费 更多的时间，甚至一无所获：
• 1）目标需要具体化——比如：在第一节 晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力 求正确。
• 2）目标需要切合实际——在自己的能力 范围之内，任务量与时间量相匹配。
第二名的成绩毫无争议地获得“特奖”。
• 一段清华学生的演讲视频成为网友们 热议的话题，女主角马冬晗是2019年 清华大学本科特等奖学金得主，这是 清华授予学生的最高荣誉。她亮出的
成绩单中最低分是95分，还有一份
详尽到每个小时的计划表，学习、活 动样样兼顾，这不仅让当时在场的清 华学子哗然，也让网友们不住惊叹， 称她是“清华学霸”。但这些都不够 “霸气”，她还有个同获此奖的双胞 胎妹妹马冬昕，去年底当选北京市海 淀区人大代表。
•
清华的特等奖学金是本科生的最高奖
学金，是专门针对大四学生开展的一项奖
励活动。在本年度的特等奖学金评选中，
全校近30个院系，每个院系推举一名学生，
马冬晗和马冬昕分别作为各自系里被推举
的人选，经过筛选后，有10名学生入围，
再经过网上公示、答辩等环节的考核，最
清华学霸马冬晗学习计划表
清华学霸马冬晗学习计划表一张“清华学霸”马冬晗的学习计划表和获清华特等奖学金时的答辩视频被疯转。
据了解，她曾是清华大学精仪系81班本科生，现任该系团委副书记。
记者在视频中看到，马冬晗在答辩时不仅亮出了自己“3年学分成绩名列专业第一名，多个学科成绩超过95分”的优异成绩单，还展示了自己手写的《一周时间安排表》。
表上的每一天、每一小时都注明了是如何度过的：每天6点起床，6：40开始自习，白天除了上课和吃饭，其余大部分时间用来自习、听英语，凌晨1点才上床睡觉——连周末也是如此。
视频中，马冬晗表示，她为了取得好的成绩，每周制作计划表，并提到最难的不是制作计划，而是执行计划，这需要极大的毅力。
在学习表上，还可以看到她写的“加油”等给自己鼓气的字样。
清华大学宣传部的老师告诉记者，姐妹俩并不是一入学就成绩一流，大一时，她们都遭遇过不同程度的学习瓶颈和成绩低谷，在机械制图等课程上遇到过困难，这份表格就是马冬晗发奋图强的见证。
而且，她还有个双胞胎妹妹马冬昕，也是一样的传奇。
2022年，清华大学特等奖学金的第一名是马冬晗，第三名就是她的双胞胎妹妹马冬昕。
该奖项清华大学每年只选评5名，是清华授予学生的最高荣誉。
说起这位就读于化学系的马冬昕，和姐姐一样也是保送进清华大学，是清华大学学生会副主席。
2022年11月，马冬昕当选北京市海淀区第十五届人民代表大会代表。
2022年清华大学百年华诞的升旗仪式中，这对双胞胎是国旗的左右“护法”，为了能让升旗时间一秒不差，姐姐设计了个新滑轮，妹妹则跑去把旗杆重新量了一遍。
不过，和网友眼中只会读书的“学霸”不同，令清华大学学子赞叹的是姐妹俩的广泛兴趣和丰富经历。
参加下乡支教、出国交流、马拉松比赛，系学生节、校会迎新大会上担任主持人、北京高校演讲比赛一等奖、清华乒乓球单项赛女子单打并列第三名。
清华大学校园中留下了姐妹俩青春洋溢的身影。
目前两姐妹在清华直读博士。
马冬晗师从曾理江教授。
她说：“我的信念是：不相信泪水，只相信汗水，坚韧不拔，追梦不息。
一位清华学霸自述
一位清华学霸的自述：我是如何一步一步走进清华的？各位同学，大家好！很快乐能在这里和大家分享一下我在高中时期的一些心得体会。
相信很多同学都有一个考入名校的梦想，尤其是诸如清华、北大等这样一流的大学，但名校的数量毕竟是有限的，能够进入名校就读的时机也是少之又少，唯有那些具有目标明确、而又能够对自己的高中做出合理规划的杰出人才才能在高考之中独占鳌头，拿到进入名校就读的offer。
1.为什么要上名校？平时大家总是在说“英雄不问出身〞，可事实真的是这样的吗？不，现实远比你想得残酷多了！所以别再相信这样的鬼话了！英雄不问出身，前提是你要成为英雄。
在没有成为英雄之前出身很重要，甚至将阻挡你成为英雄的道路！我曾经在网上看到过这样一那么新闻，在湖北某非211高校就读的一名学生，在本科期间成绩优异，他一直怀揣着一个到985院校读研的梦想，因此，他一刻也不放松地学习，马不停蹄的努力，希望能够得到自己梦寐以求的高校的读研资格。
然而，他梦想的学校的研招办老师冰冷的声音拒绝了他：“我们不招收非211院校的推免生。
〞这令他万分绝望。
如果是因为自己能力不行、不够优秀，他都可以接受，可竟然是因为自己不是211学校出身而被拒之门外，这让他难以释怀。
由此可见，第一学历深刻影响着我们今后很长一段时间的开展，如果我们本科不能进入名校就读的话，我们以后面临着读研的选择时，也会受到很大的限制。
另一方面，我们在求职的时候，如果第一学历不够出彩的话，那么也会受到很大的限制，很多时候招聘方是看应聘者的第一学历的。
同样，我要给大家讲个故事，两个女孩去一所学校应聘，同样是华师的研究生毕业，一个是本科就在华师，另一个本科在一所普通的院校，虽然后者的履历比前者更丰富，试讲课也更出色，但是校方仍然录用了前者，因为她的第一学历就是重点大学。
仅仅是学校招聘老师就如此看重第一学历，由此可见，第一学历的重要性可见一斑。
纵观当今社会，很多成功人士都是名校出身，美国的比尔盖茨、乔布斯，中国的俞敏洪、李彦宏和雷军都是名校出身。
清华学霸培养的方法
清华学霸培养的方法
清华大学作为国内顶尖高校之一，其学生的学习成绩及综合素质一直备受瞩目。
那么，清华学霸是如何被培养出来的呢？下面就一起来看看。
1. 严格的选拔
清华大学的入学选拔相当严格，除了要求高考成绩优异外，还要进行综合考核，考察学生的综合素质。
只有经过多轮的选拔，才能够进入清华的大门。
2. 高强度的学习
清华的教学速度和难度都非常高，需要学生投入大量的时间和精力进行学习。
每周的课程都非常紧张，需要学生做好充足的准备，并做好课后的复习和作业。
3. 严格的自律
清华学生除了要有高强度的学习之外，还要具备良好的自律能力。
他们要有自信、独立、自律、创新的精神，时刻保持对知识的渴望、热情和乐趣。
4. 综合素质的培养
除了学习成绩外，清华还注重学生的综合素质的培养。
学生可以参加各种社团、比赛、活动，积累更多的社会经验和技能。
这些经验和技能不仅可以帮助学生更好地适应社会，也能够对学习和未来的发展起到积极的促进作用。
综上所述，清华学霸的培养需要严格的选拔、高强度的学习、良
好的自律能力和全面素质的培养。
如果你想成为一名清华学霸，那么就需要在这些方面做好准备，不断努力、拼搏，才能实现自己的梦想。
清华学霸刘一帆：越努力,越幸运
清华学霸刘一帆：越努力，越幸运1. 引言1.1 清华学霸刘一帆：越努力，越幸运清华学霸刘一帆，一个闪耀在清华大学校园的学习之星，他的名字如今已经成为了无数学生们口中的榜样和楷模。
刘一帆并非生来聪慧过人，而是凭借着超强的学习方法和不懈的努力，一步步走向了成功之路。
在清华学习期间，刘一帆一直保持着高效的学习方法。
他深知时间的宝贵，每天都过着紧张而充实的生活。
他善于总结归纳知识点，善于运用各种学习工具，使自己的学习更加高效。
他还乐于钻研学术，在课外时间经常参加学术研讨会，拓宽自己的学术视野。
除了学习之外，刘一帆的生活态度也备受同学们称赞。
他积极参与校园活动，是学生会的一员，经常组织各种活动和义工活动，为校园增添了一道亮丽的风景线。
他还热衷于体育运动，经常参加校园运动会，锻炼身体的同时也结识了许多志同道合的朋友。
在成功经验方面，刘一帆强调的是不断努力和持之以恒。
他认为只有付出足够的努力，才能获得更多的收获。
在面对困难和挑战时，他从不气馁，而是勇敢地面对，不断寻找解决问题的方法，直至取得成功。
未来规划方面，刘一帆希望能够继续深造学术，成为一名优秀的研究学者，为国家和社会做出更大的贡献。
他立志要将自己的学术成果应用于实际，并推动科技创新和经济发展。
人生感悟方面，刘一帆深知“越努力，越幸运”的道理。
他坚信只要不懈努力，坚定信念，就一定能够取得成功。
他鼓励身边的同学们也要相信自己，保持乐观的心态，坚持不懈地追求目标。
，这是一个励志的故事，一个成功之路，一个努力精神。
刘一帆用自己的实际行动告诉我们，只要付出足够的努力，坚持不懈，就一定能够创造出自己的幸运。
愿我们能够从他身上汲取到无尽的学习和奋斗的力量，不断前行，追逐自己的梦想。
2. 正文2.1 清华学霸刘一帆的学习方法刘一帆注重全面深入的学习。
他认为只有全面掌握知识点，才能做到举一反三，灵活运用。
他会花大量时间对每个学科进行系统地学习和思考，而不仅仅是死记硬背。
走近清华学霸马冬晗
另一个问题是：如何在国歌停下来的那一刻把国旗送到旗 杆顶。这个问题由马冬昕来解决。“我俩找到一个巧办法， 把钢丝绳分成五段，每一段都用胶布粘上，做上很小的标 记，这样就能判断时间了。”
为了顺利完成任务，每天早上，姐妹俩都要到东大操场踢 正步。“升旗前我们俩要围着操场走上大半圈，我们的步 子要练到是由一个模子刻出来的。”马冬昕说。每次踢正 步，姐妹俩都吸引了不少观众，其中不乏“粉丝”。“刚 开始有点儿不习惯，后来就见怪不怪了。”她们还做了无 数次48秒升降旗练习，白手套被钢丝绳磨破，手指也磨出 了水泡，双腿更是站到抽筋。“百年校庆的那一天，我们 完美地把国旗升到了旗杆顶端。”马冬昕说。
经过调查，这些传说都是事实。清华提倡的“又红又专，全面发展”在她俩身上得到了近 乎完美的体现。
到了自小学以来学习中的第一个坎。 马冬晗为此每天都不开心，刚进清华，曾仅居中游。 来清华之前，马冬晗的成绩一直很稳定，“小学年级排名没出过前十名，初中前 五名，高中前十名”。进了清华，马冬晗习惯性地把自己的大一成绩锁定在“年 级前五名，至少也是前十名”。为此，马冬晗每天早上6点起床，6点40上自习， 晚上10点半自习室关了门才回宿舍。 但是，大一上学期，她在全年级150人中考了第20名，以“目标第一，总是希望 最好”的马冬晗遇，一想到学习就有压力。 这时，妹妹马冬昕的法宝“周计划表”起到了扭转乾坤的作用。 从小学到进入大学前，马冬昕的学习成绩一波三折，她进高中时曾是全年级第二 名，把姐姐甩在了身后，但她也考过50名、150名，“只要情绪到位，她就能考 得好，好得没有上限”马冬晗说。在学习中，马冬昕需要动力，只要动力明确， 她就能爆发能量，“我姐姐是跑马拉松的，而我是百米冲刺型的，到了大学，我 更适应了”。
此外，网友报料，她还有一个双胞胎妹妹马 冬昕，同样“励志”，姐妹俩双双获得清华大学 特等奖学金。
清华学霸的经验总结8篇
清华学霸的经验总结8篇篇1作为一位清华学霸，我有幸在清华大学这片沃土上汲取知识，结交志同道合的朋友，度过了一段充实而美好的时光。
在这段经历中，我积累了丰富的经验，也深刻认识到自己的成长与进步。
以下是我对清华学习生活的一些总结和反思，希望对大家有所帮助。
一、明确目标，制定计划在清华大学，每一位学生都怀揣着对知识的渴望和对未来的憧憬。
为了更好地实现自己的目标，我始终保持着清晰的头脑，明确自己的方向，并制定了详细的学习计划。
这样不仅有助于我合理分配时间，还能让我更好地掌握学习进度。
二、注重课堂，勤学好问清华的课堂是充满活力的，每一位老师都充满激情，用心传授知识。
在课堂上，我始终保持着专注和认真，积极参与讨论和回答问题。
课后，我还经常与同学和老师进行交流，深入探讨学术问题，不断拓展自己的知识面。
三、利用资源，丰富自己清华大学拥有丰富的学术资源和文化底蕴。
我充分利用这些资源，参加了各种学术讲座和活动，阅读了大量的书籍和文献。
这些经历不仅丰富了我的知识储备，还提升了我的学术素养。
四、锻炼身体，保持健康在清华的学习生活中，我始终注重锻炼身体，保持健康的生活方式。
我认为，只有拥有健康的身体和良好的心态，才能更好地投入到学习和工作中。
因此，我会经常参加体育锻炼和户外活动，让自己的身心得到充分的放松和恢复。
五、总结反思，不断进步学习是一个不断总结和反思的过程。
在清华的学习生活中，我始终保持着对知识的敬畏和对自我的审视。
我会经常回顾自己的学习历程，总结经验和教训，不断调整自己的学习策略和方法。
同时，我也会积极向他人请教和学习，汲取他人的智慧和经验，以更好地促进自己的成长和进步。
六、志存高远，脚踏实地作为一位清华学子，我始终保持着对未来的憧憬和对理想的追求。
我坚信，只有志存高远、脚踏实地的人才能更好地实现自己的梦想。
因此，我会继续努力、不断拼搏、开拓创新、追求卓越！总之在清华大学的学习生活中我收获了许多宝贵的经验和成长。
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单科最低95“清华学霸”怎样炼成：控制自己一张“最牛学习计划表”，让清华大学(招生办)的双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕红了。
在A4大小的纸上，密密麻麻地写着周一至周日各个时间段的学习生活安排：“复习大物”、“听CNN”、“完成作业”、“预习代数”等。
被同学随手拍下并发布在人人网上后，几天的点击量和转发量过万。
有网友不禁发问：排得这么满，她们洗澡的时间在哪里？一段在网络上疯传的姐妹俩申请清华大学本科生特等奖学金的答辩视频，更使她们被封为“清华学霸”。
在视频中，马冬晗的自我介绍让网友纷纷惊呼“太牛了”：三年学分成绩名列专业第一名，单科最低成绩95分，还成为精仪系历史上首任学生会女主席……面对外界的议论，妹妹马冬昕说：“计划表只是工具而已，它能帮助我合理地安排时间，但并不是绝对有效。
”姐姐马冬晗在一旁补充：“其实实施计划才是关键．．．．．．．．。
要认真地学，带着兴趣学，才能享受学懂的过程。
”不上补习班的优秀学生对于姐妹俩在大学里取得的成绩，马冬晗和马冬昕的父母表示并不诧异。
“因为这两个孩子所具有的品格和毅力让她们有能力做到这些。
”姐妹俩的母亲说，“她们从小就很有毅力，只要定下了目标，就会坚定不移地去努力。
”马冬晗和马冬昕从小学一年级开始就坚持写日记，从不间断。
最开始只写简单的几句话，到初中时，每一篇日记都是一篇独立的文章，就算春节时在前往奶奶家的火车上，也没有落下过。
初三的时候，两人还决定每天背一篇美文，这个习惯也一直坚持下来，即使是第二天要参加竞赛，头天晚上也仍然会背诵。
2011年清华百年校庆活动时，马冬晗给父母写了一封3页纸的信。
在信里，她这样写道：“为什么我能在那么多考生中脱颖而出，考上全国最好的学校？后来我总结了两个理由：一是有良好的学习习惯；二是有坚韧不拔、奋勇拼搏的精神。
我想，这不是生来就有的，很多是靠着爸爸妈妈潜移默化的影响。
”有人好奇，她们的父母是怎么教育出这么优秀的孩子？姐妹俩的父母曾经都是大学老师，后来一直在教育系统工作，对她们的教育也很有一套心得。
在马冬昕的印象中，“从小到大，爸爸妈妈只让我们跟着老师的节奏走就好，既不要求我们上补习班，也不会给我们施加学习上的压力。
”“补习班会让孩子产生依赖，只有踏踏实实地自己学，所有问题都自己解决，才能培养独立学习的能力。
”母亲告诉中国青年报记者。
除了学习习惯，父母也很重视孩子品德上的教育。
“学习只是一种能力，优秀的品格对孩子来说才是最重要的。
”由于父母不支持她们上补习班，姐妹俩在上课时听得特别认真，不懂就问，生怕遗漏了知识点。
久而久之，她们培养了自主学习的良好习惯，一直都是班里的优秀学生。
因“迷茫”而制定计划表“2008年，携手圆梦清华园。
”这是刚进入高中时姐妹俩的约定，3年后，她们分别在物理竞赛和化学竞赛中取得了优异成绩，双双保送清华，姐姐马冬晗就读精仪系，妹妹马冬昕就读化学系。
作为清华大学有史以来第一对被保送入学的双胞胎姐妹，2011年年底，马冬晗、马冬昕分别以综合评分第1名和并列第2名的成绩获得清华本科生“特等奖学金”这是清华授予本科生的最高荣誉，每年只有5名本科生能够获此殊荣。
然而，马冬晗坦言，和大多数新生一样，刚进入大学的她也曾经历过学习上的迷茫期，她对自己的评价是“适应能力差”。
大一时的机械制图和微积分课程曾经困扰了她很久，“空间想象力很差，常常望着一黑板的板书不知所云。
”马冬晗说：“那时就只好赶紧把笔记都一字不落地抄下来，即使上课听不懂也要紧跟着老师。
”大一上学期，马冬晗在全年级150人中考了第26名，一向“总是希望最好”的她受到了打击，为此感到压力很大，便不断探索好的学习方法。
这时，妹妹马冬昕的学习法宝“周计划表”启发了她。
“周计划表”是马冬昕在《社会工作概论》课上学来的方法，老师建议大家通过计划表来平衡学习与社会工作的关系。
“计划永远赶不上变化，一定要学会调整。
”马冬昕说，她至今还记得老师上课时强调的话，“一方面不要被计划牵着鼻子走，另一方面不要让生活中的变化太多。
”有了计划表，姐妹俩把一周的时间合理分配下来，每天都要总结“计划完成情况”、“学习情况”、“社会工作”、“体育锻炼”、“生活状态”、“修养品行”等。
表上还时常出现“高效、专注”、“积极、平和”、“多思、少言、必行”等自我激励的话语。
重新找到学习方法的马冬晗充满了斗志，“有压力就有动力，既然这学期做不好，那下学期一定要做好。
”每天早晨6点30分，姐妹俩就一起起床学习，晚上自习到10点30分教室关门，才收拾东西回宿舍休息。
这样一天天坚持下来，到了大二时，姐妹俩就完全跟上了老师的节奏，真正把进度把握在了自己手中，成绩跃居专业第一。
“大家都把…周计划表‟说得那么夸张，其实它对于我就像备忘录一样，只是工具而已。
关键是一颗想要安排好时间的心。
”对于马冬晗而言，计划表帮助自己提高了学习效率，才使得她适应了大学生活的节奏。
每当有学弟学妹请教关于制定计划表的方法时，马冬昕就会说：“制定的计划一定要可行，每天完成一项就是对自己的鼓励，那种看上去就完成不了的计划只会造成打击。
”时至今日，姐妹俩一直保持着制作“周计划表”的习惯。
并不是只会读书的“书呆子”顶着“学霸”的名头，马冬晗和马冬昕并不是只会读书的“书呆子”，本科期间，她们俩都在班委会、学生会、团委等组织承担了一定的社会工作。
姐姐马冬晗是精仪系学生会历史上第一位女主席，妹妹马冬昕还当选了北京市海淀区第十五届人大代表。
这些工作并没有影响她们的学习。
马冬晗认为，学习不好会有很多种原因，但社会工作绝对不会成为理由。
“当了学生会主席反而让我更有动力去学习，人在一定的压力下能更好地发挥潜能，正所谓…井无压力不出油，人无压力轻飘飘‟。
生活中不可能每天只处理一件事情，我们要学会均衡地分配时间。
”马冬昕也说：“好好学习的同时，也为集体出一份力，带领大家为一件事而共同努力，是个很快乐的过程。
”得益于合理的时间安排，姐妹俩还在课余加入了清华大学国旗仪仗队。
每周一早上，她们都要5点30分起床，整理军容，准备出旗；每周日下午有3个小时的训练，最简单的军姿也要夹4张扑克牌保持身体笔直，正步踢腿一踢就是半个小时，每次训练完，“衬衣都能拧出水来”。
“辛苦但不痛苦”，姐妹俩很喜欢这个温暖有爱的集体：“我们来到这里不光是为了锻炼，更多的是为了奉献。
我们心里只有一个目标，那就是升好旗！”马冬晗和马冬昕一直把体育运动作为休闲娱乐的方式。
学校和院系组织的中长跑、乒乓球、排球、羽毛球等比赛中不乏她们的身影。
乒乓球算得上马冬晗和马冬昕的又一个“传说”。
高中之前，她们俩从没摸过乒乓球，一次在电视上观看世界乒乓球锦标赛，就被乒乓球吸引住了，高中学习最繁忙的时间，她们却经常打乒乓球。
上大学时，由于在各自的系队中都表现出色，2011年9月，姐妹俩入选了清华大学乒乓球队。
然而，刚进校队时，她们也几乎场场被虐、满地捡球。
“当时我们下定决心，一定要学好乒乓球！”对于她们而言，一旦下定决心，便会全力以赴。
经过每周高强度的训练和课外的主动加练，如今她们的球技突飞猛进。
谈到如何平衡好学习和生活时，马冬晗说：“我不一定比别人聪明，但我比较会控制自己。
人要培养意志力，学会管得住自己。
正所谓…业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随个人鉴定：我来自辽宁省大连市，现就读于清华大学精密仪器与机械学系机械工程及自动化专业。
2008年，我因在第24届全国中学生物理竞赛全国总决赛中获得银牌，被保送进入清华大学精仪系。
从进入清华园起，我的目标就是要“又红又专，全面发展”，做最优秀的自己，三年来，我不断努力，在德智体几个方面全面发展，取得了很好的成绩，下面我从几个方面总结一下自己三年来的成长与收获。
（1）思想上积极进步，被评为北京市三好学生、校优秀共产党员我是高中入党的，进入大学后，我思想要求进步，在各方面，按照党员标准严格要求自己：积极参加理论学习，在精仪系“党的理论知识”竞赛中获得一等奖；积极参加支部建设，曾任党支部组织委员，支部被评为“清华大学先进党支部”；积极参加社会活动，在国庆60周年群众游行中表现出色，被评为优秀队员，并作为学生代表接受了中央电视台的采访；积极参加实践活动，三年共参加七次实践，受教育、长才干、作贡献；我还加入了清华大学学生国旗仪仗队，无论学习和社工多么繁忙也坚持训练和出旗，和队友们一起圆满完成了多项国旗礼宾任务。
我还积极团结同学，处处起党员模范带头作用，以自己的行动影响周围同学，因此，在同学中有着很高的威信。
我入选清华大学“饮水思源，服务社会”优秀学生培养计划八期，并在2009~2010学年度被评为北京市三好学生、清华大学本科生优秀共产党员。
（2）学习上勤奋刻苦，三年学分绩名列专业第一学习是学生的天职，在学习上，我给自己定下三个原则：①计划做，则认真履行。
每周我都会做详细的计划表，合理安排学习时间，并认真履行，绝不拖沓，这直接保证了我的自习时间，为课程学习打下了良好的基础。
②正在做，则聚精会神。
因为高年级的社工和活动会占去较多的课余时间，我非常重视效率，三年来的每一节课都提前做好预习，坐在第一排认真听讲，课间积极答疑。
这个好习惯，让我在大三做系学生会主席的同时，也丝毫没有耽误学习。
③值得做，则全力以赴。
我认为，学习上决不可有丝毫的敷衍，因此对待每一次作业、论文、课题研究，都以极端认真的态度去对待，长此以往对我的学术能力有很大的提升。
坚持着这三个原则，我养成了勤奋严谨、踏实求学的作风，获得了三年学分绩专业排名第一的优异成绩，其中11门课程排名第1，2门课程获得满分，40%的课程分数在95分以上，60%的课程排名位列课程班级前10。
在第六届清华大学新生机械创意大赛中，我们组设计的作品《智能书箱》获得一等奖。
此外，我还获得第26届全国部分地区大学生物理竞赛（非物理类A组）一等奖，校理论力学竞赛三等奖等。
（3）工作上倾情投入，曾任精仪系学生会主席，获清华大学优秀学生干部服务同学是我的责任和义务。
因此从大一开始，我就积极承担社会工作，如班委、实践支队长、系学生会组长、校学生会副部长等，以一颗热忱服务同学的心去倾情投入，同时也提高了自己的责任感、沟通能力和组织能力。
我的工作能力得到了同学们的认可，我获得了“清华大学优秀学生干部”称号；同时，在2011年5月，我以近乎全票当选为精仪系第36届学生会主席，也是精仪系学生会历史上第一位女生主席。
在做学生会主席的一年里，我以“对外提升精仪系影响力，对内加强精仪人自豪感”为目标，成功地组织了学生节、马杯、一二九歌唱比赛等传统的文体活动，还根据同学们的实际需要，为新生发放免费系衫、设计出精仪吉祥物“手表娃娃”、制作《百年校庆行动指南》宣传册等等，真正做到了“来自同学，代表同学，服务同学”。
这学期，我又担任了精仪系团委副书记、一字班新生导引项目助理的工作，在新的岗位上继续为同学服务。