单桂敏艾灸分享调理后背发冷寒气大长痘穴位

今天和大家聊一聊背部发冷、背部发凉以及背部长痘的艾灸穴位以及方法。

有没有人遇到过这种情况，背部发冷，甚至感到背部像被冷水浇过一样，到医院检查却找不到任何病因。背部发冷是一种自觉症状，从中医角度上讲，这是肾阳不足。阳气就是我们的巡逻兵一样，走在肌肤里边，调节体温，抗御外邪，尤其是背后，背后是膀胱经走行，膀胱经在经络里号称是“藩篱”，阳气会像一个巡逻兵一样，把不应该进入到人体、对人体有不好影响的外在因素全部隔离，所以阳气不足的人有个特点就是背部特别怕冷，特别是腰背部。

数九寒天，现在正是一年当中最冷的时节，我们一定要重视背部保暖，最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，获得更多的阳气。然后，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身，让全身都舒舒服服的。

肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，背部发冷艾灸穴位，大椎、命门穴以及关元穴，另外可以加上委中穴、腰阳关以及足三里！这几个穴位吧，至于艾条的话可以用香怡御艾的石磨艾条，艾灸效果以及口碑反馈的都很很不错的。大椎穴在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。

艾灸方法：悬灸30分钟到45分钟左右。或者说用随身灸艾灸30-40分钟左右，舒服了可以多艾灸一会。

大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热发红为度，能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。

上肢怕冷——艾灸阳池为主。阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。可经常艾灸阳池穴，尤其是快到冬天了，应该多坚持灸灸。方法艾灸每次30-45分钟左右。

另外可以按压刺激该穴位。刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。还可以经常按摩，从手掌内侧往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再从

手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。

下肢怕冷——艾灸涌泉穴。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
艾灸方法：可用艾灸仪器悬灸，45分钟左右即可。也可经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右。

背部长痘,有时候你会发现背后长了很多的“小米粒”，摸上去硬硬的，就跟脸上的青春痘一样，等到“熟”了，用手指一扣，小颗粒的东西就会被抠出来，当然了，出来后会留下一个坑，就跟脸上的坑一样。

背部长痘痘艾灸哪里：患处艾灸也就是在长痘痘的部位艾灸，然后加上委中穴、阴陵泉穴和足三里以及承山穴吧，这几个穴位就好了。

委中穴：在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致后背有痘痘。

阴陵泉穴是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在。每天要用艾灸这里除湿效果很好的。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。

足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。

承山穴，是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。