备孕期间要注意哪些事项
孕前保健知识内容
孕前保健知识内容孕前保健知识是指在怀孕之前，女性需要了解和遵循的一系列保健知识和方法，以保障自身和未出生胎儿的健康。
孕前保健对于孕妇和胎儿的健康发育至关重要，它涉及到饮食、运动、生活习惯、疾病预防等方面的注意事项。
通过良好的孕前保健和准备，可以降低怀孕期间出现并发症和问题的风险，同时也能够提高胎儿的健康发育和出生质量。
一、饮食保健1.合理膳食：对于孕前女性来说，合理的膳食非常重要。
她们应该通过饮食获得足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
尤其是叶酸和铁质等对于孕前期的女性尤为重要，孕前女性应该适量摄入这些营养素，以维护自己的身体健康。
2.多喝水：保持充足的水分摄入对于孕前女性来说同样重要，如果缺水可能会影响身体代谢和内分泌的正常运转。
3.限制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入会影响孕前女性的生殖系统健康，应该控制咖啡和茶的摄入，尤其是在怀孕前的期间。
二、运动保健1.适量运动：适量的运动可以促进血液循环、增强免疫力、缓解压力，并且有利于维持体重和健康的生活状态。
孕前女性可以选择适合自己身体状况的运动方式，包括瑜伽、游泳、慢跑等，以帮助促进血液循环和维持身体活力。
2.避免过度运动：过度运动会对女性的生殖系统和内分泌系统造成影响，孕前女性不应该过度劳累，以免影响生殖系统的正常功能。
三、生活习惯保健1.戒烟限酒：孕前女性应该戒烟限酒，烟草和酒精会对生殖系统产生不利影响，增加未来怀孕时出现并发症的风险。
2.避免环境污染：避免接触有害化学物质和环境污染物质，尽可能保持空气清新和环境卫生，减少有害物质对身体的不利影响。
3.保持正常作息：保持正常的作息时间和生活规律可以有助于维持身体的健康状态，有利于孕前女性身体的健康和准备怀孕。
四、疾病预防保健1.预防性医学检查：孕前女性应该定期进行预防性医学检查，包括妇科检查、乳腺检查、子宫内膜检查等，及时发现和预防潜在的健康问题。
2.疾病筛查：孕前女性需要进行一系列的疾病筛查，包括遗传性疾病筛查、性传播疾病筛查等，以便及时了解自身健康状况，做好准备怀孕前的健康保障。
准备怀孕前必做的7件事
准备怀孕前必做的7件事要一个宝宝对于夫妻来说，是一件天大的事情，那么男女双方一定要做好详尽的计划。
这其中最主要的就是怀孕前的检查。
这不仅仅是需要孕妇本身要做一系列的检查，而且丈夫也要做必要的检查，才能确保出生后宝宝的健康。
当一个家庭中的夫妻两个人准备好接受他们生活中的第三个家庭成员的时候，这一神圣的时刻就到来了—你和你的丈夫决定要一个宝宝。
当然，有时候这种事情是完全不在计划之内的。
但是，专家建议，一定要认真谨慎地对待这一时刻，并且很有计划地进行怀孕，因为这会影响到母亲和宝宝的健康。
1.回忆自己患病史首先，你应该回忆一下自己的患病历史。
你是否在儿童时代患有过敏的症状或者得过麻疹？如果没有的话，建议你最好在怀孕前得这个病，因为一旦这种传染病出现在怀孕期间，你就无法避免随时会出现流产的可能，这相当危险的。
2.看医生，做检查务必要去看一下妇科医生和理疗师，检查一下是否存在潜在的生殖器感染。
你的配偶需要看一下男科医生。
3.检查弓虫病抗体看看你是否存在弓虫病的抗体。
即便是你从来没有饲养过宠物，你也应该仔细地对待这件事情。
毕竟，感染这种疾病的风险每个月都在增加。
在怀孕的第三周，风险几率已经增长至60%了。
如果你一旦决定要怀孕的话，就不要饲养宠物了，可以等到宝宝出生后再养。
4.了解自身血型你和你的配偶要了解自己的血型和血型系统。
有些时候，尽管夫妻双方都很健康，但是由于血型系统不同，也可能导致无法怀孕。
如果你有一个阴性的血型系统，那么你需要按照医生的监督来计划怀孕。
5.检查自身血液中的疾病将要做妈妈和爸爸的人要测试血液中是否有以下疾病：人类免疫缺陷，艾滋病，梅毒，肝炎和疱疹。
6.孕妇自身检查为了拥有一个健康的宝宝，孕妇一定要进行检查，保证自身肝脏、肾脏、甲状腺和盆腔内器官的健康。
因为孕妇的身体是为两个生命所准备的，并且随着怀孕时间的延长，会有更多的情况要解决。
7.验血时需要注意的事项在做血液分析的时候，一定要小心。
排卵期备孕男性注意事项
排卵期备孕男性注意事项排卵期是女性月经周期的一个重要阶段，它对于备孕非常重要。
对于男性来说，虽然没有明显的排卵期，但是在备孕过程中也需要注意一些事项。
下面将重点介绍排卵期备孕男性的注意事项。
1.保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于男性的生殖健康至关重要。
男性应尽量避免烟草和酒精的摄入，因为这些会对精子的质量产生消极影响。
此外，保持合理的饮食，多摄入富含锌和维生素C等营养物质的食物，有助于提升精子质量。
2.减少压力，保持心情舒畅。
压力是男性生育力下降的一个重要原因。
长期工作压力与生活压力紧密联系，会导致性欲减退和精液质量下降。
因此，在排卵期备孕阶段，男性应尽量避免过度劳累，放松心情，保持良好的心态。
3.避免过度性生活。
虽然排卵期是女性受孕的最佳时间，但是过度性生活也会对精子质量产生消极影响。
频繁的性生活会导致精子数量减少和质量下降。
因此，男性在排卵期备孕过程中，应尽量避免过度频繁的性生活，以充分保护精子的质量。
4.避免高温环境。
高温环境对男性的生育力也有不良影响。
因此，在排卵期备孕期间，男性应尽量避免长时间暴露在高温环境中。
例如，避免长时间泡热水澡、使用桑拿房等。
此外，还要避免密封性太强的裤子和内裤，保持生殖器官的良好透气性。
5.避免接触有害物质。
男性在排卵期备孕期间应尽量避免接触一些有害物质，如重金属、有毒化学物质和辐射等。
这些物质会对精子的质量产生负面影响，降低男性的生育力。
6.提前就医进行相关检查。
如果一对夫妻在排卵期备孕数个月后仍然未能受孕，男性可以考虑到医院进行相关检查。
通过精液分析等检查，可以得出男性生育能力的评估结果。
根据检查结果，医生可以给出相应的建议和治疗方案。
男性在排卵期备孕期间也需要注意以上事项，以保持良好的生育能力。
此外，夫妻双方还可以一起制定科学合理的生活和饮食计划，共同迎来宝宝的到来。
男性应积极参与备孕过程，并给予妻子充分的理解和支持，共同营造一个健康、积极的备孕环境。
备孕期间的性生活频率姿势和其他相关注意事项
备孕期间的性生活频率姿势和其他相关注意事项备孕期间的性生活频率、姿势和其他相关注意事项备孕是夫妻俩为了迎接新生命的到来而进行的一段重要阶段。
在备孕期间，性生活频率、姿势以及其他相关的注意事项都对妊娠成功起着重要作用。
本文将针对备孕期间的性生活进行探讨，并提供一些建议，帮助夫妻俩更好地度过这一阶段。
1. 性生活频率备孕期间，适当的性生活频率可以提高受孕率。
一般来说，尽量保持每周2-3次性生活是比较合适的。
过于频繁的性生活会导致精子数量和精子质量的下降，而过于稀少的性生活会降低受孕的机会。
因此，在备孕期间夫妻俩应该适度调整性生活频率。
2. 性生活姿势选择适合的性生活姿势对于备孕至关重要。
一些适合备孕期间的性生活姿势包括：（1）Missionary姿势：男性位于上方，女性躺在床上。
这种姿势有利于精液进入子宫口，提高受孕机会。
（2）后入式姿势：男性从背后进入女性，这种姿势可以使男性更深入地进入女性体内，增加精子进入子宫的机会。
（3）侧入姿势：夫妻俩位于侧卧位置，女性将腿弯曲。
这种姿势在性生活中较为舒适，能够减轻腰部的负担，提高性生活的持久度。
选择适当的姿势可以帮助精子更容易进入子宫，增加受孕的机会。
3. 其他相关注意事项（1）保持良好的生活习惯：备孕期间，夫妻俩需要注意保持良好的生活习惯，包括作息规律、合理饮食、适量运动等。
这些因素对于提高受孕能力都有积极的影响。
（2）避免过度使用润滑剂：一些润滑剂可能对精子有害，因此在备孕期间最好避免过度使用或选择适合备孕的润滑剂。
（3）减少压力：压力是妊娠的敌人，备孕期间可以通过放松心情、参加瑜伽、听音乐等方式减轻压力。
（4）戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对胚胎发育产生不良影响，夫妻双方都应尽量戒烟限酒，为健康孕育创造良好的环境。
总结：备孕期间的性生活频率、姿势和其他相关注意事项都是影响妊娠成功的重要因素。
夫妻双方需要保持适度的性生活频率，并选择适合备孕的性生活姿势。
此外，良好的生活习惯、避免过度使用润滑剂、减少压力以及戒烟限酒等也都对备孕起着重要作用。
备孕几天做一次的重要性和注意事项
备孕几天做一次的重要性和注意事项备孕几天做一次的重要性和留意事项是备孕过程中的关键问题。
备孕几天做一次对于怀孕的胜利率和宝宝的健康发育起着至关重要的作用。
在备孕阶段，夫妻双方需要亲密合作，共同努力，保证最佳的孕育条件。
首先，备孕几天做一次对于增加受孕机会特别重要。
依据专家的建议，夫妻双方最好在女性排卵期前后的2至3天内进行性生活，以增加受孕的机会。
由于在这个时间段内，女性的卵子最简单被受精，男性的精子也会保持较高的活力。
因此，确保性生活频率适当是特别关键的。
其次，备孕几天做一次有助于提高男性精子的质量。
讨论表明，男性精子的数量和质量与性生活的频率有肯定的关系。
假如性生活过于频繁，男性精子的数量和质量可能会下降，从而降低受孕的机会。
因此，适当掌握性生活的频率可以让男性精子有足够的时间进行生成和成熟，从而提高受孕的胜利率。
此外，备孕几天做一次还可以削减性生活对女性身体的负担。
过于频繁的性生活可能会导致女性生殖系统的疲惫和损伤，对于胜利受孕来说并不利。
因此，适当掌握性生活的频率可以让女性的身体得到充分的休息和恢复，为受孕制造良好的条件。
在备孕几天做一次的过程中，还需要留意以下几点。
首先，保持良好的生活习惯和健康的饮食。
均衡的饮食和适量的运动可以提高身体的免疫力和抗病力量，为受孕制造良好的环境。
其次，避开接触有害物质和环境污染。
吸烟、酗酒、暴露在有害化学物质中都会对生殖系统产生负面影响，降低受孕的胜利率。
此外，避开过度的压力和焦虑也是备孕过程中需要留意的问题。
压力和焦虑会影响女性的内分泌系统和卵巢功能，从而降低受孕的机会。
总之，备孕几天做一次的重要性和留意事项对于怀孕的胜利率和宝宝的健康发育起着关键作用。
夫妻双方需要共同努力，合理支配性生活的频率，并留意保持良好的生活习惯和健康的饮食。
通过合理的备孕预备和留意事项，可以提高受孕的机会，为健康宝宝的到来打下坚实的基础。
孕前3个月注意事项
孕前3个月注意事项每对夫妻都自己的宝宝可以健康聪明，所以在怀孕之前，夫妻双方就要做好各种准备。
备孕期的准备是繁琐的，从作息时间到生活环境，从减压放松心情到适量运动等等，衣食住行的方方面面都要去考虑。
1、计算好排卵周期：可以购买排卵试纸或温度计，一定要了解你自己的最佳受孕期，同时也应该检查自己的排卵是否规律的。
如果发现自己排卵不规律，那么就要马上进行调整了，这样才能让你合理安排受孕的时间。
2、监测体重和血压：女性随着年龄增大基本都会开始发胖，科学表明肥胖会降低女性的生育能力，甚至会使女性在怀孕过期间患上糖尿病。
孕期糖尿病有可能使胎儿过大，以及出现新生儿的呼吸问题。
另外，高血压可能会使胎儿发育减缓，并会危及孕妇的生命，所以，在无论是孕前还是怀孕全程都要监测血压，并加以控制。
3、保证休息和睡眠：可能你的工作很忙并且竞争激烈，但务必要保证自己有充足的睡眠，不然你的免疫系统就会发出警告了，荷尔蒙的分泌会被打乱，而且，还有可能出现发炎等不利于你怀孕的症状。
4、减轻压力：工作强度要适当，并尽量让自己的心情放松。
可以参加一些体育锻炼和野外踏青，既增强体质又放松了心情。
5、注意远离辐射：夫妻双方都要尽量避开电脑、手机等得有辐射的物品。
研究表明，电子产品所产生的电磁场会使卵子或者精子的质量降低。
假如在工作中无法回带有辐射的环境，那么你就要穿防辐射服或者换个工作环境了。
...孕前3个月饮食注意事项吃-是人类最根本的需求了，那么准备怀孕的朋友们对于吃这一点，就应该特别注意了。
孕前饮食对未来宝宝的健康有十分重要的影响。
在这个时期不但要保证营养的摄入均衡，还要避免食用对备孕有害的食品。
1、辛辣食物：辛辣食物有可能使你的消化功能出现问题，如：肠胃不适、消化不良等症状。
在怀孕前的三个月时间里，夫妻双方都要控制自己的食欲，不要再食用辛辣食物。
2、高糖食物：准备怀孕期间，对于高糖的食物尽量不要食用，它会使人的糖代谢紊乱，还有可能让你成为糖尿病的高危人群。
怀孕前三个月注意事项有哪些
怀孕前三个月注意事项有哪些怀孕对于每一个家庭来说都是一件大事，尤其是怀孕的前三个月，更是胎儿发育的关键时期。
在这个阶段，准妈妈需要特别注意许多方面，以确保自己和胎儿的健康。
接下来，让我们详细了解一下怀孕前三个月的注意事项。
一、饮食方面1、营养均衡保证摄入丰富的营养物质是至关重要的。
多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿的组织和器官发育。
同时，要摄入足够的碳水化合物，为身体提供能量，但应尽量选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等。
还要注意摄入富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，它们能提供叶酸、维生素 C、铁等重要的营养素。
2、补充叶酸叶酸对于预防胎儿神经管缺陷起着关键作用。
建议在备孕期间就开始补充叶酸，怀孕后前三个月也要继续坚持。
可以通过食用绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物来获取叶酸，也可以在医生的指导下服用叶酸补充剂。
3、避免有害食物生的或未煮熟的肉类、鱼类可能含有寄生虫和细菌，容易引起感染，应避免食用。
含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，要限制摄入量，因为过量咖啡因可能会增加流产的风险。
过于油腻、辛辣、甜腻的食物也要少吃，以免引起消化不良或肠胃不适。
二、生活习惯1、充足睡眠保证每天有足够的睡眠时间，每晚 7 8 小时的高质量睡眠对于准妈妈的身体和胎儿的发育都非常重要。
创建一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
白天也可以适当休息，避免过度劳累。
2、适度运动在身体允许的情况下，进行适量的运动，如散步、瑜伽等。
适度的运动可以增强体质，减轻孕期不适，但要避免剧烈运动和可能导致摔倒的危险动作。
3、避免有害物质远离烟草、酒精和毒品，这些物质会对胎儿造成严重的损害。
尽量避免接触化学物质，如油漆、农药等，如果工作环境中存在此类物质，应采取防护措施或考虑暂时调整工作岗位。
4、注意个人卫生保持身体清洁，勤洗澡、勤换内衣。
注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。
三、情绪调节怀孕后，由于激素水平的变化，准妈妈的情绪可能会出现波动。
女性备孕前三个月注意事项
女性备孕前三个月注意事项现代人对生育这件事情是越来越看重了，有很多人都积极地进行备孕。
因为备孕是一件非常重要的事情，备孕做好了可以减少很多不必要的麻烦，而且注重备孕，可以生育一个更加健康的宝宝。
那么，备孕前三个月，女性需要注意什么？1、保证足够的睡眠女性每天应该保证自己有足够的睡眠，这样可以防止免疫系统受到影响，防止荷尔蒙分泌被打乱。
相比睡眠不足的女性，充足的睡眠更有利于女性怀孕。
2、保持好身材肥胖会降低女性的生育能力，还会增加女性妊患娠期糖尿病的几率。
高血压会导致女性怀孕一会胎儿的发育变得缓慢。
因此女性朋友在备孕的前三个月一定要保持一个好的身材，保证身体健康才好。
当然，对身材过分的要求也是不可取的，尤其是选择节食减肥的女性，节食减肥会让身体营养不良，从而造成其他问题。
备孕前三个月注意事项女性知晓几个3、了解自己的排卵日女性朋友可以利用排卵试纸和温度计，来了解自己的排卵日期，也可以知道自己是否有排卵不规律的情况。
如果是，女性可以及时地进行调整，并合理安排时间，提高自己的受孕率。
4、远离辐射虽然随着科学的发展，电脑辐射和手机的辐射都可以忽略不计，但是作为正在备孕的女性，如果自身工作环境的辐射较严重，一定要及时采取措施远离。
5、戒烟戒酒不管是男性还是女性，烟酒都应该戒掉，尤其是在受孕的前三个月，更要注意，从备孕到怀孕，都应该拒绝一些烟酒。
备孕前三个月注意事项女性知晓几个6、保持良好的心情女性如果有爱发脾气、忧郁等不良的情绪，都会直接影响到内分泌系统，从而影响到卵子的质量。
因此建议女性在备孕之前，就应该控制好自己的情绪，不要让情绪支配自己。
7、补充叶酸孕妇在备孕的时候应该合理补充叶酸，这样不仅补充了营养物质，还有助于预防新生儿神经管缺陷，降低孕妇妊娠高血脂症以及减少先兆子痫的发生。
不过补充叶酸也不应过量，否则会对身体产生一些危害。
还会导致胎儿发育迟缓，出生体重低等。
夫妻怎样备孕 必知孕前注意事项
夫妻怎样备孕必知孕前注意事
项
人们对于生育一个健康聪明的宝宝的渴望随着社会的发展已经越来越重视，所以很多人从想怀孕开始就已经开始了积极的优生优育活动，夫妻怎样备孕？必知孕前注意事项让您备孕成功。
1.做一个全身的体检，为了生育一个健康可爱的宝宝，需要及时的了解自己的身体情况，需要及时的到医院进行检查，看看自己的情况适不适合怀孕生育。
如果身体情况适合怀孕才可以怀孕，如果不适合怀孕可以在医生的建议下进行调养直至可以怀孕为止。
2.为了生育一个健康可爱的宝宝，夫妻双方都需要在饮食上进行注意。
比如女方可以增强自己的体质以应对怀上宝宝后的各种问题，男人从备孕开始就要戒烟戒酒。
3.吃叶酸。
怀孕前三个月开始就应该开始吃叶酸，每天保持400毫升的叶酸摄入量，这样可以保证不会流产，让胎儿更加健康。
4.备孕期间千万不要服用避孕药，特别是禁忌避孕药，这些药物可能会造成胎儿的畸形。
可以采取避孕套避孕，也可以采取避孕环避孕，避孕药一定要禁用，为了保证生育一个健康的宝宝忍耐一下非常必要哦！
5.要保持一个积极乐观的心态，心态好了身体自然也会好，自然会吃啥啥香，身体倍棒，如果没有良好的心态，就会
导致内分泌失调，身体自然不会好，生出来的宝宝往往也会不健康。
以上是备孕期间应该注意的一些事项，想做爸爸妈妈的朋友一定要注意，千万不要忽视这些看起来的小事，为了生育一个聪明健康的宝宝，做再多的事情也是值得的，夫妻怎样备孕？必知孕前注意事项让您备孕成功。
高龄准妈备孕注意事项
高龄准妈备孕注意事项通常情况下，建议女性最好在28周岁前生孩子，因为年龄越大，越不易受孕。
通常分娩时年满35周岁及以上的产妇，称为“高龄产妇”。
但是现代女性因为工作、学习等不同原因，很多都错过了最佳生育年龄，迈入“高龄产妇”的行列。
那么，高龄孕妇一定要从孕前开始做好充足准备，最好做到以下五点：1、一旦打算要孩子最好尽早受孕在做出要孩子的决定后，就不要再拖延了，否则身体的组织在不断老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后女性患各种疾病的几率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会给自身及胎儿的健康造成很大影响。
因此，孕前一定要先积极治疗原有疾病，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前一定要去做孕前检查高龄的女性，身体发生异常的机率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时，应先去医院做个全面的健康体检，包括丈夫在内，把身体调节到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强组织器官的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
此外，成功受孕要以下两个关键点：1、最佳的生理、心理状态从生理、心理角度看，必须选择男女双方身体健康、精力充沛、心情愉快、休息充分、营养丰富之时，作为最佳受孕时期。
2、最佳的受孕季节四季变化对受孕、怀孕和生育有着明显的影响。
选择怀孕的理想季节，对母亲的健康及胎儿的生长发育有着重要意义。
专家认为最佳受孕季节是春末秋初，即每年3-4月和9-10月怀孕较为理想。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
备孕期间要注意哪些事项
白领女性比家庭型女性备孕要困难得多，一些生活习惯和饮食规律都会影响宝宝的健康。所以，白领
女性备孕需要注意的事项就尤为重要了。
备孕期间要注意哪些事项：
1、小心辐射
生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么
大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触 电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会
有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。
因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为
等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个，尤其是的前3个
月，要特别注意防辐射。
2、吃得好点
日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，要么是便工作边嚼汉堡，要么是跑去快餐店早早吃完了
事。但长时间这样很有可能导致营养不良和贫血。这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血
的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎
儿的营养不良。
3、拒绝咖啡
白领女性面对一天长时间的工作，难免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白领一族必不可少的解困神器。
但，如果你打算怀孕，尤其是有了宝宝开始，一定不能再喝咖啡，否则到时流产了或生出了个畸形儿，你
后悔也来不及了。
4、不化浓妆
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会
产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的前
3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成
胎儿畸形。
5、少穿职业装
不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防
止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底
鞋和舒适的服装。
6、多做运动
办公室女性都有一个最大的问题，就是天天坐着几乎不动。所以，活动身体对白领女性来说更为必要。
可以去健身房，也可以去室外随时随地的有氧运动，如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等。可以有利于改
善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。
7、远离有害物质
备孕期间远离新装修房间，避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着
的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。限制接触电脑的时间，少打或
不打共用电话，非用不可前最好用酒精擦拭听筒和键盘，暂时远离复印机，劝抽烟的同事去外面吸烟区抽
烟。
8、注意护肤
东方国家与西方国家对孕妇能否化妆保养的定义不一，如今西方小孩也是活泼长大，因为西方国家的
孕妇懂得用口碑的天然保养品，普遍喜欢用保湿的基础保养，国内的孕妈妈们，推荐你们使用天然、安全
原料为主导的专业孕妇护肤品，以目前口碑最好的亲润、贝悦孕妇护肤品就是很好的选择。