杜仲威灵仙散的功效与作用 药用价值 用法用量
灵仙的药性和功能主治是啥
灵仙的药性和功能主治是啥简介灵仙，是一种常见的中药材，其药性和功能主治在中医药领域有着广泛的应用。
本文将介绍灵仙的药性和功能主治，并列出一些常见的使用方法。
药性灵仙具有以下药性特点：•辛、苦、微温•能够渗湿、活血、散结•具有消肿、止痛的功效功能主治灵仙的功能主治主要包括：1.清热解毒：灵仙可以清除体内的热毒和毒素，对于治疗热毒性的病症非常有效。
例如，用灵仙可以治疗疮疡肿毒、痈疽溃疡等疾病。
2.活血化瘀：灵仙可以促进血液循环，改善微循环，从而加快瘀血的吸收和代谢。
因此，适合治疗淤血瘀阻的病症，如瘰疬、痔疮等。
3.渗湿利水：灵仙可以渗湿利水，对于治疗湿热下注、水肿等症状具有显著效果。
4.缓解疼痛：灵仙具有一定的镇痛作用，可用于缓解各种疼痛症状，如关节疼痛、痛经等。
5.散结消肿：灵仙可以消散结块，减轻组织的肿胀。
对于治疗肿瘤、结节等疾病有辅助作用。
使用方法1.内服：可以将灵仙制成药饮或丸剂，用开水冲服。
每次适量，一日2-3次。
2.外用：将灵仙研粉或烊化后敷于患处，或配合适量的滚石油、蛇珠脂等药物进行外敷，可达到消肿止痛的作用。
3.配伍：灵仙可以与其他药材进行配伍使用，提高疗效。
例如，与黄芩、黄连等药材配伍，可用于治疗湿热下注的病症。
4.注意事项：灵仙性温，脾胃虚弱者慎用。
孕妇、哺乳期妇女、儿童应在医生指导下使用。
小结灵仙是一种常见的中药材，具有清热解毒、活血化瘀、渗湿利水、缓解疼痛、散结消肿等功能主治。
可以通过内服、外用、配伍等方法使用。
在使用过程中要遵循剂量要求，并注意相关禁忌。
以上是对于灵仙的药性和功能主治的介绍，希望对你有所帮助！注意：本文所述内容仅供参考，具体使用需在医生指导下进行。
灵仙的功能主治
灵仙的功能主治1. 简介灵仙，学名Ligusticum chuanxiong hort.，属于伞形科多年生草本植物，为我国的特产药材之一。
灵仙主要栽培于四川、陕西等地，具有一定的药用价值。
灵仙的根茎和果实是药用部分，被广泛用于中药制剂和保健品中。
2. 功能主治灵仙在中医药学中被归类为活血化瘀药物，具有以下功能主治：•舒肝活血：灵仙可以舒缓血液循环，促进血液的流通，进而缓解肝脏功能不良引起的症状。
适用于肝气郁结引起的胸闷、头痛、失眠等症状。
•祛风止痛：灵仙具有一定的祛风活血作用，可以缓解风寒湿邪引起的身体不适，特别适用于头痛、风湿性关节炎和肢体麻木的情况。
•理气止痛：灵仙能够舒缓气机运行，减轻气滞引起的疼痛。
常用于经络气滞引起的胸痛、腹痛等疼痛症状。
•止血散瘀：灵仙具有一定的止血作用，可以促进血小板凝聚，增加血液凝结速度，适用于产后出血、跌打损伤等出血症状。
•调经养颜：灵仙具有调理经血、活血化瘀的作用，适用于经血不调引起的痛经、月经量少等问题。
此外，灵仙中的一些化学成分对皮肤有一定的滋养作用，具有一定的美容功效。
3. 使用方法灵仙通常以药材的形式使用，可以通过以下方式使用：•煎汤饮用：将灵仙和其他适宜的中药材一同煎煮，取汤剂饮用，适用于舒肝活血、祛风止痛等症状。
•醋制灵仙：将灵仙用醋进行浸泡，适用于止血散瘀、调经养颜等症状。
可将醋制灵仙用于外敷或内服。
•制成药丸或胶囊：将灵仙研磨细末后，制成药丸或胶囊，方便使用和携带。
在使用灵仙时，应根据个体情况和病情选择合适的剂量和方法，并遵医嘱。
4. 注意事项在使用灵仙时，需要注意以下事项：•孕妇慎用：由于灵仙具有一定的活血作用，孕妇在怀孕期间应慎用。
•过敏体质慎用：如果有过敏体质或对灵仙过敏的人慎用。
•避免与其他药物相互作用：灵仙可能会与其他药物发生相互作用，因此在使用其他药物期间应咨询医生或药师的建议。
•遵医嘱使用：在使用灵仙时应遵循医生或中医师的建议，不可随意增减剂量或停药。
【中药佳品】肝肾同补说杜仲
【中药佳品】肝肾同补说杜仲【中药佳品】肝肾同补说杜仲杜仲的功效与作用?食用方法【别名】思仙、思仲、木绵、檰、石思仙、扯丝皮、丝连皮、玉丝皮、丝棉皮【处方名】：杜仲、川杜仲、汉杜仲、炒杜仲、盐杜仲、盐水炒杜仲、杜仲炭、焦杜仲、生杜仲等。
处方中写杜仲指生杜仲，为原药材去杂质切丝生用入药者。
炒杜仲又名盐杜仲、盐水炒杜仲、炙杜仲、焦杜仲等。
为净杜仲丝用盐水淋喷拌匀，待吸尽，再用文火炒至黄褐色入药者。
引药走下，补肝肾、壮筋骨作用增强。
杜仲炭为净杜仲丝用武火炒至黑褐色，内里丝断，存性，然后取出，用清水淋洒灭尽火星，晒干入药者。
偏于止血。
【商品名】：绵杜仲：又名厚杜仲。
皮质厚，折断时白丝多而如棉者。
质佳。
川杜仲：产于四川大巴山山脉及贵州娄山山脉者。
品质最优，为地道药材。
汉杜仲：产于陕西、湖北，而集散于汉口者。
品质亦佳。
均以皮厚、块整、干燥、无粗皮、断面白丝多、内表面黑褐色者为佳。
【功能主治】补肝肾，强筋骨，安胎。
治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
现代研究杜仲具有清除体内垃圾，加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化，平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，广谱抗菌，兴奋中枢神经，提高白血球药理作用。
现代研究还发现，杜仲具有与党参、黄芪一样的免疫促进功能。
所有这些都证实了中国古代关于杜仲有“久服轻身耐老”的论述。
补肝肾，强筋骨，安胎。
治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
?【用法与用量】内服：煎汤，6~15g；单味治高血压用15~30g。
炒用较生用疗效更佳。
注意事项：本品属温补之品，阴虚火旺者慎用。
杜仲配伍无禁忌。
但要注意一点，杜仲药性温热，尽量不好和大量寒凉药一起用就可以了?【选方】①治腰痛：杜仲一斤，五味子半升。
二物切，分十四剂，每夜取一剂，以水一升，浸至五更，煎三分减一，滤取汁，以羊肾三、四枚，切下之，再煮三、五沸，如作羹法，空服顿服。
威灵仙临证验案赏析
威灵仙临证验案赏析威灵仙，味辛咸，性温，入膀胱经。
辛咸走散，性温通利，有较强的祛风湿、通经络、逐痰饮作用，用治风湿顽痹，麻木瘫痪，痰饮如聚，疗效迅速。
笔者于临床上应用此药，积累了点滴经验，体会到灵仙一则走窜快利，贵在开窍通络，用治“精瘀闭结”；二则吸收渗液，贵在速消炎症的渗出物，用治“水疝”；三则善散皮里膜外之邪热，贵在引热外出，用治“高热不退”。
配伍恰当，可收速效，兹介绍如下，以作抛砖引玉。
一、不射精症海某，男，29岁，已婚，干部。
2006年12月2日诊。
婚后4年未育，同房无排精致夫妻感情不和，闷闷不乐，少言寡语，曾多方求治未愈。
邀余诊治，辩证为肝郁气滞，痰瘀阻窍。
予四逆散加菖蒲、王不留行。
处方：柴胡6克、白芍9克、枳壳12克、炙草6克、水菖蒲12克、王不留行12克，药尽9剂未效，余续守上方加威灵仙12克，继服9剂，同房已能提成精，夫妻感情重归于好。
二、睾丸鞘膜积液（水疝）宁某，男，6岁，2007年7月5日诊。
其父代诉：近1月发现患儿右侧阴囊肿胀光亮。
经某院外科检查“均匀透光实验阳性”，诊断为“睾丸鞘膜积液”，建议手术，其父母未接受。
刻诊：左侧阴囊肿胀光亮似鸡蛋大，质软、无痛、触之有囊性感。
辩证为肾气不足，气化不昨，水内结，予内病外治之法，方用升降散加味：姜黄10克、大黄10克、僵蚕10克、蝉衣10克、苏叶12克、灵仙25克，3剂外洗湿敷。
每剂外洗2次，每日2次。
经用5剂，睾丸鞘膜积液全部吸收，阴囊如常。
时至今日未发。
三、高热不退辛某，女，14岁。
2008年11月8日诊。
自述突然头痛、高烧、关节肌肉酸痛、四肢出现环形红斑。
他医曾按急性风湿热诊治月余，“高热不退”，症状未减。
邀余诊治。
诊时体温滞留于39.3℃—40℃之间，恶心、腹胀、四肢微抖。
查：血沉、抗“0”均正常，肝脾不大，脉弦数。
诊断为“温毒久留，邪伏阴分”，治宜祛邪透热，方用青蒿鳖甲散加僵蚕。
处方：青蒿9克、鳖甲12克、地骨皮12克、知母12克、丹皮12克、僵蚕10克，药尽3剂，神色转佳。
威灵仙的十则灵验之方
威灵仙的⼗则灵验之⽅威灵仙为⽑莨科植物，药⽤根和根茎，性温味⾟，⼊膀胱经，具有通⾏⼗⼆经脉，祛风除湿、通络⽌痛的功效。
《开宝本草》⾸载药⽤：威灵仙“主诸风，宣通五脏，去腹内冷滞，⼼膈痰⽔，久积症瘕，痃癖⽓块，膀胱宿脓恶⽔，腰膝冷疼，疗折伤。
”唐代名医孙思邈常⽤黄酒调服威灵仙末治疗腰⾜疼痛；⾦元时医家朱丹溪称赞说：“威灵仙痛风之要药也，其性好⾛，通⼗⼆经，朝服暮效。
”临床上常⽤威灵仙根来治疗风寒痹痛、四肢⿇⽊、跌打损伤、甲型肝炎、鱼⾻鲠喉、⾷管异物、丝⾍病等，叶可治咽喉炎、急性扁桃体炎。
下⾯介绍数例验⽅，供参考。
风湿性关节炎取威灵仙12克，秦艽、防已、⽊⽠、千年健、苍术、制草乌、川⽜膝各10克，⽔煎服。
该⽅具有疏通经络、祛风除湿、消肿⽌痛的功效，对腰膝关节肿痛，肌⾁酸困，遇有阴⾬寒冷天⽓加重的患者，疗效显著。
⾻质增⽣取威灵仙、当归各12克，⽩芍15克，桂枝、⽊⽠、五加⽪、陈⽪、丝⽠络各10克，该⽅对颈椎⾻质增⽣引起的颈肩疼痛、上肢活动受限有效。
若是腰椎⾻质增⽣引起的腰部及下肢疼痛，可加⽜膝15克、秦艽10克。
对因⾜跟部长⾻剌⾛路疼痛，可⽤威灵仙细末加⽶醋调成稠糊状外敷局部。
泌尿系结⽯患有肾结⽯者，可⽤威灵仙15克、⾦钱草、鸡内⾦各30克，冬葵⼦、怀⽜膝各10克；如是输尿管或膀胱结⽯，可⽤威灵仙、滑⽯各15克、海⾦沙30克，通草10克。
经临床验证，具有较好的化⽯排⽯作⽤。
肝胆结⽯（重⽤威灵仙治疗胆囊结⽯）取威灵仙100克，煎煮后当茶饮⽤。
或⽤威灵仙、鸡内⾦、茵陈各30克、柴胡、⽩芍各15克、郁⾦、陈⽪、炒莱菔⼦各10克。
对胆管结⽯、肝胆管泥沙样结⽯、胆囊结⽯有较好疗效。
头痛属于偏头痛者，取威灵仙、⽩芍各15克，⽩芷、⽩芥⼦、川芎、蜈蚣各10克；若是神经性头痛或三叉神经痛，⽤威灵仙、葛根、丹参各15克、全蝎10克、制马钱⼦6克，有较好⽌痛效果。
腰⾜疼痛取威灵仙末6~10克，⽤黄酒调服。
鱼⾻鲠喉或卡在⾷管上段取威灵仙枝茎⼲品250克，野菊花30克，加⽔1500毫升⽂⽕煎后取汗500毫升，加⼊⾷醋30毫升，每次服60毫升，每⽇⼀次，徐徐咽下，20分钟内服完。
威灵仙中药材详细说明书
威灵仙药材名称：威灵仙拼音名称：WEILINGXIAN别名：威灵仙、百条根、老虎须、铁扇扫。
科属：为毛茛科植物威灵仙、棉团铁线莲或东北铁线莲的根及根茎。
产地：主产安徽、江苏、浙江，广泛分布两广地区。
性味：[性味、归经]辛、咸，温。
归膀胱经。
功效：祛除风湿，治骨鲠。
中成药：共有206种中成药使用威灵仙:壮骨追风酒骨友灵搽剂祛伤消肿酊追风壮骨膏天和追风膏止痛透骨膏特制狗皮膏大活络丸风湿圣药胶囊瘀血痹颗粒等。
应用：1、用于风湿痹痛。
威灵仙辛散善走，性温通利，功能祛除风湿，有较好的通络止痛作用，是治疗风湿痹痛的常用药物。
用于风湿所致的肢体疼痛及脚气疼痛，常与羌活、独活、牛膝、秦艽等配伍同用。
2、用于诸骨鲠喉。
本品又能治诸骨鲠喉，可单用威灵仙15G，水煎，或加米醋煎汁，分数次含口中，缓缓吞咽。
此外，本品宣通经络止痛之功，可治疗跌打损伤痛、头痛、牙痛、胃脘痛；并能消痰逐饮，用于痰饮、噎膈、痞积。
用法用量：内服：煎汤，6～9G；浸酒或入丸、散。
外用：捣敷。
采收加工：本品辛散走窜，久服易伤正气，气血虚弱，表虚无汗，无风寒湿邪者慎服。
威灵仙以根入药。
栽后2年，于秋季采挖根部，拣净杂质，除去茎叶，洗净泥土，用水浸泡，捞出，润透，切段后晒干，置干燥处。
炮制工艺：1、威灵仙：拣净杂质，除去残茎，用水浸泡，捞出润透，切段，晒干。
2、酒灵仙：取威灵仙段，用黄酒拌匀闷透，置锅内用文火微炒干，取出放凉。
(每威灵仙100斤，用黄酒12～15斤)现代研究：1、化学成分：威灵仙的根含白头翁素、白头翁内酯、甾醇、糖类、皂甙、内酯、酚类、氨基酸。
棉团铁线莲的叶含香豆精类、山柰酚等黄酮类及生物碱、挥发油、树脂等，但不含皂甙、鞣质或强心甙类。
东北铁线莲的根含三萜皂甙，即铁线莲甙A、A'、B、C。
2、药理作用：（1）对心脏和血压的作用狭叶铁线莲（即山蓼，棉团铁线莲）对离体蟾蜍心脏有先抑制后兴奋的作用，浸剂的药效比煎剂大3～5倍。
50％的浸剂（1ML/K G）可使麻醉犬的血压下降，肾容积缩小，浸剂的药效为煎剂的2倍。
杜仲散的功效与作用
杜仲散的功效与作用随着社会生活节奏的不断的提升，人们的生活质量却在慢慢的下降，有很多人在生活中会这样那样的疾病，那么选择什么药物好呢?中药方剂可不可以呢？那么接下来就给大家介绍一种应用非常广泛的方剂杜仲散。
【处方】杜仲1两（去粗皮，炙微黄，锉），熟干地黄1两，桂心半两，附子1两（炮裂，去皮脐），五味子3分，续断半两，芎䓖3分，石斛1两（去根，锉），当归3分（锉，微炒），萆薢1两（锉），牛膝半两（去苗），木香1两。
【制法】上为散。
【功能主治】产后伤虚，腰间疼痛，四肢少力，不能饮食。
【用法用量】每服4钱，以水1中盏，加生姜半分，大枣3枚，煎至6分，去滓，食前温服。
【摘录】《圣惠》卷七十九【处方】肉桂1钱，乌药1钱，杜仲1钱2分，赤芍1钱，当归1钱，丹皮1钱，桃仁1钱，续断1钱，玄延索1钱。
【功能主治】中部腰痛伤。
【用法用量】童便煎服。
【摘录】《伤科方书》【处方】杜仲1两半（去粗皮，微炙，锉），蛇床子3分，五味子半两，熟干地黄1两，桂心3分，巴戟1两，菟丝子1两半（酒浸3宿，晒干，别捣为末），牛膝1两（去苗），肉苁蓉2两（酒浸1宿，刮去皴皮，炙干），鹿茸1两（去皮，涂酥炙微黄），车前子1两，石龙芮2两。
【制法】上为散。
【功能主治】虚劳羸瘦，五脏气乏，腰脚痛不能行，阴痿，小便余沥。
【用法用量】每服2钱，食前以温酒调下。
【摘录】《圣惠》卷二十九【处方】杜仲（去粗皮，炙，锉）2两，黄耆（锉）3两，牡蛎（煅赤）3两，麻黄根5两。
【制法】上为细散。
【功能主治】风虚多汗，夜卧尤甚。
【用法用量】每服2钱匕，食后煎败扇汤调下，日2次。
【摘录】《圣济总录》卷十三【处方】杜仲1两（去粗皮，炙微黄，锉），附子1两（炮裂，去皮脐），石斛3分（去根，锉），槟榔3分，当归3分（锉，微炒），牛膝3分（去苗），桂心3分，丹参3分（去芦头），木香3分，青橘皮3分（汤浸，去白瓤，焙），白茯苓3分，茴香子3分。
【制法】上为粗散。
【功能主治】膀胱虚，冷气攻注，腰胯疼痛。
灵仙丸的功效与作用 药用价值 用法用量
灵仙丸的功效与作用药用价值用法用量
有人不爱吃方剂，因为觉得有股苦涩味，其实大多数的方剂的味道确实不怎么好入口。
但中药方剂却能很好的治愈疾病。
灵仙丸就是一种非常好的方剂。
【处方】威灵仙。
【制法】上为末，炼蜜为丸，如弹子大。
【功能主治】一切癖。
【用法用量】红绢袋盛药1丸，用精猪肉4两，煮极烂去药，吃肉。
其积化从大便而下，以知为度。
【摘录】《赤水玄珠》卷二十六
【处方】威灵仙（洗净，焙干）。
【制法】上为末，好酒拌润，入竹筒内塞口，九蒸九晒，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】通十二经脉，去宿垢。
主口眼?斜，疠风、头风、癜风，皮肤搔痒，手足顽麻、疥癣、腰重阴肿，妇人月闭。
【用法用量】本方改为散剂，名“灵仙散”。
（见《医级》）。
【摘录】《简明医彀》卷二
看了上文对灵仙丸的介绍，相信我们可以收获很多。
其实对于疾病，大多数人都是通过吃西药来缓解，但这种方法
治标不治本，其效果也是暂时的，关键还是在于拥有健康科学的生活方式。
威灵仙的功效与作用
威灵仙的功效与作用
威灵仙（Scientific name: Convallaria majalis）是一种常见的花
卉植物，也被用于传统草药中。
下面是威灵仙的一些功效和作用。
1. 利尿作用：威灵仙含有多种有效成分，具有利尿作用。
它可以促进肾功能，增加尿液排出量，有助于预防和缓解水肿问题。
2. 安神助眠：威灵仙被认为有安神助眠的作用。
其芳香气味可以舒缓神经，缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
3. 改善消化功能：威灵仙根茎中的成分具有促进消化的作用。
它可以增强胃肠蠕动，促进食物消化和吸收，缓解消化不良症状。
4. 抗炎止痛：威灵仙具有一定的抗炎和止痛作用。
它能够减轻关节炎、风湿痛等炎症引起的疼痛和不适。
需要注意的是，威灵仙含有一些毒素，如吡咯内酯类成分，长期使用或过量使用可能导致中毒反应，如恶心、呕吐、腹泻等。
因此，在使用威灵仙时应谨慎，并按照医生或专业人士的建议使用。
如有不适或过敏反应，应立即停止使用并咨询医生。
中药威灵仙能治疗哪些疾病
中药威灵仙能治疗哪些疾病威灵仙亦称“铁脚威灵仙”，是毛莨（音浪）科藤本植物，产于我国中部和南部。
中医用威灵仙的根入药。
威灵仙性温、味辛咸，有祛风湿、通经络的功效。
威灵仙主治风湿麻痹、骨哽咽喉等症。
那么具体地说威灵仙能治疗哪些疾病呢？１．可治疗痛风性关节炎原料：威灵仙１００克，金黄散１００克，蜂蜜适量。
制法：把研成末的威灵仙与金黄散混合，用蜂蜜调成糊状。
用法：将调好的药膏涂于患处，每日１次。
一般病人，在连续治疗３—５天后，即可见效。
２．可治疗流行性腮腺炎原料：威灵仙５００克，米醋２５０毫升。
制法：把研成末的威灵仙与米醋一同放入容器中，然后将容器密封。
待３天后，容器中的药液即可使用。
用法：用药液涂擦患处。
每２—３小时涂擦一次。
一般病人，在连续治疗３—４天后，即可见效。
３．可治疗急性乳腺炎原料：威灵仙１０００克，米醋适量。
制法：用适量的米醋将研成末的威灵仙调成糊状，放置３０分钟后，即可使用。
用法：将调好的药膏涂于患处。
涂于患处的药膏干燥后，应随时更换。
一般病人，在连续治疗１—３天后，即可痊愈。
４．可治疗急性黄疸性肝炎原料：威灵仙９克，生鸡蛋１个。
制法：将威灵仙研成末后，放入打开的生鸡蛋中，将之搅匀。
然后，用素食油将鸡蛋煎熟。
用法：服食煎熟的鸡蛋。
每日服３次，每３天为一个疗程。
５．可治疗阴囊湿疹原料：威灵仙１００克。
制法：将威灵仙用水煎。
用法：用煎好的药液清洗患处。
每日洗２次。
一般病人，在连续治疗２—３天后，即可见效。
６．可治疗痔疮原料：威灵仙９０克，防风６０克。
制法：将威灵仙与防风一起用水煎。
用法：用煎好的药液熏洗患处。
每日熏洗２次。
一般病人，在连续治疗３—７天后，即可见效。
７．可治疗龟头包皮炎原料：威灵仙６０克。
制法：将威灵仙放入５００毫升的水中后，用文火煎。
待药液剩至２５０毫升左右时，即可使用。
用法：用温度适宜的药液清洗患处。
每日清洗３次。
一般病人，在连续治疗３天后，即可见效。
８．可治疗胆石症原料：威灵仙３０克。
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杜仲威灵仙散的功效与作用药用价值用法用量
导语：现代人压力很大，不少朋友的工作是需要长期加班的。
长期熬夜加班会很容易导致身体差。
而中药方剂其实就可以缓慢的调理人的身体，今天就向大
现代人压力很大，不少朋友的工作是需要长期加班的。
长期熬夜加班会很容易导致身体差。
而中药方剂其实就可以缓慢的调理人的身体，今天就向大家介绍一下杜仲威灵仙散的制作方法。
【处方】杜仲20g，威灵仙15g。
【功能主治】补肾强骨，除湿止痛。
主肾气亏损，腰肌劳损，腰痛。
【用法用量】分别研粉后混合拌匀，再取猪腰子1-2个，破开，洗去血液，再放入药粉，摊匀后合紧，共放入碗内，加水少许，用锅子置火上久蒸。
吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂。
【注意】孕妇忌用。
【摘录】《千家妙方》引唐德裕方
对于杜仲威灵仙散的功效和性质您现在了解了吗？在这里也提醒各位朋友，身体是革命的本钱，生病会给生活带来一些不利的影响，因此在平时的时候一定要注意及时锻炼，养成良好的饮食习惯才是。
生活常识分享。