羽毛球社团活动计划

羽毛球社团活动计划

活动目标:为更好地加强羽毛球兴趣小组开展，增强学生体质，活动计划如下:

1、本学期的训练工作，对学生进行细致周密的安排，从训练的时间，强度，以队员的体质状况，做到周密的布置

2、使学生在有计划有步骤的状态下，科学训练，提高学生技术水平的同时增强体质，提高身体素质，做到全面发展。

3、我们详细地制定训练计划、训练目标、根据学生掌握的情况和不同层次水平需求来安排每一次训练内容。

4、通过训练，让学生在羽毛球学习中获得经验，体验成功，树立自信心，使学生对这项运动更积极参于。本学期社团活动，主要抓学生的身体素质和基本技术，培养学生跑跳能力的同时加强上下肢的力量训练，针对性的加入专项技术练习，提高学生动作的稳定性和落点的准确性。时间:每周二、四下午活动课地点:羽毛球场地负责人:谢姗活动方案详见下表:

羽毛球活动安排表

周次内容备注

二介绍羽毛球运动，学

习握持球拍

三1、熟悉球性:正手颠球

2、了解发球、发球规

则、反应速度的练习

1、反应速度的练习

2、挥拍练习

3、学习正手发球

动作速度练习、学习正手发球、学习步伐:垫步、交叉步，步法练习:并步、后撤步

复习步法:垫步、交叉步、并步、后撤步

、学习步法:蹬转步、蹬跨步、腾跳步

综合步法练习、学习:正手接发高远球复习正手接发高远球

、学习反手击高远球

发展耐力素质的训练

、学习正手，反手发网前球，结合蹬

跨步回接发球

移动速度练习、复习正手，反手发网前球，结合蹬跨步回接发球

发展柔韧素质的练习、综合练习:高远球、反手低击球