强迫症能彻底治好吗？我治好了自己的强迫症
强迫症的治疗康复语录96条
强迫症的治疗康复语录96条1、强迫症康复之最高境界：没有理论是最好的理论，没有调节是最好的调节，一切都是自然的。
2、强迫症的治疗必须标本兼治，否则症状容易泛化，也容易复发。
在治疗的过程中，强迫人格的改变无疑是最重要的。
3、强迫症患者的不良性格因素主要表现在完美主义和不安全感。
4、患者自救最大误区就是急于找到一种灵丹妙药，对强迫症立马斩草除根而后快。
5、强迫症的陷阱真是太多了，到处都是，你一不小心就陷了进去，那又是一个死循环。
6、在实践某种理论过程中，有时候强迫症会给你点“甜头”尝尝，表面上症状好像消失了，当你正为此高兴的时候，症状就像魔鬼一样凶狠地反扑过来，你毫无招架之力。
所以对症状要彻底地“不理不睬”，“喜”和“悲”两种态度都不可取。
7、人人都有强迫倾向，所以康复和没有康复没有绝对的界限，更不可能有一个具体的时间点。
8、你用强迫的方法去解决强迫的问题，得到的结果一定还是强迫。
9、追求100%痊愈也是一种强迫。
10、“以消除症状为目的”的一切努力最终都是徒劳的。
11、理论强迫比强迫症本身更可怕。
12、接纳不能带有任何目的性，接纳就是纯粹的接纳：接纳强迫症、接纳强迫症带来的影响、接纳真实的自我。
13、盲目地去生活、锻炼只是一种刻意的逃避。
14、无条件接纳是治疗强迫症唯一的、正确的出路。
15、在强迫症这个强大的魔鬼面前，“无条件投降”是我们唯一的选择。
16、治疗强迫症和学佛一样，想开悟却开悟不了，如果潜心修行，功力达到一定程度，不知不觉就开悟了，你的强迫症也就好了。
17、强迫症吃软不吃硬，要学会和症状对话，宽容症状，关照症状，疏导症状，适应症状，最后和症状和平共处。
18、彻底绝望能治好强迫症，但不经过巨大的磨难是做不到彻底绝望的。
19、为了治疗强迫症去学习佛、道、禅理论往往也是很难成功的。
20、建议患者在头脑中将“应该”和“必须”抹去。
21、凭什么我们就一定要比别人优秀？凭什么我们就一定要比别人成功？22、每次当症状袭来的时候都是接纳症状的好机会，何必把它当成敌人呢？23、患者经常会问：我认真学习理论并积极行动，我的强迫症就会好吗？看，你又在强迫了。
患有精神病的历史名人
古今中外，得了（严重）生理疾病的名人恐怕是不计其数的，比如张海迪、霍金、弗洛伊德、罗斯福等，他们或因身残志坚而闻名于世，或因体弱德高而造福于民。
而与此同时，无论是患了生理疾病还是精神疾病的普通人，都在很大程度上受到了周围人的忽视甚至恶意嘲讽与攻击。
在看到这个社会的不公之时，或许我们也应看到，只有真正为人类做出了较大贡献的人，即使是在极端境况下也得到人民的尊重，甚至爱戴，人生的意义应该也就是奉献—充分燃烧这一生的光和热！幸运的是，尽管精神病人比生理病人更难让人接触、交往，或者理解，可那些得了精神病的名人终归还是得到了人们的尊重。
下面我就以各种病症为线索分享几例历史上较出名却得了精神病的名人。
一．（躁狂）抑郁症1.张国荣2003年4月1日，在西方愚人节的这一天，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。
警方事后在他的身上发现一封遗书。
据《苹果日报》消息身上发现一封遗书。
《苹果日报》消息，遗书只有寥寥五十余字，内容为：“Depressio(沮丧、抑郁)……张国荣抑郁症病史可追溯到上世纪80年代。
据悉，已有20年历史，事业与感情是患病的主要原因。
久病自成医，张国荣对于自己的病情是十分清楚的，他在1987年的自传中这样写道：“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。
我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。
”2.亚里士多德据传，亚里士多德因抑郁而跳海自杀，而他自杀时曾经说道“愿厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。
”3.三毛（台湾作家）1990年12月4日，医院发现三毛子宫内膜肥厚，母亲担心可能是癌症现象，安排三毛到荣民总医院住院检查。
1991年1月2日，三毛住进荣总，由妇科医师为她检查治疗并手术，术后没有发现癌症现象。
由于三毛过去常有严重失眠，幻听幻觉，精神异常(歇斯底里现象)，院方安排1月4日彻底检查她在精神方面的症状。
7天告别精神焦虑症汇总
7天告别精神焦虑症当你有勇气打开这本电子书时，我已经为你感到高兴。
因为你已经对自己病症的治疗有了充足的信心了。
可能你现在并不认识我，但这对你并没有任何影响，因为认识我还是不认识我并不影响你的康复。
这里我也不花篇幅来介绍我了，你需要做的是正确认识自己目前的状况，并坚定自我治疗的信心。
经过26年对精神焦虑症等神经性疾病的治疗和研究经验，我确信这种疾病是完全可以痊愈的。
是的，我确信你的疾病可以痊愈！同样，你也一定要首先建立起你一定会痊愈的信心和决心！精神焦虑症是众多神经性疾病中一种较常见的焦虑症，由此引发的并发症有很多，如身体机能症、强迫症、恐惧症等等。
如果不从心理上进行引导治疗的话，很难康复。
我从事这项工作以来，一直专注的是心理治疗，或者用另外一种说法，就是帮助患者进行自我治疗。
到现在为止，请放弃你以前的任何治疗方案。
认真阅读这本书，并深深地体会其中的思想和方法，从内心走出困惑，进而康复。
是的，这听起来并不新奇，但要完全认识自己的状况，之前的确有些困难，那么从现在开始，撇开一切杂念，认真的进行心理上的自我治疗吧。
记着亲，您一定要对自己的治疗充满信心！这样治疗的效果才会更好！第一章节发现内心潜在的能力如果你是因为患有焦虑症或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话，那么你应该是最适合读这本书的人了，所以我也将以一种交谈的口气与你交流，就好像你坐在我身边一样。
我将简单明了而又具体地说明焦虑症的产生和发展过程，以及它的自我治疗方法。
如果你按照本书给的建议去做的话，你的焦虑症肯定能够治愈，不过这需要你严格按照我的方法去做。
你可能注意到我没有要求你有耐心，这是因为在神经方面患有疾病的人很少是有耐心的，他们的神经通常是躁动不安，这也是让患者感到迷惑的一个原因。
对于这样的人，耐心的排队等候简直就是无法忍受的劫难。
不过有一样东西可以替代耐心，这个我会在后面的章节里告诉你。
对你来说，读这本书并不困难，因为它是一本关于你和你的病症的书，所以尽管读书或读报对你来说可能是件耗费心力且收效不大的事，但你会觉得这本书很有意思。
治好强迫症的顺口溜
治强迫症的顺口溜治强迫症的顺口溜：1、凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
2、每个人出生的时候都是原创，可悲的是很多人渐渐都成了盗版。
3、那些背弃过我的人类，不要在那虚伪的叫嚷，我如何的决绝，无论您是公的还是母的，曾经的伤害既已造成，凭什么要念你们至死，称称自己的重量吧。
4、待我白发苍苍，容颜迟暮，你还会不会，依旧如此，牵着我双手，給我倾世温柔。
5、我的数字强迫症到底多严重呢，说好两点半起床，两点29我都不会动一下。
6、你记着，只要你不怕疼，不怕死，不要脸，你就没有拿不下的东西。
7、每天不要过度地去关注自己的病情。
越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感。
8、浑身都是刺，别人才会照顾你的感受。
你软绵绵的，是人都想揉一把，多舒服！9、你就是一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。
每天都在这样不停的循环中。
10、有氧运动是最好的防治抑郁症的手段；11、任何太难巴结的女性，其实是掠夺了对方为你支付的快感，由于你太三头六臂，以至于你的日子，好像已然不太那么需求一个男人了。
12、我的强迫症似乎越来越严重了，事情想不明白的话，是真的睡不着觉的。
必须得想到一个出路或者答案，否则我会废寝忘食。
13、如果已患上抑郁症，及时就医，一鼓作气治愈为止；14、世上除了存亡，其它都是小事。
不论遇到了什么烦心事，都不要自己尴尬自己；不论今日发作多么糟糕的事，都不要对日子绝望，由于还有明日。
15、“微笑就像创可贴。
虽然掩饰住了伤口，但是疼痛依然。
我是一个经常笑的人，但不是一个经常开心的人。
”16、一做PPT就脑阔疼，奈何自己还有强迫症头发都要薅掉完了。
17、最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来。
却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。
18、新的一年加油啊，你说的很对“我不是强迫症”，其实量力而行就好啦。
19、我觉得我肯定得了严重强迫症明明很困但就不愿意睡。
综合医院常见的精神卫生
在精神疾病负担中，抑郁症始终占首位（44%，47%）
中国疾病负担（二）
我国精神卫生的服务需求
精神分裂症占精残82.5％，患病率6.55‰ （1993） 抑郁症2000余万，自杀死亡率15%，年复发率30% 每年25万人死于自杀，自杀未遂＞200万人／年 神经症患病率35.18‰（1991，北京） ＜17岁儿童青少年3.4亿人，其中心理行为问题检出率12.97%（3000万） ＞60岁的老人1.26亿（10%），其中抑郁症3.85%，老年性痴呆4.61% ＞16%的大学生有焦虑、恐惧、神经衰弱和抑郁情绪 ＞20%的围产期妇女出现不良心理行为问题 受灾人群每年2亿，PTSD18.8%（3月）及24.2%（9月）；受灾人群方生酒依赖35.5%，药物依赖22.9% 综合医院中，25%～40%患者有∕伴有心理问题
疾 病 抑郁障碍的发生率
1
脑血管意外 15—60%（右半球、额叶）
2
癫痫 15—40%（自杀高4-5倍）
3
柏金森病 20—60%
4
脑肿瘤 52—78%（额、颞叶多见）
5
脑外伤 18—66%（右半球、额叶）
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综合医院常见的精神卫生 问 题
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202X
脑器质性或躯体疾病所致的精神科问题的表现形式：
谵妄 痴呆
精神病状态
情感障碍（躁狂发作、抑郁发作）
神经症样综合征（焦虑多见）
各类功能性精神障碍：
各种神经症（最多见的为焦虑、抑郁和躯体形式障碍）
---颅内疾病：颅内占位性病变、感染、脑外伤
---代谢或内分泌障碍
---肝肾衰竭
---脑血管性疾病，中毒，缺氧
精神焦虑症的自救
精神焦虑症的自救，病理分析卷我曾是一名患者（代序）我曾经是一位精神极度痛苦的人。
但是我现在却是一个非常快乐的人。
我向大家推荐这本书。
我最能理解心理疾病或精神疾病的痛苦和无奈。
因为在我看到这本书以前，我无论如何挣扎，总感到没有任何医生可以像拔掉一根刺那样，把我身上这种精神的疾病连根拔掉。
那时，我虽然已经清楚地认识到只有我自己才能救自己，但是作为一个强迫症的病人，我却不知道如何自己救自己。
精神的紧张和对紧张的无比恐惧与我同行，我到哪里，它就跟我到哪里，无时无刻，摆脱不掉。
恐惧成了我全部的生活内容，这使我几乎失去了对生活的兴趣……我的问题起始于文化大革命中，当时我只有十六岁。
因为父辈几人所受到的冲击和最终亡故，使我的心理深受创伤，我万念俱灰。
从那时起，我患上了严重的神经衰弱很强迫症。
后来，我到了国外，神经衰弱和强迫症仍然一直伴随着我。
我经历过多次失业的打击；1998年我唯一的女儿先天夭折；2000年我又患上了严重的更年期综合症。
所有这些，使我当时已经非常衰弱的精神极度崩溃。
就在那一年，就在我精神最为痛苦的时候，就在我的强迫症、逐渐严重的神经衰弱、新起的更年期综合症接踵而至的时候，我的夫人给我推荐了这本原版英文书。
我必须说，这本书是一剂最及时、最有效的神奇的精神妙1药！看完这本书一年后，我惊奇地发现我完完全全地痊愈了。
我现在快乐，无忧无虑！但当我回到国内时，却发现我的一位大学同学因为大学期间的失恋也引起了严重的精神问题，在精神病院接受治疗，他的病情已经越来越严重。
我当时曾想给他推荐这本书，但是他不懂英文。
就是想帮助他的强烈愿望使我下决心把这本书推荐到国内来。
现在，我希望我推荐的这本书能救他，希望这本书还来得及成为他的一剂良药，也希望这本书能帮助国内千千万万的心理疾病患者。
如果您也有同我一样或类似的经历，存在着精神或心理问题，我劝您读读这本书。
人们都说，精神疾病是不治之症，其实，这种认识本身就是我们这本书要“治”的病。
《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦之欧阳语创编
《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。
揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。
如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。
比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。
倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。
你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。
又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。
他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。
微波炉对小孩辐射大吗
微波炉对小孩辐射大吗微波炉对小孩的辐射其实是一种误解。
在正常使用下，微波炉的辐射是非常微弱的，通常不会对人们和宠物造成影响。
而且微波炉辐射的波长长于紫外线，短于电视信号，因此其能量不足以对人体组织造成伤害。
但是为了确保使用安全，仍需要注意以下的细节。
1.使用符合标准的微波炉购买微波炉时，要注意是否符合国家安全标准。
目前市面上的微波炉均通过了相应的安全标准认证，符合规定的辐射水平。
2.使用微波炉时不要离开在使用微波炉时，最好不要离开炉边。
如果必须离开，也应该尽量将微波炉调低或关闭。
3.不要用塑料类产品当微波炉加热食物时，会释放出蒸汽和热气，这种热气会导致塑料产品释放出化学物质，可能对人体有害。
为了确保安全，最好使用玻璃或陶瓷器皿。
4.食物不要过度加热长时间的加热会导致食物的营养价值流失，而且会在加热后产生一种叫做丙烯酰胺的有机物，长期摄入可能会对人体造成伤害。
所以，在加热食物时，要按照合适的时间和功率来加热。
5.注意清洁经常清洁微波炉，除去残留的食物、汁液和油脂等物质，以避免它们在加热过程中发生爆炸，并引起不必要的事故。
如果孩子被微波炉辐射感染怎么办？首先，如果小孩被微波炉辐射感染，需要立即停止使用微波炉，并将孩子从微波炉附近远离。
如有必要，立即拨打急救电话。
接下来，将孩子从微波炉近处移开。
让孩子内外都保持清洁。
如果辐射感染非常严重，可以考虑去医院进行治疗，采取适当的药物协助治疗。
总之，微波炉是一种很实用的家用电器，对人体健康的影响，一般是不会有太大的问题。
我们只需要使用时注意一些安全细节和卫生条件，就可以避免微波炉给孩子和自己带来的负面影响。
小孩唇疱疹怎么回事一、唇疱疹的定义唇疱疹是指口唇周围或口腔内黏膜上发生的疱疹，是由单纯疱疹病毒引起的常见病之一。
该病毒会嵌入宿主神经系统内长期潜伏，待机会出现时再次活跃，导致暂时性的感染。
二、唇疱疹的症状1.起疱：唇疱疹最突出的症状就是在口唇上长出水疱，疱液清亮，数目不一，大小不同，在周围会形成红色炎症。
《走出强迫的泥潭》——森田疗法指导集锦学习资料
精品文档《走出强迫的泥潭》一一森田疗法指导集锦此顺其自然非彼顺其自然森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，”顺其自然，为所当为”是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
在现实生活中，很多的患者朋友，对”顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。
揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然”，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。
如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为”顺其自然"就是让自己一直强迫下去。
要正确地理解"顺其自然”首先我们要弄明白什么是”自然"，既你要知道什么是"自然规律”。
比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。
倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的”自然规律"，结果肯定是自找苦吃。
而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。
你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该岀现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的”自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。
又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。
他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。
他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的”自然规律"。
严重性焦虑症治得好吗
严重性焦虑症治得好吗在一般人看来很多别人有求于自己的事情如果没有帮到的话，也不会多想什么，在极少数人心里就会想对方会不会因此记恨于我，会不会设下什么陷阱对我，对我做出不好的事情。
很多时候都会担心别人因为某件事情记恨自己，找个机会来报复自己怎么办，严重性焦虑症还有强迫症的特点，有时候会问对方恨不恨自己，会不会报复自己，这让对方也很无奈，有时候自己也知道怎么回事，可就是忍不住去想。
这种情况下在医学上称为严重性焦虑症，能不能治好呢，我们来了解一下严重性焦虑症治得好吗。
1、焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。
发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
建议你到正规医院进行治疗。
2、发生严重性的焦虑症状应该尽快到正规的中医医院来进行治疗，临床医学证明，焦虑症无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。
中医现代化的技术，脑源神经修复技术针对病因治疗快速修复受损基因，激活脑细胞再生。
有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状。
3、焦虑症的判别标准之一是“既无确定对象又无具体内容的焦虑”，也就是患者说不清自己焦虑的原因;另一个必须同时具备的标准就是躯体性焦虑，即，你焦虑、恐惧的时候，是否同时有搓手顿足、坐立不安、往复徘徊等表现?是否同时有一些躯体症状(比如：口干、消化不良、耳鸣、周身不适……)?这两个标准同时符合时，才可以沿着焦虑症的方向走。
你再观察一下自己的情况，好吗?然后我们再根据你的具体情况共同寻找合适的处遇措施。
以上就是严重性焦虑症治得好吗详细的说明。
其实严重性焦虑症也不是很难治，关键看自己肯不肯配合治疗，这种病通常都不相信别人，在医院接受治疗的时候，要相信医生，克服心理障碍。
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强迫症能彻底治好吗？我治好了自己的强迫症
我是一个从小十分内向、依赖性很强的孩子，每次一有外人或亲戚到我家串门，我总是会脸红，也不太敢在众人面前讲话，有时候勉强的讲了，也由于自己的羞涩而磕巴，久而久之也就越来越胆小怕事，比较懦弱。
还比较反感那些性格外向、总愿意说这说那的人，觉得他们做作，觉得像我这样遇见人客气，不好意思，拘小节才是真的好，所以在这种思想的作用下，我变的越来越拘谨，见到陌生人就不好意思，不敢大声说话，而且别人说什么我总是会很在意，我会怀疑他是不是对我有敌意，针对我，而且久久不能摆脱这种情绪，弄的心很难受。
可能是由于从小的这种性格，我从小学到初中再到高中一直都很愿意多想，别人说句话我会思考很久，别人的一个举动我也会想很久，就是老师的一个眼神我也不能放过，而且做事缺乏勇气，害羞、腼腆成了我自己的代名词。
我自己也知道这种状态不好，总是这样的话不能自立，要改变，但却总是改变不了。
其实我自己也不知道我的强迫症是什么时候形成的，现在想想应该是高中的时候吧，因为高中的时候自己做了一个错事，在那个时候是自己很不能接受的一个事儿，起初这个事儿的画面和经过也在我脑海里出现过几次，但最开始我并没有多么的反感它的出现，但之后这个事情的画面有反复出现了多次，我的内心就开始变得焦虑起来，心里念叨着，“你怎么还出现啊，不能不出现了吗？（那个事情）”，而当我这么说时，它却并不听话，一而再再而三的出现在我的脑子里，真的，使我非常痛苦，因为我内心认为这件错事是我不能接受的，而它却很顽固的纠缠着我，造成我上课老师讲什么我都听不见了，这一点都没有夸张，因为我的内心翻江倒海的都是那个事情的画面，还记得那个时候曾经到自己家里的厨房拿起刀……心中有想了结自己的
想法……哎，现在想想真是一种切身的痛苦经历啊！
那个时候真的是什么也做不下去了，走在街上也好像看不见、也听不见什么，心中不休止的翻江倒海，真的是这样的！别人是不能理解我内心的痛苦的，在我痛苦的不能自拔时，我选择了跟我母亲倾诉，在此我要感谢我的母亲，因为她的包容与理解，使我当时的内心或多或少的有一种如释重负的轻松之感。
然后我们就去了北京的一家心里咨询机构做了两个小时的心里咨询，我也把我的经历跟咨询师说了出来，她也给了我一些疏导，当时也起了一些作用，就在这样的情况下，高中的这个事情还是困扰了我将近4年半，期间的痛苦….我想只要是有强迫倾向的人都能理解，简单点说就是那个事情的画面还是不断反复的出现，而我也不断的在和它做着无休止的斗争，慢慢的比最开始能接受那个事情的画面了，内心也就变得轻松一些，但现在想想，那个时候改变的只是表象和一些思维而已，并没有改变深处的根本！
我自己开始认识到我自己的症状是强迫症是在16年的年中，其实也非常偶然，因为高中时候的那个事情留下的惯性思维使我非常害怕很多想法的出现，害怕有些想法的出现会再次另我痛苦不堪，所以自己就真的非常害怕一些想法会不断的出现在我脑子里，但其实当我这样忧虑与担心的，我就中了强迫症的圈套了，因为一些想法不会因
为我的克制和担忧而不出现，相反会因为此种心理状态而更加多次的出现，我越是害怕，他就越是出现，而且程度也越来越强，自己也就越发的痛苦，而且难以自拔，因为有时候总是会出现一些不在情理之中的很怪、很不能让人接受的念头和想法，比如说杀人啊、强奸啊…..，所以心里也还是在和它做着无休止的争斗，真的非常的痛苦，感觉生不如死，而且这种痛苦是别人所不能理解的。
了解到自己是强迫症还得从那次自己的灵感说起，有一天我就在想我不断的和自己的想法做着斗争，不断的想去说服自己的想法不再出现，不再纠缠自己，这样是不是一种穷思竭虑啊？带着这种思绪，我在网上查了一下这四个字，输入之后映入眼帘的是强迫性穷思竭虑这几个醒目的字，而且还是一个百度百科，然后我又顺便查了一下强迫症….，我的天啊，我这不就是强迫症吗？这样我才知道我自己是不折不扣的强迫症….，而从自己开始发病到了解到自己是强迫症已经正正九年了…..呵呵，然后就又想起了之前咨询过的那位心理咨询师，也找到她了，咨询了两次，第一次咨询，她给我讲了很多道理，和她聊的时候感觉很释放，但聊完了自己心里的纠缠一点儿也没有减弱，第二次我也和她说了一些我的经历和内心的想法，她还是给我讲道理，告诉我你这都不是事儿，但我可以负责任的说根本不起作用，讲道理是没用的，因为很多道理我也都懂。
就这样，我又开始在网上搜索有关于强迫症的一切，也是一个偶然，一个醒目的名称映入我眼帘—重塑心灵心理康复中心，我进入到中心的网站，看了一些康复者的感言，和中心主治的项目，内心有很大的欣喜，但说实话，那时候也并没有完全相信中心能治好我的强迫症。
也是抱着试一试的态度。
就这样我到了北京，见到了李老师，李老师非常的和善，非常的有耐心，听我把我的经历和感受说完，也帮我指出和认识到了一些实质的问题。
那么接下来说一说我的练习经历和体会吧！
誓言法：誓言法的效果是立竿见影的，我坚持每天听一到两个小时，誓言法中柔和的背景音乐和每一个句子都给了我很好的启迪、也安抚了我焦躁的内心，誓言法的每一个句子是李老师通过对强迫症多年的研究总结出来的，真的是做到了“对症下药”，坚持练习听誓言法会使你的内心变得平静，消除担忧和焦虑！
观息法：说到观息法，我真的是深有感触，从最开始和自己的莫名其妙的想法做着无休止的斗争到最后做到不纠缠、不抵抗、不理论，这离不开观息法的帮助，我坚持每天练两个小时，白天和晚上各一次，每次一个小时，真的，我的内心越来越平静了，也慢慢的找到了自己痛苦的根源。
练习观息法也有一个比较漫长的过程，最初我只练习20分钟，每天两次，我记得那个时候也很痛苦，盘腿坐在地上，脑中的思想也总是和我作对，唱反调儿，我也还是在和它们理论着，但我坚持按照李老师传授的方法—无论你正经历着多么不好的感受，都不要去管他，即使他还会不由自主的反复出现，你也只是专注于呼吸的进出就可以了，按照李老师的方法我坚持每天都练，慢慢的我发现我的心真的变得非常平静了，即使有时还会有一些奇怪的想法不由自主的出现在脑中，也不会像以前那么纠缠了，再到现在更没有纠缠了！
亦止法：记得最初李老师和我说亦止法的时候，我内心根本就不信这四个字能帮到我治好强迫症，但李老师说持续的练习一定会帮到你的，所以我还是坚持按照李老师的方法每天在练，最开始总是比较机械，说出一句话、冒出一个奇怪的想法之后总是忘加上“亦是如此”，好像练习了将近两个月，自己的效果还是不太好（还是总把“亦是如此”给忘了），每次我和李老师交流，李老师也给了我很多建议和指导，告诉我坚持练习“亦是如此”，我按照李老师的指导，还是每天坚持再练，好像又过了一个月，神奇的事情发生了，亦是如此已经不知不觉的成了我生活中的一部分。
我开始理解了一切都只是这样的含
义！真的当亦是如此融入我的生活之后，我的内心真的变得好轻松、好舒坦。
感谢李老师的悉心指导，感谢这么长时间以来李老师每一次耐心的心理疏导，真的很感谢李老师，使我重见了光明，也祝福每位学员，只要你有信心，不放弃，坚持练习，你就会收获令你一生受益的宝贵财富！
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