强迫症的治疗全集withboy整理版
强迫症的治疗法有哪些？
强迫症的治疗法有哪些？
随着我们目前的生活节奏越来越快，不知不觉的在社会当中有越来越多的人患上了精神类疾病，当然了指的不是精神分裂一类的，而是类似于强迫症，选择恐惧症一类的病症。
现在有很多人患有这类疾病，但却不知道应该怎么着手治疗，因此，今天特意整理了一些关于如何治疗强迫症的方法来分享给大家。
强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
治疗方法大致分为三种：
1.心理治疗：强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。
在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其
发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
2.药物治疗：强迫症的发病与脑内多种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。
目前使用的抗强迫药物都是抗抑郁药，其特点就在于能够调节脑内5-羟色胺等神经递质的功能，从而达到改善强迫症状的作用。
3.物理治疗：对于难治性的强迫症患者可根据具体情况选择性采用改良电休克及经颅磁刺激。
那么在这一期呢着重介绍了什么是强迫症以及治疗强迫症
的三大疗法，认为在生活中只要拥有一颗平常心，不急不躁不要去关心一些无关紧要的东西就不会患上强迫症的，如果说您是患有强迫症的患者还是要及时就医，时间长了反而对你的精神状况不好。
强迫症怎么治疗 四种自我疗法需知道
强迫症怎么治疗四种自我疗法需知道在生活上，有些人总感觉控制不了自己的大脑和思维，总是做出一些不受自己的控制的事情，往往这些事情都是没有什么意义的，比如反复地去做关煤气或者关门的动作，如果不做的话就会感觉心里十分的难受和不安，这其实就是典型的强迫症。
往往强迫症容易危害患者的心理健康，会常常加重患者的思想负担，甚至使患者出现性格的扭曲。
因此，患上强迫症也要进行治疗，那么强迫症怎么治疗好呢？下面一起来看看吧。
一、找到强迫的根源所在强迫症的发病一般是内外因素综合作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，却又大同小异，一般包括遗传因素、应激因素等。
对这些因素分析透彻之后，即可真正的找到产生强迫症的外在因素。
二、转移法当出现一些强迫性的情绪时，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力，这样可使情绪得到有效缓解。
如果强迫症患者在余怒未消时，不妨通过一些看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。
三、行为疗法行为疗法也是不错的治疗强迫症的方法。
具体的做法是，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，比如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。
刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。
一般经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。
四、心理暗示另外，对于强迫症的自我疗法，患者在出现强迫性的想法或者行为时，可以进行心理暗示，比如怀疑车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里反复告诫自己："我已经锁好车门了，现在转身离开，没事!"如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去。
强迫症不仅会对患者的日常生活产生影响，让患者无法集中注意力去工作或者学习，而且，还会对患者的身心健康都造成一定的影响。
强迫症怎么治疗
强迫症怎么治疗引言强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫观念和强迫行为。
强迫观念是指不断重复出现在个体头脑中的不合理、固执的想法或念头，而强迫行为则是为了减少或消除这些强迫观念而进行的行动。
强迫症对患者的生活造成了严重的困扰和影响，因此寻找有效的治疗方法是非常重要的。
药物治疗药物治疗是目前治疗强迫症的主要方法之一。
常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如氟西汀和帕罗西汀。
这些药物可以调节脑内的5-羟色胺水平，从而减轻强迫观念和行为。
此外，也可以使用抗焦虑药物，如苯二氮䓬类药物，来缓解患者的症状。
在使用药物治疗时，需要注意以下几点： - 需要根据患者的具体情况和症状确定药物的种类和剂量； - 患者需要在医生的指导下进行药物治疗，并定期进行复查和调整药物剂量； - 治疗期间需要监测患者的药物反应和副作用，及时调整治疗方案。
心理治疗除了药物治疗，心理治疗也是治疗强迫症的重要方法。
常用的心理治疗方法包括认知行为疗法（CBT）和暴露与反应预防疗法（ERP）。
认知行为疗法（CBT）认知行为疗法是一种通过改变患者的不合理思维和行为模式来减轻症状的方法。
在治疗强迫症时，CBT可以帮助患者认识到自己的强迫观念和行为是不合理的，并学会以更合理的方式思考和应对问题。
CBT的主要步骤包括： 1. 与患者建立合作关系，了解其症状和困扰； 2. 通过认知重构技术，帮助患者识别和改变不合理的思维模式； 3. 进行暴露练习，让患者逐渐面对恐惧的事物和情境，并制定适当的反应预防计划；4. 进行反馈和总结，帮助患者巩固治疗效果。
暴露与反应预防疗法（ERP）暴露与反应预防疗法通过让患者暴露于引发强迫行为的触发物，并阻止其进行强迫行为来达到治疗的效果。
暴露练习使患者逐渐习惯于触发物，逐渐减少触发引起的恐惧和焦虑，从而减轻强迫症状。
在进行ERP时，需要遵循以下几个步骤： 1. 与患者一起确定触发物和强迫行为； 2. 制定暴露计划，逐步让患者面对触发物，同时阻止其进行强迫行为； 3. 对患者进行反应预防，避免其进行强迫行为； 4. 每次暴露后，患者需要记录自己的反应和感受，并与治疗师进行讨论和反馈。
强迫症的表现及治疗方法
强迫症的表现及治疗方法
一、概述
强迫症是强迫性神经症的简称。
引起强迫症的性格方面的原因占大概百分之二十五，精神原因占大约百分之三十五，而遗传因素占大约百分之二十。
强迫症患者往往会长期反复的强迫自己做一些自己明知是不正确而且也不符合本身意愿的举动，或者是想一些东西，但是患者本人却摆脱不了。
会使患者感到痛苦，并且和患者本人的人格是相悖的。
二、步骤/方法：
1、
强迫症的症状很多，可能会多种症状同时出现，也可能只单一的出现某一种症状。
强迫症常见的症状有：1.强迫观念。
某种观念、想法或者回忆会反复的出现在脑海中，而自己却无法控制。
2、
2.强迫动作。
强迫自己进行某个动作，或者是按照固定的顺序做某件事，如果做错了要重新从头开始做。
3.强迫意向。
患者会出现一些与场合不相符的意向，明知不对却无法控制自己的意向。
3、
强迫症患者可以找精神科医生或者是临床心理学工作者来进行心理治疗，也可以通过服用药物来对强迫症进行治疗。
但是，治疗强迫症的药物会有副作用，建议尽量采用心理治疗法来进行治疗。
三、注意事项：
强迫症会给患者本人带来痛苦，还会给周围的人造成不便。
而且强迫症还会发展成为精神分裂症、抑郁症、颞叶癫痫等疾病。
所以，强迫症患者要及早进行治疗。
强迫症有哪些治疗方法
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生活常识分享强迫症有哪些治疗方法
导语：强迫症对于大家是一个比较熟悉的疾病，因为很多人都在不知不觉中患上强迫症，那么强迫症有哪些治疗方法呢，来了解一下吧。
强迫症对患者的危害是很大的，不仅是心理的危害，身体方面也有危害，比如重复的去做某件事，重复的说相同的话，重复的洗手等。
强迫症也要及时的治疗，早日摆脱异常的行为。
下面是强迫症的治疗方法介绍。
强迫症的治疗方法
1、饮食疗法
菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。
燕麦：有助摆脱焦虑。
燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
香蕉：有助减少忧虑。
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。
香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。
如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪。
2、音乐治疗
(轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感)
3、运动疗法
目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。
进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。
强迫症的治疗方法 简单疗法让你远离强迫症
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强迫症的治疗方法简单疗法让你远离强迫症
导语：强迫症的症状主要是以强迫的思维和行为来控制自己的大脑，是焦虑障碍的一种类型。
强迫症的病因主要是内心缺乏安全感，过度紧张等。
那么强迫
强迫症的症状主要是以强迫的思维和行为来控制自己的大脑，是焦虑障碍的一种类型。
强迫症的病因主要是内心缺乏安全感，过度紧张等。
那么强迫症的治疗方法都有哪些呢？本文今天就向大家介绍关于强迫症的疾病常识。
强迫症的治疗方法有很多，比如心理治疗、药物治疗、物理治疗等等，其主要的目的就是缓解患者大脑紧张的状态，让其内心感到舒适安心。
1.心理治疗
强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的患者其心理机制可能千差万别。
在心理治疗中，治疗师通过和患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动患者解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。
临床上常用的方法包括：精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。
其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
思维阻断法是患者反复出现强迫的思维时，通过转移注意力或者是施加外部的方法来控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断患者的强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接
生活常识分享。
强迫症的治疗方法
强迫症的治疗方法引言强迫症，也被称为强制性障碍，是一种常见的精神疾病。
患者常常会被强烈的不可控的念头（强迫观念）和行为（强迫行为）所困扰。
这种疾病严重影响患者的生活质量并导致社交功能障碍。
幸运的是，强迫症可以通过多种治疗方法得到有效控制。
以下是一些常见的强迫症治疗方法。
1. 药物治疗药物治疗是强迫症的主要治疗方法之一。
常用的药物包括选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）和特殊抗焦虑药物。
选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）是最常用的药物，如氟西汀（Fluoxetine）和塞来昔布（Sertraline）。
这些药物可以调节大脑中的血清素水平，从而减轻强迫症症状。
需要注意的是，药物的治疗效果可能需要几周甚至几个月才能显现。
特殊抗焦虑药物，如奥氮平（Olanzapine）和奈法唑酮（Risperidone），通过调节大脑中其他神经递质的水平来帮助缓解强迫症症状。
药物治疗应由专业的精神科医生根据患者的具体情况进行调节和监控。
2. 认知行为疗法（CBT）认知行为疗法（CBT）是治疗强迫症的另一种主要方法。
这种治疗方法通过帮助患者重新思考和理解他们的强迫观念和行为，从而最终改变他们的思维和行为模式。
CBT包括以下几个步骤：•评估：了解患者的症状和病史，并确定治疗目标。
•教育：向患者介绍强迫症的特征、原因和治疗方法。
•暴露与预防反应（ERP）：通过逐渐面对恐惧的物体或情境，并避免执行强迫行为，帮助患者逐渐减少症状的强度和频率。
•认知重建：帮助患者识别和挑战误导性的思维模式，培养积极的自我对话。
•观察和回顾：患者与治疗师一起回顾进展情况，并进行必要的调整。
CBT往往需要与药物治疗相结合，以获得最佳的治疗效果。
此外，患者在治疗过程中需要积极参与和配合治疗师的指导。
3. 心理治疗心理治疗是一种综合方法，可以通过与患者进行正式的心理咨询和指导来帮助他们处理自己的情绪和行为。
心理治疗的形式包括个体治疗、家庭治疗和群体治疗。
强迫症简单治疗6种方法有哪些
强迫症简单治疗6种方法有哪些强迫症是属于焦虑障碍当中的一种类型，患者主要是以强迫思维、强迫行为作为主要的神经精神疾病。
强迫症的特点是有意识强迫与反强迫一同存在。
患者出现强迫性想法来源于自身，在极力反抗下，可能也无法控制。
强迫症会导致患者深陷异常的焦虑、痛苦当中，非常容易影响到正常生活学习。
强迫症简单治疗6种方法包括1、相信自己、2、调理心态、3、多参加室外活动、4、自我暗示、5、适当拖延、6、行为统计。
1、相信自己强迫症简单治疗方法当中包括了相信自己，患者在做完事情以后，不要想过多，要相信自己具有做好事情的能力，一些强迫症人群可能还会带些完美主义的色彩，什么事情都需要做到完美，但其实生活中有些事情不需要过度的较真，在不影响人们正常健康生活下，可以适当的“糊涂一下”。
2、调理心态强迫症患者要调理好自己的心态，享受生活，在生活中可以多做一些自己比较感兴趣的事情，比如绘画、听音乐、唱歌、跳舞等，培养自己的爱好，帮助转移注意力，心态在合理的调整以后，可以帮助改善强迫症。
3、多参加室外活动强迫症患者于鏊多参加一些室外活动，平时可以和朋友一起出去散散步，到风景秀丽的地方去释放自己的心情，将内心当中的压力与其他异常情绪释放出来，不可以让自己处于过度焦虑、紧张、疲劳等状态下。
4、自我暗示强迫症患者一旦在发现自己有强迫症行为以后，要及时采取自已暗示的方法缓解。
5、适当拖延强迫症患者可以适当的拖延，比如在发现地面上有一点污渍时，可能在看到以后强迫症患者会有焦虑的情绪，将要尽快的处理干净，这时候可以适当的缓解一下，在适当拖延一段时间以后，再去处理。
6、行为统计强迫症患者可以制定行为统计，比如近段期间自己做了多少的重复性行为，再逐渐制定计划改善。
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强迫症的治疗全集withboy整理版１）系统的学习森田疗法的书籍和理论，大部分的网友不了解森田，所以有许多误解。
错误的理解森田是会影响你对森田疗法的体验，也就不会有下一不实施森田疗法学习自救的信心。
2）在日常生活中去照着书上的指导去做，即理论和实践相结合。
不断的学习正确的森田理论，不要被网上不正确的指导言论所迷惑。
实践是检验真理的唯一标准，所以要在为所当为（也就是做你应该做的事情）中体验森田。
3）“为所当为”是指对强迫症状的出现要无为，也就是不去理症状的出现。
而要“为”的是我们的生活，学习，工作。
所以，森田疗法不是消极的人生观，相反是积极的人生观。
由此可见，没有书籍很可能误解森田理论。
4）第一步，不去同症状对抗，是强迫症开始好转的坚实的第一步。
5）第二步，是忍受症状带来的痛苦去做现实生活中的事情。
不要去对抗症状带来的痛苦，注意做你的事情，比如学习。
6）第三步，体会到带着症状做成事情的自信。
自信的对待症状的反复问题。
7）第四步，进入良性循环。
8）第五步，培养森田哲学的人生态度。
生活在五彩缤纷、充满诱惑的世界上，每一个心智正常的人，都会有理想、憧憬和追求。
否则，他便会胸无大志，自甘平庸，无所建树。
然而，历史和现实生活告诉我们：必须学会放弃！放弃是一种清醒。
学会放弃是为了更好的生活在现实中，可别理解为放弃生命呀！放弃不现实，我们才可以在现实中更好的生活。
森田疗法的误区1）为了不引起对症状的注意，就完全不看森田方面的书和资料，不同森田疗法的朋友接触。
抱着行动只要行动的念头。
分析：我们生活在这个社会中，就难免接触到任何一种理论，可能因为同一种问题就会有好几种理论来解决它，而且这些理论之间可能还是互相矛盾甚至是针锋相对的。
我们如果机械地照这些理论所说的去做的话，我们肯定会不知所措的。
可是“读书的目的不是单纯为了增长知识，重要的是弄清书中与自己共鸣的部分，并把书的内容变成自己的东西。
不拘泥于某种读书法，正是森田疗法的理念所在。
”读书是这样，读理论也是这样。
我们说无理论，并不是要放弃一切理论，而是要放弃对理论的执着，脱离理论的束缚，不拿理论来机械地与行动相对照，从而弄得自己手足无措。
如果真的放弃一切理论，那简直是一种逃避。
人本身是一个系统的有机体，封闭的系统是没有出路的。
我们应该开放式地接受一切理论，就象我们不能消灭迷惑与症状一样，我们应该而且只能与迷惑和症状同在。
接受它，但不执着，不强求理解和执行，随时都可以放弃，就是这样。
其实,放弃执着，象常人一样投入到生活中去,这正是森田所倡导的,不是吗?放弃对理论的执著并不是为了转移注意力，而是要有一颗顺应自然的本心。
并且，你也有可能误解了森田理论的某一部分，这样你需要同森田疗法的医生和“病友”联系，找到正确的理解思路。
有时森田真的难以理解，需要专业人士的指导。
学习理论是为了更好的积累体验的知识基础，完全不懂森田理论的人，很难从长年的神经症状态中被解救出来。
许多人没有看到森田之前痛苦的时间是多长呀。
所以，理论是要的，但不要执著于理论就可以了。
适当的掌握学习于理论的程度。
有许多文章还是要去反复理解才能真正领会的。
2）不行动，逃避在为所当为中忍受痛苦。
认为无法忍受痛苦，所以就又去进行强迫思维和强迫动作了。
分析：只有在为所当为中忍受痛苦才可能有后面的体验，忍受痛苦的实践比理解森田更难，需要更多的勇气和决心。
一定要坚持忍受这种带有症状的为所当为，时间长了就习惯了正种痛苦，并且，你会发现其实这样带着症状也是可以做许多事情的，于是开始建立了自信，这样就进如了良性循环。
3）认为转移注意力是好转的唯一方法分析：森田和高良每天都和大量的神经症朋友接触，他们如何忘却，如何转移注意力。
所以，关键是要用森田疗法培养森田式人生态度，森田疗法其实更是一门人生哲学，如果没有自我下工夫去改造自己的人生态度，神经质症状的复发是很有可能的。
改造性格这点同心理疏导疗法是相同的。
不过，能够自然的转移注意力是可以逐渐减轻焦虑的，是一种可选的方法。
当然转移注意力只是很自然的去做自己想做的事，工作学习，并非刻意去忘却，这样就不是顺应自然了。
当然最初的刻意是可行的，时间长了就会自然了。
其实顺其自然就能很好地转移注意力！4）认为根治就会完全没有复发的可能，就是完全没有神经质症状分析：其实如果你再次受到严重的生活打击，也很有可能复发。
但只要坚持森田式人生哲学，就能够再次好转。
要把复发当做小感冒，你不会为以后可能有的小感冒而现在就焦虑吧。
其实，以前那么严重的症状我们都体验过了，甚至想到过去死，接下来的症状算的了什么，什么东西我们接触多了都会越来越熟悉，熟悉了有症状时如何带着症状应对日常生活是完全没有影响的了。
森田说过其实有许多人都有一点神经质，我们也是正常人，象正常人那样去工作学习，就会体验到正常的感觉。
只要没有比较影响工作，你就是治愈了。
5）治愈就是完全好了，不用再看森田的书和同发现会的朋友交流了。
分析：你还需要不断改造人生态度，定时看看森田疗法的书籍，定时同发现会的朋友交流体会是进一步改造性格，磨练自己的。
当然，对大部分人来说，只要没有反复，就可以不再总是看森田的书，自然的转移注意力，投入的现实的生活，象正常人一样工作学习更好。
我们当然不希望反复，但如果反复来了，再次深刻体验森田的机遇也就来了，对人生态度又是一次磨练。
6）不接受症状，不接受反复分析：你唯有以一颗宽容的心去对待自己和别人，也如此对待你的神经质症状和反复，才是顺应自然，无所抗拒，即来之则安之，不接受自己的症状就是对抗自然，如此无法摆脱精神交互作用。
容忍症状，宽容对待痛苦，学会于症状和平共存。
如果，明天的你并没有发现自己的症状有所减轻，那么，接受它的存在，别在为它的存在而烦恼了，还是把你对它的关注的精力转移到正常人的生活中去吧，你的症状就会在不知不绝中减轻。
忽然有一天，你突然发现，你已经好久没有焦虑的症状的感觉了。
恭喜你。
7）考虑到为所当为，忍受痛苦时的学习和工作的效率，无法坚持下去，总认为带这症状时的效率底下。
分析：你坚持下去，坚持的时间长一些，看看你能坚持多久，尽量坚持长一点时间。
然后，你再看看学习或工作的结果，应该不会比别人差，这样就能体验到自信，进入良性循环，从而能够坚持正常的学习工作。
8）只行动，没有体验分析：森田是一种体验疗法，它需要你行动，也需要你在行动中体验。
我们可以不去机械的记忆森田的理论，但在自己的切身体验中去理解森田的话，体验的深刻是可以改变你的治疗进程的，你的一生都会在这种体验中获益菲浅。
看似背烂了的原则当你真的体会理解后却发现你天天记着它却以前与它失知交臂。
体会森田的16字原则吧：或许你现在并不理解：为所当为，忍受痛苦，顺应自然，现实原则9）无法放弃对不切实际的执著，体验不到现实原则的快乐分析：许多人就是放弃不了，害怕生生死死，怕这怕那。
其实这正是违背了森田的顺应自然的原则。
昨天下午停电，我就睡觉了。
一下就睡着了。
今天早上4：00才下网，8：00起床，下午没有停电，开始停电，上床后电又来了，想休息一下却睡不着了，还是想着把这篇文章早点写完，于是我就从床上起来又打字。
为什么睡不着呢，是因为有电，有所指望呀。
这就象神经症，还想着去治愈它就有对它所指望，就不会去放弃同它斗争。
但当你完全放弃有同它斗争的念头，这种焦虑就会减轻很多，你也就开始有体验了。
开始良性循环了。
难怪晓松有时同我说强迫症无法根治，是要我先死了这颗心呀。
但我主持的版块叫强迫症的根治，森田说完全失去症状同有一些症状但不影响正常的生活就是治愈了。
所以，晓松当时用心良苦，是想引导我放弃最后的希望。
先有放弃才会有后面的体验。
实在放弃不了，就带着放弃的心做事，慢慢的你就逐渐体验到放弃的真实涵义：置之死地而后生。
10）许多问题想不通还要去想象正常人一样在现实中生活，而不要去执著于某人某某事。
学会放弃，放弃得不到的，放弃不切实际的欲望和要求，在现实生活的努力中体会自信。
当已经在一切的痛苦后对自己的生命毫不在意时，也就是体会到无法摆脱痛苦而放弃一切时，神经症又算得了什么。
不去寻求自我的毁灭（自杀）,如果是那样，那是另一种心理失衡。
不恐惧死亡，舍得自己的生命，并不是自杀。
选择生活，就这样生活吧。
舍得生命舍得爱情，那还有什么舍得不了的。
已经摆脱神经症的朋友，你说我开悟了吗？太多的心理失衡都是放弃不下，割舍不了。
并不只是神经症的朋友呀。
人生无常，无须执着。
永恒是相对的，不永恒是绝对的。
体验绝望，学会放弃，其实森田疗法的卧床期也是为了给人体验绝望的机会，从而达到学会放弃的目的。
突破死的恐惧，死其实也就那么回事。
晓松说：如果本着朴实的纯真之心，去做自己该做的事，不去期待性格的改变，性格可能会奇迹般的改变。
如果能坚持外向性的做法，对自己的性格、感情都能顺其自然，可能性格会在不知不觉的情况下自然的转变。
改造性格更重要的是不要试图改变自己种种的不好的性格，而是发挥自己的长处，回归坦诚、朴实的心态。
我的体会更是一种宽容的态度，宽容对待自己是神经症，宽容对待痛苦。
这样你就可以宽容对待人生。
曾经也有人问过森田类似的问题，森田的一位病人对森田说：“先生读了你的《神经衰弱与强迫观念的根治法》这本书，在治愈疾病的同时又制造了新的症状，我在书上看到鼻尖恐怖的病例，一个星期一直注意自己的鼻尖，更困惑。
”森田回答：“你的说法好比是说我的疗法是治病的良方又是害人的毒药。
”其实你并未对森田理论有更深一层的感悟，森田的精髓是以行动为准则，不去考虑情绪。
“放弃执着瞬间就可以做到，但还会反复，只有多年积累的执着被淡化而融与自然才是根治。
什么也放弃不了,就只能带着要放弃的心去做了”还有的一丝牵挂，一缕执着，放弃它并不是心理想着一定要绝对放弃，而是自己知道该放弃的就要放弃，要生活在现实的行动中而不是执着的对未来的未知中，因此也就避免了心理的焦虑和不安的精神交互作用中。
努力的伟伟不应该努力同强迫症对抗，越对抗越严重。
他不应该叫自己努力的伟伟，应该承认自己不是强迫症的对手，放弃对抗，从而把注意力转移到带着症状努力生活并且努力更好的生活上。
所以，他的努力方向错了。
当痛苦到了极点，体会到自己确实无力反抗时，心理冲突就会被冲破，此时，痛苦不可思议地减轻了。
同时，在烦闷出现时，是无法忘掉或摆脱的，愈想摆脱则愈烦恼，只能顺其自然地去接受，去忍耐，从而使恶性循环得以消除，达到烦闷即解脱的心境。
森田疗法是体会疗法。
森田哲学是让人接受自己无能为力的事[情绪的起伏，症壮的反复，工作状态的好坏，现实的事情等等很多]，能做到去做。
不能做到的让它自然的流动变化。
并不是不顾及自己的感受，单方面的承受，忍耐。
能解决的就去接决，不能接决的不去管它，或暂时不管它[任何事态万物都在不短的变化。
体会到这些，你的所谓症状会减轻许多。