以自我治疗强迫症为目标的心理咨询
强迫症治疗中的心理咨询技巧
强迫症治疗中的心理咨询技巧强迫症是一种常见的心理疾病，患者常常被强制进行特定的思维或行为。
为了帮助患者摆脱这种困扰，心理咨询师需要掌握一些有效的技巧。
本文将介绍强迫症治疗中的心理咨询技巧，以帮助咨询师更好地辅导患者。
1. 建立信任关系建立良好的信任关系是成功进行心理咨询的基础。
对于强迫症患者来说，他们常常感到羞耻和难以理解自己的病情。
咨询师应该耐心倾听患者的困扰，并以尊重和关怀的态度来回应。
通过建立良好的信任关系，患者才会更加愿意向咨询师敞开心扉，分享他们的痛苦和困惑。
2. 探索患者症状的成因了解患者强迫症症状背后的成因是进行有效治疗的关键。
咨询师可以与患者共同探索过去的经历、家庭背景以及其他可能的影响因素。
通过了解症状的成因，咨询师能够帮助患者更好地认识自己，理解为什么会出现强迫症症状，并找到解决问题的方法。
3. 指导患者放松技巧强迫症患者通常会因为内心的焦虑和恐惧而感到紧张。
咨询师可以教授患者一些有效的放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等。
这些放松技巧可以帮助患者降低紧张感，缓解焦虑，增强自我控制力。
4. 分解症状，逐步暴露强迫症的症状通常包括一系列的强迫行为或思维，患者往往难以摆脱这种循环。
咨询师可以逐步帮助患者分解这些症状，将其划分为更小的、可处理的部分。
然后，通过逐步暴露于这些部分，患者可以逐渐习惯并控制自己的强迫行为或思维。
5. 注重认知重塑强迫症患者通常存在一些错误的认知或思维方式，例如过度担心、完美主义和对控制的执着等。
咨询师需要引导患者意识到这些错误认知，并帮助他们进行认知重塑。
通过替代性思考或思维习惯的建立，患者可以逐渐改变对自己和周围世界的看法，从而减少强迫症症状的频率和强度。
6. 增强自我管理能力自我管理能力是帮助患者摆脱强迫症症状的关键。
咨询师可以与患者一起制定治疗目标，并帮助他们建立良好的时间管理、情绪管理和压力管理等能力。
通过培养自我管理能力，患者可以更好地控制自己的强迫行为和思维，并逐渐减少对外界环境的依赖。
心理咨询案例报告——强迫症
强迫症咨询案例第一次咨询记录基本情况：求助者：男，24岁，高中肄业。
目前待业在家，无所事事。
未婚。
形象端正，语言急速，思维反应正常。
无任何精神病性迹象。
要求首次会谈一对一形式，满足了求助者的要求。
主要谈话内容求助者似乎对介绍自己的“症状”有点羞涩，但断续之间已经披露出来了。
据说，求助者在读高二的时候开始“发病”。
那时候，他本来是一个学习成绩相当好，效能非常高的孩子，但“不知何故”就无缘无故地关注起不该关注的人与事，闹得自己六神无主，筋疲力尽，不得不中断学业。
最初被诊断为强迫症。
他的关注对象，是上课时分心关注一个前排的同学。
自己觉得那样不应该，但无论如何都克制不了。
就是换了位置，这个问题还是存在，只是关注的人物稍有变换而已。
其它措施都一样不灵。
曾经求询过八九次心理医生，除了药物治疗之外，并无大进展，据称对自己药物也不对症，没有效果。
甚至到了上海去求治，也是无果而返。
那以后就一直呆在家中以病人角色自处，不再介入社会了。
以前也安于这样的状态，现在越来越发现，如果再这样下去自己就要成为废人了，于心不甘，只好试图改变。
但又不知道如何改变，苦恼至极。
这一次寻找心理咨询，也是自我努力的结果。
家中人并不了解自己，也无法帮助自己，自己甚至觉得也不能和他们说清楚自己的情况，十分孤独。
只要能治好自己的病，条件都好说，求助者说自己也不急，知道这得有一个过程。
我们的交流，指向对强迫症的起因的了解与理解。
从整体上，咨询师帮助求助者解开了困惑数年的心结：我为何是这个样子？为何不能回到过去效率高的状态？核心问题求助者一直以为过去的自己是正常的，只有得了强迫症后才变得不正常。
求助者一心想回到过去的状态里，那时候，读书一目十行，过目不忘。
但经过咨询师的质疑，求助者慢慢地发现，过去的所谓正常也许正是一种不正常的发端呢。
而当前经过调整后的慢节奏，倒是相对正常了。
提示求助者，强迫症状的出现，其实是肌体对于个人过度投入某种非人性非生物的追求的矫枉过正。
心理咨询师的强迫症与强迫症治疗
心理咨询师的强迫症与强迫症治疗心理咨询师是专门负责帮助他人解决心理问题的专业人士。
然而，我们常常忽视了这些咨询师本身可能面临的心理障碍，其中之一就是强迫症。
本文将探讨心理咨询师与强迫症的关系，以及强迫症的治疗方法。
1. 心理咨询师的强迫症存在心理咨询师作为工作人员，压力和情绪困扰是不可避免的。
有时，一些心理咨询师也可能被强迫症所困扰。
他们可能表现出反复洗手，整理物品或者出现强烈的社交焦虑等症状。
这些行为和症状会对他们的工作产生一定程度的影响。
2. 强迫症的治疗方法目前，心理咨询师对于自身强迫症的治疗方法可以分为药物治疗和心理疗法两个方面。
药物治疗通常会采用选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）等抗抑郁药物，以减轻强迫症症状。
而心理疗法则更加注重通过改变思维和行为模式，进一步缓解强迫症。
心理咨询师可以参与到心理疗法中，找到更适合自己的解决方案。
3. 接受心理咨询师的强迫症治疗当一名心理咨询师发现自己有强迫症症状时，寻求同行或其他专业心理咨询师的帮助往往是一个好的开始。
在治疗过程中，心理咨询师可以与同行进行对话，分享和倾听彼此的经验和困惑。
此外，心理咨询师也可以选择向其他心理专业人士寻求帮助，如心理医生或心理学家，以进行专业的评估和建议。
4. 开展自我调适工作在治疗过程中，心理咨询师还可以采取一些自我调适措施来缓解强迫症症状。
例如，他们可以学习和实践放松技巧，如深呼吸和冥想，以帮助舒缓焦虑和紧张情绪。
此外，充足的睡眠和适当的运动也是维持心理健康的重要因素。
5. 建立良好的职业支持体系为了更好地应对强迫症，心理咨询师还应该建立一个良好的职业支持体系。
这包括与同行、家人和亲朋好友的沟通和交流。
通过分享自己的困惑和情绪，他们可以得到支持和理解，同时也能为其他人提供帮助和支持。
结论：心理咨询师在帮助他人解决心理问题的同时，也可能面临自身的心理挑战，如强迫症。
通过寻求专业的治疗，开展自我调适工作以及建立良好的职业支持体系，心理咨询师可以有效地管理和缓解强迫症症状，从而更好地为他人提供帮助。
强迫症的三个自我理论与自我心理疗法(孟刚)
强迫症的三个自我理论与自我心理疗法主讲：孟刚概述：治疗强迫症的理论和方法有很多，咨询师也有很多，但强迫症并非是由某种理论和方法，或由某个咨询师治疗好的，真正的痊愈是由患者自己完成的。
所谓治疗，其实就是帮助患者认识强迫、理解强迫，然后以正确的态度和适当的方法对待强迫和处理强迫的过程，换句话说，就是真实我的成长过程。
三个自我理论及自我心理疗法就是经过实践检验的理论和方法之一。
第一章三个自我理论见三个自我理论及自我心理疗法图（附后）。
真实我是一个人真实的人格。
受精卵携带着父母的遗传基因，出生后个体经过后天的社会化过程，逐渐形成了对环境的自动自发的反应模式。
真实我是本我与超我的整合，是一个人成长经历的缩影，反映了他身体的和心理的真实。
你一路走到现在，你就是现在的样子，而不是别的样子。
真实我是个体在“无我”状态时，所有的经历和经验经过“情感内化”的原则而形成的一种自动自发的选择模式。
现实我是正在思考着和行为着的个体，现实我是主体的自我，是行为的执行者。
理想我是在个体的自我觉醒后，通过想象设计的、并加以追逐的理想人格模式，并通过意识的指令对现实我施加影响。
理想我是虚幻出来的人格，想象出来的样子，一般是在青春期自我意识觉醒后才出现的。
理想是一个人通过努力要达到的目标，真实我是在实现理想的过程中所表现出来的真实的样子，理想我是基于对真实我的不满，在头脑中想象出来并加以追逐的样子。
举例来说，爬到山顶是理想，爬山的时候汗流浃背、上气不接下气的样子是真实我，而健步如飞如履平地的样子是理想我。
第二章强迫症形成与发展机制症状的根源是恐惧，形成和发展的动力是焦虑。
真实我内部的原发性恐惧和焦虑不足以导致强迫症，症状是在理想我对真实我的压制排斥所造成的继发性恐惧焦虑中形成和发展起来的。
恐惧，是专横的大人制造的虚拟牢狱；强迫，是可怜的孩子所玩的辛酸游戏。
1、恐惧在哪里：舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。
皇帝在“马”上，你可以把他拉下来，可是恐惧在哪里，你怎么能把恐惧赶走？把皇帝拉下马是目标和理想，把恐惧赶走是理想我。
醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰
醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰醒悟心理操作疗法：是一种基于东方智慧的心理咨询疗法，是森田疗法的升华，弥补了森田疗法的可操作性不足，在指导患者“心理操作”更具体更详细更具可操作性，它是一修先生根据自己长达七年的自我治疗经历创编而成。
结合自我治愈历程的曲折体验，参考国内外心理咨询学、心理治疗学的最新研究成果，一修老师坚定地认为所有神经症的根本发病机理就是“自我与自然激烈对抗的结果”。
并在神经症治疗史上首次提出了“东方心理学”概念及“接纳”和“觉知”的心理操作方法。
他认为运用东方非控制论的心理咨询方法是解决现今一切神经症症状的根本途径，也是唯一途径。
东方智慧和东方心理学思想一直给人以玄妙难解、不知如何具体运用的印象，一修老师则说经典东方心理咨询方法其实是由来已久的、挖掘深刻的，而且也是简洁实用的。
醒悟心理操作疗法就是用现代人可以听得懂、看得懂的语言把这些钻石般宝贵的心理治疗方法重新诠释整理出来，帮助那些长期陷在强迫症、社交恐怖症、焦虑症、抑郁症泥潭而不能自拔的患者真正走出困境，打破心灵桎梏，实现真正意义上的彻底治疗。
我如今叫安然，我的本名当然不是这个名字，当然也应该只是身份证上面的名字。
可我喜欢叫自己安然，因为，在得知自己这个名字之前，我曾有过一段苦不堪言，痛不欲生，甚至，跌入谷底的人生。
看看今天的我，我想：“谁都不会想到在这光鲜亮丽的风景背后，我经历了些什么？谁也无法体会。
”当然，这也不是谁都会体会到的，因为，它不是每个人都会拥有的。
首先在抒写我的经历开始之前，我要感谢我的导师，周老师、卢老师、张阳老师，谢谢你们成就了我的今天，心理深深的感激，却无以回报，只是希望有机会，只要我能帮忙的我会尽量去做。
这个历程其实早就该给周老师的，但一直有事情耽搁了，在这里为这迟来的历程，向周老师道个歉。
那么，现在即将进入我的一段梦幻之旅，一段深刻有意义的历程。
还清楚的记得16岁到18岁的时候，我的日志里这样写到——我是天上的一轮月亮，因为我要照亮沉睡中的人，让他们感受到我的好。
一例强迫症的心理咨询案例报告
辅导个案 ■一、案例概况小于，女，25岁，已婚，本科学历，某学校教师。
父母亲都是教师，家庭和睦，家庭无精神病史。
本人身体健康，无重大躯体病症历史。
求助者自述父母对她不满意，因为她没有考上他们心中的大学，母亲对她要求非常苛刻，从小她就看父母的脸色行事。
她5岁上学，很聪明、伶俐。
但是，由于比班里的同学都小1至2岁，她在学习和自理能力上赶不上其他同学。
在她小的时候，曾经发生过这样一件事：有一次考试，因为她马虎，有几道计算题做错了，母亲便骂她，还将手中的钢笔甩到她的脸上，笔尖刺伤了她的脸，鲜血直流。
她至今想起这件事还害怕，从那以后，便养成了做题检查的习惯。
上高中时，有一次做题，她做错了一道很简单的题，被老师当众批评，觉得很害羞，难过得直流眼泪，心中暗下决心，下次一定不再错了。
自此以后，无论做什么，都反复检查，有时要检查十几遍，自己也明白没有必要，但就是控制不了。
这一情况一直持续到现在，不但没有减轻，反而越来越重，耽误了许多时间，工作和生活受到很大影响。
性格也变得孤僻，不愿与人交往，内心十分痛苦，因此来寻求心理咨询，希望得到帮助，改善现状。
心理测验结果：1.SCL—90测验：人际关系敏感为-2分；焦虑为-2分；强迫为-3分；其余均为1分。
2.EPQ测验：L为40分；P为65分；N为70分；E为35分。
3.MMPI测验，Q原始分为8，L原始分为7，中国T分+K：Q为47；L为55；F为58；K为56；HS 为60；D为57；Hy为53；Pd为63；Mf为55；Pa为58；Pt为67；Sc为54；Ma为51；Si为67。
求助者在咨询登记表求助问题一栏中写的是“解决人际关系问题”，但在初次采访中，随着谈话的深入和咨询关系的建立，说她主要想解决“反复做某件事”的问题，人际关系的困难都是这个毛病带来的。
初次会谈后，咨询师对求助者的印象：举止得体、大方、思维清晰、叙述清楚，但有明显的焦虑感。
求助者家人反映她总是反复洗手、关门窗，睡眠差。
治疗强迫症的书籍
治疗强迫症的书籍摘要：一、引言二、强迫症的定义与症状三、治疗强迫症的书籍种类1.自助类书籍2.心理治疗类书籍3.药物治疗类书籍4.综合类书籍四、书籍推荐及评价1.《强迫症：认识与治疗》2.《强迫障碍：理论与实践》3.《强迫症：心灵自救之路》4.《强迫症：走出迷宫》五、治疗强迫症时书籍的辅助作用六、总结正文：一、引言强迫症是一种心理障碍，表现为反复出现的强烈和不必要的想法、图像或冲动，以及反复执行的刻板行为或心理活动。
近年来，越来越多的人开始关注这一问题，并寻求有效的治疗方法。
本文将介绍一些治疗强迫症的书籍，以帮助患者更好地了解和应对这一疾病。
二、强迫症的定义与症状强迫症（Obsessive-Compulsive Disorder, OCD）是一种心理障碍，表现为患者反复出现强烈的、不必要的想法、图像或冲动（obsessions），以及反复执行的刻板行为或心理活动（compulsions）。
强迫症的症状可能包括但不限于：害怕污染、对事物排列顺序的过分关注、对安全的过分担忧、强烈的完美主义等。
三、治疗强迫症的书籍种类针对强迫症的治疗，市面上有很多书籍。
根据内容和侧重点的不同，大致可分为以下几类：1.自助类书籍这类书籍通常针对一般读者，介绍强迫症的基本概念、症状和治疗方法。
目的是帮助读者自我了解和自我调整，如《强迫症：认识与治疗》。
2.心理治疗类书籍这类书籍主要介绍心理治疗方法，如认知行为疗法（CBT）等，并给出相应的案例和练习，如《强迫障碍：理论与实践》。
3.药物治疗类书籍这类书籍主要介绍药物治疗的方法和效果，以及可能的副作用和注意事项，如《强迫症：心灵自救之路》。
4.综合类书籍这类书籍通常包含多种治疗方法，既有自助性质的内容，也有心理治疗和药物治疗的相关知识，如《强迫症：走出迷宫》。
四、书籍推荐及评价1.《强迫症：认识与治疗》（Overcoming Obsessive-Compulsive Disorder: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach）这本书详细介绍了强迫症的症状、原因和治疗方法，并以认知行为疗法为核心，给出了一系列实用的技巧和建议。
一位强迫症来访者的心理咨询分析
一位强迫症来访者的心理咨询分析作者：王唤来源：《文存阅刊》2017年第08期摘要：本文介绍了一位强迫症来访者，咨询师通过系统脱敏疗法和认知疗法，使得该来访者在咨询师的指导下，摆脱了强迫思维的困扰。
关键词：强迫症；系统脱敏；认知改变一、求助者资料张航（化名），男，17岁高二学生，无重大躯体疾病，父母务农，均为小学文化，家族无精神病史。
二、求助者自述主诉：控制不住去想一些没必要的事情，伴沮丧、恐惧的负面情绪。
个人陈述：我的家人对我很严格，我是家中的独子，母亲性格乐观，坚强，勤奋，吃苦耐劳，与邻里关系很融洽。
父亲性格急躁，经常无端与母亲发生冲突，从小家给我的感觉是恐惧的。
父亲对我的学习要求苛刻，我害怕自己考试没有考到全班第一，因为如果考不到的话父亲就会非常严厉地训斥我，我的小学和中学就是这样度过的。
到了上高中，要远离父母，感觉特别不适应，突然有一天，看到一个课任老师是白癜风患者，心里非常害怕，强大的恐惧力量在我内心突然爆发，我当时特别害怕自己也会得这种病，我感觉到我的大脑已经被这种力量控制了，根本无法走出来，这种想法严重影响我的学习，我的内心非常痛苦，我把我的担心告诉了家人，家人带我去医院做了检查，大夫说我很健康，不会得这种病，但是我还是特别害怕，万一得了这种病我该怎么办，我的精神已经快崩溃了。
父母不知道该如何安慰我、帮助我，我也不敢将自己的担心告诉朋友们，我害怕他们嘲笑我，议论我，时间已经过去快一年了，我的情况并没有好转，现在的学习生活非常痛苦，我的成绩明显下滑，父母很担心，我自己也非常担心。
三、咨询师观察、了解的情况求助者首次来咨询时，情绪非常紧张，面色通红、强颜欢笑，努力让自己情绪稳定，行为很拘谨，说话小心翼翼，思维很清晰，自控能力较好，但存在较严重的焦虑、抑郁。
患者主诉，曾去某心理医院接受过相应的治疗，医生将患者诊断为抑郁症，患者在医嘱情况下服药，但半年过去，情况未见明显好转，患者通过老师了解到心理咨询，因此想通过心理咨询帮助自己解决问题，笔者做心理咨询师助理，因此了解到这一案例。
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以自我治疗强迫症为目标的心理咨询(强迫思维或强迫行为) 强迫症到哪里诊断
强迫症患者应该到正规医院的精神科或心理科，做生理心理相关检查和诊断。
治疗方法有药物治疗，物理治疗和心理治疗，非医疗机构不能做诊断。
通过心理咨询做自我治疗，前提也是到医院确诊，根据专业医师建议，来做心理咨询和治疗。
强迫症的症状标准
强迫症指一种以强迫症状为主的神经症，其特点是有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦；病人体验到观念或冲动系来源于自我，但违反自己意愿，虽极力抵抗，却无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。
病程迁延者要以仪式动作为主而精神痛苦减轻，但社会功能严重受损。
1 符合神经症的诊断标准，并以强迫症状为主，至少有下列1项：
①以强迫思想为主，包括强迫观念、回忆或表象、强迫性对立观念、穷思竭虑、害怕丧失自控能力等；
②以强迫行为（动作）为主，包括反复洗涤、核对、检查，或询问等；
③上述的混合形式；
2 病人称强迫症状起源于自己内心，不是被别人或外界影响强加的；
3 强迫症状反复出现，病人认为没有意义，并感到不快，甚至痛苦，因此试力抵抗，但不能奏效。
强迫症的自我治疗方法与建议
强迫症的治疗，对于大多数患者来说，是一个长期而艰难的过程。
强迫症的药物治疗和心理治疗都有效，但是，药物可能至少两个月以上才能达到充分的抗强迫作用，而且药物不一定对每个患者都适用，如果治疗有效仍需维持用药至少一、二年以上，来巩固疗效，强迫症的用药与治疗抑郁症的药物基本相同。
心理治疗/咨询与药物类似，也要经过比较长时间的疗程才能起效，费用和时间成本也很高。
因此，自我治疗可能是一个更好的选择！
认知行为疗法、森田疗法、禅修疗法，这三种方法是公认的对强迫症心理治疗有效的。
用4-6次的心理咨询，做病情分析和治疗方法的学习和讨论，让患者了解这些疗法的原理及自我治疗的方式方法，并针对性的做出自我治疗的方案，将对疾病治疗融入到生活当中。
这种方式效果会更好，成本也更低。