一例余光强迫症案例的心理咨询调整(美龄老师)
告别十一年的强迫症
告别十一年的强迫症【咨客反馈】作者：向阳花我的情况很复杂，我被强迫症折磨了十一年，这十一年来我过得痛苦难耐、度日如年。
因为多年的强迫症折磨，导致我还有严重的躯体化症状存在——我经常失眠，还有严重的皮肤病。
我以前吃过西药，也吃过中药，读大学期间也找过我们学校的导师做过心理咨询调整，但都没有解决我的痛苦。
2011年10月中旬，我开始在美龄心理咨询中心做心理咨询调整，到2012年1月份，我的情况有了质的改变，不再被强迫症所困扰，困扰我多年的皮肤病也因为心情的舒畅而好转了，感觉自己的状态好了很多，现在咨询已经接近尾声，到了后期巩固阶段。
今天又做了一次咨询，距离上次咨询已经一个多月了。
咨询过后感觉好轻松，我现在也很有信心做好以后生活和职业发展的事情。
之前在美龄心理咨询中心的网站上看到一句话说是：好的心理咨询是一个人灵魂重塑的过程。
当时没有太大的感觉，现在自己亲身经历了，感觉确实如此。
没做咨询之前一直感觉自己得了强迫症，在很多书上都看到这种病是心理学上的癌症，所以总感觉我这个病是任何人都治不好的，来到美龄心理咨询中心咨询后我才知道自己是大错特错，认为自己有病才是阻碍自己状态好起来的很重要的一个因素，我之所以会感觉焦虑、抑郁和强迫都是来源于压力，任何人在超负荷的压力下都会出现这种感觉的，因此不能说自己不正常、有病，这种反应只是机体在压力下的正常反应。
所以说不是自己有病，而是自己面临的很多问题不能很好解决，而不能解决的根本原因是源于自己不正确的想法和思想，所以心里咨询其实是一个纠正自己不合理的认知，打破自己多年形成的不良自动化思维行为反应模式，并建立积极的合理的思维行为反应模式的过程，我觉得就是灵魂重塑的过程。
咨询结束后你会发现自己的性格都会有改变，这种改变会让自己在以后的生活中游刃有余，过得从容而舒心。
另外我还有很深的一个感触就是“不要被感觉所骗”，刚做心理咨询那会儿经常听代老师说这句话，当时不明白这句话是什么意思，于是也就经常被感觉所骗，有时候会感觉咨询没有效果。
一例严重强迫症案例
一例严重强迫症的心理调整过程S今年22岁，得强迫症五年了。
他是个帅气的小伙子，大学没有读完，因为强迫而退学。
他担心到处都是狂犬病毒，不敢用手碰任何东西，包括他自己的身体。
倘若一只狗从他前面走过，他会吓得浑身发抖。
回到家洗三到五个小时。
他不想洗，他什么也干不了，天天都是在怕，天天在洗。
但这一段时间他不想洗了，他觉得水里也会有狂犬病毒。
于是在很热的天里，他不敢洗澡，身上很快臭得他自己也受不了。
为了避害免出汗，他躺在床上一动不动。
他天天想着去打狂犬疫苗，打了狂犬疫苗才觉得心理有了些安全感。
他上网总是去查有关狂犬病的知识，去书店也是去医学书店，过去看有关狂犬病的书。
在家他不洗脸，不洗脚，睡觉时要父母为他脱鞋，要父母为他穿鞋。
去洗手间要在马桶上垫厚厚的卫生纸，然后让父母为他擦屁股。
他觉得自己活得不象个人，不如死了，为自己悲哀。
时常对家人发火，骂人摔东西。
原先他不是这样的，他是个很快乐的男孩。
他的父母有着很好职业，有着较高的经济收入，他是同学们羡慕的对象。
五年前一个偶然的机会他去了洗浴中心，和一位女子发生了性关系。
后来听人说那里的女人很不洁，不小心就会碰到有性病爱滋病的人，他就怕了。
怕有爱滋病，就去医院查，查了多个医院都是阴性，他依然不放心。
就开始洗手。
又想到人会死的，这时正巧有一位亲戚得癌症去世了，于是他又怕死癌症了。
更洗手洗澡洗个没完没了。
前两年听一位大夫说狂太病是现在无法治疗的病，一旦感染，除了死，再没活的可能性。
猛然间就想到狂犬病毒，开始怕狂犬病毒。
觉得狂犬病毒会出现在任何地方。
水里土里空气时，无处不在。
总觉得自己不定哪天就死了。
特别害怕，身上稍有点伤口，便没完没了地用洒精碘酒擦洗，他把一点伤口擦得感染，扩大成一个很大的创面。
他父亲带着他看遍了中国知名医院，花了十多万元，都没有什么效果，找了不少著名心理咨询师，在咨询师的分析中，他认同他的问题来自他的父母给他幼年的创伤，比如，上小学时父母对他不好好学习的责骂，逼他去上各种学习班。
强迫症康复的成功案例患者分享治疗经验
强迫症康复的成功案例患者分享治疗经验强迫症是一种常见的心理障碍，严重影响患者的生活质量。
然而，通过系统治疗和自我努力，许多患者成功康复并重新获得对生活的掌控。
在本文中，我们将介绍一位强迫症康复的成功案例，这位患者将分享他的治疗经验。
这位患者名叫李明（化名），他在二十岁时被确诊患有强迫症。
他描述说，最初的症状表现为反复洗手和检查炉灶是否关好。
这些习以为常的行为逐渐占据了他的生活，导致他常常无法集中注意力或参与日常活动。
他意识到自己需要寻求专业的帮助才能改善自己的情况。
李明选择接受认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT），这是一种被广泛认可为治疗强迫症有效的方法。
治疗的首要目标是帮助患者意识到其强迫症行为的无效性和不必要性。
在治疗过程中，李明学会了使用暴露与反应预防（Exposure and Response Prevention，ERP）技术来减少和控制他的强迫症症状。
他逐渐暴露于触发他强迫行为的情境，但在不进行强迫行为的情况下，坚持不做任何反应。
这个过程需要巨大的内心勇气和毅力，因为在开始时他会感到非常不舒服，但是随着时间的推移，他逐渐适应了新的行为模式。
为了更好地监督自己的进展，李明还使用了日志记录技术。
他定期记录他的强迫症症状和触发因素，并对自己的反应进行评估和反思。
这不仅有助于他更好地理解自己的症状，还让他能够与治疗师进行更有针对性的讨论，共同找到更好的应对策略。
除了认知行为疗法，李明也积极尝试了一些其他的自助技巧和方法。
他发现身体活动对于缓解焦虑和强迫症症状非常有效。
他开始每天定期锻炼身体，如跑步、游泳和瑜伽。
这些身体活动有助于释放紧张情绪，增加对身体的感知和放松。
此外，李明还学会了自我冥想和深呼吸练习。
他每天花一些时间专注于呼吸和内心的宁静，从而降低焦虑和强迫症症状。
他也开始培养一些健康的爱好，如阅读、绘画和烹饪，以帮助他转移注意力和保持积极心态。
强迫症治愈案例
强迫症治愈案例强迫症，是一种常见的心理障碍，患者会出现反复的强迫思想和行为，严重影响生活质量。
然而，通过治疗和自我调节，许多患者成功克服了强迫症，重拾了健康的生活。
下面，我们将分享一位强迫症患者的治愈案例，希望能给其他患者带来一些启发和帮助。
小明，22岁，大学生。
小明患有强迫症已有5年时间，最初的症状是对洗手的强迫，每次洗手都要洗上十几分钟，直到皮肤发红。
随着时间的推移，他的强迫症症状逐渐加重，不仅洗手，连续数次检查门窗是否关闭，书包是否丢失等等，严重影响了学习和生活。
在意识到自己有问题后，小明主动寻求了心理咨询师的帮助。
心理咨询师通过认知行为疗法和心理支持的方式，帮助小明逐渐认识到自己的强迫症状，并学会了一些自我调节的方法。
比如，当他出现强迫思想时，可以通过深呼吸和放松训练来缓解紧张情绪，逐渐减少强迫行为的次数和时长。
除了专业的心理治疗外，小明还通过锻炼和兴趣爱好来分散注意力，比如每天定时进行跑步锻炼，或者画画、写作等。
这些活动不仅帮助他放松心情，还增强了自信心，逐渐摆脱了强迫症的困扰。
此外，小明还通过与家人和朋友的沟通和支持，逐渐重建了社交圈，增强了对生活的信心和勇气。
在治疗过程中，他也学会了更加积极乐观地面对生活中的挑战和困难，不再让强迫症成为自己生活的枷锁。
经过一年的治疗和自我调节，小明逐渐摆脱了强迫症的困扰，重拾了对生活的热爱和信心。
他也意识到，强迫症是可以治愈的，只要有正确的治疗方法和坚定的信念，就能够克服这一困难。
以上就是小明的强迫症治愈案例，希望能给其他患者带来一些启发和帮助。
如果你或者你身边的人也患有强迫症，不要害怕和沮丧，及时寻求专业的心理咨询和治疗，相信自己，你也能够克服强迫症，重拾健康的生活。
一例强迫症抑郁症心理咨询案例【美龄心理代老师案例】
咨客一般性资料：华胥（化名），男，25岁。
咨询前症状和问题：1、赤面恐惧；2、强迫思维，总是想不好的事情；3、五年前被诊断有中度抑郁症，一直吃药治疗，效果不良，药物副作用明显，大脑反应迟钝、记忆力下降，自己停药。
咨询目的：走出抑郁，恢复自信和尊严感，建立积极心态，克服社交恐惧，明确未来的发展，健全人格，提高生活质量。
咨询技术：自然享受主义综合疗法。
咨询次数：5次面对面咨询调整，9次QQ远程语音视频咨询巩固。
咨询效果：抑郁症状消失，自责内疚、自卑、无力感消失，对生活重燃希望，各项指标恢复正常。
咨客在读一年级的时候，有一次拿姐姐的内衣玩儿，恰好被叔叔看到。
叔叔笑着进来，看到他这样就不笑了，转身走开，此后也变得不太疼他。
叔叔的反应让他觉得自己做错了事情，留在心里面的观念是：性是不好的，是肮脏的。
这是咨客恐惧情绪的发源，可以说从此埋下了“祸根”。
之后成长过程中的小事，如：在菜园前拉屎被批评；父母吵架；去山上玩耍看到棺材被吓到；被恐吓要把姐姐卖掉；被奶奶反锁在屋子里等等，它们引起的小小的害怕恐惧情绪累加起来，形成他心中恐惧情绪的集合，让他习惯性地体会到恐惧情绪。
五年级时的性游戏触发幼年的“祸根”，这时他意识到，这样做是不对的，罪恶感、羞耻感像大山一样压着他。
由于从小形成不正确的性观念，让他根深蒂固地认为，性是肮脏的，是禁忌的话题，是不能触动的，这是小时候叔叔的反应给他的感觉，在他的心里形成一个固定的链接。
青春期对性的好奇、性探索成了他心里的负担，唯恐被他人知道，这条导火索被引燃，恐惧情绪一发而不可收拾。
长期下来，这种情绪泛化到其他很多方面，工作、生活及身体都受到严重影响。
成长过程中的生活事件与不良情绪形成连接，这就成了他的固定观念和不良思维行为反应模式。
让他在以后遇到事情时，都会习惯性地往坏的方面想，无意识地触发负性情绪，这反过来又强化了他内心已经形成的观念，这样恶性循环下去，他永远也不能跳脱这个怪圈儿。
心灵
我有余光强迫症十几年了，一直都没有很好的改善。
余光强迫症，具体表现就是在学习和工作中，强迫自己，集中注意力。
如工作时，强迫自己，将注意力都集中到电脑上；看书时，强迫自己，将注意力都集中到书本上。
这里，我会不自主的认为，甚至潜意识的认为，视线就是注意力，视线越集中，注意力也越集中。
视线不集中，左顾右看，注意力就分散。
注意力分散的后果，任务不能很快完成，甚至延期；精力消耗多，身体已疲惫；出现焦虑，内心恐惧；面部会出现红包、头发出油等。
余光强迫，具体在工作中的表现是，为了多收获，告诫自己要集中注意力，别看左右。
此时大脑就好像有个定时器，定期检查是否实现了不看左右，而去检查时，肯定又看到了左右，此时大脑就判定任务没有实现，重新发别去看左右的指令，然后再去检查是否实现了不看左右……
此时，心里就会焦虑。
因为，你越是在意视线、在意余光，就越能看到余光中的左右，如同陷入沼泽一搬，越想尽快逃脱，就陷得越深；越想摆脱余光，余光反而就越强。
唉，如之奈何！。
高三如何摆脱强迫症困扰
高三如何摆脱强迫症困扰作者：韩美玲来源：《高中生·高考指导》2016年第01期小李是一名高三文科生。
高考在即，他却深受强迫症困扰，以至于学习成绩直线下滑，情绪状态很不稳定，心态很消极。
他说自己在做题时，感觉很紧张，很有压迫感，对周围的事情耿耿于怀，不能集中精力做题。
比如，地上有个小纸片都很在意，一直想要把它捡起来再做题。
这直接影响他做题的速度和质量。
所以，他总是比别的同学做得慢，而且错误多。
他其实也明白在平时做错题不一定是坏事，但他出错完全不是因为不会做，所以深受打击。
还有，上课时也容易受其他人或物干扰，注意力根本不能集中，不一会儿就走神了。
此外，还有很多强迫行为和强迫思想，使他不能全身心投入到学习中，感觉与别人的差距越来越大，好些同学追上并超过他了。
这加剧了他的紧张感与压迫感，以至于形成了恶性循环。
这些让他心烦意乱，悲观消沉，只得抱着得过且过的念头度日。
但是，他又不甘心就这样下去，想摆脱强迫症，想有一颗平静的心，让自己专注于学习。
第一轮复习马上就要结束了，小李心里很乱，很急躁，因为强迫症还是一直困扰着他。
他不知道该怎么办……像小李的情况一样，很多考生自己很想学习，却越学越焦虑，越学成绩越下降，以至于越学越学不进去，甚至产生强迫症等严重心理问题。
让我们想一想：为什么看自己喜欢的小说等课外书，自己也没想着要刻意记住什么，看过后却会记忆深刻，而且不会轻易遗忘？课本知识果真很难学吗？显然，课本知识并非难得学不进去。
那为什么学习课本知识与日常看书相比，无论过程的感受还是记忆的效果都有如此大的差别呢？总结起来，有以下几种原因。
1.学习目的极端功利性，影响学习心态学习知识的目的本来是提升自己的能力，学以致用的，考试分数只是检验自己掌握程度的一种指标而已。
然而，现在的学习，手段已经目的化，很多时候学习仅仅是为了一个分数。
为了功利性的分数与升学目标，大家拼命努力，拼命竞争，牺牲了玩耍的时间，让学习的过程变得枯燥无味，没有丝毫享受的感觉。
洁癖强迫症心理咨询案例分析
后来从美龄老师的对我们进行的案例成长中，了解到孟蒙父亲是中学教师，从小对他在学习上要求很严，在家里也不拘言笑，对待孩子就像对待他的学生一样，不停的督促学习。
母亲是护士长，由于职业习惯，母亲很注意讲究卫生，下班以后就是不停的洗洗刷刷，用孟蒙自己的话说“母亲每天洗刷的时间比睡觉的时间都长”。
母亲从小教育孟蒙注意卫生。
譬如饭前饭后一定要洗手，睡前睡后也一定要洗刷，自己的东西一定要整齐排放，衣服一定要穿戴得干干净净，否则就要受到母亲的严惩。
孟蒙讲有一次自己和小朋友在外面玩，衣服上弄得很脏，母亲得知情况后，当晚不许他进家门，让他在门前跪了半夜，黑夜加饥饿在孟蒙的心里造成巨大阴影，他曾经用”我当时有种被遗弃在外的感觉”来叙述这件事，那年他才6岁。
自此以后他再也不敢和其他小朋友一起疯玩，很多时候都是自己一个人孤零零的看着小朋友玩，害怕自己的衣服弄脏后回家受到父母的惩罚。
另外父母关系也不是很好，彼此好像感情很淡漠，总是为一些小事情争吵。
很多时候父母争吵的时候也是自己倒霉的时候，他们总是最后把火气撒到自己身上——争吵后父母会督促自己学习，母亲会检查卫生。
他们一争吵我就担心害怕，很多时候都害怕回家。
初三下学期一次月考时，第一场语文考试结束后去厕所小便，因为时间紧迫，小便后没有洗手，回到教室后，感觉手很脏，又跑到水池边去洗手，回来的时候迟到了。
那次考试结果出来后在班里的学习成绩下降了五个名次，他就成了这样——觉得一切都是脏的，要使劲擦干净才放心。
从那以后，他进教室从来不用手推开，而是用脚踢开——认为门很脏；桌椅只有擦拭多遍，才放心落座；对于其他用具：书本、钢笔等也是一遍遍不停的擦拭；写字的时候也不直接用手握笔，而是用卫生纸包着手握的部分;每次大小便的时候，手都要近距离接触肛门或生殖器，认为手被污染了，需要仔细清洗,而且认为单纯的清水洗涤消除不了手上的肮脏，去卫生间的时候，他兜里都揣一包洗衣粉，大小便过后，需要用洗衣粉清洗好多遍才放心。
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一例余光强迫症案例的心理咨询调整(美龄老师)
一、咨客基本资料
若水（化名），女，27岁，家庭独女，母亲为一著名学府大学教授，父亲经商，父母很疼爱自己，但同时又对自己要求很严格。
因为家庭教育缘故，若水自小也对自己要求很严格，在小学学习成绩特别优秀，是父母的骄傲。
读中学时，学习压力加大，若水的目标是考取重点高中，学习时要求自己集中注意力，但发现越要求自己集中注意力，越集中不了注意力。
从初二发现学习效率变得越来越低下。
初三的时候问题更加严重化，出现余光强迫，在看书学习的时候，余光往往被周围的物体吸引，比如一支笔，另外的一本书，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当的低。
而且自己又无法容忍这种状态，渴望能够战胜余光，渴望学习效率恢复到过去的情形。
但是实现不了，内心很痛苦。
也因为学习受到影响而更加的焦虑，不安，失落
中考结束后，一下子放松下来，不用再天天学习，余光强迫有所缓解。
读高二的时候，喜欢上一个男生，无意之间发现他的余光在看我，老紧张的，就怕他看我，从而把自己的视线局限在一个有限的空间。
但有时候自己忍不住想去看他是否在看我，不敢直接看他，用余光去看，一次发现他也正在看我，被他发现了，他好像受了惊吓，表情很不自在。
从此每当我用余光去看他，总感觉他很不自在，认为是被我的余光给伤害了，从此以后特别害怕用余光看着他人，但又总是控制不住自己的鱼贯，特别难过。
旁边只要坐的有人，我就余光强迫，总觉得有人盯着我看，也害怕我的余光会伤害到他人，上课不能集中精神，也不能与人正常的交流，为了不让自己的余光看到别人，和别人说话的时候我都低着头，否则内心就会特别恐惧，变得说话没有条理、结结巴巴的。
随着时间的推移，问题越来越泛化，只要自己关注的都会导致强迫，曾经泛化出的对自己影响比较大的症状有：
1、呼吸强迫：对自已的呼吸很敏感，时常有意识地去控制自已的呼吸，又很担心在不注意的时候呼吸会忽然停止。
2、口水强迫：控制不住的对唾液吞咽过程的进行各种想象，并害怕被别人听到了吞咽唾液的声音，认为在别人面前吞咽唾液是一种非常不好的行为，非常害怕因此而影响到别人对自己的评价，进而又开始想象问题得不到解决而可能出现的局面，在重要场合或者重要人物面前紧张，害怕自己会不停地吞咽唾液而引起别人的注意，于是意识被动地集中在口腔并促使唾液大量分泌，主观上认为自己的行为已经严重影响别人对自己的评价，于是开始刻意地逃避某些场合和某些人，害怕影响到自己的社交和发展前途，于是加重病情的发生，由此进入循环。
3、人际交往障碍：由于特别害怕自己的某些不经意的举动会给他人造成不好的影响，或者在他人心中留下不好的影响，人际交往中谨小慎微、恐惧不安，害怕人际交往、回避人际交往。
比如坐公交车，虽然我是盯着前方看，但是余光老注意并排坐的人，不敢看陌生人。
虽然余光看到别人也是在盯着前方看，没有看我，但是就是觉得很压抑，把自己束缚在有限的视线范围内，怕别人觉得我在看他们。
让我觉得很拘束，我就知道看前面，像个呆子，我老想放松，随意转头的，但是不敢。
不敢转头余光里就老有人，不能接受余光的持续，我觉得我要是敢转头，我就能做到不理会余光.。
我每次有余光恐惧时，就不敢转头看余光里的人，因为我觉得转头看人很没礼貌
还曾泛化出来过强迫偶数关系，事情必须成双成对的以偶数的形式出现，内心才会踏实等等，只是这些症状存在的时间对自己影响不是很多，被自己给转移了，但偶然想起来的时候还会
强迫。
二、原因分析及治疗
若水余光强迫症的产生，是多种因素共同作用的结果，主要原因有以下几点。
1、诱发因素
初中学习压力大，对自己要求过分严格苛刻。
双眼看物体时，绝对不是仅仅盯着双眼的正前方，而是有更大的视野，这是自然进化的结果，这有利于物种更好的生存。
因为这样我们才能同时看到更多的情况，也才能更好的应对来自非正前方的情况。
比如我们在马路上行走，我们不但需要了解正前方的情况，也需要了解左右的情况，甚至后方的情况，余光的存在，能让我们更自如的应对，余光是必然存在的。
但因为中学巨大的学习压力，若水对自己的要求变得苛刻而不合理，认为余光的存在是不合理的，是自己学习没能完全集中注意力的表现，因此而努力消除余光，而余光又是客观必然存在的，越努力消除越消除不了，因为内心的对抗，消耗了大量的精力，进而更加影响学习效率，反过来认为是余光的存在导致，而陷入一种恶性循环。
2、内心自卑、个性胆小敏感，缺乏安全感，导致不合理的归因。
一个自信的人倾向于把成功归结于自己的能力等内在因素，把失败归结为运气、他人干扰等外在因素，因而越来越自信；一个内心自卑敏感的人，会倾向于把失败归结于自己的能力欠缺等内在因素，把成功归结于运气、他人对自己的照顾等外在因素，导致越来越自卑，越来越不认可自己，越来越感觉自己缺乏一种掌控感，内心也就越来越没有安全感。
若水内心自卑敏感，出现什么问题，总是先认为是不是自己哪里做的不好。
进入青春期对异性萌出情愫，但又不敢与异性正常的沟通交往，只是偷偷的暗恋。
偶尔的余光接触，看到对方的慌乱，本已慌乱的自己变得更加慌乱，认为是自己的余光伤害到了对方。
更加的余光恐惧。
3、家庭教育的原因
父母一方面过分宠爱若水，另一方面父母又对若水严格要求。
这导致若水对自己高要求，追求完美的个性。
由于对自己的要求过于苛刻，虽然若水在他人眼中已经很优秀，但因为总是达不到自己的内在要求，若水却不断的否定自己，认为自己做的还不够好，生活中对自我缺乏认可，也很少能感受得到自己存在的价值和意义，她对自己的认可度远远低于自己在现实生活中的表现。
三、心理咨询调整过程
第一次心理咨询后，心理咨询师了解若水的具体情况后，以更快更有效的解决心理困扰为目标，根据她的具体情况有针对性的设计了心理咨询方案——前期进行为期一周的集中调整，每天心理咨询调整半天，核心问题解决后，若水一边进行正常的工作，一边一周一次进行后续巩固，情况继续稳定后，根据具体情况变化，两周一次或者一月一次，继续进行巩固，此时咨询的目的主要是稳定咨询效果，并让若水学会更好的适应社会及自我调整。
若水的整个心理咨询过程共持续7个月。