怎样才能打职业篮球
职业篮球讲解教案模板范文
课程名称：职业篮球技巧讲解课时： 2课时教学对象：高级篮球爱好者或职业篮球运动员教学目标：1. 理解并掌握职业篮球比赛中常用的技术动作和战术运用。
2. 培养学生的观察能力和战术分析能力。
3. 提高学生的篮球比赛水平和团队协作能力。
教学重点：1. 职业篮球技术动作要领。
2. 职业篮球战术运用及策略。
教学难点：1. 技术动作的连贯性和实用性。
2. 战术运用中的应变能力和团队配合。
教学准备：1. 录像资料：职业篮球比赛精彩片段。
2. 教学器材：篮球、秒表、白板、粉笔。
教学过程：第一课时一、准备部分（15分钟）1. 教师组织学生进行热身活动，包括慢跑、拉伸等，确保学生身体状态适宜。
2. 学生进行篮球基本技能练习，如运球、传球、投篮等。
二、基本部分（50分钟）1. 技术讲解与示范：- 教师展示并讲解职业篮球比赛中常用的技术动作，如：- 原地单手运球- 原地双手胸前传球- 行进间运球- 原地投篮- 跳投- 教师进行动作示范，强调动作要领和技巧。
- 学生跟随教师进行模仿练习。
2. 战术讲解与示范：- 教师分析职业篮球比赛中常用的战术，如：- 快攻- 防守阵型- 篮下卡位- 传球配合- 教师通过录像资料展示战术运用实例，并讲解战术原理和策略。
- 学生分组进行战术演练，教师巡回指导。
三、实践部分（35分钟）1. 学生分组进行技术练习，教师巡回指导。
2. 学生分组进行战术对抗练习，教师观察并给出改进建议。
第二课时一、准备部分（15分钟）1. 学生进行热身活动，复习上一课时的技术动作和战术。
二、基本部分（50分钟）1. 技术提高与强化：- 教师针对学生在上一课时练习中出现的问题进行针对性指导。
- 学生进行技术动作的强化练习。
2. 战术运用与对抗：- 学生进行实战对抗练习，教师观察并给出改进建议。
- 教师组织学生进行战术讨论，分享对抗经验。
三、总结部分（15分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
职工篮球比赛训练方案
职工篮球比赛训练方案一、基础体能训练基础体能训练是篮球训练的基础，主要包括耐力、力量、速度和灵活性等方面的训练。
具体训练方法如下：长跑：每周进行2-3次长跑训练，距离逐渐增加，以提高队员的耐力和心肺功能。
力量训练：每周进行2次全身力量训练，包括卧推、深蹲、硬拉等动作，以增强队员的肌肉力量。
速度训练：通过短距离冲刺、折返跑等训练提高队员的速度。
灵活性训练：进行柔韧性训练，如拉伸、瑜伽等，提高队员的关节灵活性和肌肉伸展性。
二、篮球技术训练篮球技术训练主要包括传球、运球、投篮、突破等方面的训练：传球训练：重点训练准确度和速度，可以进行多人传球练习和多人移动传球练习。
运球训练：通过基本运球、变向运球、突破运球等训练提高队员的运球技术。
投篮训练：练习不同角度和距离的投篮，提高队员的投篮准确度和自信心。
突破训练：通过突破步伐、突破技巧等方面的训练，提高队员的突破能力。
三、战术理解与配合篮球比赛中的战术理解和配合非常重要，可以通过以下方式进行训练：战术讲解与分析：通过讲解和观看录像等方式，让队员理解并掌握球队的战术体系和攻防策略。
配合训练：进行多种配合训练，如挡拆、空切、交叉跑等，提高队员之间的默契和配合能力。
战术演练：在训练中不断演练战术，提高队员在比赛中的执行力和反应能力。
四、比赛模拟与心理建设为了提高队员在比赛中的心理素质和应对能力，可以进行以下训练：模拟比赛：模拟比赛场景和压力，让队员适应比赛中的紧张氛围和挑战。
心理辅导：进行心理辅导和放松训练，帮助队员缓解压力和提高自信心。
团队建设：加强团队凝聚力和互信，提高队员之间的合作意识和团队精神。
五、健康管理与营养摄入篮球运动对身体素质的要求较高，需要进行科学合理的健康管理和营养摄入：合理饮食：保证营养均衡，多摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等能量来源，同时补充维生素和矿物质。
充足休息：保证充足的睡眠和休息时间，帮助身体恢复和提高免疫力。
定期体检：定期进行身体检查，了解身体状况和疾病预防知识。
球技如何提高？——学习职业球员的训练秘籍
球技如何提高？——学习职业球员的训练秘籍对于很多人来说，成为一名职业球员是梦寐以求的事情。
而成为职业球员的最重要的前提就是要拥有高超的球技。
那么，如何提高自己的球技呢？下面，我们将为大家逐一介绍学习职业球员的训练秘籍，帮助大家提高自己的球技。
一、个人素质训练成为一名出色的球员需要有良好的个人素质。
这包括力量、速度、灵敏度、耐力等方面的训练。
具体训练方法包括：1.力量训练：通过负重和重复训练，增加肌肉质量和力量。
2.速度训练：包括起步、加速和减速训练，提高跑动速度。
3.灵敏度训练：包括小球控制和平衡感训练，提高反应能力和敏捷度。
4.耐力训练：包括长时间的有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，提高体能和耐力。
这些训练方法可以同时进行，也可以根据自己的需要单独训练。
二、技战术训练技术和战术是足球运动中最为重要的两个方面。
要想成为一名出色的球员，需要不断地提高技术和战术水平。
具体训练方法包括：1.技术训练：包括传、射、控球等基本技能的训练，通过反复练习，逐渐提高技术水平。
2.战术训练：包括熟悉球队战术和个人防守/进攻策略。
通过观看职业球员比赛和与球队的训练，不断提高自己的战术水平。
3.比赛模拟训练：在球场上模拟比赛场景，提高自己的抗压能力和应变能力。
三、营养和休息营养和休息同样是提高球技的重要因素。
在训练期间，需要注意以下几点：1.合理的营养摄入：在比赛前的3到4个小时内，应该吃一些高热量、易消化的食物，使身体能够在比赛中获得足够的能量。
平时也应该保证营养均衡，避免过度饮食或偏食。
2.充足的睡眠：规律的睡眠可以提高身体免疫力，保证身体和大脑的充分休息。
3.恰当的休息：训练之间需要适当的休息，以免过度训练导致身体受伤。
四、足球比赛的影响足球比赛的影响也会对球员的球技产生一定程度的影响。
比赛中的气氛、观众、裁判等要素都会影响球员的心理状态和表现。
因此，在训练比赛之前，球员需要学习和适应比赛的要素，提高自己的心理素质和自信心，在比赛中表现出彪悍的身份。
怎样可以打CBA？
怎样可以打CBA？
进入CBA有以下途径：
1先打高中或CUBA,如果有超群的实力和足够的运气，被CBA的某个俱乐部选中的话，就可以进入预备队或直接打联赛。
2你家很有钱，并且与俱乐部领导或篮协领导有关系，然后你就要凭借自己的实力赢得他们的信任，你就有机会进入联赛了。
3你家跟长在北京工作的篮球记者有关系的话，你可以跟他们一起与国家体育总局里打球，如果你的运气非常好，而且年轻、有实力或有天赋，没准你能碰到几个教练，就把你挑走了。
4北京金隅在征召喜爱篮球运动的青少年，你可以去俱乐部报名。
中国男子篮球职业联赛（即CBA，英文全称ChinaBasketballAssociation），简称中国篮球协会，是由中国篮球协会所主办的跨年度主客场制篮球联赛，中国最高等级的篮球联赛。
其中诞生了如姚明、王治郅、易建联、朱芳雨等球星。
CBA在1995-1996赛季由555香烟取得联赛的冠名权，1996-1997赛季到2000-2001赛季为希尔顿中国男子篮球甲级联赛，之后摩托罗拉和联通新时空分别取得过联赛的冠名权，联赛在2005年正式更名为中国男子篮球职业联赛。
2013年吸收四川队队伍扩充为18支。
2014-2015赛季CBA球队数量由18支增加到20支。
CBA自每年的10月或11月开始至次年的4月左右结束，长度和美国的NBA相仿。
CBA成立之后，总共有四支球队夺得过总冠军，八
一队和广东队都曾八次夺冠，北京队近四年夺三冠。
NBA球员的训练和体能要求
NBA球员的训练和体能要求NBA（National Basketball Association）作为全球最顶级的职业篮球联赛，吸引了众多顶尖球员的关注和参与。
成功的NBA球员不仅需要拥有出色的篮球技术，还需要具备高强度的训练和卓越的体能水平。
在这篇文章中，我们将探讨NBA球员的训练和体能要求，揭示背后的秘密和挑战。
一、综合素质训练综合素质训练被认为是NBA球员训练的核心，旨在提高他们的身体素质和综合能力。
这一训练项目包括力量训练、耐力训练、敏捷性训练以及柔韧性训练。
力量训练主要包括重量训练、爆发力训练和核心力量训练，旨在增强球员的肌肉力量和爆发力。
耐力训练注重球员的心肺功能，通过长时间、中低强度的有氧训练来提高球员的耐力水平。
敏捷性训练则强调球员在比赛中的爆发力和灵活性，包括快速反应、灵活移动和变向运动的训练。
柔韧性训练旨在增加球员的关节灵活性和身体可伸展程度，以减少受伤的风险。
二、篮球技术训练NBA球员训练的核心自然是篮球技术训练。
这种训练涉及各种技术动作，如传球、投篮、运球、盖帽、篮板等。
球员需要通过不断练习和反复演练，提高他们的技术水平和比赛感觉。
篮球技术训练还包括战术训练，即球队的战术体系和配合默契的训练。
三、速度和爆发力训练在NBA比赛中，球员的速度和爆发力是占据优势的关键。
因此，速度和爆发力训练成为NBA球员训练的重要组成部分。
这种训练注重提高球员的爆发力、加速度和灵活性。
球员通过进行各种速度冲刺训练、爆发跳跃训练和爆发力训练来提高他们的速度和爆发力水平。
四、篮下力量和弹跳训练篮下力量和弹跳是NBA球员的核心要求之一。
球员需要具备强大的篮下力量和卓越的弹跳能力，以抢断球和抢篮板的优势。
篮下力量和弹跳训练主要包括提高肌肉力量、增加爆发力和改善垂直弹跳能力的训练。
例如，球员可以通过重负荷下的蹲跳训练、深蹲和无氧训练来增加力量和爆发力。
五、体能测试和康复训练NBA球员的训练过程中还包括体能测试和康复训练。
NBA球员的比赛技术与战术训练
NBA球员的比赛技术与战术训练在NBA这个顶级职业篮球联赛中，球员们的比赛技术和战术训练是取得成功的关键。
为了在比赛中发挥出色，球员们需要全面发展自己的基本技能，并且通过战术训练来提高整体的比赛水平。
本文将探讨NBA球员在技术和战术方面的训练方法和策略。
一、比赛技术训练1. 技术的多元化发展NBA球员需要具备多种技术，例如投篮、传球、盘带、防守等。
为了在比赛中能够应对各种情况，球员们需要通过训练来提高各项技术的水平。
他们会在训练中模拟比赛中的各种场景，对每项技术进行反复练习，以增加技术动作的准确性和灵活性。
2. 提高力量与速度在NBA比赛中，强壮的身体和快速的反应是取胜的重要因素之一。
球员们通常会进行力量训练和爆发力训练，以增强肌肉力量和爆发力。
同时，他们也会进行速度训练，以提高跑动速度和灵活性，从而更好地应对比赛中的变化。
3. 技战术的巩固练习除了基本技术的培养，NBA球员还需要不断巩固和提高技战术的水平。
他们会通过分组对抗、战术演练等方式来增强球队协作和战术执行能力。
这种集体的训练和演练有助于球员们更好地理解战术的要求，提高比赛中的应变能力。
二、战术训练1. 球场战术的训练在NBA比赛中，针对不同的对手和比赛情况，教练通常会制定相应的球场战术。
球员们需要通过训练来熟悉并掌握这些战术，以便在比赛中能够正确地执行。
他们会进行团队演练，通过模拟比赛的方式来巩固战术的实施，提高球队的整体配合。
2. 反击战术的培养NBA比赛中，快速反击成为了一种常见的得分方式。
球员们需要在训练中练习反击的技巧和意识。
他们会通过模拟比赛中的快攻情景，进行反击训练，培养球员们的快速决策能力和配合默契，以便在比赛中能够迅速有效地发起反击。
3. 防守战术的加强在NBA比赛中，出色的防守往往能够改变比赛的走势。
球员们通过精确的位置控制、积极的盯人防守以及灵活的帮防等战术手段来提高自己的防守水平。
他们会进行对抗训练和战术演练，培养出色的个人防守能力和团队配合防守能力。
浅谈职业体育篮球教学方法
浅谈职业体育篮球教学方法近几年，职业体育运动在中国越来越受到关注，篮球也成为了家喻户晓的运动项目。
许多学校和教练开始注重篮球教学，职业体育篮球教学方法也逐渐被提上日程。
本篇文章就来简单浅谈一下职业体育篮球教学方法。
一、基础教学篮球是一项活泼的运动，需要有较高的身体素质和基础技巧。
因此，基础教学显得尤为重要。
基础教学包括传球、接球、运球、投篮和防守等方面。
教练需要重点关注每个技能的细节、规律和要领，帮助学员全面掌握这些基础技能，扎实基础。
二、团队配合篮球是一项团体运动，团队配合十分重要。
在教学过程中，教练需要着重强调团队意识的重要性，让每个学员都认识到自己作为一个环节对整个团队的作用和重要性。
同时，教练还需要进行课堂教学，重点讲解团队配合的技巧和策略。
三、个人能力的提升职业体育篮球运动员需要拥有很高的身体素质和技术水平。
在个人能力提升方面，教练需要针对每个学员的身体素质和技术水平进行系统性、有针对性的训练，帮助他们提高自己的能力。
如身体素质方面可采用爬山、游泳等方式，技术水平方面可采用对位练习、一对一对抗等方式进行训练。
四、竞技经验的积累在篮球教学中，竞技经验的积累也是非常重要的一部分。
教练需要经常带领学员参加比赛，通过比赛的方式让他们获取比较丰富的经验，积累比赛的经验和技巧，提升他们的竞技水平。
五、总结职业体育篮球教学方法需要注重任务明确，方法灵活多样，而基础教学、团队配合、个人能力提升和竞技经验积累则是构成一个完整的篮球教学方法的四个方面。
教练一定要注重学习教学理论，提高效能，探索更好的篮球教学方法，帮助学员全面掌握篮球技术，提升他们的篮球水平。
职业球队篮球训练方案
职业球队篮球训练方案引言篮球是一项高强度、团队合作的运动，对球员的身体素质、技术水平和战术意识要求极高。
职业篮球队要取得优异的成绩，需要制定科学合理的训练方案，全面提升球队整体水平。
本文将介绍一个职业篮球队的训练方案，包括身体素质训练、技术训练和战术训练，旨在提高球队的竞争力和战胜对手的能力。
身体素质训练身体素质是篮球比赛的基础，对球员的耐力、速度、力量和灵活性提出了高要求。
在训练中，应注重以下几个方面：1. 耐力训练篮球比赛强度高，要求球员具备较好的有氧耐力和无氧耐力。
耐力训练可以包括长跑、短跑、有氧运动和间歇训练等，以提高球员的心肺功能和耐力水平。
2. 速度训练篮球比赛中，速度是取胜的关键之一。
球员可以进行爆发力训练、加速度训练和敏捷性训练，通过提高速度和爆发力，提升球员的突破和防守能力。
3. 力量训练力量训练是提高篮球运动员爆发力和防守能力的重要手段。
球员可以进行重量训练、核心肌群训练和抗阻训练，以增强肌肉力量、耐力和稳定性。
4. 灵活性训练篮球比赛中，灵活性是保持良好技术动作和减少受伤的基础。
球员可以进行伸展运动、瑜伽和柔韧性训练，以提高身体的柔韧性和关节活动度。
技术训练技术训练是篮球比赛中非常重要的一部分，包括传球、投篮、运球、盘球、防守等多个方面。
在技术训练中，应注重以下几个方面：1. 传球和接球训练传球是篮球比赛中球员之间紧密配合的基础，可以进行传球练习、传接球练习和传球训练游戏，提高传球准确度、速度和判断能力。
2. 投篮训练投篮是篮球比赛中攻击得分的核心技术，可以进行静态投篮、动态投篮和比赛模拟投篮训练，提高球员的投篮准确度和稳定性。
3. 运球和盘球训练运球和盘球是篮球比赛中控球和突破的重要技术，可以进行运球练习、通道突破练习和盘球训练，提高球员的运球速度、稳定性和突破能力。
4. 防守训练防守是篮球比赛中阻止对手得分的重要手段，可以进行个人防守训练、集体防守训练和防守比赛模拟训练，提高球员的防守意识、灵活性和技术水平。
怎样才能打职业篮球
怎样才能打职业篮球小时候谁没梦想过上场打NBA，还是孤陋寡闻，没跟职业球员交过手，零零散散也听过一些传说，难道每个职业球员都是神一样的存在，包括身体素质，个人技术和篮球经历，都是那么遥不可及吗? 以下是店铺分享给大家的关于怎样才能打职业篮球，欢迎阅读!打职业篮球的条件：在中国，一般先进体校进行训练，之后进入市队，然后省青年队(二队)，之后才有可能打上CBA这种国家最高水平的篮球职业联赛。
这是职业运动员最常规的晋升方式还有一种方式，是参加大学生篮球联赛(CUBA)、高中篮球联赛等比赛崭露头角，球探会很发现你，当然球员可以选择自己的人生规划，是继续完成学业，还是从此进入职业生涯。
当年的高中联赛MVP钟诚如今就在CBA打球，不过这种例子很少，不推荐，毕竟运动员的生涯比较短暂，关乎人生的决定一定要三思而后行。
首先是几个单纯的技术差距：1.左手上篮。
(以下以惯用手为右手为例)就这一招逼死多少普通人。
职业球员基本是必备。
2.同样地，左手的运球突破。
大多数人运两下、或者突破的时候做个辅助手可以，但是完全用左手突破或者背身，多少人可以呢?这里就不再谈运球重心更低这个事情了，在我看来你右手再低再牛逼，左手不会也是白搭，事实上，变向的快慢其实很大程度上取决于你左手的技巧。
你要总是一个变向一步过掉人，当我没说，请找更强的打打看。
3.投篮稳定性。
这个，随便搜索一些训练视频就知道了，哪怕是职业生涯命中率不足4成的人，训练里的那命中率够普通人仰望的了。
以下是因为身体素质的差距，普通人很难达到的技术：1.扣篮，这个不多说了。
事实上上篮的稳定性和弹跳力、滞空力还是有很大关系的。
简单而言就是弹跳好的人，篮筐就在手边，球放进去，能不准吗?(当然其中不是那么简单的、)2.干拔跳投。
多少人嘴里叫着会干拔，其实还只是个基础的定点跳投而已。
干拔跳投对腰腹力量有很大要求。
标准干拔对投篮稳定性有很大提升，但是也相当难。
3.后仰跳投。
尤其是背身后仰，不建议身体素质不过关也没有练习过的人强行尝试，亲眼见过强行装逼不成摔地上的。
打好篮球中锋的方法_篮球中锋怎么打
打好篮球中锋的方法_篮球中锋怎么打篮球中锋作为球队的进攻和防守的核心，在一场比赛中发挥着至关重要的作用。
要打好篮球中锋，需要不断提升自身的技术和意识，并且要身体素质全面发展。
下面是一些打好篮球中锋的方法和技巧。
一、提升身体素质身体素质是打好篮球中锋的基础，包括力量、速度、耐力和灵活性等方面。
因此，中锋需要进行全面的体能训练。
力量训练可以包括举重、负重跑、绳索训练等；速度训练可以包括爆发力练习、快速反应等；耐力训练可以包括有氧运动、间歇训练等；灵活性训练可以包括拉伸训练、灵活性练习等。
通过系统性的训练，中锋的身体素质将大幅度提高，为比赛中的表现打下坚实基础。
二、掌握基本技术中锋需要掌握一系列的基本技术，包括投篮、传球、盘带和防守等。
投篮是中锋进攻的主要手段之一，可以通过大力出手、衺球、勾手等各种方式得分。
传球是中锋帮助球队进攻的重要手段，可以选择直接传给队友或者利用篮筐附近的半距离传球。
盘带技术对于中锋来说并不是最重要的，但适当的盘带技术可以帮助中锋在比赛中更好地保护球权。
防守是中锋的重要任务，需要学会低位防守、篮板争抢以及对手防守等技巧。
三、阅读比赛中锋不仅仅要发挥自己的作用，还需要能够把握整场比赛的节奏和形势。
这就需要中锋具备优秀的阅读比赛的能力。
中锋需要学会观察对手的防守策略、盯人防守方式，以及队友的位置和动作等，从而能够做出正确的判断和决策。
在进攻时，中锋需要选择合适的突破方式和传球对象；在防守时，需要快速反应并做出正确的战术调整。
通过不断的观察和经验积累，中锋的阅读比赛的能力将不断提高。
四、培养意识和自信心意识和自信心对于打好篮球中锋也是至关重要的。
中锋需要有敏锐的观察力和判断力，能够迅速发现比赛中的机会和漏洞，并且积极主动地去利用。
同时，中锋还要保持自信，相信自己的能力，在面对困难和对手的挑战时能够从容应对。
通过一系列的比赛经验和训练，中锋的意识和自信心将不断提高，从而在比赛中发挥出最佳水平。
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怎样才能打职业篮球
打职业篮球的条件：
在中国，一般先进体校进行训练，之后进入市队，然后省青年队(二队)，之后才有可能打上CBA这种国家最高水平的篮球职业联赛。
这是职业运动员最常规的晋升方式
首先是几个单纯的技术差距：
1.左手上篮。
(以下以惯用手为右手为例)就这一招逼死多少普通人。
职业球员基本是必备。
2.同样地，左手的运球突破。
大多数人运两下、或者突破的时候做个辅助手可以，但是完全用左手突破或者背身，多少人可以呢?这
里就不再谈运球重心更低这个事情了，在我看来你右手再低再牛逼，左手不会也是白搭，事实上，变向的快慢其实很大程度上取决于你
左手的技巧。
你要总是一个变向一步过掉人，当我没说，请找更强
的打打看。
3.投篮稳定性。
这个，随便搜索一些训练视频就知道了，哪怕是职业生涯命中率不足4成的人，训练里的那命中率够普通人仰望的了。
以下是因为身体素质的差距，普通人很难达到的技术：
1.扣篮，这个不多说了。
事实上上篮的稳定性和弹跳力、滞空力还是有很大关系的。
简单而言就是弹跳好的人，篮筐就在手边，球放进去，能不准吗?(当然其中不是那么简单的、)
2.干拔跳投。
多少人嘴里叫着会干拔，其实还只是个基础的定点跳投而已。
干拔跳投对腰腹力量有很大要求。
标准干拔对投篮
稳定性有很大提升，但是也相当难。
3.后仰跳投。
尤其是背身后仰，不建议身体素质不过关也没有练习过的人强行尝试，亲眼见过强行装逼不成摔地上的。
想打职业篮球还是先把篮球打好吧!
1.运球：首先要平稳心态，这是基本，别以为他比你高，比你壮，你就晃不过他，相信自己你可以的，每个人运球都有自己的风格，
要么左手，要么右手，左手较为稀有(我就是要左手，但我不是左痞子，不是左痞子用左手运才是稀有哦)但是你必须得学会双手运，每
天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运，直到熟练，
平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用
跨下运球也可以找到左右手的节奏哦
跨运只要运过，你一定会，这我很有感触，第一次不会，第二次第三次。
一定会(我就无聊时拿起篮球运2下，突然发现会了)
2.投篮：这可是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮。
记得要多练手臂
力量来弥补身高。
求一定要放在额头上，盖过视角。
3.盖帽：篮球中最涨士气的无异于盖帽了。
但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定
的技术。
被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把
球轻拨给同伴(防止被盖帽方法：出手点一定要高。
)对方做出投篮
动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他。
最好遮到脸，这
样能大幅降低对方命中，然后就要有预判力，不要像疯子一样乱跳。
关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到
后面来掏他，或与队友换房、补防。
看过"怎样才能打职业篮球"的人还看了：。