青少年斑秃的原因
口服复方甘草酸苷联合得宝松皮损内注射治疗斑秃的效果观察
口服复方甘草酸苷联合得宝松皮损内注射治疗斑秃的效果观察摘要】目的：观察口服复方甘草酸苷联合得宝松注射治疗斑秃的疗效。
方法：选取88例斑秃患者将其分成两组：治疗组52例，采用口服复方甘草酸苷联合得宝松注射治疗；对照组：36例单纯采用得宝松注射治疗。
结果：治疗组痊愈率69.23%，有效率96.15%；对照组痊愈率47.22%，有效率77.78%。
治疗组有效率及痊愈率优于对照组，差异具有统计学差异。
结论：口服复方甘草酸苷联合得宝松注射治疗斑秃效果显著，优于单纯使用得宝松注射。
【关键词】斑秃；复方甘草酸苷；得宝松【中图分类号】R751 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2019）02-0179-01斑秃（alopecia areata）是一种较为常见的皮肤附属器疾病，本病以突然发生的局限性斑片状脱发为特点，因为病因复杂，其治疗方法较多，比如：口服药物抗炎药物、外用药物、物理治疗以及免疫疗法等，但疗效具有一定个体差异，并且疗程往往也都较长。
根据我科情况，我们将2015年8月—2018年3月来我科就诊的斑秃患者，随机分为治疗组及对照组，分别给予口服复方甘草酸苷联合得宝松皮损内注射及单纯得宝松注射治疗，观察治疗组的治疗效果。
1.资料与方法1.1 一般资料收集我科2015年8月—2018年3月中斑秃患者，排除标准：年龄高于60岁；伴有其他自身免疫性疾病的患者；不能严格遵医嘱患者。
最后入组88例斑秃患者，一般情况见表1。
表1 一般情况1.2 方法治疗组给予复方甘草酸苷胶囊（潍坊中狮制药，中国），每次2粒，po，tid，复方倍他米松注射液（商品名：得宝松，先灵葆雅中国制药有限公司）皮损内注射，选用得宝松1ml+2%利多卡因2ml，0.2ml/cm2，每月1次；对照组给予复方倍他米松注射液（商品名：得宝松，先灵葆雅中国制药有限公司）皮损内注射，选用得宝松1ml+2%利多卡因2ml，0.2ml/cm2，每月1次。
头皮专业知识――了解头皮，了解健康
作为普通人群，我们并不能真正的了解到自己哪些健康得到了危害！那么今天，小编和你先从头开始普及！认为头部皮肤健康的你，请认真、耐心看完！首先，在我们深入了解头皮之前，我们应当先了解头皮：头皮是最先衰老的，在人体皮肤最高处，拉力最大，最容易老化松弛，具专业调查研究，头皮衰老是面部衰老的六倍，所以做一次头皮护理等于是做六次面部护理，头皮的松弛带来的是面部皱纹加速形成。
比如说拉皮手术实际上是把头皮松弛产生的面部看起来多余的皮肤沿发际线切掉再进行缝合，打去皱针是把已经松弛的皮肤涨满起来，实际是头皮带来的问题。
其次是头皮五大问题：头油、头屑、脱发、白发、敏感！第一：头油（一）什么是头油？正常情况下，头部皮肤会分泌出来一层油脂，这些油脂呈弱酸性，滋润头皮和发根的同时，还能抵御有害真细菌的侵入，形成头皮的一层保护膜，这就是头油。
（二）头油怎么来的？大部分头油都是从头皮的皮脂腺分泌出来的，小部分来源于周围环境，例如：炒菜时头皮会附着油烟，经常使用二合一洗发水头皮也会残留硅油等化学物质。
（三）头皮为什么会变油？1.皮脂腺偏大时，比较活跃，出油量会增多，常见于天生的油性皮肤；2. 皮脂腺受到挤压，或者大量刺激的时候，出油量会增多。
不良的生活和饮食习惯都会给皮脂腺带来大量刺激，例如：熬夜，抽烟喝酒，剧烈运动出汗，用过冷过热的水洗头等等。
（四）头皮过油会带来什么危害？很多人认为头油有是正常的，只要每天清洗就不会出现问题，实际上，每天清洗只能把当天分泌的油脂清洁掉，根本上没有改变头皮过油的环境，当头皮长期处于水油失衡的状态，就开始引发许多头皮问题了。
1. 头皮炎症头油是弱酸性的，头油长期堆积，酸性增强，会慢慢腐蚀头皮引发头皮炎症，所以头油的人往往几天不洗头头皮就会出现痕痒的症状，这些都是头皮炎症引发的。
2.油性头屑头皮过油会破坏菌群平衡，导致很多真细菌入侵，尤其是嗜脂菌，从而导致头屑问问滋生。
3. 脱发头油过多会堵塞毛孔，引发毛囊炎症，而且真细菌会抢夺毛囊营养，影响毛囊的正常工作，导致脱发问题的出现。
中医药治疗斑秃新进展
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【 要】 从 中医 药 内 治法 、 治 法 、 合 疗法 以及 中西 医结 合 治 疗４ 摘 外 综 个方 面 阐述 了中 医 药 治 疗 斑 秃 的 新进 展 ， 定 了中 医 肯
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主， 以十全大补汤加减 。４ 肝肾不 足型 ， 以滋补肝 肾为 主， （） 治 以七宝美髯丹加减 。 卢晓等ｆ ２ １ 以解郁活血汤治疗４ 例斑秃患 ８ 者取得较好效果 ， 有心悸失眠者 ， 加合欢皮 、 炒枣仁 ； 若有少
【黄褐斑的疾病常识】 斑秃2
3.5中药治疗斑秃配方3.51养血补血方：如神应养真丹加减，由地熟、当归、女贞子、菟丝子、羌活等养血,补肾、去风药物组成。
少数服药后如觉咽口干等反应者，加用六味地黄丸或胆草泻肝丸。
3.52滋补肝肾方：熟地、当归、巴戟肉、肉苁蓉、熟女贞、桑椹子、羌活、赤勺、白勺、丹参各12克，川芎、荆芥各10克，对青少年病程短、脱发区少者效果尤佳。
3.53健脾益气方：3.531以异功散为主、同时配以黄芪30-60克，党参12-15克，白术、茯苓9-12克，陈皮6克，甘草12克。
3.532红参20克，黄芪50克，白勺30克，白术45克，灸甘草20克，肉桂30克，大枣20枚，加减共研细末，蜜蜂500克，炼蜜丸，每丸10克，含生药3.8克，日服三次，每次一丸。
3.54养阴凉血方：生地、女贞子、泽泻、山楂、黄岑、白芷、桑叶各9克，首乌、旱莲草各24克，龙胆草、黄柏各6克，丹皮12克。
3.55疏肝理气方：方如小柴胡汤治疗斑秃，日本亦有用小柴胡汤加味治疗本病的报道，疗效满意，特别对那些与神经因素有关的斑秃患者效尤佳。
3.56固饰通络方：如桂枝、龙骨、牡蛎、赤勺、甘草、女贞子、旱莲草、五味子等。
3.6针灸治疗3.61针灸治疗斑秃，在古籍中鲜有记载，直至清代的《医宗金鉴》，始有用局部刺络法治疗的记载。
此法现代已发展成皮肤针叩刺，是本病主要穴位刺激法之一。
3.62现代以针灸法治疗斑秃的临床文章，较早见于1958年，采用秃发局部间隔针刺之法，效果较佳。
自60年代起，开始运用皮肤针治疗斑秃，并沿用至今。
为提高治疗效果，还从普通的皮肤针改为电梅花针，另外尚加用中药或其他穴位刺激法，如艾灸之类。
除此之外，还应用穴位刺血、穴位注射以及激光针等法。
采取辨证论治，施以补泻手法。
另有国外学者在秃发区边缘及周围针刺，也均有一定效果。
近来有些学者提出如能加以心理暗示，则更有助于疗效的提高。
通过近30年来上千例的观察，针灸治疗本病的效果基本肯定，其有效率在85%以上。
青少年出现白头发是什么原因
青少年出现白头发是什么原因在我们的日常生活中，常常会看到一些青少年头上早早地就出现了白头发，这不禁让人感到疑惑：他们还正处于青春年少的时候，怎么就有白发了呢？其实，导致青少年出现白头发的原因是多方面的。
首先，遗传因素是一个重要的原因。
如果家族中有长辈在青少年时期就出现白发，那么晚辈出现白发的几率也会相对较高。
这种遗传因素往往是由于基因的作用，使得黑色素的生成和分布出现了异常。
营养不均衡也是常见的原因之一。
青少年正处于身体快速发育的阶段，对各种营养物质的需求较大。
如果长期缺乏某些关键的营养元素，比如维生素 B12、铜、锌等，就可能影响黑色素的合成，从而导致头发变白。
例如，维生素 B12 对于维持神经系统的正常功能和促进红细胞的生成非常重要，缺乏它可能影响黑色素细胞的正常工作；铜是参与黑色素形成的重要微量元素，缺乏铜会导致黑色素合成障碍；锌在蛋白质合成和细胞分裂中起着关键作用，缺锌可能影响毛囊细胞的正常代谢，进而影响头发的颜色。
精神压力过大也是导致青少年白发的一个不可忽视的因素。
如今的青少年面临着学业的压力、考试的竞争、社交的困扰等诸多问题。
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会使身体的内分泌系统失调，影响黑色素的生成。
就好比一台机器，如果长期超负荷运转，就容易出现故障，身体也是如此。
疾病因素同样可能引起青少年白发。
一些自身免疫性疾病，如白化病、白癜风等，会破坏黑色素细胞，导致头发变白。
还有一些慢性疾病，如恶性贫血、结核病、甲状腺功能亢进等，也可能影响身体的正常代谢和营养供应，间接导致白发的产生。
不良的生活习惯也是“罪魁祸首”之一。
长时间熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和修复功能。
此外，过度吸烟、酗酒等不良习惯也可能对身体造成损害，影响黑色素的生成和分布。
环境污染也可能对青少年的头发颜色产生影响。
空气中的污染物、化学物质等可能通过呼吸道或皮肤进入人体，干扰身体的正常生理功能，影响黑色素的合成。
脱发诊断与治疗指南
脱发：诊断与治疗指南您应该知道：虽然此数字因人而异，但是每天约 40-80 根休止期毛发从头皮脱落。
毛发周期的生长期开始于生长初期。
对于头皮毛囊，这一阶段可持续 2-5 年，头发长度与生长初期的持续时间成比例。
然后存在一个短暂的过渡时期，生长中期，仅持续 10 天。
休止期，即生长终期，约持续三个月，然后头发脱落（脱落期）。
毛发通常在毛发周期的休止期结束时脱落。
在任何时候，头皮上有 10% 的头发处于毛发循环的休止期，当每个毛囊的休止期结束时，头发脱落。
分娩，重度疾病，或大手术之类的刺激因素可能诱发异常大量的生长初期毛囊进入休止期。
休止期结束时，约 100 天左右，异常数目的休止期头发脱落。
要点∙脱发既可以是瘢痕性的或非瘢痕性的∙脱发可以是局限性的（呈现斑块状）或弥散性的∙头皮炎症引起瘢痕性脱发，瘢痕性脱发常导致永久性脱发∙永久性脱发可导致患者回避社交并出现心理疾病。
临床提示1、您需要确定脱发是瘢痕性的还是非瘢痕性的，因为每种类型的治疗和预后均不同；瘢痕性和非瘢痕性脱发的差异：瘢痕性脱发中不存在毛囊开口、存在完全结疤、存在组织结构纤维化。
2、您需要在良好的照明下仔细检查头皮，以区分瘢痕性和非瘢痕性脱发；您应该检查头皮的脱发、起鳞症状，以及炎症指征，例如发红；您应该将头发从头皮中线分开，以评估出现弥散性脱发的患者的头发稀疏迹象。
过度脱发即为一天脱落的头发超过100 根的情况。
头发稀疏是指头发密度普遍减少。
3、对于斑秃患者，您可能找到短的断发，这被称为惊叹号状毛发。
这些毛发很容易拔出斑秃不呈鳞状4、你需要刮下鳞状病变并将样本送去进行真菌学检查，特别是对儿童5、记住，脱发可能是全身性疾病的一部分；您应该进行询问并检查与脱发关联的内科问题，例如甲状腺疾病6、评估何时将脱发患者转诊给皮肤科医生。
您不应该对最近24 小时内洗过头发的患者进行毛发牵拉试验。
；常见脱发原因1、斑秃斑秃是一种慢性脱发疾病，病情可复发或暂时减轻。
当归六黄汤加减联合梅花针叩刺治疗血热风盛型斑秃的疗效探讨
当归六黄汤加减联合梅花针叩刺治疗血热风盛型斑秃的疗效探讨王海亮【摘要】Objective To observe the clinical efficacy of modified Danggui Liuhuang Decoction combined with plum-blossom-nee-dle tapping for blood hot air filled-type alopecia areata and explore its mechanism in order to develop new thinking and provide a theoretical basis for its promotion. Methods 60 patients with hot air filled-type alopecia areata who were in accordance with the criteria were divided into two groups by randomized controlled method: the treatment group in which the modified Danggui Li-uhuang Decoction-based oral administration combined with Plum-blossom-needle tapping was used once daily and ginger for ex-ternal use twice daily, and control group in which plum-blossom-needle tapping was used once daily and ginger for external use twice daily. One month was considered as a period of treatment and the effects of the two groups 2 month and 3 month after treat-ment were observed and compared. Results After three courses, the total efficiency rate of treatment group and the control group was 96.6%and56.7%respectively, there was a significant difference in the efficacy of the two groups (P<0.05) ,the efficiency of the treatment group was significantly higher with no adverse reactions. Conclusion The clinical efficacy of the therapy of blood hot air filled-type alopecia areata treated by Danggui Liuhuang decoction combined with plum-blossom-needletapping is safe and reliable. There is a significant advantage, so it should be widely applied.%目的：分析当归六黄汤加减联合梅花针叩刺治疗血热风盛型斑秃的临床疗效，探讨其作用机理，开拓中医药治疗斑秃的新思维，为其推广提供理论依据。
2024年初中道德与法治社会热点专题精神一紧张就忍不住拔头发是什么原因？专家：是强迫症素材
精神一惊慌就忍不住拔头发是什么缘由？专家：是强迫症少年一惊慌就拔毛发头顶出现“斑秃”即将参与中考的阿亮（化名）本应全力备考，但却被一种特别的心理疾病所困扰——拔毛癖。
从初二起先，父母就发觉阿亮有拔头发的习惯，他也坦言，上学压力大或惊慌的时候就喜爱拔头发，无意间发觉每次拔头发竟然能让自己感到轻松，渐渐就成了习惯。
后来虽然意识到不对，也不想拔头发，但就是限制不住自己，拔多了头顶甚至出现了硬币大小的“斑秃”。
之前，在广医三院心理科，阿亮被诊断出患有“拔毛癖”，通过四次沙盘治疗曾取得了较好的治疗效果。
然而，担忧请假去医院做治疗耽搁学业，阿亮的治疗便暂停了。
升入初三后，伴随着学业的压力和家人期望的增加，阿亮感到压力越来越大，拔毛癖又一次复发，随着中考接近更为严峻，于是重回医院治疗。
“拔毛癖”是强迫症的一种你可能听说过抑郁症、焦虑症，但“拔毛癖”是一种怎样的心理疾病？据广医三院精神医学科崔英医师介绍，拔毛癖即“拔毛发障碍”，属于心理强迫及相关障碍，可以理解为是强迫症的一种表现。
据介绍，“拔毛癖”多见于青少年，患者通过拔毛发释放惊慌感，拔完会有轻松、愉悦、满意的感觉。
有些患者不止拔头发，还会拔眉毛、睫毛，甚至还有将所拔的毛发吞食的状况。
拔毛发的行为多在深思、宁静的状况下进行。
因为“拔毛癖”带来毛发的损伤，多数拔毛癖患者就诊于皮肤科，并没有意识到这是一种精神疾病。
崔英说，“拔毛癖”患者往往伴有焦虑、惊慌、精神压力大或强迫症状，但到目前为止病因与发病机制尚不清晰，可能有生理、心理和社会等因素，但家庭亲子关系处理不当可能是很重要的致病因素。
比如有些父母对孩子的管教特别严格，孩子感觉始终处在“高压状态”下，也可出现这种行为。
放松对孩子的限制削减青春期叛逆“拔毛发其实可能是一种潜意识的抗拒。
”崔英说，进入青春期，青少年自我意识起先发展，假如父母过于严厉或是家庭不和谐，孩子可出现一些明显的抗拒心情，例如与父母激烈争论。
有些孩子可能表面的抗拒心情不明显，可转而出现抗拒行为，而有些抗拒行为是比较隐形的，如拔毛、咬手指等。
中药治疗斑秃23例临床观察
中药治疗斑秃23例临床观察【关键词】斑秃中医药治疗滋补肝肾养血祛风斑秃是累及头发脱失的局限性皮肤病。
骤然发生，经过徐缓，可发生于任何年龄，尤其好发于儿童及青少年，发病率较高，但在两性中发病率相差无几。
根据严重程度可分为斑秃(AA)，全秃(AT)和普秃(AU)。
2006～2007年我院以滋补肝肾、养血祛风为治疗原则，用中药方剂治疗斑秃患者43例，取得良好疗效，现报告如下。
1 资料与方法1.1 一般资料本组43例，均来自我院皮肤科门诊，男24例，女19例；年龄15～52岁；病程10 d～2年。
均符合斑秃诊断标准,排除患有其他慢性疾病(肿瘤、糖尿病、冠心病等)。
其中AA 40例，AT 3例。
所有患者按就诊时间顺序分为治疗组23例，对照组20例，两组患者在性别、年龄、病程等方面经统计学处理无明显差异、具有可比性。
1.2 治疗方法治疗组给予中药方剂［1］：组方：熟地黄10 g，枸杞子15 g，菟丝子15 g，桑椹15 g，旱莲草10 g，夜交藤15 g，当归10 g，生黄芪30 g，白芍15 g，天麻6 g，羌活6 g，川芎30 g。
浓煎后，每日2次口服。
同时外用生发酊［2］涂抹患处，并用手指轻叩5～10 min，每日2次。
对照组外用生发酊涂抹患处，并用手指轻叩5～10 min，2次／d。
12周后观察疗效。
2 疗效标准与治疗结果2.1 疗效标准［3］痊愈：脱发处非毳毛性毛发完全生长，未出现新脱发斑；显效：脱发面积60%以上有非毳毛性毛发生长，未见新脱发斑；有效：脱发面积30%～59%以上有非毳毛性毛发生长，未见新脱发斑；无效：毛发生长不足脱发面积30%，或见新脱发斑。
2.2 治疗结果见表1。
表1 两组疗效结果比较（略）注：与对照组比较，＃P＜0.052.3 不良反应两组在治疗过程中未见不良反应。
3 讨论斑秃病因十分复杂，至今尚不清楚，遗传、免疫、精神因素、内分泌紊乱、营养不良、血管功能障碍等因素，皆与本病有关。
少年白头是怎么回事容易长白头发的原因有哪些
少年白头是指年轻人在较早的年纪就出现大量的白发现象。
一般情况下，人在30岁左右开始出现一些白发是正常的，但如果在20岁以下就出现明显的白发，就被称为少年白头。
这种情况在现代社会变得越来越普遍，许多人都会对此感到困惑和担忧。
导致少年白头的原因很多，下面将介绍一些普遍的原因：1.遗传因素：遗传是导致少年白头的重要因素之一、如果父母或近亲在年轻时出现了大量的白发现象，那么子代也很可能遭遇相同的问题。
遗传因素主要是由于基因突变造成的，导致黑色素生成减少，从而表现为白发。
2.压力与精神紧张：长期的心理压力和精神紧张是导致白发出现的重要原因之一、当人们面对巨大的压力和负面情绪时，身体会产生大量的皮质醇，这会抑制黑色素的生成。
长期高浓度的皮质醇会导致黑发变白。
3.营养不良：营养不良也是导致少年白头的原因之一、长期缺乏微量元素和维生素，特别是缺乏锌、铜、维生素B12和维生素E等，会影响黑发色素的生成。
此外，缺乏充足的蛋白质也会导致黑发变白。
4.过度烫染：长期频繁地使用染发剂和烫发剂，会使头发受到化学物质的损害，黑色素生成减少，从而导致黑发变白。
5.环境因素：环境中的污染物、辐射和紫外线辐射也会对头发产生损害，加速黑发褪色和变白。
6.疾病和药物：一些慢性疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病和维生素缺乏症等，会导致黑发变白。
同时，一些药物的副作用也会引起白发。
针对少年白头的问题，可以采取以下措施：1.保持良好的饮食习惯，摄取足够的营养物质。
多食用富含锌、铜、维生素B12和维生素E的食物，如瘦肉、鱼类、奶类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等。
3.避免过度烫染和使用化学物质对头发进行处理。
尽量减少使用染发剂和烫发剂的频率和量，选择天然和温和的产品。
4.注意保护头发免受环境因素的损害。
出门时戴帽子，尽量避免在强阳光下暴晒。
5.定期进行健康体检，确保身体各项指标正常。
6.如果白发问题严重影响到个人形象和自信心，可以通过染发剂或其他处理方式遮盖白发。
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青少年斑秃的原因
青少年斑秃的原因
1、遗传过敏
约10%～20%的病例有家族史。有报告单卵双生者同时在同一
部位发生斑秃，还有报告一家4代均有斑秃，认为是遗传缺陷性
疾病。从临床累积的病便看出，具有遗传过敏性体质的人易伴发
斑秃。美国统计患斑秃的儿童患者中18%有湿疹或哮喘，或者两者
兼有;成人斑秃患者约占9%;全秃的儿童患者比便更高，占23%。
日本统计的斑秃患者有遗传过敏体质者占10%，荷兰则高达52.4%。
不过荷兰确立遗传过敏体质的依据，是把阳性皮肤试验和遗传过
敏家族史者也包括进行了。因此各国家及地区对遗传过敏体质的
诊断标准不同，数据也无法进行比较。国内陈盛强做的一项斑秃
与人白细胞抗原的相关研究表明：斑秃病人的hla-a9抗原频率
(16.67%)较正常人(32.65%)显著降低，从实验的角度支持斑秃的
遗传过敏因素。
2.自身免疫
班秃患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如
伴甲状腺疾病者占0～8%;伴白癜风者占4%(正常人仅1%)。而斑秃
病人中有关自身抗体的研究报告不一，有说存在的，也有说未找
到的。国内张信江的一项关于t细胞亚群及β2微球蛋白的研究中
提示斑秃患者存在着t细胞网络紊乱及体液免疫失调。
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3.down综合征
down综合征中斑秃发生率增高，常为全秃或普秃。这些病人
中自身抗体的存在了明显增多。
目前尚不能肯定斑秃就是自身免疫性疾病，但其可伴发自身
免疫性疾病，对皮质激素暂时有效等，提示倾向于自身免疫学说。
日本ikeda经长期调查研究认为斑秃可分为四型，各型的发
病年龄、临床表现及其预防均不同。
ⅰ型，遗传过敏性(10%)：发病早，病程长，有75%发展为全
秃。
ⅱ型，自身免疫性(5%)：常于40岁以后发病。
ⅲ型，高血压前性(4%)：青年成人发病，其双亲或双亲之一
为高血压患者。病情迅速，全秃的发生率为39%。
ⅳ型，寻常型(83%)：不属于ⅰ～ⅲ型者。发病于儿童后期或
青年人，总病程常在3年内，单个斑秃可在6个月内长头发。6%
发生全秃。
青少年斑秃如何预防?
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有
非常丰富的铁、钙和维a以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、
家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周
洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质
洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按
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摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发
自然风干。
三、梳头
每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根
部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿
润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持
充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早
白早脱。
五、禁用洗发剂类
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.
应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质
选用.最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于
干燥或湿度过大对保护头发都不利。
七、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱
发.即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即
停止饮酒)。
九、注意通风
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头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易
闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，
引起脱发.所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或
增加小孔等。