健康观念与吃的营养科学观
大学生饮食营养与健康论文(最新)
对于每一个大学生，如果想维持一个真正健康的身体，已经不是一个需不需要营养知识的问题，而是一个如何在专业指导下尽快树立正确饮食观念的问题。
正确的饮食和正确的生活习惯，并结合正确的身体与大脑运动和乐观的心态与情绪，是一种最有效的健康生活方式。
一.要明白食品营养和健康的关系首先我们要弄明白什么是健康据WHO(联合国世界卫生组织)1989年的定义是:在生理健康,心理健康,道德健康和社会适应良好四个方面健全。
WHO制订的身体健康的初测十项标准：精力充沛,生活工作不疲劳;乐观积极,承担责任不挑剔;休闲,睡眠良好;适应各种环境,应变能力强;能抵御一般的感冒和传染病;体重适中,体型比例协调、视力良好、反应灵敏、眼睑不发炎、牙齿清洁齿龈正常不出血毛发有光泽无头屑皮肤肌肉有弹性步履轻松有力。
二.其次我们应明白营养是什么营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。
“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：机体通过摄取食物，经过体内消化、吸收和代谢，利用食物中对身体有益的物质作为构建机体组织器官、满足生理功能和体力活动需要的过程。
三.学会正确的饮食调理原则，树立正确的饮食方式1.食物搭配多样化。
饮食中尽可能选择多样化的菜肴和主食,以确保各种营养的充分供给。
2.三餐热量摄入均衡化。
目前大学生的热量供应基本达标,但三餐之间热量的分配并不适当，所以应适当安排好三餐热量摄入的比例，“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少”。
3.脂肪摄入标准化。
大学生脂肪的摄入量应达到每天50克的标准，所以要通过多吃些动物型菜肴或用植物油烹制的菜肴的方法来增加脂肪的摄入量。
4.维生素吸收丰富化。
在饮食中多吃一些富含维生素的食物。
维生素包括脂溶性和水溶性两种,它们是调节体内生理功能所必不可少地物质。
5.饮食安排合理化。
根据季节合理安排饮食，冬季宜吃温热性食物;夏季宜吃寒凉性食物;春秋两季也应区别对待。
三.坚持均衡营养的原则，做到科学配餐。
吃的营养科学观
吃的营养科学观在当今社会，人们越来越重视饮食营养科学观念。
随着生活水平的提高，人们对健康的关注也日益增加，而饮食作为生活中必不可少的一部分，对健康也有着至关重要的影响。
因此，了解吃的营养科学观念是至关重要的。
本文将从食物选择、饮食结构和饮食行为等方面探讨吃的营养科学观。
食物选择食物选择是饮食中至关重要的一环。
在吃的营养科学观念中，人们应当根据自身的实际情况和需求进行食物选择。
对于不同年龄段的人群来说，食物的需求也是不同的。
比如，婴幼儿需要更多的蛋白质和钙质来促进生长发育，而老年人则需要更多的纤维素和维生素来维持健康。
因此，科学合理地选择食物是至关重要的。
此外，食物的新鲜度和质量也是影响营养摄入的重要因素。
选择新鲜的食材可以更好地保留食物中的营养成分，并且避免摄入有害物质。
因此，在吃的营养科学观念中，人们应当尽可能选择新鲜、优质的食材来满足身体的营养需求。
饮食结构饮食结构对于身体健康也有着至关重要的影响。
在吃的营养科学观念中，人们应当科学合理地搭配食物，保证身体获得必需的营养。
通常来说，一个健康的饮食结构应包含五大类食物，即谷物类、蔬菜水果类、肉类、奶类以及豆类。
每种食物都含有不同的营养成分，因此合理搭配可以保证身体获得全面的营养。
此外，人们在构建饮食结构时还应当注意适量原则。
适量的摄入可以保证身体摄取足够的营养，并避免因过量摄入而造成的健康问题。
因此，在吃的营养科学观念中，人们应当根据自身的实际情况和需求来科学合理地搭配食物，保证均衡的饮食结构。
饮食行为饮食行为是影响身体健康的关键因素之一。
在吃的营养科学观念中，人们应当养成良好的饮食习惯，保证身体获得充足的营养。
比如，规律的餐饮时间、慢咀嚼食物、少食多餐等都是良好的饮食行为习惯，可以帮助身体更好地吸收营养，并避免因不良饮食行为而引发的健康问题。
此外，在吃的营养科学观念中，人们还应注意饮食的多样性。
不要偏食某一类食物，而是应当多样化地摄入食物，以保证身体获得全面的营养。
三年级生命与安全教案 科学饮食吃出健康
三年级生命与安全教案科学饮食吃出健康
一、引言
1.引出主题：健康生活与正确的饮食习惯密不可分。
2.简要说明本节课的目的和意义。
二、第一部分：什么是健康的饮食习惯
1.简要介绍健康饮食的含义和重要性。
2.提出健康饮食的标准和原则。
三、第二部分：健康饮食的要点和示范
1.均衡饮食：合理搭配五大营养素。
2.多样化饮食：不偏食，多食新鲜蔬菜水果。
3.适量饮食：控制食物摄入量，避免暴饮暴食。
4.示例：展示一些符合健康饮食要求的菜肴和食物，引导学生认识健康饮食的实际操作方法。
四、第三部分：饮食与健康的关系
1.不良饮食习惯对健康的危害。
2.良好饮食习惯对身体的益处。
3.引导学生讨论并总结，形成正确的饮食观念。
五、第四部分：实践环节
1.组织学生进行“我的一周健康饮食记录”活动，让学生记录自己一周的饮食情况。
2.分析和总结学生的记录，指出不合理的饮食习惯并给予改进意见。
六、第五部分：健康饮食小贴士
1.给学生提供一些健康饮食小贴士，如多喝水、少吃零食等。
2.强调日常生活中的一些健康饮食小习惯，如多吃早餐、少吃夜宵等。
七、第六部分：总结与启发
1.总结本节课的重点和要点。
2.启发学生养成良好的饮食习惯，培养健康的生活方式。
3.鼓励学生将健康饮食知识传播给家人和朋友。
八、作业布置
布置学生写一篇关于健康饮食的读后感，或完成一个有关健康饮食的小调查并撰写报告。
九、教学反思
总结本节课的教学过程，查找不足之处并作出改进措施。
吃的营养科学观
吃的营养科学观
导言
营养学是一门新兴的科学。
自1947年起，阿德勒.戴维斯即致力于唤起社会大众对营养的重视，以增进健康。
当时医学院的课程只注重疾病的治疗，并不重视如何预防疾病，今天，人们已经强调预防胜于治疗，医学院也开始让未来的医生们了解，营养在疾病的治疗与预防中所扮演的角色。
经过不断地研究，现代营养及食疗专家对日常饮食习惯对于健康的影响，已以有了更深入的认识。
关于阿德勒.戴维斯的大声疾呼，在《吃的营养科学观》中，作者明确地表达她的理念，即营养对于维护健康、预防疾病的重要性。
她的许多真知灼见，对现代的营养观念产生了深远的影响。
早先，她强调仔细阅读食品标示，选择不含化学品及防腐剂的食物，避免过于精制或加工的食品，并建议以糙米和全麦面以及新鲜的蔬菜、水果作为主要的食物。
虽然她对于冷冻食品不以为然，但在先进的技术之下，冷冻食品比那些名为“新鲜”，其实在销售前已经储存一段时间的食品好得多。
阿德勒.戴维斯肯定营养剂的作用，但强调“天然营养”更好，她是一位主张健康与美味并重，并示范烹调美味食物的健康专家。
她也强调以适当的营养食物培养婴。
营养健康观念篇
营养健康观念篇在现代社会中，越来越多的人开始关注营养健康。
人们意识到健康的饮食和生活习惯对身体的重要性。
本文将探讨营养健康观念的重要性以及如何培养健康的生活方式。
一、营养健康观念的重要性营养健康对于人类的身体发育和正常功能至关重要。
合理的膳食和均衡的营养摄入能够提供人体所需的能量和营养物质，维持身体健康。
营养不良会导致生长发育迟缓、免疫力下降、疾病易感性增加等一系列健康问题。
二、膳食均衡的重要性膳食均衡是营养健康的基础。
我们需要从各种食物中获取碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等各种营养素。
不同的营养素在身体中具有不同的作用，缺乏某种营养素会导致身体功能障碍。
三、养成健康的生活习惯除了膳食均衡，养成健康的生活习惯也是维持营养健康的重要因素之一。
1. 规律饮食：定时定量地进食，避免暴饮暴食。
合理搭配食物种类和比例，食用新鲜、天然的食材。
2. 多样化的运动：适量的运动可以促进新陈代谢，提高身体机能。
可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3. 充足的睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和养护。
每天保持足够的睡眠时间，避免熬夜。
4. 心理健康：保持良好的情绪和心态对于身体健康非常重要。
学会放松自己，培养积极的心态。
5. 戒烟限酒：尽量避免吸烟和过量饮酒，长期的酗酒和烟草使用对健康有害。
四、培养健康的饮食观念营养健康观念的培养也包括对饮食的正确认识。
1. 多吃蔬果：蔬菜水果富含维生素和纤维，有助于维持身体健康。
多样化的选择，彩虹色的蔬果能提供各种营养素。
2. 适量摄入主食：米饭、面食和杂粮等是人们日常生活中的主要能量来源。
适量的主食摄入能够为身体提供所需的能量。
3. 减少糖和盐的摄入：糖和盐的摄入过多会导致一系列健康问题，如肥胖和高血压。
应尽量减少糖和盐的摄入量，适量的使用天然调味品。
4. 选择优质蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织的重要成分。
可以选择鸡肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
健康饮食与营养健康演讲稿
健康饮食与营养健康演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我很荣幸能够站在这里，和大家一起分享关于健康饮食与营养健
康的话题。
健康饮食与营养健康是我们每个人都应该关注的重要话题，因为它关乎着我们的身体健康和生活质量。
首先，让我们来看看什么是健康饮食。
健康饮食不仅仅是指吃得饱，更重要的
是要吃得好。
这就意味着我们需要摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
同时，我们还需要保持饮食的多样性，尽量避免过多的油腻食物和高糖高盐的食品。
只有通过健康饮食，我们的身体才能得到充分的营养，保持健康。
其次，让我们来谈谈营养健康。
营养健康是指我们摄入的营养物质能够满足身
体的生理需要，维持身体的正常生理功能。
而要实现营养健康，就需要我们在日常饮食中注重均衡，合理搭配各种食物，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
只有这样，我们的身体才能保持健康，免受各种疾病的困扰。
那么，如何才能实现健康饮食与营养健康呢？首先，我们需要树立正确的饮食
观念，摒弃暴饮暴食和挑食偏食的不良习惯。
其次，我们需要学会科学搭配饮食，合理分配各种营养物质，保证身体的需要得到满足。
此外，我们还需要注重运动，保持适度的身体活动，促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。
最后，让我们共同努力，倡导健康饮食与营养健康的理念，让更多的人受益。
让我们从现在开始，从自己做起，培养良好的饮食习惯，关爱自己的身体，追求健康的生活方式。
谢谢大家！。
健康饮食与营养知识演讲稿
健康饮食与营养知识演讲稿尊敬的各位领导、老师和同学们，大家好！
今天，我想和大家分享的主题是健康饮食与营养知识。
健康饮食是我们每个人都应该关注的重要话题，因为它直接关系到我们的身体健康和生活质量。
而营养知识则是健康饮食的基础，只有掌握了正确的营养知识，我们才能做出明智的饮食选择，保持健康。
首先，让我们来谈谈健康饮食。
健康饮食并不意味着要吃素或者只吃特定的食物，而是要保持饮食的多样性和均衡性。
我们应该多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质食物，少吃加工食品、高糖食品和高脂肪食品。
此外，要适量饮水，远离烟酒，保持良好的饮食习惯，才能真正做到健康饮食。
其次，让我们来谈谈营养知识。
营养知识是指了解食物中的各种营养物质，知道它们的作用和来源，以及如何搭配食用才能更好地吸收和利用。
比如，我们要知道蛋白质是身体的建筑材料，碳水化合物是身体的能量来源，脂肪是维持身体功能的必需物质，维生素和矿物质是调节身体代谢的重要元素。
只有了解了这些知识，我们才能做出科学的饮食安排，保证身体获得充足的营养。
在现代社会，由于生活节奏加快，很多人都忽视了健康饮食与
营养知识，导致了许多健康问题的出现。
肥胖、糖尿病、高血压等
慢性疾病层出不穷，给人们的生活带来了很大困扰。
因此，我们要
重视健康饮食与营养知识，从小培养良好的饮食习惯，注重营养搭配，才能远离疾病，保持健康。
最后，我想呼吁大家一起行动起来，关注健康饮食与营养知识，让它成为我们生活的一部分。
让我们从现在开始，从自己做起，树
立正确的饮食观念，培养健康的饮食习惯，让健康伴随我们一生。
谢谢大家！。
饮食与健康科学教案
饮食与健康科学教案
以下是一份关于饮食与健康科学教案：
一、教学目标
让学生了解合理饮食对健康的重要性，掌握一些基本的饮食知识和健康观念。
二、教学重难点
重点：常见食物的营养成分及其对健康的影响。
难点：如何引导学生将饮食知识运用到实际生活中。
三、教学准备
各种食物图片、营养成分表。
四、教学过程
师：同学们，今天我们来聊聊饮食和健康的关系。
大家平时都喜欢吃什么呀？
生：我喜欢吃汉堡、炸鸡。
生：我喜欢吃水果。
师：那你们知道这些食物都有什么营养吗？
生：不太清楚。
师：那我们一起来看看。
（展示各种食物图片和营养成分表）这是汉
堡，它里面有很多脂肪和热量。
水果呢，富含维生素和纤维素。
那你们觉得哪种食物对我们的健康更好呀？
生：水果吧。
师：对啦，那我们在日常饮食中应该怎么做呢？
生：要多吃水果和蔬菜。
师：非常好，还有呢？
生：不能吃太多垃圾食品。
师：对呀，要均衡饮食。
那如果不均衡饮食会怎么样呢？
生：会生病。
师：没错，所以我们要养成良好的饮食习惯。
那大家以后会怎么做呀？
生：多吃健康的食物。
师：好的，同学们都很棒。
五、教学反思
通过师生对话的形式，学生们参与积极性较高，能较好地理解饮食与健康的关系。
但在引导学生将知识运用到实际生活中还需要进一步加强。
在今后的教学中，可以增加更多实际案例，让学生更深刻地体会到合理饮食的重要性。
原创不易，请尊重原创，谢谢!。
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世界卫生组织 (WHO)公布的全 球十大“垃圾” 食品
十血管疾病元凶（油炸 淀粉） 含致癌物质 破坏维生素，使蛋白质变性
2. 3.
十大“垃圾”食品（WHO）
1.
腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致 鼻咽癌 影响黏膜系统（对肠胃有害） 易得溃疡和发炎
现在医学证实：许多疾病都是由营养不良造成 的。长久以来，人们对营养不良的认识仅局限 于营养不足，而实际上，营养不良还包括营养 过剩，特别是近年来物质生活水平大幅度提高， 这种情况更为显著。因为饮食不节，以为多吃 鱼、肉就是补充营养，反倒使部分营养物质长 期摄取过度而造成营养失衡。过剩的营养物质 在体内堆积，给身体造成负担，而另一些营养 素的缺乏使身体平衡被打破，逐渐引发器生的 变化，成为许多慢性病发生的关键原因。
您也象一辆车一样，需要正确的保养。
所以，这就是你要来学习的意义和价值.
意义
您需要了解世界，更需要了解您自己。
学习专业知识，只是为了更好的工作。
而学习健康知识，却是为了更好的生存。
很简单，健康投资100元，省去治病1000元，
省回抢救费用10000元。
花小钱，省大钱；买回健康与尊严。
•营养学—是研究食物在我们身体
营养师采取许多步骤来评估一个人的健康，使 生活逐渐走上健康的轨道。首先，他们要参照 年龄及个体发育状况，确定你的营养标准及活 动量。如你不吃马铃薯、油类食物与冷水鱼时， 就容易造成基本脂肪酸的缺乏，而脂肪酸对皮 肤、眼睛、低血压治疗及减少血栓十分有益， 但人体内不能自行合成。因此，营养师会让你 必须摄取此类食物，以保持健康；另外，营养 师也会根据你目前状况来确定你的营养需要。
果类）
1. 破坏维生素，使蛋白质变性 2. 热量过多，营养成分低
十大“垃圾”食品（WHO）
话梅蜜饯类食品
1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐 2. 盐分过高，含防腐剂，香精（损
肝）
十大“垃圾”食品（WHO）
冷冻甜品类食品（冰淇淋、
冰棒和各种雪糕）
1. 含大量的奶油，极易引起肥胖
2. 含糖量过高影响正餐
人是从这六大类食物中获取
七大营养素
七大营养素
蛋白质 脂肪 碳水化合物 水 维生素 矿物质 膳食纤维
七大营养素
正是这七大营 养素维持我们生 命的运动。
影响健康的因素
世界卫生组织报告指出，健康 与长寿取决于下列因素： • 自我保健占60% • 社会因素占10% • 遗传因素占15% • 医疗因素占8% • 气候因素占7%
例如，一个怀孕妇女就比一位老年人需要更多的锌，而且 后者比他的孙子需要更多的的硒来保护前列腺，孙子却又 需要多的维生素D来帮助骨骼的生长。所以说，因人而异 制定膳食计划是至关重要的。 根据专家的建议，从营养师安排的第一周期的三个月营养 计划开始实行，到结束时你就会感到有充足的精力与耐力， 情绪颇佳，皮肤改善，身体有足够的抵抗力来对付疾病。 如果长期坚持下去，不仅能减少一些疾病的发生，而且预 期能延长10年以上的寿命。这就是营养师带给你的诸多益 处。
2. 3.
十大“垃圾”食品（WHO）
1. 2.
加工类肉食品（肉干、肉 松、香肠等）
含三大致癌物质之一：亚硝酸 盐（防腐与显色作用） 含大量防腐剂（加重肝脏负担）
十大“垃圾”食品（WHO）
饼干类食品（不含低温烘烤和
全麦饼干）
食用香精和色素过多（对肝脏功能造成 负担） 2. 严重破坏维生素 3. 热量过多、营养成份低
十大“垃圾”食品 （WHO）
话梅蜜饯类食品
1. 含三大致癌物质之一：亚硝酸盐
2. 盐分过高，含防腐剂，香精（损
肝）
肝癌、胃癌、肺癌、前列腺癌、 子宫颈癌、大肠癌、脑癌
WHO警告中国政府
中国健康形势 不容乐观
警告：
半数儿童铅中毒 1.5亿的中国人高血压 少年儿童精神抑郁症3000万 3500～4000万的糖尿病 2亿多乙肝带菌者 近视眼发病率25～77％
1.
十大“垃圾”食品 （WHO）
1.
汽水可乐食品
含磷酸、碳酸，会带走体内 大量的钙 含糖量过高，喝后有饱胀感， 影响正餐
2.
十大“垃圾”食品 （WHO）
方便面类食品（主要指方便
面和膨化食品）
1. 盐分过高，含防腐剂、香精（损
肝） 2. 只有热量，没有营养
十大“垃圾”食品（WHO）
罐头食品（包括鱼肉类和水
1.高蛋白早餐，包括：牛奶、鸡蛋、小 麦胚芽、啤酒酵母粉、瘦牛肉和乳酪 等 2.早餐所食用蛋白质含量，可决定一天 活力大小
1.胰脏机能亢进，易发生胰岛素休 克 2.血脂、胆固醇易偏高，造成心血 管疾病 3.皮下脂肪增厚、肥胖难减
1.疲乏、暴躁易怒、反应迟钝、思绪 混乱 2.易感染病毒，罹患疾病 3.特别想吃甜食，体重失控 4.副肾将分泌可体松，摧毁细胞，将 其中蛋白质转换为糖
见面
何为健康
健康不仅仅是不生病，而是身体上、 心理上和社会适应上的完好状态。
健康的四大基石
乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动
均衡的营养 营养的补充
情绪的影响
人的情绪变化有贪、嫉、愤、痴、悲、忧虑、 寡言、惊恐、心情不快等。人的情绪过于激动、 敏感、忧虑、兴奋、愤怒等，都会导致疾病。 所谓情喜伤心、惊恐伤肾、悲忧伤肺、思虑伤 脾、愤怒伤肝，就是说人的不良情绪对人体的 健康不利，直接影响健康。
概念之一：尽量食用新鲜、天然、完整的食物， 以便获得食物当中的多种营养素。过度加工的 食品，或者添加了大量糖和油脂的食品，往往 打破了天然食物中各成分的恰当平衡，甚至引 入妨碍营养成分吸收利用，或在安全性上值得 警惕的成分。亲自选择天然食物并合理烹调食 用，是健康生活的一个重要原则 。
概念之二：各种营养素不能孤立地补充，因为 只有它们在人体中互相协同，才能发挥最佳的 作用效果。在我国目前的实际当中，人们的头 脑中很少有这样的观念，仍局限于单一地谈论 某种营养成分的好处，或者某种保健成分的作 用。改变原有的观念，进行膳食搭配，乃至选 择营养补充剂，对健康有重要的意义。
内的变化，身体怎样利用所摄取的食物， 以及如何选择最适当的食物以维持健康 的一门学科
营养学：就是让我们不生病或少生病
衰老或亚健康的信号
精神感受
睡眠质量差、浑身无力 莫名的疲劳 经常事后后悔、易怒、悲观、情绪失控 记忆力减退、头脑不清爽 工作效率低、思想涣散 坐立不安、心烦意乱
预防胜于治疗 保健胜于吃药
现代人的两大误区
愿意花大钱去治病
不愿花小钱去防病
在了解疾病之前
先了解自己
知己知彼，方能百战百胜。
说明书
每一辆汽车，冰箱，电视机都有说明书.
如果学会正确使用和保养，可以用很久.
如果不懂，再好的车，手机也会提前报废.
您也是如此.也需要一份说明书。
“最佳营养”概念的提出堪称是一次划时代的 革命。它意味着为你提供最佳的营养摄入方案， 从而保证你的身体尽可能的健康。 “最佳营养学”创始人帕特里克· 霍尔福德 通过专为需要者设计的多方面的健康营养的观 念并应用于实际生活之中，使你切身感受到， 健康不仅意味着没有疼痛和紧张的情绪，它还 是一种生活的喜悦，一种对拥有健康躯体，享 受世界上无尽快乐的感激。
摄取食物是人类及一切动 物的本能，而正确、合理 的摄取和利用食物是人类 的专利！
什么叫营养?
营养：是指人体摄取、消化、吸收和利用食物
中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。
什么叫营养素
营养素：是指食物中能给人体提供能量、机体
构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学 成分。
最佳营养的概念
中国卫生部下达指示
全民要重视保健， 普及健康讲座！
真正的好医生不是帮助别 人治好病或者留半条命， 而是指导别人如何不生病!
科学家最近预言
21世纪科技的最大成就:
预防代替治疗
预防的重中之重:学习知识、建立 科学的健康观念。
最好的医生是你自己！
预防胜于治疗！ 预防和治疗费用比例是 1：27
摘自《健康报》
美国ACI注册国际 营养师: 刘俐杰
欧美流行“私人营养师”
如今，私人营养师在欧洲十分流行，尤其是爱美的姑娘们几乎都聘有 一位营养师，用来指导自己的日常膳食；在美国，人们更将营养师视 为崇拜的人物。
营养师并非惟一的营养专家，他不仅指导你的日常营养配 给，而且还能帮你找到促进最适度健康的方式和方法。当 然其报酬也不会很低。在英国，若向一个营养师咨询，至 少得花25至90英磅；咨询的内容可以包括：吃什么？怎么 吃？如何保持健康或使疾病及早康复等。营养师们更能从 生物学角度告诉你，在什么时候机体的新陈代谢旺盛，需 要吃饱吃好。
衰老或亚健康的信号
A：2-- 3项符合，意味着您的身体出现“黄灯” B：4项以上符合，意味着您的身体出现“红灯”
健康
亚健康
疾病
因此，如果在这个过程当中，您还是不知不觉的时候，总有一天悲剧会 发生的！当人体出现亚健康的过程当中懂得调理，身体往健康去走；如 果不懂得去调理，身体往疾病去走。别认为你今天没有病你就身体健康， 如果今天这些东西在你身上已经找到感觉的话，我敢跟你保证，疾病， 用七个字来讲-------
吃
药
打 针
每年20万人死于药物不良反应
我国不合理用药者占11%~26% 每年250万人因此住院。 每年浪费的药费超过1500亿元。 ——摘自《健康报》
据卫生部统计: 我国每天约有15000多人 死于慢性病, 己占全国总死亡人口的 70%以上, 个人.家庭.社会的 医疗总开支高达 6000亿↑人民币/年! 我国每年医药开支递增