情绪管理培训教材讲座培训课件

表现欲
舒适欲
情欲
1/18/2021
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心理定律引用
蟑螂效应——毒素是可以传染的
解读
蟑螂是一种人见人恨的昆虫。20世纪，德国一家公司发明了一种治蟑螂 的药物，一只蟑螂吃下了这种药物，并不会马上死亡，但药物的毒性会 扩散到蟑螂的整个躯体。而蟑螂有一个独特的习性，一只蟑螂死亡后， 别的蟑螂会一点点的蚕食死亡的蟑螂的躯体。因此当中毒的蟑螂死后， 别的蟑螂又会相继中毒，直到全部死亡。这种传染效应叫做蟑螂效应。
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什么是情绪? 列举
快乐 爱
喜悦
惊喜
愤怒
悲伤
恐惧
怨恨 压力
羞耻
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心理定律引用：
控制法则——一个人的快乐程度取决于对自身的控制力。
解读：
每个人的快乐程度完全取决于自己。能够有控制力就会有快乐，反之 就不会有快乐。
无论处理什么事，主宰者都是自己。如果有做自己命运主人的感觉， 你就是世界上最快乐、最自信的人。我们都应学会做情绪的主人，将命运 交给自己掌握
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活动题目
我说情绪
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活动步骤：
1、分组。
2、每组派代表说出有关于情绪的词，每组代表轮流说并 且每次只能说一个关于情绪的词。
3、每次说的词不能是一样的，最后选出两组获胜者。
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相关讨论：
坏情绪也具有这种传染性，解决这种情绪的最适当的办法就是认清实质 ，有针对性的消解，从而使情绪得到掌控。
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心理定律引用
态度改变——寻求心理的和谐
解读
心理学家认为，人们为了自己内心处于平静与和谐的状态，常常在认识 中去寻求一致性，而不协调时必然会导致人心理上的不和谐。心理上的 不和谐对于一个人构造自己的内心世界是有影响和效力的。 人们如何来解决这种不协调呢?
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理论指导：
情绪具有感染性，还有感染性。一种坏情绪污染心理之后， 将会产生更多的恶劣情绪。自身的情绪可以传染给别人， 他人的情绪也能传染给你，好情绪亦然。阻止坏情绪的传 播，最适当的办法就是认清其实质，有针对性地消除，从 而使情绪得到掌控。
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选择一项任务：
1
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3
4
5
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目录页
CONTENTS PAGE
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开启情绪之门
2 情绪的樊篱&情绪的翅膀
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察觉内心的情绪
4 用心感受，开启他人心锁
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主题一：
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引言：
俗话说：要想掌控自己的命运，先掌控自己的情 绪！有什么样的心情，就有什么样的情绪反应， 情绪作为愿望和需要之间的一种心理活动，在我 们日常生活中就不可被忽视，并且需要我们积极 主动地去关注学习。
1、何为情绪？
2、有哪些情绪是你想避开的，曾出现过什么事情让你对 这种情绪产生避开心理？
3、浅谈一下坏情绪与积极情绪的作用，和对你日常生活 的Hale Waihona Puke Baidu响？
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与情绪有关的词
心理学中人的基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、 悲伤
礼记中的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
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相关讨论：
1、这些照片给你什么感受？ 2、你觉得情绪在生活中容易变吗？为什么？
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七情
喜
怒
哀
惧
爱
恨
怜
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六欲
求生欲
求知欲
表达欲
一、改变行为 二、改变态度
三、引进新的认知元素
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点 评：
刚开始的坏情绪的图片会让 人很压抑，不过当坏情绪变 成了好情绪，人的心情就发 生了彻底的改变。并且情绪 都是会传染的，每个人经历 的环境随时会发生变化，我 们的情绪也会跟着变化。遇 到坏情绪要懂得适当排泄， 合理调整。每天拥有一个好 心态，就会天天都很充实。
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主题三：
察觉内心的情绪
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引言：
美国气象学家洛伦芝与1960年发表一篇论文，名叫《一只 蝴蝶拍一下翅膀会不会引起龙卷风？》，他说，亚马逊流 域的一只蝴蝶扇动翅膀，会掀起密西西比河流域的一场风 暴。这种现象我们称其为“蝴蝶效应”。一件表面看来毫 无关系、非常微小的事情，可能带来巨大的改变。适时察 觉自己情绪的微小变化，及时化解不良情绪。
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主题二：
情绪的 翅膀
情绪的 樊篱
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引言：
负面情绪 是一道樊篱 束缚我们的发展与成长
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正面情绪 是一双翅膀 帮助我们飞向梦想的地方
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活动题目：
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理论指导：
情绪可分为积极情绪和消极情绪，其中积极情绪有：爱、 性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。消极情绪有：仇恨、 愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。每一种情绪实际上就是 你的个人心态反映，而心态又是可以自己掌控的，懂得如 何掌控情绪，是让自己走向成功的关键。
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活动题目：
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相关讨论：
1、大家认为这个测试结果有没有符合现在的情绪？
2、在生活中，我们该怎样控制我们不良的情绪，又怎 么去发泄他们呢？
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队员热身：
1/18/2021
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游戏规则：
1、两个人为一组，一人说出有关情绪的词，另一人要做 出逆情绪的表情，例如：甲说：快乐。乙就要做出悲伤的 表情。
2、两人相互比试，考验反应能力，每人有五次机会，动 作做对的人获胜，没有获胜的一人要接受一些小小的惩罚。
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