不要做提线木偶——《心理学与生活》读书笔记与感悟
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不要做提线木偶——《心理学与生活》读书笔记与感悟
之前看了很多心理学相关的书,最近决定稍微深入一些,从
看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》,作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多,教材被斯坦福大学采用多年。
之前看了很多心理学相关的书,最近决定稍微深入一些,从
看一些教科书开始。第一本书的名字叫做《心理学与生活》,作者是理查德•格里格和菲利普•津巴多,教材被斯坦福大学采用多年。
说到这个,其实教科书比小说什么的好懂,因为它的逻辑很
清晰,很多概念也会反复强调,你就很容易读进去,好的教科书
比老师能教给你更多的东西。
我推荐大家有空可以多看一些英文的教科书,既能学英语,
又能了解一些专业知识。
心理学的定义:心理学是研究人的行为和行为背后的心理过
程的科学。
这里其实有几个挺有意思的概念:
行为(Behavior):在这本书里面,行为被定义成为了适应环境而采取的行动。
在此之前我从来没有从适应环境的角度来思考行为。但从这
个角度一想的话很多东西就很合理了,从进化心理学的角度来想,人类之所以会是群居社会性的动物,一定程度上是为了通过群居
合作来适应环境从而维持生存。我们努力学习、赚钱、健身,某
种意义上讲都是为了适应社会。
科学(Science):心理学也是很严谨的一个学科,形成一个
结论之前,心理学家首先通过观察,形成一个假设,然后进行实
验收集数据,再进一步通过严谨客观地推理,最终得到一个结论。这当中有很多数据抽样、统计分析、假设检验等等内容。
当你看一篇文章,不管是鸡汤文也好,还是看理论研究也好,如果能多一些逻辑思考,少一些先入为主,或许就能更清晰地看
到事实的全貌,在做决策的时候也会更加明智。所以平时对于各
种观点,都要保持一种客观的态度去分析。
历史上比较著名的心理实验有:斯坦福大学的监狱实验
心理学的目标:
描述发生的事情,解释背后的原因,预测将要发生的事情,
并做出相应的干预和控制。
举个例子:你看到一个人在抽烟,他为什么抽烟?明天他还
会抽烟吗?你要怎么样能帮他戒烟?
再举个例子:你看到一个人学习能力很强,他是如何做到的?怎样能变成一个学习能力很强的人?
所以其实心理学的问题跟我们的生活还是非常相关的。
心理学重要的两个流派:
结构主义:心理内容的构成,主要研究思维的成分,例如我们可以把大脑分成如下三个部分:自我、本我、超我。
功能主义:每一个生理心理表现/行为,它的功能和作用。功能主义问的问题是,每个心理现象,它是为了实现什么功能?比如有的人遇到精神上的打击之后会失忆,某些理论认为是为了自我保护,避免直接面对剧烈的心理打击。
现代心理学的七种观点流派和例子:
•生理:吃巧克力刺激大脑分泌多巴胺,感到愉快
•心理动力:弗洛伊德,内心的种种力量冲突
•进化:例如人类对社交的需要,最初是为了通过聚集群居从而在恶劣的环境下生存
•认知:同一件事在不同的人的认知当中并不一样,知行合一•行为主义:行为主义的代表人物是巴甫洛夫(条件反射)。
•人本主义:人本主义的代表人物是马斯洛(需求层次论、自我实现)
•文化:东西方文化的强势/弱势
从这七个角度来思考,其实每个人的心理受到各种各样因素的影响。每个人总以为自己拥有自由意志,但排除本能、生理、文化、认知等等因素的影响,你真的确定你所做的选择是你发自内心想做的选择吗?还是说其实你只是一个提线木偶,在适当的环境条件和刺激下就会做出特定的反应?这也值得我们去思考。
总结:
心理学是研究人行为和行为背后的心理过程的科学。
心理学有结构主义和功能主义两个流派。
现代心理学有七种不同的思维角度:生理、心理动力(心理分析)、进化心理学、认知心理学、行为主义、人本主义、文化心理学。
一点感想:
之前总觉得自己什么都知道。看了书之后才发现,其实自己的想法很片面也很狭隘。看到别的思路才发觉自己想的也并不全面。