体育与健康课单元教学计划

体育与健康课单元教学计划

年级：高二年级教师：余榕南项目：耐久跑

任务：复习、改进耐久跑的弯道跑的终点跑的技术，加强学生速度感的培养，能在全程跑中合理分配体力，进一步发展学生的一般耐力。

课次

任务与要求

组织教法与措施

1

1、通过讲解、示范，建立较正确的全程跑的概念。

2、学习终点跑的技术，并通过全程跑练习体会动作要点。

1、教师讲解、示范。

2、中等速度100米跑的练习。（3—4次）

3、中等速度200米跑的练习。（3次）

2

分段跑练习，体会全程跑中各阶段的节奏。

1、教师讲解、示范。

2、统一口令指挥分组练习。

3、中等匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次）

4、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）

3

进一步进行分段跑和全程跑练习，体会全程体力分配计划。

1、教师讲解、示范。

2、统一口令指挥分组练习。

3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）

4、中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）

4

进行全程跑的练习，体会分段跑，培养速度及全程跑的节奏。

1、教师讲解、示范。

2、中等匀速1500米跑的练习。（直道+弯道）

中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）

3、5或6分钟的定时跑。

5

继续进行全程跑的练习。

1、教师讲解、示范。

2、变速1600米跑的练习。（直道+弯道）

3、变速1200米跑的练习。（直道+弯道）

6

800米（女）、1500米（男）全程跑的测验。考核方法：

1、分组进行。（12人）

2、听口令开始。

3、考试后学生自己练习。