社团活动申请书

申请书

“少年强则国强，少年富则国富“。少年的体质健康关系到国家的未来。学校体育承担着增强学生体质，增进学生健康的重任。本人作为一名体育教师，提高学生身体素质，责无旁贷。当阳光体育走进我们中间的时候，校园将会成为我们欢乐的海洋，我们的青春将神采飞扬!为了丰富同学们的室外生活，激发学生的兴趣，爱上体育课，自觉锻炼身体，培养孩子坚强、果断、勇敢的意志品质。让勇敢的心成为一种使命。同时也是为了让自己活的更加充实，本人欲办一个儿童趣味活动班。望领导审核并给予批准。

活动计划

为了让孩子远离手机电脑，多做户外运动，保护好自己的身体。本人绞尽脑汁、挖空心思努力回忆自己儿时玩过的有趣且有意义的简单易操作的游戏。先整理如下：（由于一些道具已失传，有些游戏只能换用垒球或仪器室现有的东西）。

1、迈大步

2、老鼠偷油

3、丢手绢

4、扔沙包

5、跳绳6踢毽子7、摸人8、警察抓小偷

9、两人三足跑10、较劲11、踢接沙包

12、跳皮筋13老鹰抓小鸡14、摸石过河

15跳城（需要在场地画格子，暂缓）

16打柱（类似奥运会上的打垒球，道具叫行头，现在已无，用垒球替代）

17、拔河18、两人单跳碰膝（斗鸡）（危险，在草坪进行或取消，证求学生意见，视情况而定）不按此顺序

预计每周一个

游戏前先做热身运动（四套方案）

第一套蛇形跑（陪音乐《运动员进行曲》、《铃儿响叮当》，《小毛驴》等欢快的音乐）

第二套、（拉伸和柔韧性练习）（配儿歌或舒缓音乐）

1、伸展运动

2、扩胸运动3・腹背运动

4、交叉摸脚运动

5、弓步压腿 6 、侧压腿

7、绕膝运动8、活动手腕、脚踝

第三套、哑铃操（配音乐《最炫民族风》）

1、踏步走

2、侧身弓步转铃

3、上举击铃

4、左右滑步击铃

5、胯下击铃

6、弯腰击铃

7、平打8、腹背运动9大腿后击铃

10、跳跃运动11、转铃12收式（踏步走）

第四套、健美操

配音乐：《精武门》、《少年》、《我心飞翔》、《BOOM》、《奔跑》等节奏明快的音乐。

1、开合跳（扩胸）

2、高举击掌3交叉跳

4、肘膝交叉相碰

5、交叉摸足

6、举手拍腿跳

7、胯下击掌

8、高抬腿跳 9、左右摆腿 10、前后跳

初稿，略简。审核通过后，再做修正，写出详案。