排毒养颜 美女的26个排毒养颜锦囊
排毒养颜的四个小偏方
排毒养颜的四个小偏方1-想要身材苗条，就先要帮身体排毒。
如果你体内的垃圾没有排出去的话，就会造成小腹肿胀。
那么有没有什么好方法，可以帮身体排毒养颜呢?偏方1.早上空腹喝水法首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
偏方2.喝优酪乳冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。
每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
偏方3.将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
偏方4.早餐喝咖啡很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的原因。
三、海带：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。
懒人漂亮诀窍-睡前排毒9招 醒来就能变漂亮
懒人漂亮诀窍:睡前排毒9招醒来就能变漂亮内容:睡前不要再看无聊的肥皂剧了、刷帖子了，不仅伤眼还浪费时间，如果你变漂亮，那就把睡前这段时间利用起来，用好了睡醒一觉就会变漂亮哦，不信试试看。
一、提前一小时关电脑、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机一直发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。
而且可以减少辐射伤害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺利减肥了。
二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。
在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了也许能瘦一两斤!
三、敲胆经：活血排毒、排水肿。
25个养颜护肤排毒锦囊
25个养颜护肤排毒锦囊
无
【期刊名称】《中外妇儿健康》
【年(卷),期】2008(000)008
【摘要】环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
【总页数】2页(P41-42)
【作者】无
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R242
【相关文献】
1.节后一周排毒法十大食物清肠养颜 [J], 中国食品论坛
2.美容养颜重在排毒 [J], 肖芸
3.护肤养颜的妙招常做脸部排毒操 [J], 沈濂
4.“排毒”未必养颜 [J], 杨国汉
5.美容养颜重在排毒 [J], 肖芸
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女人排毒又养颜的方法
女人排毒又养颜的方法女人排毒养颜的方法介绍1.多喝些温柠檬来排尿。
人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。
每人每天应保证6-8杯水。
对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬汁，趁热饮用，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而促进体内垃圾的清除。
同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒和平衡内分泌；研究证明，其柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。
2、远离过敏原保护身体机能。
过敏会带来很多危害，比如头痛、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及失控、易怒、抑郁等。
同时，它也可能破坏身体的自我清洁功能。
3、多吃绿色食物助排便。
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、维生素、矿物质和其他植物营养素。
它们的抗炎作用可以保持免疫系统的活跃。
绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便和确保毒素的排出。
因此，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜和其他蔬菜可以与少量酱汁混合到沙拉中，或者将这些蔬菜榨汁。
4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。
我们身体80%的能量来自日常饮食。
同时，我们需要通过排放垃圾来保持身体的平衡。
容易吸收和容易排出的食物相结合最有利于身体保持良好的工作状态。
人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐。
以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。
水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。
5.只吃百分之八有利于消化。
吃饭八分饱，二分留空余。
换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
6.少吃高能量食物以促进新陈代谢。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
排毒养颜排出毒素还你美丽容颜
排毒养颜排出毒素还你美丽容颜在人们的日常生活中，认得身体会产生很多的废弃物，若果不把他们排出体外的话，这些毒素会慢慢的在体力沉积，由内而外的侵害我们的身体，脸上会慢慢的长出色斑，痘痘等。
小面小编为大家介绍一些方法，帮组大家排出体内的毒素。
排毒的方法有哪些1、喝水两公升排泄是人体排毒的重要方法之一，天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。
但是，水不等于甜饮料。
2、吃纤维质食品宿便之所以会留在人们的体内，是因为肠道的蠕动能力不强，无法把宿便送出体外，平时多吃一些粗食、蔬菜，水果等能很好的帮助排便。
3、解放阻塞的毛孔出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，假如平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。
天天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体。
同时，尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
4、蒸桑拿每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。
但是，蒸桑拿时注重饮水是非常重要的。
浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。
另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不轻易张开的毛孔，影响排毒效果。
5、瓜果蔬菜可以多吃一些黑木耳、海带和南瓜之类的。
因为黑木耳中的植物胶质有着较强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的杂物排出体外，起到了清洗肠胃的作用。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药。
6、蜂蜜柠檬水每天早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既能美容养颜又有清热排毒的功效。
7、细嚼慢咽吃饭的时候将食物多咀嚼几次，能有排毒的效果。
因为咀嚼食物的同时会分泌唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
8、精油按摩精油是女性美肤养颜的制胜法宝，它的作用非常广泛的，可以缓解疲劳的神经、改善睡眠质量，同时它还可以改善皮肤，让肌肤恢复健康。
女性养生 盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
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女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
导语：女人要美丽就不要忘记时刻排毒，人们所说的毒素，从中医的角度来说就是浊物和浊水，排除这些我们才能更健康更滋润。
那么，下面就来和小编一起盘点健康养生知识，教你零成本排毒秘法
女性养生盘点10个不花钱排毒清体养颜秘方
女性十个零成本排毒养生秘法
1、让你的包包远离地板
在公开场合你会觉得厕所的门把手真的很脏，超市里的购物车也很脏，但是你有没有注意到你的包包呢？专家表示我们平常使用的手袋底部每平方英寸含有成千上万个微生物，包含了不少能够引发发炎的葡萄球菌。
沙门氏菌、大肠杆菌，这些细菌有可能会引发食物中毒，也经常存在于包包的底部。
五分之四的包包被检测出沙门氏菌阳性反应。
专家相信我们的包包经常会放在电影院或者是公共洗手间的地板上，他们建议坚持清洁包包底部，最好每天一次。
出席公共场合的时
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
不做＂毒女人＂ 排毒养颜20招
不做＂毒女人＂排毒养颜20招
的放大，你也可以不做“毒女人”。
1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇
2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。
含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜
3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4.运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
每天一定要喝8杯水。
而且最好早上起来就喝一杯水。
6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。
许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。
这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。
所以，最重要的排毒措施之一是预防。
所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7.淋巴系统是人体是人体重要的。
女性身体排毒养颜方法
女性身体排毒养颜方法“三多一少”祸乱体内健康我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。
这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。
通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。
“三多一少”祸害了身体小环境。
这可不是我们轻而易举能够辨认出的，我们只可以看看表象：头发、牙齿、皮肤、精力……与否符合世人眼中的身心健康标准;医生则看看数据：血脂若干、白细胞计数、血压几何……与否在医学标示的正常范围。
外身心健康不一定内身心健康，有些“污点”可能将伏击太深、促进作用很慢，还没有侵蚀到表面。
没有排毒的影响毒素残余在呼吸系统，使经常哮喘、呕吐、气管脆弱、哮喘;残留在胃肠道，使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;残余在皮肤，使皮肤发生斑点、过敏、暗疮痘痘、湿疹;残留在骨骼，使得腰背疼痛、关节痛;残余在大脑，使抑郁、恐惧、抑郁症、难疲惫、神经紧绷。
女性身体排毒的方法1、按住肺脏通便必须穴。
不利肺脏的穴位就是合谷穴，边线KMH背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处为，可以用拇指和食指夹住这个部位，用力按住。
2、排汗解毒。
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。
除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
3、深呼吸。
每次体温时，肺内都存有残存的废气无法排泄，这些废气相对于那些新鲜、含有氧气的空气来说，也就是一种毒素。
只需几个深呼吸，就能够增加体内废气的残余。
排毒养颜的食物豆类、豆类含有大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。
豆类可以蒸熟喝、炖肉或重新加入面食。
浆果、蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。
此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。
浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
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排毒养颜美女的26个排毒养颜锦囊--> 想养颜，先排毒。
所谓排毒养颜便是这个道理了。
哪个爱美的女人不想有张白净的面容。
那么，如果你还不知道排毒养颜的知识，今天小编就给大家讲述一下。
还有靓汤等着你来学习哟。
排毒养颜一、少女排毒正直青春期时期的少女们是身体代谢最为旺盛的时期，所以一定要保证优质的睡眠，并且要多做运动，这样就可以达到排毒养颜的功效。
1.优质睡眠，最好的排毒药方长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。
而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。
因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。
2.借助流汗排除毒素出汗是排毒的最好的方法，毒素会随着汗液的排出体外，这样能加速血液的循环，促进人体的新陈代谢，这样毒素就会排出。
因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。
3.搭配合理饮食更能排毒养颜排毒养颜所选择的食物和食用方法都很简单。
一般来说，正常人每餐吃一份水果、两份蔬菜、一份红薯、一份主食，每份大小按个人食量来定，只要比例正确即可。
搭配适量运动便可满足一般美眉的排毒需要，但是对于自身排毒功能略差的少女建议在运动和调配饮食的同时搭配喝些更有助于肠道蠕动、清理肠道垃圾毒素的作用，达到快速排毒、美容养颜效果。
二、女性排毒中年妇女由于生活的繁琐事情很多，所以已面目憔悴。
中医研究表明妇女衰老的原因是因为阴阳失衡，气血不和，致使脏腑功能失调。
妇女要学会关爱自己，通畅身体，从而通畅心理，定期的排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下坚实的基础。
1.多喝水促进排毒。
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最自然和简便的方法。
日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。
在早晨起床时喝温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
2.多吃纤维素食品促进排毒。
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。
另外，饮食搭配天然也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。
富含纤维素或叶绿素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。
具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和萝卜叶子。
3.多吃水果促进排毒。
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。
而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
三、美女必知26个美肤排毒养颜小锦囊1、固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇，可以使胆固醇及甘油脂减少、排毒养颜、美白淡斑;2、便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。
含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，芹菜。
3、肤也是重要人体重要的排毒器官。
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
每天一定要喝8杯水。
而且最好早上起来就喝一杯水。
6、使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。
许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。
这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。
所以，最重要的排毒措施之一是预防。
所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7、巴系统是人体重要的排毒循环系统，充当毒素回收站的角色。
全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。
进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8、是最容易积存毒素的器官之一。
因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。
当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气co2和其它有害入侵者。
所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。
另外在清新的地方经常练习深呼吸。
或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9、干脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。
但食物中的毒素也可能留存下来。
是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。
医学专家证实，流出的眼泪确实含有大量对健康不利的有害物质。
很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11、肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。
还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。
充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。
每天清晨空腹喝杯温水。
12、我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。
其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。
能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。
血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。
能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。
是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。
大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。
而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。
16、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。
菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18、苦瓜，味甘，性平。
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，渐渐风靡餐桌。
19、汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。
但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
20、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。
而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
21、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。
中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。
严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。
22、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
23、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
24、瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。
是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。
腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。
然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
25、每工作一段时间，就出去到户外，最好高空或空气清新的地方，活动一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的状况。
压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。
学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏spa，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。
26、平时的日常生活中可以多吃一些含纤维质的食物，宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果适当增加一些运动平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
吃什么美容养颜黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。
”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。
现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。