旅游安全注意事项
公司旅游注意事项通知
公司旅游注意事项通知尊敬的全体员工：大家好！公司计划组织一次旅游活动，为了确保旅游的安全和顺利进行，特向大家发出一些旅游注意事项。
请大家仔细阅读以下内容，并严格遵守。
一、安全第一，注意自身安全在旅游期间，安全是我们最为重要的考虑因素。
请大家务必注意自己的人身安全，遵守旅游地的规章制度。
避免在景点陡峭的地方或是禁止通行的区域随意行走，以免发生意外。
如果遇到危险情况，请立即向旅游领队或工作人员求助。
二、遵守旅游计划安排，不得私自脱离团队公司已经制定了详细的旅游计划安排，以确保旅游安全和顺利进行。
请大家认真遵守旅游领队的指示，按照计划安排的时间和地点出行。
严禁私自离开团队或脱离行程，以免发生迷失或其他问题。
三、保管好个人财物，防止丢失或被盗在旅游期间，请大家务必保管好个人财物。
尽量不要将贵重物品携带出游，若必须携带，应妥善保管好，避免丢失或被盗。
在旅游过程中，特别是在人多的地方，要加强警惕，防止被盗。
如发现有人盗窃行为，请及时向旅游领队报告。
四、遵守当地风俗习惯和规定我们将在旅游中接触到各地的风俗习惯和规定，作为文明的旅游者，我们应该尊重当地人民的风俗习惯和规定。
请大家遵守当地的禁忌和规则，不得进行任何损害当地资源、环境、文化的行为。
五、保持良好的团队精神和秩序团队的凝聚力和秩序是我们旅游顺利进行的重要保障。
请大家保持良好的团队精神，互相帮助，共同协作。
遵守旅游领队的安排和指示，不得争吵、斗殴或有任何损害团队利益的行为。
六、文明旅游，爱护环境和景点设施作为旅游者，我们应该保持文明的行为举止，爱护旅游景点的设施和环境。
不随地乱扔垃圾，不涂鸦损坏公共财物，不破坏自然景观和生态环境。
让我们共同为保护环境做出努力，留下美好的旅游回忆。
七、照顾好自己的身体，注意饮食卫生在旅途中，大家可能会遇到不同的饮食环境和条件。
为了保证自身的健康，建议大家携带一些日常常吃的食品。
同时，在选择餐馆就餐时，请选择有卫生许可证的餐馆，确保食品卫生安全。
旅游安全小常识及注意事项
旅游安全小常识及注意事项旅游是人们放松身心的好方式。
在旅途中，我们可以见识不同的风景和文化，并且认识新的朋友。
但是，与此同时，我们也需要时刻注意旅游安全。
下面是一些旅游安全小常识和注意事项，希望对大家有所帮助。
一、出行前的准备1.查询目的地的安全状况：在旅行之前，要查询目的地的安全状况。
可以通过各种途径，如旅行社、互联网、报纸等。
了解当地的犯罪率、自然灾害风险等情况，以规避潜在的风险。
2.准备必要的旅游证件：在出行之前，一定要检查自己的旅游证件是否齐全。
例如护照、签证、机票等。
3.购买旅游保险：在旅途中，我们可能会遇到各种意外情况，如意外受伤、丢失财物等。
为了保护自己的权益，建议购买旅游保险。
二、出行过程中的安全问题1.注意交通安全：旅行中，交通安全是一项非常重要的问题。
无论是自驾车还是乘坐公共交通工具，在路途中一定要谨慎驾驶或乘坐，同时佩戴安全带等安全装置。
2.防止盗窃：旅游区域中经常出现盗窃案件。
为了避免财物丢失，大家应该随身携带必要的随身物品，并且要保管好自己的财物。
最好不要随身携带太多现金和贵重物品。
3.注意天气变化：在旅途中，天气变化很容易对旅游计划造成影响。
为了避免被天气阻碍，大家要提前查询当地的天气预报，并且随身携带必要的衣物及用品。
4.注意旅游区域的安全提示：在旅游区域内，经常会出现一些安全提示牌或者安全警示标志。
大家一定要认真阅读，并且遵守相应的安全规定。
5.避免购买和食用不安全的食物和饮料：不安全的食物和饮料可能会造成身体不适甚至疾病。
在旅途中，大家最好谨慎购买和食用当地的食物，特别是野生动物和未经处理的海产品。
三、紧急情况的处理1.紧急求救电话：在紧急情况下，大家应该知道当地的紧急求救电话号码，如120、110等。
尤其是在外国旅游，一定要提前了解当地的紧急求救电话号码。
2.紧急情况下的自救措施：在紧急情况下，大家应该保持冷静，并且根据情况采取相应的自救措施。
例如逃离现场、拨打求救电话等。
旅游安全注意事项及防范措施
旅游安全注意事项及防范措施
在旅游过程中，确保自己的安全至关重要。
以下是一些建议的旅游安全注意事项和防
范措施：
1. 提前了解目的地的安全状况：在出发前，了解你即将去的地方的安全情况。
查阅官
方旅游网站或咨询当地的旅行社，获取相关信息。
2. 保持警惕：无论是在旅途中还是在目的地，都要保持警惕。
小心保管个人财物，尤
其是护照、钱包和手机等贵重物品。
3. 避免孤单旅行：努力找到旅行伴侣或加入旅行团，进行旅行。
这样可以提高安全性，有人可以互相照应和提供帮助。
4. 在公共场所保持警惕：在公共场所，如车站、机场、商场和人群密集的地方，保持
警惕，特别是要注意小偷和行骗者。
5. 尊重当地文化和习俗：了解并尊重当地的文化和习俗，以避免引起不必要的纷争或
触怒当地人。
6. 遵守当地法律和规定：在旅途中遵守当地的法律和规定。
遵守交通规则和当地的风
俗习惯。
7. 留下行程计划：在出发前，将行程计划留给家人或朋友，并保持与他们的联系，告
知他们你的行踪和任何变化。
8. 在未知场所谨慎行动：在未知的地方行动时要小心谨慎，特别是在夜间或人烟稀少
的地方。
9. 选择正规的交通工具和住宿：选择正规的交通工具和住宿场所，以确保自己的安全和舒适。
10. 准备紧急联系人和联系方式：在旅程中，确保随身携带紧急联系人的信息和当地重要紧急联系方式，以便在需要时能够及时获得帮助。
总之，保持警惕，了解并遵守当地的法律和规定，可以降低旅游风险，并确保旅行的安全与顺利。
幼儿园旅游安全注意事项
幼儿园旅游安全注意事项
首先，组织幼儿园旅游时需要充分考虑幼儿的身体状况。
不能选择过
于远距离和时间过长的行程，避免幼儿因长时间的乘车而感到疲劳和不适。
同时，在行程中要为幼儿提供充足的休息和饮食时间。
其次，幼儿园旅游必须有足够的监护人员。
每个监护人员的责任是确
保幼儿的安全，帮助他们遵守规则和注意安全。
监护人员应该事先了解参
观地点的安全情况，并根据情况编写详细的安全预案。
第三，幼儿园旅游时要保持团队的整齐和紧密性。
每个幼儿应该有一
个固定的伙伴，确保他们互相照顾和关心，减少分散注意力和意外发生的
可能性。
同时，监护人员应该时刻注意幼儿团队的行为和动态，以便及时
解决潜在的安全隐患。
此外，对于一些特殊活动（例如游泳、郊游等）需要额外注意安全事项。
在游泳前，必须确认幼儿是否会游泳，并由专业教练进行指导和监督。
而在郊游中，幼儿要远离危险的地方，不能接触异物和有毒物质。
最后，幼儿园旅游安全教育是必不可少的环节。
幼儿应该在旅游前接
受相关培训，了解一些基本的安全知识和技能。
监护人员要设定好规则，
并与孩子们进行详细的讨论和解释，让他们明白什么是安全，如何保护自
己的安全。
总之，幼儿园旅游需要特别注意幼儿的身体状况、安全监护人员的数量、团队的整齐和紧密性、合适的衣物和鞋子、安全用餐、特殊活动时的
安全措施、安全教育等多个方面。
只有通过全面考虑和细致安排，才能够
确保幼儿园旅游的安全性。
旅游景点安全注意事项
旅游景点安全注意事项近年来，旅游业蓬勃发展，越来越多的人选择出游放松身心。
然而，在旅游的同时，我们也要时刻注意旅游景点的安全。
以下是一些旅游景点安全注意事项，供大家参考。
1. 提前了解目的地情况：在出发前，我们应该对目的地进行全面了解。
了解当地的气候状况、地理环境、文化习俗等，这些都有助于我们更好地适应和安全度过旅行。
2. 注意交通安全：在旅行过程中，我们经常需要乘坐交通工具。
无论是飞机、火车、汽车还是船只，我们都应该保持警惕。
使用正规、有信誉的交通公司，并遵守交通规则和乘车安全指引。
3. 携带必备药品：在旅行过程中，我们难免会受到一些不适的困扰，如感冒、腹泻等。
因此，我们应该携带一些常用的药品，如止痛药、感冒药、腹泻药等。
同时，还应该带上防晒霜、蚊虫叮咬止痒药等。
4. 随身财物安全：在游览景点时，我们会携带一些随身物品，如钱包、手机、相机等。
为了避免财物丢失或被盗，我们应该将财物放在安全的地方，如挂包、身前胸包等，尽量避免将财物集中放在一个地方。
5. 注意食品安全：旅行时，大部分人都会尝试当地的特色美食。
但我们要确保食品的卫生和安全。
选择干净、正规的餐厅，避免食用过期食品或不洁食物。
此外，对于敏感胃的人群，应尽量避免食用过于辛辣或油腻的食物。
6. 注意环境安全：旅游景点的环境可能会有一些潜在的安全隐患，如崖边、河流、瀑布等。
我们应该遵守旅游景点的规定，不违反禁令。
在参观景点时，要保持警惕，尽量避免走近危险区域或进行激烈的探险活动。
7. 维持人身安全：在旅行中，我们要时刻保持警惕，维持个人安全。
尽量不要单独出游，特别是夜晚时分。
若是遇到可疑人群，应尽量远离，及时报告相关部门或寻求警察的帮助。
8. 留下联系方式：在旅行中，我们应该将紧急联系人的电话、住址等信息留在身上。
同时，在不同时间段，也要告知家人或亲朋好友我们的大致行踪，以便在紧急情况下联系到我们。
9. 尊重当地习俗和文化：旅行的目的之一是体验当地的文化和习俗。
旅游安全注意事项
旅游安全注意事项旅游安全注意事项浏览观景安全事项1、听取导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。
2、经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤，迅速安全通过;前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存在侥幸心理。
3、游客登山或参与各类惊险刺激项目时，根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动，避免参与自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作。
4、在水上浏览或活动时，注意乘船安全要穿戴救生衣;不单独前往深水水域或危险河道。
5、乘坐缆车或观光运载工具时，应服从景区工作人员安排;遇超载、超员或其他异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。
6、浏览期间游客应三两成群，不要独行。
如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或打电话求救、求助，千万不要着急。
自由活动期间游客不要走的太远。
带未成年人的游客，请认真履行监护责任，管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。
7、在旅游行程中的自由活动时间，游客应当选择自己能够控制风险的活动项目，并在自己能够控制风险的范围内活动。
旅游标语24、高高兴兴出游去，平平安安回家来。
25、共建安全旅游，共享旅游安全。
26、构建和谐环境，关注旅游安全。
27、加强旅游安全，建设美好安徽。
28、讲究卫生杜绝病从口入，注重消防远离火魔侵袭。
29、景点警示记心上，旅游安全有保障。
30、景区风景美，开车莫陶醉。
31、酒店服务争上游，消防安全要带头。
32、开开心心出游，平平安安回家。
33、开开心心旅游，安安全全返程。
34、快快乐乐出游，平平安安回家。
35、快乐出发，平安到达，文明旅行。
36、快乐是您旅游的追求，安全是您旅游的基础。
37、良药苦口利于病，旅游安全利于行。
38、留意头上景，当心脚下路。
39、旅途漫漫，平安相伴。
40、旅游安全，重于泰山。
41、旅游安全记心头，快乐旅程无烦忧。
42、旅游安全人人爱，有你参与更精彩。
43、旅游安全人人参与，快乐安康家家幸福。
外出旅游安全注意事项范本
外出旅游安全注意事项范本外出旅游是一种放松心情、体验不同文化的好机会，但是在外面旅行的过程中，我们也要注意自身的安全。
下面是一些外出旅游安全注意事项，希望对大家有所帮助。
一、出行前的准备1.了解目的地：在出行前，我们应该事先了解目的地的风俗习惯、法律规定、交通情况等相关信息，以便旅行期间能够更好地适应。
2.制定行程计划：制定详细的行程计划，包括景点选择、交通安排、住宿安排等，避免因为临时决定而增加风险。
3.备份重要文件：将护照、身份证、驾驶证等重要文件的复印件或扫描件保存在电子设备或云盘中，以备不时之需。
4.购买旅游保险：在外旅行可能遇到的突发事件很多，购买旅游保险可以在遇到紧急情况时提供经济保障。
二、交通工具上的安全1.选择正规交通工具：乘坐正规的交通工具，如公共汽车、火车、轮船等，避免选择私人代驾、黑车等潜在安全风险的交通方式。
2.遵守交通规则：无论是乘坐自行车、电动车还是汽车，都要遵守当地的交通规则，避免违章驾驶或交通事故。
3.随身携带常用药物：在长途旅行中，有些人可能会晕车或出现其他不适症状，随身携带常用药物可以解决这些问题。
4.注意财物安全：搭乘公共交通工具时要注意保管好自己的财物，不要将值钱物品暴露在门外，并时刻保持警惕，防止被偷窃。
三、住宿安全1.选择正规酒店：选择正规的酒店或客栈可以提高住宿的安全性，可以事先查询评论、评分等信息，确保自己的住宿环境安全可靠。
2.保持警惕：到达酒店后，要对房间进行检查，确保门窗是否牢固，房间是否干净整洁，如有异常应及时与酒店工作人员沟通。
3.随身保管贵重物品：将贵重物品，如护照、钱包、手机等随身携带，避免将其放在房间内或其他容易被盗窃的地方。
4.不随意开启陌生人敲门：在住宿期间，如果有陌生人敲门要求入室，切勿随意开启，以防遭遇不法侵害。
四、个人安全1.保护个人信息：在外旅行时，不要随意向陌生人透露个人信息，包括住宿地址、行程安排等，以防被不法分子盯上。
旅游注意事项与安全
旅游注意事项与安全旅游是人们放松心情，享受生活的一种方式。
然而，在旅行过程中，安全问题是必须要重视的。
不仅仅是为了我们自己的安全，也为了我们的财产安全以及他人的安全而需要采取一定的预防措施。
因此，在旅游前后我们需要了解一些旅游注意事项与安全知识，以保证我们的旅行安全愉快。
以下是一些旅游注意事项与安全方面的建议。
1. 了解目的地在出发之前，一定要对目的地进行充分的了解。
包括了解目的地的风俗习惯、法律法规、当地的犯罪情况等等。
这样可以让我们更好地适应当地环境，避免给自己和他人带来麻烦。
2. 保管好重要物品在旅行中，我们常常会携带一些重要的物品，比如护照、身份证、手机、钱包等等。
这些物品对于我们来说非常重要，因此一定要妥善保管。
最好是将这些物品分开放置，避免集中放在一个地方。
同时，要随身携带，避免将重要物品放置在行李中。
3. 注意人身安全在旅行中，尤其是在人流密集的地方，人身安全是最重要的。
一定要时刻保持警惕，避免和陌生人随意接触。
如果遇到可疑人员或者有人观察你的行踪，要及时报警或者找到安全的地方。
4. 注意财产安全财产安全也是我们旅行中需要关注的一个方面。
在旅行中，避免携带大量现金，以免遇到偷盗的情况。
同时，在宾馆或者旅游景点附近的时候，要尽量将贵重物品放置在安全可靠的地方，避免被盗。
5. 注意交通安全旅行中，交通安全尤为重要。
在乘坐公共交通工具的时候，一定要遵守交通规则，不要随意闯红灯或者越线行驶。
特别是在自驾游的时候，要注意驾驶安全，遵守交通规则。
此外，在选择交通工具的时候，要选择合法合规的交通工具，并确保其安全性能。
6. 注意食品安全旅途中，我们尝试当地的美食是一种乐趣，但是也要注意食品安全。
尽量选择干净卫生的餐厅，不吃过期食品或者未煮熟的食物。
避免食用街边小摊，以免受到食物污染的影响。
7. 注意气候变化在旅途中，气候的变化可能会影响我们的健康。
在旅行前，要了解目的地的气候情况，带上合适的衣物和药物。
外出游玩安全注意事项
外出游玩安全注意事项喜欢游玩的学生在外出游玩时,一定要做足安全功课,因为,旅途中不仅有欢乐,也有潜在的危险,一定要常念安全经,与平安同行。
下面我给大家分享外出游玩安全注意事项的内容，希望能够帮助大家!外出游玩安全注意事项一、注意饮食安全：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和旅行社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观游玩、脱离旅游团队。
三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
六、要防“空调病”：室内外和车内外的温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃不适等症状。
十、防止财物被盗及人身伤害：提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。
睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
十一、服从安排。
旅游期间人人都要服从导游和领队的安排与指挥;十二、遵守时间。
按照集体活动的要求，按时到达集合地点，不要让大家等一两个人，以免耽误大家的行程;十三、集体观念。
外出旅游的安全注意事项有哪些
外出旅游的安全注意事项有哪些随着居民生活水平的提高，很多居民都有假期旅游出行的计划。
为使旅行计划圆满、愉快、顺利地完成，很多人都会提前了解一下外出旅游的安全注意事项有哪些。
下面就让店铺告诉你外出旅游的安全注意事项有哪些，一起来看看吧!外出旅游安全注意事项1、事先一定要了解景点的情况，包括天气情况、饮食住宿等，特别是选择去山区峡谷郊游时，一定要注意收听天气情况。
2、确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，以免迷途或者遭遇抢劫。
3、路上交通，尽量选择火车，长途汽车相比之下不安全，被抢劫、被偷盗时有发生。
4、注意备药，如感冒、腹泻以及云南白药等常用药物。
5、不要携带太多的现金，不要将钱都放在一起。
把钱存到两三张卡里，建议卡可以与食物放在一起。
6、旅行中，穿着不要太引人注意，以舒适、朴素为主。
7、出门要和气待人，尽量不要与人发生争执。
如果遭遇抢劫，没有能力就不要反抗。
8、注意饮食卫生，在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区，做好相应的预防工作。
9、如果是自驾车游，准备好备用轮胎，车程最好在6个小时以内，否则容易造成疲劳。
夏季外出旅游安全注意事项水边安全注意事项不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳。
1、入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋;2、游泳最好结伴而行，携带必要的保护救生用品，以防溺水事故发生;3、游泳后千万别搓澡，只用沐浴乳洗一下就OK了。
这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。
自驾安全注意事项1、出发前要对车辆进行一次全面的检查。
包括查看有无漏油漏水情况;测量胎压，看轮胎的气压是否正常;抽出机油尺，观察机油颜色是否正常，机油高度是否合适;检查备胎是否完好等等;2、起步之后，车主们可以先低速行驶，踩刹车看刹车是否正常工作，确认一切正常才可以转入正常行驶;3、加油要特别注意、必须在大地方的正规加油站，不要贪图便宜在小地方加油;4、把自己和路上的司机都看成新手，谨慎驾驶;5、不要疲劳驾驶，每2个小时要休息一会;防暑安全注意事项1、夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服。
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- 1 - EHS Reference Materials 旅游安全注意事项 外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。如果气温较高时，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为强烈阳光中紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
原则 旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面： 1. 注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。 2. 瓜果一定要洗净或去皮吃。 3. 慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。 4. 学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 5. 在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。 6. 外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良，切勿吃生食、生海鲜、已剥皮的水果，暴饮暴食，多喝开水，少抽烟，少喝酒。
旅行疲劳时吃点啥旅行疲劳时吃点啥?? 1. 喝热茶： 茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 2. 维生素： 维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。 3. 碱性食物： 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 4. 高蛋白：
衣 食 - 2 - EHS Reference Materials 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 5. 中草药: 人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。
1. 应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。 2. 贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。 3. 出入公共场所,须观察好紧急出口, 以便紧急逃生. 4. 出入酒店房间, 请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。 5. 每次退房前，请检查您所携带的行李物品，特别注意您的证件和贵重财物。
1. 搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。 2. 搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。
1. 搭乘快艇，漂流木筏，参加水上活动，请按规定穿着救生衣，并遵照工作人员的指导。 2.海边戏水，请勿超越安全警戒线，不熟悉水性者，切勿独自下水。 3. 行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。 4. 搭乘缆车时，请依序上下，听从工作人员指挥。 5. 行走雪地、陡峭山路，请小心谨慎。 6. 团体旅行时不可擅自脱队，单独离队，请征得全陪导游同意，并随身携带当地所住宿饭店地址、电话，以免发生意外 7. 抵达景区游览前，紧记导游交代的集中地点、时间、所乘游览巴士车号。万一脱团，请于集中地点等候导游返回寻找。 8. 夜间或自由活动时间自行外出，请告知全陪导游或团友，应特别注意安全。 9. 切勿在公共场所露财，购物时也勿当众清数钞票。
旅途患病的应急处理 晕倒昏厥千万不可搬动,应首先观察其心跳和呼吸是否异常.如发现心跳, 呼吸正常者, 可轻拍患者并大声呼吸使其惊醒.如无反映则说明情况复杂, 应使患者头部偏向一侧并稍放低, 取后仰头姿势, 然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救. 关节纽伤关节不慎扭伤后,切忌立即搓揉按摩,应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟,然后,用手拍或绷带扎紧扭伤部位,也可就地取材用活血,散瘀,消肿的中药外敷包扎,争取及早康复.
住 行 玩
医 - 3 - EHS Reference Materials
心源性哮喘奔波劳累,常会诱发或加重心源性哮喘的急性发作.病人首先应采取半卧位, 并用布带轮流扎紧患者四肢中的三肢, 每个五分钟一次, 可减少进入心脏的血流量, 减轻心脏的负担. 心绞痛有心绞痛病史的患者,出外游玩应随带急救药品.如发生心绞痛后, 首先应让其坐起, 不可搬动, 并迅速给予硝酸甘油含于舌下, 同时服用麝香保心丸或苏冰滴丸等药物, 以缓解病情.
旅游常见药物列表旅游常见药物列表((仅供参考仅供参考)) 呼吸系统常用药物 速效伤风胶囊：清热解毒、用于感冒发热 轻度嗜睡 六神丸：消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等 孕妇禁服 消化系统常用药物 胃舒平：抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等，青光眼患者禁服 胃复安：止吐、消除胃涨 避光保存 抗过敏、预防运动症药物 扑尔敏：过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等 轻度嗜睡 乘晕宁：镇吐、防晕，用于孕妇、运动症 行前半小时服 止痛药：牙痛一粒丸 治牙痛 填牙痛处 防暑药：仁丹 防暑 外用药：创可贴 止血、防止创口发炎 贴于创口面 外用药：紫药水 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡 涂于创口面 另：哮喘、冠心病患者应随身携带应急药物；如硝酸甘油片等。
消除旅行身心疲劳消除旅行身心疲劳 --------旅途操旅途操 快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下： 1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。 2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。 3.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。 4.体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。 5.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。 6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒
旅途遇险如何应急旅途遇险如何应急 乘坐交通工具一旦遇到意外事故，不要惊惶失措，以下的一些办法可助你转危为安或减少伤害。 火车发生意外，往往都是因讯号系统发生问题所致，故大多在火车进出站时发生。此时车速不快，伤害也较轻。如果是你乘坐的车厢发生意外，你应迅
健 险 - 4 - EHS Reference Materials
速下蹲，双手紧紧抱头。这样可以使你大大减少伤害。 在所有交通工具中，汽车的事故率最高，伤亡的人数也最多。为避免意外，乘坐汽车时应注意：节假日及假日后一天乘汽车要格外小心。因为此时人们都比较兴奋，警觉性也较低，容易发生意外。乘坐大客车万一发生事故，千万不要急于跳车。否则很易造成伤亡。此时应迅速蹲下，保护好头部，看准时机，再跳离车厢。若乘坐的汽车有安全带，应不嫌麻烦，及早戴上。这样一旦遭遇意外，受伤割的程序会较轻。 相对于其他交通工具，乘坐飞机遭遇意外的机会并不多。但一旦发生意外，伤害程序却往往是最高的。乘坐民航机是没有降落伞包，而应将身上的硬物除下(如手表、钢笔甚至鞋等)，以求尽量减少对身体的伤害。另外，一些旅客乘坐飞机时，在空中突发急病或猝死的现象时有发生，为避免此类问题，旅客在乘机前，一定要弄清楚自已的身体状况是否适宜空中旅行。 乘坐轮船是最安全的交通工具。因为就算发生意外，也不会使你直接受害，而且还有时间逃生。乘船危险性只在于当时轮船所在位置和附近有没有救授。为了增强安全感，在乘船前你要做的准备工作：一、学会游泳；二、知道如何找到救生工具；三、尽量多穿衣服，以保持体温。
旅馆防火逃生注意事项旅馆防火逃生注意事项: : : 入住旅馆后，先查看安全门可否开启、通道是否畅通？再记清楚道上安全門及灭火设备的位置，并数数看自己的房间到安全门共经过几个门，以备火警时可摸黑逃生。 不使用耗电量大的电器如电吹风、电炉，不在房间内烹食 。 湿衣服不放在灯罩上烘干，睡觉前不在床上吸烟，浴缸可先儲一盆水以备火警发生時用。 起火时速告旅馆总台并叫醒別人。 钥匙放在床头易于拿取，火警时先了解火的来源，可 试摸门把，如已很烫，不可打开房门，先以垃圾桶接水放门口，以湿毛巾堵住门缝，再到窗口呼救。 如需逃生，先以湿巾覆面呼吸，伏身离地面10--20公 分沿墙数房间门逃至安全门，如能自备一小手電筒更利黑暗中逃生。 切記：火警时不使用电梯逃生。
请在旅途过程中注意保护周围的环境，不乱扔废弃物。 环