重点高中体育与健康高一《急性踝关节扭伤的应急处理以及踝关节的认知》室内课教案

重点高中体育与健康高一《急性踝关节扭伤的应急处理以及踝关节的认知》室内课教案
———————————————————————————————Leabharlann Baidu 作者：
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急性踝关节扭伤的应急处理
以及踝关节的认知
学科: 体育与健康课程
年级:高一
章节:高中体育与健康课程室内课
急性踝关节扭伤的应急处理以及踝关节的认知
一、本节教学目的：
（一）使学生初步掌握急性踝关节扭伤的应急处理方法。
（二）使学生了解踝关节及其辅助结构。
（三）通过以上知识提高学生在体育运动中的自我保护意识。
二、本节重点难点：
（一）急性踝关节扭伤的应急处理方法：
1、制动
急性踝关节扭伤最初处理方法就是制动。此时最忌讳的就是抬起腿使踝关节绕环，或者用手搬动脚胡乱晃动，以此来检查踝关节的受伤情况。这样做的人是听了他人错误的信息，说这样可以有助于关节康复。其实这样会造成更多环绕关节的毛细血管破裂，使肿胀加剧，不利于后期的康复治疗。
（2）外侧韧带：较薄弱，防止小腿移位和限制足过度内翻。
2、冷敷
接下来让同学搀扶着就近找有凉水的地方，调节水流速度，不要太快太猛，将脚置于水流下先冲肿胀处。不间断冲洗脚踝部位持续十五分钟左右，间隔六小时后再冲洗一次。这样可以收缩血管、消肿止痛，减少组织损伤。
3、就医诊治
到医院寻求外科医生诊看伤情，在医生的指导下进行进一步的治疗，直至完全康复。
4、热敷
24小时之后需要热敷。身体平躺，用热毛巾包住扭伤部位进行热敷。每当毛巾变凉进行下一个，持续20分钟，间隔六小时后再敷一次。这样可以使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快被吸收，减轻患处疼痛。
（二）踝关节及其辅助结构
1、踝关节的骨性联结：由胫骨下关节面和胫、腓骨的内外踝关节面与距骨上关节面构成屈戌（xu）关节。距骨的上关节面前宽后窄，足勾起来的时候踝关节比较稳固，足绷起来的时候踝关节可以做轻度的左右运动，稳固性较差。内外踝在高度上，内踝高于外踝，使脚比较容易内翻。
2、踝关节的辅助结构：
（1）内侧韧带：强韧的三角韧带，限制足过度外翻。