10发表中职教师心理健康问题探析及维护措施
缓解教师心理问题的措施及途径
缓解教师心理问题的措施及途径
教师是肩负着传道授业解惑等重大责任的职业人士，在承担教学任务的同时，也面临着相应的心理问题。
以下是缓解教师心理问题的措施及途径。
一、注意休息和调整心态
1.保持良好的心态，学习积极应对各种困难和挑战，树立信心和勇气。
2.合理安排自己的时间，保证足够的休息和娱乐时间，尽量避免工作影响自身的身体和心理健康。
3.尝试积极寻求帮助和支持，接受专业心理咨询，了解自己的心理状态，适时调整自己的心态和心理状态。
二、发现和解决问题
1.认真分析和思考自己心理问题的根源，了解自己的心理状态和问题表现形式。
2.与同事和家人积极交流，分享自己的心理问题和压力，寻求意见和支持。
3.结合现实情况，以实际行动来有效解决自己的压力和困难，积极寻找问题的解决方法和策略。
三、求助专业机构
1.寻求专业心理咨询，寻求专家帮助和指导，及时规划解决方案。
2.注意及时检查和评估自身的心理状态和压力指数，及时调整自
身状态，保持良好的身心健康。
综上所述，缓解教师心理问题需要积极调整自身态度和心态，加强自我意识和问题解决能力，在自身的工作和生活中寻找优质的支持与爱心资源，适当休息和调整心态，才能有效地避免和解决心理问题的发生。
教师是学生成长和发展的引领者，在潜移默化的教育中，教师必须保证自身身心健康，以便为学生带来更加优质的教学效果。
教师心理健康问题与解决方案
教师心理健康问题与解决方案教师作为教育工作者，承担着培养下一代的重要使命，但在教学过程中也面临着各种心理健康问题。
教师心理健康问题的存在不仅影响到教师个人的工作和生活质量，同时也会影响到教育教学质量和学生的健康成长。
因此，对教师心理健康问题进行深入探讨，并提出相应的解决方案，对于促进教师个人成长和提升教育教学质量具有重要意义。
一、教师心理健康问题的主要表现1.工作压力大教师工作中常常面临着巨大的工作压力，包括课程教学质量、学生成绩评估、家长和学生的期望、教学环境等方面的压力。
长期承受这种压力会导致教师身心俱疲，出现心理健康问题。
2.情绪波动大教师在工作中常常需要与学生、家长、同事等进行沟通和交流，长期的情绪管理使得教师的情绪波动较大。
有时候因为教学事务或人际关系出现问题，教师可能会感到情绪低落、沮丧甚至焦虑。
3.工作与生活失衡由于教师的工作性质和工作强度，很容易导致教师的工作与生活失衡。
长期忽视自己的生活需求，导致教师出现身心疲惫的情况，进而影响到心理健康。
4.学习与成长压力教师作为教育者，对自己的教学水平和专业能力要求较高，需要不断地进行学习和提升。
然而，一些教师可能会因为学历不够、专业知识不足等原因而感到压力，影响到心理健康。
二、教师心理健康问题的解决方案1.建立健康的工作态度教师应该树立积极健康的工作态度，正确认识和面对工作中的挑战和压力，避免过分担心和焦虑。
2.合理分配工作和生活教师需要合理地安排自己的工作和生活，保持工作与生活的平衡。
在工作之余，适当进行一些休闲娱乐活动，积极参加体育锻炼，保持身心健康。
3.加强自我调节能力教师应该学会控制自己的情绪和压力，保持良好的心境。
针对工作和生活中的问题，寻求合适的方式进行情绪宣泄，避免情绪积聚导致心理问题。
4.提升专业能力教师应该积极提升自己的专业能力，不断学习和掌握新知识、新技能，提高自己的教学水平和专业素养。
通过专业学习，增强自信心，减少学习和成长压力。
教师身心健康的维护与促进
教师身心健康的维护与促进身心健康是每个教师都应重视和关注的重要问题。
因为只有拥有良好的身心健康，教师才能更好地履行教育使命，培养学生的全面发展。
本文将从多个方面探讨教师身心健康的维护与促进。
一、重视心理健康心理健康是教师身心健康的基石。
教师常常面临工作压力和学生问题，因此需要采取积极的心理调适措施。
例如，定期参加心理辅导，沟通交流，寻找支持系统，以缓解压力并处理困难情境。
此外，进行适度的休闲娱乐活动，保证良好的工作与生活平衡也是保持心理健康的重要途径。
二、注重体育锻炼体育锻炼对保持教师身心健康至关重要。
参加适度的体育锻炼能够增强教师的体质，并改善身体循环系统。
教师可选择慢跑、游泳、健身等体育项目，每周保持3-5次的锻炼频率，并定期进行全面的体检，及时发现问题，预防疾病。
三、合理安排作息时间良好的作息时间对教师的身心健康有着重要影响。
教师应保证每天有充足的睡眠时间，并注意调整作息规律。
此外，合理安排工作和休息时间，适当安排休假和度假，有助于减少工作压力，提高工作效率。
四、培养良好的饮食习惯饮食习惯直接关系到教师的身体健康和免疫力。
教师应尽量避免食用高脂肪、高糖分和高盐分的食物，增加蔬菜水果摄入，保持饮食的多样性和均衡性。
同时，教师还应有规律地进行饮食，并避免暴饮暴食、过度节食等不良习惯。
五、提高职业素养职业素养对教师的身心健康具有重要影响。
在课堂教学中，教师应注重教育方法的更新，不断提升自身教育理论和实践水平，增强对学生的理解和教育能力。
此外，教师还应不断学习，掌握新的教育技术和教学方法，以更好地应对教育挑战。
六、持续专业发展教师应定期参加各种培训和研讨活动，持续提升自己的专业素质。
这不仅有助于增强教学能力，还能够拓宽教师的知识视野，增加工作的乐趣。
教师可以利用假期参加教学研讨班、参观教育展览、阅读专业书籍等方式，提高自身教育水平。
七、注重交流与合作教师身心健康的维护也需要注重与同事和家人的交流与合作。
当前中职教师存在的主要心理问题及其对策
当前中职教师存在的主要心理问题及其对策当前中职教师存在心理问题的原因及其对策摘要：中职教师，面对的是大部分学生文化基础差，行为习惯差（双差生）。
当今的社会是开放的，社会、家庭、金钱、理念、等涌入校园。
现在是学生不想学，而老师有满腹经纶无处使。
就这样，老师承受着痛苦、煎熬。
近几年，老师的心理有问题者占有一定的比例，主要表现在自卑、焦虑、嫉妒、虚荣、恐惧、忧郁、孤僻、等方面。
教师的心理健康直接或间接地影响着学生心理与行为。
我从教师个人身心内部因素及社会、家庭、学校等外部因素对导致教师心理问题的原因进行了分析研究，并提出了相应的对策。
关键词：问题原因对策中职教师的现状：现在的中职生，大部份学习习惯差，连小学的数学都有问题，行为习惯差，父母在外地打工，少数学生是在学校混日子的；面对这样的群体，大部份教师面对40分钟，把教的知识和盘吐出，不管你是否听懂，因为教材有点过时。
少数教师在学校混国家工资的。
教师是整个教育的关键因素。
无数事实说明，教师是教育影响的主导者、支配者。
从人格到认知到意志、情趣、态度、兴趣、行为习惯，从有意识到无意识，教师对教育环境的调控对学生来说可能是“决定意义的”。
而教师的心理健康状况直接或间接地影响着学生的心理与行为。
由于种种原因，人们、社会、国家对教师的心理健康重视远远不够，显得十分薄弱。
因此，今天对教师的心理健康状况的进一步研究，具有重要的现实意义。
一、当前中职教师存在的主要心理问题及其表现中职教师，大都在市、县地方上班，工作环境、社会环境稍好点。
可伴随而来的是：区县上班比较正规，工作任务重，当前的教师的“一岗双责”各种评比等，压得人抬不起头。
于是存在心理问题的教师所占比例较大。
心理问题不是一天、一时短暂的情绪反应，它是一种持续时间较长的对人的行为产生不良影响的较稳定的身心症状。
从总体上来说，当前中职教师心理的主流是健康积极的，多数人在教育教学中的体验是愉悦的。
同时，真正有心理问题的教师又确实存在，但只占教师总人数的很少一部分。
中小学教师心理健康问题分析和改善措施思考
中小学教师心理健康问题分析和改善措施思考背景中小学教师在长期的教学生涯中，面临了心理健康方面的许多问题。
通过对中小学教师实际情况的调查和分析，确实存在一些普遍存在的心理健康问题，这些问题对教师的身心健康造成负面影响，也会影响到教师的教学质量。
问题分析工作压力过大中小学教师工作压力大是最主要的问题之一。
教师需要承担许多工作任务，如备课、授课、批改作业等，同时还需要完成行政任务和与家长的沟通等。
这些任务同时存在可能会让教师感到忙不过来，加之学校考试和教师评估制度的压力，容易让教师产生想要逃避的心理。
心理疲劳教师需要每天面对大量的学生，不少学生表现出的各种行为会让教师产生疲劳感。
面对毕竟，教师要排除个人的情绪，似乎成为了一种职业家常便饭。
当心理负荷达到一定程度时，教师就容易产生心理疲劳，出现身体不适的情况。
家庭与工作的平衡问题中小学教师在工作之余仍需要承担家庭中其他的责任，在这种情况下，教师很容易感到精疲力尽。
当教师无法平衡工作和家庭需求时，就可能会产生一系列心理和生理问题，并难以高效的完成工作和家庭任务。
解决方案加强教育工作者的心理健康意识教育机构和领导要更加重视教师的心理健康问题，提高教师健康的意识和知识。
积极倡导积极的生活态度，加强职业身份认同和社会支持。
提高教师的工作质量我们应该采取各种措施改善教师的教学质量并减轻工作压力，这将是提高教师身心健康最有效的方法。
学校可以鼓励教师更加积极的与学生互动，注重教学改革，以更好地满足学生的学习需求。
建立健康的家庭环境在教育机构中，我们应该创造一个关注教师家庭的文化，为教师提供疏导和心理支持。
家庭也是确保教师身心健康的关键因素其中之一。
作为领导和家属，我们应该为教师努力创造健康和谐的家庭环境。
鼓励教师参与娱乐活动教师在日常生活中，也需要适当的休息和娱乐。
学校采取相关措施，鼓励教师参加各种有益健康的活动，并帮助教师合理安排时间。
结论中小学教师心理健康问题的解决需要全社会的共同努力。
教师心理健康问题与解决方案
教师心理健康问题与解决方案导言教师是教育事业中不可或缺的一部分，他们的心理健康对教学质量和学生成长至关重要。
由于工作压力大、教学环境不佳、社会认可度低等因素的影响，许多教师面临着心理健康问题。
本文将分析教师心理健康问题的主要原因，并提出相应的解决方案，帮助教师重拾心理健康，更好地投入到教学工作中。
一、教师心理健康问题的主要原因1.工作压力大教师工作压力大是导致心理健康问题的重要原因之一。
教师需要面对繁重的教学任务、学生家长的期望、管理层的考核等多重压力，长期以来使他们处于高度紧张的状态，很容易导致心理疾病的发生。
2.教学环境不佳教学环境的不佳也是导致教师心理健康问题的原因之一。
一些学校教学条件较差，教育资源不足，课堂纪律不佳，教师在这样的环境下工作压力很大，容易产生消极情绪，影响教学效果。
3.社会认可度低教师的社会认可度在一定程度上也会影响到其心理健康。
由于一些不良现象的存在，教师的社会形象受到了一定程度的影响，他们在社会上得不到应有的尊重和理解，这也会造成教师心理健康问题的发生。
二、教师心理健康问题的解决方案1.建立良好的支持体系教师在工作中应该建立良好的支持体系，学校可以组织心理健康培训班、开展心理辅导，为教师提供心理健康咨询服务，使教师在工作中遇到问题时能够获得及时、有效的支持。
2.优化教学环境学校应该优化教学环境，提高教学条件，改善学生的学习氛围，营造一个良好的教学环境，这样可以有效减轻教师的工作压力，增强他们的职业满意度，提升工作积极性。
3.提升教师社会认可度提升教师的社会认可度也是解决教师心理健康问题的关键。
学校可以加强师德师风建设，提高教师的社会形象，同时倡导尊师重教，营造一个尊师重教的社会氛围，提升教师的社会地位和声望。
4.健康生活方式教师在工作之余应该重视健康生活方式的培养，保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持心理平衡，避免过度劳累，保持良好的身心状态，这对于缓解教师心理压力、提升工作幸福感有着积极的作用。
浅谈中职教师的心理健康问题与解决方法
浅谈中职教师的心理健康问题与解决方法随着我国职业教育的不断发展，中职学校教师的心理健康问题受到了社会的普遍关注。
中等职业学校教师工作压力主要来源于工作负担重，学生难教育、自身发展以及就业竞争日趋激烈等方面[1]。
要分析中职教师的心理健康与压力的来源，归根结底有以下几个方面。
1 工作负担增大随着国家对职业教育的大力发展，以及职业教育学习技能，安排工作的优势，来自农村家庭的初中毕业生大量涌进职业学校。
而为适应社会需要，及工作需要，中职学校开设个各类课程也随之增多，但快速发展的中职教育和现有的贫乏的师资资源，使在校的教师工作负担猛然增大。
一个教师不但需要担任几个班几门课的教学，同时还担当班主任，白天上课，处理学生事务，晚上晚自习，直到所有的学生熄灯睡觉，一天下来休息的时间很短。
另一方面，一部分课程没有国家统一的教材，就需要教师多方收集资料，整合教学，给教学工作带来了极大的不便。
2 学生质量降低中职学校的学生大部分是因中考失利或者家庭贫困等原因入学，学生质量总体比较低，学习能力比较差。
不多数为了分配工作而来，对学习不上心。
上课不听讲、交头接耳、起哄闹事、不尊重老师以及逃课的现象时有发生，给教师的心理健康造成了很大的影响。
中职学校在校学生，平均年龄15周岁，这时候的正处于青少年时期，有自己的思想，有部分学生性格比较冲动与叛逆，家长都不好管教，只好交给学校。
大部分学生从农村家庭出来，基本都住在学校，攀比的心理也很严重。
个别学生为了达到一些金钱上的需求，采取不正当的手段非法获得利益；还有一部分学生，晚上爬墙出去通宵上网，夜不归宿；同学之间、各年级之间打架斗殴现象偶尔发生，给教师的管理工作带来不小的压力。
而这些现象也让中职教师很没有成就感。
与小、初、高中教师相比，教书育人对于中职教师来说是难上加难[2]。
中职教师对学生的管教，换来的不是学生成绩上的进步，而是私底下的不理解与辱骂，或者是学生更为疯狂的举动，无不让中职教师面临的压力进一步增大。
教师心理健康问题与解决方案
教师心理健康问题与解决方案导言：教师作为教育工作者，承担着重要的教育使命和社会责任，但在教学工作中也常常会遇到各种心理压力和困扰。
教师心理健康问题一直是备受关注的话题，只有教师们保持健康的心理状态，才能更好地教育培养学生。
今天我们将探讨教师心理健康问题的原因及解决方案。
一、教师心理健康问题的原因1.工作压力教师的工作压力主要来源于教学任务重、工作量大、学生数量多等因素。
在面对这些工作压力时，教师们往往会感到焦虑、紧张，甚至产生情绪失控的情况。
2.学生问题教师在日常的教学工作中，常常会面临学生的不听话、不遵守纪律，甚至出现教室纷争等情况。
这些问题会给教师带来心理压力。
3.教育改革带来的挑战随着教育改革的不断深入，教师们需要不断适应新的教学理念、方法和技能，这些改变和挑战会给教师们带来心理压力。
4.教育经验不足一些年轻的教师由于教育经验不足，面对学生的问题时往往无法有效应对，这会导致他们产生心理困惑和挫败感。
二、教师心理健康问题的解决方案1.寻求支持在面对心理困扰时，教师可以寻求心理咨询师的帮助，他们会提供专业的心理支持和指导。
2.建立合理的工作和生活规划教师需要合理安排工作和生活，确保充足的休息和娱乐时间，避免过度的工作和生活压力。
3.提升自身的心理素质教师可以通过学习心理健康相关知识，提升自身的心理素质和抗压能力，更好地应对工作和生活中的压力。
4.增强团队合作教师可以积极参与学校组织的各种团队活动，增强团队合作意识和能力，共同应对工作中的挑战。
5.积极心态面对问题教师在面对学生问题和工作挑战时，要保持积极的心态，学会从困难中寻找解决问题的方法。
6.提升专业素质教师可以通过不断学习和提升自身的专业素质，增加自信心，更好地应对工作挑战。
三、教师心理健康问题的预防和促进1.增加工作满意度学校可以为教师提供良好的工作环境和氛围，积极关注教师的工作情况，增加教师的工作满意度。
2.提供心理健康教育学校可以开展心理健康教育活动，帮助教师认识心理压力和困扰的原因，提供相应的心理健康知识和技能培训。
中职教师存在的心理问题及对策分析共5页word资料
中职教师存在的心理问题及对策分析中职教师的心理健康状况直接或间接地影响着中职学生的心理与行为。
由于种种原因，人们、社会、国家对中职教师的心理健康重视远远不够，显得十分薄弱。
因此对中职教师的心理健康状况的进一步研究，具有重要的现实意义。
1 中职教师的主要心理问题及其表现目前，中职教师普遍工作量都很大，教师除了一周要上20节左右的课，还要承担学生的教育管理工作，压力可想而知。
而在我国，中职教育是最容易被忽视的，社会认同度非常低，中职教师地位得不到认可。
于是，教师久而久之便会累积一些心理问题。
这些问题不是一天、一时短暂的情绪反应，它是一种持续时间较长的对人的行为产生不良影响的较稳定的身心症状。
从总体上来说，当前中职教师健康积极的心理是主流，多数教师在教育教学中的实践过程中是愉悦的。
但同时我们不能忽视那些真正有心理问题的教师。
有心理问题的教师虽然只是少数，可这个事情确实存在，也的确值得人们关注。
概括起来讲，中职教师存在的心理问题主要集中表现在以下几个方面：1.1 自卑心态有些中职教师总认为职业教育低人一等，抬不起头，从事职业教育没有出路，为此非常苦恼。
他们往往会放大自己的缺点，对自己的综合能力和品质做出偏低的评价。
常伴随着一些特殊的负面情绪，如不安、忧伤、失望等。
处处感到不如他人，悲观失望之后就是轻易放弃，这必将导致无所作为。
1.2 焦虑“没有教不好学生，只有不会教的老师”，当这种思想在中职教师心里缠绕时，焦虑随之而来。
当中职教师面对普通中学淘汰下来的学生，他们学习习惯、行为习惯等都差，有的连小学的数学都有问题，少数学生长久缺乏父母关爱；面对这样的中职学生群体时，没有焦虑是不可能的。
教师需要想尽办法去引导他们，让他们在学校能学到一技之长，还得关注他们脆弱的心里，大部分时间都得围绕学生转，但不一定换来好的回报。
心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些教师便会伴有不安全感和不完善感，并为此而紧张、焦虑和苦恼。
简述教师心理健康的自我维护措施
简述教师心理健康的自我维护措施随着社会的发展，教师的工作压力日益增大，心理健康问题也日益突出。
教师心理健康的自我维护成为了当下一个重要的话题。
为了更好地应对工作中的压力和挑战，教师需要采取一系列的措施来维护自己的心理健康。
教师需要保持良好的工作与生活平衡。
教师的工作强度大，工作时间长，容易超负荷工作，从而导致心理疲劳。
因此，教师需要合理安排工作时间，合理分配工作与休息的比例，确保有足够的时间休息、放松和娱乐，与家人朋友相处，保持良好的身心状态。
教师要学会有效地应对工作压力。
教师工作中常常面临各种挑战和压力，如学生的学习成绩、家长的期望、学校的评估等。
教师要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心态，以应对各种压力和挑战。
可以通过进行体育锻炼、参加一些兴趣爱好活动、与同事交流等方式来减压，缓解工作压力。
第三，教师要关注自身情绪和情感的管理。
教师的情绪和情感对于教学工作有着重要的影响。
教师要学会管理自己的情绪，保持情绪的稳定和积极。
可以通过学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练等来调节自己的情绪。
此外，教师还可以通过与同事、家人和朋友交流来排解情感，获得情感上的支持和关怀。
第四，教师要不断提升自己的专业能力。
教师的专业能力是维护心理健康的重要保障。
教师要积极参加各种培训、学习和进修，不断提高自己的教学水平和专业能力，增强自信心和满足感。
通过不断学习和成长，教师可以更好地应对工作中的挑战，提高工作效率，减少工作压力，从而保持心理健康。
第五，教师要保持积极的人际关系。
教师的工作具有很强的社交性，需要与学生、家长、同事等各种人群进行交流和合作。
教师要学会处理人际关系，保持良好的人际关系，与他人沟通协作，形成积极的工作氛围。
可以通过主动与同事交流、参加聚会活动、关心他人、互相支持等方式来促进良好的人际关系，减少工作中的矛盾和冲突，提升工作满意度和幸福感。
教师心理健康的自我维护措施包括保持良好的工作与生活平衡、有效应对工作压力、关注情绪和情感的管理、不断提升专业能力和保持积极的人际关系。
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中职教师心理健康问题探析及维护措施
摘要：中职教师面对的教育对象和所担任的社会角色的特殊性，对他们的心理健康产生了一
定的影响，本文就目前中职教师心理健康存在的问题进行分析并提出有效的维护措施，只有
具备良好心理素质的教师，才能培养出具备良好心理素质的德智体全面发展的技术人才。
关键词：心理健康 影响因素 维护措施
国务院总理温家宝在今年的《政府工作报告》中强调“把发展职业教育放在更加突出的
位置，使教育真正成为面向全社会的教育，这是一项重大变革和历史任务。”可以说，国家
对职业教育的重视又上升到了一个新的高度，职业教育正逐步走向普及和市场化,同时高等
职业教育的迅速发展也给中等职业教育带来了很大的压力和挑战,给中职教师也带来了更多
更高的要求,不少中职教师对这一转变难以适应,从而出现很多心理问题。这些心理问题不及
时进行解决，将对教师知识、技能的正常发挥有很大的影响,也直接影响到中等职业教育的
发展。因此,对中职教师心理健康的关注和维护应引起社会的足够重视和关注。
一、教师心理健康的标准
心理健康是指个体对自身的心理调适能力和良好的发展水平，《简明不列颠百科全书》
将心理健康解释为“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能得到的最佳
功能状态，但不是十全十美的绝对状态”。可见，心理健康是一个内外统一的持续的过程。
它协调内外，使之能适应和发展。
教师作为特殊的职业群体，其心理健康标准既要遵循一般人所必备的心理健康品质，又
要体现教师职业的特殊性。而中职教师，又是教师这个特殊群体的特殊，他们面对的学生也
是个特殊的群体，因此，中职教师的心理健康问题更为突出，通过调查，作为中职教师的心
理健康必须具备这些标准：有效的智力活动、良好的教育认知水平、情绪健康、意志健全、
人格和谐、自我意识正确；适应能力良好等。
二、影响中职教师心理健康的主要原因
1、来自社会的压力
教师自古以来都被社会以“圣人”、“灵魂的工程师”的标准来要求和约束，中等职业
学校的教师面对的是未成年的层次不齐的学生，社会对教师的要求更高。由于职业的特殊性，
我们要对学生始终保持微笑和心平气和的态度，技师学生犯了错误，教师也不能发泄内心的
不满，长时间的压抑，必然会给教师带来心理上的困惑。作家毕淑敏说过：一个人伪装的有
多像付出的代价就会有多大。教师这个职业面对学生，很多时候需要伪装，取悦学生而苦了
自己的心理。
2、来自学生的工作压力
学生的教育难度增加是导致工作压力的重要原因目前，普高热的热潮已经影响到中等
职业学生生源的质量，中等职业学校的学生主要来源于初中毕业而没有升取高中的学生，这
些学生中存在文化基础比较差、厌学、自我约束和控制能力差、易冲动、不良行为习惯多等
特点，老师不仅要进行专业技术的教学，还要全方位的对这些学生进行教育和管理，有些时
候老师的付出得不到学生的理解，这使很多老师的成就感受到挫败，便会出现工作倦怠等反
应。另外，中等职业学校专业与课程门类繁多、而且会随着人才市场需求不断调整，常会出
现教师教学任务过重，造成工作量的大幅增加。
3、来自自身发展的压力
随着职业教育的改革和快速发展，社会及学校对教师的要求越来越高，什么双师型教
师、名牌教师、专业负责人、学科带头人、骨干教师等，在这些名誉的驱使下，教师要不断
的提高自己的专业理论和专业技能，在工作之余要进行学历的提高，职称的竞升等。目前，
职业技能大赛已提到职业教育的一个重要位置，教师在这种激烈的竞争中，如果不能正确的
处理好教育教学和竞赛的关系，不能正确的认识技能大赛的目的，必将给自己带来很大的压
力和困惑。
4、来自学校生存与发展的压力
近几年高校的扩招和普高热的升温，对中等职业学校的生源造成了很大的影响，中职
生生源的质量和数量急剧下滑，一些实力差缺少竞争力的学校的生存受到威胁，学校规模缩
小，甚至很多学校进行了合并和资源重组，教师出现过剩的现象。因此竞聘上岗、末位淘汰
等将给教师带来更高的要求和压力。教师一面在教书育人的同时，还兼任学校的招生宣传任
务，来达到学校的招生计划。
5、来自就业市场的压力
随着科技的发展和社会的进步，自动化程度越来越高，就业单位对人才需求的标准也越
来越高。作为中等职业技术工人，不仅要具备良好的心理素质和扎实的文化基础，还要具有
获取新知识新技能的意识和能力，能适应不断变化的职业社会，要有团队协作精神和良好的
人际关系，因此，对中职教师的责任和要求也越来越高，不仅要教会学生做人，还要教会学
生扎实的专业技能。因此，中职学校的教学改革也如春满大地的展开了，项目教学、理实一
体化教学等要求教师以学生为主题，不断的尝试新的教学方法和教学手段，培养出的要满足
企业的需求，这些势必造成教师心理压力的增大。
三、中职教师心理健康的维护措施
1、自我意识正确，完善内心和谐
作为中职教师，做到言行一致，知行合一，这是心理健康的需求，也是职业的要求。自
我意识是指一个人对自己的认识和评价，包括正确的认识自己，悦纳自己，共情能力。
只有对自我意识的正确把握，才能控制和调节自己的思想和行为，形成完整的个性，
具备健全的心理。自我意识不仅是人自身的意识与行为，也是人与人之间关系的制约
和影响。对自己的能力、性格、情绪等能做到适当客观的评价；你不自身的缺陷，发
展自身潜能；尊重他人，承认他人与自己的不同。作为中职教师，其价值在教书育人
的教育教学过程中体现，深信教育对社会的贡献，热爱教师这个职业，关爱学生。在
目前经济飞速发展的时代，市场对中等技能型人才的需求不断的变化，这使中职教师
要不断的更新教育理念和教学方法。提高自己的业务素质和业务能力。面对如此繁重
的付出，很多教师会有付出和回报不平等的感觉，受到经济利益的冲击，感觉到教师
这个职业不足以满足自己的经济需求，会产生对教师这个工作的心理不平衡和工作倦
怠。此时此刻，教师要找到自身的支撑点和平衡点，对自己所从事的职业的荣誉感和
责任感、从而产生高度的奉献精神和责任感。
2、调整自我期望值，提高自信心
教师被誉为“人类灵魂的工程师”，教师是博学的、高尚的、无私的、智慧的等，这些
无形的高帽也给教师带来了很大的心理压力。教师对自己的要求被迫也要很高，追求完美，
希望在学生面前的形象完好，随时随地接受着监督。其实，教师也是个随着目前中职教育的
快速发展，教师教师对中职教育的成果期望值很好，但是由于受到经济的限制和生源质量的
影响，往往很难达到预期的教育目标。教师对自己所培养的对象，设定的目标，达到了，自
信心会增强，一旦达不到，就会受到挫折，觉得没有了工作的热情。面对这种情况，教师首
先要有学会实时调整期望值或延迟期望值的实现，对没有实现的目标，没有教育好的学生要
分析原因，不要急于求成，通过进一步的尝试，会收获成功的自信。
3、培养良好的个性和广泛的兴趣
对于中职教师来说，教书育人是工作的核心，工作是人生的主要内容，但是要记住工作
不是人生的全部。在工作过程中，要注意自己个性的培养，要保持良好的心理状态和自我评
价，不能人云亦云，随大流，个性上的弱点往往是心理，问题的主要原因，要学会扬长避短，
保持良好稳定的心理状态。在工作中难免会遇到一些不如意，要在工作之余多参加一些自己
感兴趣的活动，培养自己广泛的兴趣和爱好，把一切烦恼抛在脑后，陶冶自己的情操，这也
有利于提高工作的热情和人际交往的能力。
4、学会建设性的宣泄和排解不良情绪
中职教师面对的学生是一个特殊的群体，来自教学和学生管理方面的压力很大，这必然
会产生一些不良的情绪，不良情绪长时间的积累，将会影响正常的工作和生活。教师要学会
适当的宣泄和排解不良的情绪，可以从两个方面入手，一个是身体方面，要经常参加一些体
育锻炼和户外活动，亲近大自然，呼吸新鲜的空气，靠自然的力量来放松自己的身体和心情，
开阔心境。而是从心理上的放松，适当的找朋友聊聊天，倾诉衷肠，甚至必要的时候大哭出
来，或在网络日记上宣泄一些情绪，或听听音乐等，让自己从工作的压力中走出来，换一种
视角看世界，会觉得有别样的风景。
5、来自组织和社会的支持
中职教师面对的学生正处在身心发育的关键时期，每天都会有不确定的因素影响着教师
的工作和生活，他们的人生价值观和认同感还不够成熟，对老师的教导和付出不能理解，叛
逆感强烈，此时的教师更需要组织的理解和鼓励，需要社会的认可和支持，需要家人的关心
和体谅。社会也在不断的重视中职教育的必要性和重要性，单位的领导要全面认可教师的劳
动和付出，对教师适当的物质和精神鼓励，让教师感觉到成就感。教师要学会建立自己的支
持系统，建立和谐的人际关系，拓宽自己的生活接触面，丰富自己的生活。
总之，作为中职教师，所面对的学生是个特殊的群体，教师的心理健康状况和情绪直
接影响着学生的发展和成长，只有具备良好心理素质的教师，才能培养出具备良好心理素质
的德智体全面发展的技术人才，因此教师的心理健康已是目前中职教育需要关注的一个重要
问题，要引起足够的关心和重视。
参考文献：
[1] 冯利.探索中等职业学校心理健康教育的途径[J]职业技术.2007（04）
[2]彭丽华 彭艳华.中等职业学校心理健康教育面临尴尬[J].
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